सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: तुमचे सौंदर्य दाखवा
• भाग 2 मधील 3: आत्मविश्वास प्रदर्शित करणे
• 3 पैकी 3 भाग: स्वतःवर विश्वास ठेवणे
• टिपा
• अतिरिक्त लेख

तुम्हाला माहित आहे का की 18 ते 29 वयोगटातील फक्त 4% महिला स्वतःला सुंदर मानतात? त्याच वेळी, %०% स्त्रिया स्वतःला सौंदर्यामध्ये "सामान्य" किंवा "सरासरी" म्हणून वर्णन करतात. दुर्दैवाने, हे अंशतः मीडिया आणि पॉप संस्कृती प्रसारित केल्यामुळे आहे, ज्यामुळे स्त्रियांना सौंदर्याच्या अवास्तव आदर्श अस्तित्वावर विश्वास आहे, जे साध्य करणे जवळजवळ अशक्य आहे. आणि सुदैवाने, खरं तर, सौंदर्याची आवश्यकता तुम्हाला सांगता येत नाही, तुम्ही ते स्वतः ठरवू शकता. खरं तर, बर्‍याच स्त्रिया इतर अनेक घटकांमुळे "सुंदर" वाटतात: प्रियजनांचे प्रेम, स्वत: ची काळजी, चांगले मित्र असणे, प्रेमसंबंध इत्यादी. खरं तर, सौंदर्य तुम्ही कसे दिसता यावर नाही, तर तुम्ही आतून कसे आहात.

पावले

3 पैकी 1 भाग: तुमचे सौंदर्य दाखवा

1. 1 हसू. म्हणीप्रमाणे, "हसा आणि जग तुमच्याकडे परत हसेल". हा उत्तम सल्ला आहे. तुम्हाला समजेल की हे पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते त्यापेक्षा बरेच चांगले आहे जेव्हा तुम्हाला कळेल की हसण्यामुळे मेंदूच्या रसायनशास्त्रात सकारात्मक बदल होतात. दुःखी असताना हसणे तुम्हाला बरे वाटू शकते. जरी तुम्हाला हसण्यासारखं वाटत नसेल, तरी करून बघा. होय, तुम्ही जबरदस्तीच्या स्मिताने सुरुवात करू शकता, परंतु ते लक्षात येण्याआधी ते प्रत्यक्षात बदलेल. तसेच, हशा तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे हानी पोहोचवणार नाही. हसण्याने मेंदूमध्ये ऑक्सिजनची पातळी वाढते, ज्यामुळे एंडोर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित होते. एंडोर्फिन हे रसायने आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला चांगले वाटतात.
2. 2 आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा. नियमित शारीरिक हालचालींसह निरोगी आहार आणि रात्रीच्या झोपेचे वेळापत्रक पाळून आपले आरोग्य चांगल्या स्थितीत ठेवा. तथापि, आपण एक किंवा दोन दिवस नियम मोडल्यास स्वत: ला मारहाण करू नका - आपल्याला ब्रेक करण्याचा अधिकार आहे. आपल्या आरोग्याचा मागोवा ठेवणे म्हणजे आपल्या तणाव पातळीचे व्यवस्थापन करणे. तुमच्या आयुष्यातील तणाव पातळी शक्य तितक्या कमी केल्याने तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल आणि तुम्ही स्वतःच अधिक चांगला मूड घ्याल.
   • दररोज स्वतःसाठी (फक्त स्वतःसाठी) वेळ काढा.
   • मसाज, पेडीक्योर किंवा नियमितपणे आराम करण्यास मदत करण्यासाठी काहीतरी करण्याचा विचार करा.
   • तराजू वापरू नका. कधीकधी स्केलवर दिसणारी आकृती एखाद्या व्यक्तीवर महत्त्वपूर्ण भावनिक प्रभाव टाकू शकते, तर आपले वजन आपल्या स्वतःच्या भावनांवर आणि आपण स्वतःबद्दल काय विचार करतो यावर परिणाम करत नाही. स्वतःला अस्वस्थ होण्याचे दुसरे कारण देऊ नका.
3. 3 स्वतःची आंतरिक सकारात्मक प्रतिमा तयार करा. स्वतःची आंतरिक प्रतिमा म्हणजे तुम्ही स्वतःची कल्पना करता.तुमची आंतरिक प्रतिमा कालांतराने तयार होते आणि जीवनातील अनुभवावर अवलंबून असते. जर तुमच्या आयुष्यातील बहुतेक अनुभव सकारात्मक असतील तर बहुधा तुमची आंतरिक प्रतिमा देखील सकारात्मक असेल आणि उलट. नकारात्मक जीवनातील अनुभव आणि नकारात्मक स्व-प्रतिमेसह, आपण आपल्या स्वतःच्या क्षमतेवर प्रश्न विचारण्यास अधिक प्रवृत्त व्हाल. सकारात्मक आत्मसन्मानाची उपस्थिती सहानुभूती देण्याच्या क्षमतेचा विकास आणि समाधानाचा उदय ठरवते.
   • बसा आणि आपल्या सर्व सकारात्मक गुणांची आणि क्षमतांची यादी बनवा. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की तुम्ही किती पूर्ण आहात आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल किती अभिमान असावा.
   • स्वत: ची तुलना इतर लोकांशी न करण्याचा प्रयत्न करा, मग ते सेलिब्रिटी, मित्र किंवा नातेवाईक असो. तुम्ही एक स्वतंत्र व्यक्ती आहात, म्हणून तुम्ही त्यांची तुलना त्यांच्याशी करू नये.
   • तुम्ही कोण आहात यावर स्वतःवर प्रेम करायला शिका. आपण अद्वितीय आणि पुनरावृत्ती करण्यायोग्य आहात! तुम्ही तुमच्या आयुष्यातून कितीही गेलात तरीही, हा एक लांब आणि कठीण प्रवास आहे ज्यावर तुम्ही यशस्वीपणे मात केली आहे.
4. 4 एक डोळ्यात भरणारा धाटणी मिळवा. हे आश्चर्यकारक आहे की तुमची केशरचना तुमच्या प्रत्येक गोष्टीवर किती परिणाम करू शकते! जर तुमच्याकडे तुम्हाला खरोखर आवडणारे हेअरकट असेल तर तुम्हाला समाधान आणि आत्मविश्वास वाटणे सोपे होईल. जर तुम्हाला तुमचे धाटणी आवडत नसेल तर ते निराशाजनक आणि त्रासदायक असू शकते. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही धाटणी शोधत असाल, तेव्हा तुमच्या इच्छेनुसार आणि गरजेनुसार सर्वोत्तम केस कापण्याची योजना करा.
   • स्वतःला तुमच्या केसांबद्दल प्रश्नांची मालिका विचारा आणि नंतर तुमच्या उत्तरांवर आधारित केस कापण्याची निवड करा.
     • आपल्याला आपले केस पोनीटेलमध्ये खेचण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे का?
     • आपण सकाळी आपल्या केसांवर किती वेळ घालवू शकता?
     • आपल्याकडे कोणती स्टाईलिंग साधने आहेत (हेअर ड्रायर, लोह इ.) आणि ती कशी वापरावी हे माहित आहे?
   • केशरचनांच्या माहितीसाठी ऑनलाइन शोधा आणि चित्रे पहा. जर तुम्हाला एखादी गोष्ट तुमच्यासाठी प्रयत्न करायची असेल तर ती प्रिंट करा आणि ती तुमच्यासोबत केशभूषाकाराकडे घेऊन जा. आपण आपले केस रंगवायचे असल्यास ही एक चांगली कल्पना असेल. यामुळे तुम्हाला कोणता रंग रंगवायचा आहे हे स्पष्ट करण्यात तुमचा वेळ वाचेल.
   • केशभूषाकार काम सुरू करण्यापूर्वी शक्य तितक्या तपशील द्या. आपल्याला काय हवे आहे आणि आपल्या केसांसह काय करणे आवश्यक आहे ते स्पष्टपणे स्पष्ट करा.
   • आपले केस कापण्याच्या दरम्यान किंवा नंतर, आपल्या केशभूषाला ते कसे स्टाईल करावे याबद्दल विचारा. कदाचित तुम्ही हेअरड्रेसर सारखे करू शकणार नाही, पण तो तुम्हाला काही चांगला सल्ला देऊ शकतो.
5. 5 तुमचा वॉर्डरोब बदला. ज्या व्यक्तीला आत्मविश्वास वाटतो त्यालाही असेच वाटते. याचा अर्थ असा की तो तुम्ही आहात परिधान करा कपडे, ती तुला परिधान करत नाही. तुमच्या कपड्यांमध्ये आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाला आणि आकाराला साजेसे रंग आणि शैली निवडाव्यात. स्वत: ला व्यक्त करण्यासाठी ड्रेसिंग करणे आवश्यक आहे, इतर लोकांची शैली नाही. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्याला आपल्या कपड्यांमध्ये आरामदायक वाटणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या सामर्थ्यावर जोर द्या, केवळ आपले स्वतःचे दोष लपवण्यावर किंवा आपल्याबद्दल काय आवडत नाही यावर लक्ष केंद्रित करू नका.
   • असे काहीतरी घाला जे तुम्हाला वेगळे करते (तुमच्या शैलीबद्दल वेगळे व्हा). उदाहरणार्थ, ठळक रंगात नेहमी जबरदस्त आकर्षक कानातले किंवा शूज घाला. तुम्हाला काय आवडते ते निवडा.
   • कोठे सुरू करावे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, कपड्यांच्या मोठ्या दुकानात सल्लागाराशी संपर्क साधा. तो तुम्हाला सर्व प्रकारच्या कपड्यांच्या पर्यायांच्या समुद्राचे विश्लेषण करण्यात आणि तुम्हाला खरोखर काय अनुकूल आहे ते शोधण्यात मदत करू शकतो.
6. 6 आपले पवित्रा पहा. झोडणे थांबवा! दुर्दैवाने, हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. संतुलित स्नायू चांगले आसन प्रदान करतात. खराब पवित्रामुळे स्नायू दुखणे देखील होऊ शकते. चांगल्या पवित्राचा सांध्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि संधिवाताचा विकास रोखू शकतो.शिवाय, चांगल्या पवित्राच्या सर्व भौतिक फायद्यांमध्ये, हे जोडले पाहिजे की ते एखाद्या व्यक्तीला आत्मविश्वास देणारी प्रतिमा देते, जणू तो संपूर्ण जग जिंकण्यासाठी तयार आहे!
   • उभे स्थितीत, आपले खांदे मागे आणि आरामशीर ठेवा, आपले पोट आत खेचून घ्या, आपले पाय नितंब-रुंदी वेगळे ठेवा, आपले वजन दोन्ही पायांवर समान रीतीने वितरित करा, आपले हात आपल्या बाजूंनी नैसर्गिकरित्या लटकू द्या. आपले डोके बाजूला वाकवू नका किंवा गुडघे वाकवू नका.
   • बसलेले असताना, तुमचे दोन्ही पाय जमिनीवर आरामात विसावले पाहिजेत, तुमचे गुडघे तुमच्या कूल्ह्यांशी समतल असावेत. खुर्चीवर बसून, तुमची पाठ त्याच्या पाठीवर विश्रांती घ्या, खालच्या पाठीखाली उशी किंवा गुंडाळलेला टॉवेल ठेवा (खुर्चीला शारीरिक कमरेसंबंधी आधार नसल्यास) हनुवटी न उचलता आपला चेहरा किंचित कमाल मर्यादेपर्यंत वाढवा (पाठीचा वरचा भाग आणि मान एक ओळ असावी), आपले खांदे आराम करा.
   • झोपताना, मणक्याचे नैसर्गिक वक्र ठेवा, आपल्या पोटावर झोपू नयेत आणि मऊ होण्याऐवजी कठोर गाद्या वापरणे चांगले. जर तुम्ही तुमच्या बाजूला झोपलात, तर तुमच्या गुडघ्यांच्या दरम्यान एक उशी ठेवा जेणेकरून तुमचा वरचा पाय तुमच्या पाठीशी समतल असेल.
   • पाठीवर नाही तर गुडघ्यांनी वजन उचल. जड वस्तू उचलताना, आपली पाठ सरळ ठेवा आणि आपले गुडघे वाकवा. भार घेऊन उभे असताना, आपले गुडघे सरळ करा. काहीतरी उचलण्यासाठी पुढे वाकू नका.

भाग 2 मधील 3: आत्मविश्वास प्रदर्शित करणे

1. 1 तुमची देहबोली काय दाखवत आहे याचा विचार करा. कधीकधी तुमची देहबोली तुमच्या शब्दांपेक्षा जास्त बोलू शकते. बहुतांश घटनांमध्ये, शरीराची भाषा तुम्हाला कशी वाटते त्यावरून ठरवली जाते, तुम्हाला काय चित्रित करायचे आहे यावर नाही. परंतु आपण संभाषणादरम्यान घेतलेल्या पवित्राकडे लक्ष देऊन आपण ते बदलू शकता. आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी तुमच्या शरीराला प्रशिक्षित करण्यासाठी तुम्ही काही तंत्रे वापरू शकता.
   • गडबड करू नका. एकाच ठिकाणी उभे रहा, दोन्ही पाय कूल्हेच्या रुंदीच्या बाजूला झुकवा. सरळ उभे रहा, पायापासून पाय हलवू नका.
   • जर तुम्ही खुर्चीवर बसलात तर मागे बसा. आपल्या खालच्या शरीरासह उग्र हालचाली करू नका. जर तुम्हाला तुमचे पाय ओलांडण्याची गरज असेल तर ते आरामात आणि आरामशीरपणे करा. आपले हात आरामशीर ठेवा.
   • एक बिंदू किंवा क्षेत्र पहा. आपले डोके स्थिर ठेवा. डोके हनुवटीच्या तळाशी सरळ जमिनीला समांतर ठेवावे.
   • ते व्यस्त नसल्यास आपले हात समोर किंवा मागे टाका. या प्रकरणात, हात फक्त हलकेच एकमेकांना पकडले पाहिजेत. आपले हात कधीही आपल्या खिशात लपवू नका किंवा आपल्या मुठी पकडू नका.
   • घाई नको. मोजलेल्या मार्गाने चाला. मोजलेल्या पद्धतीने बोला, आपल्या भाषणाला घाई करू नका. आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना कधीही घाई नसते.
   • चालताना आणि बोलत असताना ठराविक वेळाने विराम द्या.
   • स्वत: ला आरामदायक बनवा आणि संभाषणात विराम दिल्यावर किंवा प्रत्येकजण अचानक गप्प बसल्यावर गोंधळ सुरू करू नका.
   • खात्रीशीर व्हा. हसू. लोकांच्या डोळ्यात पहा. जर तुम्ही कोणाशी हस्तांदोलन केले तर ते आत्मविश्वासाने करा.
2. 2 इतरांचा आदर करा आणि त्यांच्याशी दयाळूपणे वागा. आंतरिक सौंदर्य पाहण्यास खरोखर शिकण्यासाठी, आपण ते केवळ आपल्यामध्येच नव्हे तर इतर कोणत्याही व्यक्तीमध्ये शोधण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. प्रत्येक व्यक्तीमध्ये एक किंवा अधिक गुण असतात जे त्यांना विशेष बनवतात. इतर लोकांशी संवाद साधताना, त्यांच्याकडे नवीन डोळ्यांनी पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि ते (आत) काय आहेत ते समजून घ्या. जेव्हा तुम्ही इतर लोकांचे आंतरिक गुण लक्षात घ्यायला लागता, तेव्हा तुमच्यामध्ये हे गुण शोधणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.
   • ज्या लोकांचे तुम्ही कौतुक करता त्यांच्या गुणांचे अन्वेषण करण्यासाठी तुमची निरीक्षणे परिपूर्ण संधी म्हणून वापरा आणि तुम्ही त्यांना स्वतःमध्ये कसे विकसित करू शकता हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. या गुणांवर आधारित, स्वतःसाठी एक आदर्श निवडा.
   • इतरांना तुम्ही त्यांची प्रशंसा कशी करता हे सांगण्यास घाबरू नका. तुमचे कौतुक करणाऱ्या लोकांकडून प्रशंसा करण्यापेक्षा काहीही आत्मविश्वास देत नाही.
3. 3 खात्रीशीर व्हा. आपण जे साध्य करता ते प्राप्त करण्यास मदत करते आवश्यक जीवनापासून.इतर लोकांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रश्न नाही. समजूतदारपणा म्हणजे नाही म्हणण्याची क्षमता, आपले मत व्यक्त करणे, अनुकूलता मागणे, कौतुक व्यक्त करणे आणि बाहेरून दबाव सहन करण्याची क्षमता देखील समाविष्ट आहे. संभाषणात विश्वास ठेवणे म्हणजे आपल्या वार्ताहरांचा आदर करताना स्वतःला प्रामाणिकपणे आणि उघडपणे व्यक्त करण्यास सक्षम असणे. मन वळवणारी व्यक्ती असणे हा तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो, कारण कोणालाही अस्वस्थ किंवा चिडचिड न करता तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्हाला मिळाले तर तुम्हाला खूप चांगले वाटेल.
   • आपल्या संभाषणकर्त्याशी खात्रीशीर संभाषण करताना, खालील गोष्टी लक्षात ठेवा: व्यक्तीला अशा प्रकारे पहा की त्याला अस्वस्थ वाटत नाही, आवाजाचा सामान्य आणि आदरयुक्त स्वर ठेवा, हाताचे हावभाव विचलित करू नका आणि इतर लोकांच्या वैयक्तिक जागेचा आदर करा. .
   • "मी" या सर्वनामासह वाक्यांशांसह आपल्या भावना व्यक्त करा. त्यांची रचना चार भागांमध्ये दर्शविली जाऊ शकते: भावना, कृती, प्रभाव आणि प्राधान्य व्यक्त करणे ("xxx झाल्यावर मला xxx वाटते, xxx पासून. करायचा, कारण मला यात अनादर दिसत आहे. ऑर्डर देण्यापेक्षा तुम्ही मला काहीतरी करायला सांगा असे मी पसंत करतो. ”
4. 4 आगाऊ तयारी करा. आपण भूतकाळ बदलू शकत नाही आणि भविष्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. परंतु आपण आपल्या नियंत्रणाखाली असलेले क्षण ओळखून आणि कृती योजना बनवून भविष्यातील कार्यक्रमांची तयारी करू शकता. आपली कृती योजना तयार करताना, सर्व संभाव्य परिस्थिती विचारात घेण्याच्या प्रयत्नात टोकाचे टाळा. आपण प्रत्येक गोष्टीसाठी तयार होऊ शकणार नाही, म्हणून काही सर्वात वास्तववादी पर्यायांचा विचार करा. इव्हेंटच्या संभाव्य मार्गांची यादी तयार करताना, त्यांना प्राधान्य द्या. प्रथम सर्वात संभाव्य पर्यायांवर कार्य करा. असे म्हटले जात आहे, आपल्याला एकट्याने तयारी करण्याची गरज नाही. मित्रांना आणि कुटुंबाला मदत करण्यास प्रोत्साहित करा. त्यांच्याशी तुमच्या विचारांची चर्चा करा किंवा तुम्ही जे सांगणार आहात ते सांगण्याचा सराव करा.
   • प्राथमिक तयारीमध्ये नकार देण्याची क्षमता विकसित करणे देखील समाविष्ट असू शकते. एखाद्याने तुम्हाला विचारले म्हणून फक्त एखाद्या गोष्टीचे बंधन वाटू नका. जर तुम्हाला कळले की तुम्ही विनंती पूर्ण करण्यास सक्षम नाही, तर फक्त नाही म्हणा.
   • पूर्वनियोजित परिस्थिती किंवा पूर्व-नियोजित इव्हेंटमधून यशस्वीपणे बाहेर पडल्यानंतर, चांगले काम केल्याबद्दल स्वतःची प्रशंसा करा.

3 पैकी 3 भाग: स्वतःवर विश्वास ठेवणे

1. 1 स्वत: ची टीका थांबवा. कौतुक करा आणि स्वतःचा आदर करा. तुम्हाला परफेक्शनिस्ट असण्याची गरज नाही. जर प्रत्येकजण तुम्हाला आवडत नसेल तर ते ठीक आहे. तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत तुम्ही परिपूर्ण नसल्यास, तेही ठीक आहे. तुमच्या वैयक्तिक स्वाभिमानाचा तुम्ही काय साध्य केले आहे किंवा काय साध्य केले नाही याचा काहीही संबंध नाही. तुम्ही काय करता किंवा काय करत नाही हे महत्त्वाचे आहे. आपल्याला जीवनाबद्दल सर्व-किंवा-काहीही असण्याची गरज नाही.
   • आपली शब्दसंग्रह बदला आणि "पाहिजे" या शब्दाचा वापर थांबवा. हा शब्द परिपूर्णतेचा पूर्णपणे पर्यायी स्तर दर्शवितो आणि कधीकधी इतर लोकांमध्ये अनावश्यक आणि निरुपयोगी अपेक्षा निर्माण करू शकतो.
   • उत्साहवर्धक विचारांसह स्वत: ची गंभीर विचारांची जागा घ्या. तुम्हाला सकारात्मक बदल करण्यात मदत करण्यासाठी फक्त विधायक टीका वापरा.
   • प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी घेण्याची गरज वाटत नाही. हे केवळ आपल्या तणावाची पातळी वाढवेल आणि आपल्याला दडपून टाकेल, परंतु हे इतर लोकांना स्वतःसाठी (स्वतःसह) जबाबदारी घेण्याच्या क्षमतेपासून वंचित करेल.
   • जर काही तुमच्या नियंत्रणाखाली असेल आणि तुम्ही चूक केली असेल तर तुमचा अपराध कबूल करा. तथापि, जर एखादी गोष्ट तुमच्या नियंत्रणाबाहेर गेली असेल तर स्वतःला दोष देऊ नका किंवा त्याबद्दल दोषी वाटू नका.
2. 2 सकारात्मक विचार सुरू करा. सकारात्मक विचार करणे केवळ आपल्यासाठीच नव्हे तर आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी देखील महत्त्वाचे आहे. तरुण लोक वृद्ध लोकांचे ऐकतात आणि जर तुम्ही तुमच्याबद्दल नकारात्मक बोललात (उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे लठ्ठ बट आहे), तर ते स्वत: ची टीका देखील करू शकतात.बर्याच नकारात्मक टिप्पण्या इतक्या वेळा केल्या जातात की लोकांना ते सहज लक्षात येत नाही. त्यामुळे पुढच्या वेळी तुम्हाला काहीतरी नकारात्मक बोलल्यासारखे वाटेल तेव्हा ते वाक्यांशाच्या सकारात्मक आवृत्तीने बदला. तुम्ही एका रात्रीत बदलू शकणार नाही, तुमच्याकडे असे दिवस असतील जिथे तुम्हाला सकारात्मक मार्गाने राहणे जवळजवळ अशक्य वाटेल, परंतु तुम्ही निश्चितपणे लहान सुरुवात केली पाहिजे. जागरूक असणे शिकणे खूप महत्वाचे आहे कधी आपण त्याच्याशी लढा सुरू करण्यासाठी नकारात्मक विचार करण्यास प्रारंभ करता.
   • दिवसातून एकदा तरी स्वतःला आरशात बघा आणि स्वतःची प्रशंसा करा.
   • कौतुक केवळ मानसिकरित्याच म्हणता कामा नये, तर मोठ्यानेही म्हटले पाहिजे. जर तुम्हाला तुमचा धाटणी आवडत असेल तर सांगा!
3. 3 नवीन गोष्टी शिकणे कधीही थांबवू नका. स्वतःला आव्हान देण्याची संधी म्हणून आपल्या अभ्यासाचा वापर करा. दररोज काहीतरी नवीन शिका. चित्रकला, स्वयंपाक, गायन, चिकणमातीसह काम करणे इत्यादी नवीन आणि रोमांचक शिकवणारे अभ्यासक्रम घ्या. किंवा एखाद्या तांत्रिक शाळेत किंवा विद्यापीठात जा ज्यासाठी तुम्हाला नेहमीच स्वारस्य असते, परंतु तुमच्याकडे ते शिकण्यासाठी वेळ नव्हता. आपले स्वतःचे क्षितिज विस्तृत करा. आपल्या कोणत्याही शिकवण्याच्या कल्पनांमध्ये मित्राचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जोखीम कशी घ्यावी हे जाणून घ्या. नवीन गोष्टी शिकण्याच्या प्रत्येक संधीकडे काहीतरी जिंकू, हरवले किंवा परिपूर्ण केले पाहिजे म्हणून पाहू नका. लगेच लक्षात घ्या की एखाद्या वेळी अडखळणे ठीक आहे, परंतु तरीही त्याचा आनंद घेत रहा. जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडत नाही आणि जोखीम घेत नाही, तोपर्यंत तुमच्याकडून कोणत्याही अपेक्षा न करता नवीन गोष्टी शिकणे किती रोमांचक असते हे तुम्हाला कधीच कळणार नाही.
4. 4 स्वतःच्या यशाच्या दृष्टीकडे वाटचाल करा. तुमच्या आयुष्यातील यश इतर लोकांवर अवलंबून नाही, ते तुम्हाला काय हवे आहे यावर अवलंबून आहे. यशासाठी पूर्वनिर्धारित "मानक" असणे आवश्यक नाही जसे की "अपार्टमेंट, कार, डाचा"... तुमचे यश तुमच्या इच्छा आणि गरजांच्या आधारे तुम्ही स्वतःला निश्चित केलेल्या वास्तववादी ध्येयांवर आधारित असावे. यश एकतर पूर्ण होणे आवश्यक नाही; त्यात अनेक उद्दिष्टे असू शकतात जी हळूहळू साध्य करता येतात. यशासाठी केवळ अंतिम ध्येयाचे प्रतिनिधित्व करणे आवश्यक नसते, परंतु त्या दिशेने प्रवास म्हणून त्याचे प्रतिनिधित्व केले जाऊ शकते. जर तुम्ही काही केले (उदाहरणार्थ, स्कार्फ बांधण्याचा प्रयत्न केला), आणि तुम्हाला फारसे यश आले नाही (उदाहरणार्थ, स्कार्फ अधिक गुंतागुंतीच्या धाग्याच्या बॉलसारखा झाला), काळजी करण्याची काहीच गरज नाही! जर तुम्हाला स्वतःची चाचणी घेण्यात रस असेल तर ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.
5. 5 आपण केलेल्या चुकांमधून शिका. तुम्ही तुमच्या आयुष्यात काय करता याची पर्वा न करता, काही टप्प्यावर तुम्ही चूक कराल अशी शक्यता आहे. हे प्रत्येकाला घडते. चूक करण्यात काहीच गैर नाही हे समजून घ्या. काही ऐतिहासिक चुका अगदी जग बदलण्यास सक्षम आहेत (उदा. टेफ्लॉन, व्हल्कनाइज्ड रबर, सेल्फ-अॅडेसिव्ह पेपर ब्लॉक, पेनिसिलिन). चूक सहन करण्याऐवजी त्याचा स्व-अभ्यासासाठी वापर करा. आपण वेगळ्या पद्धतीने काय करू शकलात याचा विचार करा. तुम्ही जितक्या जास्त चुका कराल तितके तुम्ही शिकता आणि तुम्ही हुशार व्हाल!

टिपा

• आपण अद्याप शिक्षण घेत असाल तर, अनेक शाळा, महाविद्यालये आणि विद्यापीठांमध्ये मानसशास्त्रज्ञ आहेत जे विद्यार्थ्यांना विस्तृत सेवा प्रदान करू शकतात. हे सल्ला, परिसंवाद, गट सत्र आणि विशेष साहित्य असू शकतात. जर तुम्हाला देखणा आणि आत्मविश्वासू व्यक्तीची प्रतिमा तयार करण्यात अडचण येत असेल तर मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करण्याचा प्रयत्न करा जो तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी योग्य उपाय शोधण्यात मदत करू शकेल.

अतिरिक्त लेख

आत्मविश्वास कसा वाटेल स्वतःवर अधिक विश्वास कसा ठेवावा आत्मविश्वास कसा असावा आत्मविश्वास कसा निर्माण करावा सकारात्मक कसे व्हावे सकारात्मक विचार करायला कसे शिकावे आपले स्वरूप कसे सुधारता येईल कसे सामाजीक करावे, मजेदार व्हा आणि बरेच मित्र बनवा स्वतः कसे असावे पूर्णपणे भावनाविरहित कसे दिसावे वेळ वेगवान कसा बनवायचा भावनांना कसे बंद करावे स्वतःला कसे शोधावे किशोरवयीन मुलांसाठी वृद्ध कसे दिसावे