सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आजारपणादरम्यान कामगिरी राखणे
• 3 पैकी 2 भाग: आजारपणाची लक्षणे कमी करणे
• 3 पैकी 3 भाग: रोगाचा प्रसार रोखणे
• टिपा
• चेतावणी

आजारपणाच्या वेळी, खूप झोपणे चांगले आहे, भरपूर द्रव पिण्याचे लक्षात ठेवा आणि जलद पुनर्प्राप्त करण्यासाठी सर्वकाही करा. तथापि, आपल्यापैकी बरेचजण आपल्या पुनर्प्राप्तीची वाट पाहत असताना फक्त विश्रांती घेणे परवडत नाही. काहींना आजारी रजा मिळालेली नाही, तर काहींना भीती वाटते की त्यांच्या आजारादरम्यान बरेच काम जमा होईल किंवा ते त्यांच्या अभ्यासात मागे पडतील. सुमारे 90% लोक आजारी असल्याने आयुष्यात एकदा तरी कामावर आले आहेत. आजारपण असूनही तुम्हाला अद्याप काम करण्याची आवश्यकता असल्यास, तुम्ही अप्रिय लक्षणे दूर करून आणि सोप्या चरणांमध्ये कार्य तोडून हे करू शकता.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आजारपणादरम्यान कामगिरी राखणे

1. 1 आपण कामावर जायचे की घरी राहायचे हे ठरवा. तुम्हाला खूप वाईट वाटत असेल की तुम्ही घरीच राहावे. असे केल्याने तुमची स्थिती आणखी बिघडणार नाही आणि तुमच्या सहकाऱ्यांना संसर्ग होणार नाही. घरी राहणे आपल्या पुनर्प्राप्तीस गती देईल, आणि नंतर आपण नवीन जोमाने काम सुरू करू शकता. घरी राहून उपचार घेणे चांगले होईल का याचा काळजीपूर्वक विचार करा.
   • जर तुम्हाला जास्त ताप (38 अंशांपेक्षा जास्त) किंवा लाल घसा असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. जर तुम्ही निर्जलीकरण करत असाल किंवा काही दिवसांनी तुमची स्थिती सुधारली नसेल तर तुम्ही वैद्यकीय मदत घ्यावी.
   • अनेक कर्मचारी कधीकधी एक किंवा दुसर्या कारणास्तव आजारी रजा घेऊ शकत नाहीत. आपण या स्थितीत असल्यास, आपण आजारी असताना आपल्याला काम करण्याची परवानगी देण्यासाठी उपाय करावे लागतील.
2. 2 आपण आजारी असताना रिमोट अॅक्सेस वापरून घरून काम करू शकता का हे आपल्या व्यवस्थापनाला विचारा. कार्यालयात जाण्याऐवजी, तुम्ही घरी बसून अनेक दिवस आवश्यक काम करू शकता.हा पर्याय दोन्ही कामगारांसाठी उत्तम आहे, त्यांना जलद पुनर्प्राप्त करण्याची अनुमती देते, आणि नियोक्त्यांसाठी, हा रोग इतर कर्मचाऱ्यांना पसरेल या भीतीपासून मुक्त करतो. आपल्या व्यवस्थापनाला कॉल करा आणि या शक्यतेबद्दल चौकशी करा.
   • दूरस्थपणे काम करण्यासाठी, आपल्याला बहुधा एक विश्वसनीय संगणक (लॅपटॉप) आणि हाय-स्पीड इंटरनेट, तसेच दूरध्वनी कनेक्शनची आवश्यकता असेल.
3. 3 शांत राहा. आजारपणादरम्यान काम केल्याने अतिरिक्त ताण निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होईल आणि तुमच्या पुनर्प्राप्तीस विलंब होईल. काही खोल श्वास घ्या आणि स्वतःला सांगा की सर्व काही ठीक होईल. तुमचे आजार असूनही, तुम्ही काम पूर्ण करू शकता आणि बरे होऊ शकता. अर्थात, एखाद्या आजारादरम्यान काम करणे फारसे सुखद नसते, परंतु आपण लवकरच बरे व्हाल.
4. 4 आपण आजारी पडत आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपले कार्य व्यवस्थित करा. कधीकधी, आजारपणाच्या एक किंवा दोन दिवस आधी, आपल्याला त्याचा दृष्टिकोन जाणवतो. थकवा, वेदना, तंद्री दिसून येते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला सर्दी किंवा इतर आजार आहेत, तर तुमचे काम नीट करा जेणेकरून तुम्ही आजारपणादरम्यान उत्पादकता गमावू नये. जास्तीत जास्त कामे पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा आणि काही काम घरी घेऊन जा जेणेकरून तुम्हाला ऑफिसमध्ये दाखवावे लागणार नाही.
5. 5 मोठी कामे लहान तुकडे करा. रोगामुळे एकाग्र होणे आणि तुमचा तग धरणे कमी करणे कठीण होईल. काम पूर्ण करण्यासाठी, ते लहान, अधिक व्यवस्थापित चरणांमध्ये विभाजित करा. आजारपणादरम्यान कामासाठी, "टोमॅटो" पद्धत योग्य आहे, ज्यामध्ये कामकाजाचा वेळ 25 मिनिटांच्या लहान अंतराने विभागला जातो, ज्या दरम्यान लहान ब्रेक असतात.
   • उदाहरणार्थ, संपूर्ण सादरीकरण एकाच वेळी हाताळण्याऐवजी एका वेळी एक स्लाइड करा. पुढील स्लाईड पूर्ण केल्यानंतर थोडी डुलकी किंवा एक कप चहा घेऊन थोडा ब्रेक घ्या.
6. 6 बाजूच्या प्रकल्पांवर काम करा. जेव्हा तुम्ही आजारी असाल, तेव्हा अतिशय महत्त्वाच्या नसलेल्या प्रकल्पांवर काम करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे, आपण गंभीर प्रकल्पांमध्ये त्रासदायक चुका टाळाल. कोणतेही महत्त्वाचे काम सुरू करण्यापूर्वी, ते पुनर्प्राप्त होईपर्यंत पुढे ढकलणे चांगले होईल का याचा विचार करा. आजारपणादरम्यान, नियमित, दुय्यम नोकरी निवडण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही आजारी असाल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या ईमेलची तपासणी आणि साफसफाई करणे, फायलींची क्रमवारी लावणे, पुढील महिन्यासाठी कामाचे कॅलेंडर बनवणे असे दिनक्रम करू शकता. तीव्र मानसिक क्रिया आवश्यक असणारी कामे टाळण्याचा प्रयत्न करा (महत्त्वाचा अहवाल लिहिणे वगैरे).
   • लेख किंवा मसुद्यांच्या अंतिम आवृत्त्यांऐवजी मसुद्यांसह कार्य करणे देखील उपयुक्त आहे. जेव्हा तुमची स्थिती सुधारते, तेव्हा तुम्ही त्यांचे पुनरावलोकन आणि दुरुस्ती करू शकता. हे आपल्या दस्तऐवजाच्या अंतिम आवृत्तीत त्रुटींची शक्यता कमी करेल.
7. 7 वाजवी प्राधान्य द्या. आजारपणादरम्यान कामगारांची उत्पादकता सामान्य परिस्थितीत त्यांच्या उत्पादकतेच्या केवळ 60% असते. याचा अर्थ असा की आपण आपल्या आजारपणादरम्यान कोणत्या प्रकारचे काम करणे आवश्यक आहे याचा काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. वेळापत्रक आणि अंतिम मुदतीचे पुनरावलोकन करा, जी कामे आधी पूर्ण करणे आवश्यक आहे त्यावर प्रकाश टाकणे.
8. 8 स्वतःहून जास्त अपेक्षा करू नका. हे समजले पाहिजे की आजारपणादरम्यान, तुमची कामगिरी कमी होईल. तुमची शक्ती वाचवा आणि स्वतःची जास्त मागणी करू नका. अन्यथा, आपण उपचार प्रक्रियेस विलंब करू शकता आणि आपली स्थिती आणखी खराब करू शकता. आवश्यक असल्यास काम करा, परंतु विश्रांती आणि बरे करण्याचे देखील लक्षात ठेवा.
9. 9 काही भेटी आणि प्रकल्प पुढे ढकलण्याचा विचार करा. असे घडते की विशिष्ट काम वेळेवर करणे आवश्यक असते आणि ते तातडीचे असते. तथापि, आपण अनेकदा आपल्या कामाचे वेळापत्रक बदलू शकतो. आपण आजारी पडल्यास, आपल्या काही भेटी पुन्हा ठरवण्याचा विचार करा - एकदा आपण बरे झाल्यावर, आपण ते अधिक कार्यक्षमतेने आयोजित करू शकाल.तातडीच्या नसलेल्या, तसेच तुमच्याकडून जास्तीत जास्त प्रभाव आवश्यक असलेल्या सभा पुढे ढकलण्यास सांगा.
10. 10 वारंवार ब्रेक घ्या. आजारपणादरम्यान, आपल्याला अधिक वेळा विश्रांती घेण्याची आणि आपल्या शरीरात द्रवपदार्थाची कमतरता जाणवत नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. तुमच्या कामाचा वेळ लहान अंतराने, ब्रेकने विभक्त करा. विश्रांती दरम्यान, स्वतःला चहा बनवा, जवळच्या कॅफेला भेट द्या किंवा काही मिनिटे आपले डोके टेबलवर ठेवा. जर तुम्ही तुमच्या क्षमतेनुसार स्वतःला ढकलले नाही तर तुमचे काम अधिक प्रभावी होईल.
11. 11 मदतीसाठी विचार. आपण आजारी असताना काम करण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्या शेजारी, मित्र, नातेवाईक किंवा कामाच्या सहकाऱ्यांशी संपर्क साधा. ते तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे समर्थन देऊ शकतील, जसे की तुम्हाला सूपची वागणूक देणे किंवा महत्त्वाचा दस्तऐवज संपादित करण्यात मदत करणे. आम्ही सर्व वेळोवेळी आजारी पडतो आणि तुमच्या जवळचे लोक आणि काम करणारे सहकारी तुम्हाला सर्व शक्य मदत नाकारणार नाहीत.
    • जर तुमच्या सहकाऱ्यांनी सहानुभूती दाखवली असेल आणि तुम्हाला मदत केली असेल, तर जेव्हा ते तुम्हाला ते विचारतील तेव्हा त्यांची मदत नाकारून त्यांचे आभार माना.
12. 12 कॉफीपेक्षा तिप्पट पाणी प्या. आजारपणात तुमच्या शरीरात द्रवपदार्थाची कमतरता नाही हे महत्वाचे आहे. कधीकधी जेव्हा आपण काम करतो तेव्हा आपल्याला आनंदी होण्यासाठी एक कप कॉफीची आवश्यकता असते. तुमचे विचार गोळा करण्यासाठी कॉफी सोडू नका, पण पाणी पिण्यास विसरू नका. प्रत्येक कप कॉफीसाठी तीन कप पाणी प्या.
13. 13 कमी झोपेचा ब्रेक घ्या. जर तुम्ही घरून काम करत असाल तर डुलकी घेण्यासाठी वेळोवेळी ब्रेक घ्या. पुढील महत्वाची पायरी किंवा कार्य पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला झोपेचे बक्षीस द्या. यामुळे तुम्हाला पुढे काम करण्याची शक्ती मिळेल आणि तुमच्या शरीराला रोगाशी लढण्यास मदत होईल.
14. 14 पूर्णवेळ कामावर परतण्याची योजना करा. जर तुम्ही घरून काम करत असाल किंवा तुमच्या आजारपणादरम्यान अर्धवेळ असाल, तर काही मिनिटे घ्या आणि तुम्ही तुमच्या आजारातून बरे झाल्यानंतर तुमच्या उपक्रमांची योजना करा. आपल्या पुनर्प्राप्तीनंतर लगेच करावयाच्या महत्त्वाच्या गोष्टींची यादी बनवा आणि आपण ते कसे कराल याचा विचार सुरू करा. सावधगिरी बाळगा आणि आजारामुळे पुढे ढकलण्यात आलेली कोणतीही कामे यादीत समाविष्ट करा.
15. 15 स्वतःला बक्षीस द्या. प्रत्येक यशस्वीरित्या पूर्ण केलेल्या कार्यासाठी स्वतःला बक्षीस द्या. स्वादिष्ट अन्न, गरम पेय, स्वतःला झोपायला विसरू नका, तुमचा आवडता चित्रपट पहा. तुमचा आजार असूनही तुम्ही एवढे साध्य करण्यास सक्षम आहात याचा अभिमान बाळगा.
16. 16 आपल्या वेळेचा चांगला वापर करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला वाटेल की तुम्ही कामासाठी किंवा शाळेसाठी आवश्यक असाइनमेंट पूर्ण करण्यात अक्षम आहात. उदाहरणार्थ, आपण आजारपणामुळे लक्ष केंद्रित करू शकत नाही किंवा फक्त घर सोडू शकणार नाही. जर तुम्हाला इतके अस्वस्थ वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, तर वेळ काढून झोपणे यासारख्या उत्पादकतेने वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या पुनर्प्राप्तीला गती देईल आणि पूर्णवेळ कामावर परत येईल. आपण घर स्वच्छ करून किंवा दुपारचे जेवण तयार करून आनंदित करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जेव्हा तुम्हाला बरे वाटेल तेव्हा हा तुमचा वेळ वाचवेल. जर तुमचे आरोग्य तुम्हाला कामावर लक्ष केंद्रित करू देत नसेल, तर इतर उपयुक्त उपक्रम करण्याचा प्रयत्न करा.

3 पैकी 2 भाग: आजारपणाची लक्षणे कमी करणे

1. 1 स्वतःची काळजी घ्या. आपले कार्य प्रभावी होण्यासाठी, आपल्याला स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. काम सुरू करण्यापूर्वी स्वतःला शक्य तितके चांगले वाटण्याचा प्रयत्न करा. लक्षणे काढून टाकणे कदाचित तुमच्या पुनर्प्राप्तीला गती देणार नाही, परंतु यामुळे तुमची स्थिती सुधारेल. शिवाय, तुम्ही पुढे काम करण्यास अधिक सक्षम व्हाल.
2. 2 आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व मिळवा. विविध औषधे, पदार्थ आणि पेये अप्रिय लक्षणे दूर करण्यास मदत करू शकतात. जर ते आपल्याकडे नसेल तर कदाचित आपल्या जवळच्या फार्मसी किंवा सुपरमार्केटमध्ये जाणे आणि त्यांच्यावर साठा करणे फायदेशीर आहे.
   • जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर तुम्ही तुमच्या मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याला तुमच्यासाठी साहित्य खरेदी करण्यास सांगू शकता.
3. 3 आपल्या शरीराला पुरेसे द्रव द्या. आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्तीला गती देण्यासाठी आपल्या शरीरासाठी हायड्रेटेड राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. पाण्याची बाटली नेहमी सोबत ठेवा. गरम चहाचा पुरवठा करणे देखील चांगले आहे. जरी चहा हे एकमेव पेय नाही जे आजारपणादरम्यान वापरले जाऊ शकते, ते घसा खवल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.
   • आजारपणादरम्यान अल्कोहोल पिऊ नका, कारण ते शरीराला निर्जलीकरण करू शकते आणि पुनर्प्राप्ती कमी करू शकते.
4. 4 अनुनासिक स्प्रे वापरा. ओव्हर-द-काउंटर सलाईन अनुनासिक स्प्रे अनुनासिक रक्तसंचय, सायनस डोकेदुखी आणि हंगामी giesलर्जीस मदत करू शकते. हे आपल्याला अतिरिक्त श्लेष्मा आणि gलर्जीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल, ज्यामुळे आपल्याला अधिक स्पष्टपणे विचार करण्याची परवानगी मिळेल. सर्दीमुळे खूप कोरडे किंवा चिडचिड झाल्यास नाकाचा स्प्रे नाकाचे अस्तर मऊ करण्यास मदत करू शकतो.
   • अनुनासिक स्प्रे वापरताना, उती किंवा रुमाल आपल्याजवळ ठेवा - आपल्याला आपले नाक उडवावे लागेल.
5. 5 बर्फाचे तुकडे चोखून घ्या. हे घसा खवखवणे सुन्न करण्यास मदत करते. अशाप्रकारे जर तुमचा घसा इतका दुखत असेल की तुम्हाला पिणे कठीण झाले असेल तर तुम्हाला अतिरिक्त द्रवपदार्थ मिळू शकतो.
6. 6 ओव्हर-द-काउंटर औषधे मिळवा. अशा औषधांच्या मदतीने, सामान्य रोगांची अनेक लक्षणे दूर केली जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, ओव्हर-द-काउंटर खोकला थेंब आणि सिरप, decongestants, वेदना निवारक आणि मळमळ औषधे उपलब्ध आहेत.
   • एकाच वेळी अनेक औषधे घेऊ नका, कारण त्यांच्या परस्परसंवादामुळे अप्रिय परिणाम होऊ शकतात. वापरासाठी सूचना काळजीपूर्वक वाचा, शिफारस केलेल्या डोसचे काटेकोरपणे पालन करा आणि आपल्याला एलर्जीची प्रतिक्रिया असल्यास निरीक्षण करा. ओव्हर-द-काउंटर औषधांचे देखील दुष्परिणाम असतात, म्हणून त्यांना निरुपद्रवी कँडीसारखे मानू नका.
7. 7 धूम्रपान सारख्या अनावश्यक चिडचिडे टाळा. अनेक आजार बाह्य उत्तेजनांमुळे वाढू शकतात (धूम्रपान, तीव्र रासायनिक दुर्गंधी वगैरे). जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अशा चिडचिड्यांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, धूम्रपान करणारे असल्यास ब्रेक रूममध्ये बसू नका. आपल्या आजूबाजूला स्वच्छ, नीटनेटके वातावरण ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
8. 8 स्टीम ह्युमिडिफायर वापरा. असे ह्युमिडिफायर तुम्हाला तुमचे भरलेले नाक साफ करण्यास आणि सामान्यपणे श्वास घेण्यास मदत करेल. जेव्हा तुम्ही श्वास घेता, ओलसर हवा तुमच्या नाकाचे आवरण ओलसर करते, तुमच्या शरीराला संसर्गाशी अधिक प्रभावीपणे लढण्यास मदत करते. रात्रभर ह्युमिडिफायर चालवा आणि शक्य असल्यास, दिवसा आपल्या डेस्कवर ठेवा.
9. 9 निरोगी, पचण्याजोगे पदार्थ खा. बर्याचदा आजारपणादरम्यान, भूक कमी होते. तथापि, आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला संसर्गाशी लढण्यासाठी अन्नापासून ऊर्जा लागते. मटनाचा रस्सा आणि सूप असे पौष्टिक, सहज पचण्याजोगे पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या शरीराला द्रवपदार्थाने देखील संतृप्त कराल, जे आजारपणादरम्यान खूप महत्वाचे आहे.
10. 10 गरम शॉवर घ्या. काम सुरू करण्यापूर्वी गरम शॉवर घ्या. हे आपल्याला वेदना कमी करण्यास आणि आपले डोके ताजे करण्यास मदत करेल. जर तुम्हाला सर्दी, फ्लू, अनुनासिक रक्तसंचय किंवा हंगामी giesलर्जी असेल तर ही पद्धत विशेषतः उपयुक्त आहे.
11. 11 कॉम्प्रेस लागू करा. आजारपणादरम्यान, आपल्याला ताप किंवा थंडी वाजू शकते. थंड किंवा उबदार कॉम्प्रेस तुम्हाला अनुक्रमे उष्णता किंवा थंडी कमी करण्यास मदत करतील. याव्यतिरिक्त, कॉम्प्रेसेस विशिष्ट आजारांशी संबंधित स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात (जसे की फ्लू).
12. 12 जर एका आठवड्यात तुमची स्थिती सुधारली नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. वेदनादायक लक्षणे दूर करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तथापि, या पद्धती नेहमी उपचार आणि आरोग्याच्या पूर्ण जीर्णोद्धारासाठी अनुकूल नसतात. बर्याच प्रकरणांमध्ये, लक्षण निवारक अजिबात पुनर्प्राप्तीस मदत करणार नाही.जर तुम्ही सात दिवसात या रोगापासून मुक्त होऊ शकत नसाल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे जेणेकरून तो अचूक निदान करू शकेल आणि योग्य उपचार लिहून देईल.

3 पैकी 3 भाग: रोगाचा प्रसार रोखणे

1. 1 शक्य असेल तेव्हा आपल्या सहकाऱ्यांपासून दूर राहा. जर तुम्ही शाळेत किंवा कार्यालयात येणे टाळत नसाल तर इतरांशी किमान संपर्क ठेवण्याचा प्रयत्न करा. संसर्ग टाळण्यासाठी आपल्या वर्गमित्र किंवा सहकाऱ्यांपासून दूर रहा. आपल्या सहकाऱ्यांना संसर्गाच्या धोक्यात न आणता काम करण्याचा आणखी एक उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांच्याशी संगणक नेटवर्क आणि फोनवर संवाद साधणे.
2. 2 आपले हात वारंवार धुवा. जेव्हा आपण आजारी असाल तेव्हा नेहमीपेक्षा आपले हात अधिक वेळा धुण्याचा प्रयत्न करा. आपले हात कमीतकमी 15 सेकंद गरम पाण्याने आणि साबणाने स्वच्छ धुवा. यामुळे ऑफिसमधून संसर्ग पसरण्याचा धोका कमी होईल, उदाहरणार्थ, डोअरनॉब किंवा संगणक कीबोर्डला स्पर्श करणे.
3. 3 आपले तोंड झाकून ठेवा. खोकताना किंवा शिंकताना आपले तोंड रुमाल किंवा बाहीने झाकून टाका. शिंकणे आणि खोकला सहजपणे संक्रमण पसरवते ज्यापासून आपण आपल्या सहकाऱ्यांना सुरक्षित ठेवू इच्छित आहात. आपले हात आपल्या हाताने न झाकण्याचा प्रयत्न करा, थोड्याच वेळात, रोगजनकांच्या डोअरनॉब्स, संगणक कीबोर्ड आणि आपण स्पर्श केलेल्या इतर वस्तूंवर असू शकतात. आपल्या बाहीने (कोपर) आपले तोंड झाकणे अधिक सुरक्षित आहे.
4. 4 पृष्ठभाग निर्जंतुक करणे. आजारी असताना, इतर लोक स्पर्श करत असलेल्या पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यासाठी जंतुनाशक वाइप्स किंवा स्प्रे वापरा. उदाहरणार्थ, दारे, ड्रॉवर आणि रेफ्रिजरेटरचे हँडल पुसण्याचे लक्षात ठेवा. तुमचे सहकारी तुम्हाला स्पर्श करतील अशा कोणत्याही पृष्ठभागास निर्जंतुक करण्याचा प्रयत्न करा.
5. 5 सामान्य गोष्टी वापरू नका. आजारपणादरम्यान, सामायिक संगणक वापरू नका, एका घोक्यातून पिऊ नका, आपल्या सहकाऱ्यांना तुमचे स्टेपलर, पेन आणि इतर काही देऊ नका. जर एखाद्या सहकाऱ्याने तुम्हाला काही मागितले तर त्यांना सांगा की तुम्ही आजारी आहात आणि म्हणून आवश्यक वस्तू दुसऱ्याकडून घेणे चांगले होईल.
6. 6 संसर्गजन्य आजाराच्या बाबतीत, डिस्पोजेबल वस्तू वापरा. अर्थात, ज्या गोष्टी तुम्ही वापरत आहात त्याच गोष्टी वापरणे खूप छान आहे. सोयीच्या व्यतिरिक्त, हे पर्यावरणाचे रक्षण करण्यास आणि पैशाची बचत करण्यास मदत करते. तथापि, आजारपणाच्या वेळी आपल्या सवयी थोड्या सोडून देणे योग्य आहे. डिस्पोजेबल कप, काटे आणि प्लेट्सवर स्विच करा. वापरल्यानंतर लगेच त्यांना फेकून देणे तुमच्या सहकाऱ्यांना संसर्ग होण्यापासून दूर ठेवण्यास मदत करू शकते.

टिपा

• शाळेत किंवा कामावर उत्पादक राहण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे निरोगी राहणे. हे करण्यासाठी, वेळेवर लसीकरण करा, दरवर्षी फ्लूचे शॉट्स घ्या, आपले हात अधिक वेळा धुवा आणि आपल्या चेहऱ्याला कमी स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.
• आजारपणाच्या वेळी कामावर जाणे (तथाकथित "प्रेझेंटिझम") शक्य असेल तेव्हा टाळावे. जर तुम्ही नेतृत्व स्थितीत असाल, तर तुमचे कर्मचारी आजारी असताना कामावर जात नाहीत याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा.

चेतावणी

• कामासाठी आपले आरोग्य धोक्यात घालू नका. जर तुमचे शरीर निर्जलीकरण झाले, तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, किंवा तुमचे तापमान खूप जास्त वाढले असेल, किंवा काही दिवसांनी तुमची स्थिती सुधारली नसेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला हवे. तुमचे काम तुमचे आरोग्य गंभीर धोक्यात घालण्यासारखे नाही.
• हे लक्षात ठेवा की आपण आजारी असताना शाळेत किंवा कामावर जाणे आपली पुनर्प्राप्ती कमी करू शकते आणि आपल्या वर्गमित्र किंवा सहकाऱ्यांना संसर्ग होण्याचा धोका देखील देऊ शकते. कामावर जायचे की नाही हे ठरवताना याचा विचार करा.