सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: प्रवासाची तयारी करा
• पद्धत 3 पैकी 2: चालताना झोपा
• 3 पैकी 3 पद्धत: कारमध्ये रात्री घालवा

जेव्हा आपल्यास आपल्या कारच्या आतील बाजूस झोपण्याच्या सोयीस्कर ठिकाणी रूपांतरित करण्याचा पर्याय असतो तेव्हा आपण गाडीच्या सहलीमध्ये कधीही झोपू शकता, जसे की आपण थकल्यासारखे आहात किंवा रात्रीच्या वेळी निवासासाठी पैसे वाचवू इच्छित आहात. कधीकधी आपल्या कारमध्ये झोपणे हे अत्यावश्यक आणि अपरिहार्य असते, विशेषत: जर आपण वाहन चालवताना जागृत राहण्यासाठी संघर्ष करत असाल आणि कोणीही आपल्यासाठी ड्रायव्हिंग घेऊ शकत नाही. आपले वाहन झोपायला एक सुरक्षित आणि आरामदायक जागा बनविण्यासाठी आणि रस्त्यावर आपल्याला आवश्यक असलेला विश्रांती घेण्याचे बरेच मार्ग आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: प्रवासाची तयारी करा

1. आरामदायक बेडिंग आणा. आपण रात्री पार्किंग करत असलात किंवा काही तास विश्रांती घेत असाल तरीही आपला प्रवासी साथीदार गाडी चालवत असताना आपल्याला गाडीच्या आतील बाजूस चिमटा लावण्याची आवश्यकता आहे. फक्त आपल्या कारमध्ये झोपणे अशक्य नसले तरी ते अस्वस्थ होऊ शकते. आपण रात्री प्रवास करण्याऐवजी रात्रीच झोपायचा विचार केला तर कदाचित आपण थोडे अधिक आणा.
   • उशा आणि ब्लँकेट्स (किंवा जर आपण थंड प्रदेशातून प्रवास करत असाल तर झोपेची पिशवी) अपरिहार्य आहे. जर रात्री आपण त्यामध्ये झोपायचा विचार करत असाल तर आपल्या कारच्या गरमवर अवलंबून राहू नका.
   • सर्व प्रवाश्यांसाठी, विशेषतः जर ते मुले असतील तर पुरेसे बेडिंग आणण्याची खात्री करा. जर आपण एखाद्यासह लांब गाडी चालवत असाल आणि वळण घेत वाहन चालविण्याची योजना करत असाल तर आपण कारमधील जागा वाचवण्यासाठी उशा आणि ब्लँकेटचा सेट आणू शकता.
   • आपल्याकडे या वस्तू कारमध्ये असल्याची खात्री करा आणि ट्रंकमध्ये किंवा छतावर नाही. आपण अपेक्षेपेक्षा लवकर झोपलेले असू शकता आणि बाहेर परिस्थिती अस्वस्थ झाल्यास कार सोडू नये हे उपयुक्त आहे.
2. आपल्याला झोपायला मदत करण्यासाठी आरामदायक वस्तू आणा. बर्‍याच लोकांना त्यांच्या बेडव्यतिरिक्त इतर ठिकाणी झोपायला त्रास होतो. आपण आरामदायक आणि आपल्या कारमध्ये अधिक आरामदायक वाटण्यासाठी नियमितपणे सुखदायक वस्तू आणा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला झोपायच्या आधी वाचण्यास आवडत असल्यास, पुस्तक आणि एक प्रकाश आणा जेणेकरून आपण झोपी जाण्यापूर्वी वाचू शकता.
   • संगीत येथे उपयुक्त आहे, परंतु आपल्या कार रेडिओवर अवलंबून राहू नका. एमपी 3 प्लेयर आणि हेडफोन्स आणा जेणेकरून आपण झोपी जाण्यापूर्वी कारसह संगीत मध्ये आराम करू शकाल.
   • आपण कारमध्ये झोपी जाण्याच्या आपल्या क्षमतेबद्दल फारच चिंतित असल्यास, ओव्हर-द-काउंटर स्लीप एड्सबद्दल फार्मासिस्टशी बोला. लक्षात ठेवा, पुन्हा गाडी चालवण्यापूर्वी ती घेतल्यानंतर तुम्हाला कित्येक तास विश्रांती घ्यावी लागेल.
3. खिडक्यांसाठी सूर्याचे संरक्षण आणा. इतर कोणी वाहन चालवित असताना ज्यांना झोपेची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी उन्ह आपल्या डोळ्यांपासून दूर ठेवण्यासाठी काहीतरी आवश्यक आहे. ज्यांना कारमध्ये झोपायला पर्याय नाही त्यांना त्यांची गोपनीयता सुनिश्चित करण्यासाठी खिडक्यासमोर काहीतरी पाहिजे असेल.
   • आपण आपल्याबरोबर आणलेले टॉवेल्स आणि टी-शर्ट उपयुक्त असू शकतात. प्रदान केलेले टी-शर्ट पुरेसे मोठे आहेत, हे दोन्ही कार्यक्षम विंडो कव्हरिंग म्हणून वापरले जाऊ शकतात.
   • विंडोचे आवरण जोडण्यासाठी आपल्याकडे काही कपड्यांची किंवा टेप देखील असल्याची खात्री करा. आपण विसरल्यास, आपण दरवाजा आणि दाराच्या फ्रेम दरम्यान कव्हर क्लॅम्प करू शकता.
   • जर आपण दिवसा झोपायचा विचार करत असाल तर टोपी आणि सनग्लासेस आणा. झोपेच्या वेळी टोपी आणि सनग्लासेस घालण्यामुळे आपला चेहरा अद्याप येणा the्या सूर्यापासून बचाव होईल आणि अतिरिक्त गोपनीयता देताना आपल्याला अधिक झोपायला मदत होईल.

पद्धत 3 पैकी 2: चालताना झोपा

1. झोपण्याच्या योग्य स्थितीत बसा. कार फिरताना झोपायला कधीही सोपा नसतो, कारण आपल्याला सीट बेल्ट चालू ठेवावा लागेल आणि बसून झोपावे लागेल. असे करण्याचा कोणताही योग्य मार्ग नाही आणि आपल्याला योग्य आणि आरामात येण्यास थोडा वेळ लागू शकेल.
   • शक्य असल्यास समायोज्य जागा मिळवा. ब front्यापैकी प्रवासी जागा आपल्याला बॅकरेस्टवर पूर्णपणे पुळण्यासाठी परवानगी देतात. जेव्हा कोणीही आपल्या मागे नसते तेव्हा सपाट झोपेच्या क्षेत्राचे अनुकरण करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
   • खिडकीच्या विरूद्ध आपल्या उशावर डोके ठेवा. आपण मागे पडून राहू शकत नसल्यास, खिडकीला डोके टेकवण्यासाठी त्याचा वापर करणे चांगले.
2. ड्रायव्हरला कळवा. रस्त्यावर डुलकी लावण्याचा शत्रू हा अस्वस्थ ड्रायव्हर आहे. धक्का, अडथळे आणि कठोर वळण आपला झोपेचा अनुभव नष्ट करू शकतात आणि आपल्याला अस्वस्थ करतात. आपण डुलकी घेण्याची योजना आखली आहे हे ड्रायव्हरला माहित आहे जेणेकरून तो किंवा तिची ड्रायव्हिंगची सवय हे लक्षात घेता येईल.
   • त्यांना आठवण करून द्या की जेव्हा ते झोपी जातात तेव्हा आपण देखील असेच कराल. अशा प्रकारे, इतर व्यक्ती आपल्याला खात्यात घेण्याची शक्यता जास्त असते.
   • प्रकाश रोखण्यासाठी खिडक्या झाकण्यापूर्वी ड्रायव्हरशी संपर्क साधा. आंधळे डाग आणि बाकीचा रस्ता तपासण्यासाठी ड्रायव्हरला त्याची आवश्यकता असू शकते. सनग्लासेस आणि टोपी येथे अधिक उपयुक्त असू शकतात.
   • संगीताने तुम्हाला जागृत होऊ देऊ नका. आपल्याला एका तासानंतर हेवी मेटलने हादरवून घेऊ इच्छित नाही, कारण आपला एमपी 3 प्लेयर अद्यापही शफल प्लेवर आहे.
3. आपल्याला किती झोप येऊ शकते हे स्वीकारा. जरी आपण रात्रीची झोपेची पूर्तता करण्यासाठी नियोजन केले, तयार केले आणि सर्व काही केले तरीही एक अपरिहार्य दणका किंवा अचानक शिंग आपल्याला अपरिहार्यपणे व्यत्यय आणेल. जेव्हा आपण निद्रिस्त आणि वेडसर असले तरीही सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा आणि कोणाला माहित असेल की कदाचित आपल्या प्रवासी साथीदारांनीही असे केले असेल.
   • जर आपल्याला अचानक त्रास झाला असेल तर डोळे झाकण्यासाठी झोपेचा मुखवटा आणा. एखादी गोष्ट आपणास जागृत करते तर अचानक उन्हामुळे किंवा रस्त्यावरील दिव्याने तुम्ही सहजपणे निराश किंवा आश्चर्यचकित होऊ शकणार नाही. मुखवटा आपले डोळे अंधारात ठेवतो जेणेकरून आपण पटकन झोपी जा.

3 पैकी 3 पद्धत: कारमध्ये रात्री घालवा

1. आपली कार पार्क करण्यासाठी एक सुरक्षित स्थान निवडा. एक सुरक्षित स्थान रहदारी आणि दुकानांच्या प्रवेशद्वारापासून दूर असले पाहिजे, अशा ठिकाणी जे विस्तृत किंवा रात्री पार्किंग करण्यास अनुमती देते. काही ठिकाणांचे कठोर नियम आहेत आणि रात्रीच्या वेळी पार्किंग करण्यास मनाई आहे, जेणेकरून आपण या ठिकाणी पार्क केल्यास आपल्याला गुंडाळले जाऊ शकते किंवा दंड होऊ शकतो.
   • आपल्या कारमध्ये झोपायला दंड आकारला जाईल की नाही हे आपण पूर्णपणे कुठे आहात यावर अवलंबून आहे. प्रवास करताना स्थानिक आणि राष्ट्रीय नियम तपासा. रस्त्याच्या कडेला किंवा महामार्गाच्या कडेला कधीही झोपू नका.
   • कायमस्वरूपी विश्रांतीच्या ठिकाणी किंवा 24 तास पार्किंगसाठी पार्क करा. बर्‍याच महामार्गांवर थांबे आहेत जिथे आपण पार्क करू शकता आणि रात्र घालवू शकता. डोळे दिल्याने किंवा पोलिसांना त्रास होऊ नये म्हणून खरोखर हा उत्तम पर्याय आहे.
   • 24 तासांचे दुकान शोधा. आपण यूएस मध्ये कारने प्रवास केल्यास, वॉलमार्ट या श्रेणीतील मोठे नाव आहे. तथापि, काही ठिकाणी पार्किंगमध्ये रात्र घालविण्याविषयी स्पष्ट नियम आहेत, म्हणून रात्री डोळे बंद करण्यापूर्वी ऑनलाइन किंवा स्टोअरमध्ये तपासणी करा.
   • पार्क कुठेतरी वाजवी ठिकाणी चांगले लाइट केले. झोपेचा प्रयत्न करणे प्रतिकूल वाटले तरी आपल्या सुरक्षेसाठी बर्‍याच प्रकाश असलेल्या पार्किंगमध्ये जाणे चांगले.
2. गाडी बंद करा. कळा इग्निशनच्या बाहेर सोडा. आपण कदाचित प्रज्वलित केलेल्या आपल्या किल्ली घेऊन झोपलात तर आपण कायदा मोडत आहात - याला "चाकाच्या मागे झोपणे" असे मानले जाऊ शकते. आपले दरवाजे आणि आपल्या कळा आपल्या खिशात ठेवा.
   • जर आपण खूप थंड असलेल्या ठिकाणी असाल तर, उबदारपणासाठी आपल्याला नियमितपणे जागे करावे लागेल. आपण जागृत असल्याचे सुनिश्चित करा.
3. वेंटिलेशनसाठी आपले विंडोज किंवा सनरूफ किंचित उघडे ठेवा. कारमध्ये हवा येऊ देत आणि फिरत असताना आपण अधिक आरामात झोपता आणि गरम आणि चिकट भावनांनी जागृत होणे किंवा खिडक्यावरील संक्षेपण कमी करणे टाळता.
   • आपण तुलनेने व्यस्त ठिकाणी असल्यास, ही सर्वोत्तम कल्पना असू शकत नाही. विंडो उघडली की बाहेरून आवाज आपल्याला जागृत ठेवू शकतो. याव्यतिरिक्त, आपण तेथे काय करीत आहात हे लोकांना पाहावे अशी आपली इच्छा नाही.
   • बाहेर खूप थंड असल्यास हे देखील आवश्यक नाही किंवा सल्लाही नाही (जरी बाहेर गोठलेल्या कारमध्ये झोपेचे नुकसान होत असले तरी ते गुदमरल्यासारखे नसते).
4. आरामदायक झोपेची स्थिती शोधा. सुदैवाने, जेव्हा कार चालत नाही तेव्हा आपल्याकडे अनेक पर्याय असतात. आशा आहे की आपल्याकडे चांगल्या जागेसह कार सामायिक करण्यासाठी कोणीही नाही. आपल्याकडे कारच्या प्रकारानुसार आपण भिन्न दृष्टीकोन अवलंबू शकता.
   • तद्वतच, आपल्याकडे पाच-दरवाजा किंवा इतर प्रकारची कार आहे जी मागील सीटवरून ट्रंकमध्ये उघडते. जर आपण मागील सीट खाली करू शकता आणि आपल्या पायांसाठी बूट उघडू शकता तर, ताणून ठेवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
   • पिक-अप चालवित असताना, कार झोपायला झोपण्यासाठी पुरेशी जागा असणे आवश्यक आहे. कीटकांना बाहेर ठेवण्यासाठी तुम्ही पलंगावर डांबू शकता.
   • आपण शॉर्ट साइडवर असल्यास रिक्त बॅक सीट वापरण्यायोग्य बेड बनवू शकते. रात्री आपणास कदाचित आपले पाय वर खेचले पाहिजेत, म्हणून जर तुम्ही झोपायला जात असाल तर ते अस्वस्थ होऊ शकते.
   • अगदी कमीतकमी, पूर्णपणे रिकॉल केलेल्या खुर्चीवर झोपा.झोपण्याची क्षमता कमीतकमी अंथरूणावर झोपण्याच्या नेहमीच्या वातावरणाशी तुलना केली जाते.
5. जागे झाल्यानंतर सकाळच्या नित्यनेमाचे अनुसरण करा. हा सराव आपल्याला रीफ्रेश आणि जास्तीतजास्त जागृत करण्यास मदत करेल, खासकरून आपल्याकडे पुढे गाडी चालवण्याचा संपूर्ण दिवस असल्यास. कारमध्ये झोपेमुळे आपणास कधीकधी गलिच्छ किंवा अरुंद वाटू शकते, म्हणून ताणून आणि ताजेतवाने व्हा.
   • जर आपण वाटेत विश्रांतीच्या जागेवर येण्याचे भाग्यवान असाल तर, आंघोळीसाठी वेळ काढा आणि साइटवरील सुविधांमध्ये दात घासा.
   • फक्त सकाळच्या धुण्यासाठी काही खनिज पाणी हातावर ठेवा. आपल्याकडे दुसरे काही नसल्यास, आपला चेहरा धुण्यास किंवा दात घासण्यास मदत होते.