सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: प्रतिबंधात्मक उपाय करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पायांची चांगली काळजी घ्या
• 3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार
• टिपा
• चेतावणी

कोट्यावधी डच लोक वैरिकाच्या नसाने ग्रस्त असतात - मुरलेल्या, पातळ झालेल्या नसा ज्या सामान्यत: पायांवर आढळतात. ते सहसा रक्तवाहिन्यांवरील प्रेशरमुळे उद्भवतात, जे त्यांना कालांतराने कमजोर करतात आणि नसाच्या भिंती आणि भिंती खराब करतात. बहुतेक लोकांमध्ये वैरिकाची नसा आणि कोळी नसणे (लहान तुटलेली केशिका) एक विघटनकारी आणि त्रासदायक अस्वस्थता सोडून काहीच नसते, परंतु ते चालणे आणि उभे राहणे खूप वेदनादायक बनवू शकतात आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये त्वचेची जळजळ होऊ शकते. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा रोखण्यासाठी एक-आकार-फिट-सर्व मार्ग नसला तरीही, त्या मिळण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: प्रतिबंधात्मक उपाय करा

1. जोखीम घटक जाणून घ्या. काही लोक इतरांपेक्षा वैरिकास नसणे अधिक प्रवण असतात. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा विकसित करण्याच्या जोखीम घटकांबद्दल जाणून घेणे आपल्याला आरोग्यदायी सवयी निवडण्यात मदत करू शकते. आपल्याकडे अनेक जोखीम घटक असल्यास, डॉक्टरांना भेटणे ही चांगली कल्पना आहे जेणेकरून आपण जोखीम व्यवस्थापित करू शकता.
   • वय. व्हेरिकोज नसा विकसित करण्याच्या बाबतीत वय हे एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे. जसे जसे आपण वयस्कर होता, आपल्या नसा त्यांची काही लवचिकता गमावतात. नसा मधील झडपे कमी प्रभावी नाहीत. परिणामी, आपल्याला वैरिकास नसा मिळू शकेल.
   • सेक्स पुरुषांपेक्षा महिलांना वैरिकास नसा होण्याची शक्यता जास्त असते. हे रजोनिवृत्ती आणि गर्भधारणा यासारख्या मादी शरीरात उघड झालेल्या हार्मोनल बदलांमुळे होते.
   • जीन्स एखाद्या जवळच्या नात्यात वैरिकास नस असल्यास, आपण त्या विकसित होण्याची शक्यता देखील आहे. जर तुमचा जन्म अशक्त रक्तवाहिन्यांसह झाला असेल तर तुम्हाला वैरिकास नसांचा धोका जास्त असतो.
   • जास्त वजन. जादा वजन कमी केल्यामुळे आपल्या नसावर अधिक दबाव येतो. परिणामी, आपल्याला वैरिकास नसा मिळू शकेल.
   • हालचालींचा अभाव. आपण बर्‍याचदा बसून राहिल्यास किंवा बराच वेळ उभे राहिल्यास आपल्यास वैरिकास नसण्याची शक्यता जास्त असते. जास्त काळ एकाच स्थितीत राहिल्यास तुमच्या रक्तवाहिन्यांवर अतिरिक्त दबाव पडतो, त्यामुळे हृदयाला रक्त पंप करणे कठीण होते.
   • पायाचा आघात. जर आपल्याला भूतकाळात एखाद्याला दुखापत झाली असेल किंवा दुखापत झाली असेल, जसे की रक्ताच्या गुठळ्या, तर आपल्याला वैरिकाच्या नसाचा धोका जास्त असतो.
2. निरोगी वजन टिकवा. जास्त वजन कमी केल्याने आपल्या पायांवर आणि रक्ताभिसरणांवर दबाव वाढतो. आपले वजन जास्त असल्यास आपण वजन कमी करुन हा दाब कमी करू शकता जेणेकरून आपल्याला वैरिकास नसा तयार होण्याची शक्यता कमी असेल.
3. निरोगी खाण्याच्या सवयी विकसित करा. अत्यधिक पौष्टिक मूल्यांसह बरेच कॅलरी किंवा खाद्यपदार्थ खाऊ नका. भरपूर फायबर खा. असे अभ्यास आहेत ज्यात फायबर आणि व्हेरिकोज नसा कमी असलेल्या आहारामध्ये दुवा दर्शविला गेला आहे. फायबरमध्ये उच्च आहारामुळे आपला कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब कमी होतो.
   • शक्य तितके जोडलेले मीठ टाळा. कमी मीठ खाण्यामुळे आपण वैरिकाच्या नसा सूजचा प्रतिकार करा. त्यामुळे शरीरात कमी आर्द्रता टिकते.
4. नियमित व्यायाम करा. चालणे आणि जॉगिंग करणे यामुळे पाय मध्ये रक्ताभिसरण सुधारते आणि जर आपल्याकडे रक्त प्रवाह चांगला असेल तर आपणास वैरिकाच्या नसा विकसित होण्याची शक्यता कमी असेल किंवा अस्तित्वातील वैरिकास नसा खराब होणार नाहीत. व्यायामामुळे आपला रक्तदाब देखील कमी होतो आणि रक्त परिसंचरणही बळकट होते.
   • धावणे वैरिकास नसा देखील प्रतिबंधित करते. हे आपल्या पायांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते.
5. धुम्रपान करू नका. धूम्रपान सर्व प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्यांना कारणीभूत ठरते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की उच्च रक्तदाब धूम्रपानशी संबंधित देखील अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा होऊ शकतो. धूम्रपान देखील "पायांच्या शिरासंबंधी अपुरेपणा" शी संबंधित आहे, जेथे रक्त योग्यरित्या वाहत नाही आणि पायात जमा होते.
6. इस्ट्रोजेनमधील उच्च गर्भनिरोधक गोळ्या टाळा. बरीच वेळ एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनसह गोळी घेतल्यास वैरिकास नसांचा धोका वाढतो. हार्मोन थेरपीमध्ये समान प्रभाव असू शकतो. आपल्यासाठी सर्वोत्तम पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचा दीर्घकाळ वापर केल्याने तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधील व्हॉल्व्ह आणि तुमच्या पायातील रक्त प्रवाह कमजोर होतो.
   • कमी प्रमाणात एस्ट्रोजेनची गोळी वैरिकाज नसा किंवा रक्ताच्या गुठळ्या होण्याची शक्यता कमी असते.
7. उन्हापासून दूर रहा. गोड-त्वचेच्या लोकांना तुटलेली नसा होण्याची शक्यता जास्त असते. सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेचा कर्करोग होण्याचा धोकाही वाढतो.
   • आपण बाहेर जाताना नेहमीच सनस्क्रीन घाला. दिवसा उन्हात उन्हापासून दूर रहा.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पायांची चांगली काळजी घ्या

1. जास्त वेळ उभे राहू नका. बर्‍याच दिवस एकाच ठिकाणी उभे राहिल्याने तुमच्या पाय आणि पायांवर खूप दबाव येतो. कालांतराने, हा दबाव पात्रांच्या भिंती कमकुवत करतो. हे विद्यमान वैरिकास नसा आणखी खराब करते आणि आपण नवीन वैरिकास नसा विकसित करू शकता.
   • कारण काही व्यवसायांमध्ये दीर्घ काळासाठी उभे राहणे अटळ आहे, म्हणून शक्य तितक्या वेळा आपला मुद्रा बदलून आपण नुकसानीस मर्यादा घालू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, दर 30 मिनिटांनी फिरण्याचा प्रयत्न करा.
2. व्यवस्थित बस. सरळ उभे रहा आणि पाय ओलांडू नका. चांगली पायरी बसवण्याने आपले रक्त प्रवाह सुधारतो, आपल्या पायांसह बसून पाय आणि रक्त प्रवाह कमी होतो.
   • ब्रेक न घेता जास्त वेळ बसू नका. दर अर्ध्या तासाने उठून आपले पाय पसरवा किंवा फिरत रहा.
3. शक्य तितक्या वेळा आपले पाय वाढवा. आपले पाय आरामशीर आणि वाढवण्यामुळे वैरिकास नसा होण्याचा धोका कमी होतो. दिवसातून 3-4 वेळा, आपले पाय आपल्या हृदयापेक्षा 15 मिनिटांसाठी वाढवा. यामुळे रक्त प्रवाह सुधारतो आणि दबाव कमी होतो.
   • आपण हे करू शकत असल्यास, आपण बसून किंवा खाली पडता तेव्हा आपले पाय वर ठेवा.
   • इतर पर्यायांमध्ये अंथरूणावर आपल्या पायाखालची एक तळ किंवा एक उशी वापरणे समाविष्ट आहे जेणेकरून जेव्हा आपण झोपता तेव्हा ते आपल्या डोक्यापेक्षा उंच असतात. या पद्धती वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
4. आपला वॉर्डरोब सानुकूलित करा. जास्त घट्ट कपडे न घालता आपल्या कमी शरीरात रक्ताचा प्रवाह सुधारित करा. कंबर, पाय आणि मांजरीच्या सभोवतालच्या घट्ट गोष्टींबद्दल विशेषतः सावधगिरी बाळगा. घट्ट कपडे विद्यमान अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा वाढवू शकतात आणि नवीन वैरिकास नसा विकसित होण्याचा धोका वाढवू शकतात.
   • उंच टाचांऐवजी आरामदायक फ्लॅट शूज घाला. फ्लॅट शूज आपल्या बछड्यांना बळकट करतात आणि रक्त आपल्या नसाद्वारे अधिक चांगले वाहू देतात. आपले शूज योग्य प्रकारे फिट आहेत याची खात्री करा जेणेकरून ते खूप घट्ट नसतील आणि आपण आपल्या पायाची बोटं चिमटू नका.
5. कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घाला. आपणास वैरिकास शिरा असल्यास, नियमितपणे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज वापरण्याचा प्रयत्न करा. आपण हे वैद्यकीय डिव्हाइस आणि फार्मसी स्टोअर किंवा वेबसाइटवरून खरेदी करू शकता आणि ते वेगवेगळ्या प्रकारच्या दबावासह येऊ शकतात. या प्रकारचे स्टॉकिंग्ज खरेदी करण्यापूर्वी किंवा परिधान करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • योग्य आकार निर्धारित करण्यासाठी टेप उपाय वापरा. कम्प्रेशन स्टॉकिंग्जने दृढ दबाव प्रदान केला पाहिजे, परंतु जास्त घट्ट वाटू नये.
   • जर आपल्याकडे लांब उड्डाण असेल तर आपण कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज परिधान करावेत की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे आपल्या पायांवर दबाव कमी करू शकते आणि आपल्याला वैरिकाज नसा मिळण्यापासून किंवा अस्तित्वातील वैरिकास नसा खराब करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार

1. वैरिकास नसाची लक्षणे ओळखा. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा सहसा गंभीर स्थिती नसतो. परंतु ते अस्वस्थता, वेदना आणि लाज यांना कारणीभूत ठरू शकतात. आपल्या डॉक्टरांना वैरिकाच्या नसाबद्दल काही करण्यास मदत करावीशी वाटेल, जरी त्यांना आरोग्यास धोका नसला तरीही. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असलेली सामान्य लक्षणे:
   • पाय दुखणे
   • धडधडणे किंवा पेटके
   • पाय एक जड भावना किंवा सूज
   • खाज सुटणे, चिडचिडणे किंवा गडद त्वचा
   • नॅगिंग किंवा अस्वस्थ पाय
2. वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे जाणून घ्या. जरी वैरिकास नसा आरोग्यासाठी धोका नसतात, परंतु काहीवेळा अशा समस्या उद्भवू शकतात ज्यास वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता असते. आपल्याकडे वैरिकास नसा असल्यास आणि खालीलपैकी कोणत्याही लक्षणांचा अनुभव घेतल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटा:
   • पायाचा अचानक सूज
   • शिराभोवती लालसरपणा किंवा कळकळ
   • रंग किंवा त्वचेची जाडी बदला
   • अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा किंवा त्याच्या आसपास रक्तस्त्राव
   • पाय मध्ये मऊ दणका
   • उघडा घसा किंवा दाह
3. इतर उपचार पर्यायांचा विचार करा. आपण घरात केलेले बदल मदत करत नसल्यास आपल्या वैरिकास नसासाठी आपणास वेगळे उपचार हवे असतील. पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • स्क्लेरोथेरपी. वैरिकास नसासाठी ही सर्वात सामान्यपणे वापरली जाणारी उपचार पद्धत आहे. स्क्लेरोथेरपीमध्ये, रसायने अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा मध्ये इंजेक्शनने दिली जातात, ज्यामुळे ते सूजते आणि बंद होते. काही आठवड्यांनंतर, रक्त दाग ऊतकांमध्ये बदलते आणि अदृश्य होते. ही प्रक्रिया सहसा सामान्य सराव मध्ये केली जाऊ शकते.
   • लेसर शस्त्रक्रिया. हे थोडेसे सामान्य तंत्र आहे कारण त्वचेचे सर्व प्रकार आणि टोन अशा प्रकारे सुरक्षितपणे उपचार करता येत नाहीत. हे 3 मिमीपेक्षा मोठ्या वैरिकास नसांमुळे देखील प्रभावी नाही.
   • एंडोव्हेनस तंत्रे. या उपचारांचा हेतू खोल किंवा गंभीर वैरिकास नसांसाठी आहे. हे स्थानिक भूलने अंतर्गत सामान्यत: केले जाते.
   • शस्त्रक्रिया सामान्यत: शस्त्रक्रिया केवळ मोठ्या किंवा अत्यंत तीव्र स्वरुपाच्या नसासाठी आवश्यक असते. आपल्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

टिपा

• जरी वैरिकास नसा धोकादायक नसतात, परंतु काहीवेळा ते संभाव्य धोकादायक स्थिती दर्शवितात. आपल्याला वैरिकास नसा मिळत असल्याचे दिसल्यास आपण स्वत: आपल्या डॉक्टरांकडून तपासू शकता.
• स्त्रियांमध्ये वैरिकाची नसा जास्त आढळतात, परंतु बरेच पुरुष त्यांच्यापासून ग्रस्त असतात. आपण जेवढे मोठे आहात तितकेच आपल्याला वैरिकाज नसा मिळण्याची शक्यता आहे परंतु ते कोणत्याही वयात विकसित होऊ शकतात आणि आनुवंशिकता यात एक मोठी बाब आहे.
• वैरिकास नसावरील उपचारांचा सामान्यत: आरोग्य विम्याने भरपाई केला जातो. कधीकधी कोळीच्या नसाच्या उपचारांनाही परतफेड केली जाते. प्रथम आपल्या आरोग्य विमा कंपनीला कॉल करा म्हणजे आपण कोठे उभे आहात हे आपणास कळेल.
• अशा दाब पट्ट्या आहेत ज्या आपण वेल्क्रोने आपल्या घोट्यांच्या आसपास बांधू शकता. काही लोकांना वाटते की तो एक चांगला पर्याय आहे.
• काही लोकांना असे आढळले आहे की appleपल सायडर व्हिनेगरसह कॉम्प्रेसमुळे वैरिकास नसा पासून वेदना कमी होऊ शकते. तथापि, आपले पाय, मसाज आणि दबाव वाढविण्यामुळे व्हिनेगर नसून वैरिकाच्या नसा मदत होण्याची अधिक शक्यता असते. आजपर्यंत असे कोणतेही पुरावे नाहीत की appleपल साइडर व्हिनेगर वैरिकाज नसाविरूद्ध मदत करते.
• लोकप्रिय विश्वास विरुद्ध, बदाम तेल रक्त प्रवाह उत्तेजन देत नाही, आणि वैरिकास नसा मदत करणारा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. परंतु "खाणे" बदाम रक्तदाब आणि रक्तप्रवाहासाठी चांगले आहे.

चेतावणी

• जर आपल्याला वैरिकास नसा असेल आणि छातीत दुखणे, श्वास न लागणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत मिळवा. या लक्षणांचा अर्थ असा आहे की रक्ताची गुठळी आपल्या फुफ्फुसात किंवा हृदयाकडे जात आहे.
• महागड्या, अपारंपरिक उपचारांविषयी सावधगिरी बाळगा. या प्रकारच्या "उपचार" बर्‍याचदा निरुपद्रवी असतात, परंतु ते सहसा कार्य करत नाहीत. वैरिकाच्या नसा मदत करण्यासाठी असे म्हटले जाते अशा हर्बल पूरक पदार्थांबद्दलही असेच म्हटले जाऊ शकते. खरोखर, काही पूरक समस्या किंवा समस्या रोखू शकतात, परंतु या उपचारांना समर्थन देण्यासाठी अद्याप बरेच वैज्ञानिक अभ्यास झाले नाहीत. अनेक कंपन्या निराधार दावे करतात. हर्बल अतिरिक्त आहार वापरण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टर निर्मात्याच्या दाव्याचा खंडन करू शकणार नाही किंवा त्याची पुष्टी करू शकणार नाही परंतु एखाद्या विशिष्ट हर्बल उपायांमुळे हानिकारक दुष्परिणाम असल्याचे माहित असल्यास तो / ती आपल्याला सांगू शकेल.
• मसाज किंवा कंपसारख्या काही मॅन्युअल थेरपीने वैरिकास नस नष्ट करणे चांगले नाही. यामुळे एम्बोलिझम होऊ शकते, ज्यामुळे हृदयाच्या केशिकांमध्ये अडकून हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. एक मुरुम देखील मेंदूत दाखल होऊ शकतो आणि स्ट्रोक होऊ शकतो, किंवा फुफ्फुसांमध्ये आणि न्यूमोनिया होऊ शकतो. या सर्व गंभीर वैद्यकीय परिस्थिती आहेत ज्यामुळे मृत्यू देखील होऊ शकतो.
• जर आपल्या वैरिकाच्या एका नसामुळे रक्त वाहू लागले तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा, जर तुम्हाला अचानक तीव्र वेदना किंवा पाय किंवा पाय दुखत असतील किंवा तुम्हाला तुमच्या वैरिकाच्या नसामध्ये एक गाठ दिसली असेल तर.