लेखक:
Robert Simon
निर्मितीची तारीख:
20 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपल्यास नकळत इतरांचा निवाडा करणे सोपे आहे. आपण विचार करू शकता की लोकांना कसे दिसावे, विचार करावा आणि वागावे हे आपणास माहित आहे. आपण सर्वकाही समजून घेतो या विचारातून आपण बर्‍याचदा आरामात असाल, परंतु न्यायाधीश वृत्ती आपल्याला मित्र बनविण्यात आणि नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करण्यापासून प्रतिबंध करते. सुदैवाने, आपला दृष्टिकोन बदलून, तुमचे डोळे मोठे करून आणि मोकळे विचार ठेवून आपण कमी न्यायालयात जाणे शिकू शकता.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: दृश्य बदला
सकारात्मक विचार. एक नकारात्मक विचार निर्णयाचे विचार होऊ शकते. नकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष न देता सर्व परिस्थितीतील सकारात्मक बाबींकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण स्वतःला मनावर नकारात्मक विचार करत असाल तर परत लढा द्या आणि काहीतरी चांगले शोधण्यासाठी कठोर परिश्रम करा.
- आपण सकारात्मक विचार करता तेव्हा आपण वास्तववादी होऊ शकता. नकारात्मक पैलूंकडे दुर्लक्ष करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु केवळ त्याकडेच लक्ष देऊ नका.
- जेव्हा वाईट दिवस येतात तेव्हा निराश होऊ नका. जेव्हा जेव्हा असे वाटते की वाईट वाटले असेल आणि वाईट विचार कराल तेव्हा स्वत: ला माफ करा.
- एक सकारात्मक दृष्टीकोन आपले जीवन अनेक मार्गांनी सुधारू शकते!
लोकांच्या क्रिया आणि व्यक्तिमत्त्वे विभक्त करा. कधीकधी आपण इतर लोकांच्या जेवणाची रक्कम चोरणे किंवा लोकांना व्यत्यय आणणे यासारख्या अस्वीकार्य गोष्टी करीत असलेले लोक पाहता. जरी त्यांच्या कृती चुकीच्या असल्या तरी आपण एकाच क्रियेच्या आधारे त्यांचा न्याय करु नये. कदाचित त्यांच्यात सकारात्मक गुण आहेत जे आपण अद्याप पाहिले नाहीत.- लक्षात घ्या की त्यांच्या त्वरित कृती आपल्याला समजत नसलेल्या काही परिस्थितीमुळे ढकलल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, ती व्यक्ती दुसर्‍याचे जेवण चोरू शकते कारण त्यांच्या पोटात दोन दिवस काहीही नाही.
प्रत्येक वेळी आपण एखाद्याचा निवाडा करत असताना लक्षात ठेवा. आपल्याबद्दल जेव्हा इतरांबद्दल नकारात्मक विचार येतात तेव्हा जागरूक राहून सर्वप्रथम न्यायाच्या जंतुनाशकास थांबवा. जेव्हा आपण शांतपणे एखाद्यावर टीका करीत असल्याचे समजता तेव्हा त्या विचारांचा आपल्यासाठी किंवा त्यांच्यासाठी काही उपयोग आहे की नाही हे स्वतःला विचारा. मग त्यास एक प्रशंसा सह पुनर्स्थित करा.- उदाहरणार्थ, "कदाचित त्या मुलीला वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे." याने आपल्याशी काय करावे हे विचार करून या कल्पनेचा प्रतिकार करा. पुढे, आपल्या लक्षात आलेल्या फायद्याबद्दल बोला, जसे की, "तुमच्याकडे खूप छान स्मित आहे!"
स्वत: ला दुसर्‍याच्या चप्पल घाला. प्रत्येक व्यक्ती भिन्न कला, कौशल्य, व्यक्तिमत्त्वे आणि जीवनाचे अनुभव असलेले एक अद्वितीय व्यक्ती आहे. याव्यतिरिक्त, लोक पालनपोषणातून व्यक्तिमत्त्व बनवतात, ते कोठे मोठे होतात, त्यांच्याशी कसे वागावे आणि त्यांच्या राहणीमानासह. जसजसे आपण दुसर्‍या व्यक्तीस ओळखता तसे त्या व्यक्तीच्या स्थितीत स्वत: ची कल्पना करून पहा. आपल्याकडे त्यांच्यासारखे सारखे पर्याय नसले तरीही, स्वीकारा की त्यांना स्वतःहून निर्णय घेण्याचा अधिकार आहे.- उदाहरणार्थ, आपल्याला वाटत असलेली एखादी व्यक्ती चिडचिड करणारा किंवा त्रासदायक असेल कदाचित पालकांच्या बाह्याशिवाय बालपण अनुभवत असेल. किंवा आपणास असे वाटते की कोणाकडेही शिक्षण नाही, परंतु कदाचित ते आपल्या कुटुंबाचे उदरनिर्वाह करण्यासाठी पैसे कमविण्यास प्राधान्य देत आहेत.
सामान्य मैदान शोधा. जेव्हा जेव्हा आपल्याला आढळले की आपण आपल्यासारख्या नसलेल्या एखाद्याचा न्याय करण्याचा प्रयत्न करीत आहात, तेव्हा मतभेदांऐवजी सामान्य मुद्दे पहा. प्रत्येकामध्ये काहीतरी साम्य आहे, कारण आपण सर्व मानव आहोत! हे आपल्याला कंटाळवाण्या निर्णयाऐवजी सकारात्मक प्रकाशात पाहण्यास मदत करेल.
- आपण दोघेही ज्यांच्याशी बोलू आणि काळजी घेऊ शकता असे काहीतरी सापडत नाही तोपर्यंत काही विषय मागे घ्या. आपल्याला आढळेल की दुसरी व्यक्ती आपल्यापेक्षा ती वेगळी नाही.
आपल्याकडे जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञ. आपल्या आयुष्यातल्या चांगल्या गोष्टींसाठी आभारी आहोत, विशेषत: अशा गोष्टी ज्या ज्याने आपल्याला सध्या जे काही मिळवून देण्यात मदत केली आहे. आपल्या मित्रांचे, प्रियजनांचे, आपले आरोग्य, संधी, नातेसंबंधांचे आणि आपण वाढवलेल्या मार्गाचे कौतुक करा. हे समजून घ्या की प्रत्येकाकडे आपल्याकडे जे आहे तेच नाही, म्हणूनच लोकांचा न्याय करणे अन्याय आहे कारण ते आपल्यासारखे जगत नाहीत.
- आपण एखाद्याबद्दल नकारात्मक काहीतरी काढू इच्छित असाल असे वाटत असल्यास, दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या आयुष्यातल्या सर्व नशिबांची त्यांना शुभेच्छा द्या.
दया दाखवा. करुणा न्यायाच्या विरुद्ध असते. टीका करण्याऐवजी आणि इतरांबद्दल वाईट विचार करण्याऐवजी त्यांच्याविषयी सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांचे विचार आणि भावना दृश्यास्पद करा. आपण इतरांबद्दल शुभेच्छा देण्यासाठी नकारात्मक विचार करण्यापासून स्विच करणे आपल्यास सोपे होणार नाही, परंतु हे संक्रमण अशक्य नाही. इतरांना फक्त सर्वात वाईट देण्यापेक्षा त्यांना आवश्यक असलेल्या गोष्टी देण्यावर आणि त्यांच्या मदतीवर लक्ष केंद्रित करा.
- करुणा देखील आनंद शोधण्यासाठी की आहे. जर तुम्हाला अधिक दयाळू व्यक्ती व्हायचे असेल तर प्रत्येकाबद्दल आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाबद्दल आपल्याला सकारात्मक भावना म्हणायला लागेल.
3 पैकी 2 पद्धत: क्षितिजे वाढवा
कुतूहल वाढवा. कुतूहल हा न्यायाधीश वृत्तींवर मात करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. नेहमीचे गंभीर विचार करण्याऐवजी, आपल्याला आधीच माहित नसलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल आपली उत्सुकता एक्सप्लोर करा. काय चूक आहे किंवा काय यावर फक्त लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी शक्यतांकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा.
- उदाहरणार्थ, आपण कदाचित एखादी व्यक्ती लंच काउंटरसमोर व्यत्यय आणताना पाहू शकता. उद्धटपणाबद्दल त्यांच्यावर टीका करण्याऐवजी विचार करा की ते एखाद्या महत्त्वाच्या भेटीसाठी घाईघाईत येत आहेत किंवा काही आरोग्यास त्रास झाला असेल.
आपल्या सोई क्षेत्रातून बाहेर पडा. आपण सामान्यत: जे करता त्यापेक्षा वेगळे असलेले नवीन अनुभव कार्यशीलतेने शोधा. सुरुवातीचे अनुभव खूपच घाबरविणारे असू शकतात, परंतु ते मजेदार देखील असू शकतात! आपण काही मित्र एकत्र काहीतरी नवीन करून पहाण्यासाठी आमंत्रित करू शकता! आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः
- वाहतुकीच्या इतर मार्गांनी कामावर जाणे.
- आपण कधीही चव घेतलेला नवा डिश वापरुन पहा.
- उपशीर्षके असलेला चित्रपट पहा.
- आपल्या विश्वासापेक्षा वेगळ्या धार्मिक कार्यक्रमास सामील व्हा.
- इमारतीच्या शिखरावर उभे राहणे, डोंगरावर चढणे किंवा कच्ची मासे खाणे यासारखे काहीतरी भयानक वाटते.
लोकांच्या वेगवेगळ्या गटांसह खेळा. आपण अनेक मार्गांनी आपल्यासारखे नसलेल्या लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न केल्यास आपणास आपले मन मोकळण्याची संधी मिळेल.आपले मित्र वंश, संस्कृती, धर्म, रूची, विचारधारे, छंद, व्यवसाय किंवा काहीही असो, अनेक पार्श्वभूमी आणि रूची असलेल्या लोकांसह विविधता स्कोअर आपल्याला जगाची भिन्न मते अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करतात.
- आपल्याला बर्‍याच भिन्न पार्श्वभूमी आणि पार्श्वभूमीतील लोकांशी मैत्री करण्याची गरज नाही परंतु आपण आपल्यासारखे नसलेल्या लोकांना ओळखण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपण केवळ अनुभवातून खरोखरच वाढू शकता.
- आपणास नेहमी सारखे वाटत नाही अशा एखाद्याशी मैत्री करणे आपल्याला अधिक समजून घेण्याची आणि मुक्त विचारांची संधी देईल.
- आपल्या मित्रांना आमंत्रित केले तर आपण त्यांना कार्यक्रमामध्ये सामील होऊ इच्छित असल्याचे आपल्या मित्रांना सांगा. आपण असे म्हणू शकता, “येथे आपले जपानमधील कुटुंब आश्चर्यकारक आहे. मला खरोखर जपानी संस्कृती आवडते. कोणताही कार्यक्रम, आपण मला त्याबद्दल सांगू शकाल? "
आपल्याला सहसा स्वारस्यपूर्ण वाटणार नाही अशा इव्हेंटमध्ये सामील व्हा. एखादा क्रियाकलाप निवडा ज्याचा आपण सामान्यपणे कंटाळवाणा, मूर्खपणाचा किंवा मूर्खपणाचा विचार कराल. कृपया यात जाण्यासाठी सामील होण्यासाठी स्वत: ला आव्हान द्या. काहीतरी नवीन शिकण्याचा प्रयत्न करा! एकदा आपण सामील झाल्यानंतर आपल्यास नवीन लोकांना भेटण्याची, नवीन दृष्टीकोन समजण्याची आणि आपले मन उघडण्यात मदत करण्यासाठी काहीतरी करण्याची संधी आहे.
- उदाहरणार्थ, आपण कदाचित एखादे कविता वाचन सत्र, साल्सा नृत्य वर्ग किंवा राजकीय मेळाव्यात येऊ शकता.
- त्या ठिकाणी लोकांशी बोला आणि त्यांना जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. जर एखादा क्षण असा असेल की जेव्हा आपण एखाद्याचा अचानक न्याय करायचा असेल तर, कल्पना करा की ते आपल्याबद्दल न्यायाधीश असतील तर आपल्याला काय वाटेल, खासकरून जेव्हा आपण बहुधा त्यांच्या परिस्थितीत नसतो.
शक्य तितक्या प्रवास करा. या सहली आपल्याला आपले डोळे रुंदी करण्यात आणि सर्वत्र बर्‍याच लोकांचे जीवन पाहण्यात मदत करतील. आपल्याकडे जास्त पैसे नसल्यास, आपण जवळपासच्या शहरांना भेट देऊ शकता किंवा शनिवार व रविवारसाठी दुसर्‍या प्रांतावर सहलीची व्यवस्था करू शकता. येथे महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्याला असे आढळेल की या जगात जगण्याचे असंख्य मार्ग आहेत आणि सांगण्याचा किंवा करण्याचा कोणताही मार्ग पूर्णपणे योग्य नाही.
- वसतिगृहात राहून आपण पैसे वाचवू शकता.
- वर्षातून एकदा तरी प्रवास करण्याचे लक्ष्य ठेवा. आपल्यास आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याची आणि विविध लोकांना भेटण्याची संधी मिळेल.
- आपण "आभासी प्रवास" देखील वापरून पाहू शकता. दुर्गम स्थळांविषयी प्रवासाची पुस्तक निवडा आणि पृष्ठांमध्ये स्वत: ला मग्न करा. तिथे चित्रपटाचा सेट पाहून आणखी पुढे जा.
एक दिवस खेळायला मित्राच्या घरी जा. आपणास आढळेल की इतर कुटुंबांची आपल्या स्वतःहून वेगळी जीवनशैली आहे. जरी आपल्याकडे आणि त्यांच्यात समान क्रियाकलाप असल्यास, बरेच फरक आहेत. हे पूर्णपणे सामान्य आहे!
- आपल्याला सांस्कृतिक क्रियाकलाप किंवा धार्मिक समारंभ यासारख्या विशेष कार्यक्रमांमध्ये घेऊन जाण्यासाठी मित्रांना सांगा. तथापि, त्यांना ते आरामदायक नसल्यास आपल्याला तेथे जाण्यास भाग पाडण्यास भाग पाडणार नाही.
आपण भेटता त्या प्रत्येकाकडून काहीतरी शिका. प्रत्येकाचे आपल्या आयुष्यात मूल्य आहे कारण ते सर्व उपयुक्त धडे घेऊन येतात. प्रत्येक व्यक्तीकडून आपण काय शिकू शकता हे स्वतःला विचारा, ते ज्ञान, कौशल्य किंवा आपल्या स्वतःबद्दल धडा असला तरीही.
- उदाहरणार्थ, दुसर्‍या संस्कृतीतील एखादी व्यक्ती आपल्या रूढींबद्दल त्यांचे ज्ञान आपल्यासह सामायिक करू शकते. त्याचप्रमाणे कलात्मक प्रतिभा असलेला एखादी व्यक्ती आपल्याला नवीन कौशल्य दर्शवू शकते.
- आपण दयाळू असणे आणि इतरांसह सामायिक करणे देखील आवश्यक आहे. उघडण्यासाठी आणि सामायिक करण्यासाठी सक्रिय व्हा.
बरेच प्रश्न विचारा. हे आपल्याला त्यांच्या मातृभूमीबद्दल चांगल्या प्रकारे जाणण्यात मदत करेल. आपण विविध संदर्भ, संस्कृती आणि रीतीरिवाजांबद्दलची आपली समज देखील वाढवू शकता.
- जर आपण एखाद्यास प्रामाणिकपणे जाणून घेऊ इच्छित असाल तर आपल्याला त्यांच्या परिस्थितीबद्दल अधिक जाणून घ्यावे लागेल. असे प्रश्न विचारा: आपणास भावंड आहे का? आपण कुठून आला आहात? तू काय शिकत आहेस? आपण काय जगता? आपल्याला आठवड्याच्या शेवटी काय करायला आवडते?
- दुसर्‍या व्यक्तीला आपल्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास भाग पाडू नका. तथापि, आपली चिंता त्यांना आपल्यासाठी उघडण्यात मदत करू शकते.
3 पैकी 3 पद्धत: खुले विचार ठेवा
स्वत: चा हक्क सांगण्याची सवय संपवा. जगाने कसे कार्य करावे याविषयी प्रत्येकाची स्वतःची मते आहेत आणि बर्‍याच वेळा दृश्ये परस्परविरोधी आहेत. आपण शिकलेल्या ज्ञानावर कार्य कराल की नाही याची पर्वा न करता आपला दृष्टीकोन अद्याप आपल्या मूल्यांवर आधारित आहे. प्रत्येकजण आपल्यासारखा आहे, म्हणून हे मान्य करा की कदाचित ते आपल्याशी सहमत नसतील.
- पुढच्या वेळी आपण एखाद्या वादात गुंतता तेव्हा लक्षात ठेवा की दुसर्‍या व्यक्तीचे मूल्यवान मत असू शकते.
- इतरांच्या विचारसरणीत बदल करण्याऐवजी आपली मतं सामायिक करण्यावर भर द्या.
- लक्षात ठेवा की बर्‍याच परिस्थिती जटिल आहेत आणि "योग्य" किंवा "चुकीचे" म्हणून मानले जाऊ शकत नाहीत - पांढर्‍या आणि काळा दरम्यान अनेक राखाडी आहेत.
आपले स्वतःचे मत तयार करा. एखाद्या व्यक्तीबद्दल, एखाद्या विशिष्ट संस्कृतीतून किंवा इतर गोष्टींबद्दल आपण ऐकत असलेल्या गॉसिप आणि नकारात्मक माहितीकडे दुर्लक्ष करा. एखादी व्यक्ती किंवा गटाबद्दल निष्कर्ष काढण्यापूर्वी पूर्वग्रहदानाचा प्रतिकार करा. स्वतःला चुकीच्या माहितीत गमावू देऊ नका.
- लक्षात ठेवा की जेव्हा ते गप्पांमध्ये किंवा बदनामी करतात तेव्हा प्रत्येकाची स्वतःची प्रेरणा असते. उदाहरणार्थ, लोक ईर्ष्यामुळे एखाद्याबद्दल वाईट बोलू शकतात किंवा भीतीमुळे ते अपरिचित संकल्पनेबद्दल काळजी वाटू शकतात.
- जेव्हा आपण अफवांचा बळी पडला त्यावेळेचा विचार करा. त्या अफवाच्या आधारे लोकांनी आपला न्याय करावा अशी तुमची इच्छा आहे काय?
उपस्थित राहून लोकांचा न्याय करु नका. हे खरं आहे की बहुतेक वेळा लोक आपल्या कपड्यांच्या पद्धतीने स्वत: ला व्यक्त करतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या देखाव्याद्वारे पूर्णपणे समजू शकता. त्याचप्रमाणे, जगात भिन्न जीवनशैली असलेले बरेच लोक आहेत.
- उदाहरणार्थ, बरेच टॅटू आणि बॉडी छेदन असलेल्या एखाद्यास व्यावसायिक नोकरी असू शकत नाही असे स्टिरिओटाइप घेऊ नका.
- पुढच्या वेळी बाहेर जाताना, आरशात स्वत: ला पहा. आपण त्यादिवशी कसा दिसता यावर आधारित लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतील? ते बरोबर आहेत की चूक?
इतर लोकांना "लेबलिंग" करणे थांबवा. एखाद्या व्यक्तीच्या त्याच्या वैशिष्ट्यांद्वारे आपण त्यांना समजू शकत नाही. खरं तर, हे देखील त्या व्यक्तीबद्दल आपल्या समज मर्यादित करते. प्रत्येक व्यक्तीला स्वतंत्र म्हणून पहाण्याचा प्रयत्न करा. त्यांचे स्वरूप किंवा ज्या लोकांसह ते लटकत आहेत त्यांचे दुर्लक्ष करायला शिका आणि एखादा निष्कर्ष काढण्यापूर्वी त्यांची स्वतःची कहाणी समजण्यावर लक्ष केंद्रित करा.- उदाहरणार्थ, इतर लोकांना विचित्र, मूर्ख, मार्शल आर्ट गाय इ. म्हणून संबोधू नका.
इतरांचा न्याय न करण्याचा प्रयत्न करा. आपणास आधीच माहित आहे असे समजण्याऐवजी ते कोण आहेत हे लोकांना दर्शवू द्या. आपण भेटता त्या प्रत्येक व्यक्तीची फक्त एक लहान बाजू आपण पहात आहात आणि जर आपण त्याचा न्याय केला तर ते फक्त एक लहान तुकडा आहे. आपल्याला अधिक जाणून घेताच आपला दृष्टीकोन बदलू शकतो.- प्रत्येकाला त्यांच्या मार्गाने स्वीकारा.
- आपल्याशी बोलण्याच्या केवळ पाच मिनिटांनी आपल्यावर निर्णय घेणे योग्य आहे काय? त्या अल्प कालावधीत त्या व्यक्तीने आपल्याला खरोखर किती समजले?
इतरांना अधिक संधी द्या. कधीकधी असे लोक असतात जे आपल्याला अस्वस्थ करतात, परंतु त्यांच्याशी वाईट वागण्याचे कारण देऊ नका. आपल्याकडे असे दिवस आहेत जेव्हा आपण आपले काम पुरेसे चांगले केले नाही? इतरांवर आरोप करण्यासाठी घाई करू नका आणि नकारात्मक विचार येऊ देऊ नका.- उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण त्यास भेटता तेव्हा कदाचित त्या व्यक्तीचा दुर्दैवी दिवस जात असेल. त्याचप्रमाणे, लाजाळू लोक आधी एकट्या किंवा गर्विष्ठ म्हणून पाहिले जाऊ शकतात.
एखाद्याच्या पाठीमागे कुरकुर करू नका. गॉसिप दुर्भावनायुक्त अफवा पसरविण्यात मदत करते आणि लोक त्यामागील सत्य जाणून घेतल्याशिवाय एकमेकांचा न्याय करण्यास प्रवृत्त करते. शिवाय, जर आपण गप्पांसाठी प्रसिद्ध असाल तर लोक फक्त गॉसिपसाठी गपशप करण्यासाठी आपल्याकडे येतील, परंतु कोणीही तुमच्यावर खरोखर विश्वास ठेवत नाही.- पुढच्या वेळी आपण कोणाबद्दल नकारात्मक गोष्ट सांगण्यासाठी तोंड उघडणार आहात, वळून काहीतरी सकारात्मक म्हणा. त्याऐवजी "तुला माहित आहे काय की काल रात्रभर चीनबरोबर बाहेर गेला होता?" कृपया म्हणा: “आपल्याला माहिती आहे काय की रेखांकन करण्याची प्रतिभा आहे? तुम्ही एक दिवस त्याची चित्रे पाहिली पाहिजेत! ” सुवार्तेचा प्रसार करण्याबद्दल आपल्याला किती अधिक आरामदायक वाटते याचा विचार करा.
सल्ला
- लक्षात ठेवा की प्रत्येकजण भिन्न आहे आणि यामुळे हे जग अधिक मनोरंजक बनते!
चेतावणी
- इतरांवर थोपवण्याऐवजी स्वतःच्या आयुष्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- निवाडा इतरांना खरोखर दुखवू शकतो तसेच स्वत: लाही दुखवू शकतो.
