सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धतः जेव्हा लोक आपला न्याय करतात
• 4 पैकी 2 पद्धतः जेव्हा आपल्याला कोणी त्रास देते
• कृती 3 पैकी 4: जेव्हा गोष्टी चुकीच्या होतात
• 4 पैकी 4 पद्धतः जेव्हा आपल्याला एखाद्या गोष्टीची चिंता करावी लागते
• टिपा
• चेतावणी

असे बरेच वेळा आहेत जेव्हा आपल्याला आपल्या आयुष्यात काही काळ घडणा negative्या नकारात्मक गोष्टींबद्दल काळजी करण्याची इच्छा नसते. उद्भवू शकणार्‍या भिन्न परिस्थितींकरिता भिन्न पध्दती आणि आपल्या आयुष्यातील त्या कठीण क्षणांमधून कसे जायचे याबद्दल काही उपयुक्त टिप्स वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः जेव्हा लोक आपला न्याय करतात

1. आपल्या स्वत: ची प्रतिमा तयार करा. आम्ही बहुतेकदा आपल्याबद्दल इतरांच्या विचारांबद्दल काळजी घेतो कारण आपण स्वतःला त्यांच्या नजरेतून पाहतो ... परंतु इतरांनी आपल्याबद्दल ज्या प्रकारे विचार केला त्यानुसार आपली स्वतःची प्रतिमा पूर्णपणे ठेवणे आपल्यासाठी चांगले नाही. याचा सामना करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपण कोण आहात याची स्वतःची प्रतिमा तयार करणे. अशा गोष्टी करा ज्यामुळे आपला स्वत: चा अभिमान वाटेल जेणेकरून इतर काय म्हणतील तरीही आपण एक चांगले आणि मौल्यवान व्यक्ती आहात हे आपल्याला ठाऊक असेल.
   • स्वयंसेवा हा आपल्याबद्दल अधिक चांगले अनुभवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, त्याच वेळी समुदायाला अनमोल मार्गाने पाठिंबा देताना.
   • चित्रकला, एखादे साधन वाजवणे किंवा एखादा खेळ खेळणे यासारखे कौशल्य शिका. कंटाळले आहे की एकटे कोणीही बोलत नाही? त्याच्या बास गिटारसह आपल्याला मंचावर उडवून देणारा माणूस व्हा.
   • प्रवास करा आणि जा आणि आपण पाहू इच्छित असलेल्या गोष्टी पहा. प्रवास आपल्याला अधिक आत्मविश्वास देईल आणि आपल्याला आयुष्यभर उत्तम आठवणी आणि कथा देईल.
   • आपण करता त्या गोष्टी प्रतिबद्ध. आपण शाळा, आपले कार्य, खेळ, गृहपाठ इ. वर उत्कृष्ट प्रयत्न केल्यास इतरांनी आपल्याबद्दल काय वाटते याबद्दल चिंता न करणे सोपे होईल. आपण सर्वोत्तम प्रयत्न केले हे आपल्याला माहित असल्यास, इतर म्हणू शकत असलेल्या नकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष देऊ नका.
2. आपण करू इच्छित असलेल्या गोष्टी करा. आपल्याला काय करायचे आहे ते करण्यास इतरांची मते आपल्याला थांबवू देऊ नका. आपला आनंद त्यांच्या मंजुरीवर अवलंबून नसावा. त्याकडे दुर्लक्ष करा आणि आपल्याला आढळेल की जे काही सांगितले जात आहे त्याकडे दुर्लक्ष करून आपण जे करण्यास इच्छुक आहात त्यामध्ये जितका वेळ घालवाल तितकाच आपल्याला याची चिंता होईल. आपण स्वत: ला इतके मजेदार असल्याचे आढळेल की आपल्याला लक्षात येईल की आपल्याला यापुढे काळजी नाही.
   • आपल्यासारख्या विचार करणार्‍या आणि त्याच गोष्टी करण्यात आनंद घेणार्‍या लोकांना भेटण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपल्याला आनंदी बनविणार्‍या गोष्टींचा पाठपुरावा. आपल्या आवडत्या गोष्टींचा निषेध करण्यापेक्षा या नवीन लोकांचे कौतुक होण्याची अधिक शक्यता असते!
3. लोकांना आपल्याला नाकारण्याची परवानगी द्या. जेव्हा लोक आपल्याला न्याय देतात तेव्हा काळजी करू नका ही एक मोठी पायरी म्हणजे त्यांनी केलेले तेच स्वीकारणे. त्यांना सोडा आणि याचा अनुभव घेऊन आपणास कळेल की जगाचा अंत नाही. आपण अद्याप दररोज उठू आणि आपण करू इच्छित असलेल्या सर्व गोष्टी करू शकता. त्यांच्या मताचा आपल्या आयुष्यावर खरा प्रभाव नाही.
   • त्यांच्याशी वाद घालणे विशेषतः निरर्थक आहे कारण त्यांना थांबविणे जवळजवळ अशक्य आहे. जे लोक आपला कठोरपणे निवाडा करतात ते देखील असेच असतात जे स्वतःला सर्वात जास्त निवाडे देतात आणि ते आपला न्यायनिवाडा करत राहतील कारण यामुळे त्यांचे बरे होईल. त्यांना समस्या आहेत, परंतु त्यांच्या समस्या तुम्हाला खाली आणू देऊ नका.
4. हे लक्षात घ्या की शेवटी काही फरक पडत नाही. हे विसरू नका की या लोकांच्या स्वत: च्या समस्या आणि जीवन आहे. Years वर्षांच्या कालावधीत, ते कदाचित आपल्यास लक्षातही ठेवणार नाहीत, आपल्याबद्दल त्या सर्व गोष्टी सोडू द्या ज्यामध्ये त्यांना समस्या होती. त्यांच्या मताचा काही वर्षांतच तुमच्यावर अजिबात परिणाम होणार नाही. या दरम्यान, आपण आपल्या जीवनाचा आनंद लुटला आणि संधींचा फायदा घेतल्यास आपण काही वर्षानंतर पुन्हा कधीही पाहू शकणार नाहीत अशा लोकांची मंजुरी मिळविण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा आपला वेळ वाया घालवण्यापेक्षा आपण खूप आनंदी व्हाल.

4 पैकी 2 पद्धतः जेव्हा आपल्याला कोणी त्रास देते

1. कोणीतरी आपल्याला का त्रास देत आहे हे लक्षात घ्या. एखाद्याने आपल्याला का दुखावले ते समजून घेतल्याने तो आपल्या मागे ठेवण्यास बराच पुढे जाऊ शकतो कारण हे आपल्याला त्या व्यक्तीसह आणि त्यांनी काय केले आहे याविषयी समजून घेण्यात आणि सहानुभूती दर्शवते. एखाद्या विशिष्ट क्रियेच्या कारणास्तव एखाद्याचे कारण आपण समजू शकल्यास त्यांना दोषी ठरविणे आणि दोष देणे अधिक अवघड होते.
   • तो / ती एकाकीपणामुळे, वेदनांनी किंवा भीतीमुळे कदाचित आपल्याला दुखावत असेल. कदाचित त्या व्यक्तीस अशी भीती वाटली आहे की आपण त्याला / तिला दुखवू शकाल. त्यांच्या स्वतःच्या आयुष्यातून किंवा इतरांवर प्रेम कसे करावे किंवा चांगल्या पद्धतीने वागावे याबद्दल त्यांचे उत्तम उदाहरण असू शकत नाही. लोकांनी जाणीवपूर्वक किंवा बेशुद्धपणे इतर लोकांना दुखविण्याची किंवा पुष्कळ कारणे दिली आहेत.
2. त्यांना त्यांची समस्या म्हणून पहायला शिका. जर एखाद्याने आपल्याला दुखावले असेल किंवा अन्यथा त्यांनी आपले आणि आपल्या जीवनातल्या आपल्या भूमिकेला महत्त्व दिले नाही हे दर्शवित असेल तर, ही त्यांची समस्या असल्याचे समजून घ्या. जर त्यांना राग, दुखापत किंवा एकाकीपणा वाटू इच्छित असेल तर आपल्यापेक्षा दीर्घकाळापर्यंत हे त्यांच्यासाठी अधिक नकारात्मक ठरते. आपला कौतुक करणा .्या व्यक्तीवर आपला वेळ आणि लक्ष घालवणे चांगले.
3. ज्यांना खरोखर आपली काळजी आहे अशा लोकांचे कौतुक करा. असे बरेच लोक आहेत जे आपल्यावर प्रेम करतात आणि आपल्याबरोबर राहण्याचा आनंद घेतात. हे मित्र, नातेवाईक, सहकारी किंवा शिक्षक आपल्या स्वत: च्या समस्यांमधे पूर्णपणे व्यस्त असलेल्यांपेक्षा आपला वेळ जास्त उपयुक्त आहेत.
4. आपणास ज्यांची काळजी असू शकेल असे नवीन लोक शोधा. जेव्हा ही दुखावणारी व्यक्ती आपल्या आयुष्यातून नाहीशी होते तेव्हा आपली काळजी घेणारी नवीन माणसे शोधा. हे आपल्याला आयुष्यात नवीन हेतू आणि आनंद देते आणि दुसर्‍याने काय केले हे विसरण्यात आपल्याला मदत करते. जेव्हा आपण नवीन, मजेदार लोक भेटता जे आपण कोण आहात याबद्दल आपले कौतुक करतात, तेव्हा आपल्याला आढळेल की त्या ओंगळ व्यक्तीने केलेल्या गोष्टींबद्दल आपल्याला जास्त काळजी नाही. जेव्हा आपण खूप आनंदी होता तेव्हा दुखापत होणे आणि राग येणे कठीण आहे!

कृती 3 पैकी 4: जेव्हा गोष्टी चुकीच्या होतात

1. गोष्टी चुकीच्या झाल्या की गोष्टी नेहमीच खराब होऊ शकतात हे लक्षात घ्या. हे आपल्या आयुष्यात काय घडत आहे याचा अर्थ सांगत नाही: नाही, त्या गोष्टी अजूनही भयानक आहेत. आपण ते बदलू शकत नाही. परंतु जेव्हा आपल्याला समजते की गोष्टी आणखी वाईट असू शकतात तेव्हा आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींचे कौतुक करणे आपल्याला खूप सोपे जाईल.
2. जीवनातल्या चांगल्या गोष्टींचे कौतुक करा. तर आपल्याकडे जे आहे ते (आणि गमावले नाही) हे लक्षात घ्या आणि आपल्या जीवनातल्या त्या गोष्टींचा आनंद लुटण्यासाठी वेळ घ्या ज्यामुळे तुम्हाला आनंद होईल. आपल्या आईला मिठी मारा, आपल्या जिवलग मित्राला सांगा की तो / ती आपल्यासाठी किती आहे आणि सूर्यास्त पहा ... कारण आपण येथे आणि आता राहता आणि ते स्वतःच आश्चर्यकारक आणि आश्चर्यकारक आहे.
   • आपल्या आयुष्यात प्रशंसा करणे आणि आनंदित होणे यासारख्या काहीही नसल्यासारखे आपल्याला वाटत असल्यास आपण बाहेर जाऊन पहावे.स्वयंसेवक, मित्र बनवा किंवा आपण नेहमी करायचे असलेले काहीतरी करा. कंटाळवाणेपणा आणि दुःखात जीवन जगणे खूपच लहान आहे.
3. हे जगाचा शेवट नाही हे जाणून घ्या. गोष्टी चुकीच्या होतील. असे घडत असते, असे घडू शकते. प्रत्यक्षात हे बरेच घडते. परंतु जर आपल्याला हे माहित असेल आणि समजले की गोष्टी चुकत आहेत, तर आपल्याला हे देखील माहित आहे की या जगाचा शेवट नाही. आमच्या समस्या कधीकधी प्रचंड दिसतात आणि त्या सामोरे जाणे बर्‍याचदा वेदनादायक आणि कठीण असतात, परंतु (जसे म्हणत जाते) तसे होईल. अखेरीस आपल्याकडे भिन्न समस्या आणि भिन्न आनंद असेल.
4. सुरू. आपण भूतकाळ बदलू शकत नाही आणि जे चुकले त्यास आपण पूर्ववत करू शकत नाही. आपण जे काही करू शकता ते स्वतःला निवडा आणि पुढे जा. वेगळा दृष्टिकोन घ्या आणि शक्य असल्यास समस्येचे निराकरण करा. जर ते कार्य करत नसेल तर पुढीलकडे जा. नवीन ध्येय, एक नवीन योजना निवडणे आणि नवीन यश मिळविणे आपणास अयशस्वी झाल्यास त्या वेळेबद्दल कमी चिंता करण्यास मदत करते.

4 पैकी 4 पद्धतः जेव्हा आपल्याला एखाद्या गोष्टीची चिंता करावी लागते

1. जेव्हा कुणाला दुखापत होते. असे काही वेळा असतात जेव्हा ते आपणास चिंता करते. जेव्हा एखाद्याला दुखापत होते तेव्हा कदाचित हे सर्वात महत्वाचे असते. हे अगदी सामान्य आहे की आपण त्या लोकांची पर्वा करीत नाही ज्यांनी आपले जीवन दयनीय बनविले आहे, परंतु एखाद्याला धमकावणे कोणालाही काळजी वाटते. जर आपण एकमेकांसाठी उभे राहिलो तर आपल्यासह कोणालाही हेतूने दुखावण्याची गरज नाही.
2. जेव्हा आपण एखाद्यास दुखवू शकाल. आपण आपल्या आवडत नसलेल्या लोकांना गोळी घालत नाही, आपण इतरांना मारहाण करत नाही आणि आपल्या कृतीमुळे इतरांना कसे दुखवले जाते याची काळजी आपण घेऊ शकत नाही. आपण या जगात आनंदी होऊ इच्छित असल्यास, नंतर आपण एकमेकांवर प्रेम केले पाहिजे आणि काळजी घ्यावी लागेल. आपण एखाद्याला दुखापत केली आहे याची काळजी घेत नसल्यास आपण आपल्या कृतीचा आपल्या स्वत: च्या जीवनावर होणारा परिणाम याबद्दल विचार करण्यास सुरवात केली पाहिजे.
3. जेव्हा कुणाला तुमची गरज असेल. बरेचदा लोक आपल्यावर विश्वास ठेवतील. कदाचित आपल्याला माहित देखील नसेल. असे अनेक लोक असतील ज्यांना आपल्याला विविध कारणांसाठी आवश्यक आहे. हे असे काहीतरी आहे जे आपण फक्त बाजूला ठेवू शकत नाही आणि त्या लोकांना मदत करण्यासाठी आपण जे करू शकता त्यासाठी स्वत: ची काळजी घ्यावी.
   • हे असे लोक असू शकतात ज्यांना आपल्या भावनिक समर्थनाची आवश्यकता आहे कारण ते एक कठीण काळातून जात आहेत किंवा कुटुंबातील सदस्यांना ज्यांना आपल्या प्रेमाची गरज आहे त्यांच्या आयुष्यात एक प्रकाश म्हणून. हे बेघरांसाठी एक निवारा देखील असू शकते जिथे आपण स्वयंसेवा किंवा आपल्या मुलांना जिवंत राहण्याची आवश्यकता आहे.
4. आपल्या स्वतःच्या जीवनाची आणि आरोग्याची काळजी घ्या. आपल्या स्वतःच्या जीवनाची आणि आरोग्याची काळजी घेणे देखील अत्यंत महत्त्वाचे आहे. कधीकधी हे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर आपल्यावर वाईट गोष्टी घडल्या असतील तर आपण स्वतःची काळजी का घ्यावी. परंतु जेव्हा आपण निराश होता तेव्हा आपल्यावर प्रेम करणार्‍या सर्व लोकांबद्दल विचार करा (जरी आपल्याला कधीकधी माहित नसते) आणि भविष्यात आपल्यासाठी संग्रहित केलेल्या बर्‍याच मोठ्या गोष्टी आहेत (जरी आपण कधीही पाहू शकणार नाही असे आपल्याला वाटत नाही) काहीही चांगले होईल). तू बलवान हो कारण तू आहेस खुप मजबूत, आणि फक्त प्रतीक्षा करा.

टिपा

• प्राचीन स्टोइक्स त्यांच्यासाठी महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टींबद्दल काळजी न घेण्याचे आणि आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींवर प्रेम करणारे स्वामी होते. त्याबद्दल अधिक वाचा.
• जेव्हा आपल्याला समस्या उद्भवतात किंवा एखाद्या गोष्टीबद्दल अस्वस्थ होतात तेव्हा हे विसरू नका की आपण कुटुंब आणि जवळच्या मित्रांशी बोलू शकता. त्यांचे तुमच्यावर प्रेम आहे आणि तोडगा काढण्यात तुम्हाला मदत करायला आवडेल.

चेतावणी

• आपली काळजी घेण्यात मूळतः काहीही चूक नाही. नकारात्मकतेमुळे आपण निराश होऊ नका हे अधिक महत्वाचे आहे. इतर लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतात याची काळजी घेऊ शकता आणि स्वत: ला बदलू नका परंतु स्वीकारा आणि तरीही आनंदी व्हा!
• स्वत: ला सावधगिरी बाळगण्यास शिकवण्यास वेळ लागतो. हे काही दिवसांत होईल अशी अपेक्षा करू नका!
• आपण स्वत: ला दुखवायचे वाटत असल्यास किंवा आपले आयुष्य संपविण्याचा विचार करीत असल्यास कृपया मदत घ्या. आपण जगासह आपले सुंदर स्व सामायिक करत रहावे अशी आमची इच्छा आहे! आपत्कालीन सहाय्य आणि समुपदेशनासाठी खालीलपैकी एक हॉटलाइन कॉल करा:
  • नेदरलँड्स: 0900-1130113
  • यूएस आणि कॅनडा: 1-800-273-TALK किंवा 1-800-SUICIDE
  • यूके: 08457 90 90 90 किंवा 1850 60 90 90 (आरओआय)
  • ऑस्ट्रेलिया: 13 11 14