सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: नैसर्गिक उपाय
• 3 पैकी भाग 2: आपल्या आहारात बदल
• भाग 3 चा 3: आपल्या केसांची काळजी घेणे
• टिपा

केस गळणे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्येही सामान्य आहे आणि बरेच लोक रसायने, केसांची जीर्णोद्धार किंवा शस्त्रक्रिया करतात. आपण त्याऐवजी नैसर्गिकरित्या आपले केस पुन्हा तयार करू इच्छित असल्यास, टाळूची मसाज, फायदेशीर तेलाची मसाज आणि आहारातील समायोजन हे सुरक्षित करण्याचा प्रयत्न करण्याचा सुरक्षित मार्ग आहे. आपल्या केसांची चांगली काळजी घेतल्यास अधिक केस गमावण्यापासून बचाव होईल, जेणेकरून आपण केसांचे निरोगी डोके ठेवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: नैसर्गिक उपाय

1. दररोज आपल्या टाळूची मालिश करा. टाळूची मालिश आपल्या केसांच्या रोमच्या भोवती रक्त प्रवाह उत्तेजित करते, ज्यामुळे आपले केस वाढण्यास योग्य वातावरण तयार होते. गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या बोटाने आपल्या टाळूची मालिश करा. आपले केस परत वाढू इच्छिता तेथे रक्ताचा प्रवाह वाढविण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या संपूर्ण टाळूचा उपचार करण्यासाठी वेळ घ्या.
   • प्रत्येक वेळी आपण आपले केस धुवा तेव्हा आपल्या टाळूची मालिश करण्याची सवय लावा.
   • प्रथम व्यावसायिक स्कॅल्प मालिश करणे शैक्षणिक असू शकते.
2. तेलाचा मालिश करून पहा. तेल घालून आपण रक्त परिसंचरण अतिरिक्त उत्तेजित करा. तेल केसांना रोम मुक्त करण्यास मदत करते जेणेकरून नवीन केस वाढू शकतील. आठवड्यातून एक किंवा दोनदा तेलाने डोक्यावर मालिश करा. शॉवरमध्ये हे सर्वात सोपा आहे, त्यानंतर आपण नंतर सर्व तेल स्वच्छ धुवा. आपण प्रयत्न करू शकता असे तेल काही प्रकार येथे आहेत.
   • खोबरेल तेल. हे समृद्ध, पौष्टिक तेल आपल्या शरीरासाठी खूप चांगले आहे आणि असे म्हणतात की आपले केस पुन्हा वाढविण्यात देखील मदत होते. आपल्या तळवे दरम्यान एक चमचे नारळ तेल गरम करा आणि नंतर आपल्या बोटाने ते आपल्या टाळूमध्ये मालिश करा.
   • जोजोबा तेल. हे सेब्युमच्या रचनेत अगदी समान आहे, आपल्या केसांना पोषण देण्यासाठी आपले टाळू तयार करते.
   • बदाम तेल. केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी हे मोठ्या प्रमाणात भारतात वापरले जाते.
3. एक पौष्टिक मुखवटा घ्या. चांगला केसांचा मुखवटा आपल्या केसांना निरोगी आणि हायड्रेट ठेवतो आणि केसांच्या नवीन वाढीस उत्तेजित करतो. केसांसाठीही मध, अंड्याचा पांढरा, एवोकॅडो, कोरफड आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर यासारख्या घरगुती उपचारांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. १ minutes मिनिटांसाठी केसांचा मुखवटा सोडा, आणि आपली स्कॅल्पदेखील चांगले वंगण घातले आहे याची खात्री करा आणि नंतर केस फक्त केस धुवून घ्या. खालील मुखवटे वापरून पहा:
   • कोरड्या केसांसाठी समान भाग मध, अंडे पांढरे आणि अरगान तेल मिक्स करावे.
   • सामान्य केसांसाठी समान भाग मध, कोरफड आणि ऑलिव्ह तेल मिक्स करावे.
   • तेलकट केसांसाठी समान भाग मध, सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर आणि एरंडेल तेल मिक्स करावे.
4. आवश्यक तेलाचा वापर करा. काही आवश्यक तेले रक्त प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी दिसतात. आपल्या स्कॅल्पला अतिरिक्त उत्तेजन देण्यासाठी खालील तेलाचे काही थेंब मुखवटा किंवा तेलाच्या उपचारात घाला. खालीलपैकी एका तेलाचे पाच थेंब घाला:
   • लव्हेंडर तेल
   • चहा झाडाचे तेल
   • देवदार तेल
5. सल्फेट्स किंवा इतर त्रासदायक घटकांसह शैम्पू वापरू नका. बहुतेक शैम्पूमध्ये क्लीनिंग एजंट म्हणून सल्फेट असतात. सल्फेट्स त्याच्या नैसर्गिक चरबीचे केस काढून टाकतात, कोरडे आणि ठिसूळ बनतात. यामुळे केस गळतात आणि विभाजन संपते. सौम्यतेचा वापर करून, सर्व-नैसर्गिक शैम्पू आपल्या केसांना निरोगी आणि मजबूत होण्याची संधी देईल. ते सल्फेट बाहेर फेकून द्या आणि सौम्य शैम्पू विकत घ्या आणि आपल्याला काही आठवड्यांत निकाल दिसतील.
6. मूलभूत वैद्यकीय समस्यांचा उपचार करा. कधीकधी केस गळणे हे मूलभूत समस्येचे परिणाम असते ज्याची आपल्याला कदाचित माहिती नसते. तसे असल्यास, आपण कारणास्तव उपचार केल्याशिवाय आपले केस परत वाढणार नाहीत. आपले केस कोसळत आहेत हे आपल्याला माहित नसल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. पुढील परिस्थितीमुळे केस गळतात:
   • थायरॉईड समस्या
   • हार्मोनल असंतुलन
   • त्वचा रोग

3 पैकी भाग 2: आपल्या आहारात बदल

1. भरपूर प्रथिने खा. प्रथिने हे आपल्या केसांचे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत. भरपूर प्रोटीन खाल्ल्याने तुमचे केस जलद वाढू शकतात. दररोज आपल्याला प्रोटीनची शिफारस केलेली रक्कम मिळेल याची खात्री करा.
   • प्रथिनेयुक्त आहारात अंडी, मांस, शेंगदाणे, शेंग आणि पालेभाज्यांचा समावेश आहे.
   • मांसाहारींपेक्षा शाकाहारी आणि शाकाहारी लोक कमी प्रथिने खातात कारण त्यांच्याकडे कमी पर्याय आहेत. आपण शाकाहारी किंवा शाकाहारी असल्यास आपल्याकडे पुरेसे प्रथिने मिळतात की नाही याकडे बारीक लक्ष द्या.
2. आपल्या आहारात अधिक ओमेगा 3 फॅटी acसिड जोडा. हे निरोगी चरबी निरोगी केसांसाठी अपरिहार्य आहे आणि जर आपण पुरेसे सेवन केले नाही तर आपले केस ठिसूळ आणि कंटाळवाणे होऊ शकतात. ओमेगा 3 फॅटी idsसिड दररोज खा. तुमच्या त्वचेलाही फायदा होईल.
   • Ocव्होकॅडो, नट आणि फॅटी फिश ओमेगा 3 ने भरलेले आहेत.
   • आपल्या रोजच्या डोसला चालना देण्यासाठी फिश ऑईलची पूरक आहार किंवा फ्लॅक्ससीड्स घेण्याचा विचार करा.
3. बायोटिन पूरक आहार घ्या. बायोटिन पूरक विविध प्रकारचे बी जीवनसत्त्वे तयार करतात जे आपले केस निरोगी करतात. व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या केसांबद्दल विशेषत: महत्वाचे आहे. आपल्याला दररोज पुरेसे बी जीवनसत्त्वे मिळविण्यास मदत करण्यासाठी बायोटिन पूरक आहार घेण्याचा विचार करा.
   • अवयवयुक्त मांस, चरबीयुक्त मासे आणि इतर प्राणी उत्पादने खाल्ल्याने आपण व्हिटॅमिन बी 12 देखील मिळवू शकता.
   • कधीकधी शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांना पुरेसे बी 12 मिळत नाही. आपण शाकाहारी किंवा शाकाहारी असल्यास पूरक आहार घ्या.
4. पुरेसे लोह खा. जर आपल्याला पुरेसे लोह न मिळाल्यास आपले शरीर कमी रक्त पेशी बनवते ज्यामुळे अशक्तपणा होतो. यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच केस गळतात. जास्त प्रमाणात पालेभाज्या, लाल मांस आणि इतर लोहयुक्त पदार्थ खाऊन जास्त लोह खा. किंवा लोखंडी परिशिष्ट घेण्याचा विचार करा.
   • आपल्याला अशक्तपणाची चिंता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला सहसा लोह पूरक आहार प्राप्त होईल, परंतु काहीवेळा वेगळा उपचार आवश्यक असतो.
5. हायड्रेटेड रहा. आपणास माहित आहे काय की पिण्याचे पाणी तुम्हाला चमकदार आणि निरोगी केस देईल? आपल्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणेच आपले केसही हायड्रेट ठेवणे आवश्यक आहे. आपण दररोज पुरेसे पाणी पिण्याची खात्री करा. जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा प्या आणि कॉफी, सोडा आणि अल्कोहोल शक्य तितक्या पाण्याने बदला.

भाग 3 चा 3: आपल्या केसांची काळजी घेणे

1. रोज आपले केस धुऊ नका. दररोज आपले केस धुणे आपल्या केसांच्या रोमांना चांगले नाही. आपले टाळू नैसर्गिकरित्या तयार करणारे पौष्टिक तेल धुऊन जाते, आपण आपले केस ओढता, आपण ते कंघी करता आणि आपण ते कोरडे करता. आपणास आपले केस पुन्हा तयार करायचे असल्यास आपण केस आणि टाळू शक्य तितक्या हळूवारपणे हाताळणे आवश्यक आहे. शक्य तितक्या केसांना एकटे सोडा.
   • जर तुम्हाला सुंदर केस हवे असतील तर बहुतेक तज्ञांनी दर तीन दिवसांनी किंवा त्याहून कमी वेळा केस धुण्याची शिफारस केली आहे.
   • दरम्यानच्या दिवसांमध्ये आपण ड्राय शैम्पू वापरू शकता. ही एक पावडर आहे जी आपण आपल्या केसांच्या मुळांवर शिंपडाल ज्यानंतर आपण त्यास कंघी करा. आपले केस स्वच्छ दिसतात आणि पुन्हा चांगला वास येतो.
2. ब्रशऐवजी कंघी. जेव्हा आपण शॉवरमधून बाहेर पडाल, तेव्हा आपल्या केसांमधून गाठ काढण्यासाठी, टोकापासून सुरुवात करुन आणि पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या केसांद्वारे ब्रश चोळण्याने आपले केस खराब होतील आणि ते फुटू, फुटतील किंवा पडतील.
   • आपले केस ओले असताना विशेषत: सावधगिरी बाळगा कारण ते त्याचे अधिकच नुकसान करते.
   • आपले केस अधिक दाट आणि कुरळे असतील तर कंगवा विस्तीर्ण असावा. आपल्याकडे जाड किंवा कुरळे केस असल्यास, आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळा कंघी करू नका.
3. आपल्या केसांवर उष्णता वापरू नका. उष्णतेमुळे आपल्या केसांचे नुकसान होते, हे सोपे आहे. आपण संरक्षणात्मक स्प्रे वापरत असला तरीही, आपल्या केसांचा उष्णतेमुळे परिणाम होईल, हा फ्लो ड्रायर, कर्लिंग लोह किंवा सपाट लोह असो. केवळ खास प्रसंगी उष्णता वापरा. फक्त आपले केस कोरडे होऊ द्या आणि कोणत्याही डिव्हाइसशिवाय त्याची शैली द्या.
4. तो कट करा, परंतु बर्‍याचदा नाही. आपण आपले केस पुन्हा तयार करू इच्छित असल्यास, कटिंगमुळे समस्या सुटणार नाही. प्रत्येक काही महिन्यांनी शेवटची सुव्यवस्थित होणे चांगले आहे, परंतु ते जास्त करू नका. उपकरणे आणि रासायनिक उत्पादनांसह आपले स्टायलिस्ट शैली आपले केस एकतर चांगले करणार नाही. दररोज, कधीकधी तेलाने आपल्या टाळूची मालिश करणे चांगले आहे आणि आपले केस एकटे सोडा म्हणजे ते बरे होईल.
   • जर आपले केस कापले तर कोरडे फुंकू नका असे सांगा. आपल्या स्टायलिस्टला वॉशिंगनंतर ब्रशऐवजी विस्तृत कंघीने कंघी करण्यास सांगा.
5. केसांचा विस्तार आणि इतर हानीकारक शैली टाळा. केस वाढविणे आपल्या केसांसाठी आणि टाळूसाठी चांगले नाही. विस्ताराचे वजन आपल्या केसांवर आणि केसांच्या रोमांवर खूप दबाव आणते ज्यामुळे आपले केस खंडित होऊ शकतात आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत टक्कल डाग तयार होऊ शकतात. आपण आपले केस परत वाढवू इच्छित असल्यास आपण ते शक्य तितक्या नैसर्गिकरित्या परिधान केले पाहिजे. केसांचा विस्तार, केमिकल स्ट्रेटनिंग, ब्लीचिंग किंवा रंगविणे हे सर्व हानीकारक आहे आणि आपल्याला आपले केस पुन्हा तयार करायचे असल्यास मदत होणार नाही.
   • आपल्या केसांना इजा न करता सुंदर असलेल्या मॉडेल्सचा प्रयोग करा.
   • आपण आपल्या केसांना रंग देऊ इच्छित असल्यास, मेंदी वापरा, जी आपल्या केसांना इजा करण्याऐवजी पोषण देते.

टिपा

• प्रत्येकजण भिन्न पद्धतींवर भिन्न प्रतिक्रिया देईल. एखाद्या व्यक्तीसाठी काय कार्य करते ते दुसर्‍यासाठी कार्य करू शकत नाही. आपण एखाद्या विशिष्ट केस कंडिशनरसाठी पैसे देत असल्यास, ते पैसे परत मिळण्याची हमी देत ​​असल्याचे सुनिश्चित करा.