सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 भाग: आपल्या स्वप्नाकडे जा
• 4 पैकी 2 भाग: इतरांशी संवाद साधा
• 4 पैकी 3 भाग: आपल्या मोकळ्या वेळेचा आनंद घ्या
• 4 पैकी 4: आपल्या स्वाभिमानावर कार्य करा
• टिपा

तुमचे जीवन आनंदी आणि उजळ करण्यासाठी तुम्हाला रोमँटिकरीत्या गुंतण्याची गरज नाही. आपल्यापैकी काही प्रेमाच्या नात्याशिवाय जगू शकत नाहीत, परंतु आधुनिक जगात बरेच लोक जोडीदाराशिवाय जगणे अधिक आरामदायक आहेत. आपण रोमँटिक नातेसंबंध पूर्णपणे सोडून देण्याचा निर्णय घेतल्यास किंवा काही काळासाठी, भविष्यात नातेसंबंध निर्माण करण्याची योजना आखल्यास काही फरक पडत नाही. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपले जीवन शक्य तितके पूर्ण आणि मनोरंजक बनवणे आणि आपल्याला आनंदी व्यक्तीसारखे वाटते. आपल्यापैकी प्रत्येकजण आनंदाकडे वेगळ्या दृष्टिकोनातून पाहतो, म्हणून स्वतःला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला काय आनंदी बनवते ते ठरवा.

पावले

4 पैकी 1 भाग: आपल्या स्वप्नाकडे जा

1. 1 आपल्या भविष्याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्यासाठी विशिष्ट ध्येये निश्चित करा. जर तुम्हाला काही साध्य करायचे असेल, तर विशिष्ट ध्येये तयार करण्यास आणि सेट करण्यास सक्षम असणे खूप महत्वाचे आहे. वेळ काढा आणि तुम्हाला आयुष्यात काय साध्य करायचे आहे, तसेच तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी तुम्हाला कोणती पावले उचलावी लागतील याचा काळजीपूर्वक विचार करा.
   • आपण स्वतःच आपले ध्येय साध्य करू शकता हे खूप महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, आपण लग्नाभोवती आपले ध्येय केंद्रित करू नये.
   • जर तुम्ही फक्त तुमच्यासाठी ध्येये निश्चित केलीत, तर ती उद्दिष्टे आणि आकांक्षा शेवटी तुम्हाला अधिक चांगले, आनंदी वाटण्यास मदत करतात हे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही एखाद्या गोष्टीसाठी फक्त त्या कारणासाठी प्रयत्न करू नये ज्यासाठी समाज तुमच्याकडून अपेक्षा करतो.
   • आपण जे साध्य करू इच्छिता त्यावर काम करत असताना आपल्या ध्येयाकडे प्रगती करतांना आपल्या योजना बदलण्यास घाबरू नका. लक्षात ठेवा की आकांक्षा आणि प्राधान्य काळानुसार बदलू शकतात आणि ते ठीक आहे.
   • जेव्हा वेळ कठीण असते, तेव्हा स्वतःला तुमच्या ध्येयाची आठवण करून द्या. अंतिम ध्येय आणि परिणामावर लक्ष केंद्रित केल्याने आपल्याला पुढे टिकून राहण्यास मदत होईल.
2. 2 स्वतःला सतत आव्हान द्या. लोक सहसा विकास करणे आणि पुढे जाणे थांबवतात कारण ते त्यांच्या कम्फर्ट झोनमध्ये अडकतात. जर तुम्हाला तुमच्या स्वप्नांकडे पुढे जायचे असेल तर तुम्हाला नेहमी स्वतःसाठी नवीन आव्हाने शोधण्याची गरज आहे आणि ती स्वीकारण्यास घाबरू नका. जीवनाकडे पाहण्याचा हा दृष्टिकोन केवळ तुम्हाला अधिक साध्य करण्यात मदत करणार नाही, तर हे तुम्हाला सतत सतर्क राहण्यास आणि तुमच्या मनाला उत्तेजित करण्यात मदत करेल, ज्यामुळे जीवन अधिक मनोरंजक होईल.
   • बऱ्याच वेळा, तुम्हाला अधिक कठीण किंवा “कमी सुरक्षित” पर्याय निवडावे लागतील, परंतु तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी वेळोवेळी तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे आवश्यक आहे याची आठवण करून द्या.
3. 3 विजय साजरे करा. तुमची स्वतःची सपोर्ट टीम असणे खूप महत्वाचे आहे, तुमच्या यशाबद्दल स्वतःचा अभिमान बाळगणे थांबवू नका. स्वतःसाठी लहान बक्षिसे आणि बक्षिसांचा विचार केल्याने आपण आधीच काय साध्य केले आहे यावर समाधानी वाटण्यास मदत होईल आणि आपल्याला नवीन यशासाठी देखील प्रेरित करेल.
   • आपल्यासाठी लहान आणि सहज साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यापैकी प्रत्येक साध्य करतांना स्वतःला बक्षीस द्या. बक्षीस आपण आनंद घेऊ शकता, जसे समुद्रकिनार्यावर दिवस किंवा मित्रांसह पार्टी.
   • जेव्हा तुम्ही मोठे ध्येय साध्य करता, तेव्हा तुम्ही सुट्टीवर जाण्यासारखे मोठे बक्षीस मिळवू शकता.
4. 4 तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षणाचे महत्त्व लक्षात ठेवा. जर तुम्ही स्वत: ला खूप जास्त ध्येय ठेवले, गर्दी आणि व्यस्ततेत, तुम्ही लक्षात घेणे आणि जीवनातील अद्भुत क्षणांचा आनंद घेणे थांबवाल. नक्कीच, काही स्वप्ने आणि ध्येये असणे खूप छान आहे, परंतु वेळोवेळी विश्रांती घेणे, आपला वेळ घेणे आणि एका विशिष्ट क्षणी आपल्या जीवनात काय घडत आहे याचा आनंद घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
   • जर तुम्हाला अचानक लक्षात आले की तुम्ही कामासाठी इतके समर्पित आहात की तुम्ही जीवनाचा आनंद घेणे थांबवले आहे, तर तुम्हाला विश्रांती घेण्याची, एक पाऊल मागे घेण्याची आणि तुमच्या प्राधान्यक्रमांचा पुनर्विचार करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या ध्येयाकडे काम केल्याने आपण आनंदी व्हायला हवे, उलट नाही.

4 पैकी 2 भाग: इतरांशी संवाद साधा

1. 1 एक मिलनसार व्यक्ती व्हा. खरं तर, एखादी व्यक्ती इतकी व्यवस्थित असते की त्याला नेहमी इतर लोकांशी संवाद साधण्याची आवश्यकता असते. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत रोमँटिक नातेसंबंधात नसाल, तर तुमच्या आजूबाजूच्या - ओळखीच्या आणि मित्रांच्या संपर्कात राहणे खूप महत्वाचे आहे. मित्र आणि कुटुंबियांशी गप्पा मारा, शक्य तितका वेळ कंपनीमध्ये घालवण्याचा प्रयत्न करा.
   • इतरांबरोबर राहण्याचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला बहिर्मुख होण्याची गरज नाही. बऱ्याच लोकांना गोंगाट करणार्‍या पार्टी आवडतात जिथे तुम्ही नवीन लोकांच्या गर्दीला भेटू शकता आणि काही लोक काही जवळच्या मित्रांसोबत शांतपणे एकत्र येणे पसंत करतात. वेळ घालवणे आणि गप्पा मारणे हे दोन्ही उत्तम मार्ग आहेत.
2. 2 नवीन लोकांना भेटा जे तुमच्या आवडी आणि छंद शेअर करतात. अर्थात, विद्यमान संबंध टिकवणे फार महत्वाचे आहे, परंतु नवीन लोकांना भेटणे देखील खूप फायदेशीर ठरेल. विभाग आणि आवडी आणि छंदांच्या गटांना उपस्थित राहण्यास प्रारंभ करा. हे तुम्हाला तुमच्यासारखेच छंद असलेले नवीन मित्र शोधण्यात मदत करेल.
   • नवीन परिचित आणि मित्र क्षितिजे विस्तृत करण्यात मदत करतील आणि हे नेहमीच उपयुक्त असते! भिन्न रूची आणि मते असलेल्या नवीन लोकांशी संभाषण करण्यास घाबरू नका आणि नवीन गोष्टी वापरून मोकळ्या मनाने!
3. 3 पाळीव प्राणी मिळवा. पाळीव प्राणी उत्तम साथीदार आहेत. ते आम्हाला सक्रिय राहण्यास, एकाकीपणा आणि तळमळ दूर करण्यास मदत करतात आणि जर तुम्ही जोडीदाराशिवाय राहत असाल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपल्याकडे आधीच पाळीव प्राणी नसल्यास, मांजर, कुत्रा किंवा इतर पाळीव प्राणी घेण्याचा विचार करा.
   • प्राण्यांचे आभार, लोकांना आवश्यक वाटते, कारण आमचे पाळीव प्राणी आपल्यावर अवलंबून असतात, त्यांना आमच्या काळजीची आवश्यकता असते. याव्यतिरिक्त, कुत्रा त्याच्या मालकाचे आयुष्य अधिक संरचित करू शकतो, कारण कुत्र्यांना नियमितपणे चालणे आवश्यक आहे.
   • जर तुम्ही पाळीव प्राण्यांशी संबंधित जबाबदाऱ्या आणि जबाबदाऱ्या स्वीकारण्यास तयार नसाल तर शेजारी किंवा ओळखीच्या व्यक्तीला वेळोवेळी कुत्र्याला चालण्यासाठी आमंत्रित करा. प्राणी निवारा येथे स्वयंसेवा करणे हा देखील एक चांगला पर्याय आहे.

4 पैकी 3 भाग: आपल्या मोकळ्या वेळेचा आनंद घ्या

1. 1 नवीन अनुभवांवर लक्ष केंद्रित करा. ज्वलंत छाप आणि नवीन अनुभव जीवन अधिक मनोरंजक बनवण्यात आणि आनंदी वाटण्यास मदत करतात. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला संधी मिळेल, नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करून, नवीन ठिकाणांना भेट देऊन आणि उत्तम अनुभव घेण्यासाठी आपला वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुमच्याकडे स्वतःचे लाड करण्याचे साधन असेल, तर सुट्टीत गुंतवणूक करण्याऐवजी नवीन वस्तू खरेदी करण्याचा विचार करा. हा एक नवा अनुभव आहे जो तुम्हाला आयुष्यभर तुमच्यासोबत राहणार्या ज्वलंत सुखद आठवणी देईल आणि तेच तुम्हाला आनंदी वाटण्यास मदत करतील.
   • नवीन अनुभवांसाठी तुम्हाला सोबतीची गरज आहे असे वाटू नका. आपण एक विनामूल्य व्यक्ती आहात आणि आपण मित्र, कुटुंब किंवा स्वतःसह नवीन अनुभव सामायिक करण्यास सक्षम होऊ शकता.
2. 2 स्वयंसेवक. सद्गुणी, उदात्त कारणासाठी स्वयंसेवा केल्याने आत्मसन्मान वाढण्यास मदत होते आणि जीवन अधिक परिपूर्ण बनते. तुमच्या शहरात अशी एखादी संस्था शोधा जी तुमच्यावर खरोखर विश्वास ठेवते, त्यांच्याशी संपर्क साधा आणि तुम्ही कशी मदत करू शकता ते पहा. याव्यतिरिक्त, या संस्थांमध्ये आपण अशा लोकांशी नवीन ओळखी करू शकता ज्यांना या कल्पनेमध्ये स्वारस्य आहे, जे आपल्यासारखे या व्यवसायावर विश्वास ठेवतात.
   • जर तुमच्याकडे पूर्णवेळ तत्त्वावर स्वयंसेवक होण्याची वेळ नसेल तर तुम्ही काही काळ स्वयंसेवा करण्याचा प्रयत्न करू शकता. अगदी काही तास स्वयंसेवा आवश्यक आहे.
3. 3 सक्रिय जीवनशैली आणि व्यायामाचा आनंद घ्या. हे क्रीडा आणि तंदुरुस्ती आहे जे बर्‍याच लोकांना चांगले वाटण्यास मदत करते आणि आनंदाची लाट अनुभवते. आपल्याला आवडणारी कोणतीही शारीरिक क्रिया निवडा. हे सांघिक खेळ किंवा फक्त चालणे असू शकते.
4. 4 आपल्या मोकळ्या वेळेचा जास्तीत जास्त वापर करण्याचा प्रयत्न करा. वेळोवेळी घरी एकटे राहणे ठीक आहे, परंतु जोपर्यंत तुम्हाला कंटाळा आणि कंटाळा येत नाही तोपर्यंत. आणि हे टाळण्यासाठी, आपला वेळ फायद्यात घालवण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आवडत्या छंदाचा सराव करू शकता किंवा काहीतरी नवीन शिकू आणि प्रयत्न करू शकता.
   • काही मास्टर वर्गांसाठी साइन अप करा किंवा नवीन छंद शोधा, मग ते चित्र काढणे असो किंवा शिवणकाम असो.
   • टीव्हीसमोर कमी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा, कारण कालांतराने ते तुमच्या सामान्य लाइव्ह कम्युनिकेशनची जागा घेऊ शकते.

4 पैकी 4: आपल्या स्वाभिमानावर कार्य करा

1. 1 स्वतःवर लक्ष ठेवा. खरोखर आनंदी व्यक्ती होण्यासाठी, सर्वप्रथम, आपण स्वतःची, आपल्या शरीराची आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. काम, कुटुंब आणि इतर बांधिलकींमुळे स्वतःकडे दुर्लक्ष करणे आजच्या जगात प्रत्यक्षात खूप सोपे आहे, परंतु दररोज किमान थोडा वेळ काढणे आणि आपण किती महत्वाचे आणि प्रिय आहात याची स्वतःला आठवण करून देणे महत्वाचे आहे.
   • ध्यान किंवा मालिश सारखे आरामदायी काहीतरी वापरून पहा. स्वत: ला आराम आणि लाड करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • तुम्हाला काही आरोग्य समस्या असल्यास (शारीरिक किंवा मानसिक), उपचार घेण्याचे सुनिश्चित करा. जर तुम्ही एखाद्या विशिष्ट रोगाच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केले तर ते प्रगतीस सुरुवात करू शकते, जे तुम्हाला पात्र आनंदी जीवन जगण्यापासून नक्कीच रोखेल.
2. 2 स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. नक्कीच, कधीकधी इतर लोकांचे जीवन पाहणे खूप मोहक असू शकते, असा विचार करून की हे लोक तुमच्यापेक्षा श्रीमंत आणि अधिक मनोरंजक जीवन जगत आहेत. परंतु गोष्टींचे सर्वसमावेशक मूल्यमापन करण्यास सक्षम असणे खूप महत्वाचे आहे.खरं तर, सत्य हे आहे की आपण इतर लोकांचे जीवन एका विशिष्ट प्रिझमद्वारे पाहतो, जे बर्याचदा गोष्टींचे वास्तविक सार प्रतिबिंबित करत नाही, म्हणून इतर लोकांच्या जीवनाची आपल्या स्वतःशी तुलना करणे मूर्खपणाचे आहे. आणि दुसऱ्याच्या आयुष्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी (किंवा आपण दाखवलेल्या त्या लहान टक्केवारीवर), त्या सर्व चांगल्या सकारात्मक क्षणांवर आणि आपल्या जीवनात असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • सोशल मीडियाच्या तीव्र प्रचारामुळे, इतर लोकांच्या जीवनाचे निरीक्षण करणे आणि आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी तुलना करणे खूप सोपे झाले आहे. आणि जर तुम्हाला तुमच्या एखाद्या मित्राचे ज्वलंत प्रोफाईल बघून दुःखी, राग आणि उदासीनता वाटत असेल, तर स्वतःला आठवण करून द्या की तुमचे मित्र फक्त ते फोटो पोस्ट करतात जे त्यांना सर्वांना दाखवायचे असतात आणि ते त्यांचे क्वचितच वास्तविक जीवन प्रतिबिंबित करतात.
3. 3 टीका करणे आणि स्वत: ची निंदा करणे थांबवा. आयुष्यात, प्रत्येक गोष्ट आपण ठरवल्याप्रमाणे होत नाही आणि ती स्वीकारणे शिकणे खूप महत्वाचे आहे. तुम्ही ध्येय साध्य करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे स्वतःला पूर्ण अपयश म्हणून पाहण्याऐवजी, या परिस्थितीचा फायदा घ्या आणि त्यातून एक उपयुक्त धडा शिकण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर स्वतःसाठी एक नवीन ध्येय ठेवा.
   • आपण अद्याप रोमँटिक नातेसंबंधात अपयशी ठरल्याबद्दल स्वत: ला त्रास देत असल्यास, स्वत: ला आठवण करून द्या की आपले जीवन इतर मनोरंजक गोष्टींनी भरलेले आहे जे आपल्याला आनंदी बनवते. नवीन ओळखी आणि नातेसंबंधांसाठी खुले व्हा, परंतु आपले इतर छंद आणि आवडी सोडू नका.
4. 4 स्वतःशी प्रामाणिक रहा. तुमच्या आयुष्यात काहीही घडत नाही, तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही कशावर विश्वास ठेवता हे लक्षात ठेवणे नेहमीच महत्त्वाचे असते. या जीवनात आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे याचा विचार करा, प्राधान्यक्रम ठरवा आणि आपण जे काही करता त्यामध्ये त्यांच्यावर अवलंबून राहण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुमचे मित्र तुम्हाला तुमच्या मूल्यांच्या विरुद्ध असलेल्या मार्गावर नेण्याचा प्रयत्न करत असतील तर त्यांना सोडून द्या आणि नवीन मित्र शोधा जे तुमचे तत्व सांगतील आणि तुम्हाला जसे आहेत तसे स्वीकारतील.
   • कामामुळे आपली मूल्ये आणि तत्त्वे सोडू नका. तुम्हाला तुमच्या नैतिक मानकांना आव्हान देणाऱ्या परिस्थितींचा सामना करावा लागू शकतो आणि मग तुम्ही कोण आहात आणि तुमचा काय विश्वास आहे हे लक्षात ठेवण्याची वेळ आली आहे.

टिपा

• दररोज काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आयुष्य नेहमीच मनोरंजक आणि रोमांचक असेल.
• स्वतःमध्ये आनंद शोधण्याचा प्रयत्न करा, इतरांमध्ये ते शोधू नका. आपण स्वतःचा आनंद शोधण्यासाठी इतरांवर अवलंबून राहू शकत नाही - हा एक अतिशय निरोगी दृष्टीकोन नाही आणि यामुळे काहीही चांगले होणार नाही.