सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: खोकल्यावरील नैसर्गिक उपाय
• 3 पैकी भाग 2: खोकल्यावरील औषधे
• भाग 3 चे 3: खोकल्यापासून इतर मार्गांनी कसे मुक्त करावे
• टिपा
• चेतावणी

सतत खोकला आपणास उदास वाटू शकतो, म्हणून आपणास शक्य तितक्या लवकर हे शक्य होईल. खोकला फ्लू आणि सर्दीचे सामान्य लक्षण आहे, परंतु ते allerलर्जी, दमा, छातीत जळजळ, कोरडी हवा, धूर आणि काही विशिष्ट औषधांमुळे देखील होऊ शकते. खोकला खूप वेदनादायक आणि त्रासदायक असू शकतो, म्हणून खोकल्यापासून लवकर मुक्त होण्याकरिता पुढीलपैकी काही टिप्स वापरून पहा.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: खोकल्यावरील नैसर्गिक उपाय

1. मध वापरा. मध एक प्रभावी खोकला दाबणारा आहे आणि घसा खवखवतो. एकाधिक अभ्यासानुसार हे सिद्ध झाले आहे की मध बहुतेक अति-काउंटर उपायांइतकेच प्रभावी आणि कधीकधी अधिक प्रभावी देखील असते. मध गळ्याला कोट करते आणि श्लेष्मल त्वचेला मऊ करते. जर आपल्याला खोकला झोपण्यास त्रास होत असेल तर झोपायच्या आधी थोडा मध खाणे खूप चांगले आहे.
   • हे प्रौढांसाठी आणि मुलांसाठी चांगले आहे, परंतु 1 वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका, कारण मध बॉटुलिझममुळे दूषित होण्याची शक्यता असते आणि लहान मुलेही या गोष्टीस संवेदनाक्षम असतात.
   • आपण थेट मध घेऊ शकता. खोकला होईपर्यंत दर काही तासांनी एक चमचे मध खाण्याचा प्रयत्न करा. आणखी एक पर्याय म्हणजे 1 ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचे किंवा त्यापेक्षा जास्त पाणी किंवा लिंबासह चहा.
   • डिक्सट्रोमॅथॉर्फन सारखे खोकला शमन करण्यासाठी मध तितकेच प्रभावी आहे असे सुचविणारे अभ्यास आहेत, कफ सिरपमध्ये बहुतेकदा आढळणारा एक घटक.
2. ज्येष्ठमध चहा प्या. ज्येष्ठमध मूळ आपले वायुमार्ग साफ करते, दाह कमी करते आणि श्लेष्मा सोडवते. ते तयार करण्यासाठी, वाळलेल्या ज्येष्ठमध रूटचे 2 चमचे एका कपमध्ये घाला आणि उकळत्या पाण्यात 250 मिली घाला. 10 ते 15 मिनिटे उभे रहा. दिवसातून दोनदा प्या.
   • आपण स्टिरॉइड्स किंवा मूत्रपिंडात समस्या असल्यास लिकोरिस चहा पिऊ नका.
   • सक्रिय घटक, ग्लिसिरिझा, काही लोकांमध्ये नकारात्मक दुष्परिणाम होऊ शकतात. हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये डिग्लिसरायनाईझड लिकोरिस रूट (डीजीएल) शोधा. ते तसेच कार्य करते.
3. थाईम चहा वापरुन पहा. थाइमचा वापर जर्मनीसारख्या काही देशांमध्ये विविध प्रकारच्या श्वसन रोगांसाठी होतो. हे घश्याच्या स्नायूंना आराम देते आणि जळजळ कमी करते. पाणी उकळवा आणि वाटी एका कपमध्ये 2 चमचे वाळलेल्या थाइम घाला. ते 10 मिनिटे उभे राहू द्या, नंतर एका चाळणीत घाला आणि ते प्या.
   • आणखी सुखदायक गुणधर्मांसाठी थोडे मध आणि लिंबू घाला. त्याची चव थोडी चांगली आहे.
   • इंजेक्शनसाठी थाईम तेल वापरू नका. ताजे किंवा वाळलेल्या थाईम वापरा.
4. गोड खा. जर आपल्याकडे घशातील लाझेंजेस नसेल किंवा आपल्याला औषधीयुक्त लाझेंजेस वापरायचे नसतील तर आपण फक्त कँडीचा कठोर तुकडा चोखून आपल्या खोकलापासून मुक्त होऊ शकता.
   • आपण कोणत्याही ट्रीटसह कफशिवाय कोरडा खोकला दाबू शकता. कठोर कँडीला शोषल्यामुळे जास्त लाळ निर्माण होते आणि जास्त गिळते, ज्यामुळे खोकला दडपला जातो.
   • जर आपल्याला श्लेष्मासह सैल खोकला असेल तर लिंबू कँडी खरोखर चांगले काम करतात.
   • हार्ड कॅंडीज 6 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी चांगले कार्य करतात. 3 वर्षाखालील मुलांना कडक कॅंडीज किंवा लॉझेंजेस देऊ नका, कारण त्यांच्यावर गुदमरू शकतात.
5. हळद वापरुन पहा. हळद हा पारंपारिक खोकला उपाय आहे जो बर्‍याच लोकांना मदत करतो. एका ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद घाला. कोरडी खोकला असल्यास आपण हळद आणि एक चमचे मध देखील मिसळू शकता. हळद चहा बनवण्यासाठी 1 लिटर पाण्यात एक चमचा हळद घाला. ते उभे रहावे आणि नंतर चाळणीतून ओतले पाहिजे. खोकला आणखी कमी करण्यासाठी थोडा लिंबाचा आणि मध घाला.
6. लिंबाच्या रसात थोडीशी मिरपूड आणि आले घाला. आले श्लेष्मा सोडण्यास मदत करते. आले आणि पेपरमिंट दोन्ही घशाच्या मागील बाजूस जळजळ कमी करतात ज्यामुळे आपल्याला खोकला होतो. ते आणखी प्रभावी करण्यासाठी थोडे मध घाला.
   • 3 चमचे बारीक चिरलेला आले आणि 1 चमचे वाळलेल्या पेपरमिंटमध्ये 1 लिटर पाण्यात घाला. पाणी उकळावे आणि नंतर हळू हळू उकळवावे. जेव्हा ते थोडा दाट होईल तेव्हा त्यास चाळणीतून फेकून द्या. काही मिनिटे थंड होऊ द्या, एक वाटी मध घाला आणि ते पूर्णपणे विरघळवून घ्या. दर काही तासांनी एक चमचे घ्या. आपण जास्तीत जास्त 3 आठवड्यांसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू शकता.
   • आपण लिंबाच्या रसात एक पेपरमिंट वितळवू शकता. कँडी पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत पॅनमध्ये गरम करा. आपण थोडे मध देखील घालू शकता. 1 चमचे मध घाला आणि चांगले मिश्रण होईस्तोवर ढवळा.
7. आवश्यक तेलाचा प्रयत्न करा. स्टीममध्ये आवश्यक तेलाचे बाष्पीभवन करून आपण त्याचे फायदे घेण्यासाठी श्वास घेऊ शकता. चहाच्या झाडाचे तेल आणि नीलगिरीचे तेल वापरून पहा, जे वायुमार्ग शांत करतात आणि साफ करतात. त्यामध्ये अँटीवायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक घटक देखील असतात.
   • पाणी उकळा आणि एका भांड्यात ठेवा. एक मिनिट थंड होऊ द्या. चहाच्या झाडाच्या तेलाचे 3 थेंब आणि निलगिरीच्या तेलाचे 1-2 थेंब घाला. चांगले ढवळा. वाफेला अडकविण्यासाठी आपल्या चेह with्यावर आणि डोक्यावर टॉवेलसह वाटी घ्या. दिवसातून 2-3 वेळा 5-10 मिनिटे खोलवर श्वास घ्या. पाण्याजवळ जवळ जाऊ नका कारण स्टीम आपला चेहरा बर्न करू शकेल.
   • चहाच्या झाडाचे तेल पिऊ नका. आपण ते गिळले तर हे विषारी आहे.
8. व्हिस्कीवर आधारित खोकला सिरप बनवा. आपण प्रभावी प्रौढ खोकला सिरप बनवू इच्छित असल्यास, आपण आपल्या चिखल गरम पाण्यात आणि लिंबामध्ये थोडी व्हिस्की जोडू शकता. अल्कोहोल खरोखर खोकला सुधारत नसला तरी आराम करतो.
   • लिंबाचा रस 60 मिली आणि 60-120 मिली पाणी मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित कपमध्ये 60 मिली व्हिस्की ठेवा.
   • 45 सेकंद मायक्रोवेव्ह चालू करा.
   • मिश्रणात 1 चमचा मध घाला आणि आणखी 45 सेकंद मायक्रोवेव्ह चालू करा.
9. पारंपारिक कोरियन होम उपाय वापरुन पहा. जर आपल्याला फ्लू किंवा सर्दीमुळे खोकला असेल तर आपण या कोरियन होम उपायांसाठी सर्व्ह करु शकता. आपण सुके जुजुबेस मसाले, मध आणि इतर अनेक फायदेशीर घटकांसह मिसळा.
   • २ वाळलेल्या ज्युजुबेस (कापलेले), १ मोठे आशियाई नाशपाती (चतुर्थांश, बिया काढून), cm सेमी आलेचा तुकडा (चिरलेला), २ ते c दालचिनीच्या काड्या आणि liters लिटर पाणी मोठ्या सॉसपॅनमध्ये ठेवा. पॅन झाकून ठेवा आणि उकळत्यापर्यंत मध्यम आचेवर गरम करावे.
   • गॅस कमी करा आणि 1 तासासाठी उकळवा.
   • सर्व साहित्य गाळा आणि द्रव ठेवा.
   • चहा गोड करण्यासाठी 1 ते 2 चमचे मध घाला. आपल्या गळ्याला शांत करण्यासाठी या औषधाच्या उबदार कपचा आनंद घ्या आणि काही मिनिटांत आपला खोकला जाईल. आपण करू शकता अशा उत्कृष्ट गोष्टींपैकी एक म्हणजे आराम करणे आणि एक दीर्घ श्वास घेणे.
10. मीठ पाण्याने गार्गल करा. खारट पाण्याचा वापर घशात खवखवण्याकरिता केला जातो, परंतु ते खोकला देखील मदत करते कारण यामुळे श्लेष्मल त्वचेची सूज कमी होते आणि श्लेष्मा सैल होते. २ m० मिली पाण्यात १/4 ते १/२ चमचे मीठ घाला, ते पूर्णपणे विरघळू द्या, नंतर १ seconds सेकंद गार्गल करा. मग त्यास थुंकून टाका आणि सर्व पाणी मिळेपर्यंत पुन्हा परत करा.
11. सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरुन पहा. Withoutपल साइडर व्हिनेगर औषधाशिवाय खोकलापासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण गरम करून ते एका चमचे मध असलेल्या चहासारखे पिऊ शकता किंवा सफरचंदच्या रससह थंड प्यावे.

3 पैकी भाग 2: खोकल्यावरील औषधे

1. एक डीकेंजेस्टंट घ्या. डिंकजेन्जेन्ट वायूमार्ग उघडण्यासाठी फुफ्फुसात नाक मुरगळण्यामुळे आणि कोरडा कोरडा घालवून खोकल्यापासून मुक्त होतो. या उपाय आपण विविध प्रकारात घेऊ शकता, जसे की गोळ्या, औषधाच्या आणि अनुनासिक फवारण्या.
   • Xylometazoline सह सक्रिय घटक म्हणून गोळ्या किंवा पेय पहा.
   • जर आपण ही औषधे जास्त प्रमाणात घेतल्यास हे खरोखर श्लेष्मल त्वचा कोरडे होऊ शकते आणि कोरडा खोकला होऊ शकते.
   • सलग २- days दिवसांपेक्षा जास्त काळ अनुनासिक स्प्रे वापरू नका. आपण हे अधिक वेळा वापरल्यास ते व्यसनास कारणीभूत ठरू शकते, कारण यामुळे आपल्या श्लेष्मल त्वचेला सूज येईल.
2. लॉझेन्ज वापरुन पहा. मेन्थॉल लॉझेन्जेस वापरुन पहा, जे सर्वात प्रभावी वाटतात. या गोळ्या आपल्या घश्याच्या मागच्या भागास सुन्न करतात, खोकल्याच्या प्रतिक्षेपांना आणि वेगवान खोकला दडपतात.
   • त्यामध्ये होरेहाऊंड असलेले लोझेंजेस बहुतेक प्रकारच्या खोकल्यासाठी चांगले काम करतात. मल्लो एक कफ पाडणारी वनस्पती आहे ज्यात कफयुक्त औषध आहे, त्यामुळे आपण कफ अधिक सहज खोकला शकता, जेणेकरून खोकला लवकर चांगला होईल. गर्भवती महिलांनी होरेहॉन्ड वापरू नये.
   • कोरड्या खोकल्यासाठी, आपण निसरड्या एल्म खोकल्याच्या गोळ्या वापरू शकता. या कँडी चप्पल एल्मच्या सालातून बनवल्या जातात. हा पदार्थ घशात एक थर ठेवतो, ज्यामुळे खोकला प्रतिक्षेप कमी होतो आणि खोकला वेगवान होतो. गर्भवती आणि स्तनपान देणा women्या स्त्रियांनी निसरडा एल्म वापरू नये.
3. औषधी छातीचा मलम वापरा. ओव्हर-द-काउंटर मेन्थॉल किंवा कापूर मलम बहुतेक कोरड्या आणि ओले खोकल्यांसाठी चांगले कार्य करते.
   • हे मलम केवळ बाह्य वापरावे लागेल आणि घातले जाऊ शकत नाही.
   • बाळांवर औषधी स्तन मलम वापरू नका.
4. खोकला दाबण्याचा प्रयत्न करा. रात्रीच्या वेळी त्रास देणार्‍या उत्पादक खोकलासाठी ओव्हर-द-काउंटर खोकला शमन करणारा सर्वोत्तम आहे.
   • खोकला शमन करणारा श्लेष्माचे उत्पादन थांबवते ज्यामुळे उत्पादक खोकला होतो आणि खोकला प्रतिक्षेप दडपला जातो. आपल्याला जागृत ठेवल्यास आपला खोकला तात्पुरते थांबविणे चांगले आहे, परंतु आपण आपल्या आजाराच्या संपूर्ण कालावधीत ते घेऊ नये कारण यामुळे आपल्या फुफ्फुसात श्लेष्मा अडकते आणि जिवाणू संसर्गास कारणीभूत ठरेल.
   • खोकला शमन करणार्‍यांकडे पहा ज्यात डेक्स्ट्रोमॅथॉर्फन, कोडीन किंवा antiन्टीहिस्टामाइन आहे.
   • खोकला हा मुख्य लक्षण असल्यास आपण कोणती औषध वापरत आहात याची काळजी घ्या. अँटीहिस्टामाइन्स आणि कफ पाडणारे औषध श्लेष्मा कठोर आणि कोरडे करू शकतात, ज्यामुळे आपल्या फुफ्फुसातून बाहेर पडणे आपल्यास अवघड होते.
   • 4 वर्षाखालील मुलांना खोकल्याची औषधे देऊ नका.
5. एक कफ पाडणारे औषध घ्या. एक कफ पाडणारे औषध श्लेष्मा पातळ करते जेणेकरून आपण त्यास अधिक सहजपणे खोकला जाऊ शकता. आपल्याकडे जाड, अडकलेल्या श्लेष्मा असल्यास कफ पाडणारे चांगले असतात.
   • 4 वर्षाखालील मुलांना खोकल्याची औषधे देऊ नका कारण यामुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.

भाग 3 चे 3: खोकल्यापासून इतर मार्गांनी कसे मुक्त करावे

1. भरपूर प्या. कोरडे आणि अडकलेल्या खोकल्यासाठी हायड्रेशन महत्त्वपूर्ण आहे. आपल्या घशातील श्लेष्मा पातळ पातळ करते, ज्यामुळे खोकला होतो. अल्कोहोल वगळता सर्व पेय चांगले आहेत, कॅफिनयुक्त पेय (जे तुम्हाला डिहायड्रेट करते) आणि संत्राचा रस सारखे अम्लीय पेय (कारण यामुळे आपल्या घश्यात जळजळ होऊ शकते).
   • जर तुम्हाला खूप खोकला येत असेल तर दिवसातून किमान 8 250 मिली चष्मा पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • 3 महिने ते 1 वर्षाच्या मुलांमध्ये खोकलाचा उपचार करण्यासाठी मुलाला 1 ते 3 चमचे उबदार, साफ द्रव जसे सफरचंदचा रस दिवसातून 4 वेळा खोकला शांत करण्यासाठी द्या. हे दररोज मुलाच्या जितके द्रव पितात त्याव्यतिरिक्त, जसे की आईचे दूध किंवा सूत्र.
2. स्टीम इनहेल करा. गरम शॉवर घ्या आणि स्टीम इनहेल करा. यामुळे अनुनासिक रक्तसंचय दूर होते आणि खोकला कारणीभूत श्लेष्मा कमी होते. हे देखील कोरड्या हवेला आर्द्रता देण्यात मदत करते कारण यामुळेही खोकला होतो. रात्रभर ह्युमिडिफायर सोडा आणि उबदार स्टीममध्ये श्वास घ्या.
   • सर्दी, दमा किंवा gyलर्जीमुळे होणार्‍या खोकलासाठी ही पद्धत चांगली कार्य करते.
   • ह्युमिडिफायर नियमितपणे स्वच्छ करा.अन्यथा ते चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करतात. डिव्हाइसमध्ये बुरशी किंवा जीवाणू वाढू शकतात आणि स्टीमद्वारे परत हवेत सोडतात.
3. आपण खोकला मार्ग बदला. आपल्याला खोकल्याची तंदुरुस्त होताच आपण सहजपणे खोकला शकता, परंतु जर आपण हळूहळू त्यास तयार करण्याचा प्रयत्न केला तर आपल्याला लवकरच आपल्या खोकल्यापासून मुक्ती मिळेल. जर आपणास बरीच श्लेष्मायुक्त उत्पादनक्षम खोकला असेल तर हे विशेषतः उपयुक्त आहे. जेव्हा खोकला सुरू होतो तेव्हा थोड्या हलका, थोड्या खोकल्यापासून सुरुवात करा. हे जास्त प्रमाणात श्लेष्मा सोडणार नाही. लहान खोकल्याच्या शृंखलाच्या शेवटी, एकदा तुम्ही खोकला खोकला. लहान खोकल्यामुळे आपल्या वायुमार्गात श्लेष्मा आली आणि कठोर खोकल्यामुळे आपण त्यास खोकला जाऊ शकता.
   • अशाप्रकारे खोकल्यामुळे घश्यात त्रास कमी होतो. चिडचिडलेल्या घश्यामुळे आपल्याला जास्त काळ खोकला करावा लागण्याची शक्यता असल्याने ही पद्धत आपला घसा चिडचिडण्यापासून वाचवू शकते.
4. चिडचिडे टाळा. तीव्र खोकला हवेत चिडचिडेपणामुळे बर्‍याचदा तीव्र होतो. या चिडचिडीमुळे श्वसनात तीव्र चिडचिड होऊ शकते, म्हणून आपल्याला नेहमीच जास्त प्रमाणात श्लेष्माद्वारे खोकला पाहिजे. टाळण्याचा सर्वात स्पष्ट पदार्थ म्हणजे तंबाखूचा धूर.
   • परफ्यूम आणि सुगंधित एअर फ्रेशनर्स देखील तीव्र खोकला कारणीभूत ठरू शकतात, म्हणून जर आपल्याला खूप खोकला असेल किंवा आपण आपल्या खोकल्यापासून लवकर मुक्त होऊ इच्छित असाल तर हे टाळा.

टिपा

• हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की प्रतिजैविकांचा वापर खोकलावर उपचार करण्यासाठी जवळजवळ कधीही केला जात नाही. प्रतिजैविक जीवाणू आणि इतर काहीही नष्ट करतात आणि विषाणूजन्य संसर्गामुळे उद्भवणार्‍या खोकलाविरूद्ध प्रभावी नसतात किंवा जर एखाद्या खोकला एखाद्या आजारामुळे उद्भवत नसेल तर. एखादे डॉक्टर केवळ बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचे लक्षण असल्याचे शंका घेतल्यासच प्रतिजैविक लिहून देईल.
• जर आपल्याला श्वास घेण्यात त्रास होत असेल तर इनहेलर वापरा.
• कॉफी किंवा ब्लॅक टी सारखी पेये तुमची रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत करू शकतात.
• जर आपणास हायड्रेटेड रहायचे असेल तर त्याऐवजी कोमट पाणी प्या कारण थंड पाण्यामुळे घश्याला त्रास होतो.

चेतावणी

• आपल्या डॉक्टरांना कधी भेटावे ते जाणून घ्या. खोकला सामान्यत: 10 दिवसांनंतर स्वत: वर सोडवते आणि बर्‍याचदा उपरोक्त कारणांमुळे ती आणखी वेगवान होते. जर हे दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ टिकत असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटावे. तसेच जर आपण रक्त खोकला, किंवा जर आपला खोकला छातीत तीव्र वेदना, तीव्र थकवा, वेगवान वजन कमी होणे, थंडी वाजून येणे किंवा ताप (38.5 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा जास्त) असेल तर आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.