सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपले शरीर उघड करणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या शरीरात आत्मविश्वास वाटणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: शरीराची सामान्य स्थिती सुधारणे
• टिपा
• चेतावणी

नग्न मध्ये मादक दिसण्यासाठी? आव्हानासारखे वाटते. पण हे आव्हान नक्कीच तुमच्या आवाक्यात आहे, तुमच्या शरीराची पर्वा न करता. असे बरेच लोक आहेत जे लाजतात, म्हणून आपण यात एकटे नाही. बहुधा, तुमच्याकडे आधीपासूनच एक सुंदर शरीर आहे, परंतु कपड्यांशिवाय तुम्हाला अजूनही असुरक्षित वाटते. आकर्षक वाटणे शिकण्याचे अनेक मार्ग आहेत.त्यापैकी काही सोपे आहेत, तर इतरांना थोडा वेळ आणि मेहनत लागेल. नग्न मध्ये सेक्सी वाटण्यासाठी, तुम्ही तुमचे शरीर सेक्सी पद्धतीने प्रदर्शित करू शकता, आत्मविश्वास वाढवू शकता किंवा तुमचे एकूण आरोग्य सुधारू शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपले शरीर उघड करणे

1. 1 योग्य प्रकाशयोजना शोधा. योग्य प्रकाश एक अंतरंग वातावरण तयार करेल आणि आपला आत्मविश्वास वाढवेल. मऊ, दबलेल्या प्रकाशाला प्राधान्य द्या. हे शरीराची वैशिष्ट्ये सुलभ करते आणि बरेच फोटोग्राफर आपल्या सर्वोत्तम दिसण्यासाठी याची शिफारस करतात. ओव्हरहेड लाइट मंद करा किंवा खोलीत फक्त दिवा लावा. प्रज्वलित मेणबत्त्या फायदेशीर प्रकाश तयार करू शकतात.
   • कधीकधी सामान्य प्रकाशासह लाइट बल्ब लाल किंवा गुलाबी लाइट बल्बमध्ये बदलणे देखील शक्य आहे.
2. 2 उभे असताना, योग्य कोनात एक पोझ मार. सरळ करण्याऐवजी, तीन-चतुर्थांश वळवण्याचा प्रयत्न करा. या दृष्टीकोनातून, आपण आपल्या शरीराच्या वक्रांना फायदेशीरपणे पराभूत करू शकता. याव्यतिरिक्त, तुमची मुद्रा असममित असावी. उदाहरणार्थ, आपला गुडघा वाकवा किंवा आपला हात आपल्या कूल्हेवर ठेवा.
   • एखादी पोज निवडा जी तुम्हाला आरामदायक आणि सहजतेने वाटेल, कारण हे सहसा देखाव्याला आकर्षित करते. जर तुम्ही स्वतःला खूप सुंदर उभे करण्यासाठी खूप जोर दिला तर तुम्ही कदाचित अनैसर्गिक किंवा अस्ताव्यस्त दिसाल.
3. 3 झोपताना मादक स्थिती शोधा. आपण आपल्या शरीराच्या वक्रांवर जोर देऊ इच्छित असल्यास, आपल्या बाजूला झोपा. हे आपली कंबर आणि नितंब दर्शवेल. आपले स्नायू उघड करण्यासाठी, आपल्या कोपरांवर स्वत: ला उंच करा. कोपर स्टान्स नेहमीच्या प्रवण आसनापेक्षा स्नायूंना ताणतो.
4. 4 रूपरेषेवर जोर देण्याचा प्रयत्न करा. प्रथम, एक्सफोलिएशनसह शॉवर घ्या. हे करण्यासाठी, आपण वॉशक्लोथ किंवा स्क्रब वापरू शकता. मग शरीराच्या त्या भागात सेल्फ-टॅनिंग लावा ज्यावर तुम्हाला जोर द्यायचा आहे किंवा ते दृश्यास्पद सडपातळ बनवायचे आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमचे स्नायू दाखवायचे असतील तर तुमच्या पोटावर सेल्फ-टॅनर लावा. इच्छित विरोधाभास तयार करण्यासाठी आपण ते कंबर आणि बाह्य जांघांच्या बाजूने देखील लावू शकता. कॉन्टूरिंगसाठी तुम्ही गडद ब्रॉन्झर किंवा फाउंडेशन देखील वापरू शकता, परंतु ही उत्पादने घालणे सोपे आहे आणि तुमच्या चादरीवर डाग घालू शकतात.
5. 5 तुमच्या त्वचेला शोभेल असे लोशन लावा. योग्य लोशन अपूर्णता लपवू शकते आणि आपल्या त्वचेला चमक देऊ शकते. तुमच्या त्वचेत चमक आणण्यासाठी शिमर उत्तम आहे. फिकल्स किंवा रॅशेस झाकण्यासाठी टिंटिंग पर्याय आदर्श आहे. जर डाग किंवा मुरुम तुम्हाला त्रास देत असतील, तर तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या टोनशी जुळणाऱ्या फाउंडेशनने ते झाकून ठेवू शकता.
   • आपल्याकडे संवेदनशील त्वचा असल्यास उत्पादनाचे परीक्षण करणे किंवा सल्ला घेणे विसरू नका.
6. 6 काही दागिने घाला. आपल्या शरीरावर अॅक्सेसरीज असणे सेक्सी दिसते, तसेच जेव्हा आपण कपडे घालता तेव्हा ते आपल्याला अधिक आत्मविश्वास देईल. आपण स्वत: वर दागिन्यांचा कोणताही तुकडा सोडू शकता, उदाहरणार्थ, कानातले किंवा हार. तुम्ही तुमची टाय किंवा बो टाय देखील सोडू शकता. जर तुम्ही उंच टाचांचे शूज घातलेले असाल तर तुमचे शूज काढू नका. यामुळे तुमचे पाय लांब आणि कडक दिसतील.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या शरीरात आत्मविश्वास वाटणे

1. 1 आपल्या नग्न शरीराची सवय लावा. आकर्षकपणा पसरवण्यासाठी नग्न मध्ये आरामदायक वाटणे आवश्यक आहे. पडदे बंद करा आणि थोड्या विश्रांतीसाठी घरात नग्न फिरण्याचा प्रयत्न करा. भावनेची सवय होण्यासाठी नग्न झोपा. जर तुम्हाला प्रथम अस्वस्थ वाटत असेल तर काळजी करू नका. आपल्या नग्नतेचा आनंद घेण्यासाठी सर्व चिंता बाजूला ठेवा.
   • परिचितता आपल्याला आराम मिळविण्यात मदत करू शकते. आपण घरी एकटे असल्यास, आपल्या आवडत्या ठिकाणी नग्न बसण्याचा प्रयत्न करा.
2. 2 स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. आजूबाजूला बर्‍याच जाहिराती असतात, परिपूर्ण शरीर असलेल्या लोकांच्या चित्रांनी भरलेल्या असतात तेव्हा तुलना करणे खूप सोपे असते.तथापि, बर्याच प्रकरणांमध्ये, हा फोटो संपादन कार्यक्रमांचा परिणाम आहे. तुलनांच्या या भानगडीत पडू नका. परिपूर्ण शरीर अस्तित्वात नाही. या प्रकारचा विचार तुमच्या मानसिक स्थितीसाठी वाईट आहे. शरीराचे अनेक प्रकार आहेत आणि तुमच्यावर प्रेम आहे ही वस्तुस्थिती स्वीकारणे चांगले.
3. 3 सेक्सी मानसिकता वापरा. हे करण्यासाठी, आपल्याला स्वतःवर विश्वास मिळवणे आवश्यक आहे. सरळ करा. मुक्तपणे हलवा आणि खेळकर व्हा. जेव्हा तुम्हाला सेक्सी आणि / किंवा आत्मविश्वास वाटला तेव्हा एका क्षणाचा विचार करा. कदाचित त्यावेळेस तुमच्या जोडीदाराने तुमच्या देखाव्याबद्दल तुमची प्रशंसा केली असेल किंवा तुम्ही कामाच्या ठिकाणी उत्तम काम केले असेल. ही स्मृती लक्षात ठेवा आणि त्याचा तुमच्या मूडवर परिणाम होऊ द्या.
4. 4 आपल्या शरीराचे कोणते भाग आपल्याला आवडतात याचा विचार करा. प्रत्येक शरीर अद्वितीय आहे. तुम्हाला तुमच्या शरीराबद्दल काय आवडते किंवा तुम्हाला काय आकर्षक वाटते? कदाचित तुम्हाला तुमच्या खांद्यावरील स्नायू दिसण्याची पद्धत आवडेल किंवा तुम्हाला तुमच्या पायांचा नेहमीच अभिमान वाटेल. आपण नग्न असताना आपल्या शरीराच्या या भागांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • समजा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या मागे एक सेक्सी लोअर बॅक आहे. या प्रकरणात, आपण उभे राहू शकता जेणेकरून आपण ते पाहू शकता आणि जेणेकरून आपण ते प्रदर्शित करू शकता.
5. 5 आपले दोष स्वीकारा. तुमचे दोष तुमच्या कपड्यांशिवाय तुम्हाला सेक्सी वाटण्यापासून रोखू शकतात. तथापि, कोणत्याही दोषांबद्दल अस्वस्थ होण्याऐवजी, आपण त्यांना गुणांमध्ये कसे बदलू शकता याचा विचार करा. आपण चट्टे, स्ट्रेच मार्क्स किंवा सेल्युलाईटबद्दल लाजाळू असाल, परंतु असे बरेच लोक आहेत ज्यांना ते सेक्सी वाटतात. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या दोषांबद्दल चिंता करायला लागता, तेव्हा तुमची मानसिकता बदला आणि त्यांना तुमचे अनन्य आकर्षण माना.
6. 6 तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला स्पर्श करू द्या. हे सोपे वाटते, परंतु कधीकधी आपण आपल्या शरीराच्या त्या भागांना स्पर्श करून लाज वाटू शकता ज्याबद्दल आपल्याला लाज वाटते. जर तुमचा जोडीदार असेल तर त्याच्यापासून दूर जाऊ नका. त्याला आपल्या शरीरावर प्रेम करू द्या.
   • तुम्हाला ठराविक ठिकाणी स्पर्श करायचा नसेल तर ठीक आहे. जर तुम्ही प्रयत्न केला असेल आणि तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटत असेल तर तुमच्या जोडीदाराला थांबण्यास सांगण्यास घाबरू नका.
7. 7 आपल्या एकूण स्वाभिमानावर काम करा. सेक्सी दिसण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे स्वतःवर आत्मविश्वास ठेवणे. उच्च आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास असणे आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आकर्षक आणि सेक्सी दिसेल. पुरेसा स्वाभिमान आणि निरोगी आत्मविश्वास राखण्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपण आतून आकर्षक व्हायचे आहात हे स्वतःला स्वीकारा.
   • तुमच्या ध्येयासाठी ध्येय ठेवा आणि तुम्हाला आवडेल आणि आवडेल अशा गोष्टी करा.
   • तुम्ही कोण आहात हे स्वीकारणाऱ्या आणि तुम्हाला तुमच्याबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करणाऱ्या जोडीदाराच्या जवळ रहा.

3 पैकी 3 पद्धत: शरीराची सामान्य स्थिती सुधारणे

1. 1 आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे शरीर बदलून तुम्हाला कामुक वाटेल, तर आधी तुमच्या आहाराचा विचार करा. खराब पोषण केवळ जास्त वजन वाढवू शकत नाही, परंतु आपल्या क्रियाकलाप आणि मूडवर देखील परिणाम करते. जर तुम्हाला आढळले की तुमचा आहार तुमच्या शरीराला काही चांगले करत नाही, तर बदल करायला सुरुवात करा. साखर कमी करा आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. आपण शिफारस केलेली फळे, भाज्या, धान्य आणि इतर पदार्थ दररोज खात असल्याची खात्री करा.
   • आपला आहार बदलणे याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला आपले सर्व आवडते पदार्थ सोडून द्यावे लागतील. दररोज चॉकलेट खाण्याऐवजी, एक किंवा दोन दिवस त्याला समर्पित करा.
2. 2 तुम्हाला आवडणाऱ्या शारीरिक हालचाली शोधा. तुमचा मूड आणि तुमचे शरीर दोन्हीसाठी व्यायाम करणे चांगले आहे. जरी आपण खूप वजन कमी करण्याचा विचार करत नसाल तरी व्यायाम महत्वाचा आहे. आपल्यास अनुकूल असलेली शारीरिक क्रिया निवडा. धावणे, नाचणे, टेनिस खेळणे किंवा पोहण्याचा प्रयत्न करा.शक्य असल्यास, आठवड्यातून किमान दोनदा हे करा.
   • ते अधिक मजेदार बनवण्यासाठी, तुम्ही जोडीदारासोबत सराव करू शकता.
3. 3 कपडे उतरवण्यापूर्वी जलद सराव करा. सकाळी किंवा नग्नतेच्या एक तास आधी थोडे गरम करा. हे तात्पुरते आपल्या शरीराला टोन करेल. एक लहान धाव घ्या, प्रतिकार व्यायामांची मालिका, किंवा लंग / जंप आणि पुश-अपची मालिका.
4. 4 स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढा. आनंदी आणि निरोगी मानसिकता तुम्हाला आकर्षक आणि आत्मविश्वासपूर्ण वाटण्यास मदत करेल. शक्य असल्यास दररोज किमान दोन मिनिटे स्वत: ची काळजी घ्या. किंवा आठवड्यातून किमान एक तास. आपण सुगंधी तेलांनी उबदार अंघोळ करू शकता, चेहऱ्यावर मास्क लावू शकता किंवा ध्यान करू शकता. जे काही तुम्हाला सुसंवाद आणि शांतता आणते ते करा.

टिपा

• जर तुमचा जोडीदार असेल, तर तुमच्या स्वाभिमानाचे मुद्दे त्यांच्याशी शेअर करा. शक्यता आहे, त्याला तुमच्या शरीराचे जे भाग तुच्छ वाटतात ते आवडतात.
• तुम्ही वाढलेल्या सौंदर्याच्या मानकांमुळे तुम्हाला आकर्षक वाटणार नाही. लक्षात ठेवा की ही मानके वारंवार बदलतात, याचा अर्थ असे अनेक गुण आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला सुंदर बनवतात.

चेतावणी

• आपल्या स्वतःच्या शरीरात अधिक आकर्षक वाटण्यासाठी आपण वाईट सवयींचा गैरवापर करू नये. आपण चुकीच्या मार्गावर आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, व्यावसायिक वैद्यकीय मदत घ्या.