एखाद्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे

व्हिडिओ: ज्यांच्यावर तुम्ही प्रेम करता,त्यांचे तुमच्यावर प्रेम आहे का नाही ?

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी 1 पद्धतः आपल्यावर कुतूहल असलेल्या एखाद्यावर प्रेम करणे थांबवा
4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या माजीवर प्रेम करणे थांबवा
4 पैकी 3 पद्धतः स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा
4 पैकी 4 पद्धत: एक नवीन प्रारंभ
टिपा
चेतावणी

एखाद्यावर प्रेम करणे सोडणे अवघड आहे, आपण एखाद्याचा अनुभव घेण्याचा प्रयत्न करीत असलात किंवा निर्दय क्रशवरुन पुढे जाणे. भावना जबरदस्त असू शकतात. पण अखेरीस होईल मित्र आणि कुटूंबाच्या पाठिंब्याने आणि बर्‍याच आत्म-प्रेमाने आपण यावर विजय मिळविला आहे. आपल्या जीवनात कसे जायचे याबद्दल काही उपयुक्त कल्पना येथे आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः आपल्यावर कुतूहल असलेल्या एखाद्यावर प्रेम करणे थांबवा

आपण स्वतःला या व्यक्तीवर खरोखर प्रेम करत असल्यास विचारा. कधीकधी असे दिसते की आपण एखाद्यावर प्रेम केले आहे - तो एक सुंदर मुलगा जो स्टारबक्स येथे काम करतो, आपल्या चांगल्या मित्राची बहीण, एखादी व्यक्ती आपल्याला इंटरनेटवर माहित असेल किंवा एखादा आवडता संगीतकार किंवा चित्रपट स्टार - परंतु हे खरोखर फक्त एक फॅड आहे.होय, आपण नेहमीच त्याच्याबद्दल / तिच्याबद्दल विचार करता आणि आपण तिच्याबरोबर काहीतरी ठेवणे काय असेल याची आपण कल्पना करता, परंतु जर आपण एखाद्याबरोबर कधी वेळ घालवला नाही किंवा तो / तिला हे देखील माहित नाही की आपण अस्तित्वात आहे, आपणास खरे प्रेम वाटण्याची शक्यता नाही.
- खरा प्रेम परस्पर आहे, यासाठी आपण इतरांसोबत वेळ घालविला पाहिजे आणि सर्व त्रुटी आणि तपशीलांसह त्याला / तिला ओळखणे आवश्यक आहे.
- जर आपण अद्याप याचा अनुभव घेतला नसेल तर आपणास हे आवडण्याची शक्यता जास्त आहे कल्पना या व्यक्तीचे, नंतर त्या व्यक्तीचेच.
- आपण स्वत: ला खात्री पटवून देऊ शकता की आपण जे जाणवत आहात ते खरे प्रेम नाही - शब्दाच्या खru्या अर्थाने - पुढे जाणे सोपे आहे.
नातेसंबंधाची काही आशा आहे का ते ठरवा. पुढील गोष्टी म्हणजे परिस्थितीचे विश्लेषण करणे आणि आपल्या दरम्यान संबंधांची शक्यता आहे का हे शोधणे. जर एखादी वास्तववादी संधी असेल तर - जसे की ती कामावर किंवा शाळेत एकट्या व्यक्तीची आहे आणि त्याच्याकडे जाण्याची हिम्मत तुम्हाला अद्याप झाली नाही - अद्याप काहीही हरवले नाही आणि आपण त्याबाबत विचार केला पाहिजे आणि विचारून विचारले पाहिजे त्याला / तिला बाहेर.
- तथापि, आपण ज्या व्यक्तीवर प्रेम करत आहात ती आपली सर्वात चांगली मित्राची बहीण, आपली इंग्रजी शिक्षिका किंवा लिओनार्डो डाय कॅप्रिओ म्हणा तर आपण आपला तोटा घेऊन पुढे जावे. हे कधीच होणार नाही.
- हे कठीण असू शकते परंतु आपण जितक्या लवकर सत्य स्वीकारता तितके पुढे जाणे सोपे होईल.
ते कधीही कार्य करणार नाही अशा सर्व कारणास्तव सूचीबद्ध करा. आपण आणि इतर व्यक्ती यांच्यातील संबंध कधीही का कार्य करू शकत नाहीत याची ठोस यादी तयार करणे उपयुक्त ठरू शकते जेणेकरून आपण का थांबावे हे आपण स्वत: ला स्मरण करून देऊ शकता.
- हे काहीही असू शकते - आपण दोघांमधील 30 वर्ष वयाचा फरक आहे यावरून ते / ती समलिंगी आहे किंवा आपण कधीही कधीही नाही वास्तविक त्यांच्या एखाद्या डाव्या वरच्या बाजूला सेल्टिक क्रॉस टॅटू असलेल्या एखाद्यावर प्रेम करा.
- स्वत: बरोबर खूप प्रामाणिक रहा - नंतर आपले हृदय त्याबद्दल आभार मानेल. स्वत: ला सांगा की तो / ती सर्वात चांगली व्यक्ती नाही आणि तो / ती आपल्यास पात्र नाही.
उपलब्ध असलेल्या लोकांशी संबंध वाढवण्यावर भर द्या. स्वतःसाठी एक कृपा करा आणि ज्याच्याशी तो कधीच साकार होणार नाही त्याच्याशी सभोवती फिरू नका आणि ज्याने ते योग्य ते मिळवू शकेल अशावर लक्ष केंद्रित करा. कदाचित आपण चुकीच्या व्यक्तीच्या इतके प्रेम केले आहे की आपल्यास आपला सोबती तुमच्या समोर आहे हे आपल्याला कळत नाही.
- आपल्याला माहित आहे की आपल्या मित्राला नेहमी आपल्यासाठी पुस्तके घेऊन जाण्याची इच्छा आहे? किंवा आपण त्या मुलीच्या डोळ्यांकडे पहात आहात आणि ती चालत असताना हसत आहे? त्याऐवजी त्याच्या / तिच्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- जरी आपण तत्काळ प्रणयरम्य संबंध विकसित केले नाही तरीही नवीन लोकांना उघडणे आणि त्यांना भेटणे नेहमीच चांगले आहे.
स्वत: ची आठवण करून द्या की ज्याने आपल्यावरही प्रेम केले आहे त्यास आपण पात्र आहात. अप्रामाणिक प्रेम वेदनादायक आहे आणि कोणीही याला पात्र नाही, विशेषतः तुमच्यासारखा महान कोणी. आपण आपल्या आवडत्या एखाद्यास पात्र आहात, जो असा विचार करतो की जेव्हा आपण सभोवताल असता तेव्हा सूर्य अधिक चमकतो, ज्याने आपले बाकीचे आयुष्य आपल्याबरोबर घालवायचे असेल. जो मुर्ख तुम्हाला आवडत नाही आणि शुद्ध, अप्रसिद्ध पूजा करण्यापेक्षा कशाचाही तोडगा काढू नका अशा त्या मूर्खांना विसरा.
- आपण किती महान आहात हे स्वत: ला स्मरण करून देण्यासाठी सकारात्मक प्रतिज्ञांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. आरशात पहा आणि पाच वेळा पुन्हा सांगा, "मी एक महान व्यक्ती आहे आणि मी एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करण्यास पात्र आहे." हे प्रथम अगदी विचित्र वाटेल, परंतु लवकरच किंवा नंतर हे आपल्याद्वारे प्राप्त होईल.

4 पैकी 2 पद्धत: आपल्या माजीवर प्रेम करणे थांबवा

ते संपले आहे हे स्वीकारा. जेव्हा संबंध संपतो तेव्हा निराधार आशा लपवून सत्य नाकारू नका. स्वत: ला खात्री करुन घेण्याचा प्रयत्न करू नका की तो / ती तुम्हाला परत घेऊन जाईल किंवा तुम्हाला बदलेल. नातं संपलं की स्वीकारा. जितक्या लवकर आपण ते करता तितक्या लवकर आपण सुरू ठेवू शकता.
स्वत: ला दु: ख होऊ द्या. आपण अद्याप एखाद्यावर प्रेम करत असल्यास, नात्याचा शेवट एक मोठा तोटा आहे. आपण गमावलेल्या प्रेमाबद्दल शोक करण्यास आपल्याला वेळ हवा आहे.
- या दु: खाचा सामना निरोगी मार्गाने करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या भावनांवर ताबा ठेवू नका किंवा सर्वकाही बंद करू नका. रडणे ठीक आहे.
- जिममधील पंचिंग बॅगवर आपली निराशा दूर करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपल्या आवडत्या चित्रपटासह आणि पलंगावर आईस्क्रीमच्या टबसह कुरळे करा. जे चांगले वाटेल ते करा.
संपर्क तोडा. हे कठोर वाटत आहे, परंतु तुटलेल्या मनावर जाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे सर्व संपर्क पूर्णपणे कापून टाकणे. आपण संपर्कात राहिल्यास, दुसर्‍याबद्दल विचार करणे थांबविणे अधिक कठीण आहे.
- आपल्या फोनवरून त्याचा / तिचा नंबर मिळवा. मग कॉल करण्याचा किंवा मजकूर संदेश देण्याचा मोह खूपच लहान असतो, खासकरून जर आपणास अशक्त वाटत असेल आणि नंतर ज्या गोष्टीबद्दल पश्चात्ताप करावा लागेल अशा गोष्टी सांगू शकत असाल.
- जिथे आपण त्याला / तिला भेटू शकता अशा ठिकाणी जाऊ नका. जेव्हा आपण त्याला / तिला पहाता तेव्हा आपण भावना पुन्हा मिळवू शकता आणि आठवणींनी भारावून जाऊ शकता.
- सोशल मीडियाद्वारे संपर्क तोडणे. त्याला फेसबुकवर प्रियकराचे बनवा आणि ट्विटरवर त्याचे / तिचे अनुसरण करणे थांबवा. हे कायमचे राहण्याची गरज नाही, परंतु प्रथम ते उपयुक्त ठरू शकतात. जेव्हा आपण स्थिती अद्यतनांचा वेडा व्हाल तेव्हा पुढे जाणे फार कठीण आहे.
आठवणी फेकून द्या. आपल्या घरातून दुसर्‍या व्यक्तीचे फोटो, कपडे, पुस्तके किंवा संगीत काढा. आपला राग शांत करण्यात मदत होईल असे आपल्याला वाटत असल्यास तो नष्ट करा (आणि आपल्याला असे वाटत असल्यास आपण नंतर त्याबद्दल पश्चात्ताप करणार नाही!). बाकी सर्व काही एका बॉक्समध्ये ठेवा आणि ते कोठेतरी ठेवा जेणेकरून आपल्याला ते पहाण्याची गरज नाही. दृष्टीबाहेर
स्वत: वर छळ करू नका. काय चूक झाली आहे किंवा आपण वेगळ्या प्रकारे काय करू शकले याबद्दल चिंता करू नका. आपण भूतकाळ बदलू शकत नाही आणि भूतकाळातील (किंवा कल्पित) चुकांसाठी स्वत: ला शिक्षा दिल्यास गोष्टी सुधारणार नाहीत. हे अशक्य वाटू शकते, परंतु "काय असल्यास ..." सह स्वत: वर छळ करण्याचा प्रयत्न करू नका.
कुणाशी बोला. एखाद्या मित्राशी, कुटूंबाच्या सदस्याशी किंवा थेरपिस्टशी बोलताना तुमच्या खांद्यावरचा ओढा कमी होऊ शकतो. रडा, शाप द्या, किंचाळणे करा. प्रत्येक भावना व्यक्त करा आणि त्यामागील विचार व्यक्त करा जो आपल्याकडे इतर व्यक्तीबद्दल होता - त्यास सर्व काही सोडू द्या. स्वत: ला व्यक्त करणे आश्चर्यकारकपणे चांगले आहे.
- आपण ज्याच्यावर विश्वास ठेवू शकता अशा एखाद्याशी आपण बोलता आणि जिथे आपणास गोपनीयता आहे तेथे कोठे तरी बोलू याची खात्री करा. आपणास आपले अंतर्गत विचार आणि भावना आपल्या भूतकाळात पोहोचू इच्छित नाहीत.
- ते जास्त करू नका. बहुतेक लोक प्रथम सहानुभूतीशील असतात आणि त्यांना ऐकायला आवडेल, परंतु आपण आठवडे मॉपिंग करत राहिल्यास रेकॉर्ड टिकेल आणि लोक त्याचा संयम गमावतील असे वाटेल.
स्वत: ला वेळ द्या. हे क्लिचसारखे वाटेल, परंतु वेळ खरोखरच सर्व जखमा बरे करते. आपल्याला पुन्हा तयार होण्यास थोडा वेळ लागेल हे सत्य स्वीकारा, परंतु आपण तसे कराल.
- आपल्याला दररोज कसे वाटते हे वर्णन करण्यासाठी एक जर्नल ठेवा. मग काही महिन्यांपूर्वी आपण जे लिहिले त्याकडे मागे वळून पाहता तेव्हा आपण किती अंतरावर आला याबद्दल आश्चर्यचकित व्हाल.
- एखाद्या विशिष्ट तारखेला आपल्यास जाण्यासाठी किंवा नवीन लोकांना डेटिंग करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी स्वत: ला दबाव आणू नका. जेव्हा आपण त्यासाठी तयार असाल तेव्हा आपल्याला स्वत: लाच जाणवेल.

4 पैकी 3 पद्धतः स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

झोपा. स्वतःची काळजी घेण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे पुरेशी झोप घेणे होय. दिवसा झोपताना तुम्हाला कसे वाटते हे आपल्या झोपेची गुणवत्ता मुख्यत्वे ठरवते. झोपेमुळे आपल्या मेंदूला प्रत्येक गोष्टीवर प्रक्रिया करण्याची वेळ मिळते - आपण शांत भावना आणि आयुष्यावरील एका नवीन दृश्यासह चांगल्या रात्रीनंतर जागे होऊ शकता. म्हणूनच जर एखाद्यावरुन जायचे असेल तर झोपे घेणे खूप महत्वाचे आहे.
- जर आपल्याला झोपायला त्रास होत असेल तर झोपायला जाण्यापूर्वी आराम करण्यासाठी अर्धा तास द्या. आंघोळ करा किंवा पुस्तक वाचा. गरम चॉकलेट किंवा कॅमोमाइल चहा प्या. टेलिव्हिजन पाहू नका किंवा इलेक्ट्रॉनिक्स वापरू नका - हे खरोखर आपल्या मेंदूला आराम करण्याऐवजी आराम देते.
- रात्रीच्या झोपेनंतर आपल्याला ताजेतवाने होईल आणि संपूर्ण शक्ती मिळेल - नवीन दिवसासाठी तयार आहात. आपण आणखी ताजे आणि आकर्षक दिसता आणि आपण दिवसभर चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता.
हलवा. जेव्हा आपण एखाद्यावर विजय मिळवू इच्छित असाल तेव्हा आत्मविश्वासाने पलंगावर रेंगाळणे हे मोहक आहे, परंतु सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे थोडा व्यायाम करणे. आपण काय करता हे महत्त्वाचे नाही - धाव घ्या, नृत्य करा, झुम्बा करा, फुटबॉल खेळा - या सर्वांचा समान सकारात्मक प्रभाव आहे. चळवळीमुळे आपल्याला आनंद संप्रेरक तयार होतात आणि आपण छान दिसेल!
- आठवड्यातून काही वेळा फक्त 30 मिनिटांचा व्यायाम केल्याने आनंद वाटण्यासाठी आवश्यक एंडोर्फिन तयार होतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्यायामामुळे नैदानिक नैराश्याची लक्षणे देखील कमी होऊ शकतात.
- बाहेर व्यायामाचा प्रयत्न करा आणि आपल्याला ताजी हवा आणि व्हिटॅमिन डी देखील मिळेल - आपल्याला त्वरित चांगले आणि अधिक आरामशीर वाटेल!
- जेव्हा आपल्याला सर्वात जास्त आवश्यक असेल तेव्हा व्यायाम आपल्याला अधिक आत्मविश्वास देतो. व्यायामामुळे आपले वजन, उंची, लिंग किंवा वय लक्षात न घेता आपल्याला अधिक आकर्षक आणि आत्मविश्वास वाढेल.
ध्यान करा. ध्यान केल्याने तणाव कमी होतो आणि सर्व अप्रिय विचार आणि भावना दूर होऊ शकतात. दिवसातून दहा मिनिटे ध्यान करूनही ताण कमी होण्यास मदत होते. प्रभावी ध्यान करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेतः
- शांत आणि शांत वातावरण प्रदान करा. अशी जागा शोधा जिथे तुम्हाला त्रास होणार नाही. आपला फोन बंद करा. संगीत आणि प्रकाश निवडा जे आपल्याला आराम देते आणि आपल्याला शांत करते.
- आपली सामग्री तयार व्हा. योगासाईची चटई किंवा उशा तुम्ही ध्यान करताना अधिक आरामात बसू शकता. वाहत्या पाण्याचा एक छोटासा कारंज शांत वातावरणात होऊ शकतो. मूडमध्ये येण्यासाठी काही मेणबत्त्या पेटवा.
- आरामदायक कपडे घाला. जर तुम्हाला बरे वाटत नसेल तर तुम्हाला आजूबाजूचे जग विसरणे आणि विसरून जाणे कठीण होईल.
- क्रॉस टांगे बसवा. आपली पीठ शक्य तितक्या सरळ ठेवा, कोसळू नका.
- आपले डोळे बंद करा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष द्या. शक्यतो आपल्या नाकातून श्वास घ्या.
- आपले मन पूर्णपणे साफ करण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त आपल्या श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा. हळूहळू त्रासदायक विचार विरघळतील आणि तुम्हाला आंतरिक शांती आणि विश्रांतीची भावना येईल.
लिहा. लिखाण खूप फायदेशीर ठरू शकते. आपल्या चिंता आणि भावना कागदावर ठेवून, तुम्हाला हलके आणि कमी ओझे वाटते. आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी एखादी डायरी ठेवण्याचा प्रयत्न करा किंवा एक पूर्व पत्र लिहा (जे आपण पाठवत नाही). शब्द वाचा आणि आपल्याला खरोखर काय त्रास देत आहे - आणि भविष्यात आपणास नात्यात काय हवे आहे ते शोधा.
- हे संबंध कोणी का संपविले याची पर्वा न करता आपण स्वतःला एक पत्र देखील लिहू शकता (केवळ चांगल्या काळाबद्दलच नव्हे तर वाईट परिस्थितीबद्दलही विचार करा).
- आपण अधिक सर्जनशील असल्यास, आपले विचार आणि भावना कविता किंवा गाण्यांमध्ये समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. सर्वोत्तम कला तुटलेल्या अंत: करणातून येते.
स्वतःवर उपचार करा. आता स्वत: वर उपचार करण्याची वेळ आली आहे. जे आपल्याला आनंदित करते तेच करा. सॉनासाठी मित्रांसह एक दिवस आयोजित करा. गेम पाहण्यासाठी आपल्या मित्रांना आमंत्रित करा आणि काही बिअर घ्या. तुम्हाला पाहिजे ते खा. दारू पिलेला. थोडक्यात: मजा करा.

4 पैकी 4 पद्धत: एक नवीन प्रारंभ

भूतकाळ जाऊ द्या. एखादा गंभीर संबंध संपल्यावर आपण स्वत: ला दु: खासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे, परंतु जेव्हा पुरेसा वेळ निघून गेला तेव्हा आपण पुढे जाण्यासाठी तयार असले पाहिजे. भूतकाळाकडे जाऊ द्या आणि आपल्या आयुष्यातील एक नवीन सुरुवात, एक नवीन अध्याय म्हणून यास मिठी द्या. लक्षात ठेवा, सर्वोत्तम अद्याप येणे बाकी आहे!
आपल्या मित्रांसह भेटा. जेव्हा आपण संबंधात असता तेव्हा कदाचित आपण त्यांच्याकडे दुर्लक्ष केले असेल तर आता आपल्या मित्रांशी पुन्हा संपर्क साधण्याची वेळ आली आहे. आपल्या अभ्यासाच्या वेळी ग्रेड स्कूल, आपल्या हायस्कूल मित्राच्या क्लब किंवा आपल्या रूममेटमधील आपल्या सर्वोत्तम मित्रांना कॉल करा. पुन्हा संपर्कात रहा आणि आपण लवकरच इतका व्यस्त व्हाल की गेल्या काही महिन्यांत आपण काय केले आहे हे आपल्याला आश्चर्य वाटेल.
काहीतरी नवीन करून पहा. आता आपण यापुढे त्या व्यक्तीबद्दल विचार करत नाही, आपल्याकडे मजेदार गोष्टींसाठी अधिक वेळ आहे. स्वत: ला नवीन बनविण्याची आणि आपण नेहमी बनण्याची इच्छा असलेली व्यक्ती बनण्याची आता वेळ आहे. आपले केस लाल रंगवा, जपानी शिका, सिक्स पॅक विकसित करा. काहीतरी नवीन करण्याची संधी घ्या आणि कदाचित आपल्याला एखादी छुपी प्रतिभा किंवा आवड माहित असेल जी अस्तित्वात नाही.
आपण अविवाहित आहात याचा आनंद घ्या. आपल्या नव्याने घेतलेल्या भावनिक स्वातंत्र्याचा आणि अविवाहित अविवाहित शक्यतांचा आपण अविवाहितपणे फायदा घ्या. मित्रांसह बाहेर जा, नवीन लोकांना भेटा आणि निर्लज्जपणे इश्क करा. आपल्या माजी लोकांना नाचायला आवडत नाही? डान्स फ्लोर वादळ! त्याला / तिने आपल्या विनोदचे कौतुक केले नाही? आपल्याला पाहिजे तितके स्मित! आपण लवकरच आपल्या स्वतःवर इतकी मजा केली की आपल्याला वास्तविकतेत संबंध का हवा होता हे आपण विसरता.
पुन्हा तारखा बनवा. जेव्हा पुरेसा वेळ निघून गेला असेल आणि आपण एकल व्यक्ती असण्याचे सर्व फायदे अनुभवले असेल, तेव्हा पुन्हा डेटिंग केल्यासारखे वाटेल.
- जर आपण नुकताच दीर्घ संबंध गमावला असेल तर ते सुलभ करा, कारण जर आपण पुन्हा दुसर्‍या नात्यात उडी मारली तर कदाचित गोष्टी चुकतील. जर आपण लवकरच तारखेला परत गेलात तर आपण आपल्या नवीन प्रियकराची आपल्या माजीशी तुलना करणे प्रारंभ कराल आणि ते त्याला / तिला उचित नाही.
- आशा आणि आशावाद यांच्यासह नवीन संबंध प्रारंभ करा - आणि कोणाला माहित आहे? कदाचित हे "एक" असेल.

टिपा

दुसर्‍या व्यक्तीवर लक्ष देऊ नका (हे कठीण आहे!). परंतु हे कार्य करत असल्यास, त्याच्याबद्दल / तिच्याबद्दल विचार करू नका आणि काहीतरी वेगळे करा
आपल्या निर्णयाबद्दल आत्मविश्वास बाळगा.
आपला देखावा बदला.