सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 3 मधील 1: दीर्घ-काळातील मादक द्रव्यासह औषध देणे
• भाग 3 चा 2: अल्पावधीत एखाद्या मादक पदार्थासह काम करणारा
• 3 पैकी भाग 3: चरण-दर-चरण हस्तक्षेप
• टिपा
• चेतावणी

नरसिस्टीस्ट्स सामोरे जाणे कठीण लोक असू शकतात. त्यांच्याकडे मर्यादित मानसिकता आहे जी त्यांना स्वतःच्या बाहेर पाहण्यापासून प्रतिबंधित करते. त्यांचे जग पूर्णपणे त्यांच्या स्वतःच्या व्यक्तीमध्येच घडते आणि त्यांनी बाह्य जग बंद केले. नार्सिझिझमचे बरेच प्रकार आहेत आणि नार्सिस्टीस्टशी वागणे केवळ निराशच नाही तर आपल्या वास्तविक मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी देखील धोकादायक असू शकते. तरीही, दररोजच्या जीवनात असंख्य सवयी आहेत ज्या आपण कोणत्याही प्रकारच्या मादक द्रव्यासह वागताना स्वीकारू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 3 मधील 1: दीर्घ-काळातील मादक द्रव्यासह औषध देणे

1. एक मादक व्यक्ती ओळखणे जाणून घ्या. आपण कोणालाही विचार न करता नैर्सीसिस्ट म्हणण्यापूर्वी, हे लक्षात ठेवा की असे बरेच लोक आहेत ज्यांचे काही विशिष्ट प्रकारचे नार्सिस्टीक वैशिष्ट्ये आहेत परंतु ते आवश्यक नसतात की ते स्त्रीत्वनिष्ठ असतात. एखाद्याला नेमके काय एक मादक औषध बनवते हे शिकून, आपण त्या लोकांना अधिक सहजपणे टाळण्यास आणि आपल्या आयुष्यात आधीपासून असलेल्या मादक पदार्थांचा चांगला सामना करण्यास सक्षम असाल. स्वतःला विचारा की ती व्यक्तीः
   • स्वत: ला जास्त महत्वाचे समजते.
   • सतत अपेक्षा करणे किंवा इतरांकडून कौतुक आणि लक्ष देण्याची मागणी करणे.
   • इतरांच्या गरजा किंवा भावनांबद्दल कमी माहिती.
   • इतर लोकांबद्दल गर्विष्ठ किंवा श्रेष्ठ मार्गाने कार्य करते.
   • तो किंवा ती एखाद्या मार्गाने खास आहेत असा विचार करते आणि केवळ इतर लोकच जे त्याला खास समजतात त्यांना खरोखरच किंवा तिला समजते.
   • दुसरे त्याला किंवा तिचा हेवा वाटतात.
   • इतरांना किंवा तिला पाहिजे ते मिळवण्यासाठी त्याचा फायदा घेत आहे.
   • बर्‍याच शक्ती मिळवण्याच्या, यशस्वी होण्याच्या किंवा आदर्श प्रेम शोधण्याच्या कल्पनेने वेडलेले.
   सल्ला टिप

   आपल्याला स्वतःची आवश्यकता आहे हे ठरवण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण एखाद्याला शोधत असाल ज्याकडून आपणास परस्पर समर्थन आणि समजून घेण्याची अपेक्षा असू शकते, तर मादक लोकांशी शक्य तितका कमी वेळ घालवणे आणि त्याऐवजी अशा लोकांमध्ये गुंतवणूक करणे चांगले आहे जे आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टीपेक्षा जास्त देऊ शकेल. दुसरीकडे, जर आपल्या आयुष्यातील मादक पदार्थ मनोरंजक असतील किंवा इतर काही मार्गांनी गुंतले असतील आणि आपल्याला पुढील आधाराची आवश्यकता नसेल तर कदाचित मैत्री किंवा नात्यात काही काळ काम होऊ शकेल.

   • मादक द्रव्यासह संपर्कात राहून अनावश्यकपणे स्वत: ला दुखवू नका. हे विशेषतः खरे आहे जर आपण त्यांच्याशी जवळचे नातेसंबंधात असाल तर (उदाहरणार्थ, तो किंवा ती तुमची जोडीदार आहेत किंवा तुमच्या पालकांपैकी एक आहेत, उदाहरणार्थ), कारण आपोआपच त्यांच्याबरोबर जास्त वेळ घालवावा लागेल.
   • आपण किंवा तो आपल्याकडून विचारलेल्या सर्व गोष्टींमुळे स्वत: ला हतबल झाल्यासारखे आढळले असेल (एक मादक द्रव्यज्ञ सतत कौतुक, प्रशंसा, लक्ष आणि सतत धैर्य विचारतो), तर आपण या व्यक्तीबरोबर असलेल्या नातेसंबंधाबद्दल निश्चितपणे विचार केला पाहिजे.
   • जर आपल्या आयुष्यातील एखादा मादक पदार्थ आपणास शिवीगाळ करीत असेल (तुम्हाला छळत असेल, सतत तुला त्रास देईल, किंवा आपण निरुपयोगी असल्यासारखे वागवले असेल तर) आपण शक्य तितक्या लवकर त्यांच्याकडून त्याग केले पाहिजे, कारण अशी व्यक्ती आरोग्यास धोकादायक आहे.
2. या व्यक्तीच्या मर्यादा स्वीकारा. जर ही व्यक्ती आपल्यासाठी खरोखरच महत्त्वाची असेल तर आपल्याला त्यांची अंमलबजावणी करण्याची बाजू स्वीकारावी लागेल. म्हणून विचारणा करणे थांबवा किंवा मादकांना समर्थन किंवा लक्ष देण्याची अपेक्षा करा कारण तो किंवा ती आपल्याला त्या गोष्टी देऊ शकत नाही. जर आपण त्याबद्दल विचारत राहिल्यास निराश आणि निराश होण्याशिवाय आपण आणखी काही साध्य करू शकत नाही जे केवळ नातेसंबंधाला अधिक नुकसान करेल.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याला माहित असेल की आपला मित्र रॉब एक ​​मादक पदार्थ आहे, तर त्याच्याशी स्वत: च्या समस्यांविषयी बोलू नका. तो फक्त आपल्याशी सहानुभूती दर्शविण्यास सक्षम नाही आणि लवकरच संभाषण स्वतःस परत देईल.
3. इतर गोष्टींपासून आपला स्वाभिमान मिळवा. बाह्य समर्थनावर अवलंबून राहण्याऐवजी आपला आत्मविश्वास आतून आला पाहिजे. बर्‍याच लोकांसाठी, जेव्हा ते इतर म्हणून स्वत: चे महत्त्व ठरवून त्यांच्या अस्तित्वाची पुष्टी करतात तेव्हाच त्यांना अधिक आत्मविश्वास मिळतो. आपण या प्रकारच्या समर्थनाचा शोध घेत असल्यास फक्त नार्सिस्टीस्टकडे जाऊ नका, कारण एक नार्सिसिस्ट आपल्याला तो समर्थन देऊ शकणार नाही.
   • सावधगिरी बाळगा की आपण या व्यक्तीवर भरवसा ठेवल्यास आपण किंवा तिला सांगितले त्या गोष्टीचे महत्त्व तो गंभीरपणे पाहणार नाही. खरं तर, तो किंवा ती ज्ञान आपल्यास कुशलतेने हाताळण्यासाठी एक साधन म्हणून वापरण्यास सक्षम असेल, म्हणून आपण एखाद्या नार्सिस्टला काय सांगाल याबद्दल सावधगिरी बाळगा.
   • "मी प्रथम जातो" असे एक मादक मंडळाचे उद्दीष्ट आहे हे कधीही विसरू नका आणि जेव्हा आपण अशा एखाद्या व्यक्तीबरोबर बाहेर पडता तेव्हा आपल्याला त्याच्या किंवा तिच्या बोधवाक्यानुसार वागले पाहिजे.
4. समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. हे काम पूर्ण होण्यापेक्षा सोपे असू शकते, परंतु विसरला जाऊ नका, मादक (नार्सिसिस्ट) स्वत: च्या आत्मविश्वासाने कमी होत असल्याचा आत्मविश्वास असूनही, त्याला किंवा तिला आत्मविश्वासाचा गंभीर अभाव आहे ज्यासाठी अत्याचारासाठी इतरांकडून सतत मान्यता आवश्यक असते. . याव्यतिरिक्त, मादकांना पूर्ण जीवन मिळत नाही कारण त्यांनी त्यांच्या बर्‍याच भावना बंद केल्या आहेत.
   • याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याला किंवा तिला सर्वकाही आपल्यास द्यावे. याचा अर्थ असा आहे की आपण हे विसरू नये की एक मादक पदार्थ एक मनुष्य आहे जो इतर लोकांशी संबंध ठेवू शकत नाही. हे अशा लोकांमध्ये सामान्य आहे जे मादक पालकांसह वाढले आहेत.
   • हे देखील लक्षात ठेवा की मादक पेयवाद्यांना बिनशर्त प्रेम काय आहे ते समजत नाही. ते जे काही करतात ते त्यांच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी केल्या जातात, जे जगण्याचा एक अत्यंत एकट्याचा मार्ग आहे.
   • हे नकारात्मक वागणूक त्यांच्या स्वत: च्या द्वेषाचा अंदाज आहे आणि अपुरीपणाची भावना आहे हे आपण लक्षात ठेवल्यास हे समजण्यास मदत होते.

भाग 3 चा 2: अल्पावधीत एखाद्या मादक पदार्थासह काम करणारा

1. मनाचे खेळ टाळा. बरेच नार्सिसिस्ट्स मनाचे खेळ खेळतात जे आपल्याला सतत आपला बचाव करण्यास भाग पाडतात. अशा खेळांना सामोरे जाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे गेम ओळखणे आणि तो खेळणे बंद करणे. एखाद्या मादक व्यक्तीस सामोरे जाण्यासाठी, आपण आपला अहंकार खेळत नाही याची खात्री करुन घ्यावी लागेल.
   • प्रत्येक गोष्टीसाठी एकमेकांना दोष देणे थांबवा. एक मादक माणूस त्यांच्या दृष्टीने काहीही चुकीचे करू शकत नाही, ज्याचा अर्थ असा आहे की चुकीच्या झालेल्या गोष्टीसाठी त्यांनी नेहमी एखाद्याला दोष दिला पाहिजे. त्याविषयी वाद घालण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी किंवा तो स्वतःचा किंवा तिचा स्वतःचा दोष आहे हे स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपण मर्यादा सेट केल्या पाहिजेत. त्याने किंवा तिने काय केले याचा एक रेकॉर्ड ठेवा जेणेकरुन आपण म्हणू शकाल (आरोपित टोन न वापरता), "हे झेन, आम्हाला अधिक कागदाची आवश्यकता आहे असे सांगणारी यादी येथे आहे."
   • खोट्या बोलण्यात नरसीसिस्ट बर्‍याचदा चांगले असतात. जर आपण त्याच्या किंवा तिच्या आठवणींपेक्षा काहीतरी वेगळं लक्षात ठेवू शकत असाल (विशेषतः जर हे तिच्याबद्दल किंवा तिच्याबद्दल काहीतरी नकारात्मक असेल तर) स्वत: वर संशय घेऊ नका. आपण योग्य आहात असा आपल्याकडे पूर्णपणे रॉक-सॉलिड पुरावा असल्याशिवाय त्याबद्दल वाद घालू नका. आणि तरीही, एक मादक द्रव्यज्ञ अशी संपूर्ण गोष्ट अशा प्रकारे सादर करण्यास सक्षम असेल की तो किंवा ती व्यवस्थित होईल.
   • सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवणे म्हणजे एखाद्या मादक (नार्सिसिस्ट) प्रति मतभेद होऊ न देणे. आपल्या आयुष्यात नार्सिस्ट असल्यास आपल्यास अपमान, झुंज आणि खोट्या गोष्टींचा सामना करावा लागेल. त्यात जाऊ नका. हा टेबल टेनिस खेळासारखा आहे, परंतु आपल्याला बॉल मागे उडवून ठेवण्याची गरज नाही. त्याऐवजी, आपण फक्त बॉल (अपमान, मनाचे खेळ इ.) आपल्यास पुढे जाऊ दिले.
2. एखाद्या मादकांना संतुष्ट करण्याची अपेक्षा करू नका. एखाद्या नार्सिसिस्टला स्वत: ची मोठी अहंकार आणि जास्त प्रमाणात सकारात्मक प्रतिमा असते म्हणून ते कदाचित तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीच्या रूपात, काही मार्गांनी निकृष्ट दर्जाचे पाहतील अशी शक्यता आहे. आपण अल्पावधीत एखाद्या नार्सिसिस्टची बाजू घेण्यास सक्षम होऊ शकता, परंतु आपण दीर्घकाळात एखाद्या नार्सिस्टीस्टला समाधान किंवा समाधानी करण्यात यशस्वी होण्याची अपेक्षा करू नये.
   • आपण नेहमीच त्याच्या किंवा तिच्या डोळ्यांसमोर कमी पडत आहात याची जाणीव ठेवा. आपण किंवा तो आपल्याकडून जे काही अपेक्षा करतो त्यानुसार आपण जगू शकणार नाही म्हणजे एखाद्याने जो त्याला किंवा तिचे संपूर्ण लक्ष दिले असेल.
   • त्याच्या टीकेकडे आकर्षित होऊ नये म्हणून प्रयत्न करा. स्वत: ला आठवण करून द्या की ती जागतिक दृष्टिकोनातून येते जी पूर्णपणे शिल्लक नाही. आपल्या कामगिरीबद्दल एखाद्या नार्सिस्टशी वाद घालण्याचा प्रयत्न करू नका कारण तो किंवा ती तरीही आपल्यास ऐकू शकणार नाही.
   • जर तो किंवा ती सर्व वेळ आपल्यावर अत्याचार करीत असेल (मग तो आपला साथीदार असो, आपल्या पालकांपैकी एक असेल किंवा एखादा मालक असेल तर) किंवा एखाद्याने आपल्याला जे सांगितले असेल त्याबद्दल बोलू शकेल असा आपला विश्वास असलेला एखादा माणूस सापडला (चांगला मित्र, तुमचा गुरू) ). आपण हे करू शकल्यास, मादक द्रव्यापासून तयार केलेली व्यक्तीकडून काही जागा मिळवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण आपल्याकडे परत येऊ शकता.
3. त्याचे किंवा तिचे बरेच ऐकण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याला मादक द्रव्यासह बघायला हवे असेल तर सर्वात चांगले म्हणजे फक्त ऐकणे. मादक (नार्सिसिस्ट) आपले लक्ष आणि ऐकणारा कान विचारेल आणि आपण त्या गोष्टी न दिल्यास कदाचित राग येईल किंवा खूप थंड होईल. नक्कीच प्रत्येकाच्या सीमा आहेत आणि जर तुमच्या आयुष्यातील मादक पदार्थ आपल्याकडे लक्ष देण्याची वेळ येऊ शकत नाहीत अशा वेळी तुमच्याकडे लक्ष देण्याची मागणी करीत असतील तर तसे देऊ नका. जर आपण एखाद्या नार्सिस्टशी मैत्री किंवा इतर कोणत्याही प्रकारचा नातेसंबंध विकसित करण्याची योजना आखत असाल तर आपण त्यांचे वारंवार ऐकून घ्यायला आणि प्रामाणिकपणे बोलण्याची तयारी दर्शविली पाहिजे.
   • आपण आपल्या विचारांवर पाळत ठेवू शकत नाही असे आपल्याला आढळल्यास, त्याने किंवा तिने यापूर्वी सांगितले असलेल्या काही गोष्टीबद्दल स्पष्टीकरणासाठी किंवा तिला विचारू द्या आणि आपल्याला काय आठवत असेल जेणेकरून आपण संभाषणात आपला मार्ग शोधू शकाल. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, "तुम्ही एक्सबद्दल जे सांगितले त्याबद्दल मला आठवण झाली आणि आपण नुकतेच काय बोलले ते ऐकले नाही. तुम्हाला ते पुन्हा सांगायला आवडेल? "
4. आपण देत असलेल्या कौतुकात जितके शक्य असेल तितके प्रामाणिक व्हा. बहुधा, आपल्या आयुष्यातील मादक द्रव्याची एखादी विशिष्ट गुणवत्ता असते जी आपण प्रशंसा करता. आपण देत असलेल्या बl्यापैकी प्रशंसा त्या गुणवत्तेवर केंद्रित असल्याचे सुनिश्चित करा. हे अधिक प्रामाणिक दिसेल, जे अंमलात आणणा to्या व्यक्तीला अपील करत राहील, तसेच या व्यक्तीस आपल्या जीवनाचा एक भाग का बनायचं आहे हे स्वतःला आठवण करून देईल.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचा नार्सीसिस्ट लिहिण्यात खूप चांगला असेल तर त्याला किंवा तिला नियमितपणे सांगण्यास विसरू नका. "तुम्ही खूप बोलता आहात यासारख्या गोष्टी सांगा. आपण आपल्या कल्पना इतक्या स्पष्टपणे व्यक्त करू शकता याबद्दल मला आवडते. "तो किंवा ती आपली प्रामाणिकपणा ओळखतील आणि आपल्यावर आक्रमण करण्याची शक्यता कमी असेल.
   • जरी आपण नारिस्टीस्टला त्याने किंवा तिने विचारलेल्या कौतुक आणि कौतुक दिले तरीही तरीही आपली किंवा आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्याचे मार्ग शोधू शकतील अशी शक्यता जास्त आहे आणि तो किंवा तिची निराशा झाली आहे या भावनांच्या परिणामी आपल्याला अपुरी वाटेल. . एक नार्सिस्ट खूप सूक्ष्म आणि अत्याधुनिक पद्धती वापरू शकतो, म्हणूनच सावध रहा.
5. होकार आणि हसू. जर आपल्या आयुष्यातील नार्सिस्ट एखादी व्यक्ती आहे ज्यातून आपण डिस्कनेक्ट करू शकत नाही आणि आपण स्वत: ला आवश्यक तितक्या वेळा त्यांचे समाधान करण्यास अक्षम असल्याचे आढळले आहे, तर पुढील गोष्ट म्हणजे आपली बंद करणे. आपण तोंड बंद ठेवून आपण कोणत्याही प्रकारे नार्सिस्टच्या बाजूने जाऊ शकत नाही, परंतु किमान त्या व्यक्तीशी वाद न घालता आपण त्याच्याशी किंवा तिच्याशी सहमत आहात असे निष्क्रीयपणे दिले आहे.
   • एखाद्या नार्सिस्टने नेहमीच लक्ष वेधले असल्याने, हसणे आणि होकार देणे हे असे एक चांगले मार्ग आहे की त्याने आपले लक्ष त्या स्त्री-पुरुषाशी संवाद साधण्यास न बांधता लक्ष दिले पाहिजे. ही पद्धत विशेषत: नार्सिस्टसाठी चांगली कार्य करते जे तुमच्या जीवनाचा कायमचा भाग नसतात (जसे की सहकारी, आपण ज्या कुटुंबातील सदस्य राहत नाही किंवा ज्याच्याबरोबर आपण फार जवळ नाही आहात अशा मित्र).
6. आपल्याला जे पाहिजे आहे ते त्याच्यासाठी किंवा तिच्यासाठी फायदेशीर आहे याची खात्री करून घेण्यासाठी मादकांना मनापासून सांगा. जर आपल्याला एखाद्या नार्सिसिस्टकडून काही हवे असेल तर तो प्राप्त करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपली विनंती नार्सीसिस्टला अशा प्रकारे सादर करणे जेणेकरून तिला किंवा तिला ती तुम्हाला पाहिजे असलेली वस्तू दिली तर तिला अंशतः फायदा होईल.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण आपल्या मैत्रिणीस आपल्याबरोबर नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जाण्यासाठी राजी करू इच्छित असाल आणि तिचा अंमलबजावणी तिच्या सामाजिक स्थितीभोवती फिरत असेल तर असे काहीतरी सांगा, interesting interesting मनोरंजक लोकांना भेटण्याची इच्छा असल्याचे जाण्यासाठी मी सर्वात चांगले स्थान ऐकले आहे '
   • किंवा, दुसरे उदाहरण सांगायचे असल्यास, जर तुम्हाला एखाद्या मित्रासह एखाद्या प्रदर्शनात जायचे असेल आणि त्याची अंमलबजावणी त्याच्या बुद्धिमत्तेबद्दल असेल तर आपण असे काहीतरी बोलू शकता, `` ते म्हणतात की द्रुत विचाराने स्मार्ट लोकांसाठी ते विशेषतः मनोरंजक आहे. '
7. सकारात्मक किंवा तटस्थ मार्गाने विधायक टीका द्या. एक मादक व्यक्ती थेट टीका कधीही स्वीकारणार नाही. तो किंवा ती कदाचित आपणास हेवा वाटेल किंवा फक्त वेडसर असेल असे समजू शकेल आणि परिणामी आपल्या मताला कमी महत्त्व देईल. असे करण्याचा मोह असला तरीही आपण किंवा तिचा अपमान करीत आहात असा समज देऊ नका. गोष्टी अशा प्रकारे सादर करा ज्यामुळे मादकांना विश्वास वाटेल की तो किंवा तिचा परिस्थितीवर वर्चस्व कायम आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याला एखाद्या मादक ग्राहकांना पैसे देण्याची आठवण करुन देण्याची गरज असेल तर आपण देयकाची मुदत ओलांडली आहे की नाही हे थेट सांगण्याऐवजी आपण मान्य केलेल्या देय मुदतीची आठवण करून देण्यासाठी स्वतःला ग्राहकांना विचारून दयाळूपणाने त्यांना स्मरण द्या.

3 पैकी भाग 3: चरण-दर-चरण हस्तक्षेप

1. हस्तक्षेप करणे ही चांगली कल्पना असेल की नाही हे स्वतःसाठी ठरवा. कधीकधी, विशेषत: जर मादकांना आवडणारा एखादा प्रियकर (आपला जोडीदार, आपल्या आईवडिलांपैकी एक, किंवा आपला मुलगा किंवा मुलगी) असेल तर आपण त्यात प्रवेश करू शकता. हे खूप अवघड आहे कारण एखाद्या मादक व्यक्तीला तिला किंवा तिला मुळीच समस्या आहे हे पटविणे खूप कठीण आहे.
   • हस्तक्षेप करण्यास सर्वात योग्य वेळ म्हणजे नारिशिस्टने असे काहीतरी अनुभवले की ज्याने त्याचे किंवा तिच्या जीवनात बदल घडवून आणला आहे (जसे की एक आजार, डिसमिसल इ.) ज्याने तिच्या किंवा तिच्या अहंकारास कारणीभूत ठरलेल्या गोष्टींचे नुकसान किंवा पूर्ण नुकसान केले आहे. गायब
2. व्यावसायिक मदत मिळवा. आपल्याला तटस्थ आणि अनुभवी अशा एखाद्याच्या मदतीची आवश्यकता असेल कारण हस्तक्षेपान दरम्यान परिस्थिती अत्यंत तीव्र आणि भावनाप्रधान होऊ शकते. अशी व्यक्ती हस्तक्षेपाची आखणी करण्यात मदत करू शकते आणि हस्तक्षेप कसा होऊ शकतो याची कल्पना देऊ शकते. वर्तणूक चिकित्सक, मानसशास्त्रज्ञ, किंवा परवानाधारक समाज सेवकासारख्या व्यक्तीकडून सल्ला घेण्याचा प्रयत्न करा ज्यास नारिसिस्टशी वागण्याचा अनुभव आहे.
   • एक व्यावसायिक आपल्याशी थेरपीच्या विविध प्रकारांबद्दल बोलू शकतो. वैयक्तिक थेरपी आणि ग्रुप थेरपी दोघेही फायदेशीर आहेत आणि हे दोन्ही मादक द्रव्ये लोकांना इतर लोकांना स्वत: सारखेच महत्त्वाचे लोक म्हणून पाहण्यात मदत करण्यासाठी दर्शविलेले आहेत.
   • आपल्या आजूबाजूचा परिसर पहा आणि ज्यांच्या मतांचा आपण आदर करू शकाल अशा लोकांपैकी काही जणांना विचारा. या नोकरीसाठी आपण योग्य व्यक्ती निवडल्याचे आपल्याला सुनिश्चित करण्याची आवश्यकता आहे.
3. 4 ते 5 लोक निवडा. हे असे लोक असावेत जे एखाद्या मार्गाने अंमलात आणलेल्या व्यक्तीशी जवळचे नातेसंबंध बाळगतात किंवा ज्याला नार्सिस्टीस्टच्या वागणुकीचा त्रास सहन करावा लागला असेल, परंतु त्याला किंवा तिला तिला आवश्यक मदत मिळायला आवडेल.
   • खात्री करुन घ्या की ते लोक नार्सीसिस्टला लवकर चेतावणी देणार नाहीत आणि काय चालले आहे याविषयी गफगोष्टी पसरवणार नाहीत.
4. प्रक्रियेची योजना करा. हस्तक्षेप ही आपण रात्रभर करू शकत नाही. आपण कोठे आणि केव्हा आणि काय म्हणता आणि काय करता येईल याची आपल्याला योजना करावी लागेल. आपण हस्तक्षेप केल्यास आपण काय अपेक्षा करू शकता यासाठी किमान अर्धवट तयार करून व्यावसायिक यास मदत करू शकेल.
5. चर्चा करण्यासाठी काही मुद्दे तयार करा. मध्यस्थी दरम्यान आपण लक्ष केंद्रित करू इच्छित असलेले हे मुख्य मुद्दे आहेत. यामध्ये नारिसिस्टच्या समस्या कुटुंबासाठी किंवा कुटुंबासाठी हानिकारक कशा आहेत (विशिष्ट उदाहरणे द्या) आणि आपण हस्तक्षेप का करण्याचे ठरविले आहे हे स्पष्ट करतात (तो किंवा ती अशा ठिकाणी पोहोचली आहे जिथे गैरवर्तन किंवा दुर्व्यवहार आहे किंवा तो किंवा ती नाही) कुटुंबासाठी यापुढे योगदान; शक्य तितक्या विशिष्ट बनण्याचा प्रयत्न करा).
   • जर मादक औषध उपचारास सहकार्य करण्यास नकार देत असेल तर त्याच्या वागणुकीबद्दल आपल्याला काही प्रमाणात शिक्षा झालीच पाहिजे. हे अंमलात आणण्यापासून रोखण्यासाठी महत्वाचे असलेल्या कार्यात भाग न घेण्यापासून काहीही असू शकते. हे त्याला किंवा तिला त्या बदलांचे महत्त्व सांगण्याच्या आपल्या प्रयत्नात आपल्याला अधिक नियंत्रण मिळते.
6. हे स्पष्ट करा की मादक द्रव्यविरोधी स्वत: ला कसे दुखवत आहेत. हस्तक्षेपाच्या वेळी आपण दया देखील दाखवणे महत्वाचे आहे, कारण आपण हे करत आहात हेच की आपण त्याला किंवा तिला बरे होण्याची संधी देऊ इच्छित आहात. मादक तज्ञांना हे कळू द्या की या बदलामुळे त्याला किंवा स्वतःला तसेच त्यातील प्रत्येकजणास फायदा होईल.
   • "मी" वर लक्ष केंद्रित करणारी विधाने वापरा. या प्रकारच्या भाषेचा वापर केल्याने मादक पदार्थांचा बचाव करणारी व्यक्ती बचावात्मक असण्याची शक्यता कमी करते. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणाल्यास, `` असे वाटते की आपण नेहमीच संभाषण परत आपल्याकडे परत आणत असल्यास माझ्याकडे दुर्लक्ष केले जात आहे, '' किंवा `` असे वाटते की आपण नेहमीच माझ्याशिवाय कोणत्याही वेळी भावनात्मक उपलब्ध रहावे अशी अपेक्षा करता आपल्याकडून भावनिक आधाराची अपेक्षा करा. ”पुन्हा, जेव्हा त्याने किंवा तिला तुम्हाला दुखावले असेल तेव्हाची विशिष्ट उदाहरणे वापरा.
7. हस्तक्षेप कार्य करणार नाही अशी शक्यता तयार करा. लक्षात ठेवा, हस्तक्षेपाचे नियोजन करण्याचा अर्थ असा नाही की नरसिस्टीक अधिक चांगले होण्यासाठी त्याने किंवा तिने केले पाहिजे तसे करेल. शिवाय, थेरपी नेहमीच नार्सिस्टिस्टसाठी कार्य करत नाही, म्हणून त्या संदर्भातील सर्व संभाव्य निकालांसाठी तयार रहा.

टिपा

• आपण यासारख्या लोकांशी युक्तिवाद कधीही जिंकू शकणार नाही आणि जरी जिंकलात तरी ... आपण हरलात. संघर्ष करणे टाळण्यासाठी आणि केवळ आवश्यक गोष्टींबद्दल बोलणे हाच उत्तम सल्ला आहे.

चेतावणी

• आपण हे करू शकल्यास शक्य असल्यास शक्य तितक्या कमीतकमी नार्सीसिस्टबरोबर थोडा वेळ घालविण्याचा प्रयत्न करा आणि आवश्यक असल्यास कोणत्याही प्रकारचे संपर्क तोडण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण एखाद्या नार्सिसिस्टबरोबर बराच वेळ घालवला तर आपण आणि त्या व्यक्तीचा जोपर्यंत संबंध आपल्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्यावर आणि विकासावर नकारात्मक प्रभाव पडत नाही तोपर्यंत एकमेकांवर अवलंबून राहण्याचे जोखीम तुम्ही चालवित आहात.
• एखाद्या नार्सिस्टशी वागताना, आपल्या स्वतःच्या भावनिक कल्याणविषयी आपल्याला माहिती असणे खरोखर महत्वाचे आहे. जर तिची किंवा तिची चूक आपल्याला कमी आनंदी बनवते तर आपल्याला नारिसिस्ट आपले पालक, तुमचा साथीदार किंवा बॉसपैकी एक असला तरीही परिस्थितीतून बाहेर पडणे आवश्यक आहे.