घरी ताणून सोडण्यापासून मुक्तता मिळवा

व्हिडिओ: घरी स्ट्रेच मार्क्स कसे रोखायचे आणि काढायचे | श्रुतीअर्जुन आनंद

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी 1 पद्धत: व्हिटॅमिन सी.
4 पैकी 2 पद्धत: ओलावा
4 पैकी 4 पद्धत: acidसिड / रेटिनॉइड्स असलेले उत्पादने
4 पैकी 4 पद्धत: आहार आणि व्यायाम
गरजा

त्वचेवर त्वचेवर त्वरीत वाढ होते आणि त्वचेखालील संयोजी ऊतक अश्रू येते तेव्हा ते ताणून तयार केलेले गुण आहेत. जिथे चरबी साठवली जाते अशा ठिकाणी सहसा ताणण्याचे गुण आढळतात. जनुक विकासात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात आणि ताणून दिसणे खुणा दिसतात की नाही. तथापि, आपण अनेक त्वचारोग उपचार आणि घरगुती उपचारांसह स्ट्रेच मार्क्सचा उपचार करू शकता. घरामध्ये स्ट्रेच मार्कपासून मुक्त होण्यासाठी या पद्धतींबद्दल जाणून घ्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: व्हिटॅमिन सी.

व्हिटॅमिन सी असलेले भरपूर खाद्यपदार्थ खा - विशेषत: जर आपण वजन वाढवत असाल, वेगाने वाढत असाल किंवा गर्भवती असाल तर. असे वैज्ञानिक अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहित करते, जे त्वचेला पुनर्प्राप्त करण्यास मदत करते
आपण गर्भवती नसल्यास व्हिटॅमिन सी पूरक आहार घेण्याचा विचार करा. 500mg कॅप्सूल ताणून गुण रोखण्यात आणि सुधारण्यास मदत करू शकतो.
- आपण गर्भवती असल्यास, कोणत्याही पूरक आहार वापरण्यापूर्वी आपण नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

4 पैकी 2 पद्धत: ओलावा

कूल्हे, मांडी, नितंब, हात, स्तना आणि पोटावर त्वचेकडे बारीक लक्ष द्या - विशेषत: आपले वजन वाढणे किंवा वजन वाढणे. आपण प्रारंभिक टप्प्यात ताणून गुण सोडविणे प्रारंभ केल्यास आपल्याला चांगले परिणाम मिळतील.
दिवसात दोन, तीन वेळा कोकाआ बटरला प्रभावित भागात लावा. ताणून येण्याचे गुण दिसू लागताच त्याचा उपचार करा. जोडलेल्या रसायनांशिवाय शक्य तितके शुद्ध असे एक सूत्र शोधण्याचा प्रयत्न करा.
दिवसातून दोन वेळा ताणण्याच्या जागी गव्हाच्या जंतुचा तेल लावा. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की यामुळे अगदी ताज्या दरडांना मदत होते.

4 पैकी 4 पद्धत: acidसिड / रेटिनॉइड्स असलेले उत्पादने

आपल्या डॉक्टरांना प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्सबद्दल विचारा. रेटिनोइड मलई किंवा जेल सह सामयिक उपचार त्वचेमध्ये इलेस्टिन आणि कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहित करतात. हे घरातील सर्वात चांगले औषधोपचार आहे.
- आपण गर्भवती किंवा स्तनपान घेत असल्यास रेटिनोइड घेऊ नका. रेटिनोइड उपचार सुरू करण्यापूर्वी दुष्परिणाम काळजीपूर्वक वाचा.
- रेटिनोइड क्रीम किंवा जेल वापरताना, थेट सूर्यप्रकाश टाळा. हे (सूर्य) प्रकाश संवेदनशीलता वाढवेल. सनबर्न त्वचेच्या ताणण्याचे गुण दुरुस्त करण्याची क्षमता देखील खराब करू शकते.
ग्लाइकोलिक acidसिड असलेले उत्पादन वापरा. अशी अनेक उत्पादने आहेत ज्यात त्वचा क्लीन्झर आणि पॅड्ससह ग्लायकोलिक acidसिड असते. ग्लाइकोलिक acidसिड हा अल्फा हायड्रोक्सी acidसिड आहे जो कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देतो. ग्लाइकोलिक acidसिडची सर्वाधिक टक्केवारी असलेले उत्पादन पहा.
- सर्वात प्रभावी ग्लाइकोलिक acidसिड उपचार त्वचारोग तज्ज्ञांकडून उपलब्ध आहेत.

4 पैकी 4 पद्धत: आहार आणि व्यायाम

वजन वाढविणे ध्यानात ठेवा. यो-यो आहारांमुळे त्वचेतील इलास्टिन ताणते, ज्यामुळे त्वचा फाटते. खूप लवकर वजन वाढविणे आणि वजन कमी करणे टाळा.
सामर्थ्य प्रशिक्षण करा. स्नायूंचा व्यायाम केल्याने त्वचा अधिक मजबूत बनू शकते आणि ताणण्याचे गुण मर्यादित होऊ शकतात.
नियमितपणे कार्डिओ करा. आठवड्यातून तीन ते सहा वेळा हृदय वजनाच्या 30 ते 60 मिनिटांद्वारे वजन वाढवा आणि स्नायूंना प्रशिक्षित करा. सक्रिय जीवनशैलीमुळे स्ट्रेच मार्क्सचा धोका कमी होतो.
पुरेसे पाणी प्या. मद्यपान आणि सोडा सारख्या इतर पेयांना पाणी-आधारित पेयांसह बदला. त्वचेला हायड्रेट ठेवल्यास ते अधिक चांगले दिसेल.
आरोग्याला पोषक अन्न खा. असे दिसून येते की ताज्या उत्पादनांनी परिपूर्ण आहार त्वचेसाठी चमत्कार करू शकते.
- ग्लाइसेमिक इंडेक्सवर कमी अन्न खा. रक्तातील साखर लवकर वाढण्यास कारणीभूत पदार्थ टाळा - यामुळे हार्मोन्सचे नियमन करण्यास मदत होईल. याचा अर्थ असा की आपल्याला प्रक्रिया केलेले किंवा परिष्कृत पीठासह कमी साखर आणि कमी पदार्थ खावे लागतील. निरोगी त्वचेसाठी संपूर्ण धान्य आणि ताजी उत्पादने निवडणे चांगले.
- अक्रोड खा. अक्रोड मध्ये तांबे असतो, जो कोलेजन उत्पादनास उत्तेजन देऊ शकतो. स्नॅक म्हणून दिवसभर मुठभर अक्रोड खा.
- दही खा. दुधाचे प्रथिने त्वचेला स्थिर राहण्यास मदत करतात.
- डाळिंब, सूर्यफूल बियाणे आणि ग्रीन टी वापरुन पहा. या उत्पादनांमधील अँटिऑक्सिडेंट्समुळे शरीरातील एकूण पौष्टिक मूल्यांचा फायदा होतो आणि त्वचेला हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते.