अल्कोहोल किंवा ड्रग्ज वापरणाऱ्या व्यक्तीशी कसे संवाद साधावा

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 भाग: मजबूत रहा
4 पैकी 2 भाग: त्यांना समर्थन द्या
4 पैकी 3 भाग: त्यांना प्रक्रियेद्वारे मदत करा
4 पैकी 4 भाग: व्यसन समजून घ्या
टिपा
चेतावणी

अल्कोहोल आणि ड्रग्सचा गैरवापर हा एक जटिल रोग आहे. "ड्रग आणि अल्कोहोल व्यसन" ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यामुळे बुद्धिमत्ता, प्रेरणा आणि स्मरणशक्ती कमी होते. हा आजार व्यसनाधीन व्यक्तीला विशिष्ट पदार्थाच्या वापरात समाधान मिळवण्यास भाग पाडतो, बहुतेक वेळा त्यांचे स्वतःचे व्यक्तिमत्व, आरोग्य आणि समाजातील स्थान हानी पोहोचवते. मादक पदार्थांचे व्यसन आणि अल्कोहोल अवलंबनामध्ये विविध पूर्व आवश्यकता असू शकतात, जसे की एखाद्या व्यक्तीची जैविक वैशिष्ट्ये, त्याचा वैयक्तिक आणि सामाजिक अनुभव आणि मानसिक घटक.रोगाच्या अविश्वसनीय गुंतागुंतीमुळे, औषध आणि अल्कोहोलच्या व्यसनाचा उपचार एखाद्या तज्ञाद्वारे करणे आवश्यक आहे. व्यसन असलेल्या एखाद्यास मदत करण्यासाठी, आपण व्यसनांविषयी जाणून घेऊ शकता, समर्थन देऊ शकता आणि मजबूत राहण्यासाठी स्वतःची काळजी घेऊ शकता.

पावले

4 पैकी 1 भाग: मजबूत रहा

1 तुम्ही नक्की काय बदलू शकता ते ठरवा तू. इतर लोकांच्या कृती बदलण्याचे प्रयत्न अपयशी ठरतात कारण तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. परंतु आपण आपले स्वतःचे वर्तन बदलू शकता.
- उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मित्राला मद्यपान करण्याची समस्या असेल, तर ती आसपास असताना तुम्ही मद्यपान करण्यापासून परावृत्त करू शकता. तिला पिण्यासाठी पर्याय द्या, जसे की बारऐवजी चित्रपटात जाणे.
- लक्षात ठेवा की तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीच्या वागणुकीसाठी किंवा परिणामांसाठी जबाबदार नाही. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती, ड्रग किंवा अल्कोहोलच्या व्यसनामुळे, आपले काम करण्यास असमर्थ ठरली, तर आपली छाती भरतीवर फेकणे आणि त्याच्यासाठी काम करणे ही आपली चिंता नाही. असे केल्याने व्यसनाधीन व्यक्तीचा गैरवापर सुरू राहू शकेल.
- आपल्याला समोरच्या व्यक्तीसाठी निमित्त बनवण्याची किंवा कोणत्याही प्रकारे त्यांचे व्यसन लपवण्याची गरज नाही. आपण इतर व्यक्तीला औषधे किंवा अल्कोहोल खरेदी करण्यासाठी पैसे देऊ नये.
2 सीमा निश्चित करा. तुमच्या दोघांसाठी सीमा निश्चित केल्या पाहिजेत. तुमचा अपमान होत आहे, छेडछाड केली जात आहे किंवा धमकी दिली जात आहे या भावनेतून ते तुम्हाला मदत करू शकतात. ते आपल्या प्रिय व्यक्तीला हे समजण्यास मदत करतील की कोणते वर्तन स्वीकार्य आहे आणि काय अस्वीकार्य आहे.
- कोणते वर्तन तुम्हाला स्वीकार्य असू शकते आणि कोणत्या गोष्टीला बिनदिक्कत प्रतिबंधित केले पाहिजे याचा विचार करा.
- उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती तुमच्याशी असभ्य किंवा आक्रमक असू शकते, विशेषत: जर तो त्या क्षणी ड्रग्स किंवा अल्कोहोल वापरत असेल. हे अस्वीकार्य वर्तन आहे, परंतु आपले कोणत्या प्रकारचे संबंध आहेत यावर अवलंबून, आपण एका विशिष्ट स्तरापर्यंत हे वर्तन सहन करू शकता.
- तथापि, शारीरिक किंवा दीर्घकालीन मानसिक गैरवर्तन तुम्हाला गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकते. हे विशेषतः खरे आहे जेव्हा लहान मुले गुंतलेली असतात. हे जितके कठीण आहे तितकेच, स्वतःला आणि इतरांना ज्यांचे नुकसान होऊ शकते त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी अशा वर्तनाविरूद्ध कठोर सीमा निश्चित करणे महत्वाचे आहे.
3 आपल्या सीमेवर ठाम रहा. आपल्या आरोग्याची आणि सुरक्षिततेची काळजी घेणे आणि मादक पदार्थांचे व्यसन आणि मद्यपान यांच्या संदर्भात आपले पूर्वग्रह आणि पूर्वग्रह प्रकट करणे यांच्यामध्ये एक अतिशय पातळ ओळ आहे. व्यसनाधीन व्यक्तीला हे माहित असणे आवश्यक आहे की धमकी किंवा हाताळणी आपल्याला त्यांचे व्यसन टिकवून ठेवण्यास भाग पाडणार नाही. तथापि, हे महत्वाचे आहे की व्यसनाधीन लोकांना हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण ते खरोखर करत असलेले समर्थन प्रदान करण्यास तयार आहात. आवश्यक आहेपण तुम्ही त्यांना पाहिजे ते सर्व तुम्ही करणार नाही.
- सुसंगत रहा, विशेषत: कठोर सीमांना चिकटून रहा. हे काहीतरी लहान असू शकते, जसे की दुसऱ्या व्यक्तीच्या फायद्यासाठी आपल्या योजना बदलण्यास नकार देणे. किंवा बँक खाती विभक्त करणे आणि वेगळे करणे यासारखे काहीतरी अधिक लक्षणीय असू शकते.
- लवचिक असणे आणि स्वतःला धोक्यात घालणे ही एकच गोष्ट नाही. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला ड्रग्ज किंवा अल्कोहोल वापरणाऱ्या व्यक्तीपासून धोका आहे, तर मदत घ्या आणि परिस्थितीतून बाहेर पडा. बचाव सेवा, पोलीस, रुग्णवाहिका आणि विविध हॉटलाईन तुमच्या मदतीला येऊ शकतात. अल्कोहोल आणि ड्रग्स हिंसक आणि अप्रत्याशित वर्तनाला भडकवू शकतात जे लोक पूर्वी प्रवण नव्हते.
4 स्वतःसाठी देखील आधार शोधा. व्यसनाधीन व्यक्तीची काळजी घेणे किंवा काही करणे तुम्हाला भावनिक, मानसिक आणि मानसिकरित्या थकवू शकते. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या समर्थनाचे स्त्रोत शोधण्याचा प्रयत्न करू शकता जे तुमच्यासाठी योग्य आहेत, जसे की समर्थन गट किंवा थेरपिस्ट बरोबर काम करणे.
- Narcotics Anonymous किंवा Alcoholics Anonymous हे ड्रग्स किंवा अल्कोहोलचे व्यसन असणाऱ्यांचे कुटुंब आणि मित्रांसाठी सपोर्ट ग्रुपचे नेटवर्क आहे. मद्यपी कुटुंब आणि मित्रांना पाठिंबा देण्यासाठी अल्कोहोलिक अॅनोनिमस बैठका घेतात.
- तुम्हाला समुपदेशकाला भेटणे देखील उपयुक्त वाटेल, खासकरून जर तुम्हाला अपराधीपणाची भावना किंवा दुसऱ्या व्यक्तीबद्दल जबाबदारी असेल तर. काही प्रकरणांमध्ये, मादक पदार्थांचे व्यसन करणारे आणि मद्यपी हे सूचित करतात की ते तुमच्यामुळे गैरवर्तन करत आहेत. या प्रकरणात, थेरपिस्ट आपल्याला क्लेशकारक परिस्थितीत काम करण्यास मदत करेल.
5 स्वतःची काळजी घ्या. आपल्या शरीराची काळजी घेणे आणि आपल्या भावनांवर लक्ष ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. इतरांची काळजी घेतल्याने तुम्हाला खूप ताण येतो आणि आजारी पडण्याचा धोका असतो. स्वतःची चांगली काळजी घेणे देखील आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी एक चांगले उदाहरण असू शकते.
- पुरेशी झोप घ्या. उत्तेजक घेऊ नका, विशेषतः संध्याकाळी. झोपायच्या आधी टीव्हीने वाहून जाऊ नका. नियमित झोपण्याच्या विधीचा विकास करा.
- चांगले खा. भरपूर फळे, भाज्या आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स खा जे फायबर समृध्द असतात. तणाव तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर कहर करू शकतो आणि फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स तुमच्या शरीराला रोगांपासून प्रतिरोध वाढवतात. गोड बटाटे, तपकिरी तांदूळ आणि शेंगा यासारख्या जटिल कार्बोहायड्रेट्स तुमच्या मेंदूला सेरोटोनिन, आरामदायी संप्रेरक सोडण्यास मदत करतात.
- व्यायाम करा. व्यायामामुळे केवळ शारीरिक आरोग्य राखता येत नाही, तर तणावाचे परिणामही कमी होतात. योगा किंवा ताई ची सारखे श्वास आणि एकाग्रता व्यायाम विशेषतः उपयुक्त ठरू शकतात.
- आपल्या तणावाची पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न करा. ध्यान तुम्हाला यात मदत करेल. शांत, मंद संगीत ऐकणे तुम्हाला आराम करण्यास मदत करू शकते. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम जसे की खोल श्वास घेणे तुम्हाला शांत होण्यास आणि तुमचे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते.
6 मर्यादा निश्चित करा. अमली पदार्थ किंवा अल्कोहोलच्या व्यसनासह एखाद्याची काळजी घेणे आणि त्याला पाठिंबा देणे थकवणारा असू शकते. स्वत: ला जास्त काम करू नका किंवा स्वतःला धोक्यात आणू नका. आपण स्वतःची काळजी घेत नसल्यास, आपण इतर व्यक्तीची काळजी देखील घेऊ शकत नाही. तुमची काळजी घेण्यास किंवा तुमच्या शक्ती अमर्याद नाहीत हे मान्य करण्यात लाज नाही.
- अल्कोहोल किंवा ड्रग्जचा गैरवापर करणारे लोक त्यांच्या समस्यांसाठी तुम्हाला दोष देऊ शकतात. ते तुम्हाला हाताळण्याचा प्रयत्न करू शकतात, तुम्ही त्यांना हवे ते न दिल्यास ते वापरण्याची किंवा स्वतःची हानी करण्याची धमकी देऊ शकतात. लक्षात ठेवा की आपण आपल्या स्वतःच्या व्यतिरिक्त इतर कोणाच्या कृतीसाठी जबाबदार नाही.
- मद्यपी आणि मादक पदार्थांचे व्यसन हे गंभीरपणे व्यसनाधीन असल्याचे नाकारू शकतात. ते त्यांच्या कृतीबद्दल तुमच्याशी खोटे बोलू शकतात. ते ज्या पदार्थावर अवलंबून आहेत ते अधिक मिळवण्यासाठी ते चोरी करू शकतात किंवा हिंसाचाराची धमकी देऊ शकतात. आपण या परिस्थितींपासून दूर राहणे चांगले.

4 पैकी 2 भाग: त्यांना समर्थन द्या

1 व्यसनीशी बोला. सर्वप्रथम, त्याला कळवा की तुम्हाला त्याची काळजी आहे. त्याला सांगा की तू त्याच्यावर प्रेम करतोस आणि तुला दिसणाऱ्या वागण्याबद्दल तुला काळजी वाटते. एखाद्या विशिष्ट गोष्टीमध्ये आपला पाठिंबा द्या, जसे की त्याला त्याच्या व्यसनासाठी मदत मागण्यास मदत करणे.
- व्यसनाधीन व्यक्तीमध्ये अपराध निर्माण करण्याच्या प्रयत्नात भावनिक आवाहन करू नका. कदाचित तो त्याला अधिक अल्कोहोल किंवा ड्रग्ज वापरण्यास प्रवृत्त करेल.
- मद्यधुंद किंवा उच्च असताना त्या व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करू नका. या अवस्थेत त्याची विचार करण्याची क्षमता कमकुवत होते.
2 व्यसनींना मदत करण्यासाठी तुमच्या क्षेत्रात कोणती संसाधने उपलब्ध आहेत ते शोधा. व्यसनींना मदत करण्यासाठी अनेक संसाधने आहेत, त्यापैकी बरेच विनामूल्य किंवा खूप स्वस्त आहेत. अल्कोहोलिक्स अॅनोनिमस सारख्या प्रक्रिया-आधारित गट कार्यक्रम सर्वात लोकप्रिय आणि अत्यंत यशस्वी आहेत.हे कार्यक्रम विविध कारणांसाठी खूप उपयुक्त आहेत, परंतु विशेषतः कारण ते एक मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क तयार आणि मजबूत करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. हे नेटवर्क सहसा अनुभव सामायिक करण्यासाठी चोवीस तास मार्गदर्शन आणि नेटवर्किंग प्रदान करतात आणि सामान्यतः व्यसनाधीन आणि सोडण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी खूप फायदेशीर असतात.
- मदत प्रतिबंध कार्यक्रम अल्कोहोलिझम, उत्तेजक वापर, ओपिओइड्स, मारिजुआना आणि निकोटीन व्यसनावर उपचार करण्यास मदत करू शकतात. हे कार्यक्रम अनेकदा स्थानिक दवाखान्यांमध्ये केले जातात. त्यांच्यामध्ये, व्यसनाधीन व्यक्तींना अल्कोहोल किंवा ड्रग्जपासून दूर राहण्याच्या त्यांच्या प्रयत्नांना प्रोत्साहन आणि मजबुती मिळेल.
3 मानसोपचार उपचारांचा विचार करा. तेथे बरेच विशेषतः प्रशिक्षित मानसोपचारतज्ज्ञ आणि क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आहेत जे त्यांच्या व्यसनाशी झुंज देत असलेल्यांना आधार देतात. व्यसनामुळे, लोक सहसा उदासीनता, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस, चिंता यासारख्या इतर आजारांनी ग्रस्त असतात. मानसोपचारतज्ज्ञ पाहून एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या व्यसनाची काही मूळ कारणे ओळखण्यास मदत होऊ शकते.
- जर तुम्ही तुमच्या नातेवाईकाला किंवा जोडीदाराला मदत करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर फॅमिली थेरपी हा एक चांगला पर्याय आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कौटुंबिक वर्तणूक थेरपी (FBT) विस्कळीत कौटुंबिक पद्धती बदलण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांचे अवलंबित्व वाढू शकते किंवा वाढते. थेरपीद्वारे, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही व्यसनाचा सामना करण्यास शिकू शकता.
- कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (सीबीटी) अल्कोहोल, मारिजुआना, कोकेन, मेथाम्फेटामाइन आणि निकोटीनच्या व्यसनांवर उपचार करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. सीबीटी लोकांना समस्या विचार आणि कृती ओळखण्यास आणि अंकुश लावण्यास शिकवून आत्मविश्वास विकसित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
- मोटिव्हेशनल स्टिम्युलेशन थेरपी (एमसीटी) एखाद्या व्यक्तीला ड्रग किंवा अल्कोहोलच्या व्यसनावर उपचार सुरू करण्याचा प्रयत्न करण्याच्या प्रतिकारांवर मात करण्यास मदत करते. अल्कोहोल किंवा गांजाचे व्यसन असलेल्या लोकांसाठी ही थेरपी सहसा खूप प्रभावी असते. तथापि, कोकेन किंवा हेरॉईनचे व्यसन असणाऱ्यांसाठी ही मानसोपचार पद्धती फार प्रभावी नाही.
4 इन पेशंट पुनर्वसन केंद्राचा विचार करा. समस्या तातडीची असल्यास, तुम्ही इन पेशंट पुनर्वसन केंद्राचा विचार करावा. जर तुमच्या प्रिय व्यक्तीने कोकेन, हेरोइन किंवा मादक पदार्थांसारख्या पदार्थांचा वापर केला असेल तर हे कार्यक्रम विशेषतः महत्वाचे आहेत. अशा पदार्थांचा वापर वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या देखरेखीखाली थांबला पाहिजे कारण त्यांच्या वापरातून अचानक माघार घेतल्याने काही वैद्यकीय गुंतागुंत होऊ शकते आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो.
- अशी केंद्रे लोकांना बाह्य वातावरणापासून पूर्णपणे अलग ठेवतात. व्यक्ती वैद्यकीय देखरेखीखाली "पैसे काढण्याची लक्षणे" घेते. बर्‍याचदा ही केंद्रे केवळ वैद्यकीय उपचारच देत नाहीत तर मानसोपचार तज्ञांचा सल्ला आणि शैक्षणिक कार्यक्रम देखील देतात.
- इनपेशंट प्रोग्राम 24/7 पाळत ठेवतात, जर ती व्यक्ती पळून जाण्याचा प्रयत्न करत असेल आणि पुन्हा अल्कोहोल किंवा ड्रग्ज वापरत असेल तर ती उपयुक्त ठरू शकते.
- ही केंद्रे पर्यावरणाशी आणि पर्यावरणाशी निगडित ट्रिगर देखील काढून टाकतात. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती ड्रग्स किंवा अल्कोहोल वापरण्यास प्रवृत्त असते जेव्हा ते मित्रांसोबत असतात जे तेच करत असतात, किंवा अशा ठिकाणी जे या पदार्थांच्या वापराशी संबंधित असतात.
- असे कार्यक्रम खर्चिक आणि वेळखाऊ असू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, व्यक्तीने स्वतः पुनर्वसन केंद्रात जाण्यास सहमती दर्शविली पाहिजे.
- व्यसनावर मात करण्यासाठी केवळ औषधोपचार क्वचितच पुरेसे आहे. पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी, मानसोपचारांच्या आवश्यकतांनुसार वर्तन बदलणे आवश्यक आहे.
- पदार्थ दुरुपयोग आणि मानसिक आरोग्य सेवा कार्यालय त्याच्या वेबसाइटवर "मानसिक आरोग्य सुविधा शोध इंजिन" ठेवते.
5 डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर रूग्णालयातील काळजी तुमच्यासाठी योग्य नसेल किंवा तुमच्यासाठी खूप महाग असेल तर व्यसनाधीन व्यक्तीने उपचार योजना तयार करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटायला हवे. या योजनेच्या अंमलबजावणी दरम्यान, व्यसनाधीन व्यक्ती गंभीर गुंतागुंत किंवा मृत्यू टाळण्यासाठी वैद्यकीय देखरेखीखाली असणे आवश्यक आहे.
- अमेरिकन सोसायटी ऑफ अॅडिक्शन्सच्या वेबसाईटवर फाईंड थेरपिस्ट विभाग आहे. तत्सम सोसायट्यांमध्ये, रेफरल प्रोग्राम चालु शकतात.
- डॉक्टर आपल्या योजनेत व्यक्तीला आधार देण्याचे मार्ग शोधण्यात मदत करू शकतात.
6 लक्षात ठेवा, समस्येवर एक-आकार-फिट-सर्व उपाय नाही. प्रत्येक व्यक्ती आणि त्यांची परिस्थिती अद्वितीय आहे, आणि म्हणून त्यांचे उपचार विशिष्ट परिस्थितीशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. आपल्यासाठी काय योग्य आहे हे ठरवण्यापूर्वी आपल्याला भिन्न समर्थन आणि उपचार पर्याय शोधण्याची आवश्यकता असू शकते.
- लक्षात ठेवा की ही एक लांब प्रक्रिया असेल आणि आपण त्वरित परिणामांची अपेक्षा करू नये. धीर धरा.

4 पैकी 3 भाग: त्यांना प्रक्रियेद्वारे मदत करा

1 मजबूत सामाजिक समर्थनाची व्यवस्था करा. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की लोकांसाठी सामाजिक संबंध महत्वाचे आहेत. सामाजिक समर्थन निरोगी जीवनशैली राखण्यास मदत करू शकते, विशेषत: जर एखादी व्यक्ती ड्रग किंवा अल्कोहोलवर अवलंबून असेल.
- एखाद्या व्यक्तीला सार्वजनिक पाठिंबा कसा समजतो हे देखील महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या सामाजिक वातावरणात सतत असे सांगितले जाते की तो वाईट आहे आणि तो कधीही सुधारणार नाही, तर तो त्याला आणखी वापर करण्यास प्रवृत्त करू शकतो, कारण त्याला कोणताही चांगला पर्याय दिसत नाही.
- त्याच वेळी, इतर व्यक्ती व्यसनाशी लढणाऱ्या व्यक्तीला आधार देऊ शकतात, त्याला मजबूत वाटण्यास आणि यशावर विश्वास ठेवण्यास मदत करू शकतात.
2 सकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष द्या. अगदी छोट्या यशावर आपले लक्ष केंद्रित केल्याने व्यसनाधीन व्यक्तीला लढाई सुरू ठेवण्यास मदत होऊ शकते. जर, त्याउलट, तुम्ही त्याला व्याख्यान दिले आणि त्याच्या चुका आणि अपयशांवर जोर दिला, तर तुम्हाला अपेक्षित परिणाम साध्य होणार नाही आणि त्याउलट, अपराधीपणाची भावना बुडवण्यासाठी त्याला अल्कोहोल किंवा ड्रग्स वापरण्यास प्रवृत्त करा.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही त्याला विचारू शकता, "आज तू काय चांगले केलेस?" किंवा "आज तुमच्यासाठी सर्वात कठीण गोष्ट कोणती होती?"
- अगदी लहान प्रयत्न आणि यशासाठी त्याची स्तुती करा. अल्कोहोलिक्स अॅनोनिमसचे प्रसिद्ध बोधवाक्य, "एक दिवस जगा," जागतिक, आजीवन आव्हानाऐवजी, दररोज एक घातक इच्छाशक्तीवर मात करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. दिवसभर वारंवार व्यसनाधीन व्यक्तीशी संपर्क साधा आणि कितीही लहान असले तरी सर्व सकारात्मक लोकांना बक्षीस द्या.
3 व्यसनाच्या वर्तनाकडे लक्ष द्या. एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनशैलीतील बदल हे दर्शवू शकतात की ते पुन्हा ड्रग्स किंवा अल्कोहोल वापरण्यास सुरुवात करत आहेत. तसे असल्यास, तो असामान्य मूड स्विंग, आक्रमकता किंवा चिंता विकसित करू शकतो.
- एखाद्या व्यक्तीने अल्कोहोल किंवा ड्रग्स वापरणे पुन्हा सुरू केल्याचे आणखी एक लक्षण म्हणजे शाळेत किंवा कामावर अनुपस्थित राहणे, देखावा खराब होणे.
4 त्याच्याशी थेट बोला. असे गृहीत धरू नका की व्यसनाधीन व्यक्तीचे वर्तन बदलले आहे कारण ते पुन्हा ड्रग्स किंवा अल्कोहोल वापरण्यास सुरुवात करतात. आपण लक्षात घेतलेल्या समस्यांबद्दल थेट विचारा, परंतु त्याला दोष देण्याचा किंवा त्याचा निषेध न करण्याचा प्रयत्न करा.
- उदाहरणार्थ, जर तुमचा किशोर एक आठवड्यासाठी शाळेबाहेर असेल तर तुम्ही त्याला विचारू शकता, “मला नुकताच शाळेतून फोन आला. ते म्हणतात की तुम्ही संपूर्ण आठवडा वर्गात गेला नाही. हे का घडले याबद्दल आपण बोलू शकतो का? " हा दृष्टिकोन समोरच्या व्यक्तीला आपल्या आरोपांपासून स्वतःचा बचाव करण्याऐवजी आपले अनुभव आपल्यासोबत शेअर करण्याची संधी देतो.
- कडक आरोप करणारी विधाने टाळा. किशोरवयीन मुलाला अनुत्पादक पत्त्याचे उदाहरण येथे आहे: “त्यांनी शाळेतून फोन केला, तुम्ही संपूर्ण आठवडा तेथे नव्हता. तुम्ही पुन्हा औषधे वापरता का? तू एक गोनर आहेस! "
5 सकारात्मक संगती करा. समोरच्या व्यक्तीला त्याच्या समस्यांची आठवण न देता त्याला पाठिंबा दर्शवा.अन्यथा, या व्यक्तीशी तुमचा सर्व संवाद त्याच्या ड्रग्स किंवा अल्कोहोलच्या वापराबद्दलच्या संभाषणांमध्ये कमी होईल. त्याच्याशी किंवा तिच्याशी गप्पा मारा. जीवनाबद्दल बोला. चित्रपट किंवा कॅफेला आमंत्रित करा. त्या व्यक्तीला तुमच्या सभोवताल आरामदायक वाटण्यात मदत करा जेणेकरून ते तुमच्यासाठी खुले होतील.
- जर एखाद्या व्यक्तीला जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी इतर संधी असतील तर त्याला औषधे किंवा अल्कोहोलची आवश्यकता असण्याची शक्यता नाही.

4 पैकी 4 भाग: व्यसन समजून घ्या

1 जीवशास्त्राची भूमिका समजून घ्या. ड्रग आणि अल्कोहोल व्यसन ही एक जटिल न्यूरोबायोलॉजिकल स्थिती आहे. अनेक राज्ये जे व्यसनामध्ये बदलतात, सुरुवातीला सर्वात मजबूत आनंदाची भावना देतात, "उच्च". ते तात्पुरते दुःख किंवा नैराश्य दूर करू शकतात, म्हणून एखादी व्यक्ती दु: ख दूर करण्याच्या आशेने त्यांचा पुन्हा पुन्हा वापर करण्याचा प्रयत्न करू लागते.
- अल्कोहोल आणि मादक पदार्थांच्या व्यसनासारख्या बहुतेक व्यसनांमुळे डोपामाइनच्या पातळीत तीव्र वाढ होते, मानवी मेंदूतील एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आनंदाच्या भावनांसाठी जबाबदार असतो. व्यसनाधीन व्यक्तीसाठी आनंदाची वाढलेली पातळी सर्वसामान्य ठरत आहे. आधी जे आनंददायक होते ते डोपामाइन, ड्रग्स किंवा अल्कोहोल सारखी तीव्र झेप देण्यास सक्षम नाही.
- व्यसन व्यक्तीच्या बक्षीस योजना बदलते. प्रतिकूल परिणामांना सामोरे जात असतानाही, एखादी व्यक्ती अजूनही हानिकारक पदार्थांच्या वापरापासून आनंद किंवा आराम शोधत राहते.
- अल्कोहोल किंवा ड्रग्जचे व्यसन सुरू होते जेव्हा इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी अधिकाधिक औषधे किंवा अल्कोहोलची आवश्यकता असते. व्यसन खूप धोकादायक असू शकते; यासाठी मादक पदार्थाच्या अधिकाधिक डोस वापरणे आवश्यक आहे, परिणामी बहुतेकदा जास्त प्रमाणात आणि मृत्यू देखील होतो.
- अल्कोहोल आणि कोकेन सारख्या काही प्रकारचे नशा, मेंदूच्या पुढच्या भागांना नष्ट करतात, जे आवेगांवर नियंत्रण ठेवतात आणि विलंबित आनंदासाठी जबाबदार असतात. अशा नियमनशिवाय, परिस्थितीचे आकलन करण्याची आणि परिणाम समजून घेण्याची लोकांची क्षमता गंभीरपणे बिघडली आहे.
- अनुवांशिक घटक देखील एखाद्या व्यक्तीला व्यसन विकसित होण्यास प्रवृत्त आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करतात.
2 व्यसनाचे सामाजिक परिमाण समजून घ्या. संशोधन असे सूचित करते की सामाजिक उत्तेजनाची उपस्थिती अल्कोहोल आणि मादक पदार्थांच्या व्यसनाच्या विकासामध्ये देखील भूमिका बजावते. ज्या लोकांकडे पुरेशी संसाधने नाहीत, ते एकटे किंवा गरीबीत राहतात, त्यांना हानिकारक पदार्थ वापरण्याची अधिक शक्यता असते, कारण त्यांच्याकडे विविध सुखांमध्ये अनेक पर्याय नसतात.
- एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की विविध अनुभवांनी समृद्ध वातावरणात राहणारे उंदीर, ज्यांना आनंद, विश्रांती, समाजीकरणाचे वेगवेगळे स्रोत होते, ते "संसाधन-गरीब" जागेत राहणाऱ्यांपेक्षा मादक पदार्थांवर कमी अवलंबून होते.
- व्यक्तीचे वातावरण अल्कोहोल किंवा मादक पदार्थांच्या अवलंबनाचा संभाव्य धोका कसा वाढवू किंवा कमी करू शकतो हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, पालकांमध्ये किंवा कुटुंबात संघर्ष, समवयस्कांकडून उपहास आणि गुंडगिरी, तणावाचे उच्च स्तर ड्रग व्यसनाचा धोका वाढवतात.
3 व्यसनामागील मानसिक यंत्रणा समजून घ्या. व्यसन ही केवळ एक जैविक किंवा सामाजिक प्रक्रिया नाही. प्रत्येक व्यक्तीचे अद्वितीय मानस, त्यांच्या भावना आणि इच्छा व्यसनाच्या पूर्वस्थितीवर आणि एखादी व्यक्ती त्यावर कशी मात करेल यावर परिणाम करू शकते.
- संरक्षणात्मक घटक, जसे की कुटुंब आणि मित्रांचे समर्थन, वैयक्तिक प्रतिकार पातळी वाढवू शकते किंवा एखाद्या व्यक्तीला व्यसनावर मात करण्यास मदत करू शकते. तथापि, प्रत्येक व्यक्तीला त्यांच्या वर्तनावर काम करण्यासाठी प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे.
4 या लोकांना न्याय देऊ नका. मादक पदार्थांचे व्यसन आणि मद्यपान विविध समस्यांवर परिणाम करते, प्रत्येक व्यक्तीची परिस्थिती अद्वितीय आणि अद्वितीय असते.जर आपण एखाद्या व्यसनाधीन व्यक्तीचा निषेध करतो, तर त्याला परिस्थितीचा पूर्ण धोका समजण्यास मदत होत नाही आणि ती व्यक्ती भावनिक आणि नैतिक आधार देणाऱ्या व्यक्तीपासून दूर होऊ शकते. लक्षात ठेवा की आश्रित व्यक्ती प्रामुख्याने "व्यक्तिमत्व" असते, केवळ "आश्रित" नाही.
- समाजात व्यसनांविषयी अनेक समज आहेत. एक सामान्य एकमत आहे की व्यसनाधीन लोकांना "इच्छाशक्ती नसते" किंवा काही औषधे पहिल्या वापरानंतर व्यसन किंवा मनोविकार होऊ शकतात. अशी मते गंभीर संशोधनाद्वारे समर्थित नाहीत आणि व्यसनापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करणार्या लोकांविरुद्ध पूर्वग्रह निर्माण करू शकतात.
- अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की बरेच लोक व्यसनाधीन लोकांबद्दल सहानुभूती दाखवण्यास इच्छुक नसतात, कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्याशी जे घडते त्यासाठी ते स्वतःच दोषी असतात. जर तुम्ही घटक आणि त्यांचे परस्परसंवादाचे संपूर्ण गुंतागुंतीचे जाळे समजू शकलात तर ते तुम्हाला आदिम विचारांपासून दूर जाण्यास मदत करेल.

टिपा

लक्षात ठेवा की आपण केवळ आपल्या कृती आणि निर्णयांसाठी जबाबदार आहात. जर तुम्हाला आवडते आणि आवडणारे लोक त्यांना काय हानी पोहोचवतात याबद्दल निवड करतात, तर ते दुखते. परंतु आपण केवळ आपले स्वतःचे वर्तन बदलू शकता.
ड्रग किंवा अल्कोहोलच्या समस्या असलेल्या लोकांचे कुटुंब आणि मित्रांसाठी सपोर्ट ग्रुप खूप उपयुक्त ठरू शकतात. या गटांचे सदस्य स्वतः अशाच परिस्थितीतून गेले आहेत ज्यामध्ये तुम्ही आता आहात. तुम्हाला मदत करण्यासाठी सल्ला मिळू शकतो. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्हाला तेथे सहानुभूती आणि समज मिळेल.