सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: सुंदर वाटत शिकण्यासाठी कृती करणे
• भाग 3 चा 2: चांगल्या स्वत: ची काळजी घेण्याच्या पद्धती वापरणे
• भाग 3 चे 3: सुंदर वाटण्यासाठी पवित्रा बदलणे
• टिपा
• चेतावणी

सर्वांचे सर्वोत्कृष्ट सौंदर्य टिप हे माहित आहे की आपण जसे आहात तसे आपण आधीच सुंदर आहात! कधीकधी, आपण केवळ सुंदर नसता तेव्हा आपले स्वतःचे सौंदर्य ओळखणे कठीण असते वाटते. आपण स्वत: ला आधीच सुंदर आहात आणि प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने सुंदर आहे याची आठवण करून देण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: सुंदर वाटत शिकण्यासाठी कृती करणे

1. आपल्या सकारात्मक गुणांबद्दल जर्नलमध्ये लिहा. आपल्याला स्वतःबद्दल जे चांगले वाटेल त्याबद्दल आपली प्रशंसा दर्शविणारी एक कृतज्ञता जर्नल प्रारंभ करा. आपल्या अंतर्गत आणि बाह्य सौंदर्य आपल्या दोन्ही चांगल्या गुणांवर आधारित राहून आपण या गोष्टी आपल्या मनात अधिक जागृत ठेवू शकता. जेव्हा आपण स्वत: वर संशय घेत असाल किंवा एखाद्या दुसर्‍याकडून असभ्य टिप्पण्या प्राप्त कराल तेव्हा अशा प्रकारे आपल्याकडे आपल्या बोटांच्या टोकावर आपल्यासाठी सर्वात महत्वाच्या असलेल्या गोष्टी आहेत. कृतज्ञता जर्नलसाठी खालील टिपा विचारात घ्या ज्या प्रत्यक्षात कार्य करतात:
   • स्वयंचलितपणे योग्य गोष्टी करण्यास प्रारंभ करू नका. जेव्हा आपण आपल्या सकारात्मक गुणांबद्दल आनंदी आणि कृतज्ञतेने निर्णय घेण्याचा निर्णय घेता तेव्हा जर्नलिंग अधिक प्रभावी होते.
   • प्रमाण प्रती गुणवत्ता निवडा. बर्‍याच गोष्टींबद्दल वरवरच्या कपडे धुऊन मिळण्याच्या सूचीऐवजी काही गोष्टींबद्दल तपशीलवार आपला डायरी ठेवा. हे शक्य तितक्या स्वत: साठी वैयक्तिक करा.
   • आपल्या रोजच्या जीवनात आपण या गुणांचा कसा फायदा घेत आहात हे पाहण्यासाठी आपल्या या गुणांवर सकारात्मक प्रभाव पडलेल्या विशिष्ट परिस्थिती आणि संबंधांबद्दल विचार करा.
   • अचानक आपल्यात सकारात्मक गुण न मिळाल्यास आपले जीवन कसे असेल यावर चिंतन करा. हे सुनिश्चित करते की कृतज्ञता अगदी सहजपणे येते.
2. आपल्या नात्यांकडे एक नजर टाका. जर आपल्याकडे स्थिर प्रमाणात प्रेम आणि स्वीकृती असेल तर आपण आपल्यास आपल्यास ज्या सकारात्मक प्रकाशात पहात आहात त्या सकारात्मक प्रकाशात आपण नेहमीच पहाल. त्याचप्रमाणे, जर आपण बर्‍यापैकी वेळ कठोर किंवा न्यायाधीश लोकांसमवेत घालवला तर आपण देखील त्यांच्या कठोर, गंभीर मानकांनुसार स्वत: ला पहायला शिकाल. आपण अप्रिय किंवा निरुपयोगी आहात अशी धारणा जर आपण भरली असेल तर आपल्या स्वत: ला विचारा की आपल्या जीवनात कोणी ही कल्पना कायम ठेवत आहे काय?
   • आपल्यास मित्र आणि प्रियजनांचे चांगले समर्थन आहे याची खात्री करा. आपणास सामर्थ्यवान, सक्षम आणि सुंदर वाटण्यासाठी सामाजिक समर्थनाइतके प्रभावी असे काहीही नाही.
3. आपले घर सौंदर्याने सजवा. याचा अर्थ मासिके किंवा पोस्टरवरील सुंदर दृश्यांसह छान खोली किंवा छान आठवणी आणि ठिकठिकाणी आपल्या खोलीस सजवणे असा आहे. छान वातावरण असण्याने आपल्याला सौंदर्याची भावना देखील मिळेल. आपली जागा काहींनी भरण्याचे लक्षात ठेवा आपण डिझाइन आणि सजावटीच्या नवीनतम ट्रेंडचे अनुसरण करण्याऐवजी.
   • दुधाळ पांढरे इनकॅन्डेसेंट बल्बसारखे चापटपणाचे प्रकाश मऊ, मोहक प्रकाश देण्याचे वातावरण तयार करेल जे आपणास आणि आपल्या सभोवतालच्या भागात सर्वसाधारणपणे अधिक आकर्षक बनते.
   • आपल्या कायम दिवे लावण्याबद्दल विचार करा. सर्व बाजूंनी आपल्या चेहेर्‍यापर्यंत प्रकाश पोहोचणे ओळी आणि छाया पाहणे अधिक कठीण करते. तर, उदाहरणार्थ, आपण आपल्या आरसाच्या दोन्ही बाजूंच्या प्रकाशात आपल्या बाथरूममध्ये निश्चित प्रकाश बदलू शकता.
4. प्रत्येक दिवसापासून एक प्रारंभ करा पुष्टीकरण. आपला आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी दररोज सकाळी स्वत: मध्ये दिसणार्‍या सर्व सकारात्मक गुणांचा फायदा घ्या. आपण जगाला ज्या गोष्टी ऑफर करता त्याबद्दल स्वत: ला, स्पष्टपणे आणि तपशीलवार आठवण करून द्या. आरशात पहा आणि स्वत: ला सांगा की हे गुण (उदाहरणार्थ आपली तेजस्वी स्मित, आपली दयाळू शैली) आपण सामायिक करू शकता. आपण प्रथम विचित्र किंवा स्वत: ची उत्कट भावना अनुभवू शकता परंतु आपण स्वतःशी दयाळूपणे वागण्यास उद्युक्त व्हाल आणि आपला स्वतःचा चांगला मित्र होण्याचे फायदे अनुभवता येतील.
   • चिकट नोट्स किंवा फ्रिज मॅग्नेटवर किंवा आयलिनरसह बाथरूमच्या आरशावर देखील गोष्टी लिहिण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढेल.
   • आपण ज्या ठिकाणी नियमितपणे आहात त्या ठिकाणी लहान स्मरणपत्रे ठेवल्याने आशावाद वाढविणार्‍या अशा प्रकारच्या विचारांशी आपण संपर्कात राहता.
5. आपला पवित्रा पहा. चांगला पवित्रा केवळ इतरांनाच संदेश पाठवितो की आपण आत्मविश्वास व सक्षम आहोत, परंतु स्वतःला सकारात्मक संदेश देखील पाठवितो. हे असे आहे कारण आपले मन आपल्याला कसे वाटते याबद्दल आपल्या शरीराबरोबर सतत संवाद साधत आहे. जेव्हा आपण सरळ उभे राहता आणि मजल्याऐवजी सरळ सरळ दिशेने जाता तेव्हा आपल्या मेंदूला असा संदेश मिळेल की आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते आणि आपण जगामध्ये जाण्यासाठी तयार आहात (शब्दशः). जे लोक कोसळण्याऐवजी उठून बसतात त्यांना बर्‍याचदा ते जे बोलतात व करतात त्यावर विश्वास असतो.
   • आपले खांदे मागे आणि छाती पुढे ठेवण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने आपण आत्मविश्वास वाढू, उंच आणि अगदी हुशार आहात.
6. बर्‍याचदा संगीत ऐका. संगीत जीवनातील नैसर्गिक सौंदर्याची प्रशंसा करण्यास मदत करणारा एक मोठा भाग आहे आणि आपल्या सभोवतालच्या जगातील कनेक्शन आणि अभिमुखतेच्या भावनेवर भाषेपेक्षा याचा जास्त परिणाम होतो असे म्हणतात. आपले रक्त वाहते काय ते ऐका, ते पॉप, रॉक, जाझ किंवा देश असो. सतत ऐकण्याने आपला मूड कायम राहील आणि तुमचे विचार सौंदर्याचे कौतुक करतील.
7. एक चांगला पाळीव प्राणी आहे. जेव्हा आपल्याला सुंदर वाटेल तेव्हा पाळीव प्राणी दोन उद्देशाने सेवा देतात. प्रथम, आपल्याला दृश्यास्पद आनंदी, नेहमी हसणार्‍या प्राण्यांच्या आसपास बराच वेळ घालवण्याची संधी मिळते. एक प्रकारे, ते रस्त्यावर येण्यासाठी परिपूर्ण oryक्सेसरीसाठी असू शकतात. याव्यतिरिक्त, पाळीव प्राणी एक विश्वासू सहकारी आहे जो आपल्याला मानवी संबंधांच्या अटीशिवाय प्रेम करतो असे वाटते.
   • आपल्याकडे त्याची काळजीपूर्वक काळजी घेण्याचे साधन असल्यास फक्त एक पाळीव प्राणी मिळण्याची खात्री करा. पाळीव प्राण्यांना बर्‍यापैकी जबाबदारी आणि रोजचे लक्ष देणे आवश्यक आहे, परंतु फायदे प्रचंड आहेत.

भाग 3 चा 2: चांगल्या स्वत: ची काळजी घेण्याच्या पद्धती वापरणे

1. सक्रिय व्हा. वजन कमी करण्यासारख्या फायद्यांव्यतिरिक्त, व्यायामास देखील कमी औदासिनिक लक्षणे आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होण्याशी जोडले गेले आहे. याचा अर्थ असा की नियमित व्यायामाचे वेळापत्रक आपणास उर्जा, उत्साही आणि आपल्या चांगल्या आरोग्याबद्दल आत्मविश्वास वाटेल. आपल्याला प्रारंभ करण्यास प्रेरणा शोधण्यात फारच अवघड जात असल्यास आपल्या आठवड्यात लहान चाला जोडून लहान सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. त्यानंतर, आपण आपल्या जीवनशैलीला परवानगी देणार्‍या पातळीवर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी किंवा सामर्थ्य प्रशिक्षण व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता.
   • आपली लवचिकता सुधारण्यासाठी अशा प्रकारे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे आपण आपले शरीर असे काहीतरी पहायला शिकाल जे नेहमीच विकसित होत असते आणि बदलत असते.
2. हसणे. आपण कधीही असे असह्य आनंदी सकाळी आहात? ज्या प्रकारावरून आपण पहाटे प्रत्येकाकडे हसत आहात त्या स्टोअरवर जा, उदाहरणार्थ हे अनुभव आपण स्वत: ला कसे पाहता आणि इतरांनी आपल्याला कसे पाहिले ते प्रत्यक्षात बदलू शकते. जे लोक हसत नाहीत त्यांच्या तुलनेत जे लोक मोत्यासारखे गोरे अधिक वेळा दर्शवितात त्यांना अधिक प्रामाणिक, अधिक प्रेमळ आणि अधिक सक्षम म्हणून पाहिले जाते. जरी आपणास तसे वाटत नसेल तरीही. हे आपल्याला पाहण्यास आणि अधिक आनंदी बनवते!
   • लक्षात ठेवा आपल्या दातांची काळजी घेणे हा आपल्या हास्यात विश्वास वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. नियमितपणे ब्रश आणि फ्लॉस करा आणि काहीतरी खाल्ल्यानंतर किंवा गोड प्याल्यावर तोंड स्वच्छ धुवून दात किडण्याचा धोका कमी करा.
3. आपण जे चांगले करता ते करा. आपण किती हुशार आणि सक्षम आहात हे दर्शविणार्‍या गोष्टी करण्यात जास्तीत जास्त वेळ घालवा. कर्तृत्वाची भावना म्हणजे ज्या आतून सौंदर्य निर्माण होते त्याचाच एक भाग आहे. हे कदाचित स्पष्ट वाटेल, परंतु कधीकधी जेव्हा आपण नोकरी किंवा शाळेच्या जबाबदा .्या आपल्या कौशल्यांकडून विचलित केल्या पाहिजेत तेव्हा ज्या गोष्टी खरोखर चांगल्या असतात त्या त्या आपण कमी करू शकू.
   • उदाहरणार्थ, जर लेखन हा आपला पुरावा असेल तर आपल्या मोकळ्या काळात कविता किंवा गद्य लिहा. आपण खेळामध्ये हुशार असल्यास, आठवड्याच्या शेवटी खेळणार्‍या एका संघात सामील व्हा जेणेकरून आपल्याला नेहमीच स्पर्धांचा स्वस्थ डोस मिळेल.
4. चांगले खा. लक्षात ठेवा की निरोगी खाणे हे डायटिंगसारखेच नाही. आहार बर्‍याच काळासाठी अस्थायी असतो आणि टिकू शकत नाही. चांगले खाण्यासाठी आपल्या खरेदी सूचीत अधिक ताजी भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्य जोडणे आणि बर्‍याच प्रकारांसह स्वयंपाक करणे यासारख्या सवयी आवश्यक असतात. जर आपण बर्‍याच चरबी, साखर आणि मीठयुक्त पदार्थ खाल्ले तर ब cutting्यापैकी कटिंगचा विचार करा.
   • शिल्लक असणे महत्वाचे आहे, स्वत: वर उपचार करणे देखील चांगले खाणे भाग आहे. आपण एकाच आइस्क्रीम शंकूने किंवा पेस्ट्रीद्वारे मोहात असाल तर त्यास नकार देऊ नका - येथेच संयम येते.
   • स्वत: चा उपचार केल्याने हे लक्षात ठेवण्यास मदत होईल की आपण स्वत: ला कसे वागता त्याचा आत्मविश्वासाचा एक मोठा भाग आहे जो आपल्याला तेजस्वी बनवितो.
5. विश्रांती पद्धती जाणून घ्या. जेव्हा आपण आरामदायक असाल, तेव्हा लोक सकारात्मक प्रतिक्रिया देतील ज्यामुळे आपणास मोहक वाटते आणि इतरांना ते सादर करते. त्याबद्दल विचार करा - जेव्हा आपण एखाद्याला आपल्या स्वत: च्या त्वचेत आरामदायक दिसता तेव्हा आपण त्या आरामशीर मार्गाचा भाग देखील होऊ इच्छित असाल. खाली काही उपयुक्त व्यायाम आहेत जे आपण आपल्या शरीरात सामान्यत: घेत असलेल्या तणावाचे प्रमाण हळूहळू कमी करतात:
   • प्रगतीशील स्नायू विश्रांती
   • योग
   • श्वास घेण्यास जागरूक व्हा
6. आपल्या कपड्यांमध्ये आरामदायक रहा. आपण परिधान केलेल्या गोष्टींमध्ये आपल्याला शारीरिकदृष्ट्या अस्वस्थ वाटत असल्यास, आपण आपल्या शरीराबरोबर एक विपरित संबंध विकसित कराल; दुस words्या शब्दांत, एक नकारात्मक शरीर प्रतिमा. स्वत: ला योग्यरित्या फिट होत नसलेल्या कपड्यांमध्ये स्वत: ला जबरदस्तीने बळकट केल्याने आपण आपले शरीर आपल्याला जे परिधान करायचे आहे ते वाहून नेण्यासाठी खूपच मोठे किंवा खूपच लहान दिसेल.
   • विशेषत: महिलांसाठी, तंदुरुस्त कपडे परिधान केल्याने आपली स्वत: ची प्रतिमा अधिक चांगले बदलू शकते, आपला आत्मविश्वास वाढेल, भावनात्मक व्यवस्थापन, सामाजिक कौशल्ये आणि नोकरीशी संबंधित कार्यांशी संबंधित असेल.

भाग 3 चे 3: सुंदर वाटण्यासाठी पवित्रा बदलणे

1. स्वतःला सौंदर्याच्या सत्यात आधार द्या. सौंदर्याबद्दलची मजेदार गोष्ट अशी आहे की हे लक्षात घेतल्याशिवाय आम्हाला ते इतके मौल्यवान वाटले की, सरासरी, परंपरागतपणे आकर्षक लोक इतरांपेक्षा आनंदी नसतात. लक्षात ठेवा की आशावाद, आशा, इतरांशी समाधानकारक नातेसंबंध आणि जीवनात अर्थ आणि हेतू या भावनेमुळे सर्वात जास्त आनंद होतो. याचा अर्थ असा आहे की मोठ्या चित्रात आणखी बरेच महत्त्वाचे घटक आहेत जे केवळ दिसण्यापेक्षा संपूर्ण कल्याण आणि आनंदी जीवनावर परिणाम करतात.
2. आपली नकारात्मक स्वत: ची चर्चा बदला. दिवसभर फिरणे खूप सामान्य आहे लहान आवाज आपल्या गालात गंभीर आणि असुरक्षित विचारांची पुनरावृत्ती करणे जसे की आपले गाल किती जाड आहेत किंवा आपण किती बडबड आहात. परंतु त्या छोट्या आवाजाबद्दल मोठी गोष्ट म्हणजे आपण त्यासह इतर विचारांशी बोलू शकता. आपल्या डोक्यावरील असभ्य संदेशांना त्याच गोष्टींबद्दल तटस्थ विचारांसह पुनर्स्थित करा; उदाहरणार्थ, आपल्या गालांच्या आकाराऐवजी गुलाबी त्वचेवर लक्ष केंद्रित करा.
   • आपल्या स्वतःच्या सर्वात आवडत्या गोष्टींबद्दल शांतपणे उत्तर देऊन त्या छोट्या आवाजाला आव्हान देत रहा. इतरांना का आकर्षक वाटेल हे त्यांना सांगा - कदाचित आपले ओठ भरले असेल किंवा आपण उत्कृष्ट विनोद सांगाल.
   • लवकरच आपण हे पहायला शिकाल की आपल्या देखाव्याचे गुण आणि वर्ण आपल्यास आकर्षक बनवतात.
3. आपले स्वरूप स्वीकारा. आपले स्वरुप स्वीकारणे हे एक लहान कार्य असू शकत नाही, विशेषत: जर आपण सहसा इतरांच्या निर्णयाची भीती बाळगता आणि आपण कसे दिसाल याबद्दल चिंता करत असाल तर पाहिजे पहा. आपल्या स्वतःबद्दल आवडत असलेल्या किंवा नापसंत असलेल्या लक्षणांबद्दल विचार करा आणि हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, आपले मत काहीही असो, हे सर्व वैशिष्ट्ये एकत्रितपणे आपल्याला कोण आहेत हे बनवते. हे पारंपारिक मानकांचे अनुरूप आहे की नाही याकडे दुर्लक्ष करून स्वतःचा आणि आपल्या स्वभावाचा अभिमान बाळगा.
   • आपल्या दिसण्याकडे कमी लक्ष देऊन स्वत: चा न्याय करणे थांबवा. स्वत: ला आणि आरशांना एकमेकांशिवाय थोडा वेळ द्या! जे लोक त्यांच्या देखाव्याचा नकारात्मक विचार करतात त्यांची वैशिष्ट्ये आणि कमकुवतपणा झूम कमी करतात आणि स्वत: ची प्रवृत्ती अधिक वेळा स्वत: ची टीका करतात.
4. वास्तव तपासा. कोण आहे आणि आपले मत काय आहे याची स्वतःची तुलना करणे थांबवा. जेव्हा आपण एखादे सुपरमॉडल किंवा प्रसिद्ध व्यक्ती पाहिल्यास ज्याची आपण स्वतःशी तुलना करता, तेव्हा त्या लोकांना आपण ज्यांचे जीवन जगू शकता त्या सौंदर्यमान मानकांपेक्षा अनुवांशिक अपवाद म्हणून पहाण्याचा प्रयत्न करा. आपली संस्कृती सौंदर्यासाठी अवास्तव मानदंड ठरवित असल्याने आपले अद्वितीय सौंदर्य शोधण्याचे महत्त्व आणखीन आवश्यक झाले आहे.
   • आपल्या उणीवांपेक्षा आपल्या निकालांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. याचा अर्थ असा की आपण टेबलावर आणत असलेल्या सर्व अनोख्या गोष्टींचे निरीक्षण करण्यास वेळ दिला आहे.
   • जेव्हा आपण स्वत: ची इतरांशी तुलना करण्याचा विचार करता तेव्हा त्यांचे हेवा वाटण्याऐवजी त्यांचे कौतुक करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मतभेदांबद्दल आश्चर्यचकित व्हा आणि प्रत्येकाला समान भेटवस्तू मिळाल्यास जीवन किती कंटाळवाणे होईल याचा विचार करा.
   • शिवाय, जेव्हा आपण स्वतःशी इतरांशी तुलना करता तेव्हा आपण खरोखर आपले आहात अंतर्मुखपणे त्याची तुलना देखावा दुसरं कोणीतरी. याचा अर्थ असा की आपण निश्चितच निराश व्हाल - आपणास स्वतःबद्दल अधिक माहिती आहे, विशेषत: त्या ओंगळ लहान रहस्ये जे सहसा खाजगी ठेवले जातात.
5. प्रशंसा स्वीकारण्यास शिका. सुंदर वाटण्याचा एक भाग आपल्याबद्दल इतरांच्या सकारात्मक अभिप्रायांना देखील अनुमती देतो. कधीकधी कौतुक ऐकून हे आश्चर्यचकित होऊ शकते किंवा गोंधळ देखील होऊ शकते की आपण इतरांना प्रशंसा दर्शवितात जे प्रशंसा करतात ज्यामुळे आपण अस्वस्थ आहात. घाईत असताना, आम्ही बर्‍याचदा असे म्हणत कौतुकांना प्रतिसाद देतो अरे ... किंवा ते खरे नाही. कमीतकमी, “धन्यवाद,” यासारख्या सकारात्मक पोचपावतीची खात्री करुन घेण्याचा प्रयत्न करा प्रतिसाद द्या, लक्षात ठेवा की वेळ कठीण आहे.
   • आपण जास्त वेळ प्रतीक्षा केल्यास, पोचपावती गोंधळात टाकणारी असू शकते आणि जर हे खूप लवकर झाले तर आपण स्पीकरमध्ये व्यत्यय आणू शकता.
   • किंवा त्याबद्दल नुसते कौतुक स्वीकारण्यापलीकडे जाणे किंवा नवीन संभाषण सुरू करण्यासाठी याचा वापर करून. आपण सकारात्मक टिप्पणी देऊन संपत्तीतही भाग घेऊ शकता.
6. आपल्या प्रगतीचे कौतुक करा. कधीकधी आपण किती दूर आला आहात हे ओळखणे कठीण जाऊ शकते; अलिकडच्या वर्षांत अशी शक्यता आहे की आपण मोठे आणि परिपक्व होताना आपण स्वतःकडे आला आहात. कदाचित आपण तरुण असल्यापासून आपली त्वचा अधिक चमकदार झाली असेल किंवा नवीन कार्य किंवा रोमँटिक घडामोडींद्वारे आपला आत्मविश्वास वाढला असेल. जुने फोटो आणि वार्षिक पुस्तके पहा. आताच्या तुलनेत आपण किती वेदनादायक आहात आणि जाणवले याबद्दल हसायला वेळ काढा आणि आपण किती दूर आला आहात याचा विचार करा.

टिपा

• लक्षात ठेवा, जर आपल्याला आकर्षक वाटणारे लोक आपल्याकडे लक्ष देत नाहीत तर याचा अर्थ असा नाही की आपण सुंदर नाही.
• आपल्याला पाहिजे तोपर्यंत आरशात पाहण्यास घाबरू नका, आणि स्वत: कडेच हसा आणि आपण कोण आहात याबद्दल चांगले वाटते.

चेतावणी

• आरोग्यदायी गोळ्या खाऊन किंवा खाऊन वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू नका. जर आपल्याला वजन कमी करायचं असेल तर व्यायाम करून आणि चांगले खाऊन हे निरोगी मार्गाने करा. स्लिमर असण्याचा अर्थ स्वयंचलितपणे सुंदर दिसणे नाही - निरोगी राहणे देखील.