सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: सेल्फ-टॅनर वापरा
• 3 पैकी 2 पद्धत: बाहेर टॅनिंग करणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: सेफ टेनिंग
• टिपा
• चेतावणी

सुंदर त्वचेसह असलेल्या कोणालाही माहित आहे की छान टॅन मिळविणे किती कठीण आहे. उन्हाच्या किरणोत्सर्गाच्या किरणांमुळे हलकी त्वचेचे नुकसान होण्याची अधिक शक्यता असते, ज्यामुळे ती गडद त्वचेपेक्षा त्वरीत जळते. हे केवळ वेदनादायक आणि कुरूपच नाही तर त्वचेच्या कर्करोगासारख्या दीर्घकालीन आरोग्याच्या समस्येस देखील कारणीभूत ठरू शकते. सुदैवाने, जर आपल्याकडे चांगली त्वचा असेल तर एक छान टॅन मिळविण्याचे अद्याप बरेच मार्ग आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: सेल्फ-टॅनर वापरा

1. संभाव्य आरोग्याच्या जोखमीबद्दल विचार करा. डॉक्टर सहसा असे म्हणतात की सेल्फ-टॅनर हे अतिनील प्रदर्शनासाठी एक सुरक्षित पर्याय आहे, परंतु ही उत्पादने त्याच्या कमतरतेशिवाय नाहीत. बहुतेक सेल्फ-टॅनिंग उत्पादनांमध्ये सक्रिय घटक म्हणजे डायहाइड्रोक्सीएसेटोन (डीएचए). डीएचए आपल्या बाह्य त्वचेच्या थरामधील अमीनो idsसिडसह प्रतिक्रिया देते, ज्यामुळे आपली त्वचा कडक होत आहे. असे वैज्ञानिक आहेत ज्यांनी हे सिद्ध केले आहे की डीएचएची जास्त प्रमाणात एकाग्रतेमुळे डीएनएचे नुकसान होऊ शकते. तरीही, डीएचएचा उपयोग त्वचेवर सुरक्षितपणे केला जाऊ शकतो, कारण तो त्वचेच्या मृत पेशींकडून मोठ्या प्रमाणात शोषला जातो. एरोसोल सेल्फ-टॅनर वापरुन आपला जोखीम कमी करा, कारण तो इनहेल जाऊ शकतो, आणि आपल्या हातातून जादा सेल्फ-टॅनर काढून टाका. या पदार्थासाठी gicलर्जी असलेले लोक देखील आहेत, ज्यामुळे इसब होऊ शकतो.
2. योग्य सेल्फ टॅनर निवडा. जर आपल्याकडे गोरी त्वचा असेल तर शक्य तितक्या हलके सावलीत एक स्वत: ची टॅनर विकत घ्या. गडद स्व-टॅनरमध्ये बरेच अधिक डीएचए असते. खूपच गडद असलेला स्वयं-टँनर आपल्याला गोरा त्वचेसाठी केशरी किंवा अनैसर्गिक तपकिरी दिसू शकतो.
3. आपल्या त्वचेची गती वाढवा. स्वत: ची टॅनर लावण्यापूर्वी त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकल्यास रंग अधिक काळ टिकेल. वॉशक्लोथ किंवा लोफह हळू हळू स्क्रब करा. मग टॉवेलने आपली त्वचा कोरडी टाका.
4. आपल्या त्वचेवर स्वत: ची टॅनर मालिश करा. आपले डोळे, नाक आणि तोंड जवळचे भाग टाळा. आपण आपल्या तळहेजांना विरघळण्यापासून रोखू शकता असे दोन मार्ग आहेत:
   • सेल्फ-टॅनर लावताना लेटेक ग्लोव्ह्ज घाला.
   • भागांमध्ये स्वत: ची टॅनर लावा (हात, पाय, वरचे शरीर, चेहरा) आणि प्रत्येक भागानंतर आपले हात धुवा.
5. स्वत: ची टॅनर कोरडे होऊ द्या. कपडे घालण्यापूर्वी किमान 10 मिनिटे थांबा. अंघोळ किंवा पोहायला जाण्यापूर्वी कमीतकमी सहा तास प्रतीक्षा करा. आपली त्वचा आपल्याला पाहिजे असलेली सावली होईपर्यंत दररोज स्वत: ची टॅनर पुन्हा वापरा.
6. डीएचए सह उत्पादन वापरल्यानंतर 24 तास सूर्य काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याला उन्हात असणे आवश्यक असेल तर सनस्क्रीन घाला. डीएचए अतिनील किरणांपासून अल्पकालीन संरक्षण प्रदान करते, तर यामुळे अल्ट्राव्हायोलेट लाइटवर प्रतिक्रिया देणा reac्या प्रतिक्रियात्मक ऑक्सिजन प्रजातींचे उत्पादन देखील वाढू शकते. हे रेणू सूर्यप्रकाशासाठी मोठ्या प्रमाणात जबाबदार असतात आणि आपल्या त्वचेच्या आरोग्यावर आणि देखावावर नकारात्मक परिणाम करतात.

3 पैकी 2 पद्धत: बाहेर टॅनिंग करणे

1. बाहेर पडण्यापूर्वी 30 मिनिटांपूर्वी नग्न त्वचेच्या सर्व भागात सनस्क्रीन लागू करा. हे "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" संरक्षण ऑफर करते असे म्हणणारी सनस्क्रीन खरेदी करा, कारण हे यूव्हीए आणि यूव्हीबी दोन्ही किरणांपासून आपले संरक्षण करेल. त्वचारोग तज्ञांनी कमीतकमी एसपीएफ 15 घटक वापरण्याची शिफारस केली आहे, परंतु गोरा त्वचेच्या लोकांना जास्त घटक घेण्याची आवश्यकता असू शकते.
2. आवश्यक असल्यास सनस्क्रीन पुन्हा वापरा. बहुतेक सनस्क्रीन उत्पादक दर 2 ते 3 तासांनी पुन्हा अर्ज करण्याची शिफारस करतात. परंतु बर्‍याचदा आधी आपल्याला अर्ज करावा लागेल, खासकरून जर तुमची त्वचा चांगली असेल. घाम येणे, पोहणे किंवा टॉवेल कोरडे होणे यासारख्या त्वचेवरुन सनस्क्रीन येऊ शकला असेल असे काही केल्यावर १ to ते minutes० मिनिटांनी मलईचा दुसरा कोट लावा.
3. प्रति दिन, आठवडा किंवा अगदी महिन्यात कित्येक लहान सत्रांमध्ये टॅन मिळवा. दिवसातून फक्त 15 मिनिटांच्या सूर्यकाशापासून सुरुवात करा. एका आठवड्यानंतर आपण दररोज जास्तीत जास्त 30 मिनिटांपर्यंत हे तयार करा. आपण स्वतःला जळजळ झाल्याचे लक्षात आल्यास लवकर उन्हातून बाहेर पडा. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की आपण सूर्यप्रकाशात बराच वेळ पडून राहिला तर आपण सर्वात वेगवान टॅन व्हाल, हे सहसा खरे नाही, विशेषत: हलके लोकांसाठी. मेलेनिन उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी उन्हात बसण्याची इष्टतम वेळ फक्त 30 मिनिटे आहे.
4. जेव्हा ते सर्वात तेजस्वी असेल तेव्हा उन्हात खोटे बोलू नका. हानिकारक अतिनील किरण सकाळी 10 ते पहाटे 4 दरम्यान असतात. त्याऐवजी, सकाळपासून किंवा संध्याकाळी उशिरा सूर्यप्रकाश घ्या. जर आपल्याला दिवसा उन्हात धूप काढायचा असेल तर आपल्या त्वचेवर एक उच्च फॅक्टर सनस्क्रीन घाला.
5. टोपी आणि सनग्लासेस घाला. आपल्या चेह enter्यावर काही विरघळत प्रकाश टाकतांना, विस्तृत टोपी आपल्या संवेदनशील टाळूचे रक्षण करते. सनग्लासेस तुमचे डोळे सूर्यप्रकाशापासून वाचवतात, ज्यामुळे मोतीबिंदू आणि डोळ्याच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात. झोपू नका, किंवा आपल्याला रागीट पांढरे पट्टे मिळतील किंवा बर्न होईल.
6. आपल्या ओठांना फॅक्टरसह लिप बामने संरक्षित करा. आपले ओठ आपल्या त्वचेच्या उर्वरित त्वचेइतकेच जलद जळू शकते. ते सूर्यापासून द्रुतगतीने कोरडे पडतात आणि आपणास घसघशीत ओठांनी सोडतात. फॅक्टर लिप बाम आपल्याला दोन्ही प्रकारच्या नुकसानीपासून वाचवते.

3 पैकी 3 पद्धत: सेफ टेनिंग

1. लक्षात ठेवा, आपण कधीही पूर्णपणे सुरक्षितपणे सनबेट करू शकत नाही. जरी आपण हळूवारपणे टॅन केले तर यामुळे दीर्घकालीन आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्वचारोगतज्ज्ञ असा दावा करतात की जेव्हा आपल्याला सूर्यापासून टॅन मिळते तेव्हा आपली त्वचा नेहमीच खराब होते. दीर्घकालीन आरोग्यासाठी असलेल्या जोखमींपेक्षा आपण कॉस्मेटिक फायद्यांचे वजन केले आहे हे सुनिश्चित करा.
2. आपण घेत असलेल्या औषधांचा विचार करा. रेटिनोइड्स आणि काही अँटीबायोटिक्ससारख्या ठराविक औषधे सूर्यप्रकाशासाठी त्वचेची संवेदनशीलता नाटकीयरित्या वाढवू शकतात. आपण सूर्यप्रकाश घेण्यापूर्वी आपण आपली औषधे, जीवनसत्त्वे आणि पूरक माहितीसाठी सर्व माहिती पत्रके काळजीपूर्वक वाचली पाहिजेत. आपल्याला काही प्रश्न असल्यास आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला कॉल करा.
   • आपण पौष्टिक पूरक आहार वापरत असल्यास, स्वतःचे संशोधन करणे महत्वाचे आहे. अशा प्रकारचे पूरक औषध नेहमीच दुष्परिणाम किंवा चेतावणी देत ​​नाहीत.
3. टॅनिंग बेड वापरू नका. टॅनिंग बेडमध्ये अत्यंत केंद्रित युव्ही किरणांचा वापर केला जातो, जे बर्‍याचदा गोरा त्वचेसाठी खूप मजबूत असतात. टॅनिंग बेड्सला बर्‍याचदा नैसर्गिक सूर्यप्रकाशासाठी एक सुरक्षित पर्याय म्हणून पाहिले जाते, परंतु त्यांच्याकडे आरोग्यासाठी अनेक धोके आहेत:
   • त्वचेची अकाली वृद्ध होणे.
   • डोळे रोग जे आपल्याला आंधळे करतात.
   • खराब झालेले टॅनिंग बेड्सपासून हर्पस आणि मस्सासारखे संसर्गजन्य रोग.
4. कॅन्थाॅक्सॅन्थिनसह टॅनिंग गोळ्या वापरू नका. अद्याप कोणतीही स्वीकृत गोळ्या नाहीत ज्यामुळे आपल्या त्वचेचा रंग अंधकारमय होऊ शकेल. टॅनिंग पिल्समध्ये बहुतेकदा रंगद्रव्य कॅंथॅक्सॅन्थिन असते, जे नेदरलँड्समध्ये विकले जाऊ शकत नाही. जर आपण त्यापैकी बरेच सेवन केले तर ते डोळे, त्वचा आणि पाचक प्रणालीस हानी पोहोचवू शकते.

टिपा

• आपण मेकअप वापरत असल्यास, एक छान टॅन मिळविण्यासाठी आपण तात्पुरते पर्याय म्हणून ब्रॉन्झर देखील लागू करू शकता.
• जरी ते कपाट म्हणून नितंब असले, तरी आपल्या त्वचेच्या नैसर्गिक टोनसह आनंदी होण्याचा प्रयत्न करा. त्यानंतर आपली त्वचा निरोगी राहील आणि आपण बराच वेळ आणि मेहनत वाचवाल.
• आपले आरोग्य छान टॅनपेक्षा खूप महत्वाचे आहे.

चेतावणी

• त्वचेच्या उत्पादनांमध्ये चिडचिड झाल्यास त्यांचा वापर थांबवा.
• जर आपणास आपली त्वचा जळत असल्याचे वाटत असल्यास, ताबडतोब सावलीत जा.
• टॅन्ड त्वचा त्वचेच्या नुकसानीपासून संरक्षित आहे या लोकप्रिय गैरसमजावर विश्वास ठेवू नका. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जरा त्वचेची त्वचा ज्यांना थोडासा टॅन झाला आहे ते लोक सामान्यपेक्षा 2 किंवा 3 घटकांद्वारेच सनस्क्रीन वापरू शकतात. आपल्या त्वचेचे योग्य रितीने संरक्षण करण्यासाठी नेहमी कमीतकमी घटक 15 वापरा.