आपले संपूर्ण व्यक्तिमत्व बदलत आहे

व्हिडिओ: दिवस व रात्र कसे व का? इयत्ता ४ थी , दिवस आणि रात्र मराठीत !

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत 5 पैकी 1: पाया घालणे
पद्धत 5 पैकी 2: आपली विचार करण्याची पद्धत बदला
5 पैकी 3 पद्धत: आपल्या भावनांचा नमुना बदला
5 पैकी 4 पद्धत: आपल्या वर्तनाची पद्धत बदलत आहे
5 पैकी 5 पद्धत: आपल्या परिवर्तनावर अंतिम टच लावणे
टिपा
चेतावणी

व्यक्तिमत्व हा नमुन्यांचा संग्रह आहे - विचार, आचरण आणि भावनांचा - जे आपण कोण आहात हे आपल्याला बनवते. आणि अंदाज काय? पॅटर्न बदलू शकतात. हे बरेच काम घेईल, परंतु आपण या कल्पनेसाठी खरोखर वचनबद्ध असल्यास काहीही शक्य आहे. लक्षात ठेवा की आपले सर्व विश्वास आणि विचार आपल्या आयुष्यातील अनुभवांनी आकार घेतल्यानुसार आपले जुने व्यक्तिमत्त्व नियमितपणे दिसून येईल.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 5 पैकी 1: पाया घालणे

योजना बनवा. ही एक दुहेरी क्रिया आहे: आपण काय बदलू इच्छिता आणि आपण काय बनू इच्छिता. एकाशिवाय दुसरे अस्तित्व असू शकत नाही. हे आपण प्राप्त करू इच्छित एक प्रचंड लक्ष्य आहे; आपण काय करीत आहात हे आपल्याला जाणून घ्यावे लागेल.
- आपले प्रस्तावित नवीन पात्र एक व्यक्ती म्हणून आपल्या विकासात कसे योगदान देईल? बरेच लोक या टप्प्यावर येतील की व्यक्तिमत्त्वात बदल होणे आवश्यक नाही, परंतु इतर लोकांशी असलेल्या आपल्या संवादावर नकारात्मक परिणाम होणारी नकारात्मक सवय बदलणे पुरेसे आहे. थोडे समायोजन पुरेसे आहे?
- जर तुम्हाला अशी एखादी व्यक्ती आवडेल, ज्याचे आपण अनुकरण करू इच्छित आहात काय ते जाणून घ्या. फक्त एखाद्या व्यक्तीकडे पाहू नका आणि म्हणू नका, "हो, मी असा होऊ इच्छितो." आपण ज्याचे कौतुक करता ते नक्की काय आहे ते शोधा - ते अशा परिस्थितीत कसे हाताळतात? त्यांची बोलण्याची पद्धत? ते कसे चालतात किंवा फिरतात? सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे हे आपल्या कल्याणासाठी कसे योगदान देते?
कुणाला सांगा. अल्कोहोलिक्स अ‍ॅनामिक्स इतके यशस्वी आहे यामागचे एक कारण म्हणजे आपण सहसा ज्याबद्दल बोलू शकत नाही असे काहीतरी घेतो आणि आपण याबद्दल खुलेपणाने चर्चा करणार आहात. कोणीतरी आपल्याला जबाबदार धरु शकते हे सुनिश्चित केल्याने आपल्याला बाह्य प्रेरणा मिळते जे अन्यथा तेथे नसते.
- आपण काय साध्य करू इच्छित आहात यावर आपला पूर्ण विश्वास असलेल्या मित्राशी बोला. जर ते खरोखर विश्वासार्ह असतील तर ते आपल्याला योग्य दिशेने मदत करू शकतात (एकतर ते आवश्यक नाही हे सांगून किंवा आपले लक्ष केंद्रित करून). आशा आहे की, दुसर्‍याच्या डोळ्यांद्वारे स्वत: चा अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोन घेतल्यास आपले वर्तन कसे असावे आणि आपण इतरांवर कसा प्रभाव पाडता हे पाहणे सुलभ करेल.
एक बक्षीस प्रणाली तयार करा. हे काहीही असू शकते. सर्व काही. हे चॉकलेट दुधाच्या कपाप्रमाणेच विस्तारित सुट्टीपर्यंत सोपे असू शकते. जे काही आहे ते, आपण त्याचे पुरेसे मूल्य दिल्याचे सुनिश्चित करा.
- आणि आपण तेथे असताना अनेक मैलाचे दगड देखील सेट करा. जर आपण त्या सुंदर मुलीपर्यंत चाला आणि एक शब्द बोललात तर छान. ते काहीच चांगले नाही. जर आपण पुढच्या आठवड्यात पुन्हा तिच्याकडे गेलात आणि त्यामधून संपूर्ण वाक्य मिळविले तर छान! आपण प्रत्येक गोष्टीसाठी बक्षीस घेऊन येत असल्याची खात्री करा; हे आहे ते सर्व एक आव्हान.

पद्धत 5 पैकी 2: आपली विचार करण्याची पद्धत बदला

स्वत: ला एका बॉक्समध्ये ठेवणे थांबवा. आपण स्वत: ला लाजाळू आणि आरक्षित मानत असल्यास, आपण याचा उपयोग क्रॅच म्हणून करणे सुरू कराल. शुक्रवारी त्या पार्टीत का जात नाही? ... नक्की. आपल्याकडे कोणतेही कारण नाही. जेव्हा आपण स्वतःबद्दल हा किंवा असेच विचार करणे थांबवाल तेव्हा जग आपल्यासाठी उघडेल.
- आपण सतत बदलत आहात. आपण स्वत: ला एक गीक मानल्यास, आपण त्यास त्याच्याबरोबर असलेले वैशिष्ट्ये आत्मसात करू शकता. परंतु जेव्हा आपण जाणता की आपण नेहमीच वाढत आणि बदलत आहात, आपण स्वत: ला संधी वाढवू शकता ज्या वाढीस प्रेरणा देतात, अशा संधी ज्या आपण अन्यथा टाळू शकता.
निर्धारण थांबवा. काळा आणि पांढरा विचार करणे थांबवा. मुलीही गणिताचा आनंद घेऊ शकतात, अधिकार मूलभूतपणे वाईट नाहीत आणि पाठ्यपुस्तकांमध्ये त्यांचे उपयोग आहेत. एकदा आपणास याची जाणीव झाली आपली समज एखाद्या गोष्टीमुळे काहीतरी फरक पडतो ज्यामुळे आपण त्यासह काहीतरी करू शकता की नाही, नंतर आपल्याला अधिक शक्यता दिसतील आणि म्हणूनच आपले वर्तन बदलण्यासाठी अधिक पर्याय दिसतील.
- काही लोक विशिष्ट गुणधर्मांना "निश्चित" मानतात आणि त्याचा त्यांच्या वागणुकीवर मोठा परिणाम होतो. उलट हा विचार करण्याचा एक मार्ग आहे जो "वाढी" वर आधारित आहे, गुणधर्म निंदनीय आहेत आणि सतत बदलत असतात. ही तत्त्वे लहानपणाच्या सुरुवातीस विकसित होतात आणि व्यक्तिमत्त्वाचा महत्त्वपूर्ण घटक असू शकतात. आपणास असे वाटते की काहीतरी "निश्चित" केले आहे तर आपल्याला खात्री आहे की ती बदलली जाऊ शकत नाही. तेव्हा तुम्ही जगाकडे कसे पाहता? हे आपण संबंधांशी कसे व्यवहार करता हे ठरवू शकते, विवादांचे निराकरण कसे करावे आणि आपण एखाद्या झटक्यातून किती लवकर मुक्त होईल.
त्या नकारात्मक विचारांपासून मुक्त व्हा. थांबा मेंदूबद्दल मोठी गोष्ट म्हणजे ती आपला एक भाग आहे आणि म्हणूनच आपण त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता. जर आपण स्वत: ला असे विचारत सापडले की, "अरे, माझ्या चांगुलपणा, मी करू शकत नाही, मी करू शकत नाही, मी करू शकत नाही" तर कदाचित ते कार्य करणार नाही. जर तो छोटासा आवाज रडू लागला तर त्यामध्ये एक शोक घाला. याचा तुला काही उपयोग नाही.
- जेव्हा छोटासा आवाज पुन्हा ढवळत असेल, तेव्हा त्यास डोनाल्ड डक सारखा आवाज द्या. मग त्या आवाजाला गांभीर्याने घेणं खूप कठीण जातं.
- डोके वर. शब्दशः. आपली देहबोली बदलणे आपल्या भावना आणि आपला विचार बदलू शकते.

5 पैकी 3 पद्धत: आपल्या भावनांचा नमुना बदला

आपण स्वतःचे बनवित नाही तोपर्यंत ढोंग करा. झेन बौद्ध धर्मात एक म्हण आहे की बाहेर जाण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे दरवाजा होय. आपण कमी लाजाळू असा सराव करू इच्छित असल्यास, लोकांकडे जा आणि त्यांच्याशी बोलण्यास सुरवात करा. आपण खूप वाचणार्‍या लोकांचे कौतुक करीत असल्यास वाचन सुरू करा. फक्त डुक्कर घ्या. लोक वाईट सवयी शिकतात आणि त्यांना बदलण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
- आपण आतमध्ये किती वाईट आहे हे कोणालाही माहित असणे आवश्यक नाही. तुम्हाला माहित आहे का? कारण ते लवकरच पुरेशी निघून जाईल. मनाशी जुळवून घेण्याची अद्भुत क्षमता आहे. आपण यापूर्वी कधीही हिम्मत केली नसती तर अखेरीस ती अप्रचलित होईल.
वेगळी ओळख निवडा. ठीक आहे, मेथड अभिनयने खराब रॅप मिळविला आहे, परंतु जर डस्टिन हॉफमनने केले असेल तर नक्कीच प्रयत्न करून पाहणे योग्य आहे. या पद्धतीतून आपण दुसर्या पात्रात पूर्णपणे समाधानी आहात. हे आपण नाही, आपण बनण्याचा प्रयत्न करत असलेले इतर अस्तित्व आहे.
- ही 24/7 क्रिया आहे. आपल्याला प्रत्येक परिस्थितीत या नवीन पात्राच्या सवयींचा अवलंब करावा लागेल. त्या व्यक्तीचे काय? चेह the्यावर विश्रांतीची स्थिती काय आहे? त्यांच्या चिंता कशा आहेत? त्यांच्या मोकळ्या वेळेत ते काय करतात? ते कोणाबरोबर हँग आउट करतात?
आपण पूर्णपणे जाऊ देता तेव्हा ठराविक वेळ सेट करा. ठीक आहे, आपण कोण आहात हे पूर्णपणे काढून टाकणे आणि केवळ आपल्या मनाच्या आणि सवयींच्या सामर्थ्याने संपूर्ण नवीन व्यक्तिमत्त्व घेणे हास्यास्पद आहे. दिवसाचे 24 तास, आठवड्यातून 7 दिवस असे करण्यास सक्षम असे काहीही नाही. म्हणून, स्वत: ला स्वत: ला पूर्णपणे होण्यासाठी एक निश्चित वेळ द्या.
- आपल्याकडे शुक्रवारी एखादी पार्टी असल्यास आपल्याला खरोखर असे वाटत नाही तर शुक्रवार रात्री किंवा शनिवारी सकाळी स्वत: ला सांगा की आपण त्यास सुमारे 20 मिनिटे जाऊ शकता. पण त्याव्यतिरिक्त काहीही करु नका. धरुन रहा. तुम्हाला माहिती आहे काय होईल? आपल्याला लक्षात येईल की आपल्याला त्या 20 मिनिटांची अजिबात आवश्यकता नाही.

5 पैकी 4 पद्धत: आपल्या वर्तनाची पद्धत बदलत आहे

स्वत: ला नवीन वातावरणात फेकून द्या. खरोखर, आपण आपल्या आयुष्यात काहीतरी नवीन जोडल्यास आपल्यात बदल दिसण्याचे एकमेव मार्ग आहे. हे करण्यासाठी आपल्याला नवीन आचरण, नवीन लोक आणि नवीन क्रियाकलाप निवडावे लागतील. आपण बर्‍याच गोष्टी एकाच वेळी करू शकत नाही आणि निकाल भिन्न असेल अशी अपेक्षा करू शकता.
- लहान सुरू करा. एका क्लबमध्ये सामील व्हा. आपल्या शेताच्या बाहेर नोकरी घ्या. या विषयाबद्दल वाचण्यास प्रारंभ करा. महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या जुन्या वातावरणापासून दूर रहा. सुरुवातीला, आपण जे काही करण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्या विरुद्ध जे लोक करीत आहेत त्यांच्याशी आपण अडकले जाऊ नये.
- स्वत: ची परिस्थिती. आपण कोळी घाबरत असल्यास, मोठ्या नमुना असलेल्या खोलीत स्वत: ला ठेवा. दररोज जरा जवळ. शेवटी, आपण चुकीचे होईल. नंतर आपण कोळी धारण कराल. सतत असुरक्षितता मेंदूला त्याच प्रभावांपासून दूर करते आणि म्हणूनच भीतीमुळे. आता "कोळी" काढा आणि आपले लक्ष्य असू शकते त्याऐवजी त्यास पुनर्स्थित करा.
एक डायरी ठेवा. ट्रॅकवर राहण्यासाठी आपणास बर्‍यापैकी प्रमाणात आत्म-जागरूकता आवश्यक आहे. जर्नल ठेवणे आपले विचार आयोजित करण्यात आणि या बदलाला आपण कसे सामोरे जाल हे विश्लेषित करण्यात मदत करेल. काय कार्य केले आणि आपली पद्धत परिष्कृत करणार नाही हे लिहा.
हो म्हण."नवीन वातावरणाशी जुळवून घेणे आपल्यास अवघड असल्यास, खालील बाबींचा विचार करा: शक्यता नाकारणे थांबवा. जर आपल्याला असे दिसते की आपले जुने स्वारस्य काही मनोरंजक नाही, तर पुन्हा तपासा. जर एखादा मित्र तुम्हाला काही करण्यास सांगत असेल तर आपल्याला काहीच माहित नाही बद्दल, नंतर सहमत.
- ते म्हणाले, सुरक्षित निर्णय घ्या. जर कोणी तुम्हाला पूलवरून समुद्रात उडी मारण्यास सांगत असेल तर तसे करू नका. आपली बुद्धी वापर.

5 पैकी 5 पद्धत: आपल्या परिवर्तनावर अंतिम टच लावणे

योग्य कपडे घाला. कपडे कदाचित माणसाला अक्षरशः बनवू शकत नाहीत, परंतु ते योग्य विचारसरणी स्थापित करण्यात आणि राखण्यात मदत करू शकतात. हे आपले व्यक्तिमत्त्व कोणत्याही प्रकारे बदलत नसले तरी ते आपण बनू इच्छित असलेल्या व्यक्तीचे स्मरणपत्र म्हणून कार्य करू शकते.
- हे टोपी घालण्याइतकेच लहान असू शकते. नवीन व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य दर्शविणारी कोणतीही गोष्ट असल्यास त्यासाठी लक्ष ठेवा. आपण आपल्यास नवीन सहजपणे धरून ठेवण्यास सक्षम व्हाल आणि अशा प्रकारे संज्ञानात्मक असंतोष कमी कराल.
सवयी उचल. कपडे आणि विचार पुरेसे असू शकत नाहीत. हा नवीन माणूस काय करेल याचा विचार करा आणि ते करा. अशी व्यक्ती सामाजिक मार्गाने जात आहे? सोशल मीडियाकडे दुर्लक्ष करायचे? एनआरसी वाचा? जे काही आहे, ते करा (निश्चितच मर्यादेत).
- आपल्याला मोठा विचार करण्याची गरज नाही - लहान गोष्टी देखील कार्य करतात. तिने गुलाबी पर्स परिधान केली आहे का? ती विशिष्ट बँड ऐकत आहे? शक्य तितक्या नवीन पात्राचा प्रचार करण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्या व्यक्तिमत्त्वात स्थान मिळवा. आता आपण त्या सर्व नवीन सवयी आणि कदाचित नवीन मित्र आणि नित्यक्रमांची निवड केली आहे, कदाचित यास थोडे जास्त मिळत असेल. आपण आता कुठे आहात याची पर्वा न करता स्वतःला मिठी मारणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. खाली बसून आपण जिथे आहात तेथेच रहाण्याचे ठरवा.
- स्वत: ला मानसिकदृष्ट्या उपटवणे धोकादायक आहे. जर ते कार्य करत असेल तर आपल्याला खरोखर "स्वत: ला" अनुभवण्यासाठी वेळेची आवश्यकता असू शकेल. आराम. जोपर्यंत आपण ही इच्छा आपल्या कल्याणासाठी जवळ ठेवत नाही तोपर्यंत ही भावना येईल.
आपल्या नवीन व्यक्तिमत्त्वाबद्दल विचार करा. आपण जे साध्य करू इच्छित होते ते आपण खरोखर प्राप्त केले? आपण वेगळ्या पद्धतीने वागता आणि भिन्न कपडे घालत आता इतर लोक आपल्याबद्दल अधिक सकारात्मक विचार करतात का? आपण आदर्श व्यक्तीच्या खोट्या अनुकरणासाठी स्वत: ला बलिदान देण्यास तयार आहात काय?
- बर्‍याच लोकांना या टप्प्यावर हे समजेल की त्यांना जे आवश्यक आहे ते व्यक्तिमत्त्व बदलणे नसून ते कोण आहेत याची स्वीकृती आणि एखाद्या व्यक्तीला कृत्रिम मुखवटाखाली लपविण्याऐवजी स्वत: ला सुधारण्याचा प्रयत्न करण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे. सार्वजनिक बोलता.

टिपा

आपण त्वरित बदलले नाही तर निराश होऊ नका; यास थोडा वेळ लागेल.
आपल्या पालकांमुळे किंवा आपल्या आयुष्यातील इतर लोकांमुळे आपण स्वत: ला बदलू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, लहान बदल करा. आपल्याला न आवडणार्‍या सवयीपासून मुक्त व्हा आणि नवीन परिचित करा. आपल्या पालकांनी किंवा जोडीदाराने काय चालले आहे असे विचारले तर आपण स्वत: ला अधिक आरामात करण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे स्पष्ट करा.
हळू हळू बदल; खूप कठोर बदल लोकांमध्ये प्रश्न निर्माण करु शकतात. समस्या ओळखून ती सोडवा. हळूहळू परंतु नक्कीच ते अधिक नैसर्गिक होईल.
लक्षात ठेवा, आपल्याला बदलण्याची आवश्यकता नाही जेणेकरुन इतर लोक आपल्याला स्वीकारतील. आपण कोण आहात याबद्दल स्वत: ला स्वीकारणे कठिण आहे, खासकरून जेव्हा आपण सामाजिक शिडी कमी असाल तर स्वत: वर प्रेम करा. मग इतरही करू शकतात.
उन्हाळ्याच्या सुरूवातीस प्रारंभ करा जेणेकरून गडी बाद होण्याचा क्रमात लोकांना आपल्यास नवीन माहिती मिळेल.
आपण कोण आहात हे कधीही बदलू नका कारण इतर लोकांना पाहिजे आहे. आपण गीक असल्यास, फक्त "छान" असल्यासारखे फॅन्सी घेऊ नका. फक्त शाळेत गोथांचा समूह पहा. ते सर्व दिखाऊ लोकांवर हसतात आणि शाळेत प्रत्येक धमकावणारा एक दिवस त्यांच्यासाठी कार्य कसे करेल याबद्दल विनोद करतात.
संपूर्ण नवीन व्यक्तीमध्ये बदल करण्यापेक्षा स्वतःचे व्यक्तिमत्त्व सुधारणे चांगले आहे, म्हणूनच आपल्या सकारात्मक वैशिष्ट्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि हळू हळू स्वत: च्या नकारात्मक बाबींचा शोध घ्या. लक्षात ठेवा, कोणीही परिपूर्ण नाही, परंतु आपण उत्तम व्यक्ती म्हणून प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा.