सामग्री

• पावले
• भाग 3 मधील 3: औषधी वनस्पती जे लिंगामध्ये रक्त प्रवाह वाढवतात
• 3 पैकी 2 भाग: पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार वाढवण्यासाठी नैसर्गिक पद्धती
• 3 पैकी 3 भाग: काय टाळावे

आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार वाढवण्यासाठी, आपण काही हर्बल उपाय वापरू शकता जे जननेंद्रियांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवतात, ज्यामुळे पूर्ण इरेक्शन होऊ शकतात. पुरुषाचे जननेंद्रिय लांबी आणि रुंदी कायमस्वरूपी वाढवण्यासाठी, खाण्याच्या सवयी बदलणे, व्यायाम करणे आणि ओटीपोटाच्या भागात चरबी जमा होणे कमी करणे आवश्यक आहे. शस्त्रक्रियेपेक्षा हे खूप सोपे आणि सुरक्षित आहे, नाही का? औषध किंवा शस्त्रक्रियेचा वापर न करता आपण आपल्या लिंगाचे आकार कसे वाढवू शकता याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणत्याही आहार पूरक किंवा हर्बल उत्पादने वापरण्यापूर्वी कृपया आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

पावले

भाग 3 मधील 3: औषधी वनस्पती जे लिंगामध्ये रक्त प्रवाह वाढवतात

1. 1 जिनसेंग वापरून पहा. या वनस्पतीमध्ये असलेले जिन्सेनोसाइड मज्जासंस्था उत्तेजित करतात. कोरियन रेड जिनसेंगच्या पुरुषाचे जननेंद्रियांवर होणाऱ्या परिणामांवर कोणताही निर्णायक वैज्ञानिक पुरावा नाही, तथापि, दक्षिण कोरियामधील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ज्या पुरुषांनी कित्येक आठवड्यांसाठी लाल जिनसेंग अर्क गोळ्या घेतल्या त्यांनी चांगल्या लैंगिक कार्याची नोंद केली.
   • जिनसेंगमध्ये हृदयरोग, निद्रानाश, कर्करोग आणि इतर परिस्थितींसाठी contraindications आणि दुष्परिणाम आहेत. जिनसेंग घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • जर तुम्ही जिनसेंग पूरक घेण्याची योजना आखत असाल, तर त्यात 500 मिग्रॅ कोरियन रेड जिनसेंग अर्क असल्याची खात्री करा.
   • पौष्टिक पूरक औषधांप्रमाणे चांगले निरीक्षण केले जात नसल्यामुळे, चांगल्या प्रतिष्ठेचा एक प्रसिद्ध ब्रँड निवडा.
2. 2 जिन्कगो बिलोबा वापरून पहा. ही वनस्पती स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी वापरली जाते आणि पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त प्रवाह वाढवते. कॅलिफोर्निया विद्यापीठाच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की जिन्कगो एन्टीडिप्रेसस-प्रेरित लैंगिक बिघडलेल्या पुरुषांसाठी सर्वात प्रभावी आहे. तथापि, इतर अभ्यासांनी जिन्कगोचा कोणताही परिणाम दर्शविला नाही. वैज्ञानिक पुराव्यांची कमतरता आहे, तथापि, मेमरीवर सकारात्मक परिणाम आणि कमी दुष्परिणाम लक्षात घेता, हे प्रयत्न करण्यासारखे असू शकते.
   • जिन्कगो चहा किंवा कॅप्सूल म्हणून उपलब्ध आहे. हे दोन्ही फॉर्म फार्मसीमध्ये विकले जातात.
   • जर तुम्हाला कधी जप्ती आली असेल किंवा रक्त पातळ करणारे वापरत असाल तर जिन्कगो वापरू नका. जिन्कगो पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
3. 3 पेरुव्हियन मॅका सप्लीमेंट्स वापरून पहा. या वनस्पतीतील पावडर कामोत्तेजक म्हणून ओळखली जाते. त्यात सक्रिय घटक आहेत - मॅकामाईड्स, जे असे मानले जाते की एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ उभारणीसाठी उर्जा आणि मदत करते. या वनस्पतीसाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नसल्याने, ते वापरताना काळजी घेणे आवश्यक आहे. कृपया हे पूरक वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
4. 4 L-Arginine सह पूरक. हे अमीनो आम्ल रक्त प्रवाह वाढवते, जे उभारणी दरम्यान पुरुषाचे जननेंद्रिय मोठे करण्यास योगदान देते. तेल अवीव विद्यापीठाच्या संशोधनात असे आढळून आले की काही पुरुषांना 6 आठवडे L-arginine सह पूरक घेतल्यानंतर फायदे जाणवले. सहसा, हे पूरक हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये आढळू शकते किंवा ऑनलाइन ऑर्डर केले जाऊ शकते. शिफारस केलेला डोस 1 ग्रॅम दिवसातून तीन वेळा आहे.
   • जर तुम्ही हृदयरोगासाठी नायट्रोग्लिसरीन वापरत असाल तर हे एमिनो अॅसिड वापरू नका - यामुळे रक्तदाबात तीव्र घट होऊ शकते. एल-आर्जिनिन पूरक वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
5. 5 टरबूज खा. टरबूज प्यायल्याने उभारणीचा आकार आणि कालावधी वाढू शकतो. टरबूजमध्ये अमीनो acidसिड सिट्रूललाइन असते, जे शरीरातील आर्जिनिनमध्ये रूपांतरित होते आणि रक्तवाहिन्या विरघळण्यास कारणीभूत ठरते. खरबूजात सिट्रूललाइन आहे ही वस्तुस्थिती आहे. दुर्दैवाने, आतापर्यंत कोणतेही परिणाम साध्य करण्यासाठी टरबूज किती खावे यावर कोणतेही संशोधन झालेले नाही. असे असूनही, टरबूज हे पुरूषांच्या आरोग्यासाठी अतिशय आरोग्यदायी उत्पादन मानले जाते, म्हणून जर तुम्ही हंगामात थोडे जास्त खाल्ले तर ते आणखी वाईट होणार नाही.

3 पैकी 2 भाग: पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार वाढवण्यासाठी नैसर्गिक पद्धती

1. 1 धूम्रपान सोडा. लिंगाचे आकार, ताठ किंवा न उभारलेले, त्यातील रक्ताच्या प्रमाणावर अवलंबून असते. सिगारेट ओढण्यामुळे धमन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे लिंगामध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो. धूम्रपान करणा -या पुरुषांना पुरुषाचे जननेंद्रिय त्याच्यापेक्षा लहान असते.
2. 2 नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे रक्ताचा प्रवाह सुधारतो आणि शिश्नासह ऊतींमधील रक्तवाहिन्या मजबूत होतात. जर तुम्ही व्यायाम केला नाही तर पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढवण्याची क्षमता पूर्णपणे वापरली जात नाही. दररोज एक तास व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते, मग ती पोहणे, जॉगिंग, चालणे किंवा सायकल चालवणे असो. कोणतीही शारीरिक क्रिया लिंगामध्ये रक्त प्रवाह सुधारेल.
   • तथापि, तुमचे लिंग मोठे करण्यासाठी कोणतेही विशिष्ट व्यायाम नाहीत. पुरुषाचे जननेंद्रिय गुळगुळीत स्नायू तंतू आहेत जे व्यायामासह प्रशिक्षित केले जाऊ शकत नाहीत.
3. 3 पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करा. पुरुषाचे जननेंद्रिय साठी कोणतेही विशिष्ट व्यायाम नाहीत, परंतु पेल्विक फ्लोर स्नायूंसाठी व्यायाम आहेत. ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायू शिरा संकुचित करतात, ज्यामुळे निर्माण होण्यास मदत होते. केजेल व्यायाम आपल्याला आपल्या ओटीपोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करू शकतात. इंग्लंडमधील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ज्या पुरुषांनी केगल व्यायाम केले त्यांनी त्यांच्या जीवनशैलीत काही बदल केले परंतु व्यायाम केले नाहीत त्यांच्यापेक्षा चांगले लैंगिक कार्य होते.
   • आपल्या ओटीपोटाच्या मजल्याच्या स्नायूंना जाणवा, लघवी करणे थांबवण्यासाठी जसे करता तसे ते पिळून घ्या.
   • आपल्या स्नायूंना 8 वेळा करार करा आणि आराम करा. आराम करा आणि पुन्हा 8 पिळून घ्या. 3-4 सेट करा.
   • जास्तीत जास्त परिणामांसाठी दररोज ट्रेन करा.
4. 4 पोटाची चरबी कमी करा. ज्या पुरुषांच्या ओटीपोटात लटकलेल्या चरबीची घडी असते त्यांचे लिंग लहान असते. पोटाची चरबी कमी करणे सोपे काम नाही, परंतु लिंगाच्या आकाराच्या तुमच्या अंदाजानुसार हे महत्त्वाचे आहे. वजन कमी करण्यासाठी पावले उचला आणि तुम्हाला दिसेल की सर्व भागातून चरबी समान रीतीने काढून टाकली जाते. हार्वर्ड विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार, 105 सेंटीमीटर कंबर असलेल्या पुरुषांमध्ये 80 सेंटीमीटर कंबर असलेल्या पुरुषांपेक्षा इरेक्टाइल डिसफंक्शन होण्याची शक्यता 50% जास्त असते.
   • नियमित शारीरिक हालचालीमुळे वजन कमी होते. आम्ही कार्डिओ आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणाची शिफारस करतो.
   • मांस, मासे, संपूर्ण धान्य, बीन्स, भाज्या, फळे आणि वनस्पती तेले खा.
   • प्रक्रिया केलेले, शुद्ध केलेले पदार्थ, तसेच शर्करा, स्टार्च आणि हायड्रोजनयुक्त तेल काढून टाका.
5. 5 विशेष उपकरणे वापरून पहा. अशी अनेक सोपी, गैर-आक्रमक तंत्रे आहेत जी लिंग वाढवण्यासाठी तसेच संभोग दरम्यान दीर्घकाळ निर्माण होण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात. जर तुम्ही औषधे आणि आक्रमक तंत्रांचा वापर न करता मोठ्या आकाराचे आणि दीर्घकाळ टिकून राहण्याचे लक्ष्य ठेवत असाल तर खालील गोष्टी करून पहा:
   • पुरुषाचे जननेंद्रिय रिंग.उभारणीच्या वेळी पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त ठेवण्यासाठी अंगठी वापरली जाते. तुमचे लिंग तात्पुरते मोठे आणि कडक होईल.
   • पुरुषाचे जननेंद्रिय पंप. पुरुषाचे जननेंद्रिय सुमारे एक व्हॅक्यूम पंप ठेवले आहे. जेव्हा तुम्ही हँड प्लंजर वापरता, तेव्हा लिंग पुरुषामध्ये रक्त वाहते आणि काही काळ तिथेच राहते.

3 पैकी 3 भाग: काय टाळावे

1. 1 लिंग वाढवण्याचे वचन देणारे पदार्थ खाऊ नका. मोठे लिंग असणे ही अनेक पुरुषांची इच्छा असते. हे स्कॅमरद्वारे वापरले जाते जे पुरुषाचे जननेंद्रिय मोठे करण्यासाठी जादूची औषधी देतात. पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार अनुवांशिक पूर्वनिर्धारित आहे. आपले पैसे वाया घालवू नका आणि आरोग्यासाठी प्रयोग करू नका, केवळ अज्ञात कंपन्यांच्या आश्वासनांवर अवलंबून रहा.
2. 2 हर्बल व्हियाग्राची काळजी घ्या. या हर्बल कॉकटेलचा उपयोग पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी केला जातो, परंतु त्यांचे उत्पादन नियंत्रित केले जात नाही, त्यामुळे दुष्परिणामांबद्दल आगाऊ सांगणे कठीण आहे. आम्ही या लेखातील आधीच्या टिप्स वापरण्याची शिफारस करतो.
   • ऑनलाईन स्टोअर मधून लिंग वाढवण्याची उत्पादने खरेदी करू नका, जरी ते आत्मविश्वास वाढवतात.
   • जर तुम्ही असे उत्पादन विकत घेतले असेल तर ते सुरू करण्याबाबत तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
3. 3 तुमचे लिंग ताणून काढू नका किंवा ते ताणण्यासाठी वस्तू वापरू नका. या पद्धती पुरुषाचे जननेंद्रिय लांब करतात असे मानले जाते, परंतु हे नेहमीच नसते. पुरुषाचे जननेंद्रिय ताणणे त्याच्या पातळ होण्यास हातभार लावते. पुरुषाचे जननेंद्रिय स्ट्रेचर वापरण्याचे एकमेव कारण म्हणजे पुरुषाचे जननेंद्रियांवर शस्त्रक्रियेनंतर डाग ऊतक तयार होण्यापासून रोखणे.
4. 4 शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी दोनदा विचार करा. दुर्दैवाने, पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढवण्याची शस्त्रक्रिया किंवा फॅलोप्लास्टीचे अनेक दुष्परिणाम आहेत. पुरुषाचे जननेंद्रिय लांबी वाढेल, परंतु जे लोक हे ऑपरेशन करतात ते त्याच्या कार्याचा त्याग करतात. पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढविण्याच्या प्रक्रियेनंतर, ते फक्त पाय दरम्यान लटकेल आणि उभारणे सोपे होणार नाही. याव्यतिरिक्त, फॅलोप्लास्टी पूर्ण इरेक्टाइल डिसफंक्शनने भरलेली आहे. सहमत आहे, समस्येचे नैसर्गिक समाधान बरेच चांगले आहे!
   • फॅलोप्लास्टीचा वापर अगदी लहान लिंगासाठी केला जातो, तथाकथित "मायक्रोपेनिस". केवळ अशा परिस्थितीत ऑपरेशन यशस्वी होतात. तथापि, मध्यम लांबीच्या लिंगावर फॅलोप्लास्टीमुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शन, डाग आणि विकृती होऊ शकते.