सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: करिश्मा उत्सर्जित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: सकारात्मक दृष्टीकोन वाढवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आत्मविश्वास वाढवा
• टिपा

जेव्हा आपण दोलायमान व्यक्तीबद्दल विचार करता, तेव्हा आपण कदाचित आनंदी आणि सकारात्मक अशा एखाद्या व्यक्तीबद्दल, जो उत्साही, उत्साही आणि मस्ती करणारा असतो आणि जो उत्साहाने भरलेला, उत्साहित आणि जीवनाबद्दल उत्साही असतो त्याचा विचार करा. एक बडबड व्यक्ती अशी व्यक्ती आहे जी आत्मविश्वास दाखवते, सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवते आणि आकर्षक करिश्मा घालवते. सुदैवाने, थोडासा संयम आणि थोडी मेहनत घेत एक चैतन्यशील व्यक्तिमत्त्व हळूवारपणे विकसित केले जाऊ शकते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: करिश्मा उत्सर्जित करा

1. आपण भेटता त्या प्रत्येकाचा हात हलवा. जेव्हा जेव्हा आपण एखाद्यास नवीन भेटता (किंवा आपण आधीच भेटलेल्या एखाद्यास अभिवादन देखील देता), तेव्हा हातमिळवणी करणे ही एक सकारात्मक आणि उदार हवेशीर आहे. एक छान टणक आणि आत्मविश्वास देणारा हात देण्याचे सुनिश्चित करा आणि असे करत असताना डोळा संपर्क राखण्याची खात्री करा!
   • आपण योग्य प्रमाणात दाब वापरत असल्याचे आणि डोळ्यांचा संपर्क राखण्यासाठी हे सुनिश्चित करण्यासाठी मित्रांसह आपल्या हातातील शेकचा सराव करा.
   • हात झटकत असताना त्या व्यक्तीचे नाव पुन्हा सांगणे देखील बुडबुडी दिसण्यासाठी एक चांगली रणनीती आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण एखाद्यास नवीन भेटता तेव्हा स्वत: चा परिचय देण्यापूर्वी त्यांचे नाव एकदा किंवा दोनदा सांगा, उदाहरणार्थ, "हाय ब्रॅम". मी साने आहे. तुला भेटणे चांगले आहे, ब्रॅम! "
   सल्ला टिप

   आपल्या ओळखीच्या नसलेल्या लोकांशी बोला. आपल्या वेटर किंवा बरीस्टाशी गप्पा मारा. रस्त्यावरच्या लोकांना नमस्कार सांगा! ट्रेनमध्ये लोकांची प्रशंसा करा. कॉफी शॉपमध्ये किंवा वर्गात लोकांशी संभाषण करा. लक्षात ठेवा की आपण जगातील एक प्रमुख खेळाडू आहात. शक्य तितक्या इतरांशी संवाद साधा आणि आपले आनंदी व्यक्तिमत्व चमकू द्या.

   • आपल्याला काय बोलावे हे माहित नसते तेव्हा प्रशंसा करण्याचा विचार करा.
   • आपणास त्याचे किंवा तिचे स्वेटर आवडलेल्या एखाद्यास सांगा आणि त्यानंतर उत्तराधिकारी म्हणून, त्याने किंवा तिने हे कोठे विकत घेतले आहे ते विचारा.
   • एखाद्याला तो किंवा तिचा आवाज चांगला आहे असा सांगा.
2. बोलण्यासाठी मनोरंजक गोष्टी तयार करा. दोलायमान होणे म्हणजे आपण कोणाशीही बोलू शकता आणि त्याबद्दल नेहमी बोलायला हवे. आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी बोलण्याचे मार्ग शोधा, मग ते शाळा, कामाचे लोक किंवा जगातील फक्त लोक असतील; संभाषणाचे काही मनोरंजक विषय तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
   • काही मजेदार जीवनांसह सराव करा.
   • संभाषणाचे मनोरंजक विषय शोधण्यासाठी पॉडकास्ट ऐका.
   • प्रश्न विचारा! इतर लोकांना आपल्यासाठी बोलू द्या.
   • आपण एखाद्या पार्टीत असल्यास, तेथे असलेल्या प्रत्येकाशी थोड्या काळासाठी बोलण्याचा प्रयत्न करा.
3. नवीन गोष्टी करून पहा. एक उत्साही आणि करिश्माई व्यक्तिमत्त्व जोपासण्यासाठी आपल्याला रुचीपूर्ण आणि उत्कटतेने भेटावे लागेल. या दोन्ही गोष्टी साध्य करण्याचा एक मार्ग म्हणजे नवीन गोष्टी नियमितपणे करण्याचा प्रयत्न करणे! जेव्हा आपल्याकडे नवीन अनुभव येतात, तेव्हा आपण आयुष्याविषयी आपली आवड अधिक दृढ कराल आणि त्याच वेळी बोलण्यासाठी बर्‍याच मनोरंजक गोष्टी तयार करा.
   • नवीन भाषा शिका.
   • एक ट्रिप वर जा.
   • नवीन रेस्टॉरंट वापरुन पहा.
   • मार्शल आर्टचा अभ्यास आणि सराव करा.
4. नवीन मित्र बनवा. आपले उज्ज्वल व्यक्तिमत्व इतरांचे लक्ष वेधून घेण्याची खात्री आहे. बर्‍याच भिन्न मैत्री विकसित करण्याचे कार्य करा! जेव्हा आपणास कोणाशीही संबंध वाटत असेल तर त्यांना लंच किंवा कॉफी घेण्यास आमंत्रित करा.
   • आपण नवीन लोकांना भेटण्यासाठी काही क्रियाकलापांमध्ये सामील होण्याचा विचार देखील करू शकता.
   • वर्ग, क्रिडा संघ किंवा क्राफ्ट गटात प्रवेश घेण्याचा प्रयत्न करा.
5. हसणे! एक उत्साही व्यक्तिमत्त्व असण्याचा सर्वात महत्वाचा पैलू म्हणजे एक तेजस्वी स्मित. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आपल्याला बरे वाटत नसतानाही आपण स्वत: ला हसण्यास भाग पाडून आपली मनोवृत्ती सुधारू शकता! दिवसा हास्य परिधान करण्याचा सराव करा. आपण आनंदीपणा कमी कराल, मित्रांना आकर्षित कराल आणि त्याच वेळी आपला मूड सुधारू शकता.
6. गडद किंवा व्यंग्यात्मक विनोदाऐवजी विक्षिप्त विनोद रहा. आपण वापरत असलेल्या विनोदाचा प्रकार आपल्याला चमकदार दिसू शकतो. व्यंग्यात्मक किंवा गडद विनोद वापरण्याऐवजी नॉक-नॉक विनोद आणि पंजेसारखे मूर्ख किंवा हलके विनोद चिकटवण्याचा प्रयत्न करा.
   • दिवसभर लोकांना सांगण्यासाठी काही मजेदार विनोद शोधण्याचा प्रयत्न करा.

3 पैकी 2 पद्धत: सकारात्मक दृष्टीकोन वाढवा

1. आशावादी असण्याचा सराव करा. काही लोक फक्त नैसर्गिकरित्या सकारात्मक असतात असा विचार करणे गैरसमज आहे. खरं तर, आशावाद सराव घेते. आपल्या आशावादावर कार्य करून आपण एक ज्वलंत व्यक्तिमत्व विकसित करू शकता.
   • आपण स्वतःबद्दल आणि आपल्याबद्दल काय विचार बोलता याबद्दल जागरूक रहा.
   • आपल्याबद्दल अशा गोष्टी बोलू नका की आपण मित्राबद्दल बोलणार नाही.
   • जेव्हा आपल्याकडे नकारात्मक विचार असतात तेव्हा ते बदलण्याचा प्रयत्न करा. "मी हे कधी केले नाही" असे विचार करण्याऐवजी आपण स्वत: ला सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता, "ही काहीतरी नवीन शिकण्याची संधी आहे."
   • तुमच्या मित्रांशी बोलताना आशावादी होण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ एखाद्या परिस्थितीची सकारात्मक बाजू लक्षात घेऊन. उदाहरणार्थ, एखाद्या मित्राला आगामी परीक्षेबद्दल काळजी वाटत असल्यास, ती किंवा तिची चिंता करू नका. त्याऐवजी असे काहीतरी म्हणा, “तुम्ही एक उत्तम विद्यार्थी आहात! मला खात्री आहे की तू चांगली कामगिरी करशील. पण आत्तासाठी या सुंदर दिवसाचा आनंद घेऊया! "
2. तक्रार करणे टाळा. नकारात्मकतेमुळे अधिक नकारात्मकता येते, म्हणून जर एखादी गोष्ट आपल्याला त्रास देत असेल तर त्याबद्दल तक्रार करण्याऐवजी त्यास सोडण्याचा प्रयत्न करा. तक्रार केल्याने आपल्याभोवती फक्त दु: ख इतरांपर्यंत पसरते (जे निश्चितच चमकदार नाही). तक्रार करणे थांबवून बडबड करण्याची वृत्ती मिळवा.
   • जर तुम्हाला खरोखरच तुमच्या तक्रारी दूर कराव्या लागतील तर त्या लिहिण्याचा प्रयत्न करा.
   • दुसरा पर्याय म्हणजे थेरपिस्टशी बोलणे.
3. ताण सोडण्याचा मार्ग विकसित करा. आपण एक दोलायमान दृष्टीकोन विकृत करू इच्छित असल्यास, नंतर आपण ताणतणावाखाली आणले जाऊ शकत नाही. आपल्यासाठी कार्य करणार्‍या काही तणाव सोडण्याच्या पद्धती शोधा आणि त्या नियमितपणे सराव करा.
   • मालिश करा.
   • फेरफटका मारा.
   • आपल्या घरात किंवा कार्यालयाभोवती आवश्यक तेले (जसे की लिंबू किंवा लैव्हेंडर) विखुरलेल्या.
   • काही अडचण होण्यापूर्वी आपला तणाव सोडण्याचा प्रयत्न करा.
4. कृतज्ञता व्यक्त करा जेव्हा आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात मनापासून कृतज्ञता अनुभवता तेव्हा एक उत्साही व्यक्तिमत्त्व विकिरण करणे खूप सोपे होते.
   • एक नोटबुक घ्या आणि आपण ज्या दिवसाबद्दल कृतज्ञ आहात अशा पाच गोष्टी लिहा.
   • कालांतराने, तुमची कृतज्ञता वाढेल आणि वाढेल!
5. "आवश्यक" शब्द "मे" सह पुनर्स्थित करा. दैनंदिन जीवनाची कार्ये आणि पुनरावृत्ती आपल्याला सहजपणे खाली आणू शकतात. आपण स्वत: ला कुरकुर करणारे, "मला कामावर जावे लागेल" किंवा "मला शाळेत जावे लागेल" किंवा "मला भाडे देखील द्यावे लागेल" वाटेल. फक्त एक छोटा शब्द बदलण्याचा प्रयत्न करा; अधिक सकारात्मक शब्दासह "आवश्यक", "मे."
   • आपण "कामावर जाऊ शकता" असे जेव्हा आपण म्हणता तेव्हा ते आपल्याकडे एक नोकरी असल्याचे कृतज्ञतेचे स्मरण करून देते.
   • जेव्हा आपण असे म्हणता की आपण "भाडे अदा करू शकता", तेव्हा हे आपल्यास दोघांचे राहण्याचे ठिकाण आहे आणि त्यासाठी देय देण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे पैसे आहेत याबद्दल कृतज्ञतेची आठवण करुन देते.
6. अनावश्यक नाटक टाळा. एक पोलिश म्हण आहे की, "माझे माकडे नाहीत, माझे सर्कस नाहीत." ही म्हण आपल्याला स्मरण करून देते की आपल्याला इतरांच्या नाटकात अडकण्याची गरज नाही.
   • जेव्हा आपण संघर्ष करतो जेव्हा आपण थेट व्यवहार करत नाही तेव्हा हस्तक्षेप करण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • गप्पा मारू नका! इतर नसतात तेव्हा त्याबद्दल बोलणे टाळा.
   • आपण सतत इतरांच्या नाटकांनी वेढले असल्यास, नवीन लोकांसह स्वत: भोवती फिरण्याचा विचार करा.

3 पैकी 3 पद्धत: आत्मविश्वास वाढवा

1. चांगले दिसण्यासाठी प्रयत्न करा. दोलायमान होण्यासाठी तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगलेच म्हणायला हवे. सुंदर दिसण्यासाठी दररोज थोडा वेळ घ्या: स्वतःची काळजी घ्या, आपल्याला चांगले वाटेल असे कपडे घाला आणि केस, मेकअप किंवा इतर सौंदर्य विधी यावर थोडा वेळ द्या. सुंदर दिसण्यासाठी थोडा वेळ घेतल्यास आपल्याला बरे होण्यास मदत होईल आणि इतरांकडून अधिक सकारात्मक लक्ष आकर्षित केले जाईल.
2. सकारात्मक वर लक्ष द्या. आपल्या स्वत: च्या आवडत्या गोष्टींची यादी लिहा. हे काहीही असू शकते; आपल्या नजरेपासून, आपण भेटत असलेल्या प्रत्येकासाठी आपण छान आहात तसे मार्ग. आपल्या यादीमध्ये किमान दहा गोष्टी जोडण्याचा प्रयत्न करा. ही यादी दररोज वाचा, यामुळे आपल्याला आपल्याबद्दल चांगले वाटेल.
   • जेव्हा आपण आपले काही उत्कृष्ट गुण ओळखाल तेव्हा त्या वैशिष्ट्ये आणण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे सुंदर डोळे असतील तर त्यास ठळक करण्यासाठी नेत्र मेकअप घाला.
   • आपण हुशार आणि तत्त्वज्ञानामध्ये निपुण असाल तर त्याच्याशी संभाषण करण्याचे मार्ग वापरा.
3. स्वत: ला अभिमान घाला. जेव्हा आपण चालत असाल, तेव्हा आपण आपला पळ सरळ ठेवला आहे आणि खांदे चांगल्या मुद्रासाठी ठेवत आहेत याची खात्री करा. लोकांशी बोलताना, त्यांना डोळ्याकडे पहा आणि योग्य वाटल्यास स्मित करा. आपला आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी आणि एक चैतन्यशील वृत्ती दूर करण्यासाठी हे सर्व उत्तम मार्ग आहेत.
   • आपण आपल्या शरीरावर बनविलेले आकार आपल्या हार्मोनल प्रतिसादावर देखील परिणाम करते.
   • फक्त सरळ उभे राहून आपण अधिक आत्मविश्वास वाढवू शकता (हार्मोनल पातळीवर) आणि ताणतणाव अधिक चांगले सामोरे जाऊ शकता.
4. दररोज पुष्टीकरण वापरा. एक उत्साही व्यक्तिमत्त्व विकसित करण्यासाठी आपण दररोजच्या पुष्टीकरणांचा वापर करू शकता. पुष्टीकरण आपल्याबद्दल लहान आणि सकारात्मक विधाने आहेत. आपण या कोठेतरी ठेवू शकता आपण दररोज त्यांना पहाल. आपणास या पुष्टीकरण मोठ्याने सांगायचे आहे.
   • उदाहरणांमध्ये "मी सुंदर आहे," "मी पात्र आहे," किंवा "मी आनंदी राहण्यास पात्र आहे."
   • आपल्या स्नानगृहाच्या वर किंवा आपल्या जिथे जिथे आपण बहुधा त्यांना पहाल तिथे आपल्या बाथरूमच्या आरशाशेजारी ही फिक्सिंग्ज ठेवण्याचा विचार करा.
5. स्वतःची काळजी घ्या. स्वतःची काळजी घेणे म्हणजे चांगले खाणे, पाणी पिणे, सक्रिय रहाणे आणि भरपूर विश्रांती घेणे. स्वत: ची काळजी घेतल्यामुळे आपला आत्मविश्वास दोन मार्गांनी वाढण्यास मदत होते (आणि अशा प्रकारे आपणास अधिक सामर्थ्यवान बनते): प्रथम, जेव्हा आपण काळजी घेत असाल तेव्हा आपणास आत्म-प्रेम विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते आणि दुसरे म्हणजे जेव्हा आपण असतो तेव्हा आपल्या भावना अधिक स्थिर असतात चांगले आरोग्य
   • भाज्या, बारीक मांस आणि संपूर्ण धान्य खाण्यावर लक्ष द्या.
   • साखर, अल्कोहोल आणि फास्ट फूड टाळा.
   • रात्री 8 तास झोपायचा प्रयत्न करा.
   • दिवसातून किमान 8 ग्लास पाणी प्या.
   • दिवसातून कमीतकमी 30 मिनिटांच्या शारीरिक व्यायामावर लक्ष द्या, जसे की केकिंग, हायकिंग, टेनिस खेळणे किंवा संगीत नाचवणे.

टिपा

• अधिक साहसी होण्यासाठी प्रयत्न करा; हे केवळ मजेदार नाही तर त्याबद्दल बोलण्यासाठी आपल्याला काहीतरी देईल! उदाहरणार्थ, आपण प्राणीसंग्रहालयात जाऊ शकता, आपला आवडता खेळ खेळू शकता किंवा एखादा मनोरंजन पार्क देखील जाऊ शकता.