सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• कृती 3 पैकी 1: आपल्या केसांची निगा राखण्याचा दिनक्रम समायोजित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करणारी उत्पादने वापरणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपली जीवनशैली समायोजित करा
• टिपा

लांब केस एक सुंदर, क्लासिक आणि अष्टपैलू केशरचना आहे. खूप लांब केस मिळविणे नेहमीच व्यवहार्य नसते आणि ते आपल्या केसांच्या वाढीच्या चक्रांच्या लांबीवर अवलंबून असते. या चक्रात 3 टप्पे आहेत: वाढीचा टप्पा, विश्रांतीचा टप्पा आणि तोटाचा टप्पा. जर आपल्याकडे लहान वाढीचा टप्पा असेल तर आपण आपले केस 6-8 इंचपेक्षा जास्त वाढवू शकणार नाही. तथापि, थोडी काळजी आणि लक्ष देऊन आपण आपले केस लांब वाढवू शकता. आपले केस मजबूत करण्यासाठी उच्च-गुणवत्तेची, व्यावसायिक केसांची निगा राखणारी उत्पादने पहा आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करण्यासाठी आपल्या आहारात आणि व्यायामाच्या वेळापत्रकात लहान समायोजित करा. थोड्या वेळासाठी आणि प्रयत्नांसह आपल्याला असे सुंदर लांब केस आपल्याला हवे असलेले मिळवू शकतात.

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 3 पैकी 1: आपल्या केसांची निगा राखण्याचा दिनक्रम समायोजित करा

1. आपले केस ब्रश करा काळजीपूर्वक. नैसर्गिक डुक्कर ब्रिस्टल्ससह ब्रश वापरा. आपल्या टोकाला ब्रश करणे प्रारंभ करा आणि आपले कोरडे केस विरळ करण्यासाठी आपल्या मार्गावर कार्य करा. आपल्या केसांपासून हळूहळू टँगल्स आणि गाठ काढा आणि ब्रश करताना आपले केस फाडू नका किंवा खेचू नका.
   • ब्रश करण्यापूर्वी, आपल्या केसांचे संरक्षण करणारे एजंट थोडेसे लागू करा. अशा प्रकारे आपणास विभाजन संपण्याची शक्यता कमी आहे.
   • आपले केस भंग होऊ शकतात तेव्हा ते ओले असताना ब्रश करू नका.
2. आपल्या टाळूचा मालिश करा दररोज आपल्या टाळूला सुखदायक मालिश देण्यासाठी सौम्य परिपत्रक हालचाली करण्यासाठी आपल्या बोटांच्या बोटांचा वापर करा. हे टाळूमध्ये रक्त प्रवाह सुधारित करते जेणेकरून केसांच्या कूपातून केस जलद वाढतात.
   • जेव्हा आपण शॉवरमध्ये असाल आणि केसांना केस धुणे लागू कराल तेव्हा स्वत: ला टाळूची मसाज देण्यास चांगला वेळ असेल.
   • जर आपले केस कोरडे असतील तर केसांना जास्त ओढू नये म्हणून केसांच्या तेलाचे काही थेंब आपल्या टाळूवर लावा.
3. आठवड्यातून तीन वेळा आपले केस धुवा केस धुणे. दररोज आपले केस केस धुणे यामुळे ते कोरडे होऊ शकते आणि वाढ मंद होऊ शकते. केस स्वच्छ ठेवण्यासाठी आठवड्यातून तीन वेळा केस धुणे पुरेसे असावे. इतर दिवशी फक्त आपले केस पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि नंतर कंडिशनर लावा. आठवड्यात जर आपले केस गलिच्छ वाटले तर केस ओले झाल्याने केस धुण्याऐवजी कोरडे शैम्पू वापरा.
4. आपले केस शॅम्पू करताना नेहमीच कंडिशनर वापरा. कंडिशनर शैम्पूमुळे चरबीची कमतरता दूर करते. ज्या दिवशी आपण केस धुवाल त्या दिवशी आपल्या केसांना उच्च-गुणवत्तेचे कंडिशनर लावण्यास विसरू नका. आपल्या केसांना मजबूत ठेवण्यासाठी मॉइश्चरायझिंग करणे खूप महत्वाचे आहे कारण यामुळे ते जलद गतीने वाढेल.
   • सामान्य कंडिशनर वापरण्याव्यतिरिक्त, आठवड्यातून एकदा हेअर मास्क किंवा डीप कंडिशनर वापरा. हे आपले केस चमकदार आणि अधिक मजबूत करण्यात मदत करते.
5. आपण बनवत आहात का पोनीटेल नेहमीच वेगळ्या ठिकाणी आपण दररोज आपल्या केसांमध्ये पोनीटेल करत असल्यास प्रत्येक वेळी त्याच ठिकाणी बनवू नका. यामुळे आपल्या केसांवर जास्त ताण येऊ शकतो आणि तो झिजू शकेल, ज्यामुळे त्याची वाढ होण्याची शक्यता कमी होईल. दररोज, आपल्या केसांना परत थोड्या वेगळ्या ठिकाणी कंगवा आणि आपल्या पोनीटेलला मागील दिवसापेक्षा किंचित जास्त किंवा कमी करा.
   • आपल्या केसांना तोडण्यापासून रोखण्यासाठी, फॅब्रिकने झाकलेले केसांचे जोड आणि केस बँड वापरा. रबर बँड वापरू नका.
   • आपल्या अजूनही ओल्या केसांमध्ये पोनीटेल घालू नका.
6. टॉवेलऐवजी मायक्रोफायबर कपड्याने आपले केस सुकवा. जर आपण आपले केस सुकविण्यासाठी टॉवेलचा वापर केला तर ते मोडेल कारण ते टॉवेलच्या ऊतकात अडकले जाईल. त्याऐवजी केस सुकविण्यासाठी खास तयार केलेले मायक्रोफायबर कापड वापरा किंवा जुना टी-शर्ट घ्या. अशा प्रकारे आपण आपले केस तोडण्यापासून प्रतिबंधित करा आणि आपले विभाजन संपेल.
7. दर दोन ते तीन महिन्यांपर्यंत सुमारे 1-1.5 इंच आपले केस कापून घ्या. फार काळ आपल्या डोळ्यांकडे दुर्लक्ष केल्याने फूट पडेल. हे आपल्या केसांच्या मुळांकडे खेचू शकते, ज्यामुळे आपले केस खराब होते आणि वाढ मंद होते. आपल्या केसांना आता आणि नंतर सुसज्ज केल्याने ते जलद वाढेल.
8. रेशीम उशावर झोपा. कापूस आणि तागाचे पिलोव्हकेस मऊ वाटू शकतात परंतु ते आपल्या केसांना पकडण्यासाठी आणि केस तुटण्यास कारणीभूत असतात. रेशीम उशावर झोपा. परिणामी, झोपताना आपल्याला अवांछित घर्षण होणार नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करणारी उत्पादने वापरणे

1. आठवड्यातून एकदा मॉइश्चरायझिंग लावा केसांचा मुखवटा आपल्या केसांवर ब्यूटी सलून किंवा ड्रग स्टोअरमध्ये जा आणि मॉइस्चरायझिंग हेअर मास्क खरेदी करा. केसांचा मुखवटा आपल्या टोकांवर लावा आणि आपल्या केसांना आपल्या मुळांकडे मालिश करा. पॅकेजवरील निर्देशांनुसार मुखवटा शोषून घ्या आणि नंतर स्वच्छ धुवा. अशा प्रकारे आपले केस मजबूत आणि हायड्रेटेड राहतील आणि अशा प्रकारे वेगवान वाढेल.
2. केस घासताना उष्णता संरक्षक वापरा कोरडे वार किंवा उभे. आपण योग्य खबरदारी घेतली नाही तर उष्णतेमुळे गंभीरपणे आपले केस खराब होऊ शकतात. म्हणून फटका-कोरडे किंवा सरळ करण्यापूर्वी आपल्या सर्व केसांवर उच्च-गुणवत्तेची उष्णता संरक्षक लावा. उष्णतेमुळे शक्य तितक्या कमी केसांचे मॉडेलिंग करणे देखील महत्वाचे आहे, कारण अशा प्रकारे आपले केस वेगाने वाढतील.
   • केवळ खास प्रसंगी आपल्या केसांची उबदारतेने शैली करा. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याकडे एखादी तारीख असेल किंवा मित्रांसह रात्री बाहेर जाण्यासाठी असेल तेव्हाच उबदार एड्स वापरा.
3. नैसर्गिक घटकांसह शैम्पू निवडा. एक केस धुणे खरेदी करण्यापूर्वी नेहमीच घटकांच्या यादीकडे पहा. शक्य तितक्या कमी रसायनांसह शैम्पू आणि अनेक नैसर्गिक घटक आपल्या केसांसाठी सर्वोत्तम आहेत.
   • सोडियम लॉरील सल्फेट आणि सोडियम लॉरिल इथर सल्फेट (बहुतेकदा इंग्रजी नावांच्या सोडियम लॉरेल सल्फेट आणि सोडियम लॉरेथ सल्फेट या पॅकेजिंगवर सूचीबद्ध) सारख्या घटकांसह शैम्पू वापरू नका. हे पदार्थ आपल्या केसांसाठी सामान्यतः खराब असतात. पॅराबेन्स, सुगंध, बेंझॉयल अल्कोहोल आणि सोडियम बेंझोएट सारख्या घटकांवर देखील लक्ष द्या.
   • नेहमीच काही घटकांसह एक शैम्पू निवडा. रसायनाऐवजी तेले आणि पोषक अशा नैसर्गिक घटकांसह शैम्पू पहा.
4. वापरा एक लीव्ह-इन कंडीशनर. लीव्ह-इन कंडीशनर आपल्या केसांमधील ओलावा कायम ठेवते आणि दिवसभर आपल्या केसांचे संरक्षण करते. जरी नियमित कंडिशनर वापरताना आपल्या केसांना तोडण्यापासून वाचवण्यासाठी नंतर लीव्ह-इन कंडीशनर लावा.
5. महिन्यातून एकदा प्रथिनेवर खोल उपचार करा. आपण आपल्या केशभूषावर सखोल प्रथिने उपचारांसाठी भेट घेऊ शकता किंवा ते स्वत: करण्यासाठी एक किट खरेदी करू शकता. प्रथिनेच्या सखोल उपचारांसह, आपल्या केसांना जोडलेल्या प्रथिनेयुक्त पौष्टिक मुखवटासह उपचार करा. हे आपले केस मजबूत करते आणि वेगाने वाढते.
6. वापरा आवश्यक तेले झोपायला जाण्यापूर्वी आवश्यक तेले वापरण्यासाठी, आपल्या टाळूमध्ये हळूवारपणे मालिश करा. आपल्या केसांसाठी उपयुक्त तेले तेलेमध्ये लैव्हेंडर, रोझमेरी, थायम, द्राक्षे, पाम, मोरोक्कन आणि आर्गन तेल यांचा समावेश आहे.
   • आपल्या टाळूवर आवश्यक तेले निहित नसलेले तेल लावणे धोकादायक आहे. आवश्यक तेले सौम्य करण्यासाठी ऑलिव्ह ऑइल सारख्या कॅरियर ऑईलचा वापर करा. फक्त एक चमचे किंवा दोन वाहक तेलात मिसळून आवश्यक तेलाचे काही थेंब वापरा.

3 पैकी 3 पद्धत: आपली जीवनशैली समायोजित करा

1. आरोग्याला पोषक अन्न खा. निरोगी आहार घेतल्यामुळे आपल्या केसांना वाढण्यास आवश्यक पोषक मिळतात. केसांच्या वाढीस उत्तेजन देणाs्या पदार्थांमध्ये सॅमन, अक्रोड, पालक, ब्लूबेरी, गोड बटाटे आणि ग्रीक दही यांचा समावेश आहे.
   • निरोगी पदार्थ खाण्याव्यतिरिक्त, आपण प्रक्रिया केलेले पदार्थ, मिठाई आणि जंक फूड सारख्या कमी अस्वास्थ्यकर पदार्थ खाल्ल्याचे सुनिश्चित करा.
2. स्वत: ला हायड्रेट करा. प्रत्येक जेवणासह पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, दिवसा आपल्याबरोबर पाण्याची बाटली घ्या आणि जेव्हा आपण ते पहाल तेव्हा पाण्याचे नळ वापरा. आपल्या जेवणात रस किंवा सोडासारखे इतर पेय पिऊ नका. आपण जितके जास्त पाणी प्याल तितके आपले केस जलद वाढतील.
3. तणाव कमी करा. एक उच्च ताण पातळी आपल्या एकूण आरोग्यासाठी वाईट आहे. यामुळे आपले केस हळू वाढू शकतात आणि पडणेदेखील होऊ शकते. आपल्या जीवनात तणावाचे प्रमाण कमी करण्याचे मार्ग शोधा.
   • योग, खोल श्वास व्यायाम आणि ध्यान यासारख्या तणाव कमी करणार्‍या तंत्राचा वापर करा. आपण धडे घेऊ शकता किंवा ऑनलाइन मार्गदर्शित व्यायाम शोधू शकता.
   • व्यायाम एंडोर्फिन आपल्याला तणाव कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि आपल्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहेत.
   • आपण तणावग्रस्त असता तेव्हा इतरांना मदतीसाठी विचारा. मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांकडे जागेवरुन आपण आपली ताण पातळी कमी करू शकता.
4. दररोज बायोटिन परिशिष्ट घ्या. बायोटिन एक परिशिष्ट आहे जो आपल्या केसांमध्ये आणि नखांमध्ये प्रथिनेंचे उत्पादन मोठ्या प्रमाणात वाढवते. आपण औषधांच्या दुकानात आणि हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये बायोटिन पूरक खरेदी करू शकता. आपण दररोज बायोटिन घेतल्यास आपले केस जलद वाढतात आणि मजबूत बनतात.
   • कोणतीही नवीन आहारातील पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
5. जीवनसत्त्वे घ्या. निरोगी केसांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे बर्‍याचदा आपण दररोज खात असलेल्या फळ आणि भाज्यांमध्ये असतात. या जीवनसत्त्वांचा आणखी अधिक फायदा करण्यासाठी, दररोज काही अतिरिक्त जीवनसत्त्वे घ्या. मल्टीविटामिन निवडा किंवा व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 2 आणि व्हिटॅमिन ईसह पूरक आहार घ्या. हे जीवनसत्त्वे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करतात.
   • कोणतीही नवीन जीवनसत्त्वे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

टिपा

• आपल्या वेणी सुरक्षित करण्यासाठी रबर बँड वापरू नका, कारण ते आपल्या केसांवर ओढतील आणि तणाव निर्माण करतील. जेव्हा आपण केसांपासून वेणी काढून घेतो तेव्हा यामुळे आपले केस खराब होऊ शकतात.
• ब्रशऐवजी रुंद दात कंगवा वापरा, कारण ब्रश आपल्या केसांमधून गाठ काढेल. दात रुंद कंगवा आपल्या केसांना कमी नुकसान देईल.
• बेबी शैम्पू वापरा, कारण अशा शैम्पूमध्ये जास्त प्रमाणात नैसर्गिक घटक असतात आणि ते मऊ असतात.
• नारळ तेल वापरणे फायदेशीर आहे.