सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: आपल्या जीवनाबद्दल विचार करणे
• भाग २ चे 2: पुढे पहात आहात

प्रत्येक दिवस प्रत्येकासाठी एक नवीन अध्याय असतो. तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात अडकल्यासारखे वाटते काय? आपण पुन्हा प्रारंभ करू आणि काही बदल करू इच्छिता? आपल्याला चित्रपटात बिल मरेसारखे वाटते काय? ग्राउंडहोग डे, ज्यामध्ये आपण त्याच दिवसाची पुन्हा पुन्हा पुनरावृत्ती करता? प्रारंभ करणे धडकी भरवणारा असू शकते, परंतु आपण आपल्यास इच्छित जीवनास पात्र आहात. येथे काही तंत्रे आहेत जी आपल्याला आपल्या जीवनाचा पुनर्विचार करण्यास मदत करू शकतात, भूतकाळात जाऊ द्या आणि नवीन सुरुवात करा.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: आपल्या जीवनाबद्दल विचार करणे

1. भूतकाळ स्वीकारा. आपण अद्याप भूतकाळात राहिल्यास आपण आपल्या जीवनात प्रारंभ करू शकत नाही. नातं असो, काम असो, कुटुंब असो किंवा इतर परिस्थिती, जे घडले ते आपण स्वीकारावेच लागेल.
   • स्वीकृतीचा अर्थ क्षमा किंवा समजून घेणे आवश्यक नाही. याचा अर्थ असा आहे की आपल्यास असे जाणवले की काहीतरी झाले आहे, आपण त्यास कबूल केले आणि आपण पुढे जाण्यास तयार आहात.
   • लक्षात ठेवा की वेदना आणि दु: ख एकसारखे नाही. आपले आयुष्य आपण इच्छित असलेल्या दिशेने जात नाही तर आपल्याला वेदना आणि दुखापत होईल, परंतु आपल्याला दु: ख सोसण्याची गरज नाही. दु: ख हा एक पर्याय आहे. काहीही कायमचे टिकत नाही, वेदना देखील नाही. म्हणून याची कबुली द्या, त्याचा अनुभव घ्या आणि पुढे जा. आपल्या जीवनात वेदना आणि अपयशांवर लक्ष केंद्रित करू नका - त्या कथेतून बाहेर पडा आणि नाटक टाळा (उदा. "मला इतर कोणालाही सापडणार नाही" किंवा "मला दुसरी नोकरी मिळविण्यास कधीही सक्षम होणार नाही").
2. स्वत: ला स्मरण करून द्या की गोष्टी फक्त होणार नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की आपण शक्तीहीन आहात आणि काही विशिष्ट मार्गाने गोष्टी "नशिबात" आहेत. तेवढेच अधिक म्हणजे आपण जो अर्थ देता त्याशिवाय काहीही अर्थ नाही. आपल्या जीवनातील प्रत्येक प्रसंग, घटने आणि क्षण रचनात्मक किंवा विध्वंसक बनविणे आपल्यावर अवलंबून आहे.
   • आपल्याला जे धडे शिकण्याची आवश्यकता आहे ते स्पष्ट होणार नाही - त्याऐवजी आपले जीवन आपल्याला काय सांगत आहे हे शोधणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर आपल्या कारकीर्दीतील एखाद्या पदावरुन खाली जाण्यास सांगितले गेले कारण आपली कल्पना कंपनीसाठी खूप मोठी आहे किंवा आपल्याला कंपनीसाठी असलेल्या मॅनेजमेंटच्या विचारांपेक्षा वेगळ्या दिशेने जायचे असेल तर काय करावे? हे एक वैयक्तिक अपयश म्हणून घेण्याऐवजी, हे पुष्टीकरण म्हणून पहा की आपल्याकडे आणि आपल्या बॉसकडे मूलभूतपणे भिन्न दृष्टी आहेत आणि निरोप घेण्याची वेळ येऊ शकते जेणेकरून आपण आपली दृष्टी इतरत्र जाणू शकाल.
3. आपल्या अपयशी आणि यशांची यादी तयार करा. आपण "जीवनाकडे दुर्लक्ष" करू शकत नाही, म्हणून जेव्हा गोष्टी नियोजितप्रमाणे होत नाहीत तेव्हा निराश होण्याऐवजी स्वतःला विचारा, "माझ्या परिस्थितीत किंवा परिस्थितीत काय कार्य करते किंवा कार्य केले आहे?"
   • हे सर्व लिहा. आपल्या यश, अगदी छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल स्वत: साठी नोट्स ठेवा. दररोज रात्री अशा गोष्टीबद्दल लिहा जे त्या दिवशी चांगले होते. सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केल्याने त्यातील बरेच काही आपल्याकडे आकर्षित करण्यास मदत होते!
   • त्यानंतर आपण आपल्यासाठी काय करते किंवा काय कार्य केले यास आपण आणखी जाहिरात कशी करू शकता याबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, आपल्या लक्षात येईल की आपण ग्राहक संपर्कात महान आहात, परंतु आपल्या व्यवसायासाठी ते स्थान योग्य नव्हते आणि आपल्याला पादचारी रहदारी असलेल्या जागेवर स्थाने बदलण्याची आवश्यकता आहे. आपल्यासाठी काय कार्य करते किंवा काय कार्य करते आणि आपण त्यास आणखी कसे सुधारू शकता याबद्दल विचार करा.
4. आपण प्रारंभ करणार असल्याची घोषणा करू नका. फक्त ते करा. आपल्या जीवनात बदल करण्यासाठी आपल्याला आपल्या निवडीची पुष्टी करण्याची आवश्यकता नाही. आपण काय करावे हे इतर लोकांना ते सांगण्याची किंवा विचारण्याची गरज नाही - जेव्हा आम्ही असुरक्षित वाटतो तेव्हा आम्ही इतरांचा सल्ला घेतो जेणेकरुन आम्हाला आपल्या योजनेबद्दल चांगले वाटेल किंवा इतरांना परिवर्तनासाठी तयार करावे. पण हे तुमचे आयुष्य आहे. पुढे जा आणि लोक आपल्याबरोबर वाढतील. ज्यांना यावे असे वाटत नाही त्यांना कदाचित तुमच्या आयुष्यात प्रथम स्थान दिले पाहिजे.
   • आयुष्यातील तुमच्या पुढील चरण तुमच्याशिवाय कोणीही नाहीत. इतर प्रत्येकजण काय म्हणत आहे त्याकडे दुर्लक्ष करा. त्यांच्यातील बहुतेक प्रतिकार त्यांच्याबद्दल असतील आणि ते तुमच्याबद्दल नसतात, कारण ते तुमच्या बदलांमुळे त्यांच्या स्वतःच्या जीवनावर प्रश्न विचारतात. लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटेच आपल्या निवडी आणि निर्णय घेऊन आरामात राहायला हवे.

भाग २ चे 2: पुढे पहात आहात

1. आपला हेतू शोधा. आपल्या जीवनाचा अर्थ विचार करणे ही मुख्य बदलांच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.
   • आपण कशासाठी चांगले आहात? तुला काय करायला आवडतं? तुला कशाची आवड आहे? आपल्याला काय महत्वाचे वाटते? या प्रश्नांची उत्तरे देणे आपल्याला काय सुखी करते आणि कोणत्यामुळे आपल्याला परिपूर्ण जीवन मिळते हे शोधणे महत्त्वाचे आहे.
   • असे म्हणा की आपल्याला योग आवडतो आणि पाच वर्षांपासून आठवड्यातून तीन वेळा योग वर्ग घेतो. कदाचित तो आपला छंद नसून तुमची आवड असेल! कदाचित आपणास एखाद्या विद्यार्थ्यांकडून एखाद्या शिक्षकाकडे जायचे असेल. आपल्याला आपल्या जीवनात खरोखर समाधानी काय वाटते याचा विचार करा आणि आपण काही फरक करत आहात असे आपल्याला वाटते आणि आपल्या नवीन जीवनाचे मूळ बनवते.
   • आपण खरोखर जिवंत असतानाच आयुष्य जगणे उपयुक्त आहे. आपण नेहमी योगासने शिकू इच्छित असाल तर त्यासाठी का जाऊ नये? आपल्याला फक्त एक जीवन मिळते, म्हणून आपण त्यासह योग्य गोष्टी केल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या इच्छेनुसार आपले जीवन जगण्यासाठी एखाद्या कारणाची वाट पाहू नका.
2. ध्येय निश्चित करा आणि निर्णय घ्या. एकदा आपण आपले एकूण ध्येय आणि मोठे जीवन लक्ष्य निश्चित केले की आपण या उद्दिष्टांना कसे साध्य कराल हे निश्चितपणे निर्णय घ्या आणि त्यानंतर आवश्यक बदल करा. आपण आपल्या सध्याच्या जोडीदारासह ब्रेक अप करणार आहात? आपण नवीन शहरात जात आहात? आपण शाळेत परत जात आहात का?
   • लहान, मध्यम आणि दीर्घकालीन लक्ष्ये सेट करा. त्यांना लिहा आणि त्या कोठेतरी ठेवा जिथे आपण त्यांना दररोज पाहू शकता (उदा. रेफ्रिजरेटर दरवाजा किंवा आपल्या शयनकक्षातील आरशावर टेप केलेले).
   • क्रमाने आपले जीवन मिळवा. जर आपण अव्यवस्थित, अव्यवस्थित मार्गाने जगलात तर आपण आपले जीवन बदलू शकत नाही. आपल्याला कोणता बदल करायचा आहे आणि आपण कोणती लक्ष्ये प्राप्त करू इच्छित आहात हे आपल्याला एकदा माहित झाल्यावर आपण आवश्यक बदल करण्यासाठी योजना बनविणे सुरू करू शकता.
3. नवीन मार्ग घ्या. काहीतरी वेगळे करा आणि स्वत: ला चकित करा - आपण कदाचित असे आहात की आपण कोण आहात आणि आपण काय करू शकता याबद्दल आपल्याला काही माहिती नाही.
   • आपण आनंदी नसलेल्या जीवनापासून स्वत: ला बाहेर काढण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे काहीतरी वेगळं करणे सुरू करणे. आपण कधीही नसलेल्या ठिकाणी सहल घ्या. नवीन भाषा शिका. नवीन खेळासह प्रारंभ करा, मग तो जिम्नॅस्टिक्स, किकबॉक्सिंग किंवा सायकलिंग असो.
   • जरी आपण कदाचित याबद्दल भयानक असाल असे आपल्याला वाटत असेल तरीही तरीही काहीतरी नवीन करून पहा. काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न केल्याने आपल्याला मानसिक आणि शारिरीकदृष्ट्या आव्हान दिले जाते आणि त्याचबरोबर आयुष्यासाठी आपल्याला नवीन उत्साह देखील मिळतो कारण आपल्याला दुसर्‍या दिवसाच्या अविनाशी शक्यता दिसू शकतात.
   • होय, अज्ञात भितीदायक आहे, परंतु आपल्याला जे माहित आहे ते करणे आणि निराशाजनक आणि असमाधानकारक मार्गाने पुढे जाणे देखील तितकेच धडकी भरवणारा आहे. सुरूवातीस आपणास चिंताग्रस्त किंवा असुरक्षित वाटेल, परंतु आताच्या काळातील निराशा तसेच आपल्या आयुष्यातील पूर्णतेच्या अभावापेक्षा हे वाईट आहे की नाही याचा विचार करा.
4. माइंडफिलनेस आपले नवीन बोधवाक्य बनवा. त्या क्षणी जगा आणि हे जाणून घ्या की खरोखरच तो एकच क्षण आहे. त्याकडे तुमचे पूर्ण लक्ष द्या. हे तुझं वास्तव आहे. आणि जेव्हा तो क्षण संपेल, तेव्हा पुढच्या क्षणाकडे जा. आपण अजूनही श्वास घेत आहात? होय मग यशस्वीरित्या उपचार केलेल्या त्या क्षणाचा विचार करा! पुढच्या क्षणाकडे जा जे आपल्याला आपले जीवन जगण्याच्या अगदी जवळ नेईल.
   • एका दिवसात एक दिवस गोष्टी घ्या. हे कदाचित क्लिचिड वाटेल, परंतु हे कमी सत्य नाही. काय करू आज केलेच पाहिजे - उद्या किंवा पुढच्या आठवड्यात नाही. हेच व्यवस्थापनास प्रारंभ करण्यायोग्य बनवते. पुढील 5 365 दिवसांसाठी योजना बनवण्याचा प्रयत्न करणे अशक्य वाटू शकेल परंतु पुढील दिवसाचा विचार करणे शक्य आहे!
5. स्वतःला स्वीकारा. तुला सर्व काही माहित नाही. आपण चुका करता. आपल्या कारचे तेल कसे बदलायचे हे जाणून, फॅन्सी फ्रेंच डिनर शिजवा, किंवा मॅक्रो इकॉनॉमिक्सच्या सर्व इन आणि आऊट समजून घेणे आपल्याला एक चांगली व्यक्ती बनवित नाही. हे आपल्‍याला एखाद्यास विशिष्ट गोष्टींबद्दल अधिक जाणकार बनवते. हे आपल्याला पाहिजे असलेले ज्ञान आहे की आपण इतरांना काहीतरी सिद्ध करायचे आहे? हे महत्त्वाचे का आहे ते स्वतःला विचारा. हे तुम्हाला आनंदी करते का? उत्तर नाही असेल तर थांबा! आपण सर्व काही करू शकत नाही आणि आपल्याला करण्याची आवश्यकता नाही.
   • आपल्याला खरोखर काहीतरी कसे करावे हे शिकायचे असेल तर त्यासाठी जा! परंतु आपण हे करु शकता किंवा आपण अष्टपैलू आहात असे इतरांना सिद्ध करण्यासाठी आपण काहीतरी करत असल्यास ते थांबवा. आपण जसे आहात तसे पुरेसे आहात आणि आपण यापुढे असण्याची गरज नाही. आपल्याला कुणालाही काही सिद्ध करावे लागत नाही.
6. इतरांवर विश्वास ठेवा आणि मदतीसाठी विचारा. एकदा आपल्याला सर्व काही माहित असणे आवश्यक नाही या कल्पनेने आराम झाल्यास आपण काय करीत आहात हे पहा की ते आपली कौशल्य नाही, आपले कौशल्य नाही किंवा आपण ज्यास रस घेऊ शकत नाही असे काहीतरी आहे. त्याचे आउटसोर्स: आपले तेल बदलण्यासाठी किंवा खिडक्या धुण्यासाठी कोणाला पैसे द्या. आपल्याला आपला वेळ कसा घालवायचा आहे आणि आपण काय घेऊ शकता याबद्दल निर्णय घ्या.
   • जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मदतीसाठी विचारा आणि आपण काहीतरी कसे करावे हे निश्चित नसल्यास एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रातील तज्ञ व्यक्तीवर अवलंबून रहा. मदतीची आवश्यकता, विचारणे आणि नोकरी देणे आपणास कमकुवत बनवित नाही, परंतु स्मार्ट आणि संसाधित आहे. प्रत्येकाची कौशल्ये वेगळी आहेत आणि कोणीही बेट नाही.
7. कमकुवत होण्याच्या क्षणाची तयारी करा. कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपली नवीन योजना कार्य करीत नाही आणि आपल्याला आपल्या जुन्या आयुष्याकडे परत जायचे आहे. असे क्षण विचारात घ्या.
   • याचा अर्थ असा होतो की आपण अशा परिस्थितीत ज्यांना आपण कॉल कराल अशा लोकांचा फोन नंबर किंवा मजकूर हटविणे (जेव्हा आपण खाली असाल आणि आपल्याला पुष्टीकरण आवश्यक असेल तर), जसे की माजी मैत्रीण किंवा मैत्रीण. आपण तणावग्रस्त असल्याचे आपल्याला माहित असल्यास जंक फूड खरेदी न करणे याचा अर्थ असू शकतो.
   • क्षीणपणाचे क्षण सामान्य आहेत. आम्ही सर्व अडखळतो आणि बहुतेकदा अमेरिकेत आमच्यासाठी काय चांगले आहे याबद्दल शंका असते भविष्यकाळ आणि काय आता सोपे आहे. आपल्या "आता" ला आव्हान द्या आणि आपल्या आयुष्यासाठी आपल्या दीर्घ-काळाच्या दृश्यासह त्यास बदला.
8. आपली प्रगती साजरी करा. आपल्या नवीन ध्येय दिशेने सर्व प्रगती ओळखण्यास विसरू नका. आपले काही टप्पे अत्यंत दीर्घकालीन असू शकतात आणि काहीवेळा आपण कोठे जात आहात याचा मागोवा गमावू शकता. लक्षात ठेवा की लांब पल्ल्यात अनेक लहान पथ आणि यशस्वी आहेत ज्यात आपण वाटेत साजरे करू शकता. आपण त्या नवीन जीवनाकडे घेत असलेल्या प्रत्येक चरणात चांगले वाटते, मग ती आपल्यासाठी वाईट असलेल्या व्यक्तीशी संबंध संपवित असेल, सारांश पाठवत आहे किंवा आपण यापूर्वी कधीही प्रयत्न केला नव्हता अशा मार्गाने कोर्स सुरू करीत आहे. हे सर्व छोटे तुकडे आपण स्वतःसाठी स्थापित केलेले नवीन जीवन तयार करण्यात आणि जाणण्यास मदत करतात.
9. पुढे चालत राहा. जीवन नेहमीच चालू असते आणि आपण देखील असावे. गुलाबांचा वास घेणे आणि त्या क्षणाला मिठी मारणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु थांबणे आणि उभे राहणे ही आणखी एक गोष्ट आहे. आपणास आपले आयुष्य पुन्हा थांबू नये असे वाटते. नेहमीच नवीन लोक, नवीन संधी आणि नवीन अनुभव आपली वाट पाहत असतात आणि आपण त्यांचा शोध घ्यावा!