सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य पाचन समस्या आहे, एकट्या अमेरिकेतील million२ दशलक्ष लोकांना याचा त्रास होत आहे. बद्धकोष्ठतेचे कारण असे आहे की उर्वरित अन्न पाचन तंत्राद्वारे हळू हळू फिरते, उर्वरित अन्नातील पाणी कोलनद्वारे शोषून घेते आणि त्यामुळे कठीण, कोरडे आणि लहान मल बाहेर पडणे कठीण होते. किंवा वेदना होऊ शकते. जरी तीव्र बद्धकोष्ठता ही संकल्पना एका व्यक्तीमध्ये भिन्न असते, परंतु बहुतेक डॉक्टर असे गृहीत करतात की 4-6 महिन्यांत केवळ 3 वेळापेक्षा कमी वेळा बाथरूममध्ये जाणे आवश्यक असल्यास तीव्र बद्धकोष्ठता येते. बर्‍याच लोकांना त्यांची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयीमध्ये बदल करून दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता सुधारण्यासाठी दीर्घकालीन उपाय सापडतात.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: आहार बदलावा

1. 

   जास्त पाणी प्या. निर्जलीकरण कठोर, कोरडे मल तयार करुन बद्धकोष्ठता वाढवू शकते. उर्वरित अन्न मोठ्या आतड्यात जात असताना, मोठ्या आतड्यात त्यातील पाणी शोषले जाते. जर आपण पुरेसे पाणी प्याल तर आपले कोलन उर्वरित अन्नातील कमी पाणी शोषून घेईल आणि आपले मल नरम करेल.
   • दिवसातून आठ ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, जे 2 लिटर इतके असते. कॉफी पिण्यापूर्वीच, उठल्यानंतर ठीक दोन ग्लास पाण्याने आपला दिवस सुरू करा.
   • आपण उष्णकटिबंधीय हवामानात राहताना किंवा हवामान गरम असताना अधिक पाणी प्यावे. याव्यतिरिक्त, घाम येणे दरम्यान गमावलेले पाणी पुनर्स्थित करण्यासाठी आपण व्यायामादरम्यान पाणी देखील प्यावे.
   • दररोज फायबरचे सेवन वाढवित असताना आपल्याला पाणी पिण्याची देखील आवश्यकता आहे.
   • आपल्याला हृदय किंवा मूत्रपिंडाचा आजार असल्यास आणि वैद्यकीय उपचार घेत असल्यास, कोणतेही मोठे बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी पाणी पिण्याबद्दल बोला.

2. 

   
   
   आपल्या फायबरचे सेवन वाढवा. निरोगी आहारामध्ये अघुलनशील आणि विद्रव्य फायबर असते. विद्रव्य फायबर शरीराला अन्नातील पोषकद्रव्ये अधिक प्रमाणात शोषण्यास मदत करते. अघुलनशील फायबर शरीरात चयापचय होत नाही, परंतु मलमध्ये फायबर आणि पाणी घालते ज्यामुळे उत्सर्जन प्रक्रिया वेगवान आणि अधिक अनुकूल होते. वय आणि लिंगानुसार प्रौढांना दररोज २१ ते grams8 ग्रॅम फायबरची आवश्यकता असते. महिलांनी दररोज 21-25 ग्रॅम फायबर खाणे आवश्यक आहे, तर पुरुषांनी 30-38 ग्रॅम खावे.
   • विद्रव्य फायबरच्या अन्नाच्या स्त्रोतांमध्ये ओट्स, ओट ब्रान, सफरचंद, शेंगदाणे, मसूर आणि बीन्सचा समावेश आहे. अघुलनशील फायबरच्या खाद्य गटात गहूची कोंडा, शेंगदाणे, बदाम, संपूर्ण धान्य आणि बर्‍याच फळे आणि भाज्यांचा समावेश आहे.
   • शेंग आणि लिंबूवर्गीय फळे खा. फायबर व्यतिरिक्त, हे पदार्थ कोलन बॅक्टेरिया चांगली वाढण्यास आणि आतडे रक्षण करण्यास मदत करतात. प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी फायबरमध्ये जास्त प्रमाणात पदार्थांमध्ये विशेषतः शेंगदाणे आहेत.
   • आपल्या आहारात प्लम्स जोडा. प्लम्स हे एक असे फळ आहे ज्यामध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असतात आणि सॉर्बिटोलचा नैसर्गिक रेचक प्रभाव पडतो.
   • जेवणात फळे आणि भाज्या घाला. आपल्याला फळांची साल आणि बल्ब दोन्ही खाण्याची आवश्यकता आहे, कारण त्वचेमध्ये अनेकदा अघुलनशील फायबर असते. फायबर कमी आणि साखरेचे प्रमाण कमी असलेल्या रसांऐवजी आपण संपूर्ण फळ देखील खावे.

3. 

   
   
   फायबर असलेल्या पदार्थांना मर्यादित करा. या फूड ग्रुपमध्ये मांस, आईस्क्रीम, चीज, चिप्स, फास्ट फूड्स आणि सॉसेज आणि गोठविलेले पदार्थ यासारख्या प्रोसेस्ड पदार्थांचा समावेश आहे. हे कमी फायबर, उच्च चरबीयुक्त पदार्थ खरंच बद्धकोष्ठता वाढवतात.

4. 

   
   
   स्नॅकिंग टाळा. कुकीज, केक्स इत्यासारखे चरबीयुक्त आणि चवदार पदार्थ पाचन तंत्रामध्ये हस्तक्षेप करतात, कारण आतड्यांना चरबीतील सर्व कॅलरीमध्ये रूपांतरित करण्याचा प्रयत्न करावा लागतो.

5. 

   आपण वापरत असलेल्या कॅफिनची मात्रा समायोजित करा. कॉफी, चहा आणि सोडा यासारख्या कॅफिनेटेड पेयेमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म असतो आणि यामुळे सहजपणे डिहायड्रेशन होऊ शकते. तथापि, ही पेये आतड्यांमधील पाचन वाढवते आणि स्राव वाढवते. सर्वसाधारणपणे, आपण आपल्या आतडेला उत्तेजन देण्यासाठी दररोज फक्त एक कप कॅफिनेटेड पेये पिणे मर्यादित ठेवले पाहिजे. जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: इतर जीवनशैलीमध्ये काही बदल करा

1. 

   
   
   अनेकदा बाथरूममध्ये जा. दररोज सकाळी त्याच वेळी सराव करा. जेव्हा आपल्या कोलनमध्ये सर्वात सक्रिय असेल तेव्हा आपल्या सकाळच्या दिनचर्यामध्ये ही क्रियाकलाप सामील करा. याव्यतिरिक्त, खाणे-पिणे नंतर बहुतेक वेळा उत्सर्जन करण्याची आवश्यकता वाढते, म्हणूनच आपण आपल्या शरीराकडून या नैसर्गिक सिग्नलचा लाभ घ्यावा.
   • एका निश्चित वेळी खा आणि प्या, जेणेकरून आपले शरीर शौचालयात जाण्याचे नियमन करू शकेल. आपले आतडे व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी दररोज एका निश्चित वेळी आपले मुख्य जेवण खा.
   • सकाळी आपल्या आतड्यांसंबंधी हालचाली सक्रिय झाल्यामुळे, जागे झाल्यानंतर आपण उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खावे. वैकल्पिकरित्या, आपण गरम पेय (जसे कॉफी) वापरुन पाहू शकता कारण हे स्राव नियमित आणि उत्तेजित करण्यास मदत करते.

2. 

   
   
   गरज पडल्यास टॉयलेट वापरा. आपल्या शरीराचे ऐका आणि शौचालयाच्या सूचनेकडे दुर्लक्ष करू नका कारण आपण घरी येईपर्यंत प्रतीक्षा करू इच्छित आहात किंवा चित्रपट पाहत नाही.पेरिस्टॅलिसिस नावाचा सिक्रीरी मोशन बर्‍याचदा येतो आणि जातो, म्हणून जर आपण त्वरित त्यास सामोरे गेला नाही तर गरज नाहीशी होईल. स्टूल आपल्या आतड्यात जितका जास्त काळ टिकेल तितकेच आपल्याला शौचालयात जाणे कठिण होईल कारण पाणी शोषले गेले आहे, ज्यामुळे उत्सर्जन प्रक्रिया वेदनादायक आणि अस्वस्थ होते.

3. 

   
   
   शौचालयाचा योग्य वापर करा. शौचालयात जाताना बसण्याची मुद्रा आपल्याला आतड्यांना उत्तेजित करण्यास मदत करते, जरी असे कोणतेही नियम नाहीत जे योग्य किंवा चुकीचे पवित्रा सांगतात. तथापि, पुढील टिपांपैकी आपल्या गरजा हाताळणे सोपे आणि कमी वेदनादायक बनविण्यात मदत करू शकेल:
   • शौचालयाच्या आसनावर बसताना आपले पाय स्टूलवर ठेवा. हे गुडघ्यास कूल्ल्यांपेक्षा जास्त असण्यास मदत करते, मल बाहेर काढण्यास सुलभ करण्यासाठी गुदाशय स्थितीस कोनात समायोजित करते.
   • शौचालयात जाण्यापूर्वी स्वत: ला बाहेर काढा. हात मांडीवर ठेवा. झुकलेला मुद्रा योग्य कोनातून मलाशय मदत करते.
   • आराम करा आणि खोल श्वास घ्या. मलाशय आणि मल सोडण्यासाठी आपल्या गुदद्वारासंबंधीचा स्फिंटरला आराम करा.

4. 

   व्यायाम करा. बरेच लोक जेव्हा कसरत करतात किंवा व्यायामाची वेळ वाढवतात तेव्हा बद्धकोष्ठता मध्ये उल्लेखनीय सुधारणा दिसून येते. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की व्यायामामुळे कोलनमधून अन्न जलद जाण्यास मदत होते, ज्यामुळे स्टूलमधील पाणी कमी शोषक होते. एरोबिक व्यायामामुळे श्वासोच्छ्वास वाढतो आणि हृदयाचा वेग आतड्यांसंबंधी स्नायूंना संकुचित करण्यास मदत करतो, जो आतड्यांसंबंधी मुलूखातून मल विमोचन करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते.
   • आठवड्यातून कमीतकमी 20-30 मिनिटे हृदय गती वाढविण्यासाठी एरोबिक व्यायाम करा. शक्य असल्यास, दररोज व्यायाम करा, अगदी फक्त 15-20 मिनिटे चालत रहा. दैनंदिन व्यायामामुळे दैनंदिन स्राव वाढण्यास मदत होते कारण जेव्हा शरीर कार्य करते तेव्हा आतड्यांसंबंधी मुलूख देखील बनते.
   • जर आपण प्रथम वार्म केला असेल तर आपल्या रूटीनमध्ये तीव्र एरोबिक व्यायाम किंवा साधा खेळ समाविष्ट करा. धावणे, पोहणे किंवा एरोबिक्सचे वर्ग घेणे यासारख्या क्रियाकलापांचा प्रयत्न करा.
   • ओटीपोटात स्नायूंसाठी प्रशिक्षण प्रशिक्षण व्यायामाचा देखील पाचक प्रणालीतील स्नायूंवर उत्तेजक परिणाम होतो.

5. 

   पुरेशी झोप घ्या. दीर्घ कालावधीत झोपेची कमतरता बद्धकोष्ठता निर्माण करू शकते आणि परिस्थिती बिघडू शकते.
   • पूर्णपणे पुनर्प्राप्त करण्यासाठी प्रत्येक रात्री 7-8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा. आतडे देखील "झोपतात", म्हणून जागे झाल्यानंतर, आपण बाथरूममध्ये जाण्यास सक्षम असावे कारण हा पीक टाइम आहे!

6. 

   मनाला आराम करा. भावनिक ताण शरीर आणि आतडे यांना विश्रांती घेण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते, म्हणून आपण दररोज काही विश्रांतीची तंत्रे लागू केली पाहिजेत. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की काही लोक शौचालयात जाण्यास असमर्थ आहेत कारण त्यांना घाई आणि तणाव वाटतो. दुस .्या शब्दांत, ताण बद्धकोष्ठता अधिक खराब करते.
   • योग, ध्यान, पोहणे इत्यादी विश्रांती कार्यात सहभागी व्हा वास्तविकतेपासून मुक्त होण्यासाठी पुस्तक वाचा किंवा चित्रपट पहा.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: रेचक वापरा

1. 

   फायबर बनविणारे एजंट वापरा. आतड्यांसंबंधी मुलूखात पाणी शोषून घेण्यास आणि मल नरम बनविण्याची क्षमता फायबरमध्ये असते, आतड्यांना आकुंचन करण्यास आणि मल बाहेर ढकलण्यात मदत होते. तथापि, हे लक्षात ठेवा की परिशिष्ट घेण्यापूर्वी आपल्या जेवणात भरपूर फायबर समाविष्ट करणे फायबर शोषण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आपण गोळी किंवा पावडरच्या रूपात फायबर फॉर्मिंग एजंट घेऊ शकता आणि त्यास 8 औंस पाणी किंवा फळांच्या रसात मिसळा. लेबलवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा आणि केवळ शिफारस केलेला डोस घ्या. संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये फुशारकी, पोटात पेटके आणि सूज यांचा समावेश आहे. बहुतेक लोक 12 तास ते 3 दिवसात निकाल पाहतात काही फायबर बनवणारे रेचक समाविष्ट करतात:
   • सायेलियम - साइल्सियम एक विरघळणारा फायबर आहे जो फायबर पुन्हा भरण्यासाठी आणि मल सोडणे कमी करण्यासाठी आतड्यांसंबंधी संकुचिततेस उत्तेजन देण्यासाठी वापरला जातो. बर्‍याच अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की सायलियम बद्धकोष्ठतेवर उपचार करू शकते. आपण मेटाम्युसिल नावाच्या लोकप्रिय उत्पादनामध्ये सायलियम खरेदी करू शकता. सायलेसियम घेत असताना आपल्याला कमीतकमी 240 मिली द्रव पिणे आवश्यक आहे.
   • पॉली कार्बोफिल पॉली कार्बोफिल, विशेषतः कॅल्शियम, तीव्र बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांसाठी अनेक अभ्यासांद्वारे दर्शविले गेले आहे.

2. 

   
   
   एक वंगण रेचक वापरा. खनिज तेलाच्या मुख्य घटकासह वंगण स्टूलच्या पृष्ठभागावर पांघरूण ठेवून कार्य करते, पाणी साठवून ठेवणे आणि हलविणे सोपे करते. बहुतेक लोकांना त्याचा वापर केल्याच्या काही तासांतच प्रभाव दिसतो. काउंटरवर उपलब्ध असलेल्या काही लोकप्रिय ब्रँडमध्ये फ्लीट आणि झेमेनॉलचा समावेश आहे. वंगण सुलभ आणि परवडणारे रेचक आहेत, परंतु ते केवळ थोड्या काळासाठीच वापरावे. वंगणातील खनिज तेले विशिष्ट औषधांची प्रभावीता कमी करू शकतात आणि शरीरातील चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकतात.
   • आपण पलंगाआधी एक वंगण रेचक घ्या आणि एका सरळ स्थितीत रिक्त पोट वर घ्यावे. रेचक घेतल्यानंतर कमीतकमी 8 औंस पाणी किंवा फळांचा रस प्या.
   • डॉक्टर बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांसाठी सतत खनिज तेलाचा वापर करण्याची शिफारस करत नाहीत.

3. 

   
   
   Emollient रेचक वापरा. स्टूल सॉफ्टनर म्हणून ओळखले जाणारे हे रेचक जसे की कोलास आणि डोकासेट, स्टूलमध्ये पाण्याचे प्रमाण वाढवते आणि अशा प्रकारे ते मऊ होण्यास मदत करते. हे औषध जास्त काळ (1 ते 3 दिवस) टिकते परंतु सामान्यत: शस्त्रक्रिया करून बरे झालेल्या लोकांमध्ये, नुकत्याच जन्मलेल्या स्त्रियांमध्ये आणि मूळव्याध असणा in्या लोकांमध्ये हे वापरले जाते.
   • स्टूल सॉफ्टनर कॅप्सूल, टॅब्लेट आणि द्रव स्वरूपात उपलब्ध असतात तसेच बेडच्या आधी घेतले जातात. लेबलवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा आणि केवळ शिफारस केलेला डोस घ्या. औषध घेत असताना पूर्ण ग्लास पाणी पिण्याची आवश्यकता असते.
   • लिक्विड स्टूल सॉफ्टनरसाठी, योग्य डोस निश्चित करण्यासाठी आपल्याला ड्रॉपरची आवश्यकता असेल. आपल्याला ते कसे वापरायचे माहित नसेल तर आपल्या फार्मासिस्टचा सल्ला घ्या. कडूपणा कमी करण्यासाठी आणि रस शोषण्यास मदत करण्यासाठी, रसात किंवा रसात 120 मि.ली. मिसळा.

4. 

   
   
   एक ऑस्मोटिक रेचक वापरा. ओस्मोटिक स्टूलला पाणी टिकवून ठेवण्यास आणि विसर्जन क्रिया वाढविण्यास मदत करते. ओस्मोटिक रेचकमध्ये फ्लीट फॉस्फो-सोडा, मिल्क ऑफ मॅग्नेशिया, आणि मिरालॅक्स यांचा समावेश आहे जे आसपासच्या ऊतकांमधून आतड्यांसंबंधी मार्गात द्रव आणण्याचे कार्य करतात. संभाव्य दुष्परिणामांपैकी काही शरीरात निर्जलीकरण, ढेकर देणे, क्रॅम्पिंग आणि खनिज असंतुलन यांचा समावेश आहे. वृद्ध आणि हृदय किंवा मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्यांनी ओहामोटिक औषधे घेत असताना त्यांच्या सतत होणा .्या दुष्परिणामांमुळे फार काळजी घेतली पाहिजे.
   • ओस्मोटिक एजंट गोळी किंवा पावडरच्या स्वरूपात येतात. उदाहरणार्थ, पावडरच्या स्वरूपात मिरलाक्सला 120-240 मिलीलीटर पाणी किंवा रसात विसर्जित करणे आवश्यक आहे. योग्य डोस (17 ग्रॅम) निर्धारित करण्यासाठी औषध मोजण्याचे साधन घेऊन येते. वैकल्पिकरित्या, आपण पॅकेज केलेले औषध अचूक डोसवर खरेदी करू शकता आणि बाटलीवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करू शकता आणि केवळ शिफारस केलेला डोस घेऊ शकता.

5. 

   उत्तेजक रेचक वापरा. हे औषध आतड्यांसंबंधी मुलूख उत्तेजित करते स्टूलला मर्यादीत हलविण्यासाठी, हलविण्यासाठी आणि द्रुतगतीने बाहेर काढते. बद्धकोष्ठता तीव्र असेल तरच आपण ते घ्यावे आणि त्वरित उपचार घेणे आवश्यक आहे. तीव्र बद्धकोष्ठतेचा उपचार करण्यासाठी दररोज उत्तेजक रेचक वापरू नका. आपण 6 ते 10 तासांत निकाल पहा. काही लोकप्रिय ब्रँडमध्ये एक्स-लक्ष, डुलकोलेक्स आणि करक्टॉल यांचा समावेश आहे. या औषधांचे साइड इफेक्ट्स आहेत ज्यामुळे क्रॅम्पिंग आणि अतिसार होऊ शकतो.
   • आपण एक गोळी, पावडर किंवा द्रव स्वरूपात किंवा गुदाशय सपोसिटरी म्हणून उत्तेजक रेचक घेऊ शकता. शिफारस केलेल्या डोस आणि निर्देशांनुसार नेहमीच औषधांचा वापर करा. झोपायच्या आधी हे प्यावे.
   • उत्तेजक रेचकचा शरीरावर सर्वात तीव्र परिणाम होतो. आपण ते नियमितपणे किंवा दररोज घेऊ नये कारण ते शरीराबाहेर टाकण्याची क्षमता खराब करतात. याव्यतिरिक्त, या औषधामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम शोषण्याची क्षमता अवरोधित केली जाऊ शकते. आपण एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ हा रेचक वापरल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

6. 

   एक नैसर्गिक किंवा हर्बल रेचक घ्या. बद्धकोष्ठतेसाठी बर्‍याच नैसर्गिक आणि हर्बल औषधे आहेत. लक्षात ठेवा, अशी अनेक औषधे आहेत जी कार्य करण्यासाठी वैज्ञानिक संशोधनातून सिद्ध झाली नाहीत. मुलाला कोणतीही औषधोपचार देण्यापूर्वी आपण बालरोग तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. बद्धकोष्ठतेसाठी नैसर्गिक किंवा हर्बल घटक असलेल्या औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • कोरफड कोरफड Vera रस किंवा कोरफड लेटेक्स, कोरफड Vera पानांच्या त्वचेतून काढलेला एक कडू पिवळा द्रव एक प्रभावी रेचक आणि स्राव उत्तेजक आहे. तथापि, या पदार्थामुळे पेटके होऊ शकतात आणि डॉक्टर रेचक म्हणून शिफारस करत नाहीत.
   • बेकिंग सोडा - पाण्यात मिसळताना बायोसायकल द्रावण म्हणून बेकिंग सोडा बद्धकोष्ठता दूर करते आणि पोटातील वेदना दूर करते. एक कप गरम पाण्यात 1 चमचे बेकिंग सोडा मिसळा आणि द्रावण प्या. आपण बेकिंग सोडासह आंघोळ देखील करू शकता, पाण्यात 2 चमचे बेकिंग सोडा घाला आणि 5-10 मिनिटे भिजवून घ्या. या उपायामुळे मल नरम होण्यास मदत होते.
   • चष्मा - एक वाटी कोमट पाण्यात 2 चमचे गूळचे तुकडे मिसळा. मग समाधान प्या. चष्मामध्ये मॅग्नेशियमची उच्च सामग्री असते, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास मदत होते.
   • लिंबूपाला - लिंबाचा रस आतड्यांना शुद्ध करण्यासाठी आणि स्राव वाढविण्यासाठी कार्य करते. एका ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचे लिंबाचा रस घाला आणि एक चिमूटभर मीठ घाला. रिक्त पोट वर समाधान प्या.

7. 

   लक्षात ठेवा की काउंटरवरील उपचार केवळ तात्पुरते वापरावे. जर आपण 1 आठवड्यापेक्षा जास्त काळ रेचक घेत असाल तर आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. रेचकचा अतिवापर केवळ रोगाचा त्रास होतो, कारण कचरा बाहेर टाकण्यासाठी शरीराला रेचकवर अवलंबून रहावे लागेल.
   • "नेहमीचा" रेचक कधीही वापरू नका. आपण आपल्या जेवणात भरपूर फायबर समाविष्ट केले पाहिजे.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: बद्धकोष्ठता जाणून घ्या

1. 

   लक्षात घ्या की तीव्र बद्धकोष्ठता एक सामान्य लक्षण आहे आणि त्यास अनेक कारणे आहेत. अमेरिकेत, तीव्र बद्धकोष्ठता 15% ते 20% लोकसंख्या प्रभावित करते. जे लोक निरोगी, व्यायाम करतात आणि भरपूर प्रमाणात द्रवपदार्थ करतात ते देखील तीव्र बद्धकोष्ठता अनुभवू शकतात.
   • जीवनशैलीचे प्रश्न बद्धकोष्ठता जीवनशैली आणि आहाराच्या अनेक घटकांशी संबंधित आहे, ज्यात पुरेसे पाणी न पिणे, फायबरची कमतरता, जास्त दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे आणि व्यायाम न करणे यासह. इतर अनेक कारणांसह.
   • वर्तमान किंवा नवीन आजार आतड्यांसंबंधी आणि तीव्र बद्धकोष्ठतेवर कोलन कर्करोगाचा त्रास, थायरॉईड क्रियाकलाप कमी होणे, चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, पार्किन्सन रोग आणि मधुमेह यासह अनेक आरोग्याच्या समस्या प्रभावित होऊ शकतात.
   • औषध बद्धकोष्ठतेचे दुष्परिणाम असणार्‍या औषधांमध्ये वेदना कमी करणारे, पोटात आम्ल कमी करणारे जसे की कॅल्शियम आणि अॅल्युमिनियम, कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर्स, लोह पूरक आणि मूत्रवर्धक यांचा समावेश आहे. इतर औषधे.
   • जुन्या लोक वयानुसार, त्यांच्याभोवती बसतात (आणि शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय असतात), कमी फायबर खातात आणि कमी पाणी प्यातात, या सर्व गोष्टी बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत ठरतात. याव्यतिरिक्त, बरीच औषधे काउंटरवर उपलब्ध आहेत आणि वृद्धांमध्ये सामान्यत: आजार, सांधेदुखी, पाठदुखी आणि उच्च रक्तदाब अशा बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत ठरतात.
   • मानसिक समस्या काही लोकांसाठी, तीव्र बद्धकोष्ठता नैराश्य, लैंगिक किंवा शारीरिक शोषण, किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा किंवा मित्राच्या नुकसानासह अनेक मानसिक समस्यांशी संबंधित आहे. इतर भावनिक समस्या
   • आतड्यांमधील मज्जातंतू आणि स्नायूंची कार्ये काही प्रकरणांमध्ये, तंत्रिका आणि स्नायूंच्या कार्याचा अभाव बद्धकोष्ठता निर्माण करू शकतो. विशेषतः, ओटीपोटाच्या मजल्यावरील बिघडलेले कार्य (onगनिस्ट स्राव) मध्ये गुदाशय भोवतालची निम्न श्रोणि योग्यरित्या कार्य करत नाही आणि बद्धकोष्ठता निर्माण करते.

2. 

   आपल्या लक्षणे लक्षात घ्या. काही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की केवळ शरीराद्वारे उत्सर्जन होण्याच्या वारंवारतेने तीव्र बद्धकोष्ठता निश्चित करणे अशक्य आहे, परंतु इतर अनेक लक्षणांवर आधारित असावे ज्यांना "लक्षण संश्लेषण" असेही म्हणतात. लक्षणांचा समावेश आहे:
   • हार्ड स्टूल
   • स्नानगृह वापरताना स्नायूंचा जास्त ताण.
   • स्नानगृह वापरल्यानंतर किंवा पूर्णपणे शौच न केल्याची भावना मिळाल्यामुळे आराम मिळाला नाही.
   • कचरा सोडण्यात आपली असमर्थता जाणवते.
   • आतड्यांच्या हालचालींची वारंवारता कमी करा (अनेक महिन्यांकरिता आठवड्यातून 3 वेळा कमी)

3. 

   डॉक्टरांकडे जा. जर उपरोक्त नमूद केलेले आहार आणि जीवनशैली बदल बद्धकोष्ठतेस मदत करत नसेल तर आपण आपल्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आपल्याला तीव्र बद्धकोष्ठता असल्यास किंवा अलीकडेच लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घ्या, कारण ही आणखी एक गंभीर आजाराची लक्षणे असू शकतात.
   • आपल्या डॉक्टरांना बद्धकोष्ठतासंबंधित माहिती द्या, ज्यात प्रत्येक आठवड्यात बाथरूममध्ये किती वेळा जाणे आवश्यक आहे, डिसप्पेसियाची लक्षणे किती वेळा घ्यावीत आणि आपण घेत असलेल्या औषधांची यादी देखील द्या. याव्यतिरिक्त, रेचक आणि आपल्या जीवनशैली किंवा आहारातील बदलांसह आपण केलेल्या कोणत्याही उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.
   • आपले डॉक्टर नुकसान, मूळव्याधा आणि इतर कोणत्याही विकृतींसाठी गुदाशय तपासणी करेल आणि नंतर इतर रोग आणि परिस्थितीसाठी पडद्यावर तपासणी करेल. वैद्यकीय इतिहासाची प्रयोगशाळेची चाचण्या आणि अभ्यास करूनही, परंतु अद्याप बद्धकोष्ठतेचे कारण सापडले नाही, तर गंभीर डॉक्टरांकडे आपले डॉक्टर मोठ्या आतड्याचे आणि गुदाशय इमेजिंगकडे पाहू शकतात. जसे की गर्दी.
   • गंभीर प्रकरणांमध्ये, आपले डॉक्टर पुढील चाचण्यांचे ऑर्डर देऊ शकतात किंवा पुढील मूल्यांकन करण्यासाठी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डरमध्ये माहिर असलेल्या डॉक्टरकडे जाऊ शकतात.
   जाहिरात

सल्ला

• चिटोसन एक फायबर आहे ज्यामध्ये क्रिटेशियन्स आणि शेल फिश सारख्या सागरी प्राण्यांच्या कवचांमध्ये आढळणारा चिटिन घटक असतो. काही कंपन्या बद्धकोष्ठतेच्या उपचारासाठी चिटोसन सप्लीमेंट्स विकतात, परंतु खरं तर चिटोसन हे करू शकतात कारण बद्धकोष्ठता, सूज आणि फुशारकी सह
• ग्लुकोमानन हे पाण्यामध्ये विरघळणारे रेचक फायबर आहे ज्यात बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांसाठी एक लेबल आहे. तथापि, हा पदार्थ आहे कडे जातो बद्धकोष्ठता, फुशारकी आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील अस्वस्थता.

चेतावणी

• लक्षात घ्या की बद्धकोष्ठता एक रोग आहे, एक लक्षण नाही. तीव्र बद्धकोष्ठतेवर पूर्णपणे मात करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम कारण शोधणे आणि त्या समस्येचे निराकरण करणे आणि बद्धकोष्ठतेचा उपचार करणे आवश्यक आहे.