लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
21 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
27 जून 2024
सामग्री
वाईट वागणूक बदलण्यात इतरांना मदत करणे ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु खूप कठीणही आहे. असे काही वेळा असतात जेव्हा त्यांना खरोखरच मदत हवी नसते, किंवा आपल्या दोघांमधील संबंध बिघडू शकतात. जर एखादा मित्र किंवा नातेवाईक पॉर्न पाहण्यात जास्त वेळ घालवतो आणि संबंधांकडे दुर्लक्ष करतो, कामाकडे व अभ्यासाकडे दुर्लक्ष करतो, वाईट बातमी असूनही आयुष्यातील महत्त्वाच्या मुद्द्यांची काळजी घेत नाही. वाईट परिणाम घडतात, जेव्हा आपल्याला त्यांच्या मदतीसाठी पाऊल ठेवले पाहिजे. त्यांच्या कृतीस उत्तेजन देऊन, विचारांच्या नवीन पद्धतींना आकार देण्याद्वारे आणि निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून आपण त्यांना अश्लील व्यसना सामोरे जाऊ शकता.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: उत्तेजन देणारी क्रिया
कारवाईस चिथावणी देण्याच्या अडचणीबद्दल बोला. विकृत चित्रपट पाहण्याची सवय असलेले लोक बर्‍याचदा त्यांची वागणूक लपविण्याचा प्रयत्न करतात. बोलण्याची प्रक्रिया त्यांना गुप्त ठेवण्यासाठी खोटे बोलण्यापासून स्वत: ला मुक्त करण्यास अनुमती देते. बोलणे ही एक विशेषतः प्रभावी पद्धत आहे जी बर्‍याच मनोचिकित्सा उपचारांमध्ये वापरली जाते.
- जर ते व्यसनाधीन झाल्याचा दावा करत असतील तर आपल्याला त्यांना त्यांची कथा सांगायला द्यावी आणि त्यांचे म्हणणे ऐकून घ्यावे.
- जर आपणास लक्षात आले की त्यांनी त्यांचे वर्तन बदलले आहे, तर ही गोष्ट कथन करून सांगा, “तुम्ही बर्‍याचदा ऑनलाईन जाणे लक्षात आले तर तुम्ही काहीतरीात व्यस्त आहात असे दिसते. मी काही ऐकू शकतो? "
- सरळ आणि प्रामाणिक प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका. एखाद्या नातेसंबंधाचा नाश करू शकणार्‍या कठीण विषयावर काम करणे आव्हानात्मक असू शकते. फसवणूक हे असे कारण आहे जे आपल्या पॉर्न पाहण्याची सवय दूर करू शकत नाही, म्हणून आपण प्रामाणिक असले पाहिजे. आपल्याला "आपल्याला पोर्न पाहण्याची सवय आहे असे वाटते काय?" सारखे प्रामाणिक आणि सरळ प्रश्न विचारण्याची आवश्यकता आहे.
एक जबाबदार व्यक्ती व्हा. जेव्हा इतरांना निकालांमध्ये रस असतो हे माहित असते तेव्हा लोक आव्हानांवर मात करण्याचा प्रयत्न करतात. आपण इतरांना आपल्या कर्तृत्वाबद्दल सांगू शकत असाल तर आपल्यात आणि आपल्या वैयक्तिक क्षमतेवर विश्वास ठेवण्याची प्रवृत्ती आहे. जबाबदारी कार्यक्षमतेत वाढवते आणि परिणामी परिणाम. आपण अद्ययावत ठेवण्याची आवश्यकता असलेल्या एखाद्या व्यक्तीची भूमिका निभावली पाहिजे, त्या व्यक्तीच्या यशामध्ये रस दर्शविला पाहिजे आणि इच्छित परिणाम साध्य न केल्यास त्यांना भेटेल. हे त्यांना आरोग्यासाठी सोडवण्याच्या प्रक्रियेचे बारकाईने अनुसरण करत राहते.- "या समस्येसाठी मला तुला मदत करायची आहे, म्हणून मी नेहमीच आपल्या परिस्थितीबद्दल विचारतो" असे सांगून आपण त्यांच्यात जबाबदारीची भावना जागृत करणे आवश्यक आहे.
- सूचना दररोज किंवा आठवड्यात त्यांचा शोध इतिहास तपासून संगणकाच्या वापराचे परीक्षण करीत आहेत. आपण त्यांचा शोध इतिहास हटवू नका यासाठी वचनबद्ध करण्यास सांगितले पाहिजे.
लाज आणि अपराधीपणाची भावना टाळा. बर्‍याच संस्कृतींमध्ये, अश्लील व्यसन व्यसनांसाठी नेहमीच लाज आणते. जर ती व्यक्ती आपली वागणूक बदलण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर या वाईट सवयीबद्दल लज्जास्पद आणि अपराधीपणा सोडण्याच्या प्रक्रियेस मदत करणार नाही. आपण त्यांना नकारात्मक वागणुकीची थट्टा करण्याऐवजी सकारात्मक बदल घडवून आणणार्‍या इतर नोकर्‍या शोधण्यात मदत करणे आवश्यक आहे.- आवश्यकतेनुसार चुकीच्यापासून वेगळे करण्याचे विचार करण्यास प्रोत्साहित करा. हे करण्यासाठी आपण त्यांना समजावून सांगा की त्यांचे वर्तन आणि स्वतःला स्वतंत्रपणे पाहिले जाणे आवश्यक आहे. ते वाईट लोक नाहीत, परंतु या आचरणामुळे नुकसान होत आहे म्हणून त्यांना बदलण्याची आवश्यकता आहे.
- जर व्यसन त्यांच्या नात्यावर वाईट परिणाम करत असेल तर आपण असे म्हणावे, “जर तुम्ही तुमची वागणूक बदलली तर तुमचे सामाजिक जीवन खूप बदलेल. सर्वकाही सोपे होईल, जरी हे सुरुवातीला थोडेसे कठीण वाटत असले तरी.
- उलटपक्षी, पुढील अभिव्यक्ती लज्जास्पद आणि अपराधीपणा दर्शविते: “आपणास आपल्या नातेसंबंधांमध्ये गोंधळ थांबवायचा नाही काय? आपण असे का करीत आहात हे मला समजत नाही. याचा काही अर्थ नाही आणि यामुळे इतरांना त्रास होतो ”.
त्यांना स्वत: ची देखरेख करणारी यंत्रणा तयार करण्यात मदत करा. जुनी वागणूक संपवणे म्हणजे नवीन वर्तन शिकणे. अश्लील व्यसनमुक्ती प्रक्रियेचे उद्दीष्ट हे आहे की नकारात्मक भावनांना व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि सामना करण्यासाठी इतर मार्ग शोधणे. वर्तन बदलण्याचा एक संघटित दृष्टीकोन हा नेहमीच एक प्रभावी मार्ग असतो.- बदल आवश्यक आहे असे वर्तन ओळखा. चर्चेच्या माध्यमातून व्यक्ती बदलू इच्छित असलेल्या वर्तनांचा शोध घ्या. उदाहरणार्थ, जर तो पहाटे 3 पर्यंत सेक्स मूव्ही पाहत राहिला आणि शाळा सोडला किंवा दुसर्‍या दिवशी सकाळी काम करत असेल तर, ऑब्जेक्ट बदलण्याची वेळ म्हणजे झोपेचा काळ. ध्येय आहेः दररोज रात्री साडेअकराच्या आधी झोपा.
- व्यसनांना वर्तन बदलांसाठी देखरेख प्रणालीची निवड / डिझाइन करण्यात मदत करा. याचा अर्थ असा की आपल्याला संगणकाच्या वापरावर वेळेची मर्यादा निश्चित करावी लागेल, मैदानी क्रियाकलापांचे वेळापत्रक तयार करावे लागेल आणि भावनिक डायरी लिहायला दिवसभर एक तास खर्च करावा लागेल.
- जर ते निराश, चिंताग्रस्त, तणावग्रस्त किंवा स्वत: ची हानीकारक असतील तर त्यांना योग, ध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासारख्या विश्रांतीची तंत्रे दर्शवा जी उदासीनतेवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे.
- सकारात्मक विचारसरणी आणि वर्तन यांना प्रोत्साहित करणारे मार्ग निवडा. जर त्यांना चित्रपटात जाणे किंवा सॉकर पाहण्यासाठी स्टेडियममध्ये जाणे आवडत असेल तर दिवस किंवा आठवड्यादरम्यान निर्धारित उद्दीष्ट पूर्ण केल्यास ते त्यास बक्षीस म्हणून वापरू शकतात. यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास तसेच त्यांची श्रद्धा सुधारतात.
- जेव्हा सुधारण्याची चिन्हे दिसतात तेव्हा हळूहळू हस्तक्षेप कमी करा. व्यसनी व्यक्तींनी अधिक सकारात्मक वागणूक दर्शविण्याची वेळ असल्याने आपण आपला हस्तक्षेप मर्यादित करू शकता.
शारीरिक क्रियेस प्रोत्साहित करा. निरोगी क्रियाकलाप तयार करा जे त्यांना संगणकापासून दूर ठेवतील. त्यांना अधिक शारीरिक सक्रिय बनविणे आणि शारीरिक हालचालींच्या आरोग्यास होणार्‍या फायद्यांमध्ये स्वारस्य निर्माण करण्याचे उद्दीष्ट आहे. त्यांना जितके तीव्र वाटते तितकेच ते बदलत राहण्यासाठी सकारात्मक जीवनशैली टिकवून ठेवण्यासाठी अधिक उत्तेजित होतात.
- आपण चालणे, जॉगिंग, हायकिंग आणि वजन प्रशिक्षण यासारखे उपक्रम सुचवू शकता जे आपल्या मेंदूला एंडोर्फिन सोडण्यास मदत करतात ज्यामुळे आनंद आणि वेदना कमी होते.
- आपण नृत्य वर्गात सामील होण्यासाठी देखील सुचवू शकता. नवीन नृत्य शिकण्यासाठी प्रॅक्टिशनरकडून तीव्र लक्ष देणे आवश्यक आहे, म्हणून त्यांच्यासाठी अश्लीलतेबद्दल विचार न करण्याची संधी नक्कीच आहे.
नवीन छंद शोधा. कोणतीही व्यसन पीडिताचा बहुतेक वेळ घेते आणि त्यांना छंदांपासून दूर करते. त्यात सहभागी होण्यासाठी वेळ मिळाल्यास त्यांना मजा वाटेल अशा गोष्टी अनुभवण्याची संधी ही त्यापासून हरवून बसते.
- पुढील प्रश्नांची उत्तरे देऊन त्यांचे स्वारस्य शोधण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करा: आपण आपल्या जीवनात काय गमावले? संधी मिळाल्यास कोठे प्रवास करायचा आहे? जर पैशांची समस्या नसेल तर आपण काय निवडता?
- जर त्यांनी यापूर्वी गिटार वाजविला असेल तर ऑनलाइन वर्गात सामील व्हा किंवा प्लेइंग क्लबमध्ये सामील व्हा.
- समान स्वारस्य असलेल्या (समलैंगिक नसलेल्या) गटामध्ये सामील होण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करा, हे त्यांचे जवळचे मित्र आणण्याचे ठिकाण आहे. जर त्यांनी आपला बहुतेक वेळ नवीन कामांमध्ये व्यतीत केला असेल तर त्यांना केवळ पोर्न पाहण्याची संधी मिळेल.
थेरपीमध्ये सामील होण्याची शिफारस करा. जर त्यांच्या प्रयत्नांना कठीण वेळ येत असेल आणि त्यांची बचत-मदत नीती कार्य करत नसेल तर आपण थेरपिस्टचा संदर्भ घ्यावा. बर्‍याच वेळा त्यांना चिंता, नैराश्य आणि स्वाभिमान या समस्यांचा सामना करावा लागतो.अशा प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जाण्यास माहिर असलेल्या एक थेरपिस्ट या प्रकरणात उपयुक्त आहे, त्यांचे लक्ष्य रुग्णाला त्याच्या भावना किंवा तिच्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी, वैद्यकीय स्थितीबद्दल चर्चा करण्यासाठी एक सुरक्षित स्थान प्रदान करणे आहे. मुक्त आणि प्रामाणिक मार्ग.
- आपल्या आयुष्यात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी धैर्य आवश्यक आहे हे त्यांना सांगण्यावर जोर द्या आणि थेरपिस्ट आपल्या शब्दाची पुष्टी करण्यासाठी एक असेल.
- त्यांना थेरपिस्ट पाहू देणे ही उपचार प्रक्रियेची पुढील पायरी आहे. त्यांचे म्हणणे ऐकण्यासाठी आपण तेथे आधीच आहात, परंतु तज्ञांना भेटण्याची वेळ आता आली आहे. आपण त्यांना हे सांगण्याची आवश्यकता आहे: "जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मी तिथेच असतो आणि आपल्याला तज्ञाशी बोलण्याची आवश्यकता आहे कारण त्यांच्याकडे नक्कीच आपल्याकडे मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे."
- योग्य थेरपिस्ट शोधा. आपण डॉक्टर, कुटुंबातील सदस्य किंवा जवळच्या मित्रास थेरपिस्टचा संदर्भ घेण्यास सांगावे. आपल्या क्षेत्रातील एखादा विशेषज्ञ शोधा जो व्यसनावर उपचार देऊ शकेल.
- संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीबद्दल माहिती असलेल्या एखाद्या थेरपिस्टला शोधा. बहुतेक वेळा डीटॉक्सिफिकेशनसाठी वापरली जाते, ही एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया आहे जबरदस्तीने वागणूक थांबविण्यास मदत करण्यासाठी. तज्ञ रुग्णांना गंभीरपणे रुजलेल्या नकारात्मक विचारांना शिकण्यास आणि दूर करण्यास मदत करतात.
- आपण त्या व्यक्तीस लैंगिक व्यसन असलेल्या लोकांसाठी बनवलेल्या 12-चरण कार्यक्रमात सामील होण्यास सांगू शकता. हा कार्यक्रम जगभरात ऑफर केला आहे, आपण जिथे राहता त्या ठिकाणी माहिती पूर्ण करण्यासाठी आपण आपल्या स्थानिक युनिटशी संपर्क साधावा.
हस्तक्षेप आयोजित करा. आपण बर्‍याच प्रकारे मदत करू शकता आणि कधीकधी अधिक केंद्रित दृष्टिकोनाची आवश्यकता असते. हस्तक्षेप म्हणजे व्यसनावर कार्य करण्यासाठी मित्र आणि कुटुंबीयांना व्यसनाशी भेटण्यासाठी योजना आखणे. हा एक अतिशय कठीण परंतु आवश्यक निर्णय आहे कारण व्यसनाधीनतेचा ताबा सुटला नाही आणि व्यसनाधीन माणसाचा जीव धोक्यात आला आहे. बर्‍याचदा, लोक त्यात व्यसनी असतात आणि त्यास सहकार्य करण्यास नकार देतात. हस्तक्षेप त्यांना सहन करणे फारच जास्त असू शकते, परंतु बचावात्मक गोष्टींवर जोर देणे हा त्यांचा हेतू नव्हता.
- म्हणूनच, हस्तक्षेपामध्ये भाग घेण्यासाठी आपण सदस्य निवडण्याचा विचार केला पाहिजे. अश्लील व्यसनांमुळे होणा .्या नकारात्मक परिणामाबद्दल व्यसनमुक्तीचे वर्णन एखाद्या प्रिय व्यक्तीस केले जाऊ शकते.
- रुग्णाला उपचार पर्याय तयार करण्यासाठी आपल्याला तपशीलवार योजना करण्याची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, बरेच रूग्ण आणि बाह्यरुग्ण उपचार कार्यक्रम आहेत आणि ते सर्व उपचार सल्ला देतात.
3 पैकी 2 पद्धत: नवीन विचारसरणीला आकार देणे
भावनिक आधार. जर व्यक्तीने आपल्या व्यसनाबद्दल आपल्याकडे विचार उघडले असेल तर त्यांच्याकडे नकारात्मक वागण्याऐवजी समर्थन देण्यावर लक्ष द्या. एखाद्यास आपल्यास अडचण असल्याचे कबूल करणे एखाद्यास अवघड आहे, म्हणून जर आपण मदत करू इच्छित असाल तर आपल्याला विश्वासार्ह व्हावे लागेल आणि त्यांची खिल्ली उडवावी लागेल. आपल्याकडे योग्य मदतीची योजना असल्यास त्या व्यक्तीस कमी ताण येईल.
- आपल्या समस्येबद्दल बोलण्यासाठी धैर्य आवश्यक आहे, म्हणून आपण खालीलप्रमाणे प्रतिसाद द्यावा: "सर्व प्रथम, मला कळवल्याबद्दल धन्यवाद, मला हे माहित आहे की आपण हे सांगण्याचे धैर्य स्वीकारावे लागेल. मी शक्य तितक्या मदत करतो. ”
सहानुभूती दर्शवा. ऐकणे आणि समजून घेणे वैयक्तिक संबंध विकसित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण घटक आहेत. अश्लील व्यसनाचा सामना करण्याचे भावनिक अनुभव लोकांना भावनिक वाढण्यास भाग पाडतात, ही एक कठीण प्रक्रिया आहे. आपण सक्रियपणे ऐकून समस्या सामायिक करू शकता.
- स्वत: ला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवा. त्यांना न्याय देण्याऐवजी सहानुभूती दर्शविण्यास आणि स्वीकारण्यास शिका. इतरांबद्दल करुणा आणि सहानुभूती कशी दर्शवायची हे शिकवणारी सामग्री मिळवा. हे थोडे अवघड असू शकते परंतु आपण हे करून पहा.
- आपण इतरांनी जसे वागू इच्छित असाल त्यांच्याशी वागा. आपण कदाचित आपल्या जीवनात बर्‍याच संघर्षांचा अनुभव घेतला असेल आणि त्या नंतर आपल्यासाठी काय उपयुक्त होते आणि काय नाही हे माहित होते.
त्यांना भावनिक समस्या ओळखण्यात मदत करा. जेव्हा लोकांकडे अप्रिय विचार किंवा भावना असतात तेव्हा त्या त्या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी पॉर्न पाहण्याकडे वळतात. अश्लील चित्रपट प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घेतात आणि निराशे, औदासिन्य, कंटाळवाणेपणा, एकाकीपणा आणि तणावाच्या भावना दूर करतात. तथापि, अशा भावनांचा सामना करण्याचा हा केवळ एक तात्पुरता उपाय आहे आणि कायमस्वरुपी मार्ग नाही.
- व्यक्तीला नैराश्याची चिन्हे ओळखण्यास मदत करा. औदासिन्य ओळखण्यासाठी सध्या बर्‍याच स्क्रिनिंग प्रश्नावली आहेत. बर्‍याच वेळा, व्यसनी व्यसनी अश्लीलतेत जाण्यापूर्वी नैराश्यग्रस्त किंवा व्यसन झाल्यापासून निराश झाले आहेत. त्यांना विचारण्याचा प्रयत्न करा, "असे काही आहे जे आपल्याला कंटाळवते?"
- निराशेची, एकाकीपणाची, नैराश्याची किंवा त्यांना अनुभवत असलेल्या इतर भावनांची लक्षणे शोधण्यासाठी समान प्रश्न वापरा.
- आभासी लैंगिक व्यसन आणि अश्लीलता ही अशी परिस्थिती आहे ज्यात व्यसनी विशिष्ट वर्तनांना विरोध करू शकत नाहीत. आजार अनोख्या आव्हानांचा सामना करते कारण व्यसनी लोक त्यांची ओळख तुलनेने गुप्त ठेवू शकतात, जेणेकरून दीर्घकाळ वागणे शक्य होईल. याव्यतिरिक्त, इंटरनेटवरील अमर्यादित प्रवेशास प्रतिकार करणे खूप कठीण करते.
- समजा, ते त्यांच्याशी वागण्याऐवजी अवांछित भावना दूर करण्यासाठी पॉर्न वापरत आहेत, जर तसे असेल तर त्यांच्यासाठी अश्लील ऐवजी मदतीकडे वळण्यासाठी आपण एक असले पाहिजे. . आपणास इंटरनेट कनेक्शन ब्लॉक करायचे असल्यास ते करा.
आपल्या यशाबद्दल अभिनंदन. वागणूक बदलणे अवघड आहे, म्हणून जर व्यक्ती सुधारण्याचे चिन्हे दर्शवित असेल तर आपण त्यांचे प्रयत्न कबूल केले पाहिजेत. प्रथम लहान अभिनंदन करुन प्रारंभ करा, नंतर मोठ्या. त्यांनी काय करीत आहे याबद्दल चांगली बातमी सामायिक केल्यास त्यांचे अभिनंदन करा.
- उदाहरणार्थ, जर आपण सर्व सकाळी पोर्न पाहिले नाही असे सांगितले तर असे म्हणा, “हे छान आहे! आपण खरोखर खूप सुधारला आहे, आपल्याला नक्कीच ते हवे आहे ना? कठोर परिश्रम करत रहा ”.
आपण जितके शक्य तितके मदत करू शकता. आपली स्वतःची वागणूक बदलणे कठीण आहे, परंतु इतरांचे वर्तन बदलणे त्याहूनही अधिक अवघड आहे कारण अशी अनेक कारणे आहेत ज्या आपण नियंत्रित करू शकत नाही. म्हणून एखाद्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करताना आपणास नेहमीच यश मिळत नाही. नियंत्रण देणे आणि मार्गदर्शक आणि समर्थन म्हणून कार्य करणे हा यशस्वी होण्याचा एक मार्ग आहे.
- आपण आजारी व्यक्तीस कडक पाठिंबा देऊ शकता, जेव्हा जेव्हा गरज असेल तेव्हा तिथेच असतो.
- असे काही वेळा आहेत जेव्हा आपण आजारी व्यक्तीला हे सांगावे लागेल की "मी येथे आहे तुझ्यासाठी मी, अशा प्रकारच्या अडचणींमध्ये तुला पाहून मला अतिशय वाईट वाटले, मला वाटले की मी आणखी काही करू शकलो". या अभिव्यक्तीमुळे त्यांना प्रयत्न करण्याची अधिक प्रेरणा मिळते.
आपल्या स्वतःच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या. इतरांना मदत करण्याचा प्रयत्न करीत असताना, इतरांना मदत करणारी व्यक्ती बर्‍याच फायद्याची कापणी देखील करतात जसे की: अधिक आरामशीर मन, कमी वेदना, यापुढे आयुष्य. तथापि, इतरांना मदत करणे देखील कामाचे व्यर्थ ठरू शकते, म्हणून आपणास आपले शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी उपाययोजना करण्याची आवश्यकता आहे. आपले मानसिक आरोग्य संतुलित ठेवण्यासाठी पुढील गोष्टींवर लक्ष द्या:
- थकवा टाळण्यासाठी पुरेशी झोप घ्या.
- तणावाविरूद्ध आपले आरोग्य आणि उर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी निरोगी पदार्थ खा. आहारात फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने, जटिल कर्बोदकांमधे आणि फायबर असले पाहिजेत. कॅफिन, साखर आणि संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थ टाळा.
- तणावाचा सामना करण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा.
3 पैकी 3 पद्धत: एक स्वस्थ शिल्लक स्थापित करणे
सतत पाठिंबा. आपण मजकूर पाठवून, कॉल करून किंवा भेट देऊन स्वारस्य दर्शविणे सुरू ठेवावे. त्यांच्याशी संवाद साधताना सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवणे, परंतु प्रामाणिक आणि सरळ असणे आवश्यक असते तेव्हा कठीण होऊ शकते. त्यांना हे माहित असणे आवश्यक आहे की निरोगी जीवनशैली पुनर्संचयित करण्याच्या मार्गावर त्यांना मदत करण्यास कोणीतरी तयार आहे आणि यात आपण देखील समाविष्‍ट आहात.
- आपण दयाळू असले पाहिजे आणि त्या व्यक्तीच्या समस्या समजून घेतल्या पाहिजेत. आपल्याशी जसे वागले पाहिजे तसे इतरांशीही वागा.
सामाजिक कार्यात सहभाग घेण्यासाठी प्रोत्साहित करा. पोर्नोग्राफीच्या व्यसनामुळे वास्तविकतेत व्यतीत होणारा वेब आणि वेळ घालवण्यामध्ये असमतोल होतो. जर व्यक्तीला अधिक व्यावहारिक आणि व्यावहारिक संबंधांची इच्छा असेल तर त्याने किंवा तिने लोकांमधील सामाजिक संबंधांवर संतुलित वेळ घालवला पाहिजे.
- नवीन मित्र बनविण्यासाठी आपण त्यांना सभांमध्ये आमंत्रित केले पाहिजे.ते कदाचित प्रथमच आरामदायक नसतील, परंतु आवश्यकतेनुसार समर्थन देण्यासाठी आपण नेहमी तिथे असावे.
- अश्लीलतेमुळे मानवी लैंगिक संबंधांबद्दल चुकीचे मत होते, म्हणून व्यसनाधीन व्यक्तींना वास्तविकतेत पुरुष आणि स्त्रियांमधील परस्परसंवादाबद्दल पुन्हा शिकवणे आवश्यक आहे. त्यांना विश्वासार्ह तथ्य सामग्री प्रदान करण्यासाठी आपण आपल्याकडून प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
निरोगी उपक्रमांची योजना करा. आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी फायदेशीर असलेल्या मजेदार क्रियाकलापांचे समन्वय करा. आपल्याकडे मजा करण्याचा हक्क आहे आणि जर यामुळे जगाची समज वाढण्यास मदत झाली तर ते एक वरदान आहे.
- क्रिडा इव्हेंट्स, सहल आणि प्रवासाचे आयोजन. आपण काही अनुभवण्याचा विचार करीत असाल तर त्यांना सामील होण्यासाठी आमंत्रित करा.
जो तर्क करतो तो आहे. योग्य फिट नेहमीच कायम राहते याची खात्री करुन घेणारी आपणच असणे आवश्यक आहे. जर पॉर्न न पाहण्याच्या आपल्या वचनबद्धतेचे पालन करण्याबद्दल जर रुग्ण आपल्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करत असेल तर आपण त्यांच्याकडून ही कृती समजून घेण्यासाठी युक्तिवाद करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, त्याला कदाचित असे वाटेल की काही मिनिटं पाहण्यात काही इजा होत नाही, परंतु आपणास माहित आहे की एकदा आपण प्रारंभ केल्यास आपण थांबू शकत नाही.
- परिणामांची आठवण म्हणून. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण त्यांना एखाद्या अंधा place्या जागेतून बाहेर जाताना पाहता तेव्हा आपण त्यांना आठवण करून द्यावी लागेल की त्यांनी चित्रपट पहाणे सुरू केल्यास त्यांनी केलेले सर्व प्रयत्न कमी पडतात. हे स्पष्ट करण्यासाठी एका बोथट आवाजाने सुरुवात करा, “ही लज्जा किंवा अपराधीपणाची गोष्ट नाही तर आपण जिवंत आहात आणि अजूनही जिवंत आहात ही गोष्ट तुम्ही स्वतःची आणि आपल्या लोकांची जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे. आपल्याबद्दल काळजी करतो ".
- बदलांचे निरीक्षण आणि चर्चा करा. जर आपण त्यांच्या वर्तनात बदल लक्षात घेतला ज्यामुळे तो खाली पडला असा विश्वास वाटेल, तर आपल्याला शांतपणे समस्येचा सामना करण्याची आवश्यकता आहे. आपण म्हणायला हवे, “मला वाटते की तुम्ही खरोखर थकलेले आहात, सर्व काही ठीक आहे काय? आपण सेक्स चित्रपट पहात आहात? जर तसे नसेल तर मी तुम्हाला मदत करण्यास तयार आहे, खोटे बोलण्याचे कारण नाही.
पुनरावृत्ती होण्याची शक्यता आहे. असे काही वेळा असतात जेव्हा आपण एखाद्यास ते शोधण्याचा किंवा कबूल करण्याचा प्रयत्न करता. कुठल्याही मार्गाने, आपण त्यांना स्वतःला क्षमा करण्यास, त्यांचे विचार पुन्हा मिळविण्यात मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि एखाद्या चित्रपटाच्या व्यसनाधीनतेच्या मार्गावर जात रहा. आपण जितके मुक्त आणि मदत करण्यास इच्छुक आहात ते त्यांचे विचार आणि भावना सामायिक करण्यास अधिक सुरक्षित वाटतील. त्यांना यापुढे असे रहस्ये ठेवायला हवी आहेत की जे शांतपणे त्यांच्या यशाची हानी करू शकतात.
- व्यसन करणार्‍यांना अश्लील प्रलोभनाचा सामना करण्यास मदत करा जर एखादी विशेष कठीण परिस्थिती उद्भवली असेल तर त्यांचे लक्ष विचलित करण्यासाठी किंवा आकर्षित करण्यासाठी पर्यायी क्रिया सुचवून, उदाहरणार्थ मशीन वाजवणे. रिमोट कंट्रोल उड्डाण करा किंवा डोंगरावर चढून जा. पूर्णपणे परदेशी काहीतरी मध्ये त्यांना सामील.
- जेव्हा प्रत्येक वेळी ते पुन्हा करतात तेव्हा त्यांना क्षमा करण्याचे उत्तेजन देणे खूप महत्वाचे आहे कारण प्रत्येक पाऊल मागे असलेल्या आजारी व्यक्तीला मोठ्या प्रमाणात निराश करेल. याचा अर्थ असा की आपण त्यांना आपल्या लक्ष्याकडे निर्देशित करणे सुरू केले आहे, उदाहरणार्थ आपण असे म्हणू शकता की “आपण अपयशी ठरू शकता, परंतु डीटॉक्समध्ये परत जाण्यासाठी छोट्या चरणांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. पुढच्या तासासाठी चित्रपट न पाहण्याचा प्रयत्न करा, त्यानंतर हळूहळू आपली प्रेरणा तासांनुसार वाढवा. आपल्याला आपला मार्ग शोधावा लागेल. स्वत: ला सोडू नका ”.
सल्ला
- प्रत्येक शब्दात मुक्त आणि प्रामाणिक रहा.
- डेस्कटॉप, लॅपटॉप आणि मोबाईल फोनसाठी रुटीन मॉनिटरिंग सॉफ्टवेयर, फिल्टरिंग सॉफ्टवेयर वापरा.
- आपण लैंगिक चित्रपटांच्या आहारी गेलेले मूल असलेले पालक असल्यास आपण आपल्या मुलास सल्लामसलत करण्यासाठी आणावे.
- आपल्यास जोडीदार किंवा आपली मुले असो की बाल अश्लीलता पाहत असलेल्या एखाद्यास एखाद्यास माहित असल्यास त्यास समुपदेशकाकडे घ्या.
चेतावणी
- व्यसन एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्य अशा स्थितीत बिघडू शकते की जेथे दुरुस्तीची संधी नाही.
