सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: चांगली तोंडी स्वच्छता सुनिश्चित करणे
• 3 पैकी भाग 2: काउंटर उत्पादनांसह दात पांढरे करणे
• 3 चे भाग 3: घरगुती उपचारांसह दात पांढरे करणे
• टिपा
• चेतावणी

आपल्याला मोत्यासारखा पांढरा हॉलिवूड हास्य हवा आहे, परंतु प्रारंभ कसा करावा हे आपल्याला माहिती नाही? प्रथम आपल्या दंतचिकित्सकास भेट देणे आणि सल्ला विचारणे महत्वाचे आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: चांगली तोंडी स्वच्छता सुनिश्चित करणे

1. नियमितपणे दात घासून घ्या. ही सर्वात महत्वाची पायरी आहे, म्हणून त्यास वगळू नका. आपण प्रत्येक जेवणानंतर दिवसातून तीन वेळा दात घालावा.
   • आपल्या दात सर्व पृष्ठभाग पूर्णपणे घासण्याचे सुनिश्चित करा. आपण आपल्या दात घासण्याच्या पुष्कळ ठिकाणी या ठिकाणी पोहोचू शकता: आपल्या दात च्या बाहेरील, आतून आणि च्यूइंग पृष्ठभाग.
   • आपल्या टूथब्रशला आपल्या डिंक ओळीच्या विरूद्ध 45-डिग्री कोनात धरा आणि आपण त्यास योग्य प्रकारे साफ करत आहात याची खात्री करण्यासाठी आपल्या टूथब्रशने हळूवारपणे या भागावर मालिश करा. आपण आपल्या हिरड्या खराब करू शकता म्हणून जास्त दबाव लागू नका.
   • दोन मिनिटे दात घासून घ्या.
2. दात घासण्यापूर्वी किंवा नंतर दंत फ्लोस वापरा. हे प्लेग आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास मदत करते आणि दात स्वच्छ आणि चमकदार ठेवते. दिवसातून कमीतकमी एकदा दात घाला.
   • फ्लॉसिंग दात पृष्ठभागाच्या अतिरिक्त 33% साफ करते जे आपण टूथब्रशने पोहोचू शकत नाही.
   • फ्लॉसिंग कडक होणे आणि टार्टारकडे जाण्यापूर्वी प्लेग देखील काढून टाकते. यामुळे आपले दात स्वच्छ आणि निरोगी दिसतील.
   • दात जितके शक्य असेल तितके छान करण्यासाठी, सुमारे 12 इंचाच्या लांबीच्या फ्लॉसचा तुकडा घ्या आणि आपल्या दोन्ही निर्देशांक बोटांनी गुंडाळा. आपल्या बोटांच्या दरम्यान कमीतकमी 5 सेमी फ्लॉस विनामूल्य ठेवा. आपल्या दात दरम्यान सर्व ठिकाणी फ्लस सरकवा आणि दात च्या वरच्या भागापासून खाली फ्लास करा. सर्व प्लेग हटविला आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी हे दोन किंवा तीन वेळा पुन्हा करा.
3. माउथवॉश नियमित वापरा. माउथवॉश आपले तोंड आणि दात स्वच्छ ठेवण्यास मदत करू शकते. काही माउथवॉशमध्ये ब्लीचिंग गुणधर्म देखील असतात परंतु हे आपण खरेदी करत असलेल्या माऊथवॉशच्या ब्रँडवर अवलंबून असते. अधिक माहितीसाठी पॅकेजिंग वाचा.
4. आपल्या दंतचिकित्सकास नियमित भेट द्या. तोंडी स्वच्छता राखण्यासाठी हे आवश्यक आहे. आपला दंतचिकित्सक आपल्यास आपल्या परिस्थितीस अनुकूल अतिरिक्त माहिती आणि सल्ला देऊ शकेल.

3 पैकी भाग 2: काउंटर उत्पादनांसह दात पांढरे करणे

1. एक पांढरा रंगाचा टूथपेस्ट वापरुन पहा. अशी टूथपेस्ट सामान्यत: केवळ आपल्या दात वरवरवर पांढरे करते. काही पांढit्या रंगाच्या टूथपेस्टमध्ये मजबूत रसायने असतात ज्यामुळे दात खोलवर पांढरेही होतात.
   • हे टूथपेस्ट आपल्या दातांचा रंग सुमारे एका सावलीने हलका करू शकतात. दुसरीकडे काही लिहून दिलेल्या उपायांनी आपले दात तीन ते आठ शेड हलके करू शकतात. यापैकी कोणता उपाय तुमच्यासाठी शक्य आहे हे तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.
2. ब्लीचिंग माउथवॉश वापरा. असा उपाय आपला श्वास ताजेतवाने करण्यात आणि दातांचा रंग सुधारण्यास मदत करू शकतो. कारण असा उपाय केवळ आपल्या दातांच्या संपर्कात थोड्या वेळासाठी येतो, म्हणूनच ब्लीचिंग पट्ट्या आणि जेलपेक्षा कमी प्रभावी असू शकते, ज्याची चर्चा खाली केली आहे.
3. ब्लीचिंग पट्ट्या आणि जेल बद्दल अधिक शोधा. ही अशी उत्पादने आहेत ज्यात हायड्रोजन पेरोक्साईड असते, जे आपले दात रासायनिकरित्या पांढरे करतात. सर्वसाधारणपणे, आपण या उपायांचा वापर सलग 30 मिनिटांसाठी करता (सूचना ब्रांड आणि पद्धतीनुसार भिन्न असतात). आपण अनेक आठवडे दिवसातून दोनदा हे करा. अंतिम निकाल कित्येक महिन्यांसाठी प्रदर्शनात असावा. हे दात पांढरे करण्यासाठी काही अति प्रभावी उपाय आहेत.
4. अतिरिक्त सल्ला घेण्यासाठी आपल्या दंतचिकित्सकाशी बोला आणि आपल्या दंतवैद्याने त्याच्या किंवा तिच्या प्रॅक्टिसमध्ये ज्या उपचारांचा उपचार करू शकता त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या.
   • आपल्या दंतवैद्याने तिच्या किंवा तिच्या सरावमध्ये घेतलेल्या उपचार अधिक महाग आहेत, परंतु त्या अधिक प्रभावी देखील आहेत.
   • आपले दंतचिकित्सक हायड्रोजन पेरोक्साइड द्रावणाचा वापर करतात जो लक्षणीय मजबूत आणि म्हणूनच अधिक प्रभावी आहे.
   • आपल्या दात एजंट्सना लागू करण्यासाठी वापरली जाणारी साधने आपल्या तोंडाने आणि दातांच्या आकारात विशेष रुपांतर केली जाऊ शकतात. ते तयार केले जातील जेणेकरून ब्लीचिंग एजंट शक्य तितक्या दात आपल्या चेहर्यावर पडेल आणि आपल्या तोंडाच्या इतर भागास ब्लीचिंग एजंटकडून शक्य तितके कमी नुकसान होते.
   • आपल्या परिस्थितीस योग्य तोंडी स्वच्छतेबद्दल सल्ला देण्यासाठी आपला दंतचिकित्सक देखील तिचे व्यावसायिक ज्ञान वापरण्यास सक्षम असेल.

3 चे भाग 3: घरगुती उपचारांसह दात पांढरे करणे

1. घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या दंतचिकित्सकाशी बोला. आपण एखाद्या महागड्या दंत अपॉइंटमेंटमधून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करीत असाल परंतु आपण दात किंवा हिरड्यांना हानी पोहचविणार्‍या अशा गोष्टी करण्याचा प्रयत्न केल्यास दीर्घकाळापेक्षा जास्त पैसे खर्च होऊ शकतात आणि खूप वेदना होऊ शकतात. आपला निवडलेला घरगुती उपाय सुरक्षित आहे की नाही हे शोधण्यासाठी आपल्या दंत कार्यालयात फोन कॉल देखील चांगली कल्पना आहे.
   • प्रथम आपल्या दंतवैद्याचा सल्ला घेतल्याशिवाय घरात आपले दात पांढरे करणे धोकादायक आहे. आपण आपले दात किंवा तोंड खराब करू शकता.
2. बेकिंग सोडाने दात पांढरे करा. आपल्या टूथब्रशवर काही टूथपेस्ट घाला आणि नंतर त्यावर थोडा बेकिंग सोडा शिंपडा. याने आपले दात घासा. बेकिंग सोडा दात मुलामा चढवणे पासून डाग काढून टाकण्यास मदत करते. हा तुमच्या दातला सर्वात बाह्य थर आहे. ही पद्धत नियमितपणे करा आणि आपण आयुष्यभर मोत्यासारखे पांढरे दात घेण्याच्या मार्गावर असाल.
3. हायड्रोजन पेरोक्साईडने दात पांढरे करा. एक प्रकारचे टूथपेस्ट बनविण्यासाठी बेकिंग सोडा आणि हायड्रोजन पेरोक्साईड एकत्र मिसळा. यासह आपले दात घास घ्या, परंतु हे बर्‍याचदा करू नका.
   • आपल्या मिश्रणात 3% हायड्रोजन पेरोक्साइडचे द्रावण वापरा. हायड्रोजन पेरोक्साईड आपल्या दात असलेल्या अनेक ओव्हर-द-काउंटर व्हाइटनिंग एजंट्समध्ये सक्रिय घटक आहे. हे "ऑक्सीकरण" म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या प्रक्रियेद्वारे कार्य करते. ही एक रासायनिक प्रतिक्रिया आहे जी आपले दात गोरे करण्यास मदत करते.
4. 10 ते 15 मिनिटे नारळ तेलाने तोंड धुवा. नारळाच्या तेलात लॉरीक acidसिड असते, ज्यामुळे दंत विकृतीस बॅक्टेरियापासून रोखता येते. हे कदाचित छान वाटत नाही, परंतु आपण प्रयत्न केल्यास लक्षात येईल की त्याचा फारसा वाईट स्वाद नाही.

टिपा

• खूपदा दात वाहून नेण्याने मुलामा चढवणे आणि दात कमकुवत होऊ शकतात. म्हणूनच सावधगिरी बाळगणे (दात घासणे आणि दंतवैद्याकडे नियमितपणे जाणे) हे दीर्घकाळापर्यंत दात आरोग्यासाठी चांगले आहे.
• काहीतरी गोड खाल्ल्यानंतर किंवा प्यायल्यावर दात घासून घ्या.
• आपल्या दातांना अशी उत्पादने लागू करु नका की ती दात चांगले आहेत की वाईट हे आपल्याला माहिती नाही. सल्ल्यासाठी नेहमी आपल्या दंतचिकित्सकांना नेहमी विचारा.
• कॉफी, कोला आणि बिअर पिऊ नका. हे पेय आपले दात डागण्यासाठी ओळखले जातात. आपण ते पिणे निवडत असल्यास, त्यांना एका पेंढाने प्यावे जेणेकरून द्रव शक्य तितक्या कमी दातांच्या संपर्कात आला.

चेतावणी

• लक्षात घ्या की या लेखात वर्णन केलेल्या दात पांढरे करण्यासाठी काही प्रमाणात पिवळ्या रंगाचे निरोगी दात असणा for्यांसाठी चांगले कार्य करतात. वरील तंत्रांद्वारे ही विकृती दूर केली जाऊ शकते.
• आपल्याला दंत समस्या असल्यास, जसे की फिलिंग्ज किंवा डिंक रोग, पुढे जाण्यापूर्वी आपल्या दंतचिकित्सकांचा सल्ला घ्या.
• दात वाहून नेण्याने ते खूपच संवेदनशील बनू शकतात.