आपल्या पायांवर कोरडी त्वचा कशी बरे करावी

व्हिडिओ: आता हिवाळ्यात कोरडी होणार नाही त्वचा get rid of dry skin in the winter

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: बाथ प्रक्रिया बदलणे
3 पैकी 2 भाग: आपली त्वचा मॉइश्चरायझिंग
3 पैकी 3 भाग: एकूण शरीराची काळजी
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

पायांवर कोरडी त्वचा एक त्वचाविज्ञान समस्या आहे ज्याला स्किन झेरॉसिस किंवा एस्टेटोसिस म्हणतात आणि ती "हिवाळ्यातील खाज" म्हणून लोकप्रिय आहे. हिवाळ्याच्या महिन्यांत जेव्हा हवेची आर्द्रता कमी होते तेव्हा ते बहुतेकदा वाढते. कोरडी त्वचा कोणालाही, कोणत्याही वयात आणि कोणत्याही वेळी अनुभवता येते. सर्वात गंभीर प्रकरणांमध्ये, या समस्येमुळे त्वचेला भेगा पडू शकतात.

पावले

3 पैकी 1 भाग: बाथ प्रक्रिया बदलणे

1 तुम्ही किती वेळा आंघोळ कराल ते बदला. जेव्हा तुम्ही आंघोळ करता तेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीरातून नैसर्गिक तेले बाहेर काढता. ही तेले केवळ तुमची त्वचा ओलसर ठेवत नाहीत, तर ते नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात ज्यामुळे आणखी कोरडेपणा येऊ शकतो. खूप वेळा आंघोळ केल्याने नैसर्गिक तेले जास्त प्रमाणात धुवून आपले पाय कोरडे होऊ शकतात.
- प्रत्येक इतर दिवशी किंवा तिसऱ्या दिवशी आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला या अंतरांदरम्यान आंघोळ करायची असेल तर थंड पाणी आणि साबण फक्त अत्यंत आवश्यक भागात (जसे की अंडरआर्म्स) वापरा.
- जास्त वेळ किंवा खूप वेळा शॉवर केल्याने समस्या उद्भवू शकतात. एका वेळी 10-15 मिनिटांपेक्षा जास्त आंघोळ किंवा शॉवर घेऊ नका आणि दररोज 1 पेक्षा जास्त वेळ घेऊ नका.
2 उबदार पाण्याने आंघोळ करा. शॉवर घेताना आणखी एक महत्त्वाचा विचार म्हणजे पाण्याचे तापमान, जे मोठ्या प्रमाणात नैसर्गिक तेले काढून टाकते. खूप गरम पाणी त्वचेतून नैसर्गिक तेल काढून टाकते आणि त्वचा कोरडी करते. आपले पाय कोरडे ठेवण्यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करा.
- बहुतेक लोकांकडे त्यांच्या आंघोळीचे किंवा शॉवरच्या पाण्याचे तापमान मोजण्यासाठी थर्मामीटर नसते, त्यामुळे पाणी खूप गरम आहे हे तुम्हाला कसे कळेल? त्याच नियमाचे पालन करा की तुम्ही तुमच्या बाळाला बाथटबमध्ये ठेवू नका जे तुम्ही स्वतःमध्ये असू शकत नाही. तुमच्या त्वचेच्या सर्वात संवेदनशील भागावर (उदाहरणार्थ, तुमच्या मनगटावर) पाण्याचे तापमान तपासा आणि तुम्हाला आरामदायक वाटेल तसे पाणी थंड करा.
3 कठोर साबण टाळा. तेलकट त्वचा किंवा खराब संतुलित पीएच पातळीचा सामना करण्यासाठी तयार केलेले साबण तुमच्या संवेदनशील त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात. संवेदनशील त्वचेसाठी किंवा मॉइश्चरायझिंग इफेक्ट असलेला साबण निवडा.
- संशोधनात असे दिसून आले आहे की डोव्ह साबण, विशेषत: डोव्ह व्हाइट आणि डोव्ह बेबीमध्ये सर्वात संतुलित पीएच पातळी आहे आणि संवेदनशील त्वचेसाठी सर्वोत्तम आहे.
4 आपल्या त्वचेशी सौम्य व्हा. आपल्या दैनंदिन स्वच्छता प्रक्रियेदरम्यान, आपल्या त्वचेवर खूप सौम्य व्हा. तुमची त्वचा खूप संवेदनशील आहे आणि तुमच्या पायांची त्वचा खूप पातळ आहे आणि समस्यांना बळी पडते. बरे होण्यासाठी आणि समस्या टाळण्यासाठी आपल्या त्वचेची चांगली काळजी घ्या.
- वेळोवेळी आपली त्वचा एक्सफोलिएट करा. एक्सफोलिएशन त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु ते खूप हळूवारपणे केले पाहिजे आणि बर्याचदा नाही. बेकिंग सोडा पेस्ट किंवा वॉशक्लॉथ मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी पुरेसे असावे, तर लूफाह आणि प्युमिस स्टोन फक्त हानी पोहोचवू शकतात.
- दाढी करताना, नवीन ब्लेड वापरा आणि आपले पाय हळूवारपणे दाढी करा. कंटाळवाणा ब्लेड त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि समस्या वाढवू शकतात किंवा समस्येची सुरुवात होऊ शकतात.
5 त्वचा स्वतःच कोरडी होऊ द्या किंवा टॉवेलने कोरडी करा. आंघोळीनंतर कोरडे करताना तुम्ही तुमच्या त्वचेशी सौम्य असले पाहिजे. टॉवेलने आपली त्वचा तजेलदार आणि जोमाने कोरडे केल्याने ती चिडेल आणि नैसर्गिक ओलावा दूर होईल. त्वचा स्वतःच कोरडी होऊ द्या किंवा अत्यंत प्रकरणांमध्ये कोरड्या, स्वच्छ टॉवेलने हलके डाग लावा.

3 पैकी 2 भाग: आपली त्वचा मॉइश्चरायझिंग

1 आंघोळ केल्यानंतर लगेच मॉइश्चरायझर लावा. एकदा आपण शॉवरमधून बाहेर पडल्यावर, मॉइश्चरायझरचा किमान एक पातळ थर लावा. हे आंघोळ करताना तुम्ही धुतलेले नैसर्गिक तेल बदलण्यास मदत करेल आणि आंघोळ केल्यानंतर ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करेल.
- जर तुमच्याकडे आंघोळ करण्याची वेळ नसेल पण तुमचे पाय मॉइस्चराइज करायचे असतील तर त्यांना 10-20 मिनिटे उबदार, ओलसर कापडाने गुंडाळा. हे त्वचेला मॉइस्चराइज करेल आणि छिद्र उघडेल, जे मलई चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करेल.
2 लॅनोलिनवर आधारित क्रीम वापरून पहा. लॅनोलिन हे काही उत्पादनांपैकी एक आहे ज्याचा त्वचेवर दीर्घकाळ परिणाम होतो. हे त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी मेंढीच्या लोकर मेणापासून बनवलेले एक नैसर्गिक उत्पादन आहे.
- एका आठवड्यासाठी दररोज लॅनोलिन क्रीम उदारपणे लागू करा. नंतर दर 3-4 दिवसांनी लॅनोलिन क्रीम लावा.
- आपण रात्री क्रीम देखील लावू शकता आणि वर जुने पायजामा घालू शकता, ज्यामुळे आपण झोपता तेव्हा उत्पादनास काम करू शकता.
3 तेल वापरा. आपण बेबी ऑईल, नारळ तेल, बॉडी ऑइल वापरू शकता. यापैकी कोणतेही आपल्या त्वचेच्या पुनर्जन्मासाठी खूप फायदेशीर ठरतील. दीर्घकाळासाठी हा नेहमीच सर्वोत्तम उपाय नाही. जर तुम्ही तुमचे पाय मुंडवले तर तेल केसांच्या कूपला चिडवू शकते आणि अडवू शकते, ज्यामुळे केस वाढू शकतात. या कारणास्तव, तेल नेहमी वापरू नये. पण तेलाच्या मदतीने, तुमची त्वचा उपचारादरम्यान जलद बरी होईल आणि थंड हिवाळ्याच्या हंगामात त्याचे संरक्षण करेल.
4 इतर बहुतेक मॉइश्चरायझर टाळा. अनेक मॉइश्चरायझर तुमच्या त्वचेसाठी फारसे चांगले करत नाहीत. हे फक्त मलईचा एक थर असू शकतो जो त्वचेच्या पृष्ठभागावर राहतो. घटकांचे संशोधन करा आणि आपल्या त्वचेला खरोखर मदत करणाऱ्यांकडे लक्ष द्या आणि इतरांकडे दुर्लक्ष करा, कारण हा पैशाचा अपव्यय आहे.
- आपल्याला आवश्यक असलेले घटक म्हणजे लैक्टिक acidसिड, प्रोपीलीन ग्लायकोल आणि युरिया.
- सुगंध टाळण्यासाठी एक घटक आहे. अनेक सुगंध त्वचेला त्रास देतात आणि ते टाळले पाहिजेत.

3 पैकी 3 भाग: एकूण शरीराची काळजी

1 खूप पाणी प्या. जर तुम्ही थोडे पाणी प्यायले तर तुमची त्वचा सर्वात आधी ग्रस्त असेल. शरीराच्या निर्जलीकरणामुळे कोरडी त्वचा, तसेच इतर अनेक आरोग्य समस्या उद्भवतात. आपली त्वचा आणि आपले संपूर्ण शरीर सुरक्षित ठेवण्यासाठी दररोज भरपूर पाणी प्या.
- किती पाणी प्यावे हे शरीराच्या वैयक्तिकतेवर अवलंबून असते. दिवसातून 8 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.
2 आपली त्वचा थंडीपासून वाचवा. जेव्हा हवा थंड होते तेव्हा त्यात कमी आर्द्रता असते. जेव्हा हवा कोरडी असते, तेव्हा ती त्वचेतून ओलावा काढून टाकते (संतुलन साधण्यासाठी). यामुळे हिवाळ्यात तुमची त्वचा जास्त कोरडी होते. उबदार कपडे घालून आणि कोरडेपणा टाळण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावून आपली त्वचा थंडीपासून वाचवा.
- आपले पाय संरक्षित करण्यासाठी, हिवाळ्यात आपल्या पॅंटखाली स्टॉकिंग्ज किंवा पातळ चड्डी घालण्याचा प्रयत्न करा. हे त्वचा ओलसर ठेवण्यास मदत करेल, कारण डेनिम थंडीपासून संरक्षण करू शकत नाही.
3 आपल्या घरात आर्द्रतेचे प्रमाण ठेवा. कोरडी, गरम हवा तुमच्या त्वचेपासून ओलावा दूर करते आणि तुमच्या घरात वाढलेली आर्द्रता कोरडेपणा टाळेल. बेडरूममध्ये एक लहान हवा ह्युमिडिफायर आपल्या त्वचेला मदत करेल आणि आणखी चांगले, इतरांमध्ये ह्युमिडिफायर्स स्थापित करा.
- हे सुनिश्चित करा की ते आपल्या घराला जास्त आर्द्रता देत नाही. तुमच्या घरात अति आर्द्रतेमुळे साचा होऊ शकतो, ज्यामुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.
4 जास्त सूर्यप्रकाश टाळा. सूर्य तुमच्या त्वचेसाठी खूप वाईट आहे. त्वचेचा कर्करोग होण्याव्यतिरिक्त, यामुळे त्वचेचा कोरडेपणा आणि जळजळ देखील होऊ शकते. उन्हात असताना हलके पण बंद कपडे घाला, जसे तागाचे पँट. जर तुम्ही बंद-पायाचे कपडे घालण्यास असमर्थ किंवा इच्छुक नसाल तर किमान सनस्क्रीन घाला. सनस्क्रीन (UVA / UVB) वापरा आणि निर्देशानुसार ते वापरण्याची खात्री करा. तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी एसपीएफ 15 क्रीम पुरेसे असावे.
5 आपल्या त्वचेसाठी आवश्यक असलेले पोषक मिळवण्यासाठी आपल्या आहाराचा पुनर्विचार करा. तुम्हाला कदाचित माहित असेल की तुमच्या शरीराला सर्दीशी लढण्यासाठी व्हिटॅमिन सी ची गरज आहे आणि तुमच्या स्नायूंना प्रथिनांची गरज आहे, पण तुम्हाला निरोगी त्वचेसाठी काय हवे आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का? तुमच्या त्वचेलाही विशेष पोषक तत्वांची गरज आहे, त्यामुळे तुम्हाला पुरेसे व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन ए आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिड मिळतील याची खात्री करा.
- या पोषक घटकांचे चांगले स्त्रोत सार्डिन, अँकोव्हीज, सॅल्मन, बदाम, ऑलिव्ह ऑईल, गाजर आणि काळे आहेत.
- आपण पूरक आहार देखील घेऊ शकता, जरी आपले शरीर नेहमी त्यांना तसेच नैसर्गिक पदार्थांपासून शोषून घेण्यास सक्षम नसू शकते.
6 कोरड्या त्वचेचा ब्रश वापरून पहा. नैसर्गिक ब्रिसल्ससह ब्रश खरेदी करा, परंतु आपल्या त्वचेला हानी पोहोचवू नये म्हणून खूप ताठ नाही. हळू हळू काम करा, आपले पाय वर आणि खाली करा, परंतु ते जास्त करू नका. नंतर आपले पाय शॉवरमध्ये स्वच्छ धुवा आणि चांगल्या दर्जाचे नारळ, बदाम किंवा द्राक्षाचे तेल लावा. लोशन गोष्टी वाईट करू शकतात, म्हणून त्या टाळा. तुमचे पाय फडफडणे थांबतील.
- जर हे एखाद्या वैद्यकीय समस्येमुळे असेल तर कोरड्या त्वचेवर ब्रश वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
7 तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुम्ही या सर्व पद्धती वापरल्या असतील आणि तुमची त्वचा अजूनही कोरडे पडत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला वैद्यकीय कारणे नाकारण्याची आवश्यकता आहे. कोरडी त्वचा विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती किंवा औषधांचे लक्षण असू शकते. तुमच्या डॉक्टरांना हे विचारणे महत्वाचे आहे की कोरडी त्वचा यापैकी कोणत्याही कारणामुळे होत नाही.