सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: एक निरोगी, संतुलित जीवनशैली
• 4 पैकी भाग 2: आपले केस धुवा, पोषण करा, स्टाईल करा आणि कट करा
• 4 चे भाग 3: आपल्या केसांना उष्णतेपासून वाचवा
• 4 चा भाग 4: दर आठवड्याला स्वत: ला टाळूचा मसाज देणे
• टिपा

आपले केस यापुढे वाढत नाहीत असे दिसते आहे? तुमच्या कपड्यांचे बर्‍याच उपचारांनी नुकसान झाले आहे, उष्णतेपासून कोरडे झाले आहे किंवा बॅककॉम्बिंगमुळे भंगुर झाले आहे? आपले केस वाढविण्यासाठी, विशेषत: जर आपल्याला ते लवकर वाढवायचे असेल तर ते चांगले हायड्रेटेड, पोषित आणि दुरुस्त करण्याची आवश्यकता आहे. केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी चमत्कार करण्याची कोणतीही पद्धत नाही. आपले कुलूप निरोगी असतात तेव्हा वाढतात. संतुलित जीवनशैली आणि आपल्या केसांची आणि टाळूची चांगली काळजी हे सुनिश्चित करते की आपले केस अधिक चांगले वाढतील.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: एक निरोगी, संतुलित जीवनशैली

1. आपण हायड्रेटेड रहाल हे सुनिश्चित करा. आपण पुरेसे पाणी न पिल्यास, आपले पेशी योग्य प्रकारे पुनरुत्पादित करू शकत नाहीत - आपले केस पाण्याशिवाय वाढणार नाहीत! चांगले हायड्रेशन केवळ आपल्या केसांच्या वाढीसाठीच आवश्यक नसते, तर आपले शरीर योग्यप्रकारे कार्य करते. दररोज 1.5 ते 2 लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • दररोज एक किंवा दोन पेय कॅफिनच्या पाण्याने बदला.
   • अलार्म सेट करा जेणेकरून आपल्या पुढच्या ग्लास पाण्याची वेळ कधी येईल हे आपल्याला माहिती असेल.
2. केसांच्या वाढीस उत्तेजन देणारी आणि टाळू निरोगी ठेवण्यासाठी खा. प्रथिने, विशेषत: केराटीन हे केसांचे ब्लॉक असतात. केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी आपण नट, मसूर आणि दुबळे मांस समृद्ध असा आहार घ्यावा. टाळूचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए (गडद पालेभाज्या आणि गोड बटाटे), व्हिटॅमिन सी (लिंबूवर्गीय फळे), लोह (पातळ लाल मांस) आणि ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् (एवोकॅडो) जास्त असलेले पदार्थ खा.
   • जास्त चरबी खाऊ नका. जेव्हा आपले शरीर त्रासात आहे असा विचार करते तेव्हा आपले केस वाढत नाहीत. आपल्याला सुंदर लॉक मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेले पौष्टिक आणि जीवनसत्त्वे आपल्या केसांच्या कशातही प्रवेश करतात आणि सर्वकाही व्यवस्थित चालू ठेवण्यासाठी करतात. अत्यंत परिस्थितीत, आपण निरोगी नसलात तरीही आपले केस गळू शकतात.
   • अंडी, केळी, मनुका आणि ऑलिव्ह ऑईलमध्ये बरेच केस जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक असतात ज्या आपल्या केसांना मजबूत आणि निरोगी राहतात.
   • जास्त मीठ, सोडा, साखर, अल्कोहोल आणि पांढरा पिठ खाल्ल्याने केसांची वाढ खुंटते.
3. रात्री किमान 8 तास झोपा. निरोगी, संतुलित जीवनासाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे. चिंता आणि तणावमुळे पोटात जास्त आम्ल होऊ शकते, जे योग्य पचनमध्ये अडथळा आणते आणि अशा प्रकारे योग्य केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांचे शोषण करते. जास्त ताणतणावामुळे कधीकधी हार्मोनची पातळी बदलू शकते, केसांच्या वाढीच्या चक्रात अडथळा येऊ शकतो आणि शेवटी केस गळतात. पुरेशी झोप घेतल्यास तणाव कमी होईल आणि पेशींची वाढ आणि दुरुस्ती सुधारेल.
   • तुमचा झोपायला टेबल असेल तेव्हा तुमचा फोन, टॅबलेट किंवा लॅपटॉप तुमच्या बेडसाईड टेबलवर ठेवा.

4 पैकी भाग 2: आपले केस धुवा, पोषण करा, स्टाईल करा आणि कट करा

1. एक पौष्टिक शैम्पू आणि कंडिशनर वापरा. आपल्या सर्व केसांच्या उत्पादनांची लेबले काळजीपूर्वक वाचा. अ, बी, सी आणि / किंवा ई जीवनसत्त्वे असलेले शैम्पू आणि कंडिशनर शोधा. हे जीवनसत्त्वे आपल्या केसांना पोषण देतात आणि मॉइश्चराइझ करतात. सोडियम लॉरेल सल्फेट आणि अमोनियम लॉरील सल्फेट यासारख्या दोनपेक्षा जास्त सफाई एजंट्स असलेली उत्पादने टाळा. या प्रकारच्या उत्पादनांमुळे आपल्या केसांना नैसर्गिक चरबी काढून टाकतात आणि त्यास आणखी नुकसान होते.
   • खूप वेळा आपले केस धुऊ नका. दररोज आपले केस धुण्याचा प्रयत्न करा आणि इतर काही दिवस फक्त कंडिशनर वापरा.
   • जेव्हा आपण आपले केस धुवाल तेव्हा आपल्या टाळूला शैम्पू लावा. हे फोम होऊ द्या आणि टोकापासून खाली पळवा.
   • जर आपल्याकडे तेलकट टाळू असेल तर फक्त आपल्या केसांच्या टोकाला कंडिशनर लावा.
2. केसांचा मुखवटा वापरा. आठवड्यातून एकदा हेअर मास्क लावल्यास नुकसान झालेल्या केसांची मुळांपासून शेवटपर्यंत दुरुस्ती, पोषण आणि मॉइश्चराइझ होईल. आपण केसांचा मुखवटा विकत घेऊ शकता किंवा नैसर्गिक घटकांपासून स्वतः बनवू शकता.
3. डुक्कर ब्रिस्टल ब्रश वापरा. आपल्या केसांना डुक्कर ब्रिस्टल ब्रशने घासण्याने तुम्हाला निरोगी, चमकदार कुलूप मिळतील. हे ब्रशेस टाळूला उत्तेजित करते, झुबके कमी करते आणि केसांची रचना सुधारते. आपल्या केसांना बियर ब्रिस्टल ब्रशने घासण्यामुळे स्टाईलिंग उत्पादनांची आवश्यकता कमी होईल आणि आपले केस कमी वेळा धुवावेत.
   • आपले केस घासताना नैसर्गिक चरबीचे चांगले वितरण करण्याचा प्रयत्न करा. हे डुक्कर ब्रिस्टल ब्रशसह खूप चांगले कार्य करते.
   • धातू किंवा प्लास्टिकच्या टिपांसह ब्रशेस टाळा.
   • जर आपणास ओले केस गोंधळात पडत असतील तर, दात असलेल्या विस्तीर्ण कंगवा वापरा!
4. आपले केस नियमितपणे घ्या. आपले केस नियमितपणे - सुमारे 6 ते 8 आठवड्यांपर्यंत नियमितपणे काढल्यास हे निरोगी राहण्यास मदत होईल. तो वाढ स्टंट नाही. टिप्सपासून नव्हे तर मुळांपासून वाढ होते.
5. आपल्या केसांना खूप घट्ट किंवा बॅककॉम्बिंगची शैली देऊ नका. ठराविक केशरचना मुळे खूप जास्त खेचतात आणि केसांची वाढ हळू शकतात. वेणी आणि उच्च पोनीटेल सारख्या टाळूवर खूप घट्ट असलेल्या केशरचनामुळे केस देखील खंडित होऊ शकतात. आपले केस फाटल्याने मुळांवर खूप शक्ती येते आणि टोके फुटू शकतात.
6. आपले केस सैल घाला, किंवा ते सैल ठेवा. आपले केस खूप घट्ट बांधून ठेवण्याऐवजी आपले केस आणि मुळे खराब होऊ शकतात तर ते सैल आणि नैसर्गिक परिधान करा. जर आपल्याला आपले केस परत घालायचे असतील तर एक सैल वेणी बनवा. आपण चालवणार आहात? मग आपले केस कमी पोनीटेलमध्ये घाला.
   • आपण आपले डोळे डोळ्यांबाहेर ठेऊ इच्छिता? मग एक छान केसांचा बँड वापरुन पहा किंवा बंडला गुंडाळा.

4 चे भाग 3: आपल्या केसांना उष्णतेपासून वाचवा

1. आपल्या केसांना उष्णतेपासून वाचवण्यासाठी उत्पादनाचा वापर करा. जर आपण केस कोरडे, सरळ किंवा केस कुरळे करीत असाल तर उष्णतेपासून बचाव करणारे उत्पादन जोडून त्यास हानी पोहोचवू नका. औषधांच्या दुकानात उपलब्ध असलेले उत्पादन ते स्टाईल करण्यापूर्वी आपल्या केसांमध्ये घाला.
2. केसांना कोरडे करू नका. जर आपले आधीच खराब झालेले केस केस कोरडे चालवत असतील तर ते लवकर लवकर फुटू शकते. तर त्याऐवजी फक्त आपले केस कोरडे होऊ द्या.
   • आपल्या केसांना उष्णतेपासून कोरडे पाडण्यापूर्वी नेहमीच उष्णतेपासून बचाव करणारे असे उत्पादन वापरा!
   • आपल्याकडे डिफ्यूझर असल्यास, ते वापरा! आपण हे केस आपल्या केस ड्रायरला जोडता जेणेकरून उष्णता अधिक समान प्रमाणात वितरीत केली जाईल.
3. कर्लिंग लोह किंवा सपाट लोखंडाचा वापर मर्यादित करा. फटका वाळवण्याप्रमाणेच, जेव्हा आपण केस कुरळे कराल किंवा सरळ कराल तेव्हा आपले केस अधिक खराब होतील. आपण आपल्या केसांना कुरळे किंवा सरळ करू इच्छित असाल तर प्रथम ते कोरडे करू नका, परंतु ते वाळवु द्या.
   • आपण कर्लिंग लोह किंवा सपाट लोह वापरत असल्यास प्रथम आपल्या केसातील उष्णतेपासून बचाव करणारे उत्पादन ठेवा!
   • कर्लिंग लोह किंवा सपाट लोखंडी वापरा ज्यावर आपण स्वतः तापमान सेट करू शकता. डिव्हाइसला सर्वात कमी शक्य तापमानात सेट करा.

4 चा भाग 4: दर आठवड्याला स्वत: ला टाळूचा मसाज देणे

1. आपण वापरू इच्छित तेल प्रकार निवडा. जेव्हा आपण आपल्या टाळूची मालिश करता तेव्हा आपण ते सर्व प्रकारच्या तेलांसह करू शकता. जोजोबा, नारळ, ऑलिव्ह, एरंडेल किंवा अंडयातील तेले निवडा. आपण बदाम, लैव्हेंडर किंवा देवदार म्हणून आवश्यक तेले देखील जोडू शकता.
2. आपल्या बोटांवर थोडे तेल घाला. आपल्या आवडीचे एक चमचा तेल एका लहान वाडग्यात ठेवा. त्यात आपले बोट बुडवा. डिशच्या वरचे कोणतेही जास्त तेल हलवा.
3. आपल्या टाळूचा मालिश करा. केसांच्या मुळांना उत्तेजन देण्यासाठी आपल्या बोटाच्या बोटांनी आपल्या टाळूची मालिश करा. सुमारे दहा मिनिटांसाठी आपली टाळू घालावा. आवश्यकतेनुसार बोटांनी तेलात तेल घालून जा.
   • आपल्याकडे तेलकट टाळू असल्यास जास्त तेल वापरू नका. माफ करा
4. आपल्या केसांना सुअर ब्रिस्टल ब्रशने ब्रश करा. सुअर ब्रिस्टल ब्रशने आपले केस मुळांपासून शेवटपर्यंत ब्रश करा. अशा प्रकारे आपण आपल्या केसांमध्ये तेल आणि नैसर्गिक चरबी पसरवाल. प्लास्टिक किंवा धातूच्या टिपांसह ब्रश वापरू नका.
5. तेल भिजू द्या. आपल्याकडे तेलकट किंवा सामान्य केस असल्यास काही तास तेल घाला. जर आपले केस कोरडे असतील तर आपण रात्रभर तेल सोडू शकता. आपले केस कुरळे होऊ नयेत (आणि झोपेच्या वेळी आपले पिलोकेस डाग येण्यापासून टाळण्यासाठी) आपल्या डोक्यावर मऊ टॉवेल गुंडाळा किंवा शॉवर कॅप घाला.
6. आपले केस चांगले धुवा. या उपचारानंतर आपण आपले केस स्वच्छ धुवा आणि शैम्पूने धुवा. सर्व तेल बाहेर येण्यापूर्वी आपल्याला ते काही वेळा धुवावे लागेल.
   • या उपचारानंतर कंडिशनर वापरू नका.
7. आपले केस कोरडे आणि स्टाईल करा. टॉवेलने आपले केस सुकवा. गाठी बाहेर कंघी.आपले केस कोरडे होऊ द्या. जर आपण ते कोरडे फुंकू इच्छित असाल तर आपल्या केसात असे उत्पादन ठेवा जे उष्णतेपासून त्याचे रक्षण करेल. आपले केस खाली पडू द्या, ते सैल वेणीमध्ये ठेवा किंवा कमी पोनीटेल बनवा.

टिपा

• आपले केस दर वर्षी सरासरी 6 इंच वाढतात आणि जेव्हा ते बाहेर उबदार असतात तेव्हा अधिक.
• आपल्या केसांना बर्‍याचदा घासू नका. मग मुळे कमकुवत होतात आणि ती बाहेर पडतात.
• रंगविणे, पेर्मिंग करणे आणि रासायनिक सरळ करणे केसांना नुकसान करते. आपल्या केसांच्या मुळांना पुन्हा बरे होण्याची संधी देण्यासाठी या उपचार थांबवा जेणेकरून आपले केस पुन्हा वेगाने वाढतील.