सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः कानात रिंग वाजवण्यावर तात्पुरते उपचार करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: कानात तीव्र रिंग वाजविण्यावर उपचार करा
• कृती 3 पैकी 3: कानात वाजणे थांबवा
• टिपा

आपल्या कानात वाजणे (ज्याला टिनिटस देखील म्हणतात) मोठ्या आवाजात संगीत वाजवल्यानंतर आपल्या आतील कानातील सूक्ष्मदर्शी मज्जातंतूच्या शेवटी होणार्‍या नुकसानीचा परिणाम हा आपल्यास होतो. टिनिटस अंतर्निहित मज्जातंतूंचे नुकसान किंवा आपल्या अभिसरणातील समस्या दर्शवू शकतो. कानात वाजणे पूर्णपणे रोखणे सर्वात चांगले आहे, परंतु नुकतीच हानी झाल्यानंतरही, हे वाजणे थांबवण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले आहेत. उपयुक्त टिपांसाठी वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः कानात रिंग वाजवण्यावर तात्पुरते उपचार करा

1. स्कल-थंप तंत्र वापरुन पहा. जेव्हा आपण मैफिली किंवा क्लबमधून घरी आलात आणि कान कान वाजत नाहीत, तेव्हा असे आहे की आपल्या कोक्लियामधील लहान केस खराब झाले आहेत, ज्यामुळे जळजळ आणि मज्जातंतू उत्तेजित होते. आपला मेंदू या जळजळांचा निरंतर बडबड करणारा अर्थ लावतो आणि ही युक्ती त्या त्रासदायक आवाजापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.
   • आपल्या तळहाताने आपले कान झाकून टाका. आपल्या बोटांनी मागे वळावे आणि आपल्या कवटीच्या मागील बाजूस विश्रांती घ्यावी. आपल्या कवटीच्या अगदी मागील बाजूस आपली मध्यम बोटांनी एकमेकांकडे निर्देश करा.
   • आपल्या बोटांच्या वरच्या बाजूस आपल्या अनुक्रमणिका बोटांनी ठेवा.
   • स्नॅपिंग हालचाल करा, आपल्या अनुक्रमणिका बोटांना आपल्या मध्यम बोटावर सरकवा जेणेकरुन ते आपली कवटी टॅप करतील. हे आंदोलन ड्रमसारखे दिसते. कारण आपल्या बोटांनी आपल्या कवटीवर जोरदार जोरदार आवाज काढला आहे. ते सामान्य आहे.
   • 40 ते 50 वेळा असे करत रहा. 40 ते 50 वेळा, गोंधळ कमी होईल.
2. फक्त बाहेर बस. कानाच्या आवाजात आवाजापासून कानात रिंग होणे सहसा काही तासांनंतर स्वतःच निराकरण होते. विश्रांती घेऊन त्याबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यास त्रास देऊ शकेल अशी कोणतीही गोष्ट टाळा. जर 24 तासांनंतर गूंज दूर होत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा.

3 पैकी 2 पद्धत: कानात तीव्र रिंग वाजविण्यावर उपचार करा

1. मूलभूत समस्येवर उपचार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. बर्‍याचदा टिनिटस हा उपचार करण्यायोग्य स्थितीमुळे होतो. कधीकधी मूलभूत कारणास्तव बरे करणे कानातील काही किंवा सर्व रिंग काढून टाकते.
   • आपल्या डॉक्टरांना मेण काढायला सांगा. किंवा स्वत: काळजीपूर्वक करा. जास्तीत जास्त मेण बिल्ड-अप काढून टाकणे कधीकधी टिनिटसच्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकते.
   • आपल्या डॉक्टरांना आपल्या रक्तवाहिन्यांची तपासणी करण्यास सांगा. रक्तवाहिन्यांमधील विकृती, जसे की कमी रक्तप्रवाह, टिनिटस खराब करू शकतो.
   • आपल्या डॉक्टरांचे आपल्या औषधांचे दुष्परिणाम तपासा. जर आपण अनेक प्रकारची औषधे घेत असाल तर कानात वाजल्यामुळे कोणते दुष्परिणाम होऊ शकतात हे आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता.
2. आवाज दडपशाहीसह टिनिटसचा उपचार करा. कानात वाजणार्‍या आवाजांना मुखवटा देण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारचे आवाज रद्द करणे वापरले जाऊ शकते. या तंत्रांचा समावेश आहे:
   • पांढरे ध्वनी मशीन वापरणे. पांढरा ध्वनी मशीन "पडणारा पाऊस किंवा वा wind्याचा झगमगाट" यासारखे बॅकग्राउंड बनवते ज्यामुळे आपल्याला कानात आवाज कमी ऐकू येतो.
     
     • चाहते, ह्युमिडिफायर्स आणि वातानुकूलित श्वेत ध्वनी मशीन म्हणून देखील काम करू शकतात.
   • गोंधळ मास्क करण्यासाठी डिव्हाइस वापरणे. आपण हे आपल्या कानांवर परिधान करता आणि कानात तीव्र रिंगाचा मुखवटा लावण्यासाठी सतत पांढर्या आवाजाचा आवाज तयार करता.
   • श्रवणयंत्रांचा वापर करणे. टिनिटस व्यतिरिक्त आपल्याकडे सुनावणी कमी असल्यास हे विशेषतः प्रभावी आहे.
3. टिनिटसची लक्षणे दूर करण्यासाठी औषधे घ्या. जरी सामान्यत: कानात वाजण्यापासून औषधे पूर्णपणे मुक्त होत नाहीत, परंतु यामुळे त्रास कमी होऊ शकतो.
   • आपल्या डॉक्टरांशी एन्टीडिप्रेससन्ट विषयी बोला. तीव्र टिनिटससाठी अँटीडिप्रेसस प्रभावी ठरू शकतात, परंतु दुर्दैवाने अवांछित दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात.
   • झेनॅक्स विषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे कानात रिंग कमी करण्यास प्रभावी आहे, परंतु दुर्दैवाने आदित्य येऊ शकते आणि त्याचे अवांछित दुष्परिणाम होते.
4. जिन्को अर्क वापरून पहा. जेन्कोसह दिवसातून तीन वेळा जिन्को अर्क डोके व गळ्यातील रक्ताभिसरण सुधारू शकतो, ज्यामुळे रक्तदाब झाल्याने कानात रिंग कमी होते. जिन्कोच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करण्यापूर्वी दोन महिने घेण्याचा प्रयत्न करा.

कृती 3 पैकी 3: कानात वाजणे थांबवा

1. कोक्लीयाचे नुकसान होऊ शकते अशा परिस्थितीत टाळा. टिनिटस उपचार करणे इतके अवघड आहे म्हणूनच त्याचा प्रतिबंध करणे किंवा लक्षणे आणखी खराब होण्यापासून टाळण्याचा आपला उत्तम पर्याय आहे. खालील गोष्टी टिनिटसची लक्षणे अधिक वाईट बनवू शकतात:
   • कठोर आवाज. मैफिली हा मुख्य गुन्हेगार आहे, परंतु बांधकाम साइट्स, रहदारी, विमाने, फटाके आणि इतर मोठा आवाज देखील हानिकारक असू शकतात. इअरप्लगने आपल्या कानांचे रक्षण करा.
   • पोहणे. आपण पोहता तेव्हा टिनिटस उद्भवते किंवा त्रास देते तेव्हा पाणी आणि क्लोरीन आपल्या आतील कानात अडकतात. पोहताना इअरप्लग घालून हे होण्यापासून प्रतिबंधित करा.
2. आपल्या ताणतणावासाठी एखादे दुकान शोधा. जर आपल्या कानात वारंवार आवाज येत असेल तर ताणतणाव परिस्थितीमुळे अधिक वाईट होऊ शकते. व्यायाम, ध्यान आणि मसाज यासारख्या तणावमुक्त करण्याचे मार्ग शोधा.
3. अल्कोहोल, कॅफिन आणि निकोटीनचे कमी सेवन करा. हे पदार्थ रक्तवाहिन्या खराब असतात कारण ते कोरडे करतात. हे मुख्यतः आतील कानात घडते. लक्षणे कमी करण्यासाठी अल्कोहोल, कॉफी, चहाच्या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि तंबाखूचे सेवन कमी करा.
4. जास्त मीठ खाऊ नका. मीठ आपले रक्ताभिसरण कमकुवत करते, रक्तदाब वाढवते आणि टिनिटस खराब करू शकते.

टिपा

• आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत केल्याने कानात रिंग कमी होऊ शकते. आपल्याला संसर्ग आणि रोग होण्याची शक्यता कमी आहे जे त्रासदायक आवाज आणखी खराब करू शकेल. आपल्या आरोग्यामधील सुधारणेचा अर्थ आपल्या टिनिटसमध्ये सुधार देखील होऊ शकतो. निरोगी रहा, मुख्यत: निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामाद्वारे आणि पर्याप्त झोप घ्या.