सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धत: विश्रांती घेत मळमळ कमी करा
• टिपा
• चेतावणी

मळमळ भयानक आहे. काहीही चांगले वाटत नाही, आवाज विचित्र आहेत, आपले शरीर लंगडे आहे आणि अन्नाचा वास आहे… त्याबद्दल बोलू नका. सुदैवाने, सौम्य आणि तीव्र मळमळ या दोन्ही गोष्टींसाठी, असे अनेक घरेलू उपाय आहेत जे आपल्याला आपल्या पायावर घेऊन येतात जेणेकरुन आपण दिवसभर जाल.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: विश्रांती घेत मळमळ कमी करा

1. आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या गोष्टी द्या. जर आपल्याला मळमळ झाल्याने चक्कर येते, तर आपल्या पोटात पलंग होत असला तरी, जास्त फिरवू नका - जोपर्यंत आपल्याला उलट्या होत नाहीत.
   • आपल्याला चक्कर येते तेव्हा डोके स्थिर ठेवणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.
   • खाली पडताना नेहमीच हळू हळू उभे राहा जेणेकरून आपले डोके फिरणार नाही.
2. आवश्यक असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मळमळ हे रुग्णालयात जाण्याचे कारण नाही. परंतु आपल्याकडे पुढील लक्षणे असल्यास, आपत्कालीन कक्षात जा:
   • छाती दुखणे
   • तीव्र पोटदुखी किंवा पेटके
   • अस्पष्ट दृष्टी किंवा अशक्तपणा
   • गोंधळलेला
   • तीव्र ताप आणि ताठ मान
   • तीव्र डोकेदुखी
   • उलट्यामध्ये रक्त असते किंवा कॉफीच्या मैदानांसारखे दिसते

टिपा

• आपल्याला वर फेकून द्यायचे असल्यास, त्यास लढा देऊ नका कारण आपल्या शरीरात असे काहीतरी आहे जे तिथे असू नये. त्यानंतर आपणास बर्‍यापैकी बरे वाटण्याची शक्यता आहे.
• जर आपल्याला मळमळ झाल्यामुळे झोपायला येत नसेल तर आपल्या डाव्या बाजूस गुडघे वर ठेवून गर्भाच्या स्थितीत पडून रहा.
• मद्यपान आणि सिगारेट टाळा.
• हालचाल आजारपण आणि त्याच्याबरोबर येणारी मळमळ टाळण्यासाठी आल्याच्या कॅप्सूलचा वापर करा (हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये उपलब्ध). हे खरोखर कार्य करते आणि कोणतेही हानिकारक दुष्परिणाम नाहीत.
• जर आपली मळमळ केमोथेरपी किंवा इतर काही वैद्यकीय स्थितीचा परिणाम असेल तर आपण गांजा धुम्रपान करण्याचा विचार करू शकता. आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, तो / ती औषधी भांग लिहून देऊ शकते जी आपण फक्त फार्मसीमध्ये मिळवू शकता.
• आपल्या पोटावर गरम पाण्याची बाटली ठेवा.
• उबदार शॉवर घ्या.
• थंड करण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी आपण अति तापले की आपल्याला मळमळ होते. थंड पाणी प्या आणि पंखा चालू करा.
• पुदीना फ्लेवर्ड च्युइंगम किंवा पेपरमिंट घ्या.
• आईस क्यूब वर थोडासा लिंबाचा रस पिळून घ्या आणि ते चोखण्यासाठी आपल्या तोंडात टाका आणि कदाचित आपणास बरे वाटेल.

चेतावणी

• जर आपल्या मळमळ हा गर्भधारणेचा परिणाम असेल तर औषधे आणि मद्यपान आणि आपल्या बाळाला हानी पोहोचवू शकणारी कोणतीही गोष्ट टाळा.
• वारंवार किंवा दीर्घकाळापर्यंत मळमळ होणे फ्लू आणि अन्न विषबाधापासून ते पोट किंवा आतड्यांसंबंधी विकार आणि ट्यूमरपर्यंतच्या विविध परिस्थितीचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला काही स्पष्ट कारणास्तव मळमळ वाटत असेल तर डॉक्टरांना भेटा. जरी आपल्याला कारण माहित असेल - जसे की मोशन सिकनेस किंवा सागरी रोग - आपण एक दिवस किंवा दोन दिवसानंतर स्पष्ट न झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना पहावे.
• ताप, मळमळ झाल्यास आपण डॉक्टरांना देखील भेटले पाहिजे, विशेषत: जर आपण थोडे मोठे असाल.