सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: सामग्री निवडणे
• भाग 3 चे 2: बाटली मध्ये पीस
• भाग 3 पैकी 3: आपत्कालीन परिस्थितीला सामोरे जाणे आणि प्रतिबंधित करणे
• टिपा
• चेतावणी
• गरजा

जरी आपल्याला वैद्यकीय समस्या आहे किंवा फक्त मद्यपान केले आहे, काहीवेळा आपल्याला खराब लघवी करणे आवश्यक आहे आणि जवळपास कोणतीही शौचालये नाहीत. हे बर्‍याच वेळेस रस्त्यावर असणा people्या आणि क्रीडा कार्यक्रमांमध्ये घडते, परंतु ज्या लोकांना वैद्यकीय समस्या आहे त्यांच्यासाठी हे कधीही, कोठेही होऊ शकते. आपल्याला आग्रह केला की लघवी करणे महत्वाचे आहे कारण आपण नसल्यास आपल्यास अपघात किंवा गंभीर वैद्यकीय गुंतागुंत होऊ शकते. बाटलीमध्ये पीस कसे करावे हे शिकल्यास आपल्याला निरोगी आणि शहाणे राहण्यास मदत होते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: सामग्री निवडणे

1. एक मूत्र बाटली खरेदी. जर आपल्याला बर्‍याचदा लघवी करावी लागत असेल किंवा एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत आपल्याला लघवी करण्याची आवश्यकता असू शकते याबद्दल काळजी वाटत असेल तर, मूत्रमार्गाची बाटली किंवा मूत्र विकत घेणे चांगले आहे. अशा उपकरणात कोन न उघडता लघवी न करता लघवी करणे सुलभ होते. मूत्रपिंडातील बाटली देखील खूप मोठी असते आणि बाटली पूर्ण भरण्यापूर्वी आपण सहसा त्यामध्ये पुष्कळ वेळा पीयर करू शकता.
   • आपण इंटरनेटवर, तसेच वैद्यकीय पुरवठा करणार्‍यांकडून मूत्र बाटली खरेदी करू शकता. सहसा ते फार महाग नसतात.
2. योग्य आकार निवडा. बाटली खरेदी करताना योग्य आकारातील एक निवडणे महत्वाचे आहे. आपल्या शरीरावर नक्की किती मूत्र निघेल हे सांगणे अशक्य आहे, परंतु आपण मूत्र सरासरी प्रमाणात ठेवण्यासाठी पुरेशी मोठी बाटली खरेदी करणे निश्चित करू शकता. प्रत्येकाचे शरीर भिन्न असते, परंतु बहुतेक लोक 120 ते 465 मिली लघवीच्या दरम्यान जातात.
   • कमीतकमी 465 मिलीलीटरची क्षमता असलेली एक बाटली निवडा. त्यापेक्षा बाटली मोठी असल्यास आपल्याला कोणतीही अडचण येऊ नये. लक्षात ठेवा की बाटली अगदी लहानपेक्षा चांगली आहे.
   • सरासरी सोडा बाटलीची क्षमता सुमारे 350 मि.ली. मोठ्या सोडाच्या बाटल्यांची क्षमता 1.75 ते 2 लीटर आहे. तथापि, लक्षात ठेवा की सोडा बाटलीत सामग्री अगदीच अगदी अरुंद असते.
   • गॅटोराडे आणि पोवेरडेसारखे स्पोर्ट्स ड्रिंक विस्तृत उघडण्याच्या बाटल्यांमध्ये विकल्या जातात. उदाहरणार्थ, गॅटोराडे विस्तृत मिलीसह 600 मि.ली. बाटलीमध्ये विकले जाते. म्हणूनच बरेच लोक वापरलेल्या स्पोर्ट्स ड्रिंकच्या बाटल्या आणि पाण्याच्या बाटल्यांमध्ये डोकावण्यास प्राधान्य देतात.
3. बाटली चिन्हांकित करा. आपण कारमध्ये किंवा तंबूत एकटे असाल किंवा इतर आपल्याबरोबर असला तरीही गोंधळ आणि मिश्रण टाळण्यासाठी आपण लघवी करत असलेल्या बाटलीचे चिन्हांकित करणे महत्वाचे आहे. वॉटरप्रूफ मार्कर असलेल्या बाटलीवर फक्त एक मोठा "एक्स" ठेवून आपण हे सोपे ठेवू शकता किंवा आपण "ड्रिंक करू नका" असा स्पष्ट संदेश निवडू शकता.
4. मूत्रफळाचा कोंब वापरण्याचा विचार करा. वॉटर स्पॉउट, ज्याला लघवी नलिका देखील म्हणतात, मुळात एक लहान फनेल आहे ज्यामुळे स्त्रियांना उभे राहून किंवा बाटलीमध्ये लघवी करणे शक्य होते. पी-मेट आणि वोपीएच-पॉकेट सारख्या बर्‍याच ब्रँड पी सीरिंजमध्ये अशा स्त्रिया वापरल्या जाऊ शकतात ज्यांना लघवी करणे आवश्यक आहे परंतु शौचालय सापडत नाही.
   • मूत्रफळांचा वापर करण्यासाठी फक्त आपल्या योनीखाली फनेल ठेवा आणि तुलनेने शरीराच्या जवळ ठेवा. पाण्याच्या टप्प्यात डोकावून कोनाकडे बाटली उघडण्याच्या आत लहान टोक टाका.
   • आपण प्लास्टिक फवारण्या ऑनलाइन आणि बर्‍याच औषधांच्या दुकानात आणि कॅम्पिंग उपकरणे स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता.
5. स्वत: ला स्वच्छ करण्यासाठी पुरवठा आणा. बाटली व्यतिरिक्त, आपण साफसफाईची पुरेशी सामग्री देखील आणावी लागेल. एक स्त्री म्हणून आपण पुसण्यासाठी टॉयलेट पेपर किंवा टिश्यू आपल्याबरोबर घेतो. आपणास साबुन व पाणी किंवा अल्कोहोल-आधारित हात सॅनिटायझर देखील आवश्यक आहे, मग आपण पुरुष असो की महिला.

भाग 3 चे 2: बाटली मध्ये पीस

1. अशी जागा शोधा जिथे आपण अस्पष्टपणे लघवी करू शकता. शक्य असल्यास, एका शांत, रस्त्यावरच्या ठिकाणी जा. आपण कारमध्ये असाल तर इतरांनी आपल्याला पाहिले तर काही हरकत नाही. जर आपण एखाद्या स्पोर्ट्स गेम किंवा परेड सारख्या बर्‍याच लोकांसह एखाद्या कार्यक्रमात असाल आणि आपण बाथरूममध्ये जाऊ शकत नसाल तर बाटलीमध्ये डोकावणं जरा जास्तच कठीण आहे. आपल्याला कोणीही पाहू नये अशी आपली इच्छा नाही, कारण आपल्याला इतरांना दर्शविणे हे लाजिरवाणे आणि बेकायदेशीर आहे.
   • आपण एकटे राहू शकता असे स्थान शोधा आणि कोणीही आपल्याला दिसणार नाही. याचा अर्थ असा आहे की आपण जिथे आहात त्यावर अवलंबून एखाद्या जिन्याने प्रवेश करणे किंवा इमारतीच्या मागे लपविणे.
   • अक्कल वापरा आणि सुज्ञ व्हा. लक्ष वेधू नका आणि कोणालाही पाहू देऊ नका.
2. बाटली योग्य कोनात धरा. जर आपण पाण्याची बाटली वापरली तर लघवी करणे स्वत: साठी सोपी होईल. गळती व शिंपडण्यापासून रोखण्यासाठी बाटलीला एक कोन शीर्ष आहे. तथापि, आपण रिकामी सोडा बाटली वापरत असल्यास, रिमवर लघवी आणि लघवी होण्यापासून वाचण्यासाठी आपल्याला कोनात अडकविणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीराच्या कोनात फक्त बाटली धरा म्हणजे मूत्र बाटलीच्या तळाशी वाहू शकेल. तद्वतच, आपण कोनातून धरून असलेल्या बाटलीच्या तळाशी मूत्र वाहते.
   • एक स्त्री म्हणून आपल्याला नंतर स्वत: ला पुसून टाकावे लागेल. याचा अर्थ असा की आपण टॉयलेट पेपर सुलभ ठेवावा. संभाव्य सिस्टिटिस टाळण्यासाठी समोरून पुढे पुसून टाकण्याची खात्री करा. गुद्द्वारातील जीवाणू मूत्राशय उघडण्याच्या जवळजवळ संपल्यास ही समस्या उद्भवू शकते.
3. बाटलीची योग्य प्रकारे विल्हेवाट लावा. जेव्हा आपण लघवी केल्यावर आपल्याला बाटली व्यवस्थित निकाली काढावी लागेल. आपण रस्त्याच्या कडेला मलमूत्र टाकणे आणि मूत्रमार्ग बेकायदेशीर असलेल्या ठिकाणी असू शकता कारण रस्त्याचे कामगार आणि लँडस्केपर्सच्या आरोग्यास जोखीम आहे. अमेरिकेच्या काही राज्यांमध्ये धोकादायक मानल्या जाणार्‍या वस्तू फेकून दिल्याबद्दल दंड किंवा शिक्षा होऊ शकते. उदाहरणार्थ, वायोमिंग (आणि इतर अनेक अमेरिकन राज्ये) राज्यात तुम्ही रस्त्याच्या कडेला मूत्र टाकल्यास तुम्हाला 9 महिन्यांची तुरूंगवासाची शिक्षा ठोठावली जाऊ शकते.
   • आपण बाटलीवरील कॅप योग्य प्रकारे खराब केली असल्याची खात्री करा. अशाप्रकारे, लघवी टिपल्यावर आणि पडते तेव्हा कोणतीही लघवी बाटलीमधून बाहेर पडणार नाही.
   • बाटली आपल्या शरीरावर किंवा कारमध्ये सुरक्षित ठिकाणी ठेवा.
   • जेव्हा आपण कचरापेटी किंवा शौचालय पाहता तेव्हा आपण बाटली कचरापेटीमध्ये टाकू शकता किंवा शौचालयात मूत्र टाकू शकता.
4. नंतर आपले हात धुवा. आपण लघवी केल्यानंतर आपले हात धुणे महत्वाचे आहे. जर कुठेतरी वाहणारे पाणी असेल आणि आपल्याबरोबर साबण असेल तर सुमारे 20 सेकंद आपले हात साबणाने चोळा आणि त्यास टॅपच्या खाली धुवा. अशा प्रकारे आपण जंतूंचा प्रसार करणार नाही आणि आपण किंवा इतर कोणी आजारी पडण्याची शक्यता कमी आहे.
   • आपल्याकडे जवळपास नल नसल्यास, कदाचित शौचालयात प्रवेश नसल्यामुळे, आपण तरीही आपले हात अल्कोहोल-आधारित बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ हात सॅनिटायझर किंवा हाताने स्वच्छ करू शकता. ही अल्कोहोल-आधारित उत्पादने आपल्या हातात बॅक्टेरिया नष्ट करतात आणि अशा प्रकारे जंतुंचा प्रसार रोखतात.
   • हँड सॅनिटायझर वापरण्यासाठी, आपले हात झाकण्यासाठी आणि आपले हात एकत्र घासण्यासाठी पुरेसे आपले पिळून घ्या. उत्पादनास कोरडे होईपर्यंत आपली बोटं आणि हात पूर्णपणे झाकून ठेवा.

भाग 3 पैकी 3: आपत्कालीन परिस्थितीला सामोरे जाणे आणि प्रतिबंधित करणे

1. आपण प्रवास करण्यापूर्वी शक्य तेवढे थोडे प्या. आपल्याला वारंवार लघवी करण्याची आवश्यकता असल्यास किंवा एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत आपण स्वच्छतागृहात प्रवेश करू शकणार नाही हे माहित असल्यास, त्या परिस्थितीच्या आधी किंवा त्या दरम्यान काहीही पिऊ नका. उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे पुढे गाडीचा लांब प्रवास असेल तर, जाण्यापूर्वी एक ते दोन तास आधी आणि प्रवासादरम्यान शक्य तितके थोडे प्या.
   • पूर्णपणे मद्यपान थांबवू नका. जर आपल्याला तहान लागली असेल तर डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी आपण नक्कीच थोडेसे प्यावे. आपत्कालीन परिस्थिती टाळण्यासाठी शक्य तेवढे थोडे पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • कॉफी, चहा, कोला आणि इतर कॅफिनेटेड पेये सारखी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पिऊ नका. हे पेय आपल्याला अधिकाधिक वेळा लघवी करतात आणि यामुळे जवळपास शौचालय नसल्यास समस्या उद्भवू शकते.
2. स्वत: ला लघवी करण्याच्या चांगल्या सवयी शिकवा. आपण खरोखर न करता बाथरूममध्ये गेल्यास, आपल्या मूत्राशयाची भर पडल्याशिवाय दबाव जाणवण्याची सवय होईल. म्हणून दीर्घकाळापर्यंत, लघवी होण्याची प्रतीक्षा करणे आपल्यासाठी खरोखर चांगले होईपर्यंत चांगले. तथापि, जर आपण काही ठिकाणी किंवा काही नसलेली शौचालये असलेल्या ठिकाणी प्रवास करत असाल किंवा भेट देत असाल तर आपल्याला जेव्हा संधी असेल तेव्हा लघवी करणे चांगले आहे.
   • सर्व ट्रिप आणि आउटिंग दरम्यान स्नानगृह ब्रेकचे वेळापत्रक. आपण कधी आणि केव्हा शौचालयात प्रवेश करू शकत नाही याचा विचार करा आणि ते लक्षात ठेवा.
   • घाई नको. स्वत: ला पूर्णपणे निघून जाण्याची परवानगी द्या किंवा आपणास नंतर पुन्हा आग्रह केला जाऊ शकेल. आपल्या मूत्रला द्रुतगतीने बाहेर काढण्यासाठी पिळ काढण्याऐवजी आपल्या शरीरातील मूत्र आपल्या शरीराबाहेर सामान्य दराने वाहू देणे देखील चांगले.
3. डॉक्टरांना कधी भेटावे ते जाणून घ्या. जेव्हा आपल्याला तीव्र इच्छा असते तेव्हा हे सहसा जास्त प्रमाणात द्रव किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पिण्यामुळे होतो. गर्भधारणेमुळे किंवा लठ्ठपणामुळे ओटीपोटात दबाव आल्यामुळे आपल्याला लघवी करण्याची देखील आवश्यकता असू शकते. कधीकधी, मूलभूत वैद्यकीय समस्येमुळे आपल्याला लघवी करण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्याला खालीलपैकी काही लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोलाः
   • मूत्रात रक्त
   • रंग नसलेला मूत्र (विशेषत: जर तुमची लघवी लाल किंवा गडद तपकिरी रंगाची असेल तर)
   • वेदनादायक लघवी
   • लघवी करण्यास त्रास होतो
   • असंयम (मूत्राशय नियंत्रणाचे नुकसान)
   • ताप

टिपा

• बाटलीतील सामग्री कोणीही पिणार नाही याची खात्री करा.
• मूत्रवर्धक सिरिंजचे बरेच प्रकार आहेत ज्या स्त्रिया उभे असताना आणि बाटलीमध्ये लघवी करणे सुलभ करतात. आपण एक स्त्री म्हणून अनेकदा लघवी करावी लागल्यास हे पहा.
• आपल्याला लघवीच्या बाटलीचा पुनर्वापर किंवा रीसायकल करायची असल्यास, बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी अल्कोहोल किंवा इतर सॅनिटायझर्स घाला. अशाप्रकारे, बाटलीमध्ये कोणत्याही जुन्या लघवीची गंध टिकत नाही.
• पीकची बाटली स्वयंपाकघरात किंवा इतर कोणत्याही ठिकाणी जेथे लोक खातात आणि पीत नाहीत तेथे ठेवू नका. ते पेय आपल्या मूत्र चुकवू शकतात.

चेतावणी

• जर आपल्याला बाटलीमध्ये लघवी करण्याचा अनुभव नसेल तर आपल्या कपड्यांना लघवी करावी लागेल. आपण शौचालय वापरू शकत नाही अशा परिस्थितीत आपल्याला कधीही सापडेल असे वाटत असल्यास घरी सराव करा.

गरजा

• बाटली
• आवश्यक असल्यास वेट्स सूट (स्त्रियांसाठी)
• बाटली चिन्हांकित करण्यासाठी चिन्हक