सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• 3 पैकी भाग 2: वैद्यकीय उपचार
• भाग 3 चे 3: भविष्यात गॅगिंग रोखत आहे
• टिपा

गॅगिंग म्हणजे उलट्यांचा भाव आहे, परंतु आपल्या तोंडातून काहीही येत नाही. गर्भवती महिलांमध्ये हे सामान्य आहे, परंतु हे कोणासही घडू शकते. गॅझिंग सहसा स्वतःच निराकरण होते, परंतु जर हे सतत होत असेल तर आपण शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. सुदैवाने, अनेकदा सोप्या घरगुती उपचार किंवा औषधाने उपाय करणे सोपे आहे. आपल्या पर्यायांचे संशोधन करण्यासाठी आपण चरण 1 वर प्रारंभ करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. भरपूर प्या. गॅगिंग करण्याच्या मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे आपल्या शरीरात पुरेसा द्रव नसणे, ज्यामुळे द्रव असमतोल होतो. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे पिणे. हा नियम लक्षात ठेवाः दररोज किमान 8 - 12 ग्लास पाणी प्या. इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले स्पोर्ट्स ड्रिंक देखील चांगले आहेत, कारण ते द्रव शिल्लक पुनर्संचयित करतात.
   • जर आपण पातळ पदार्थ सहन करू शकत नाही कारण आपल्या तोंडात अशी वाईट चव आहे, तर ते हळूहळू करा - पाण्यात लहान सफरचंद, सफरचंद रस किंवा पुदीना चहापासून सुरुवात करा.
   • डिहायड्रेशनमुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. श्लेष्माच्या तोटामुळे, आपले शरीर कठोर परिश्रम करण्यासाठी आपल्या हृदयाचे संकेत देते आणि आपली मूत्रपिंड जास्त काम करत असतात. जेव्हा महत्वाच्या अवयवांचा ताण पडतो, तेव्हा तो संपूर्ण अपयशी ठरतो, ज्यामुळे सर्वात वाईट परिस्थितीत मृत्यू होऊ शकतो.
2. मळमळ दूर करण्यासाठी आल्याचे छोटे तुकडे किंवा वेलची चबा. आले आणि वेलचीसारख्या सुगंधी औषधी वनस्पती मळमळ कमी करू शकतात आणि कोरडे दाब नियंत्रित करू शकतात. थोडेसे ताजे किंवा वाळलेले आले किंवा वेलची बियाणे चावून घ्या आणि लक्षणे सुधारली आहेत का ते पहा.
3. आपल्या रक्तातील साखर वाढवण्यासाठी गोड काहीतरी खा. लो ब्लड शुगर (किंवा हायपोग्लिसेमिया) आपल्या शरीरातील एक सिग्नल आहे की योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी त्यामध्ये महत्त्वपूर्ण पोषक गहाळ आहेत. यामुळे गॅझिंग होऊ शकते आणि चेतावणी देखील देऊ शकते. सुदैवाने, कँडीचा तुकडा किंवा आईस्क्रीम खाऊन त्यावर त्वरीत उपाय केला जाऊ शकतो.
   • आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी ठेवणे केवळ हायपोग्लेसीमिया आणि गॅगिंगपासून प्रतिबंधित करते, परंतु हे एकाग्र होण्यास देखील मदत करते. काहीतरी गोड खाण्याने, आपल्या मेंदूला अधिक ग्लूकोज मिळते आणि ऑक्सिजन आपल्या रक्तात पोहोचविला जाऊ शकतो जेणेकरून ते आपल्या शरीराच्या सर्व भागात पोहोचू शकेल.
4. टोस्ट किंवा क्रॅकर्ससारखे सौम्य पदार्थ खा. हे कोरडे, हलके आणि किंचित सभ्य अन्न आपल्या चव कळ्या जिभेवर कमी संवेदनशील बनवते, गॅगिंग कमी करते, आपल्या तोंडातल्या वाईट चवपासून मुक्त होते आणि त्यास खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करते. ते मऊ, जास्त मसालेदार आणि फायबर कमी नसावे. सौम्य पदार्थांची चांगली उदाहरणे अशीः
   • सूप किंवा मटनाचा रस्सा
   • न्याहारी (तृणधान्ये, गहू दलिया किंवा कॉर्नफ्लेक्स)
   • सांजा
   • अंडी
   • टोफू
   • टोस्ट
   • फटाके
   • रस्क
5. खाताना तोंड बंद ठेवा. जेव्हा आपण आपले तोंड उघड्यावर चर्वण करता तेव्हा आपण आपल्या वरच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये हवा सोडता. यामुळे रीचिंगचा धोका वाढू शकतो. हवेचे सेवन कमी करण्यासाठी तोंड बंद करून चाव.
   • पेंढा न वापरता किंवा बाटलीमधून किंवा डब्यातून सरळ प्यायल्याऐवजी कपमधून मद्यपान करून आपण आपल्या हवेचा सेवन देखील कमी करू शकता.
6. उच्च हवा सामग्रीसह असलेले पदार्थ आणि पेये टाळा. त्यामध्ये बरीच हवे असलेले पदार्थ खाल्ल्यास कोरडे सूज खराब होऊ शकते. कार्बोनेटेड पेये आणि बिअरपासून तसेच आइस्क्रीम, व्हीप्ड क्रीम आणि ऑमलेट्सपासून दूर रहा.
7. लहान काहीतरी वारंवार खा. एकाच वेळी मोठ्या प्रमाणात जेवण केल्याने आपल्याला त्रास होऊ शकतो किंवा जास्त उलट्या होऊ शकतात. दिवसातून 3 मोठे जेवण घेण्याऐवजी आपण प्रत्येक जेवण विभाजित करू शकता आणि 6 लहान बनवू शकता; आपण तेच खाल्ले, परंतु दिवसभर पसरले.
   • आपले पोट रिकामे होऊ देऊ नका. हे आपल्या रक्तातील साखरेशी संबंधित आहे, परंतु हे आपल्या पोटाच्या स्फिंटरवर जास्त ताण ठेवण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते. रिकाम्या पोटी हाडणे हे एक कारण आहे, परंतु हायपोग्लाइकेमिया देखील फार गंभीरपणे घेतले पाहिजे कारण यामुळे हलकी डोकेदुखी आणि मळमळ येणे यासारख्या विविध समस्या उद्भवू शकतात.
8. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य पिणे थांबवा. कॅफिन एक शक्तिशाली आणि व्यसनमुक्ती उत्तेजक आहे ज्यास आपल्या शरीरे तीव्र प्रतिसाद देऊ शकतात. हा एक शक्तिशाली पदार्थ असल्याने, यामुळे पाचन तंत्राचा अतिपरिवर्तन होऊ शकतो, यामुळे आपण जास्त सेवन केल्यास आपल्यास अडथळा व उलट्या होऊ शकतात. हे टाळण्यासाठी, आपण दररोज 250 मिलीग्रामपेक्षा जास्त चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेवन करू नये.
   • कॅफीन केवळ कॉफी, चहा आणि चॉकलेटमध्येच आढळत नाही. पेय किंवा खाद्यपदार्थावरील लेबले तपासा की त्यात कॅफीन आहे.
9. काहीतरी थंड आहे. कोल्ड ड्रिंक्स पाचन तंत्राला उत्तेजन देऊ शकतात. जर आपण साखर घेत असाल तर आपण ताबडतोब एका दगडाने दोन पक्षी मारुन टाकले. आपण सहन करू शकता असेच काहीतरी आहे याची खात्री करा. थोड्या वेळाने प्रारंभ करा आणि चांगले झाल्यास आणखी काही घ्या. चांगली उदाहरणे अशीः
   • थंड सोडा, कॅफिनशिवाय
   • बर्फाचे तुकडे (ते आपल्या तोंडात वितळू द्या)
   • पोप्सिकल्स
   • शर्बत
   • गोठलेले दही

3 पैकी भाग 2: वैद्यकीय उपचार

1. अँटीहिस्टामाइन घ्या. ही औषधे विविध प्रकारच्या allerलर्जीक प्रतिक्रिया दाबू शकतात आणि उलट्या देखील gyलर्जीचे लक्षण असू शकतात. जेव्हा आपल्याला गॅगिंगमुळे डिहायड्रेट केले जाते तेव्हा अँटीहास्टामाइन्स वेदना असलेल्या हिस्टामाइन कारणास देखील मदत करू शकतात. हिस्टामाईनच्या एक किंवा दोन गोळ्यांनी उलट्या करण्याची इच्छा थांबविली पाहिजे.
   • मेंदूमध्ये संदेश पोचवण्यासाठी हिस्टामाइन हा मूलत: आवश्यक पदार्थ आहे. हे शरीरातील ओलावा संतुलन देखील नियंत्रित करते. तथापि, gicलर्जीक प्रतिक्रियेदरम्यान ही रसायने भडकल्या तर एंटी-हिस्टामाइन सुलभ होऊ शकते.
2. उलट्या किंवा मळमळ यासाठी औषधे घेण्याचा विचार करा. पोट शांत करण्यासाठी आणि उलट्या थांबविण्यासाठी मेक्लोझिनसारखी औषधे घेतली जाऊ शकतात. दिवसातून एकदा किंवा लक्षणे आढळल्यास आपण त्यांना घेऊ शकता. आपल्यासाठी कोणते औषध योग्य आहे हे आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या; आपली परिस्थिती किती गंभीर आहे यावर डोस अवलंबून असतो.
   • फेनोथियाझिन (उदा. प्रोमेथाझिन) डोपामाइन रिसेप्टर्स अवरोधित करते जे न्यूरोट्रांसमीटरला अनैच्छिक उलट्या करण्यास प्रवृत्त करतात. जर ही न्यूरो ट्रान्समिटर्स अवरोधित केली गेली असतील तर गॅझिंग थांबेल.
3. आपण चिंता-विरोधी औषधे घेऊ शकता की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. चिंता नैसर्गिकरित्या ताणतणाव ठरवते. जेव्हा आपण ताणत असता तेव्हा सर्व प्रकारच्या लक्षणे उद्भवू शकतात, ज्यामुळे गॅगिंग होऊ शकते. जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा झेनॅक्स किंवा लोराझेपॅम घेतल्यामुळे किंवा जेव्हा आपल्याला पॅनीकचा हल्ला होत असेल तर ताणतणावामुळे गॅगिंग उद्भवत असल्यास आपल्याला खूप मदत होते.
   • अल्प्रझोलम (झॅनॅक्स) सहसा अल्प मुदतीच्या पॅनीक हल्ल्यांसाठी दिवसातून तीन वेळा 0.25 मिलीग्राम डोसमध्ये लिहून दिले जाते. तथापि, योग्य डोस मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांनी निर्धारित केला पाहिजे. हृदयाचा ठोकापासून ते अवयव कार्य इत्यादी पर्यंत सर्व काही कमी करते म्हणून या शामकांची काळजीपूर्वक काळजी घ्यावी.
4. अ‍ॅक्यूपंक्चरसारख्या वैकल्पिक उपायांवरही विचार करा. कधीकधी वैकल्पिक उपचार जसे की एक्यूपंक्चर आणि एक्यूप्रेशर विशेषत: गर्भवती महिलांमध्ये गॅझिंगसाठी खूप प्रभावी असू शकतात. हे उर्जा संतुलन विस्कळीत झाल्यामुळे आणि रोगांना कारणीभूत होते या कल्पनेवर आधारित आहे. शिल्लक पुनर्संचयित करण्यासाठी, शरीरावर काही विशिष्ट बिंदू गॅझिंग थांबविण्यासाठी आणि पाचक प्रणाली शांत करण्यासाठी उत्तेजित होतात. हे अ‍ॅक्यूपंक्चरद्वारे केले जाते.
   • आपण सुया मध्ये नसल्यास आपण एक्यूप्रेशर किंवा मालिश देखील करू शकता. आपल्या मालिशरला सांगा की आपल्या आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी आपण दबाव बिंदू उत्तेजित करू इच्छिता.

भाग 3 चे 3: भविष्यात गॅगिंग रोखत आहे

1. मद्यपान करण्यापूर्वी आपले शरीर हायड्रेट करा. रात्रीच्या पिण्यासाठी बाहेर जाण्यापूर्वी तुम्ही कमीतकमी 750 मिलीलीटर पाणी किंवा जितके सहन करू शकता तितके प्यावे. अगोदर मुबलक पाणी पिण्यामुळे आपणास डिहायड्रेट होण्यापासून प्रतिबंध होईल. आपल्या सिस्टममध्ये पुरेसे पाणी असल्यास, अल्कोहोल सौम्य झाला आहे आणि त्याचे शोषण मंदावले आहे, त्यामुळे ओटीकॅचिंग आणि उलट्या सारख्या ओव्हरकॉन्स्प्शनच्या नकारात्मक परिणामामुळे आपल्याला त्रास होण्याची शक्यता कमी आहे.
   • जर तुम्ही जास्त मद्यपान केले तर अल्कोहोल तुमच्या शरीरातील पाण्याची जागा घेते ज्यामुळे तुम्हाला डिहायड्रेट होते. आपण सर्वकाही मिळेपर्यंत वर टाकत आहात. मग गॅगिंग सुरू होते. आपल्या सिस्टममध्ये पुरेसे पाणी घेतल्यास आपण हे प्रतिबंधित करू शकता.
2. चरबीयुक्त पदार्थ खा. चरबी आपल्या शरीराने अल्कोहोलचे शोषण कमी करते. हे अधिक पाणी पिण्यासारखे कार्य करते. हे शोषण कमी करते आणि म्हणून प्रभाव कमी करते. तथापि, निरोगी आणि आरोग्यासाठी योग्य चरबीमध्ये फरक आहे. येथे चरबीचे काही स्त्रोत आहेत जे आपणास ऊर्जावान आणि निरोगी वाटतील.
   • फॅटी फिश, जसे सॅल्मन, मॅकेरल आणि हेरिंग
   • अक्रोड, बदाम आणि इतर काजू
   • ऑलिव्ह, द्राक्ष बी आणि तेल
   • अ‍वोकॅडो
3. आराम. भय आणि तणाव आपल्या सर्वांना माहित आहे. ज्या लोकांना तणावात सामोरे जाणे अवघड होते अशा शरीरावर शारीरिक लक्षणे विकसित होतात जी स्वभावाने शारीरिकदृष्ट्या असावी. तणाव आणि चिंता विरुद्ध अशा प्रकारच्या संरक्षण यंत्रणेला "रूपांतरण" म्हणतात. मळमळ, उलट्या आणि परत येण्याचे कारण कोणत्याही स्पष्ट कारणास्तव नसते. हे टाळण्यासाठी आपल्याला आरामशीर रहावे लागेल!
   • चिंता-विरोधी औषधे घेण्याव्यतिरिक्त, आपण योग, ध्यान किंवा दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करू शकता. जर ते खरोखर आपल्यासाठी नसेल तर सुट्टी घ्या. जरी आपल्याकडे फक्त स्वतःसाठी अर्धा तास असला तरीही आपण थोडे बरे वाटू शकता.
4. दुर्गंधी निर्माण करणार्‍या उद्दीष्टांना टाळा. आपल्या पोटात वळण घेणारी एक गंध वास आळशी होऊ शकते. आपल्याला मळमळ करणार्‍या गंधांमध्ये धूर, परफ्यूम आणि काही पदार्थांचा समावेश आहे. जर आपण वास, प्रकाश किंवा आवाज यांच्याबद्दल संवेदनशील असाल तर हे टाळण्याचा प्रयत्न करा. आपण हे टाळू शकत नसल्यास, आपल्या नाक आणि तोंडावर मुखवटा घाला, किंवा त्यासमोर एक ऊती ठेवा.
   • आपण आपल्या मेंदूला रासायनिक उत्तेजन पाठवितात म्हणून सैंट्स आपल्याला लबाडी बनवू शकतात. आपली घाणेंद्रियाची प्रणाली आपल्या पाचन तंत्राशी जवळून जोडली गेली आहे, म्हणून आपण उलट्या करा.
5. स्थिर बस. बरेच लोक जेव्हा गती आजाराने ग्रस्त असतात तेव्हा खाली टाकतात. जेव्हा आपण काय पहातो आणि आपल्या शरीराला अशी वाटते की आपली स्थिती जुळत नाही तेव्हा हे घडते. आपण बराचवेळ वळण फिरणार्‍या रस्त्यावरुन जाताना, किंवा आपण बोटवर असता, रोलर कोस्टरवर किंवा आपल्याला हलविणार्‍या आणि हलविणार्‍या इतर कोणत्याही गोष्टीमुळे मिळू शकेल.
   • गती आजारपणाबद्दल बोलणार्‍या लोकांना ऐकू नका. अद्याप अज्ञात कारणास्तव, जे लोक इतरांना ऐकतात असे म्हणतात की ते हालचाल आजारांनी ग्रस्त आहेत ते स्वत: आजारी पडतात. हे जांभळासारखे आहे; हे संक्रामक असू शकते.
   • गती आजार टाळण्यासाठी, आपण चालत्या वाहनात असता तेव्हा स्थिर बिंदू (जसे की क्षितीज) पहा. निश्चित बिंदू मेंदूला उत्तेजन देत नाहीत, ज्यामुळे डोकावण्याची प्रवृत्ती कमी होते.

टिपा

• घरगुती उपचारांसह गॅगिंग चांगले होत नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटणे चांगले आहे, जे लक्षणे नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी औषध लिहून देऊ शकतात.
• आपल्याकडे पाचक समस्या असल्यास खूप चरबीयुक्त, मसालेदार किंवा कच्चे असे काहीही खाऊ नका.