सुंदर, तेजस्वी त्वचा आहे - टिपा

व्हिडिओ: सुंदर दिसण्यासाठी काय करावे.Sundar disnyasathi Kay karave.

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी
आपल्याला काय पाहिजे

आपणास नैसर्गिकरित्या सुंदर त्वचा पाहिजे आहे का? आपण सुंदर, तेजस्वी त्वचा असल्याची आपली इच्छा आहे? आपल्या त्वचेची काळजी कशी घ्यावी आणि तिचे संरक्षण कसे करावे याकरिता खालील मार्गदर्शक वाचा जेणेकरून दररोज सकाळी आपल्याला जागे करण्याची आपली त्वचा दोलायमान दिसेल.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: निरोगी आणि व्यायाम खा

पाणी पि. दिवसातून 6-8 ग्लास पाणी प्या. पाणी त्वचेचे शुद्धीकरण करेल आणि त्वचेला अधिक चमकदार बनवेल कारण ते शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस वेगवान करते.
- पिण्यासाठी नेहमीच लक्षात ठेवण्यासाठी पाण्याची बाटली आणा.
- जेव्हा आपण पाण्याने कंटाळा आला असाल तर हर्बल टी किंवा कॅफिनेटेड पेये प्या.
निरोगी खाणे. चांगले प्रथिने आणि पौष्टिक फळे आणि भाज्या तेजस्वी त्वचेसाठी अपरिहार्य पदार्थ आहेत. हे आपल्या मेनूमध्ये जोडा आणि परिणाम सत्यापित करा:
- ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस्. मासे आणि अक्रोड मध्ये आढळतात, विशेषतः त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.
- व्हिटॅमिन सी हा पदार्थ त्वरीत मुरुमांना बरे करण्यास मदत करतो, म्हणून फळं आणि पालक खायला खूप मदत होईल.
- उच्च फायबरयुक्त पदार्थ. ताज्या भाज्या, नट आणि प्रक्रिया न केलेले फळ शरीर संतुलित करण्यास मदत करतात आणि पाचक प्रणालीसाठी चांगले असतात. जर आपल्याकडे दररोजचा नित्यक्रम नसेल तर आपण थकलेले किंवा आजारी (डोकेदुखी आणि पोटदुखी) जाणवू शकता.
साखर आणि मीठ कमी खा. दिवसातून g 45 ग्रॅमपेक्षा कमी साखर खाण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या खारट पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा. जास्त मीठ खाल्ल्याने आपला चेहरा मोठा बनू शकतो.
जीवनसत्त्वे मिळवा. आपल्याला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत नसल्याची काळजी असल्यास, मल्टीविटामिन वापरा. गर्भवती महिला जीवनसत्त्वे विशेषतः त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.
व्यायाम करा. रक्ताभिसरण उत्तेजित केल्यामुळे कार्डिओ त्वचेला अधिक चमकदार बनण्यास मदत करते. हे शरीराला देखील लाभ देते आणि निरोगी ठेवते. प्रदीर्घ कालावधीनंतर तसेच त्वरित निकाल आपल्याला दिसतील. जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: मुरुमांचा सामना करणे

मुरुमांपासून संरक्षण करा. मुरुम रोखण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही लहान क्रियाकलाप सूचना आहेत:
- दर 4.5 दिवसांनी पिलोकेस बदला. नवीन, बॅक्टेरिया रहित उशा कव्हर मुरुमांना रात्रभर वाढण्यास प्रतिबंधित करते.
- आपल्या हातांनी आपला चेहरा स्पर्श करु नका. जर आपल्याला हनुवटी धरायची सवय असेल तर थांबा. हातातून तेल मुरुम होऊ शकते अगदी अगदी थोड्या प्रमाणात.
- झोपताना आपले केस बांधा. जर आपले केस लांब असतील तर झोपताना आपल्या चेह in्यावर येऊ देऊ नका. बॅंग ठेवण्यासाठी हे व्यवस्थित बनवा आणि हेडबँड वापरा.
- सौंदर्य शांत होऊ द्या. तणाव ब्रेकआउट्सस कारणीभूत ठरू शकतो, म्हणूनच आपण पूर्णपणे विश्रांती घेतलेली आणि निवांत असल्याची खात्री करा.
- जन्म नियंत्रण (महिलांसाठी) काही गर्भ निरोधक गोळ्यांमध्ये इस्ट्रोजेन असते जे मुरुम कमी करते. अधिक माहितीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
नाही मुरुम पिळून घ्या. असे केल्यास संक्रमण खराब होते आणि कायमचे डाग येऊ शकतात.
त्वचाविज्ञानी पहा. आपण स्वत: हून समस्या नियंत्रित करू शकत नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटा. ते अ‍ॅक्युटेन, रेटिन-ए किंवा लाल-निळा प्रकाश उपचारांसारख्या उपचारांची शिफारस करु शकतात.
क्लीन्सर वापरा ज्यात सॅलिसिक acidसिड आहे. काही मुरुमांच्या क्लींजरमध्ये सॅलिसिक acidसिड असते, ज्यामुळे मुरुमांमुळे उद्भवणार्‍या जीवाणू नष्ट होतात.
- कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी, फक्त सकाळी सॅलिसिक acidसिड असलेले क्लीन्सर वापरा. प्रभावी नसल्यास संध्याकाळी वापरता येतो.
मुरुमांच्या क्रिम वापरा. अशी अनेक उत्पादने आहेत जी लालसरपणा कमी करण्यासाठी आणि जीवाणू नष्ट करण्यासाठी मुरुमांवर थेट लागू केली जातात. दोन सर्वात लोकप्रिय क्रिम आहेत सॅलिसिलिक acidसिड जेल आणि बेंझॉयल पेरोक्साईड क्रीम.
- द्रुत प्रभावासाठी, आपण दोघांचे संयोजन वापरू शकता.
- बेंझॉयल पेरोक्साईडसह सावधगिरी बाळगा कारण ते केस आणि कपड्यांना ब्लीच करू शकते.
चिकणमातीचा मुखवटा वापरुन पहा. क्ले स्वच्छ आणि नितळ त्वचेसाठी जादा तेल शोषून घेण्याची, घाण काढून टाकण्यासाठी आणि जीवाणू नष्ट करण्याची क्षमता आहे. आठवड्यातून एकदा आंघोळ केल्यावर तुमची त्वचा कोरडी होते आणि चिकणमातीचा मुखवटा लावा. 10 मिनिटे किंवा मुखवटा कोरडे होईपर्यंत सोडा. स्वच्छ धुवा आणि मॉइश्चरायझर लावा.
- चिकणमाती पूर्णपणे कोरडे होऊ देऊ नका किंवा मास्क रात्रभर लावू नका. त्वचा खूप कोरडी होऊ शकते.
जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: सवयी तयार करा

रात्री आपला चेहरा धुवा. दिवसाच्या शेवटी, चेहरा मेकअप, घाण आणि तेल आहे. झोपायच्या आधी आपली त्वचा स्वच्छ करण्याची सवय लावा.
- मेकअप रीमूव्हर वापरा. हे केवळ उघड्या छिद्रांमध्येच मदत करत नाही तर झोपेच्या उशीवरील बॅक्टेरियांना त्वचेत प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- सौम्य साबण वापरा. आपण आपला चेहरा स्वच्छ करू इच्छित आहात, तेल गमावू इच्छित नाही हे लक्षात ठेवा - आपला चेहरा धुण्यानंतर जर आपली त्वचा कोरडे वाटत असेल तर आपण कदाचित मजबूत डिटर्जंट वापरत आहात.
- डोळ्याचे क्षेत्र टाळा, डोळ्यांच्या आसपासची त्वचा साफसफाईच्या एजंट्ससाठी अतिशय संवेदनशील असते.
- चेह on्यावर पाणी शिंपडून स्वच्छ धुवा. त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी टॉवेल किंवा चिंधीचा वापर केल्याने चिडचिड होऊ शकते. आपण आपला चेहरा सिंक खाली वाकवावा, आपले हात एकत्रित करा आणि आपल्या चेहर्यावर थोपटण्यासाठी थोडेसे पाणी घ्या. सुमारे 10 वेळाच, त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ आहे.
- कोरडे. टॉवेलने आपली कातडी घासू नका. त्याऐवजी, हळूवारपणे करा किंवा आपला चेहरा स्वतःच कोरडा होऊ द्या.
गुलाबाचे पाणी वापरा. गुलाबाचे पाणी त्वचेतून जादा तेल आणि घाण काढून टाकते जे साबण काढून टाकते आणि छिद्र घट्ट करण्यास मदत करते. प्रत्येकाला गुलाबपाणीची गरज नसते, परंतु काही लोकांना ते फार उपयुक्त वाटले.
- सूती पॅडवर काही थेंब ठेवा. त्वचेवर हळूवार पुसून टाका.
- फक्त आपली त्वचा तेलकट असल्यास एखाद्या Useस्ट्रिझंटचा वापर करा. एक तुरट म्हणजे एक शक्तिशाली गुलाब पाणी ज्यामध्ये 60% अल्कोहोल असते. जर आपली त्वचा कोरडी असेल तर या पदार्थाच्या वापरामुळे मुरुम होऊ शकतात.
- डायन हेझेल हा एक नैसर्गिक घटक आहे जो गुलाबपाणी / rinसुरजंटचा पर्याय म्हणून वापरला जाऊ शकतो.
- फक्त डाग होण्यासारख्या भागावर गुलाब पाण्याचा वापर करा. उदाहरणार्थ, आपण ते फक्त नाक किंवा कपाळावर वापरू शकता.
मॉइश्चरायझर वापरा. अधिक काळ मेकअप चालू ठेवण्यासाठी मदत म्हणून मॉर्निंग लोशन वापरा. रात्री मॉइश्चरायझिंगमुळे त्वचेचे पुनरुत्पादन आणि सुरकुत्या रोखण्यास मदत होते. थोडक्यात, सुंदर त्वचा राखण्यासाठी ही एक महत्त्वाची पायरी आहे.
- दिवसा हलके मॉइश्चरायझर वापरा. जर आपणास ब्रेकआउट्सची प्रवणता असेल तर रात्री केवळ एकाग्र मॉइश्चरायझर वापरा आणि दिवसा दरम्यान एक सौम्य किंवा जेल फॉर्म वापरा.
- मान आणि हाताचा मागील भाग विसरू नका. आपण ओलसर न केल्यास या भागात बहुधा कोरडे व चिडचिडे होतात.
आठवड्यातून एकदा एक्सफोलिएट करा. जर तुमची त्वचा कोरडी व सदोदित असेल तर आठवड्यातून एकदा निष्फळ होण्यामुळे मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत होईल. आपल्या त्वचेवर फारच चोळता कामा नये अशा अति सूक्ष्म कणांसह एक एक्सफोलियंट निवडा - फक्त सभ्य शक्ती आणि हालचाली वापरा.
- मध-मिश्रित साखर देखील एक उत्कृष्ट एक्सफोलीएटर असू शकते. कोमट पाण्याने स्वच्छ करा.
- एक्सफोलिएट करण्यासाठी आपण चेहर्याचा ब्रश देखील वापरू शकता. छोट्या, गोलाकार हालचालींनी चेहरा स्वच्छ करा.
सूर्यापासून त्वचेचे रक्षण करा. काळी पडणे किंवा कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी आपण प्रत्येक वेळी सनस्क्रीन लागू करा. सूर्यापासून संरक्षित केल्यामुळे कित्येक वर्षांपासून त्वचेचा ढीग व कोमलता टिकते. लक्षात ठेवा, आपल्या त्वचेला धूप लागण्यास फक्त 15 मिनिटे लागतात, म्हणूनच तयार रहा.
- एसपीएफ 30 असलेले सनस्क्रीन वापरा - जास्त असलेले देखील अधिक प्रभावी नाहीत.
- अशा मेकअपची निवड करा जे सनस्क्रीनच्या हलके, कोरड्या थराने फवारणीस परवानगी देते.
- सनस्क्रीनसह फाउंडेशन किंवा मॉइश्चरायझर वापरा जेणेकरून आपली त्वचा संरक्षित होईल.
जाहिरात

सल्ला

आठवड्यातून किमान 3 वेळा व्यायाम करा, फक्त अर्धा तास चांगला आहे. हे त्वचेला चमकण्यास मदत करेल.
धुम्रपान निषिद्ध.
आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य क्लीन्सर आणि मॉइश्चरायझर निवडण्याचे सुनिश्चित करा.
नेहमी मेकअप रीमूव्हर आणि मॉइश्चरायझरसह मेकअप काढा.
लाइट टोनर वापरल्याने आपली त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत होईल.
झटपट लखलखीत रंगाचा ताजा पिकलेला पपईचा रस वापरा! योग्य पपईचा एक छोटा तुकडा घ्या आणि आपल्या चेहर्‍यावर हळूवारपणे घालावा. 15 मिनिटांसाठी असे करा नंतर स्वच्छ धुवा. आपण फरक लक्षात येईल!
कोमल क्लीन्झर वापरा आणि दररोज रात्री आपला चेहरा गुलाब पाण्याने स्वच्छ करा.
रात्री बदामाच्या तेलाचा वापर केल्याने त्वचा फिकट होते.
जर आपली त्वचा संवेदनशील असेल तर शरीरातील तेलात एरंडेल तेल कमी प्रमाणात मिसळून पहा आणि आठवड्यातून एकदा कोमट पाण्याने आपला चेहरा धुल्यानंतर मुरुमांवर लावण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन छिद्र खुले होतील. हे प्रतिउत्पादक वाटेल, परंतु ते कार्य करते.
मुरुमांच्या प्रवण त्वचेसाठी 15% चहाच्या झाडाचे तेल अत्यंत योग्य आहे. प्रभावित क्षेत्रावर थेट अर्ज करा आणि रात्रभर सोडा. हे त्वचा थोडी कोरडी करू शकते परंतु पूर्णपणे निरुपद्रवी आहे. सकाळी, आपला चेहरा तटस्थ क्लीन्सरने साफ केल्यानंतर, थोडासा मॉइश्चरायझर लावा आणि आपली त्वचा चमकदार दिसेल!
मुरुम कमी करण्यासाठी लिंबू पाण्याचा मुखवटा वापरुन पहा.
मध आणि साखर सह exfoliating प्रयत्न. हे आपली त्वचा सुपर मऊ आणि चमकदार बनवते.
साफ केल्यानंतर, छिद्र कमी करण्यासाठी थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
स्लाइस कोरडे होईपर्यंत आपल्या चेह lemon्यावर लिंबाचा तुकडा घालावा, त्यानंतर 20 मिनिटांनंतर हळूवारपणे थोडासा पावडर धुवा.
पुरेसे पाणी घ्या.
मॉइश्चरायझिंग ही मुख्य गोष्ट आहे.
क्लाईंडमाइसिन फॉस्फेट जेल 1% वापरुन पहा, यामुळे त्वचा स्वच्छ होण्यास मदत होते.
दिवसभर मेकअपनंतर आपली त्वचा नेहमी स्वच्छ करा.
शंख शेल किंवा कोरफड मुरुम कमी करू शकते.
मध, साखर आणि लिंबू घालून पहा.

चेतावणी

कृत्रिम एक्सफोलिएशन करण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण यामुळे कोरडी त्वचा आणि त्वचेवर तेल कमी होते.
मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी टूथपेस्ट किंवा लिंबाचा रस वापरू नका, यामुळे त्वचा कोरडे होते व ती आणखी खराब होते. जर आपण लिंबाचा रस एक्सफोलाइटिंग केमिकल म्हणून वापरण्याचे ठरविले तर आपण गमावलेल्या तेलासाठी नंतर मॉइश्चरायझर किंवा ऑलिव्ह ऑइलद्वारे तयार करू शकता.