सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: बुध पातळी वैद्यकीयदृष्ट्या कमी करणे
• 2 पैकी 2 पद्धत: होम बुध पातळी कमी करणे
• टिपा
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

बुध आणि इतर जड धातू रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात आणि मूत्रपिंड, यकृत किंवा मानसिक समस्या निर्माण करू शकतात, तसेच विकसनशील गर्भाला धोका देऊ शकतात. वाढत्या पाराच्या पातळीची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे मोठे मासे, अमळगाम भरणे आणि कोळशावर चालणाऱ्या वीज प्रकल्पांतील वायू प्रदूषण. पाराची पातळी कमी करणे हे सहसा डॉक्टरांकडे सोडले जाणारे एक काम असते, परंतु तुमच्या रक्तात पाराचे प्रमाण जास्त असल्यास तुमच्या शरीरातून पारा बाहेर काढण्यासाठी तुम्ही स्वतः काही करू शकता.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: बुध पातळी वैद्यकीयदृष्ट्या कमी करणे

1. 1 तुमच्या पाराची पातळी तपासण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. नियमित रक्त चाचणी सर्व प्रकारच्या पाराची तपासणी करत नाही, परंतु डॉक्टर औषधे लिहून हे करू शकतात जे शरीरातून पारा मूत्रामध्ये बाहेर टाकतील. मग मूत्र चाचणी केली जाते.
   • पाराच्या पातळीसाठी घरगुती चाचणी केली जाऊ शकते, परंतु विषबाधा झाल्यास गंभीर चिंता असल्यास व्यावसायिक वैद्यकीय तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते.
2. 2 जर तुमचा पारा पातळी धोकादायक पातळीवर असेल तर चीलेशन थेरपी घ्या. सर्वात सामान्य उपचार म्हणजे कृत्रिम अमीनो आम्ल इंजेक्शन. हे घरी करता येत नाही.
3. 3 पारामुक्त लसी मागवा. फ्लू शॉट्स आणि इतर लस ही एक चांगली कल्पना आहे कारण ते पारा नैसर्गिकरित्या काढून टाकण्याची परवानगी देऊन शरीर निरोगी ठेवतात. तथापि, काही लसींमध्ये पारा असतो आणि आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलून ते टाळू शकता.
4. 4 सीफूड टाळा. साधारणपणे, सीफूड जितका मोठा असेल तितका धोका जास्त असतो. व्हेल, शार्क, टूना आणि इतर मोठ्या माशांमध्ये औद्योगिक वनस्पतींमधील जल प्रदूषणामुळे पाराची उच्च पातळी असते.

2 पैकी 2 पद्धत: होम बुध पातळी कमी करणे

1. 1 समुद्री खाद्य-मुक्त आहार ठेवा. आपल्या पॅनपेक्षा पातळ मासे खा. लहान रीफ मासे, वन्य सॅल्मन आणि हेरिंगमध्ये सर्वात कमी पातळी असते.
2. 2 कोथिंबीर डिटॉक्स वापरून पहा. ताजी कोथिंबीर खरेदी करा किंवा वाढवा. कोथिंबीरचा एक मोठा गुच्छ घ्या आणि लसूण आणि ऑलिव्ह ऑईलची पेस्ट बनवा. ते पास्तामध्ये जोडा आणि दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी खा.
   • हे पाच दिवस ते आठवड्यापर्यंत करा.
3. 3 एका आठवड्यासाठी दररोज लसणीचा रस पिण्याचा प्रयत्न करा. कोरियन अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ताज्या लसणाचा रस शरीराला अतिरिक्त पारा बाहेर काढण्यास मदत करू शकतो.
4. 4 आपला आहार प्रथिने आणि चरबीने समृद्ध करा. प्रथिनांमधील अमीनो असिड्स पारा शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत करतात. चरबी जड धातू देखील शोषून घेते.
   • जास्त साखरेचे सेवन टाळा कारण ते तुमची चयापचय आणि रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया कमी करू शकते.
5. 5 व्यायाम करा आणि निरोगी खा. खरं तर, शरीर पारापासून मुक्त होण्यासाठी तयार आहे. तुम्ही जितके निरोगी असाल तितक्या वेगाने तुमची प्रतिक्रिया असेल.
6. 6 ही तंत्रे कमी प्रमाणात वापरा. बुध हळूहळू शरीरातून बाहेर पडतो. या धातूपासून खूप लवकर सुटका करण्याचा प्रयत्न केल्यास पोट खराब आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.

टिपा

• आपल्या दंतवैद्याला भेट देताना अमलगाम भरण्यापेक्षा पॉलिमर भराव निवडा. जर तुमच्याकडे अनेक अमलगाम भराव असतील, तर तुम्ही त्यांना काढून टाकण्याचा आणि जैविक दंतवैद्याने बदलण्याचा विचार करू शकता. नियमित विल्हेवाट लावण्याच्या पद्धती तुम्हाला पारा श्वास घेण्याच्या उच्च जोखमीवर आणू शकतात.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• बुधमुक्त लस
• कोथिंबीर
• लसूण रस
• प्रथिने
• चरबी