सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: पटकन उठा
• 2 पैकी 2 पद्धत: आपला श्वास धरा
• टिपा
• चेतावणी

तुम्हाला चक्कर यायची आहे. कदाचित तुम्ही बेहोश होऊ इच्छित असाल किंवा थोडी मजा करू शकता. चक्कर येणे ही रक्तदाबात क्षणिक घट झाल्यास एक संवेदनाक्षम प्रतिसाद आहे. जेव्हा आपण अचानक उभे राहता तेव्हा अनेकदा ही भावना उद्भवते. आपण ही संवेदना अनेक प्रकारे करू शकता, परंतु सावधगिरी बाळगा: चक्कर आल्यामुळे उलट्या आणि मळमळ होऊ शकते आणि अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये मृत्यू होऊ शकतो.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: पटकन उठा

1. 1 खाली बसणे. आपले गुडघे वाकवून बसा. जेव्हा तुम्ही अचानक उठता तेव्हा तुमच्या डोक्यातून रक्ताचा तीव्र प्रवाह होतो आणि तुमचा मेंदू त्वरित त्याच्या नेहमीच्या लयमध्ये काम करणे थांबवतो. खाली स्क्वॉट करून प्रक्रियेला गती देण्यासाठी, त्वरीत श्वास घ्या.
   • बाह्य घटकांपासून सावध रहा. जर तुम्हाला भूक लागली असेल किंवा डिहायड्रेशन असेल तर चक्कर येण्याचा प्रभाव अधिक मजबूत होईल. गरम आणि दमट हवेचाही परिणाम होतो. जर तुम्ही ते जास्त केले तर तुम्ही बेशुद्ध होऊ शकता किंवा मळमळ होऊ शकते.
   • हेडस्टँड वापरून पहा. तुमच्या डोक्यावर उभे राहून तुमच्या डोक्यात रक्त प्रवाह सुधारेल. प्रक्रिया वरीलपेक्षा फार वेगळी नाही. आपल्याला काही मिनिटे आपल्या डोक्यावर उभे राहणे आणि नंतर उठणे आवश्यक आहे.
2. 2 स्क्वॅट करताना जलद आणि खोल श्वास घ्या. सिद्धांतानुसार, आपण डोके आणि फुफ्फुसांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवाल आणि तात्पुरते दबाव वाढवाल. कमीतकमी 30 सेकंद किंवा काही मिनिटे जलद आणि खोल श्वास घेणे सुरू ठेवा. लक्षात ठेवा की तुम्ही या स्थितीत जितके जास्त वेळ बसाल तितके जास्त चक्कर तुम्हाला जाणवेल.
   • जेव्हा तुम्ही खोल आणि वारंवार श्वास घेता तेव्हा तुमच्या हृदयाची गती वाढते आणि रक्ताचा प्रवाह वाढतो.
3. 3 पटकन उठ. आपले डोके उंच करा आणि ते जास्त वळवू नका. डोक्यातून रक्त बाहेर पडणे तीक्ष्ण असावे. तुम्हाला लगेच चक्कर येईल.
   • तुमचे डोळे काळे होऊ शकतात. कदाचित डोळ्यांसमोर "तारे" किंवा रंगीत ठिपके उडतील. तुम्हाला नंतर चक्कर येईल.
4. 4 जाण्यापूर्वी थोडी प्रतीक्षा करा. काही मिनिटांसाठी उभे राहणे आणि अद्वितीय संवेदनाचा आनंद घेणे चांगले. आपली दृष्टी सामान्य होण्यासाठी प्रतीक्षा करा, आपल्या मेंदूला सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी वेळ द्या. जर तुम्ही लगेच चालायला सुरुवात केलीत, तर तुम्ही एखाद्या गोष्टीत कोसळण्याची किंवा पडण्याची शक्यता आहे.

2 पैकी 2 पद्धत: आपला श्वास धरा

1. 1 आपला श्वास धरा. आपला श्वास रोखल्याने मेंदूला ऑक्सिजनचा प्रवाह थांबतो. जगण्यासाठी आपल्याला श्वास घेणे आवश्यक आहे, मानवी शरीर ऑक्सिजनचे कंडक्टर म्हणून वापरले जाते. जर तुम्ही तुमचा श्वास रोखला तर तुम्ही मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी करता आणि मेंदू त्वरीत ऑपरेशनच्या "संकट" मोडमध्ये जातो. जर तुम्ही तुमचा श्वास रोखला, अगदी काही सेकंदांसाठी, तुम्हाला चक्कर येऊ शकते.
2. 2 काळजी घ्या. जास्त वेळ आपला श्वास रोखू नका, किंवा म्हणून आपण स्वतःहून पुन्हा श्वास घेऊ शकत नाही. हा स्वतःच्या आयुष्याशी खेळ आहे. आपण कोणत्याही वेळी श्वास घेऊ शकता तरच आपण आपला श्वास रोखू शकता. तर:
   • आपले डोके हवाबंद डब्यात ठेवू नका जसे बॅग किंवा प्लास्टिक रॅप. एकाच वेळी नाक आणि तोंडावर हवेचा प्रवेश रोखू नका. गुदमरल्याचा धोका अत्यंत उच्च आहे.
   • पाण्याखाली चक्कर येणे उत्तेजित करण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्ही हे करण्याचा प्रयत्न केलात, तर तुम्ही स्वतःच पृष्ठभागावर पोहू शकणार नाही आणि बुडू शकणार नाही.
   • जर तुम्ही असे काही करत असाल ज्यात तुमचे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक असेल तर स्वतःला चक्कर येण्याचा प्रयत्न करू नका. सायकल, कार चालवताना किंवा उंच जागेच्या काठावर उभे असताना हे करू नका.
3. 3 धूर इनहेलेशन. जर तुम्ही काही सेकंदांसाठी फुफ्फुसांमध्ये तंबाखूचा धूर मोठ्या प्रमाणात घेतल्यानंतर तुमचा श्वास रोखला तर तुम्हाला खूप चक्कर येण्याची शक्यता आहे. धूम्रपान करण्याच्या धोक्यांविषयी जागरूक रहा. जर तुम्ही नियमित धूम्रपान करत असाल तर धूम्रपान फुफ्फुसांमध्ये प्रवेश केल्याने निकोटीन व्यसनाचा विकास होतो. हे चांगले आहे असा खोटा भ्रम निर्माण करण्याची गरज नाही. तथापि, धुराचे आभार, आपण इच्छित स्थिती प्राप्त करण्यास सक्षम असाल.
4. 4 तारे पाहण्यासाठी सज्ज व्हा आणि खूप चक्कर आल्यासारखे वाटते. एका मिनिटासाठी, तुमचे डोळे गडद होतील आणि तुमचे डोके पूर्णपणे रिकामे वाटेल. आपले डोके स्पष्ट होईपर्यंत कुठेही जाण्याचा प्रयत्न करू नका.

टिपा

• आपण जितक्या जलद आणि खोल श्वास घ्याल तितके जास्त चक्कर येणे.
• चक्कर येण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे जागी फिरणे. तथापि, जर तुम्ही ते जास्त केले तर तुम्हाला मळमळ वाटेल.
• जवळपास एक मऊ पृष्ठभाग असल्याची खात्री करा, मग तो बेड, सोफा किंवा रग असो. जर तुम्ही बेशुद्ध झालात तर तुम्हाला दुखापत होणार नाही.

चेतावणी

• तुम्ही तुमच्या मेंदूच्या पेशींना ऑक्सिजनपासून वंचित ठेवून त्यांचे नुकसान करू शकता. जर मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा एका मिनिटापेक्षा जास्त काळ बंद झाला तर तुम्ही मरू शकता. भीतीच्या भावनेसाठी अनावश्यक जोखमींपासून सावध रहा.