लेखक:
Judy Howell
निर्मितीची तारीख:
28 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
23 जून 2024
सामग्री
- पाऊल टाकण्यासाठी
- 4 पैकी 1 पद्धतः अनावश्यक रद्दीपासून मुक्त व्हा
- 4 पैकी 2 पद्धत: आपले जीवन संयोजित करा
- कृती 3 पैकी 4: आपले संबंध सुलभ करा
- 4 पैकी 4 पद्धत: आपला वेग कमी करा
- टिपा
साधे राहणे मुळीच कठीण नसते. स्वत: साठी अधिक शांतता, स्थान आणि संतुलन तयार करुन आपले जीवन सुलभ करुन चरण-दर चरण करणे आपल्याला खूप चांगले करते! सर्व अनावश्यक गोंधळातून मुक्त व्हा, आपले जीवन व्यवस्थित करा, इतरांशी आपले नाते सुलभ करा, हळू व्हा आणि जीवनातल्या छोट्या गोष्टींचे कौतुक करायला शिका. हे आपल्याला खूप आनंदी बनवू शकते. आजच प्रारंभ करा!
पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी 1 पद्धतः अनावश्यक रद्दीपासून मुक्त व्हा
अनावश्यक रद्दीतून मुक्त व्हा. आपल्याला प्रत्यक्षात कोणती वस्तू आवश्यक नाही याची तपासणी करा. साधे राहणे खरोखरच अवघड नसते: आपल्यासाठी कोणत्या गोष्टी सर्वात महत्वाच्या आहेत ते ठरवा आणि सर्व काही दूर फेकून द्या. एका तासात आपल्या वस्तू पॅक कराव्यात आणि दहा वर्षे किंवा उर्वरित आयुष्यासाठी जगाच्या दुसर्‍या बाजूला जाण्याची कल्पना करा. तू काय आणशील? नक्की काय आवश्यक आहे? पूर्णपणे आवश्यक असलेल्या गोष्टी ठेवा आणि खरोखरच जागा घेणार्‍या प्रत्येक गोष्टीतून मुक्त व्हा. - जर आपण गोष्टी उदासीन किंवा भावनिक कारणांसाठी ठेवत असाल तर त्या गोष्टींशी आपण खरोखर किती संलग्न आहात याचा पुनर्विचार करा. दूर फेकून देण्यासाठी उत्तम गोष्टी स्टॅक करा आणि त्या लगेचच काटक्या स्टोअरमध्ये घेऊन जा. जुन्या मेणबत्त्या जिथे बरीच वर्षे मेणबत्त्या जळत नाहीत? त्यातून मुक्त व्हा. एक स्टॅक हिट वृत्तपत्रे 80 च्या दशकापासून? जाऊ शकते.
- सहसा आपण असे गृहीत धरू शकता की जर आपण दीड वर्षासाठी काहीतरी वापरले नाही तर आपण कदाचित पुन्हा ते वापरणार नाही.
नियमितपणे द्रुत क्लीनअप घ्या. मोठ्या टोपलीसह घराभोवती फिरत जा आणि आपल्याला यापुढे आवश्यक नसलेल्या सर्व गोष्टींनी भरा. काही छान संगीत ठेवा, स्वत: ला पंधरा मिनिटे द्या आणि आपण त्या काळात किती जंक गोळा करू शकता ते पहा. सर्व रद्दीतून मुक्त व्हा, आपल्याला सापडणारे घाणेरडे कपडे गोळा करा आणि त्यांना वॉशिंग मशीनमध्ये घाला. आपल्या अक्कल वापरा. आपल्याला यापुढे आवश्यक नसलेली प्रत्येक गोष्ट कचर्‍यामध्ये जाऊ शकते. - दिवाणखाना आणि स्वयंपाकघर यासारख्या खोल्यांकडे वारंवार लक्ष द्या. बाकीचे घर स्वच्छ आणि नीटनेटके असले तरीही सिंकमधील घाणेरडी डिशचा ढीग ताणलेला आणि गोंधळलेली भावना देते. आपण वेळेवर कमी असल्यास, सर्वात महत्त्वाच्या क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करा.
- सर्व कोप from्यांमधून घाण काढून टाकण्याचा प्रयत्न करू नका आणि प्रत्येक ठिकाणी खरोखरच "स्वच्छ" करा. प्रामुख्याने साफसफाईवर लक्ष केंद्रित करा. गोष्टी बाजूला ठेवा, सरळ ठेवा, खोली चांगली बनवा.
प्रत्येक हंगामाच्या सुरूवातीस एक मोठा स्वच्छता करा. वर्षातून काही वेळा आपल्या घरास अधिक कसून साफसफाई देणे चांगली कल्पना आहे. अनावश्यक गोंधळातून मुक्त व्हा, आपली राहण्याची जागा सुलभ करा आणि आपले घर पूर्णपणे धूळ आणि घाण मुक्त करा. अगदी अगदी लहान कोप in्यातही, कुत्रा आणि मांजरीचे केस, धूळ आणि इतर मोडतोड तयार होऊ शकतो, म्हणूनच आपल्याला एकदाच आपले घर पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. खोल्या व्हॅक्यूम करा, कार्पेट स्वच्छ करा, स्वच्छतागृहे स्वच्छ करा, भिंती झाडा आणि खिडक्या स्वच्छ धुवा. त्या घाणातून मुक्त व्हा! - डेस्क ड्रॉवर नीटनेटके करा आणि फोल्डर्स आणि कागदाचे मूळव्याध क्रमवारी लावा. डेस्क आणि कॅबिनेटचे ड्रॉवर बर्‍याचदा अदृश्य गोंधळ भरलेले असतात, म्हणून त्या नीटनेटके करा. सर्व अनावश्यक कागदपत्रे काढून टाकून आणि महत्त्वपूर्ण दस्तऐवज डिजिटलपणे संचयित करून आपण आपल्या राहण्याची जागा खूप सोपी करू शकता.
आपला वॉर्डरोब व्यवस्थित ठेवा. आपले आवडते, कपड्यांचे बहुमुखी तुकडे गोळा करा आणि बाकीचे दान करा. अशा कपड्यांना द्या जे यापुढे आपल्यास फिट नाहीत जेणेकरून कोणीतरी त्यांना वापरु शकेल. जरी आपल्याला नेहमीच कपड्यांची एखादी विशिष्ट वस्तू घालायची इच्छा असेल, परंतु त्यासाठी कधीही संधी मिळालेली नसेल, तर त्यापासून मुक्त व्हा. आतापासून, आपला वॉर्डरोब सोपा आणि व्यवस्थित ठेवा. - आपल्याकडे सर्व हवामान परिस्थिती आणि प्रसंगांसाठी कपड्यांनी भरलेली एक विशाल कपाट असल्यास आणि आपण आपल्या कपड्यांशीही फारच जुळलेले असाल तर आपल्या वॉर्डरोबला अधिक व्यवस्थित पद्धतीने आयोजित करण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ वर्षाच्या वेळी. उन्हाळ्याच्या मध्यभागी आपण जाड स्वेटरच्या ब्लॉकला शोधत का आहात? त्याऐवजी, आपण फक्त विशिष्ट हंगामात परिधान केलेले कपडे वेगळ्या डिब्बे किंवा बॉक्समध्ये ठेवा आणि पुन्हा जोपर्यंत बोलण्याची वेळ येईपर्यंत ते साठवा. नीटनेटके आहे.
- तथाकथित "नेकेड लेडी पार्टी" किंवा मित्रांच्या गटासह स्वॅप पार्टी आयोजित करा. प्रत्येकजण जुने कपडे किंवा कपड्यांचा वापर करतो जे यापुढे फिट होत नाहीत. मग आपण सर्व कपडे एकत्र फेकून द्या जेणेकरुन प्रत्येकजण एकमेकांच्या कपड्यांवर प्रयत्न करु शकेल. कदाचित आपण यापुढे जीन्स वापरुन पाहणार नाही, परंतु ती आपल्या मैत्रिणीवर छान दिसते. रात्री शेवटी जे काही उरलेले आहे त्याचे दान करा.
आपल्याला आवश्यक नसलेल्या नवीन वस्तू खरेदी करणे थांबवा. आपल्याकडे काही ऑनलाइन स्टोअरची वेबसाइट सर्व वेळ उघडण्याची सवय असल्यास, तसे करणे थांबवा. आपल्याला कुठेतरी विशेष ऑफर सापडली म्हणूनच याचा अर्थ असा नाही की आपण त्वरित ती विकत घ्यावी. आपल्या घरात नवीन रद्दी आणून आपले जीवन सुलभ करा. - आता नवीन पुस्तके खरेदी करू नका. लायब्ररीत जा आणि तुम्हाला वाचायची पुस्तके घ्या. आपण त्यांना समाप्त केल्यावर त्यांना परत आणा आणि आपल्याकडे आपल्या बुककेसमध्ये अधिक जागा असेल.
- नवीन घरगुती उपकरणे खरेदी करु नका. त्याऐवजी आपल्याकडे जे काही आहे ते आपण कसे करू शकता याचा विचार करा. एक वायवीय लसूण प्रेस? तरीही काटा वापरा. पाय कटर? दोन चाकू आणि थोडे प्रयत्न करून आजी जसे करायचे तसे करा. खरं तर, केवळ एका फंक्शनसह स्वयंपाकघरातील एकमेव उपकरण अग्निशामक उपकरण असावे.
- आपल्या जवळील वस्तू आपण कुठे भाड्याने घेऊ शकता ते शोधा. जर आपण घराबाहेर एखादा मोठा कार्यक्रम आयोजित करत असाल तर आपल्याला गॅरेजसाठी नवीन पान फेकणारा खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे असे आपल्याला वाटेल, जेव्हा एखादा भाड्याने घेतला असेल तर. अशी पुष्कळ “ग्रंथालये” आहेत जिथे आपण पुस्तकांऐवजी साधने भाड्याने घेऊ शकता. आपल्याला आवश्यक असेल तोपर्यंत आपण डिव्हाइस वापरता आणि नंतर त्यांना परत करा.
किमान किमान. तथाकथित किमानवादी घरात आपण आरामात परंतु लहान आणि कमी सामग्रीसह राहता. आपण स्वत: साठी सहजपणे किमान घर तयार करू शकता. कमी खरेदी करा, परंतु प्रथम गुणवत्ता द्या आणि आपण शिल्लक असलेले पैसे आपत्कालीन बचत खात्यात किंवा योग्य सुट्टीसाठी ठेवा. - उपकरणे किंवा साधने यासारखे, आपण ते खरेदी करण्याऐवजी आपले घर भाड्याने देऊ शकता. देखभाल खर्च, दुरुस्ती, लाकूड कुजणे किंवा इतर नुकसान यापुढे आपली समस्या राहणार नाही परंतु इतर कोणाची आहे.
- कमी वस्तू खरेदी करा, परंतु आपण खरेदी केलेली सामग्री वापरात अधिक अष्टपैलू असल्याचे सुनिश्चित करा. दोन किंवा तीन भिन्न कार्ये करणारे आयटम सर्वात उपयुक्त आहेत. लक्षात ठेवा आपण अधिकाधिक गोष्टींसाठी पैसे देण्याचे काम केल्यास आपण खरोखर आनंदी होणार नाही; जीवनात खरोखर काय महत्वाचे आहे याबद्दल पुन्हा विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
रिक्त स्थान तयार करा. घर किंवा कार्यालयातील रिक्त रिक्त जागा आपल्याला आराम करण्यास आणि साधेपणाची भावना प्रदान करण्यास मदत करतात. चांगल्या गोष्टींनी भिंतींना टांगू नका तर सुखदायक आणि मोहक शून्यता तयार करा. सजावट करण्यापूर्वी साधेपणा ठेवा. - तथाकथित रिक्त स्थानांवर "पांढरे" रंग असणे आवश्यक नाही. जर आपण पूर्णपणे निर्जंतुकीकरण, डाग नसलेले स्वच्छ घरात राहणे पसंत करत नसाल तर, लाकूड किंवा वीटांचे नैसर्गिक रंग उदाहरणार्थ आपल्यासाठी अधिक सुखदायक असतील. “रिकामी” जागा अक्षरशः पांढर्‍या रंगाची नसते, परंतु ती गोंधळमुक्त असणे आवश्यक आहे. भिंतीवर कोणतेही शेल्फ् 'चे अव रुप आणि कोणतेही पोस्टर किंवा फ्रेम्स नाहीत. फक्त सोप्या रेषांसह स्वच्छ, रिकाम्या भिंती.
दररोज आपला बिछाना बनवा. हे पाच मिनिटांत घडले आणि आपल्या मूडसाठी चमत्कार करते. आपला बेडरूम स्वच्छ आणि नीटनेटका असेल तेव्हा तुमची शयनकक्ष खूपच मोहक, सोपी आणि नीटनेटका दिसेल. आपला पलंग बनवण्यासारख्या छोट्या चरणांमुळे तणाव कमी होण्यास आणि आपले जीवन सुलभ बनविण्यात मदत होते. - जर आपल्याला आपली पत्रके ब्लॉकला ठेवणे सोपे वाटत असेल तर आपण ते केले पाहिजे. हे आपल्या छोट्या चरणांसह आपले दैनंदिन जीवन सुलभ बनविण्याबद्दल आहे. कदाचित त्याऐवजी, पेय प्रक्रियेदरम्यान आपल्याला दररोज एक क्षण विश्रांतीचा अनुभव घ्या: सोयाबीनचे पीसून घ्या, पाणी उकळवा आणि त्यावर घाला. रेडिओ ऐकत असताना कदाचित आपण आपला दिवस स्वयंपाकघर साफसफाईची सुरूवात कराल. जोपर्यंत आपणास काही नित्यक्रम आहे तोपर्यंत आपण काय करता याने काही फरक पडत नाही.
4 पैकी 2 पद्धत: आपले जीवन संयोजित करा
आपण काय करू शकता याची योजना तयार करा किंवा आपली अंतर्गत अराजकता स्वीकारा. काही लोकांना सुटण्याच्या एक तासाऐवजी आठवड्याच्या शेवटी योजना सुरू करण्याचा मुद्दा दिसत नाही. तीन दिवस काय आणायचे याबद्दल ताण का घ्यावा? इतरांना आपल्याबरोबर कोणते कपडे घ्यायचे आहेत हे आधीच शोधून काढणे आणि दररोज त्यांचे कपडे तयार करणे आवडते जेणेकरुन त्यांना खात्री होईल की ते काहीही विसरणार नाहीत. - आपण अशी व्यक्ती आहात जी नेहमी शेवटच्या क्षणी गोष्टी करत असते? जोपर्यंत आपला विलंब आपल्याला कमी उत्पादक बनवित नाही किंवा वेळेवर काहीही केल्याशिवाय स्वत: ला बदलण्याचा प्रयत्न करु नका. हे आपल्यासाठी कार्य करत असल्यास, ठीक आहे. शेवटच्या क्षणी गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी आपण पुरेसा वेळ आखत असल्यास, अंतिम मुदतीचा दबाव कदाचित तुमच्यात सर्वोत्कृष्ट असेल. पुरेसे सोपे आहे.
- आपल्याकडे काहीतरी समाप्त झाल्यामुळे आपण नेहमीच घाबरत असाल तर शक्य तितक्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण त्या आपल्या मनातून काढून टाका. अर्ध्या मार्गाने पॅकिंग करणे थांबवू नका कारण आपण लवकर सुरुवात केली आहे - ते समाप्त करा आणि आपल्या मनातून काढून टाका. आत्ता हे करून, ते पूर्ण करून आणि नंतर विश्रांती घेवून हे सुलभ करा. खूप सोपे आणि खूप शांत
घरगुती व्यवस्था करा. समस्या आणि तणाव बर्‍याचदा गोंधळलेल्या राहत्या जागेमुळे होतो. आपले कपडे धुण्यासाठी, भांडी बनविण्यासाठी, स्वयंपाक करण्यासाठी आणि इतर सर्व महत्वाची कामे पूर्ण करण्यासाठी वेळ शोधणे ही एक मोठी समस्या बनू शकते जर आपण ते सोप्या, संघटित मार्गाने न केल्यास. उर्वरित कुटूंबासह किंवा आपल्या रूममेटसमवेत बसा आणि आपण घरांना चांगल्या प्रकारे कसे वितरित करू शकता आणि घरामध्ये आणि आसपास कार्य कसे सोपे करू शकता याचा विचार करा ज्यायोगे प्रत्येकासाठी व्यावहारिक असेल. - दररोज कामे विभाजित करा. प्रत्येकाने बिन रिकामा केली आणि एकदा एकदा त्यांची कपडे धुऊन मिळण्याचे काम केल्याची खात्री करा. एखाद्याला काही काळ गलिच्छ काम करु द्या, त्यानंतर तो किंवा ती इतर कामे करू शकेल, जेणेकरून प्रत्येकाची पाळी येईल. प्रत्येकजण सहमत आहे असे वेळापत्रक तयार करा आणि कोठेतरी लटकवून ठेवा जेथे प्रत्येकजण ते पाहू शकेल, जसे कि स्वयंपाकघरात.
- कार्यांचे वाटप करताना प्रत्येकाची प्राधान्ये लक्षात घ्या. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला कपडे धुण्यास आवडत नसेल आणि महिन्याच्या शेवटी घाणेरड्या कपड्यांचा ढीग उरला असेल तर आपल्या घरातील सदस्यांना प्रस्ताव द्या - त्यापैकी जर कोणी कपडे धुऊन घेत असेल तर आपण एक मधुर जेवण शिजवावे. प्रत्येकासाठी आठवड्यातून तीन वेळा (उदाहरणार्थ कामावरून उशिरा घरी आल्यास), किंवा आपण नेहमीच डिशेस देण्याची ऑफर दिली. आपण सर्वांसाठी जीवन सुलभ करणारा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा.
आपले वित्त सुव्यवस्थित करा. पैशापेक्षा काहीच कठीण नाही. आपली सर्व debtsणांची भरपाई करुन आणि दरमहा शक्य तितक्या कमी निश्चित खर्च करून आपले वित्त शक्य तितके सोपे करा. प्रत्येक महिन्यात किती येते यावर आधारित आपले बजेट निश्चित करा, आपल्या मासिक निश्चित खर्चांची गणना करा आणि आपल्या चल खर्चाचा अंदाज घ्या. या योजनेवर टिकून रहा आणि आपला खर्च खूप सुलभ होईल. - आपल्या खात्यांचा प्रोग्राम करा जेणेकरून आपल्या खात्यातून रक्कम स्वयंचलितपणे डेबिट होतील. जर आपण आगाऊ प्रत्येक गोष्टीची अचूक गणना केली असेल तर आपल्याला पुन्हा देय असलेल्या बिलेबद्दल आपल्याला पुन्हा चिंता करण्याची गरज नाही. हे सोपे असू शकते?
- शक्य तितक्या बाजूला उभे रहा.आपणास वित्तपुरवठा करण्यासाठी आपण काय करू शकता याची आपल्याला खात्री नसल्यास, शक्य तितक्या बचत करण्याचा प्रयत्न करा. आपण जितके कमी खर्च कराल तितके आपण पैशांवर कमी खर्च कराल.
प्रत्येक गोष्टीस त्याचे स्वतःचे स्थान द्या. रिमोट कंट्रोल कुठे आहे? कोट कुठे लटकलेले आहेत? कुत्रा खेळणी कुठे असावी? आपण या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकत नसल्यास अनावश्यक गोंधळापासून मुक्त होणे अवघड आहे. जर सर्व काही कोठेही असेल तर खोली नेहमी गोंधळलेली वाटेल. वस्तूंना कायमस्वरुपी स्थान देणे जटिल नसते - जोपर्यंत प्रत्येक गोष्टीस एक जागा असते तोपर्यंत आपल्याला प्रत्येक गोष्टीसाठी योग्य जागा शोधण्याची आवश्यकता नाही. 
आपल्यासाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी द्रुत, सुलभ जेवणांसह साप्ताहिक मेनू तयार करा. घरकामाच्या कोक औ विनचा प्रयत्न आणि सर्व्ह करण्याचा बराच काळ कामकाजाच्या दिवसाचा शेवट हा कदाचित सर्वात योग्य वेळ नाही. पाककृती गोळा करा जे आपल्याकडे घरी आधीपासूनच असलेल्या पदार्थांसह आपण टेबलवर द्रुतपणे काहीतरी ठेवू देते. अशा प्रकारे आपल्याकडे आपल्या कुटूंबासह अन्नाचा आनंद घेण्यासाठी अधिक वेळ असेल आणि स्वयंपाक करणे खूप सोपे होईल. 
पालकत्व सोपे मुलांसाठी भाकरी बनविणे थांबवा, त्यांचे घाणेरडे कपडे धुवा आणि त्यांची खेळणी नीटनेटके करा. आपल्या मुलाने विशिष्ट वयापासूनच गोष्टी स्वतः कराव्यात अशी अपेक्षा करा. दीर्घकाळात, "ते स्वतः करावे" हे सोपे नाही कारण हे आपल्या मुलांना शिकवते की आपण नेहमीच ते करीत राहाल आणि त्यांना तसे करण्याची गरज नाही. आपल्या मुलांना फक्त त्या गोष्टी सांगायच्या आहेत की त्या त्या गोष्टी स्वतःच करु शकतात - प्रथम काही वेळा करा, परंतु नंतर त्या स्वतःच करू द्या. - प्रत्येक मुलास बक्षीसांसह एक टास्क कार्ड तयार करा. त्यांना दर आठवड्याला हे कार्ड अनुसरण करावे आणि पूर्ण करावे लागेल. जर आपण त्यांना कार्ड तयार करण्यास मदत केली तर ते प्रत्यक्षात ते वापरण्यासाठी अधिक प्रवृत्त होतील.
- आपल्या मुलांच्या दिवसांचे जास्त वेळापत्रक करु नका. मुलांना आज शालेय नंतरचे क्रियाकलाप नेहमीपेक्षा जास्त असतात, परंतु त्यांना बॅले, आईस हॉकी, स्काउटिंग किंवा क्लेरनेट धड्यांशिवाय आठवड्यातून काही दिवस परवानगी आहे.
कृती 3 पैकी 4: आपले संबंध सुलभ करा
नकारात्मक संबंध ओळखून संपवा. आपला मूड खराब करुन, आपला वेळ वाया घालवू किंवा कंटाळून मित्रांसह वेळ वाया घालवणे थांबवा. जर आपणास एक साधे सामाजिक जीवन हवे असेल तर, आपले जीवन सुरू करणार्‍यांना जटिल करणार्‍या सर्व संबंधांना खंडित करा. आपल्याला ज्या चांगल्या मित्रांसह खरोखर वेळ घालवायचा आहे त्यांच्यासाठी आपली अ‍ॅड्रेस बुक मर्यादित करा आणि (जरी आपणास नवीन मैत्रीपासून दूर ठेवणे ही चांगली कल्पना नसली तरीही) व्यस्त वेळापत्रकात आपला वेळ वाया घालवू नका कारण फक्त आपल्याला एक आवडता प्रेम आहे, संपूर्ण अजेंडा असणे मनोरंजक आहे. 
आपल्याला खरोखर आवडलेल्या लोकांसह वेळ घालविण्यासाठी अधिक प्रयत्न करा. साधेपणाने जगण्याचा अर्थ असा नाही की आपल्या जीवनातल्या प्रत्येक गोष्टीचा त्याग करावा लागेल; याचा अर्थ असा आहे की एक चांगले मशिन तयार केलेले आणि अर्थपूर्ण असे एक मशीन बनवणे. आपल्या जवळच्या मित्रांचा एक गट आहे याची खात्री करा ज्याने आपल्यासाठी खूप अर्थ लावला आहे आणि त्यांच्याबरोबर वेळ घालवण्याचा प्रयत्न केला आहे, आणि नंतर त्यांच्याबरोबर एकटे आहे. लोकांवर आपला मौल्यवान वेळ वाया घालवू नका कारण आपण त्यांचे मित्र व्हावे असे आपल्याला वाटते; केवळ आपल्याला आवडत असलेल्या लोकांशीच संबद्ध रहा. - आपल्याला हे करणे अत्यंत कुटिल मार्गाने करण्याची आवश्यकता नाही - उदाहरणार्थ आपण आपल्या संपर्क यादीमध्ये करत असलेल्या मोठ्या क्लिनअपबद्दल द्वेषयुक्त फेसबुक स्टेटस पोस्ट करून; फक्त अतिरिक्त मैल जाऊ नका. पाणी देणे थांबवा आणि वनस्पती स्वतःच कोरडे होईल.
छान मार्गाने “नाही” म्हणायला शिका. आपण आपले आयुष्य अनावश्यक बनवण्याचा एक मार्ग म्हणजे नेहमी "छान" व्हायचे असते. आम्हाला वाटते की जर आपण इतरांना निर्णय घेऊ दिले तर आपले जीवन सोपे ठेवण्यास मदत होते: दुपारचे जेवण कोठे करावे, कामावर कोणती जबाबदा take्या घ्याव्यात, आपल्या मैत्रिणीला विमानतळावर घेण्यास वेळ मिळाला आहे की नाही वगैरे. प्रत्येकजण नेहमीच फिरतो, आपण स्वत: साठी गोष्टी सोयीस्कर करीत नाही. यामुळे आपला चेहरा इतर लोकांच्या ठसा भरण्यास कारणीभूत ठरतो. - दुसरीकडे, आपण ठाम असल्याचे आणि इतरांना आपणास कसे वाटते याविषयी कळविण्यास काही हरकत नसल्यास शांत आणि संग्रहित पद्धतीने असे करा आणि अनावश्यक काळजी करू नका.
एकटे राहण्याचा आनंद घ्या. नातेसंबंध राखणे, ते प्रेम असो किंवा इतर संबंध, जटिल आहे. जर आपण नेहमीच इतरांच्या सवयी आणि आयडिओसिंक्रिसीमध्ये व्यस्त असाल तर आपण स्वतःवर आणि आपल्या गरजेनुसार कमी लक्ष केंद्रित करू शकता. आपण स्वत: चे आयुष्य सुलभ करण्याऐवजी स्वत: चे आयुष्य इतरांसाठी गुंतागुंतीचे बनवित आहात. आपण स्वत: वर काम करू शकता अशा वेळेसाठी स्वतःची इच्छा असणे हे स्वार्थ नाही. - आपण नेहमीच पाहू इच्छित असलेल्या ठिकाणी एकटेच सुट्टीवर जाण्याचा विचार करा. ते पूर्ण करण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवा. आपण स्वतः मठात माघार घेऊ शकता. स्वत: ची प्रतिबिंबित करण्याचा कोणताही चांगला मार्ग नाही.
- प्रेम संबंध जटिल असतात. आपण यासह जितके कमी करावे तितके सोपे जीवन बनते. जर आपणास आपले नातेसंबंधांमुळे खरोखरच समतोल नसेल तर ते प्रेमसंबंध असोत किंवा इतर संबंध, स्वतःवर कार्य करण्यासाठी थोडा वेळ घेण्याचा विचार करा. आपले जीवन सोपे आणि सुव्यवस्थित झाले आहे असे आपल्याला वाटत होईपर्यंत नवीन संबंधांची तारीख किंवा प्रारंभ करू नका.
सामाजिक नेटवर्कवर कमी वेळ द्या. आपले व्यसन लढा. गोंधळ शारीरिक असणे आवश्यक नाही. इंस्टाग्रामवर स्टेटस, ट्वीट आणि प्रकाशनांचा मानसिक ओझे आपणास तणावग्रस्त आणि निराश बनवू शकते आणि आपले जीवन विनाकारण गुंतागुंत बनवू शकते. आपल्याला आपल्या मित्रांनी प्रकाशित केलेली प्रत्येक गोष्ट आवडत नाही किंवा नवीन पोस्ट्स तपासा. आपल्याकडे वेळ असेल तर आपण पहाल आणि नसल्यास कदाचित आपणास गमावण्याची संधीही मिळेल. - जर आपल्याला खरोखर मूलगामी दृष्टीकोन घ्यायचा असेल तर, आपल्या आयुष्यातून पूर्णपणे सोशल नेटवर्क्सवर बंदी घालण्याचा विचार करा. खर्‍या, शारीरिक संपर्कांना अधिक महत्त्व द्या आणि जुन्या मित्रांना भेटण्यासाठी जे तुम्हाला जास्त काळ न पाहिलेले असतील किंवा त्यांना फेसबुकवर पाठलाग करण्याऐवजी त्यांना कॉल करण्यासाठी वेळ द्या.
4 पैकी 4 पद्धत: आपला वेग कमी करा
आपला फोन दूर ठेवा. कशामुळेही इतके विचलित होत नाही आणि आपल्याला नवीन संदेश आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी दर दोन मिनिटांत आपला फोन तपासण्यासारख्या एकाग्रतेतून आपल्याला मुक्त करते. एक मजकूर संदेश, ई-मेल, फेसबुक स्थिती किंवा अन्य लहान संदेश एका तासात तितकाच मनोरंजक असेल. - जेव्हा आपण मित्रांसह किंवा कुटूंबासह असता तेव्हा आपला फोन बंद करा आणि तो दूर ठेवा. किंवा त्याहूनही चांगले, ते कारमध्ये सोडा किंवा घरीच सोडा. त्याकडे पाहू नका. आपल्या पुढच्या बैठकीत, हा नियम सेट करा की आपला फोन तपासण्यासाठी प्रथम व्यक्तीने बिल भरले आहे. तो फोन विसरा आणि साध्या संध्याकाळचा आनंद घ्या.
- अधिकाधिक लोक हरवल्याच्या भीतीने त्रस्त असतात (इंग्रजीमध्ये याचा अर्थ एफओएमओला दिलेला अर्थ आहे, ज्याचा अर्थ 'फियर ऑफ मिसिंग आउट' आहे. जर तुम्हाला ती नवीन स्थिती प्रथम दिसत नसेल तर काय? जर एखाद्याने तुमच्यापेक्षा वेगवान प्रतिसाद दिला तर काय करावे? मजेदार साखळी संदेश आपल्यास आवडत असलेल्या व्यक्तीने आपल्याला एखादा मजकूर संदेश पाठविला असेल आणि आपण लगेच प्रत्युत्तर देऊ शकत नाही तर त्या "सुलभ" तंत्रज्ञानास आपल्या जीवनात तणाव वाढवू देऊ नका तर आपण ज्या क्षणी अनुभवत आहात त्या क्षणाचा आनंद घेऊ शकता त्या क्षणी जग.
स्वयं-सुधारित पुस्तके, मार्गदर्शक आणि ब्लॉग वाचणे थांबवा. इतर लोक कसे जगावेत याबद्दलचा सल्ला बहुधा तणाव आणि नैराश्याचा स्रोत असतो. यापुढे परिपूर्ण होऊ नयेत म्हणून आपले जीवन सुलभ करा. आपण एक चांगला भागीदार, एक चांगला पालक आणि एक चांगला माणूस आहात यावर आत्मविश्वास ठेवा. स्वत: वर अधिक विश्वास ठेवा जेणेकरून आपण भावनिक बळकट व्हाल आणि नैसर्गिकरित्या गोष्टी कराल. 
वास्तववादी आणि व्यवस्थापित करण्यायोग्य "करण्याच्या" यादीनुसार कार्य करा. एका लहान मॅन्युअलच्या मदतीने बर्‍याच लोकांना दिवसभर जाणे सोपे होते. आपल्याला आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची एक वास्तववादी आणि व्यवस्थापित करण्यायोग्य यादी बनवा आणि त्यानंतर जास्तीत जास्त त्यानुसार रहा. दिवसाच्या शेवटी आपण काय साध्य केले अशी आशा आहे? आणि आठवड्याच्या शेवटी? - खरं तर, काही लोकांना त्यांची प्राधान्यक्रम योग्य क्रमवारीत क्रमवार लावण्यासाठी त्यांचे दीर्घ-मुदतीच्या लक्ष्य आणि योजनांची अधिक विस्तृत यादी तयार करणे आवडते. आपल्या कार्यात आपण काय साध्य करू इच्छिता किंवा आपण पाच वर्षांत कोठे जगू इच्छिता हे ठरवून आपले करियर आणि दीर्घावधी जीवनाचे लक्ष्य अधिक पारदर्शक बनवा. ते मिळवण्यासाठी आपल्याला आतापासून काय करावे लागेल?
- आपला वेळ नेमका कशासाठी खर्च केला आहे हे आपल्याला माहित नसल्यास, आपण एका दिवसात नक्की काय करता याचा मागोवा ठेवा. डायरी किंवा अजेंडा ठेवणे आपले दैनंदिन जीवन सुलभ करते कारण आपल्याला प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवण्यासाठी इतका कठोर विचार करण्याची गरज नाही.
- आपण एका दिवसात पूर्ण केलेले सर्व साजरे करा. आपण जे केले आहे ते साजरा करण्यासाठी देखील वेळ दिला तर "करणे" यादी पूर्ण करणे अधिक मजेदार आहे. आपण स्वयंपाकघर स्वच्छ केले, खोली स्वच्छ केली आणि दिवसभर आपले सर्व काम पूर्ण केले? मग आपल्या चमकदार स्वच्छ स्वयंपाकघरात एक ग्लास वाइन घेण्याची वेळ आली आहे. स्वत: चा उपचार करा!
यापुढे सर्व काही आपल्या संगणकावर ठेवणार नाही. आपल्या फायली साफ करा! आपण आपल्या संगणकावर काय संग्रहित केले आहे ते पहा आणि आपल्याला यापुढे आवश्यक नसलेले चीज दूर फेकून द्या. गोष्टी सोप्या ठेवण्यास प्रारंभ करा आणि नियमितपणे आपल्या फायली साफ करा. - इलेक्ट्रॉनिक गेम्स आणि वेबसाइटवर अलार्म घड्याळासह वेळ मर्यादा सेट करा जे बर्‍याच वेळा आपला लक्ष न घेता वापरतात. आपण बर्‍याचदा इंटरनेटवर इच्छितेपेक्षा जास्त वेळ घालवत असल्यास अलार्म घड्याळ स्थापित करा आणि वापरा. आपण इंटरनेटवरील गेम आणि इतर क्रियाकलापांमध्ये किती सहभाग घेत आहात हे आपल्याला आश्चर्य वाटेल. फक्त अनिवार्य ब्रेक घेत आपण तंत्रज्ञानाचा अधिक कार्यक्षमतेने वापर कराल.
- डीफॉल्टनुसार आपला इनबॉक्स रिक्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपले ईमेल वाचले की लगेच उत्तर देण्याचा प्रयत्न करा.
एकावेळी एकापेक्षा जास्त गोष्टी करु नका. मल्टीटास्किंग किंवा एकाच वेळी एकाधिक गोष्टी केल्यामुळे काही लोक अधिक कार्यक्षम होते, परंतु यामुळे इतरांच्या क्रियाकलापांना ब्लॉक देखील होतो. एका वेळी एक काम पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या यादीतून दूर करा. आपल्याला उद्या किंवा नंतर आज काय करावे लागेल याचा विचार करू नका, परंतु त्याऐवजी आत्ताच या सर्वोत्कृष्ट कार्य करण्याचा प्रयत्न करा, या एका मिनिटात, आणि आपण जे करू शकता त्या सर्वोत्तम कार्य करा. - एक उत्कृष्ट झेन कथा आहे ज्यात एक वयस्क भिक्षू काम करत असताना बोलण्यासाठी काही नवख्या मुलांना शिक्षा करतो. "जेव्हा बोलण्याची वेळ येते तेव्हा तू फक्त बोल." तो म्हणाला. "आणि जेव्हा काम करण्याची वेळ येते तेव्हा आपण कामाशिवाय काहीही करत नाही." दुसर्‍या दिवशी जेवणाच्या वेळी, नवख्या मुलाने जुन्या भिक्षूला जेवताना आणि त्याच वेळी वृत्तपत्र वाचताना पाहिले. ते त्याच्याकडे गेले आणि त्याने त्यांना शिकवलेल्या धड्यांची आठवण करून दिली. त्याने जे सांगितले त्याप्रमाणे तो फक्त खात नाही, किंवा फक्त वाचन करीत नाही? “जेवणाची आणि पेपर वाचण्याची वेळ आली की तुम्ही जेवतो आणि जेवताना पेपर वाचला,” तो म्हणाला.
कामावर आनंदी रहा. कामावरील समस्या आपले तासांनंतरचे जीवन खराब करू देऊ नका. हे काम संपवण्यासाठी घरी घरी जाऊ नका - दिवसभर काम करेपर्यंत कामावर रहा. कामावर एका दिवसा नंतर जर तुम्हाला ताणतणाव वाटत असेल तर घरी येताच काही आराम करा म्हणजे तुम्हाला त्या दिवशी आपल्या रूममेटला तुमच्या कामाबद्दल त्रास होणार नाही. इतरांवर ताणतणाव टाळा. हे सुलभ करा. - आपले कार्य आपल्या आयुष्यातील समस्यांचा एक मुख्य स्त्रोत आहे? मग आपल्यास शक्य तितके काही तास काम करण्याचा प्रयत्न करा. अधिक जगण्याचा सोपा मार्ग म्हणजे एक कमी काम करणे. कमी पैसे, कमी रद्दी.
- यापुढे आठवड्याच्या शेवटी काम करू नका. आपण आपल्या कामाचा खूप आनंद घेत असला तरी, शनिवार व रविवार रोजी काम केल्याने आपल्या जीवनात संतुलन बिघडते. आपल्याला अद्याप ते लक्षात आले नाही, परंतु आठवड्याच्या शेवटी जास्त वेळ काम केल्याने शेवटी बर्नआऊट आणि / किंवा आवड कमी होऊ शकते. पुढील सहा महिने सर्व शनिवार व रविवार विनामूल्य कामात ठेवा. आतापासून, आपण त्यापैकी कोणत्याही शनिवार व रविवार रोजी कामावर कोणताही वेळ खर्च करणार नाही.
ध्यान करा. दररोज 15 मिनिटे ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा. पंधरा मिनिटे, यापुढे. हे एका टेलिव्हिजन मालिकेचा अर्धा भाग आहे किंवा आपण किराणा दुकानात कधीकधी लाइनमध्ये उभे राहता तो अर्धा भाग, परंतु यामुळे आपल्या ताणतणावाच्या पातळीवर आणि आपले जीवन सुलभ करणे आणि शांत करण्याची क्षमता यापेक्षा हे जग भिन्न बनू शकते. . ते लहान पाऊल घ्या आणि आराम करण्यासाठी, आरामात बसण्यासाठी थोडा वेळ बाजूला ठेवा. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या शरीराला विश्रांती द्या आणि आपल्या मनास स्वत: चे डोळे विचलित होऊ द्या. आपले विचार पहा.
टिपा
- जेव्हा पाळीव प्राण्यांचा विचार येतो तेव्हा योग्य निवडी करा. उदाहरणार्थ, कुत्राला मांजरीपेक्षा अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण आपल्याला दररोज कुत्रा चालत जाणे आवश्यक आहे. दुसरीकडे, बाहेर जाणे देखील व्यायामाचे एक प्रकार आहे जे आपल्यास सभोवतालच्या जगाशी आराम करण्यास आणि कनेक्ट होण्यास मदत करू शकते.
- कठीण परिस्थितीत स्वत: ला विचारा “एक शहाणा माणूस काय करेल?” त्याबद्दल एक मिनिट विचार करा. ही एक संधी आहे जी आपल्याला एखाद्या समस्येवर निराळ्या प्रकारे वागण्याचा मदत करू शकते.
- जास्त काळजी करू नका. आपण काळजीसह थोडे साध्य करता, परंतु यासाठी खूप ऊर्जा लागते आणि केवळ गोष्टी अधिक जटिल बनवितात. काळजी करण्याऐवजी, आपण ज्या गोष्टींबद्दल काळजी करता त्या गोष्टी करण्याच्या गोष्टींची सूची तयार करा. एलेनॉर रुझवेल्ट एकदा म्हणाले होते की, “गडद करण्याऐवजी मेणबत्ती लावावी.”
- प्रत्येकजण नेहमी "स्वत: व्हा" असे म्हणतो. हे असे काही नाही की आपण हे जुन्या क्लिच वारंवार ऐकत आहात - आपण खरोखर कोणीतरी असल्याचे भासवून आपण खरोखर कोण आहात हे नाकारण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण कामगिरी राखण्यात उर्जा वाया घालवत आहात. जेव्हा आपण स्वत: ला अधिक समजता तेव्हा आपण आतमध्ये अधिक आनंदी होता आणि जीवन कमी क्लिष्ट दिसते.
