सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: भावनांना कसे सोडवायचे
• 3 पैकी 2 पद्धत: सर्व संबंध कसे तोडायचे
• 3 पैकी 3 पद्धत: कसे जगायचे
• टिपा

सर्व काही लवकर किंवा नंतर संपते, आणि हे संबंधांना देखील लागू होते. आता तुम्हाला असे वाटते की वेगळे राहणे अशक्य आहे, परंतु तसे नाही. कालांतराने - आणि काही प्रयत्नांनी - वेदना दूर होण्यास सुरवात होईल आणि तुम्हाला पुन्हा तुमच्यासारखे वाटू लागेल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: भावनांना कसे सोडवायचे

1. 1 हे सर्व स्वतःकडे ठेवू नका. रडा. रडणे. आपल्या उशामध्ये ओरडा. शून्यात कठोर शब्द ओरडा. पहिल्या पायरीमध्ये तुम्हाला दुःखी वाटेल. या भावनांना सोडून देण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला त्यांच्याशी जुळणे आवश्यक आहे.
   • शास्त्रज्ञांना आढळले आहे की मेंदूमध्ये मानसिक वेदना वास्तविक शारीरिक वेदना म्हणून नोंदल्या जाऊ शकतात. आघात झालेल्या लोकांचे मेंदू कोकेनच्या व्यसनीसारखे असतात. हृदयदुखीवर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या भावनांना बाहेर काढणे.
   • नकार तुमचे काही चांगले करणार नाही.नकारात्मक भावना नाहीशा होणार नाहीत आणि भविष्यात परत येऊ शकतात जर तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष केले तर.
   • जर तुम्हाला शारीरिक हालचालींद्वारे भावनांवर मात करण्याची सवय असेल तर जिमसाठी साइन अप करा किंवा पंचिंग बॅग किंवा मानवी डमी पंच करणे सुरू करा.
2. 2 स्वतःला राग येऊ देऊ नका. कदाचित, खोलवर, तुम्हाला राग येईल. हे ठीक आहे, परंतु तुम्ही तुमची वेदना आतून बाहेर काढू नये किंवा आक्रमकतेने मास्क करू नये. राग तुम्हाला कमी असुरक्षित वाटेल. तुम्हाला वाटेल की राग तुम्हाला परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवू देतो आणि तुमची ऊर्जा एका विशिष्ट दिशेने निर्देशित करतो. तथापि, वेदनांवर मात करण्यासाठी आणि सद्य परिस्थितीशी जुळण्यासाठी, रागाच्या मागे काय आहे हे स्वतःला जाणवू देणे महत्वाचे आहे.
   • राग ही दुय्यम भावना आहे. कदाचित आक्रमकतेच्या मागे सोडून देण्याची भावना, निराशा, वापरल्याची भावना, नाकारलेली किंवा नापसंत आहे. या सर्व भावना एखाद्या व्यक्तीला असुरक्षित बनवतात, म्हणून राग हे आत्म-सांत्वनाचे साधन असू शकते.
   • रागाच्या मागे काय आहे हे समजून घेण्यासाठी, आपण स्वतःला काय म्हणत आहात ते ऐका. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की कोणीही तुमच्यावर कधीच प्रेम करणार नाही, तर तुम्ही नाकारल्याबद्दल आणि प्रेम न केल्याबद्दल काळजी करू शकता. आपल्याला कसे वाटते हे पाहण्यासाठी दिवसभर आपले विचार दस्तऐवजीकरण करण्याचा प्रयत्न करा.
   • राग वेडसर होऊ शकतो. जर तुम्ही मित्रांसमोर तुमच्या माजीबद्दल अवास्तव बोललात किंवा या व्यक्तीच्या कृतींमधील प्रत्येक अप्रिय छोटी गोष्ट लक्षात ठेवली तर तुमचे विचार त्या व्यक्तीकडे परत येत राहतील. दुसऱ्या शब्दांत, राग तुम्हाला आंधळे करतो आणि तुम्हाला पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करतो.
3. 3 स्वतःचे लाड करा. स्वत: कँडी खरेदी करा, थेट कॅनमधून आइस्क्रीम खा. डिझायनर बॅग किंवा नवीन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण खरेदी करा ज्याचे तुम्ही बर्याच काळापासून स्वप्न पाहत आहात. स्पा ट्रीटमेंटसाठी साइन अप करा आणि ट्रेंडी नवीन बिस्ट्रोमध्ये जेवण करा ज्याबद्दल प्रत्येकजण बोलत आहे. काळ कठीण आहे, म्हणून तुम्हाला आनंद देण्यासाठी तुम्हाला काहीतरी हवे आहे आणि ते ठीक आहे.
   • जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला वाईट वाटते, तो बर्याचदा अन्नासाठी गुरुत्वाकर्षण करतो जे त्याला शांत करू शकते. शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की स्वत: ला भोगणे निरुपद्रवी आहे, जर ती व्यक्ती त्याचा गैरवापर करत नाही आणि त्याच्या आरोग्याबद्दल विसरत नाही.
   • स्वतःसाठी मर्यादा निश्चित करा. जर तुम्ही कर्जात गेलात, घरात अनावश्यक गोष्टींचा एक समूह उचलला किंवा 20 किलोग्रॅम वाढवले ​​तर तुम्ही आणखी वाईट व्हाल. स्वतःचे लाड करा, पण तुमच्या बजेटमध्ये, आणि तुमच्यासाठी अधिक अडथळा आणणाऱ्या कृती टाळा.
4. 4 संगीत ऐका. तुम्हाला काही दु: खी संगीत ऐकायचे असेल. लोकप्रिय विश्वासाच्या विरूद्ध, दुःखी संगीत आपल्याला वाईट करणार नाही. दुःखी संगीत हे भ्रम निर्माण करेल की कोणीतरी तुमच्यासारखेच वाटत आहे आणि तुम्ही तुमच्या भावनांमध्ये एकटे नाही आहात. तसेच, रडणे आणि गाणे आपल्या भावनांना मुक्त करेल. यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल.
   • संगीताचा उपचारात्मक प्रभाव संशोधनाद्वारे सिद्ध झाला आहे. संगीत तुमच्या हृदयाची गती कमी करू शकते आणि तणावाशी लढण्यास मदत करू शकते.
5. 5 स्वतःला रिक्त वाटू द्या. जेव्हा तुम्ही रडता, तेव्हा तुम्हाला आत रिकामे वाटू शकते. काळजी करू नका. ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे.
   • बऱ्याच वेळा, रिकामपणाची भावना शरीराच्या थकव्याचे वास्तविक प्रतिबिंब असते. रडणे आणि भावना व्यक्त करण्याचे इतर प्रकार खूप ऊर्जा घेतात. यामुळे, एखाद्या व्यक्तीला कमकुवत वाटू शकते आणि काहीही करण्यास तयार नाही.
6. 6 तुमच्या मित्रांशी बोला. जवळचा मित्र तुम्हाला या कठीण काळात येण्यास मदत करेल. कधीकधी आपल्या भावनांबद्दल बोलणे आपल्याला त्यांना बाहेर सोडू देते आणि पुढे जाऊ देते. एक मित्र तुम्हाला हे समजण्यास मदत करू शकतो की तुम्हाला जे वाटत आहे ते सामान्य आहे. तसेच, तुमच्या भावना सामायिक केल्याने तुम्हाला त्या समजून घेणे आणि समस्या सोडवणे सोपे होईल.
   • आपण एखाद्या मित्राशी बोलू शकता जो आपल्याला सल्ला देण्यास तयार असेल किंवा फक्त एक मित्र जो आपले म्हणणे ऐकू शकेल. आपले जीवन व्यवस्थित होण्याइतकेच भावनांबद्दल बोलणे देखील महत्त्वाचे आहे.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   संकट मजकूर ओळ

   
   
   विनामूल्य 24/7 संकट एसएमएस समर्थन संकट मजकूर ओळ विनामूल्य 24/7 संकट एसएमएस समर्थन प्रदान करते. या परिस्थितीत अडकलेली व्यक्ती प्रशिक्षित संकट मानसशास्त्रज्ञाची मदत घेण्यासाठी 741741 वर संदेश पाठवू शकते. सेवेने आधीच संकटांच्या परिस्थितीत अमेरिकनांसह 100 दशलक्षाहून अधिक संदेशांची देवाणघेवाण केली आहे आणि वेगाने विस्तारत आहे.

   संकट मजकूर ओळ
   मोफत 24/7 संकट एसएमएस समर्थन

   जर तुम्हाला भूतकाळातील नातेसंबंधांबद्दल बोलणे कठीण वाटत असेल तर स्वतःला वेळ द्या.क्रायसिस टेक्स्ट लाइन कर्मचारी सल्ला देतो: “वैयक्तिक संबंधांबद्दल उघडणे आणि बोलणे आव्हानात्मक असू शकते आणि धैर्य लागते. जेव्हा संवेदनशील मुद्द्यांचा प्रश्न येतो तेव्हा मित्र किंवा कुटुंबापर्यंत पोहोचण्यापूर्वी संभाषणाचा सराव करणे चांगले. वैकल्पिकरित्या, आपण चर्चा करू इच्छित असलेली प्रत्येक गोष्ट लिहा जेणेकरून आपण काहीही विसरू नये किंवा जेव्हा आपण शांतपणे बोलू शकाल तेव्हा विशिष्ट वेळ आणि तारीख निश्चित करा. सर्वात महत्वाचे, लक्षात ठेवा - जेव्हा तुम्ही तयार असाल तेव्हाच हे करा. थोडा वेळ लागला तर ते ठीक आहे. "

   
   
7. 7 एक डायरी ठेवा. जर तुम्हाला तुमच्या मित्रांवर ओझे नको असेल किंवा तुम्हाला भावनांबद्दल बोलण्यास अस्वस्थ वाटत असेल तर त्यांच्याबद्दल लिहा. डायरी ठेवण्याचे बरेच फायदे आहेत. जर्नल तुम्हाला तुमच्या भावना आणि विचार समजून घेण्यास मदत करू शकते, इतरांचे वर्तन समजून घेऊ शकते, तणाव दूर करू शकते, समस्या सोडवू शकते आणि वाद सोडवू शकते (दुसऱ्या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून परिस्थितीकडे पाहण्याचा प्रयत्न करून).
   • आपण जर्नलमध्ये आपल्या भावना किंवा घटनांबद्दल लिहू शकता जे आपण इतरांना सांगू शकत नाही.
8. 8 आपण स्वतःला दुःखी वाटू द्याल तेवढे वेळ मर्यादित करा. नक्कीच, आपल्याला स्वतःला दुःखी वाटण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे, परंतु हे समजून घेणे आवश्यक आहे की एखाद्या वेळी आपण भूतकाळातील वेदना सोडून पुढे जाणे चांगले होईल. वाईट नातेसंबंध तुम्हाला तुमच्या आयुष्याच्या सर्व क्षेत्रात वाढण्यापासून आणि विकसित होण्यापासून रोखू नये. स्वत: ला वेळ द्या, परंतु पुन्हा जिवंत होण्यास घाबरू नका आणि आपण जे केले ते पुन्हा सुरू करा.
   • तारीख सेट करा किंवा वेळ फ्रेम निवडा. नातेसंबंधातून अर्ध्यावर स्वतःला शोक करण्याची परवानगी द्या. या वेळी, रडणे आणि आपल्याला आवश्यक तितकी काळजी करा. त्यानंतर, आपल्या जीवनासह पुढे जा, जरी तुम्हाला रडल्यासारखे वाटत असले तरीही.

3 पैकी 2 पद्धत: सर्व संबंध कसे तोडायचे

1. 1 अनावश्यक संपर्क टाळा. कॉल करू नका, त्या व्यक्तीला लिहू नका आणि त्याच्या डोळ्यांसमोर येऊ नका, कथितपणे अपघाताने. जर तुम्हाला भूतकाळातील व्यक्ती सोडायची असेल तर तुम्ही स्वतःला त्याच्यापासून दूर करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही आणि तो जखमा भरून काढू शकेल.
   • जर तुम्ही अभ्यास केला किंवा एकत्र काम केले तर हे सोपे होणार नाही. या प्रकरणात, आपण शक्य तितके संपर्क मर्यादित केले पाहिजे आणि फक्त परस्परसंवाद सोडा जो कामासाठी किंवा अभ्यासासाठी आवश्यक आहे. आपल्या सर्व शक्तीने त्या व्यक्तीला टाळण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु त्याच्या कंपनीचा शोध घेऊ नका.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   एमी चान

   
   
   रिलेशनशिप कोच एमी चॅन रिन्यू ब्रेकअप बूटकॅम्पचे संस्थापक आहेत, एक पुनर्प्राप्ती शिबीर जे नातेसंबंध संपल्यानंतर बरे होण्यासाठी वैज्ञानिक आणि आध्यात्मिक दृष्टिकोन घेते. तिच्या मानसशास्त्रज्ञ आणि प्रशिक्षकांच्या टीमने केवळ 2 वर्षांच्या कामात शेकडो लोकांना मदत केली आहे आणि शिबिराची सीएनएन, वोग, द न्यूयॉर्क टाइम्स आणि फॉर्च्यूनने नोंद घेतली आहे. तिचे पहिले पुस्तक, ब्रेकअप बूटकॅम्प, हार्पर कॉलिन्स जानेवारी 2020 मध्ये प्रकाशित करेल.

   एमी चान
   रिलेशनशिप कोच

   ब्रेकअप स्वीकारण्यास वेळ लागतो. रिन्यू ब्रेकअप बूटकॅम्पचे संस्थापक एमी चॅन म्हणतात: “जेव्हा तुम्ही दीर्घकाळ नातेसंबंधात असता तेव्हा तुमच्या मेंदूला साथीदाराशी संवाद साधताना डोपामाइनचा डोस घेण्याची सवय लागते. ब्रेक नंतर, आपले न्यूरल नेटवर्क पुन्हा तयार केले पाहिजे, हे लक्षात घेऊन की आपला माजी आता जवळ नाही. कालांतराने, आपण एखाद्या व्यक्तीशी सर्व कनेक्शन वगळल्यास, न्यूरल कनेक्शन कमकुवत होतील. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आपल्या माजीशी एक किंवा दुसर्या प्रकारे संवाद साधता, त्याच्याकडून जुनी अक्षरे पहा किंवा सोशल नेटवर्कवर त्याची पृष्ठे तपासा, हे न्यूरल कनेक्शन पुन्हा सक्रिय केले जातात. त्यामुळे हे टाळणे उत्तम. "

2. 2 इंटरनेटवर त्या व्यक्तीचे अनुसरण करू नका. त्याचे सोशल मीडिया पृष्ठे तपासणे, त्याचा ब्लॉग वाचणे किंवा इतर पृष्ठे पाहणे थांबवा. जर ती व्यक्ती आता काय करत आहे यावर तुम्ही लक्ष दिले तर तुम्हाला पुढे जाणे कठीण होईल.
   • आपण अद्याप त्याचे पृष्ठ पाहू इच्छित असल्यास, त्याला आपल्या मित्रांपासून दूर करा.
   • जर त्या व्यक्तीने तुम्हाला त्यांच्या खात्यांमध्ये कधीही प्रवेश दिला असेल, तर त्यांना त्यांचा पासवर्ड बदलण्यास सांगा म्हणजे तुम्हाला त्यांची हेरगिरी करण्याचा मोह होणार नाही.
3. 3 या व्यक्तीशी जवळीक साधू नका. हे भावनिक आणि शारीरिक जवळीक दोन्हीवर लागू होते. आपण या व्यक्तीसह आरामदायक आहात, आणि कदाचित अगदी आरामदायक देखील. संपर्कात राहणे ही चांगली कल्पना नाही, तथापि, बंधन संपल्यावर तुम्हाला ब्रेकअप पुन्हा करावा लागेल.
   • या व्यक्तीशी जुन्या आठवणीतून संभोग करू नका आणि वेळोवेळी त्याच्याबरोबर झोपू नका, मैत्रीपूर्ण संबंध टिकवून ठेवा.
   • अशा कृती पुरुष आणि स्त्रिया दोघांच्या भावनिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात, परंतु स्त्रियांसाठी हे सहसा अधिक कठीण असते. शारीरिक घनिष्ठतेमुळे, स्त्रिया ऑक्सिटोसिन तयार करतात, हार्मोन जो आसक्तीच्या भावनांना प्रेरित करतो. यामुळे, आपल्यासाठी त्या व्यक्तीला विसरणे कठीण होईल - आपण त्याच्याशी अधिक संलग्न व्हाल.
   • भावनिक जवळीक देखील धोकादायक आहे, जरी ही जवळीक पूर्वी होती. हे कनेक्शन अधिक सखोल आहे, ज्यामुळे आपल्याला त्या व्यक्तीशी पूर्णपणे संबंध तोडणे कठीण होते.
4. 4 तुम्हाला त्या व्यक्तीची आठवण करून देणारी कोणतीही गोष्ट लपवा. जरी तुम्ही सर्व संबंध तोडले आणि त्या व्यक्तीशी थेट संवाद टाळला, तरीही तुमच्यासाठी त्या व्यक्तीला विसरणे आणि जर तुमचे घर स्मरणशक्तीने भरलेले असेल तर पुढे जाणे कठीण होईल.
   • आपल्या सर्व गोष्टी गोळा करणे आणि त्यांना कुठेतरी संग्रहित करणे चांगले आहे जोपर्यंत आपण त्यांच्याकडे शांतपणे पाहू शकत नाही. आपण गोष्टी दूर ठेवू शकत नाही (डिस्क, चित्रपट), परंतु त्या व्यक्तीकडे परत करा.
   • गोष्टी कितीही वेदनादायक असल्या तरी वस्तू फेकून देऊ नका किंवा जाळू नका. जे फेकले जाते ते परत करता येत नाही. जर तुम्हाला तुमच्या आवडत्या कलाकाराचे एक महागडे घड्याळ किंवा ऑटोग्राफ केलेले पोस्टर फेकून दिल्याबद्दल खेद वाटत असेल तर तुम्हाला नंतर पश्चात्ताप होऊ शकतो.
5. 5 जेव्हा आपण तयार असाल तेव्हा मैत्री वाढवणे प्रारंभ करा. जरी हे अशक्य वाटत असले तरी प्रत्यक्षात माजी प्रियकर किंवा मैत्रिणीसोबत मैत्री टिकवणे शक्य आहे. जर तुम्ही मित्र होऊ शकत नसाल तर किमान तुम्ही एकमेकांचा आदर करू शकाल आणि त्याच खोलीत शांत राहू शकाल.
   • स्वतःला त्या व्यक्तीशी मैत्री करण्यास भाग पाडू नका. जर तुम्ही वेदनांवर मात करू शकत नसाल आणि संप्रेषण फक्त सर्वकाही गुंतागुंत करत असेल तर स्वतःला त्रास देऊ नका.
   • आपण सद्यस्थितीशी जुळवून घेतल्यानंतरच नातेसंबंध तयार करण्यास प्रारंभ करा आणि लक्षात घ्या की आपल्याला यापुढे त्या व्यक्तीशी रोमँटिक स्वारस्य नाही. नातेसंबंध मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की एखाद्या व्यक्तीला वेदना कमी होण्यासाठी वेळेची आवश्यकता असते आणि यासाठी संवाद साधणे आवश्यक नाही. मग शांतपणे त्या व्यक्तीशी बोला की तुमचे नाते कसे असेल.
   • खूप प्रयत्न करू नका. जर एकदा तुम्ही आधीच एक पाऊल टाकले असेल, परंतु त्या व्यक्तीने प्रतिसाद दिला नसेल, तर हे सत्य स्वीकारा की नातेसंबंध ठेवणे अशक्य आहे, आणि जगणे अशक्य आहे.

3 पैकी 3 पद्धत: कसे जगायचे

1. 1 घर सोड. चाला. प्रवास. एखाद्या अज्ञात ठिकाणी किंवा जिथे तुम्ही आधीच गेला आहात तिथे जा. अंथरुणावरुन उठणे आणि काहीतरी करणे सुरू करणे महत्वाचे आहे, जरी तुम्हाला सर्वात जास्त काय करायचे असेल ते दिवसभर झोपून राहणे आणि दुःखी चित्रपट पाहणे.
   • हलवा. व्यायामामुळे तुम्हाला वेदना सहन करता येतात. जर तुम्ही दिवसभर पलंगावर झोपलात तर तुम्हाला स्वतःचा तिरस्कार करायला सुरुवात होईल.
2. 2 आपल्या मित्रांशी गप्पा मारा. तुमच्या हृदयामध्ये काय आहे हे सांगणे तुम्हाला कठीण वाटत असले तरीही मित्र तुम्हाला ब्रेकअपमधून बाहेर पडण्यास मदत करू शकतात. जेव्हा तुम्हाला स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याची गरज असते आणि एखाद्याला तुमची गरज आहे असे वाटते, तेव्हा मित्रांसोबत शहरात एक संध्याकाळ घालवा.
   • आपले मित्र देखील त्याची प्रशंसा करतील, विशेषत: जर आपण संबंधांमुळे किंवा ब्रेकअपनंतरच्या अनुभवांमुळे त्यांच्याबरोबर जास्त वेळ घालवला नसेल.
   • आपण अद्याप नातेसंबंधासाठी तयार नसल्यास आपल्या मित्रांना आपल्यावर नवीन लोकांची सक्ती करू देऊ नका.
3. 3 नव्या लोकांना भेटा. हे एक कठीण काम वाटू शकते, परंतु हे आपल्यासाठी पुनर्प्राप्त करणे सोपे करेल. जेव्हा आपण लोकांना भेटता तेव्हा स्वत: ला असे विचार करण्याची अनुमती द्या की कदाचित दुसरे कोणीतरी तुमचे कौतुक करेल. आपल्याकडे एक पर्याय आहे असेही आपल्याला आढळेल.
   • नवीन मित्र बनवा किंवा नवीन संबंध सुरू करा. कधीकधी नवीन मित्र नवीन नात्यांपेक्षा चांगले असतात, कारण मैत्रीमध्ये कोणतीही अनिश्चितता नसते. हे आपल्याला पुनर्प्राप्त करणे सोपे करेल.
4. 4 स्वत: वर प्रेम करा. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपण प्रेमास पात्र आहात, इतर कोणी काय विचार करते किंवा काय वाटते हे महत्त्वाचे नाही. तुम्हाला स्वतःबद्दल काय आवडते त्याची एक यादी बनवा: एक स्मितहास्य, विनोदी शेरा, पुस्तकांवरील प्रेम इ. आपण नवीन नातेसंबंध सुरू करण्याचा निर्णय घेतल्यास आपल्यासाठी महत्त्वाच्या गोष्टींसाठी वेळ काढा.
   • तुम्हाला जे आवडते ते करा, खासकरून जर तुम्ही तुमच्या पूर्वीच्या नात्यात कमी वेळा केले असेल किंवा ते फक्त प्रभावित करण्यासाठी केले असेल.
   • सर्व दोष स्वतःवर घेऊ नका. समजून घ्या की कधीकधी लोक एकत्र असू शकत नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की आपण दोषी आहात किंवा आपण प्रेमास पात्र नाही.
5. 5 घाई नको. आपण तयार नसल्यास स्वत: ला नातेसंबंध सुरू करण्यास भाग पाडू नका. जेव्हा तुम्ही तयार असाल तेव्हा तुम्हाला वाटेल. स्वतःला ढकलू नका आणि स्वतःचे ऐका. एक दिवस तुम्हाला समजेल की तुम्ही पुन्हा कोणावर प्रेम करू शकता.
   • स्वतःला परत नातेसंबंधात ढकलणे किंवा कोणाशी लैंगिक संबंध ठेवणे तुम्हाला वाईट वाटू शकते, विशेषत: जेव्हा तुम्हाला कळते की तुम्ही एखाद्याला आवडत नाही अशा व्यक्तीशी जिव्हाळ्याचे असणे मान्य केले आहे.

टिपा

• वरील टिपा दोघांना अशा परिस्थितीत मदत करतील जिथे तुम्ही फक्त कोणाच्या प्रेमात असाल आणि जर तुम्ही त्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात असाल.
• हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की प्रत्येक गोष्टीला वेळ लागतो. स्वतःला व्यस्त ठेवा आणि स्वतःकडे लक्ष द्या. हे आपल्याला दुःखी वाटणे, रडणे किंवा व्यक्तीबद्दल वारंवार विचार करणे थांबविण्यात मदत करेल.
• तुम्हाला आवडेल ते करा. आपल्याला काय आनंद देते याचा विचार करा. काढा, नृत्य करा, मित्रांशी गप्पा मारा, व्हिडिओ गेम खेळा.
• रडण्यासाठी, हार्टब्रेक किंवा न मिळालेल्या प्रेमाबद्दल कोट शोधा. ते तुम्हाला योग्य प्रकारे ट्यून करतील.