सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपले केस आणि टाळूसाठी उपाय करून पहा
• भाग २ चा: आतून निरोगी रहाणे
• Of पैकी: भाग: आपल्या केसांची वेगळ्या प्रकारे काळजी घेणे
• टिपा

आपण अलीकडे आपले केस लहान केले आहेत आणि आता त्याबद्दल दिलगीर आहे? सुदैवाने असे अनेक मार्ग आहेत की आपण आपले केस द्रुतगतीने वाढवू शकता आणि ते निरोगी आणि मजबूत बनवू शकता. आपल्या टाळूची मालिश करणे आणि केसांसाठी खास केसांचे मुखवटे लावणे या दोन्ही चांगल्या पद्धती आहेत. आपण निरोगी आणि संतुलित आहाराची खात्री करुन आपल्या केसांना वाढण्यास मदत देखील करू शकता. तथापि, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या केसांची चांगली काळजी घेणे जेणेकरून ते खराब होऊ नये. खराब झालेले आणि अस्वास्थ्यकर केस अधिक द्रुतगतीने खराब होतात, जे आपण आपले केस लांब वाढवू इच्छित असल्यास नक्कीच मदत करत नाही.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपले केस आणि टाळूसाठी उपाय करून पहा

1. आपल्या टाळूचा मालिश करा. आपल्या शरीरावर ठराविक ठिकाणी मालिश करून, आपण त्या ठिकाणी रक्त प्रवाह उत्तेजित करता आणि ते आपल्या टाळूवर देखील लागू होते. जेव्हा आपण आपल्या टाळूची मालिश करता तेव्हा वाढलेला रक्त प्रवाह आपल्या केसांच्या रोमांना उत्तेजित करतो आणि आपले केस द्रुतगतीने वाढतात. आपले केस त्वरीत आणि निरोगी मार्गाने वाढविण्यासाठी आपल्या टाळूची मालिश करणे हे एक सोपा आणि सुलभ तंत्र आहे.
   • आपण शॉवर होता तेव्हा आपल्या टाळूचे मालिश करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या टाळूवर बोटांच्या बोटांनी हळूवारपणे घालावा. आपल्या बोटांना मंडळांमध्ये हलवा आणि आपल्या डोक्याच्या पुढील, मागील बाजूस आणि बाजूंनी मालिश करा.
   • आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा आपल्या टाळूची मालिश करा. टाळूची मालिश देखील तणाव कमी करते आणि आपल्याला शांत वाटते.
2. आपल्या टाळू मध्ये आवश्यक तेलांची मालिश करा. केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी काही आवश्यक तेले आढळली. थोड्या प्रमाणात आवश्यक तेलाचा वापर केल्याने आपल्या टाळूच्या मालिशचा आणखी फायदा होऊ शकेल. तेलाचे पाच ते दहा थेंब आपल्या बोटांच्या बोटांवर घाला आणि तेल आपल्या संपूर्ण टाळूमध्ये मालिश करा. पुढील आवश्यक तेलांपैकी एक प्रयत्न करा:
   • पेपरमिंट तेल, जे अभिसरण उत्तेजित करते.
   • चहाच्या झाडाचे तेल, जे टाळू मऊ करते आणि कोंडा कमी करते.
   • लिंबू तेल, निरोगी केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.
3. तेलाने आपले केस आणि टाळूची अवस्था करा. अशा प्रकारे आपण केवळ आपल्या केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देत नाही तर आपले केस मजबूत आणि मऊ राहतील याची देखील आपण खबरदारी घेत आहात. नारळ तेल, बदाम तेल आणि एरंडेल तेल हे केस वाढण्यास आणि आपले केस जाड आणि मजबूत बनविण्यात मदत करते. अशा प्रकारे आपल्या केसांची काळजी घेण्यासाठी खालील चरणांचे अनुसरण करा:
   • ऑलिव्ह ऑइलसाठी आपल्याला आपले केस ओलावणे आवश्यक आहे आणि ते आपल्या केसांवर वितरित करावे लागेल. नंतर डोके वरच्या बाजूला करा आणि आपल्या टाळूची मालिश 2-3 मिनिटांसाठी करा.
   • आपले केस ओले करा आणि आपल्या स्कॅल्पमध्ये पाच ते तीन मिनिटांसाठी तेलाचे एक ते दोन चमचे मसाज करा.
   • आपल्या केसांमधून तेल मुळांपासून शेवटपर्यंत पसरण्यासाठी आपल्या बोटाने आपल्या केसांमधून चालवा. आपण विस्तृत दात कंगवा देखील वापरू शकता.
   • आपले केस शॉवर कॅपने झाकून ठेवा आणि तेलाला एक ते दोन तास बसू द्या.
   • नेहमीप्रमाणे केस धुवून घ्या. सर्व तेल काढण्यासाठी आपल्याला ते दोनदा धुवावे लागेल.
4. एक दुरुस्त करणारा केसांचा मुखवटा तयार करा. आपल्याकडे कोरडे किंवा पातळ केस असल्यास, पौष्टिक मुखवटा चमक परत करण्यास मदत करू शकेल. पुनर्संचयित केसांचा मुखवटा केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करू शकत नाही, परंतु तो आपल्या केसांना संरक्षण देतो. याचा अर्थ आपल्याला विभाजित टोके कापण्याची गरज नाही आणि आपले केस पुन्हा लांब होण्यास अधिक वेळ लागणार नाही. आपण खालील प्रकारे केसांचा मुखवटा तयार करा:
   • अंड्याला एका वाडग्यात फोडून फोडणी द्या.
   • अंड्यात दोन चमचे साधा दही आणि एक चमचे मध मिसळा.
   • ओल्या केसांना मास्क लावा आणि 20 मिनिटे ठेवा.
   • मुखवटा धुण्यासाठी नेहमीप्रमाणे आपले केस केस धुवा.
5. डुक्कर ब्रिस्टल ब्रश वापरा. हे नैसर्गिक तंतुपासून बनवलेले एक विशेष प्रकारचे ब्रश आहे ज्याची मानवी केसांची रचना समान आहे.अशा ब्रशने आपण आपल्या त्वचेच्या मुळांपासून शेवटपर्यंत आपल्या केसांमधून, त्वचेच्या त्वचेच्या त्वचेद्वारे स्त्राव असलेले सेबम पसरवू शकता. अशा प्रकारे आपण आपले केस मुळांपासून शेवटपर्यंत संरक्षित करता आणि ते निरोगी आणि मजबूत राहते. आपण डुक्कर ब्रिस्टल्ससह एक ब्रश खालीलप्रमाणे वापरता:
   • आपल्या टाळूच्या विरूद्ध ब्रश धरा आणि आपल्या मस्तकावर मालिश करण्यासाठी आणि पुढे सेबम ब्रिस्टल्समध्ये जाईल याची खात्री करा.
   • मुळेपासून टोकापर्यंत एकाच वेळी ब्रश खेचा. आपले केस चमकदार आणि गुळगुळीत होईपर्यंत केसांच्या त्याच भागावर ब्रश करत रहा.
   • जोपर्यंत आपण आपल्या संपूर्ण स्कॅल्पची मालिश करत नाही आणि आपल्या सर्व केसांना ब्रश करत नाही तोपर्यंत केसांद्वारे विभागणी करुन ब्रश करणे सुरू ठेवा.
   • डुक्कर ब्रिस्टल ब्रश खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा. हे प्लास्टिक ब्रिस्टल्स किंवा धातूच्या दात असलेल्या ब्रशेससह कार्य करणार नाही.
6. आपल्या केसांमध्ये काय वापरायचे नाही हे जाणून घ्या. जर आपल्याला आपले केस द्रुतगतीने वाढवायचे असतील तर आपण वापरत असलेल्या उत्पादनांकडे बारीक लक्ष देणे आवश्यक आहे. बर्‍याच उत्पादनांमध्ये रसायने असतात ज्यामुळे आपले केस खराब होऊ शकतात आणि ते कोरडे आणि ठिसूळ होऊ शकते. अशी उत्पादने वापरण्याचा प्रयत्न करा ज्यात बहुतेक नैसर्गिक घटक असतात. खालील घटकांसह उत्पादने वापरू नका:
   • सल्फेट्स. बर्‍याच शैम्पूमध्ये हे कठोर क्लीन्झर असतात जे आपल्या केसांपासून नैसर्गिक तेले धुतात आणि केस कोरडे करतात.
   • सिलिकॉन. बर्‍याच कंडिशनर्समध्ये हे पदार्थ असतात जे आपल्या केसांमध्ये वाढतात, ज्यामुळे आपले केस जड, लंगडे आणि निस्तेज होतात.
   • मद्यपान. बर्‍याच केसांच्या फवारण्या, जेल आणि इतर केसांच्या स्टाईलिंग उत्पादनांमध्ये अल्कोहोल असते, ज्यामुळे आपले केस कोरडे होतात आणि ते भंगुर होते.

भाग २ चा: आतून निरोगी रहाणे

1. भरपूर प्रथिने खा. केस हे बहुतेक प्रोटीन असतात, म्हणूनच जर तुम्हाला केस निरोगी ठेवायचे असतील तर भरपूर प्रोटीन खाणे महत्वाचे आहे. आपण काय खात आहात हे पहा आणि आपण दररोज भरपूर प्रोटीन घेत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याकडे पुरेसे प्रोटीन न मिळाल्यास आपले केस कमी वेगाने वाढतात.
   • जनावराचे मांस, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये प्रथिने जास्त असतात.
   • सोयाबीनचे, हिरव्या पालेभाज्या आणि टोफू हे शाकाहारी लोकांसाठी प्रथिने चांगले स्रोत आहेत.
2. आपले बायोटिन मिळवा. हे एक बी जीवनसत्व आहे जे केस वाढविण्यासाठी फार महत्वाचे आहे. विशेषत: प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये बायोटिन आणि इतर बी जीवनसत्त्वे असतात, म्हणून शाकाहारी आणि शाकाहारी लोक नेहमीच या जीवनसत्त्वेंमध्ये कमतरता जाणवतात. आपल्याला पुरेसे बी जीवनसत्त्व मिळत असल्याची खात्री करण्यासाठी खालील पदार्थ खा.
   • अंडी, नट, तांबूस पिवळट रंगाचा, avocados, मांस उत्पादने आणि गहू कोंडा.
   • आपल्या आहारात पुरेसे बी जीवनसत्व मिळत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास बायोटिन असलेले आहारातील परिशिष्ट घेण्याचा विचार करा.
3. व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी मिळवा. हे जीवनसत्त्वे सुनिश्चित करतात की आपले केस निरोगी आणि चमकदार राहतील. पुरेसे व्हिटॅमिन ए किंवा सी न मिळाल्यास आपले केस कमकुवत आणि निस्तेज होऊ शकतात. आपण खालील पदार्थ पुरेसे खाल्ले असल्याची खात्री करा:
   • गोड बटाटे, गाजर, काळे, बटरनट स्क्वॅश आणि स्क्वॅश. या सर्व पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन ए जास्त असते.
   • ब्रोकोली, हिरव्या पालेभाज्या, मिरपूड आणि लिंबूवर्गीय फळे. या सर्व पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे.
4. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् मिळवा. हे "चांगले" चरबी आपले टाळू निरोगी ठेवतात आणि आपल्या केस आणि त्वचेच्या पेशींच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. तांबूस पिवळट रंगाचा, सार्डिनस, मॅकरेल, फ्लेक्ससीड आणि अक्रोड सर्वमध्ये ओमेगा 3 फॅटी idsसिड असतात. जर आपल्याला ओमेगा 3 फॅटी idsसिडचे प्रमाण जास्त नसल्यास आपण फिश ऑइल किंवा फ्लेक्ससीड ऑईल सप्लीमेंट घेऊ शकता.
5. हायड्रेटेड रहा. जेव्हा आपल्या शरीरावर पुरेसा ओलावा येत नाही तेव्हा आपण आपल्या केसांमध्ये सांगू शकता. आपले केस कोरडे, ठिसूळ आणि अधिक द्रुत होऊ शकतात. जर आपले केस तोडले आणि फुटले गेले तर आपल्याला हे जसे पाहिजे तसे मार्ग वाढविणे अधिक अवघड आहे. दररोज पुरेसे पाणी पिऊन आपण हायड्रेटेड रहा हे सुनिश्चित करा.
   • कॉफी, सोडा आणि अल्कोहोलिक पेयऐवजी शक्य तेवढे पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • दिवसा आपल्याबरोबर पाण्याची बाटली घ्या जेणेकरून आपल्याला कधीही तहान लागणार नाही.
6. जर आपले केस गळले असतील तर डॉक्टरांना भेटा. कधीकधी केस गळणे आणि केस हळू हळू वाढतात असे मूलभूत कारण होते ज्याचे समाधान घरी उपचारांद्वारे केले जाऊ शकत नाही. आपले केस गळणे हे अधिक गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते असे आपल्याला वाटत असल्यास, ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. जेव्हा आपण मूलभूत समस्येवर उपचार करता तेव्हा आपले केस वेगाने वाढू लागतात. केस गळण्यास कारणीभूत असलेल्या काही अटी येथे आहेतः
   • टाळू आणि त्वचेच्या विकारांची लागण
   • अलोपेसिया आराटा, केसांची अशी अवस्था ज्यामुळे डोक्यावर टक्कल पडतात
   • ट्रायकोटिलोमॅनिया, एक व्याधी ज्यामध्ये आपण आपले केस बाहेर काढा
   • काही औषधे
   • संप्रेरक पातळीत बदल

Of पैकी: भाग: आपल्या केसांची वेगळ्या प्रकारे काळजी घेणे

1. केस धुण्यासाठी केस कमी वेळा केस धुवा. दररोज आपले केस धुण्यामुळे ते कोरडे आणि ठिसूळ होऊ शकते. प्रत्येक वेळी आपण आपल्या केसांना केस धुवा, आपले केस निरोगी आणि मजबूत ठेवणारे संरक्षणात्मक सेबम धुवा. जर आपण आपले केस त्वरीत लांब वाढविण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा जास्त न धुणे चांगले.
   • आपली मुळे चिकट दिसण्यापासून टाळण्यासाठी वॉश दरम्यान कोरडे शैम्पू वापरा.
   • आपले केस हळूवारपणे धुवा. त्यास खुजा करू नका किंवा केस पुसून घेऊ नका. गरम पाण्याऐवजी कोमट किंवा थंड पाण्याने आपले केस स्वच्छ धुवा.
2. आपले केस सुकविण्यासाठी किंवा स्टाईल करण्यासाठी गरम साधने वापरू नका. केसांच्या वाढीच्या बाबतीत, केस धुण्यासाठी सर्वात आरोग्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे केस धुणे नंतर ते कोरडे होऊ द्या. आपल्या केसांना फ्लो ड्रायरने वाळविणे शेवटी केसांचा शाफ्ट कमकुवत करेल आणि आपले केस खराब करेल. कर्लिंग लोह, सपाट लोह आणि गरम रोलर्स सारख्या अन्य गरम साधनांसाठी देखील हेच आहे.
   • शॉवर घेतल्यानंतर, टॉवेलने आपले केस कोरडे टाका. कोरडे ते कोरडे घासू नका.
   • आपल्या केसांना विस्तृत दात कंगवाने कंघी करा. लीव्ह-इन कंडीशनरसारखी उत्पादने लागू करा आणि केसांना हवा कोरडे होऊ द्या.
3. आपले केस ओले असताना कधीही घासू नका. कोरडे केसांपेक्षा ओले केस अधिक सुलभ होते आणि तुटतात. म्हणूनच आपले केस ओले झाल्यावर ते घासणे खूप वाईट आहे. हे आपले केस तोडते, झुबके मारतात आणि विभाजित होतात. त्याऐवजी, आपल्या केसांना हळूवारपणे विखुरण्यासाठी विस्तृत दात कंगवा वापरा. टेंगल्स बाहेर येण्यासाठी मुळांपासून सुरू होण्याऐवजी आणि आपल्या केसांमधून कंगवा खाली खेचण्याऐवजी टोकांवरुन प्रारंभ करा आणि आपल्या वाटेपर्यंत कार्य करा.
4. आपल्या केसांवर कठोर रसायने उपचार करू नका. रंगविणे, ब्लीच करणे आणि रासायनिकरित्या केस सरळ केल्याने त्याचे गंभीर नुकसान होऊ शकते. आपण केस वाढविण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपण आपले केस तशाच सोडा. तसेच, केशरचना निवडू नका ज्यात आपल्या केसांवर जोरदार खेचणे समाविष्ट आहे, जसे की घट्ट वेणी आणि लाटा.
   • आपल्याला केस हलके किंवा रंगवायचे असल्यास एक नैसर्गिक पद्धत निवडा जी आपल्या केसांना इजा करणार नाही. आपले केस मधाने हलके करण्याचा किंवा मेंदीने रंगविण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या केसांवर जसे प्रेम करावे तसे शिका. आपल्याकडे कुरळे किंवा लहरी केस असल्यास पूर्णपणे सरळ करण्याची कोणतीही नैसर्गिक पद्धत नाही. आपल्या डोक्यावर त्वरीत वाढणारी आणि मुक्तपणे लटकणारी केस सुंदर दिसतात.
5. आपल्या केसांना हवामान आणि पर्यावरणीय प्रभावांपासून वाचवा. सूर्य, वायू प्रदूषण आणि जलतरण तलावांमध्ये क्लोरीनमुळे आपल्या केसांचे नुकसान होऊ शकते. जर आपले केस विशेषतः ठिसूळ असतील तर आपण आपल्या त्वचेप्रमाणेच त्याचे संरक्षण करणे ही चांगली कल्पना आहे.
   • आपण उन्हात गेल्यावर टोपी किंवा टोपीने आपले केस झाकून घ्या.
   • आपण जिथे राहता तेथे बरेच वायू प्रदूषण असल्यास, शहरातील रस्त्यावर जेव्हा आपण दाट असाल तेव्हा आपले केस स्कार्फ किंवा टोपीने झाकून घ्या.
   • एका तलावामध्ये पोहताना, आपल्या केसांना क्लोरीनपासून वाचवण्यासाठी स्विम कॅप घाला.

टिपा

• आपले केस कापू नका. काही लोकांना असे वाटते की जर आपले केस नियमितपणे कापायला लागले तर ते जलद वाढतात, परंतु हे सत्य नाही. मृत केस कापून घ्या, परंतु त्यापेक्षा केस कमी करु नका.
• भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेले पदार्थ खाण्यास विसरू नका. हायड्रेटेड रहाण्याची खात्री करा.
• आपल्या केसांमधून केसांचे मुखवटा धुण्याची खात्री करा.
• आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ आपण आपल्या केसांमध्ये केसांचा मुखवटा सोडल्यास हे मदत करणार नाही.