कठिण व्हा

व्हिडिओ: जर तुमच्या आयुष्यात.. खुपसारी अडचणी, समस्या आणि दु:ख असतील..तर खुष व्हा!! हि कथा तुमचे जीवन बदलेल..!

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: मानसिकरित्या कठिण होणे
3 पैकी भाग 2: शारीरिकदृष्ट्या कठिण व्हा
3 चे भाग 3: कठीण व्हा
टिपा

आपल्यातील सर्वात बलवान लोक असे आहेत की जेव्हा लोक चूक करतात तेव्हा चिकाटी बाळगतात, धोकादायक परिस्थितीत इतरांना मार्गदर्शन करतात आणि इतरांनी जेव्हा ते खाली उतरवण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा स्वत: साठी उभे राहतात. जर तुम्हालाही अजून कठीण होऊ इच्छित असेल तर तुमची शक्ती सुधारण्यासाठी आणि तुमच्या नकारात्मक मुद्द्यांना सामोरे जाण्यासाठी तुम्हाला बरीच उर्जा वापरावी लागेल. जर तुम्हाला सशक्त व्हायचं असेल तर तुम्हाला आत्मविश्वास वाढवावा लागेल, शारीरिकदृष्ट्या बळकट व्हावं लागेल आणि आपल्या मताला उभं राहायला शिकावं लागेल. आपण अधिक कठीण होण्यास उत्सुक असल्यास वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: मानसिकरित्या कठिण होणे

दबावात शांत रहा. सशक्त व्यक्तीचे सर्वात महत्वाचे गुण म्हणजे तो कठीण परिस्थितीतही मजबूत राहतो. जेव्हा जग आपल्याभोवती कोसळते तेव्हा तुम्ही रडणे, घाबरून जाणे किंवा अन्यथा तुमची भावना तुमच्यात चांगली येण्यास हे कोणालाही मदत करत नाही. आपत्कालीन परिस्थितीत शांत राहण्याची काय गरज आहे किंवा जेव्हा आपल्या आयुष्यास धोका उद्भवतो तेव्हा विचार करा. जास्तीत जास्त याचा सराव करा जेणेकरून दृढ मानसिक स्थिती आपल्यासाठी दुसर्या प्रकारची बनू शकेल.
- पुढच्या वेळी जेव्हा आपण स्वतःस एखाद्या कठीण परिस्थितीत पहाता, तेव्हा जाणीवपूर्वक ब्रेक घ्या, शांत रहा आणि कारवाई करण्यापूर्वी 10 मोजा. स्वत: ला आठवण करून द्या की आपण सामर्थ्यवान आहात आणि परिस्थिती हाताळण्यासाठी आपल्याकडे मनाची उपस्थिती आहे.
- जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला त्रास देत असेल किंवा इतर कोणत्याही प्रकारे तुम्हाला त्रास देत असेल तर काहीही बोलण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा. धावणे किंवा मारहाण करण्याऐवजी शांत रहा आणि परिस्थितीची जाणीव करा.
- आपण शांत रहाणे आणि आपल्या अवतीभवती काय चालले आहे याकडे लक्ष दिले नाही यासाठी काय वाटते हे समजून घेण्यासाठी आपण ध्यान साधण्याचा सराव करू शकता.
महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टी जाऊ द्या. क्षुल्लक गोष्टींबद्दल चिंता करणे केवळ तुम्हाला कमकुवत बनवेल. आपण कठोर बनू इच्छित असल्यास, आपल्याकडे लक्ष न देणा things्या गोष्टी सोडणे आपल्याला शिकले पाहिजे. त्याऐवजी, समस्या आणि परिस्थितीसाठी आपली उर्जा वाचवा ज्यासाठी आपले संपूर्ण लक्ष आणि एकाग्रता आवश्यक आहे.
- एखाद्या नाटकात अडकू नका. इतरांशी शक्य तितक्या सहजतेने संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या आसपासच्या लोकांनाही तसे करण्यास प्रेरित करा.
- आपल्याला त्रास देण्यासाठी तयार केलेल्या विचारविनिमय टिप्पण्या किंवा कृतींनी फारच निराश होऊ नका. या गोष्टी दीर्घकाळापर्यंत काहीच फरक पडत नाहीत.
- जास्त काळजी करण्याची गरज नाही. काळजी करणे काहीही निराकरण करत नाही आणि यामुळे आपल्याला मानसिकरित्या कंटाळा आला आहे. समस्यांचे त्वरित निराकरण करा जेणेकरुन आपल्याला काळजी करण्यात वेळ वाया घालवू नका.
शंका बाजूला ठेवा. आपल्यात आत्मविश्वासाची कमतरता असल्यास, आपल्या जीवनात कठोर निर्णय घेणे अवघड होईल, कारण आपण योग्य निवड करीत आहात की नाही याबद्दल आपल्याला नेहमीच शंका असेल. आपला विश्वास असलेल्या आणि समर्थनासाठी स्मार्ट, विवेकी निवडी करणे प्रारंभ करा. एकदा आपण एका निश्चित दिशेने गेल्यानंतर आपण योग्य निवड केल्याबद्दल आत्मविश्वासाने त्यास चिकटून रहा. शंका घेणे आणि पाठीशी उभे राहणे ही चिन्हे आहेत की आपण मानसिकरित्या कठोर नाही.
- आपली सामर्थ्ये जाणून आणि सामर्थ्य देऊन आणि आपल्यातील कमकुवतपणा दूर करून आत्मविश्वास वाढवा. प्रत्येकजण विशिष्ट क्षेत्रात स्वत: वर सुधारू शकतो; सशक्त आणि दुर्बल लोकांमधील फरक असा आहे की बलवानांना नेहमीच स्वत: ला सुधारित करायचे असते. उदाहरणार्थ, जर आपण जीवनातून जाण्याचे निमित्त बनवण्याची सवय लावत असाल तर, त्या स्वत: ची विध्वंसक वर्तन थांबविण्यासाठी जे काही करावे लागेल ते करा.
- आपला आत्मविश्वास खराब करणार्‍या क्रियाकलाप थांबवा. तुमचा आत्मविश्वास कमी करणारी काही वागणूक तुम्हाला त्रास देत असेल तर तुम्ही विचारपूर्वक, स्मार्ट, वाजवी निर्णय घेऊ शकत नाही. याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला अशा वाईट सवयी शिकवाव्या लागतील, जसे की जास्त मद्यपान करणे, ड्रग्ज किंवा जुगार खेळणे, कारण ज्या गोष्टी खरोखर आहेत त्या पाहणे अधिक कठीण करते.
ध्येय निश्चित करा आणि त्यांना चिकटवा. आपण कृती पेक्षा अधिक शब्द कोणी आहे? प्रत्येकजण आपल्यास साध्य करू इच्छित असलेल्या गोष्टींबद्दल बोलू शकतो, परंतु हे खरोखर उद्दीष्ट निश्चित करणे आणि ते मिळवण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा भिन्न आहे. ध्येयासाठी कार्य करणे कंटाळवाणे, वेदनादायक आणि कठीण असू शकते. परंतु जितके आपण गोष्टी पूर्ण करण्याचा सराव कराल तितक्या वेळा आपण यशस्वी व्हाल.
- लवचिक व्हा. जेव्हा आपण एखादा नवीन खेळ, नोकरी किंवा शिक्षण सुरू करता तेव्हा आपल्याला यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या चरणांचा आणि त्यास चिकटून राहण्याची गरज आहे.
- दिवसेंदिवस प्रत्येक गोष्ट पहा. मोठी उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी पुरेसे बळकट असणे म्हणजे त्यादरम्यान आपल्याला धीर धरावा लागेल. छोट्या चरणांमध्ये मोठी कामे सोडा, प्रत्येक क्षमतेने आपल्या क्षमतेनुसार पूर्ण करा आणि हळूहळू पण शेवटच्या उद्दीष्ट्यासाठी निश्चितच कार्य करा.
चुकल्यानंतर परत वसंत .तु. आपल्यातील सर्वात बलवान देखील चुका करतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे चुकल्यानंतर आपल्या पायावर कसे पडायचे हे आपल्याला माहित आहे. प्रत्येक वेळी जेव्हा काही चूक झाली तेव्हा आपण काय चूक झाली आणि पुढच्या वेळी वेगळ्या प्रकारे काय करावे याचे विश्लेषण करता. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी नवीन रणनीती तयार करा आणि आत्मविश्वासाने टिकून रहा.
- आपल्या चुका मान्य करा. माफ करू नका किंवा इतरांना दोष देऊ नका.
- स्वत: वर खूप कठीण होऊ नका. उलटपक्षी, आपण आपल्या जबाबदार्‍याची चिंता करत राहिल्यास आपण कमकुवत व्हाल. आपण दुरुस्त्या करू शकता यावर विश्वास ठेवा.
आपल्या भविष्याबद्दल सकारात्मक व्हा. आशावादी वृत्तीने अडथळ्यांवर विजय मिळवा, त्वरीत सोडू नका. आपल्या आयुष्याचा अर्थ आहे असा विश्वास असल्यास आणि आपणास आव्हानांना सामोरे जाण्याची क्षमता असल्यास, आपण कठीण परिस्थितींना अधिक चांगले हाताळू शकाल, परिस्थिती कठीण झाल्यावर दृढ रहा आणि जर ते योग्य नसेल तर आपण पुन्हा प्रयत्न कराल. लांब.
- विनोदबुद्धी निर्माण होण्यास मदत होते. गोष्टी दृष्टीकोनात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि परिस्थितीच्या फिकट बाजू देखील पहा.
- इतरांनाही आशावादी राहण्याची प्रेरणा द्या. इतरांच्या जीवनात सकारात्मक शक्ती बना. सशक्त व्यक्ती होण्याचा एक भाग कठीण काळात इतरांना मदत करण्यास सक्षम होतो.

3 पैकी भाग 2: शारीरिकदृष्ट्या कठिण व्हा

वरच्या आकारात जा. शारीरिकदृष्ट्या बळकट होण्यासाठी बरीच मेहनत आणि प्रयत्न करावे लागतात. आपल्याला दोन गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल: आपल्याला मजबूत स्नायू मिळवावे लागतील आणि आपल्याला आपल्या तग धरण्याची क्षमता निर्माण करावी लागेल. लक्ष्य ठेवा आणि नियमितपणे व्यायाम करा. एकदा आपण काही ध्येय गाठल्यानंतर नवीन लक्ष्ये सेट करा आणि नेहमीच अव्वल स्थानात रहाण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करा.
- कार्डिओ व्यायाम करा. आठवड्यातून अनेक वेळा धाव, दुचाकी चालविणे किंवा पोहणे. एकदा आपण एखादे ठराविक अंतराचे अंतर कापल्यानंतर, थोडेसे पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा. आणखी स्वतःला प्रवृत्त करण्यासाठी मॅरेथॉनसाठी साइन अप करा.
- वजन प्रशिक्षण करा. आपल्या शरीरातील सर्व स्नायू गटांवर कार्य करा. आपण स्वत: ला सामर्थ्यवान समजत असल्यास, स्वत: ला आव्हान द्या आणि वजन अधिक घ्या किंवा अधिक रिप्स करा.
- आपल्याकडे वेळ असल्यास क्रीडा संघात सामील व्हा. तर तुम्हाला आणखी कठोर काम करण्यासाठी उद्युक्त केले जाईल जेणेकरून तुम्ही आणखी फिट व्हाल.
- आपले शरीर मजबूत ठेवण्यासाठी चांगले खा. फळे आणि भाज्या, पातळ मांस आणि मासे, शेंगदाणे आणि शेंगदाणे आणि संपूर्ण धान्य असे निरोगी पदार्थ खा. फास्ट फूड, प्रीपेकेजेड पदार्थ आणि रिक्त कॅलरी खाऊ नका.
- भरपूर झोप घ्या. आपल्या शरीराला व्यायामानंतर बरे होण्यासाठी वेळेची आवश्यकता असते आणि झोपेमुळे आपणास मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या बळकट केले जाते.
- शक्य तितके विषारी पदार्थ आपल्या आहार आणि जीवनशैलीपासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. नियंत्रित औषधे आणि पेय वापरू नका.
जिंकण्यासाठी ट्रेन, फक्त टिकून नाही. यूएस नेव्हीने वापरलेला हा दृष्टिकोन आहे. शारीरिकदृष्ट्या कोणीही आकार घेऊ शकतो, परंतु शारीरिकदृष्ट्या खरोखर कठीण होण्यासाठी आपले ध्येय आपल्या उत्कृष्ट कामगिरीने करणे आवश्यक आहे. स्पर्धा जिंकण्यासाठी ट्रेन करा, फक्त प्रविष्टच नाही.
- स्पर्धांसाठी साइन अप करा जेणेकरून आपण आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकता. आपले ध्येय 10% पूर्ण करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपल्यास खरोखर जिंकण्याची संधी असेल.
- आपण अद्याप चांगले नसले तरीही आपण जिंकण्यासाठी प्रशिक्षण देऊ शकता. प्रत्येक वेळी आपण सहभागी होता तेव्हा आपल्या वैयक्तिक सर्वोत्कृष्ट व्यक्तीला मारण्याचा प्रयत्न करा.
वेदनेतून जा. वेदना अनुभवल्याशिवाय आपण शीर्ष आकारात येऊ शकत नाही. जर तुम्ही कठोर प्रशिक्षण दिले तर दुखापत होईल, प्रशिक्षणादरम्यान आणि नंतरही, जर तुम्हाला स्नायू दुखत असतील तर. जर आपण शारीरिकदृष्ट्या कठोर असाल तर आपण व्यायामासह होणारी वेदना हाताळू शकता जेणेकरून आपले स्नायू बरी होतील तेव्हा त्या मजबूत होतील. हे जाणून घ्या की शेवटी आपले प्रयत्न फायद्याचे असतील.
- जेव्हा आपण प्रशिक्षण देता तेव्हा आपल्याकडे असलेले सर्व द्या. आपण हाताळू शकता असे वाटते त्यापेक्षा वेगवान आणि कठोरपणे पुढे जा. आपण पूर्ण केले असे आपल्याला वाटत असल्यास आणखी 10 मिनिटे सुरू ठेवा.
- आपण जखमी होणार नाही याची खात्री करा. वेदना आणि दुखापत यात फरक आहे. जर आपण सधन प्रशिक्षणात नवीन असाल तर वैयक्तिक प्रशिक्षकासह कार्य करा.
दुसर्‍या दिवशी पुन्हा जा. आपण आता आणि नंतर प्रशिक्षण देऊन शारीरिक सामर्थ्य प्राप्त करू शकत नाही. आपल्या शरीरावर उच्च आकार ठेवण्यासाठी आपल्याला दररोज आठवड्यातून आठवड्यातून कार्य करावे लागेल. आपण थकल्यासारखे नसतानाही आणि त्यासारखे वाटत नसतानाही पलंगावर आणि व्यायामापासून स्वत: ला ओढून घ्या.
अत्यंत परिस्थितीत टिकून रहायला शिका. आपल्याकडे मजबूत स्नायू आणि मोठी तग धरण्याची क्षमता असू शकते, परंतु जेव्हा आपण हिमवादळाच्या वादळात पडता किंवा एखाद्या कुत्र्याच्या कुत्र्याने हल्ला केला तेव्हा आपण काय करावे? कठीण होण्याचा अर्थ असा आहे की आपण सर्व प्रकारच्या शारीरिक परिस्थितींमध्ये चांगला प्रतिसाद देऊ शकता. सर्व्हायव्हिंग तंत्रावरची पुस्तके वाचा जेणेकरून आपणास धोका किंवा तीव्र हवामानाच्या बाबतीत काय करावे हे आपणास माहित आहे.
- एखाद्या प्राण्याकडून होणार्‍या हल्ल्यापासून बचाव कसे करावे ते शिका. आपल्यावर कुत्रा, डुक्कर किंवा इतर प्राण्यांनी आक्रमण केल्यास स्वत: ला कसे वाचवायचे ते जाणून घ्या.
- अत्यंत हवामान परिस्थितीत कसे टिकवायचे ते शिका. हिमवादळ, अत्यधिक उष्णता किंवा थंडी आणि वादळ यासाठी आपण शारीरिक सामर्थ्य दर्शवू शकतात.
- जंगलात एकटे कसे जगायचे ते शिका. निवारा कसा बनवायचा, खाणे-पिणे आणि सभ्यतेकडे जाण्याचा मार्ग कसा शोधायचा ते जाणून घ्या.
लढायला शिका. जरी तुम्ही दरोडेखोरांशी वागला असलात किंवा एखाद्याला छळ करण्याच्या उद्देशाने उभे असाल, तर स्वत: ची संरक्षण तंत्र नेहमीच उपयोगी पडते. चांगले कसे मारायचे किंवा आपला बचाव कसा करावा हे शिका.
- लढायला शिकण्याचा एक भाग म्हणजे कधी लढायचे हे जाणून घेणे. आपण नेहमी इतर मार्गांनी परिस्थितीचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
- आत्म-बचाव खेळ महत्त्वपूर्ण तंत्र शिकवतात. लढाई संदर्भात योग्य मानसिकता काय आहे हे देखील स्पष्ट केले आहे.

3 चे भाग 3: कठीण व्हा

तक्रार करू नका. आपण एक कठीण असल्याचे लोकांना वाटू इच्छित असल्यास, आपण सकारात्मक राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि तक्रार न करता कठीण परिस्थितींचा सामना करावा. तक्रार करणे हा वेळेचा अपव्यय आहे आणि आपल्याला व्हिनरसारखा आवाज देतो. आपण आहात त्याप्रमाणे दृढ, हेतूपूर्ण आणि आत्मविश्वासू माणसासारखे कार्य करा. आपण इतरांना आपल्यासारखे बनण्याची प्रेरणा द्याल.
- आपणास स्टीम उडविणे आवश्यक असल्यास (आणि आमच्या सर्वांना काहीवेळा करावे लागेल) आपण एकटे असताना देखील करा. आपले विचार लिहा किंवा आपली पेन्ट अप ऊर्जा सकारात्मक मार्गाने वापरण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ व्यायामाद्वारे.
- आपल्या नकारात्मक भावना सामायिक करणे म्हणजे तक्रार करण्यासारखे नाही. आपल्याला नेहमी काहीही चुकीचे नसल्यासारखे ढोंग करण्याची आवश्यकता नसते किंवा आपण जे विचार करता त्या लपवण्याची गरज नसते. फक्त रडू न घालण्याचा प्रयत्न करा
आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा. आपणास कदाचित असे लोक माहित असतील ज्यांना नाट्यमय होणे आवडते आणि इतर कोठेही रागाने स्फोट होऊ शकतात. आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नसल्यास, इतरांसाठी ते खूप कठीण असू शकते. कठोर दृष्टिकोन वापरून पहा जेणेकरून आपण इतरांना आपल्या भावनांनी त्रास देऊ नये.स्वतःला विधायकपणे व्यक्त करण्याचे मार्ग शोधा.
- याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला आपल्या भावना दुखावल्या पाहिजेत, कारण त्या कालांतराने आपल्याला चिडवू लागतात. जोपर्यंत आपण हे अशा प्रकारे करता की जोपर्यंत इतरांना सहन करता येत नाही अशा प्रकारे दु: ख, आनंद, लज्जा, क्रोध इत्यादी व्यक्त करणे खूप चांगले आहे.
- सुस्त वर्तनासह मजबूत वर्तनाला गोंधळ करू नका. आपल्यात भावना नसतात हे ढोंग करणे मजबूत नाही. त्याऐवजी, प्रामाणिक राहणे आणि आपल्या भावनिक वेदना किंवा आनंदाची कबुली देणे आणि इतरांसह ते सामायिक करण्यासाठी इतके धाडसी असणे अधिक सामर्थ्यवान आहे.
वास्तविकतेचा सामना करा. आपण कशापासून चालत आहात किंवा आपण काय टाळत आहात याबद्दल विचार करा आणि ते हाताळण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. आपल्या समस्या सोडवण्यापेक्षा फ्लाइट वर्तन दर्शविणे खूपच सोपे आहे जसे की जास्त टीव्ही पाहणे किंवा दररोज रात्री बाहेर जाणे. कठोर लोक समस्यांचा सामना करतात. आपण हे केल्यास, आपण आयुष्यात बरेच यशस्वी व्हाल कारण आपण वाईट सवयी आपल्याला मागे ठेवू देत नाही.
- आपल्या जीवनात आपण ज्यापासून बचावण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्याचा काळजीपूर्वक विचार करा. आपण दुर्लक्ष केले आहे की वैयक्तिक दोष आहे? आपल्या मदतीची गरज असलेल्या एखाद्या कुटुंबातील सदस्याला? आपण निराकरण करू शकणारी चूक?
- आपले मन साफ करण्यासाठी आणि आपले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी थोडावेळ सर्व विचलित्यांपासून दूर रहाण्याचा प्रयत्न करा. काही दिवस दूरदर्शन, आपला फोन आणि संगणक बंद करा.
आपल्याला घाबरलेल्या गोष्टी करण्याची ऑफर द्या. आपण ज्या गोष्टी चांगल्या प्रकारे करता त्या करत असाल तर तुम्हाला कधीही कठीण होणार नाही. कठिण होण्यासाठी आपल्याला नवीन गोष्टी शिकण्याची आवश्यकता आहे, जे आपल्याला स्वतःस अधिक विकसित करण्यास अनुमती देईल. नवीन क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण सहजपणे टाळण्यास प्राधान्य द्याल अशा अनुभवांसाठी मोकळे रहा.
- तुला कशाची भीती आहे? एखाद्या विशिष्ट भीतीवर मात करण्यासाठी वचनबद्ध व्हा. जर आपल्याला बर्‍याच लोकांसमोर बोलण्याचा तिरस्कार असेल तर आपल्या मैत्रिणीच्या लग्नात भाषण द्या. जर आपल्याला पाण्याची भीती वाटत असेल तर पोहण्याचे धडे घ्या.
इतरांसाठी खंबीर उभे रहा. कठोर लोक इतरांची गरज भासल्यास काळजी घेऊ शकतात. केवळ आपली स्वतःची त्वचा वाचवण्यापेक्षा लोकांबद्दल सहानुभूती दाखवणे खूप कठीण आहे. आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांना जेव्हा त्यांची गरज असेल तेव्हा त्याबरोबर बळकट राहा. जर आपल्याला एखादा अनोळखी व्यक्ती दिसला ज्यास मदतीची आवश्यकता असेल तर स्वत: ला ऑफर करा. आपण कार्यसंघ म्हणून काहीतरी करत असल्यास, जेव्हा कामे करणे आवश्यक असेल तेव्हा हात उंच करा.
- आपल्या कुटुंबाची चांगली काळजी घ्या. विश्वासू आणि जबाबदार रहा जेणेकरून त्यांना माहित असेल की ते आपल्यावर अवलंबून राहू शकतात.
- पुढे जा आणि सूचित केले असता एक नेता व्हा. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या इमारतीत असाल आणि अग्निचा गजर सुटला असेल तर पळून जाण्याऐवजी आणि स्वतःबद्दल विचार करण्याऐवजी इतरांना शांत करून त्यांच्या सुरक्षिततेत आणा.
आपल्यावर जे विश्वास आहे त्यासाठी लढा. त्रास, संकटे आणि टीका (कदाचित सर्वात कठीण अडथळा) सहन केला तरीही मजबूत लोक मजबूत राहतात. कठीण असणे म्हणजे आपल्यावर काय विश्वास आहे हे जाणून घेणे आणि त्यासाठी उभे राहणे. आपल्याला यासाठी संघर्ष करावा लागेल. मागे जाऊ नका आणि कधीही हार मानू नका!