सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: योग्य पोशाख (मुली)
• 4 पैकी भाग 2: योग्य पोशाख (अगं)
• 4 पैकी भाग 3: आपल्या शरीराचा आकार बदलत आहे
• 4 चा भाग 4: आपले शरीर स्वीकारत आहे

काही किशोरवयीन मुलांना त्यांचे नितंब आपल्या शरीराच्या इतर भागापेक्षा वेगाने वाढत असल्याचे आढळते. कधीकधी असे होते कारण त्यांनी तारुण्यापूर्वी सुरुवात केली होती. इतरांना फक्त एक उत्तम बट च्या अनुवांशिकतेसह आशीर्वादित होऊ शकतात. आपण लवकर ब्लूमर असो वा नसो, लक्ष असुविधाजनक असू शकते. स्वत: ला सोडू नका! आपण फक्त काही कपड्यांच्या निवडी आहात आणि आपल्या शरीरासह आनंदी आयुष्य जगण्यापासून आपल्या मनोवृत्तीचे समायोजन आहात.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: योग्य पोशाख (मुली)

1. आपल्या शरीराच्या वरच्या आणि खालचे संतुलन ठेवा. आपल्या वरच्या शरीरावर लक्ष वेधून घेणे आवश्यक आहे आणि अशा प्रकारे आपल्या कपड्यांसह आपल्या मोठ्या नितंबांवर कमी जोर दिला जाईल. आपल्या खांद्यावर आणि छातीवर वजन किंवा वक्र जोडणारी शीर्ष निवडा. दोन्ही गोष्टी केल्याने, अधिक संतुलित आकृतीसाठी आपले कपडे जोडण्यासाठी आपण आपले बट वापरुन आपले लक्ष वेधून घ्या.
   • ठळक रंग आणि नमुने निवडा. चकाचक होण्याच्या टप्प्यावर जाऊ नका, डोळे आपल्याकडे डोळ्यांसमोर ठेवण्यासाठी ठळक रंग आणि प्रक्षोभक नमुन्यांचा शोध घ्या.
   • क्षैतिज नेकलाइनसाठी पहा. कंबरेला स्लिमिंग करताना ते डोळा आकर्षित करतात.
   • पफ स्लीव्ह्स वापरुन पहा. ते आपल्या सिल्हूटला समतोल साधत आपल्या मोठ्या मागे मागे उभे करण्यासाठी आपल्या खांद्याची ओळ विस्तृत करतात.
   • हार आणि स्कार्फ गोळा करा. आपल्याकडे मोठ्या बटासह व्यवहार करण्यासाठी ही दोन सर्वात मौल्यवान उपकरणे आहेत. साखळ्या (विशेषत: मोठ्या असलेल्या) डोळे आपल्या वरच्या आणि नेकलाइनवर ठेवतात, तर स्कार्फ्स आपल्या खांद्यांना विस्तृत करतात.
2. आपले बट लपवा. आपल्या बटची हाताळणी करण्याची आपली निवड केलेली पद्धत त्याची उपस्थिती कमी करण्यासाठी असल्यास, गडद रंग (विशेषत: अर्धी चड्डी) पहा. आपल्या बटची सुरूवात होईल त्या बिंदूनंतर, आपल्या शरीरावर कमी पोहोचणार्‍या उत्कृष्ट (जॅकेट आणि स्वेटरसह) निवडा. कपड्याचा अंत कोठे होतो याकडे डोळा ओढला जाईल जेणेकरून आपले बट नक्कीच लक्षात येणार नाही.
   • प्रत्येक बटण लपविण्याच्या क्षमतेबद्दल ए-लाइन ड्रेसचे कौतुक केले जाते. आपल्या आवडीनुसार काही मॉडेल्स शोधा - जर आपण त्यांना आपल्या शैलीचा भाग बनवू शकत असाल तर, ए-लाइन ड्रेस आपला सर्वोत्तम फॅशन मित्र असेल.
   • स्लिमर शेपवेअर / अंतर्वस्त्रे विकत घ्या. हे कमी अवजड देखावासाठी आपली कंबर, बट आणि मांडी पातळ करेल.
   • अनुलंब वैशिष्ट्ये जसे की झिप्पर आणि कमर आणि कंबर यांना स्लीट करते. या वैशिष्ट्यांसह उत्कृष्ट शोधा.
3. अर्धी चड्डी बरोबर अचूक रहा. मोठ्या मागे खिशात, कमी कमरबंद आणि रुंद पाय पहा. पॉकेट्स डोळ्यांसाठी एक विचलित म्हणून कार्य करतात, कमरबँड आपल्या बटला लहान आणि रुंद दिसेल, फ्लेवर्ड पाय आपल्या छायचित्र बाहेर काढण्यास देखील मदत करतील. जर आपल्या हेतूने आपल्या कूल्ह्यांकडे दुर्लक्ष करायचे असेल तर घोट्यावर अरुंद असलेल्या घट्ट जीन्स टाळा.
   • क्लासिक लुकसाठी उच्च-वायर्ड शॉर्ट्स किंवा लांब पँट पहा. अखंड रेखा तयार करण्यासाठी उच्च कमर आपले बट आपल्या कंबरला जोडते, ज्यामुळे आपली मटका कमी दृश्यमान होईल.
   • आपण निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी खरेदी करत असल्यास, "बूट कट" किंवा भडकलेल्या पायांसह काहीही शोधा. चमकदार किंवा विशेषत: मागच्या बाजूस व्यस्त नमुन्यांसह काहीतरी शोधू नका. आपण आपल्या बटशी जुळण्यासाठी जीन्स शोधत आहात, त्याकडे लक्ष वेधण्यासाठी नाही.
4. योग्य स्कर्ट खरेदी करा. कपड्यांच्या इतर कोणत्याही वस्तूंपेक्षा, आपली स्कर्ट योग्य प्रकारे बसत असल्याचे आपल्याला निश्चित केले पाहिजे. आपणास खराब बसलेल्या स्कर्टने अवांछित लक्ष आकर्षित करायचे नाही जे कंबरेवर कुरळे झाले किंवा गुंडाळले. पेन्सिल स्कर्ट वाइड हिपसाठी एक उत्तम पर्याय आहे कारण ते आपल्या शरीराचे आकार समान रीतीने वितरीत करतात. आपल्या बटला लपविण्यासाठी आणि आपल्या पायांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी रिब स्कर्ट उत्कृष्ट आहेत.

4 पैकी भाग 2: योग्य पोशाख (अगं)

1. आपल्या आकृतीनुसार योग्य अंडरवेअर घाला. बॉक्सर शॉर्ट्स आणि सायकलिंग शॉर्ट्स आपल्या नितंबांच्या आणि मांडीच्या सभोवतालचे क्षेत्र घट्ट, लहान अनुभवासाठी घट्ट करेल. कोणत्याही परिस्थितीत, हे सुनिश्चित करा की आपल्याकडे असलेले अंडरवियर सुरकुतणे टाळण्यासाठी पुरेसे फिट आहे. कुरकुरीत फॅब्रिक पॅंटद्वारे पाहिले जाऊ शकते आणि आपल्या बटला विचित्र देखील दिसू शकते.
2. योग्य अर्धी चड्डी शोधा. मोठ्या बट सह कोणासही सर्वात महत्त्वाचा विचार म्हणजे योग्य फिटिंग पॅन्ट विकत घेणे - हे आपल्या तळाला आकार देण्यास आणि सर्वात जास्त वेष करण्यास मदत करेल. सामान्य सल्ला म्हणजे कमरवर फिट होणारी पॅन्ट निवडणे (खूप उंच आपल्या बटला लांब दिसेल) आणि "स्कीनी" लेबल असलेली पॅन्ट टाळली पाहिजे.
   • जेव्हा जीन्सचा प्रश्न येतो तेव्हा बूट कट, सुतार, कामगार किंवा "रिलॅक्स-फिट" जीन्स शोधा. ही कमर आणि पायभोवती लॉझर हँग करते ज्यामुळे आपल्या सिल्हूटला सरळ उभ्या रेषेची परवानगी मिळते.
   • अधिक पोशाख असलेल्या पँटसाठी, प्लेटेड कमर न निवडणे चांगले. ते आपल्या कूल्ह्यांकडे लक्ष वेधतात आणि आपले बट आपल्यापेक्षा मोठे दिसू शकतात. सपाट मोर्चांची निवड चांगली आहे कारण त्याचा परिणाम तुमच्या कमरभोवती आहे.
3. फिट असलेले टी-शर्ट खरेदी करा. बरेच जण टी-शर्ट विकत घेण्याची चूक करतात की या आशेने ते आपला वरचा भाग अर्धवट दिसतील आणि आपल्या बटला अधिक चांगले बसतील. दुर्दैवाने, यामुळे आपणास विचित्र दिसू लागेल आणि ते आपल्याला भारी बनवू शकेल. आपल्याकडे कमरवर योग्यरित्या फिट असलेली चांगली पँट असेल तर, स्पष्टपणे उभ्या रेषेसाठी आपले बट आपल्या बट मध्ये विलीन होते तिथे हँग होणारी टी-शर्ट खरेदी करणे चांगले.
   • चांगल्या फिटसह कडक फिट गोंधळ करू नका. खूपच घट्ट असलेला एक शर्ट आपल्या बटला चिकटल्यासारखा दिसेल. आपल्याला एखादा शर्ट हवा आहे जो भडकणार नाही किंवा फडफडणार नाही, परंतु आपल्या समोर आणि मागे सपाट असेल.
4. शक्य असल्यास आपल्या शर्टला टक लावू नका. शक्य असल्यास, कोलरेड आणि शर्ट इन टॅक करू नका. दुर्दैवाने, व्यवसाय आणि औपचारिक परिस्थितीत हे शक्य होणार नाही. आपल्या शर्टमध्ये तग धरुन ते आपल्या धड जवळ आणते आणि आपल्या बटला हे चिकटून बसलेले दिसत आहे. त्याऐवजी या शर्ट्स आपल्या मोठ्या मागे असलेल्या सरळ रेषेसाठी आपल्या कंबरेभोवती सैल होऊ द्या.
   • पुन्हा, शर्टसह "स्लिम" किंवा "स्कीनी" पॅंट जोडू नका. हा आपला धड पिळून काढेल, आणि आपले बट खूप मोठे होईल.
5. आपल्या शूजने ते प्रमाणा बाहेर टाका. मुलींप्रमाणे, या मार्गावर अवजड बटपासून लक्ष वळविण्याकरिता मुलांकडे बरेच पर्याय नसतील. चमकदार शूज, मोठ्या बटांसह युवकाचे सर्वोत्तम शस्त्र आहेत. आकर्षक, लक्षवेधी शूज आपल्या बटपासून दूर द्रुतपणे डोळा खाली आणतील. सर्व या अटीवर की ते आपल्या कपड्यांशी जुळतील.

4 पैकी भाग 3: आपल्या शरीराचा आकार बदलत आहे

1. व्यायाम सुरू करा. जरी ते एरोबिक्स किंवा वजन प्रशिक्षण, चालणे किंवा जॉगिंग असले तरीही आपण आपल्या बट आणि शरीराला सामान्यत: चांगले प्रशिक्षण देण्यासाठी प्रशिक्षित करू शकता. एका मोठ्या सीटपेक्षा आपल्याला एक तंदुरुस्त आणि घट्ट मोठा मागील शोधू शकेल. आपल्या ग्लूट्सला आणखी आकार देण्यासाठी आपण अतिरिक्त व्यायाम करू शकता.
   • स्क्वॅट्स आपल्या नितंब तयार करण्यास आणि आकार देण्यासाठी सर्वात महत्वाचा व्यायाम आहे. सुदैवाने, स्क्वॅट्सनाही इतर अनेक बटांच्या व्यायामाप्रमाणे कमी उपकरण नसतात.
   • संतुलित स्वरुपासाठी आपल्याला आपल्या कंबरे व पायांना प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे. शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने हे करण्यासाठी स्नायूंच्या गटांना लक्ष्य करणारे व्यायाम पहा.
2. योग करून पहा. आपल्याकडे वेळ असल्यास, योग आपले संपूर्ण शरीर बळकट करण्यासाठी आणि आपल्या शरीरास अधिक लवचिक बनविण्यावर कार्य करते. आपल्या ग्लुट्स, मांडी आणि खालच्या मागील बाजूस लक्ष्य केलेले पोझेस पहा. योग निवडणे हे तुलनेने सोपे आहे आणि एखाद्या जिममध्ये जाण्याची भीती वाटत असल्यास ते घरी देखील केले जाऊ शकते.
3. चांगले खा. आपल्या शरीराच्या आकारावर नियंत्रण ठेवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे निरोगी आहार - यामुळे आपणास आपल्या कंबर आणि शरीराचे आकार बारीक करण्यास मदत होईल. बहुतेकांमध्ये यात लहान, अधिक सुरेख बट असते. नक्कीच, निरोगी खाणे म्हणजे वेगवेगळ्या लोकांना वेगवेगळ्या गोष्टी समजतील, म्हणून वजन कमी करण्यासाठी आहार वापरण्याच्या चांगल्या सल्ल्यांसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे. निरोगी आहार आणि व्यायामाचा एक जोरदार कार्यक्रम या दोन्ही गोष्टींसह आपण एका चांगल्या मागच्या बाजूस जावे.

4 चा भाग 4: आपले शरीर स्वीकारत आहे

1. विश्वास ठेवा. दुर्दैवाने, कोणालाही त्याचा आकार निवडण्याची परवानगी नाही. आपल्या सर्वांना आपल्याकडे जे काही आहे तेच करावे लागेल आणि त्याचा अभिमान बाळगण्यास आपण कधीही संकोच करू नये. आपले मोठे बट आपल्याला असुरक्षित वाटू लागले असले तरीही, हे लक्षात ठेवा की आपण एकटे नाही आणि जगभरातील बर्‍याच लोकांना एक मोठी बट एक आकर्षक वस्तू म्हणून दिसते. एखादी धमकी देणारी व्यक्ती तुम्हाला कशा प्रकारे धमकावते हे एखाद्या दुसर्‍या व्यक्तीने आपल्याला विचारण्याचे कारण असू शकते. आपल्या शरीरास आपल्या पवित्रावर नियंत्रण ठेवू देऊ नका - जवळपास इतर मार्गाने बनवा.
2. काही दृष्टीकोन ठेवा. पौगंडावस्थेतील काळ म्हणजे अशी वेळ असते जेव्हा प्रत्येक गोष्ट अतिशयोक्तीपूर्ण आणि उलटी केली जाते, शरीर इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा जास्त असते. आपणास असे वाटते की आपल्याकडे मोठे बट आहे परंतु वास्तविकतेत हे फक्त आपले भय आणि आपल्या आसपासचे वातावरण आहे जे आपल्याला असुरक्षित वाटते. जर खरोखर अशी एखादी गोष्ट जी तुम्हाला खरोखरच व्याकुळ करते, तर आपल्या चिंताबद्दल आपल्या डॉक्टरांसारख्या तटस्थ तृतीय पक्षाशी बोला.
3. भविष्याकडे पहा. सर्व शक्यतांमध्ये, आपण अद्याप वाढणे समाप्त केले नाही. आपले शरीर अद्याप परिपक्व झाले नाही आणि समायोजित करण्यासाठी वेळेची आवश्यकता आहे. सध्या जे अनादि किंवा अप्रिय दिसते ते मादक आणि चापलूस होऊ शकते. आपणास आता दिसते त्याप्रमाणे स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा, परंतु भविष्यात होणा .्या बदलांची अपेक्षा करू नका कारण आता सक्रिय होऊ नये - आता दीर्घकाळ बदल करायचा असेल तर सक्रिय होण्याची वेळ आली आहे.