इंद्रधनुष्य बलात्काराची तयारी व प्रक्रिया करीत आहे - टिपा

व्हिडिओ: 16 दिवस पुरेसे आहेत का? भाग 3: सुधारात्मक बलात्कार चर्चा

सामग्री

संसाधने
पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

इंद्रधनुष्य (स्विस चार्ट किंवा चार्ट) एक प्रकारचा कोबी आहे जो कंदऐवजी हिरव्या पानांसाठी उगवला जातो. इंद्रधनुष्य कोबी पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आणि वैविध्यपूर्ण स्त्रोत आहे. यामध्ये बर्‍याच भाज्यांपेक्षा जास्त खनिजे असतात आणि फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. योग्यप्रकारे तयार आणि तयार केले की इंद्रधनुष्य काळे स्वादिष्ट वाटेल. जर आपल्याला इंद्रधनुष्य काळे कसे तयार करावे आणि ते स्वादिष्ट पदार्थ बनवण्यासाठी कसे वापरायचे असेल तर कृपया खालील सूचनांचे अनुसरण कराः

संसाधने

परमेसन चीजसह पॅन-फ्राइड इंद्रधनुष्य कोबी

लोणी 2 चमचे
2 चमचे ऑलिव्ह तेल
1 चमचे ठेचून लसूण
१/२ चिरलेली जांभळा कांदा
इंद्रधनुष्य कोबीचा 1 घड
1/2 कप कोरडा पांढरा वाइन
1 चमचे ताजे लिंबाचा रस
2 चमचे परमेसन चीज किसलेले
चवीनुसार मीठ

खारट इंद्रधनुष्य कोबी

2 चमचे ऑलिव्ह तेल
1 चमचे चिरलेली लाल मिरी
1 किसलेले लसूण पाकळ्या
230 ग्रॅम पोर्टोबोलो मशरूम
1 चिरलेली लीक देठ
चिकन मटनाचा रस्सा 1 कप
इंद्रधनुष्य कोबीचा 1 घड
2 कप परमेसन चीज किसलेले

गोड मसालेदार इंद्रधनुष्य चार्ट

1/2 कप कोरडा शेरी
१/२ कप मनुका
2 चमचे ऑलिव्ह तेल
१/२ कप चिरलेला बदाम
लसूण 4 पातळ लवंगा
इंद्रधनुष्य कोबीचे 4 गुच्छ
1 लाल जलापॅनो मिरपूड
1 चमचे किसलेले लिंबाची साल
लिंबाचा रस 2 चमचे
मीठ आणि मिरपूड चवीनुसार

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धतः बलात्कार निवडा आणि तयार करा

मधुर इंद्रधनुष्य कोबी निवडा. आपण मोहरीच्या हिरव्या भाज्या निवडल्या पाहिजेत ज्या पालेभाज्या, फिकट रंगाच्या आणि तपकिरी, विल्ट किंवा कुचल्या गेलेल्या नाहीत. इंद्रधनुष्य खोडलेल्या फ्रॅक्चरसाठी प्रवण असतात, म्हणून मोहरीच्या हिरव्या भाज्या निवडा जे दृढ आहेत आणि ठेचले नाहीत. इंद्रधनुष्य काळेचे बरेच प्रकार आहेत, परंतु जे काही आहे ते दृढ दिसणारे आणि कोमेजलेले नसलेले एक पदार्थ निवडा.
कोबी निवडा. इंद्रधनुष्य काळेचे विविध प्रकार आहेत. पालक (पाने मध्ये विकसित झालेल्या कांड्याचा भाग) लाल, पांढरा किंवा पिवळा असू शकतो. प्रत्येक प्रकारच्या कोबीची चव वेगळी असते, म्हणून प्रयत्न करा आणि तुम्हाला आवडेल ते निवडा. लाल रंगाचा वायफळ बडबड सहसा गोड असतो, पांढ bitter्यापेक्षा कमी कडू असतो. सर्व प्रकारच्या इंद्रधनुष्य कोबीवर त्याच पद्धतीने प्रक्रिया केली जाऊ शकते, परंतु चव वेगळी असेल.
- वेगवेगळ्या प्रकारच्या बलात्काराच्या तणात वेगवेगळ्या रुंदी असतात. काही लोकांना देठ खायला आवडते, तर इतरांना पान खायला आवडते. जर तुम्हाला देठ खायला आवडत असेल तर मोठ्या देठांसह इंद्रधनुष्य कोबी निवडा. आपणास पाने खायला आवडत असल्यास पातळ देठासह कोबी निवडा.
कोबी धुवा. प्रक्रिया करण्यापूर्वी आपण कोबी धुवावी. प्रथम कोबी थंड पाण्याच्या टबमध्ये धुवा. माती निघत नाही तोपर्यंत भाज्या काढून स्वच्छ धुवाव्या. शेतक's्याच्या बाजारपेठेत विकत घेतलेले इंद्रधनुष्य काळे सामान्यत: फ्रेश होते आणि त्यात जास्त माती असते, म्हणून ते नख धुण्याची खात्री करा. प्रक्रिया करण्यापूर्वी लगेच धुतले पाहिजे, कोबी कोमेजण्यापूर्वी खूप काळ धुतले पाहिजे.
स्टेममधून पाने काढायच्या की नाहीत हे ठरवा. लहान इंद्रधनुष्य कॅनोला पाने अखंडपणे सोडली जाऊ शकतात किंवा कोशिंबीरीमध्ये जोडली जाऊ शकतात, मोठ्या पातळ-साठलेल्या पानांवर प्रक्रिया करण्यासाठी ते अखंड सोडले जाऊ शकते. परंतु जर आपण जाड देठ असलेल्या मोहरीच्या हिरव्या भाज्या वापरत असाल तर देठांपासून पाने वेगळे करा कारण देठ जास्त कठिण असून त्यावर प्रक्रिया करणे जास्त आवश्यक आहे. जाहिरात

5 पैकी 2 पद्धतः इंद्रधनुष्य बलात्कारावर प्रक्रिया करीत आहे

स्टीमरमध्ये वाफवलेल्या इंद्रधनुष्य कोबी. काही मिनिटांसाठी स्टीमरमध्ये जाड देठ ठेवा आणि नंतर हिरव्या पाने घाला. 1-2 मिनिटांत पाने पिकतील. मऊ आणि किंचित ओलसर कोबी म्हणजे कोबी योग्य आहे.
मायक्रोवेव्हमध्ये वाफवलेले इंद्रधनुष्य काळे. मायक्रोवेव्ह वॉशिंगनंतर पातळ देठ आणि पाण्याने अद्याप मळलेल्या पाने शिजवा. अशाप्रकारे इंद्रधनुष्य काळेला स्टीम करण्यास सामान्यत: 1-2 मिनिटे लागतात. मायक्रोवेव्ह वेगवेगळ्या पॉवर लेव्हलमध्ये येतात, म्हणून त्यांना किती काळ स्टीम करायचा हे आपल्याला माहिती होईपर्यंत नियमितपणे त्यांच्याबरोबर तपासणी करा. जास्त वाफ घेतल्यास, कोबी रसाळ होईल, म्हणून 1 मिनिटात तपासा.
एका पॅनमध्ये वाफवलेल्या इंद्रधनुष्य कोबी. कोबी फक्त भरलेल्या पाण्यात ठेवा. पाने घालण्यापूर्वी 1-2 मिनिटे जाड देठ पाण्यात घाला आणि आणखी 1-2 मिनिटे स्टीम घाला.
मध्यम आचेवर इंद्रधनुष्य कोबी तळून घ्या. सॉसपॅनमध्ये २-२ चमचे ऑलिव्ह तेल किंवा लोणी गरम करा. त्यानंतर देठ घाला आणि 2-3-. मिनिटे परता आणि नंतर पाने घाला. तळणे सोपे करण्यासाठी आपण कोबीच्या देठांना 10 सें.मी. लांबीच्या तुकड्यांमध्ये कापू शकता. कोबी निविदा होईपर्यंत 5 मिनिटे स्वयंपाक करणे सुरू ठेवा.
गोठलेला कॅनोला. आपण 1 वर्षासाठी इंद्रधनुष्य केल गोठवू आणि संचयित करू शकता. कोबी स्वच्छ धुवा आणि उकळत्या पाण्यात ब्लेच २- minutes मिनिटे ठेवा. कोबी थंड होण्यासाठी बर्फात ठेवा. एक पंजा लॉकसह कोबी एका फ्रीजर बॅगमध्ये काढून टाका आणि ठेवा. बॅगमध्ये मोकळी जागा नसल्याचे सुनिश्चित करा. कोबी पिशवी फ्रीजरमध्ये ठेवा. जाहिरात

5 पैकी 3 पद्धतः पॅर्मेसन चीजसह पॅन-फ्राइड इंद्रधनुष्य कोबी पाककला

इंद्रधनुष्यची पाने तोडून टाका. पाने स्टेम व मधल्या स्टेमपासून विभक्त करा. कोबी लहान तुकडे करा आणि एका वाडग्यात घाला.
संपत्तीची खोड व देठ कापून घ्या. स्टेम आणि देठ 5-7.5 सेंमी लांबीच्या भागामध्ये कापून घ्या.
मोठ्या सॉसपॅनमध्ये 2 चमचे लोणी आणि 2 चमचे ऑलिव्ह तेल वितळवा. मध्यम आचेवर उष्णता द्या आणि लोणी पूर्णपणे वितळू द्या.
एक सॉसपॅनमध्ये 1 चमचे किसलेले लसूण आणि 1/2 चिरलेला जांभळा कांदा ठेवा. सुगंधित होईपर्यंत सर्व साहित्य किमान 20 सेकंद तळा.
मिश्रणात कोबी आणि वाटी कप कोरडे पांढरा वाइन घाला. 5 मिनिटे किंवा मुळा निविदा होईपर्यंत उकळवा.
कढईत पाने घाला. पाने किंचित ओलसर होईपर्यंत कमीतकमी 3 मिनिटे तळणे घाला. गॅस बंद करा आणि वाडग्यात कोबी उचलून घ्या.
कोबीवर 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस आणि किसलेले परमेसन चीज 2 चमचे शिंपडा. लिंबाचा रस आणि चीज सह कोबी चांगले शोषून घेईपर्यंत मिक्स करावे. एक चिमूटभर मीठ घाला.
इंद्रधनुष्य कोबीचा आनंद घ्या. कोबी एका प्लेटवर घ्या आणि साइड डिश म्हणून आनंद घ्या. जाहिरात

5 पैकी 4 पद्धत: खारट इंद्रधनुष्य कोबीवर प्रक्रिया करणे

स्टेम काढा आणि पोर्टोबेलो मशरूम कट करा. पोर्टोबेलो मशरूमचे 230 ग्रॅम 1.2-5 सेंमी लांबीचे तुकडे करा.
इंद्रधनुष्य काळे ट्रिमिंग आणि कटिंग आपल्याला मुळा परिपूर्ण लांबीमध्ये कापण्याची आवश्यकता नाही, पॅन भरण्यासाठी फक्त इतका लांब कट करा, पाने 12 सेमीपेक्षा जास्त काळ राहणार नाहीत.
मध्यम आचेवर मोठ्या सॉसपॅनमध्ये 2 चमचे ऑलिव्ह तेल गरम करावे.
एक सॉसपॅनमध्ये 1 चमचे ठेचलेली लाल मिरचीचा आणि 1 किसलेले लसूण लवंग ठेवा.
मिरचीच्या मिरच्याच्या मिश्रणात मशरूम घाला. मशरूम निविदा होईपर्यंत ढवळणे आणि स्राव सुरू होईपर्यंत. हे सहसा 3-5 मिनिटे घेते.
भांड्यात 1 देठ गळ घाल. लीक निविदा होईपर्यंत आणखी 5 मिनिटे शिजवा.
भांड्यात 1 कप चिकन मटनाचा रस्सा आणि इंद्रधनुष्य काळे घाला. पाने किंचित ओलसर होईपर्यंत झाकण आणि उकळवा. यास सुमारे 10 मिनिटे लागतील.
भांडे झाकण उघडा. कोबी मऊ होईपर्यंत आणि पाणी जवळजवळ बाष्पीभवन होईपर्यंत शिजविणे सुरू ठेवा. कोबी ज्वलनशीलतेमुळे पाणी लवकर वाहू देऊ नका. पाककला सुमारे 5 मिनिटे लागतात.
कोबीच्या भांड्यात 2 कप परमेसन चीज शिंपडा. चीज वितळल्याशिवाय ढवळू नका आणि वाट पाहू नका.
आनंद घ्या. साइड डिश किंवा मुख्य डिश म्हणून कोबी आणि मशरूमचा आनंद घ्या. क्विनोआ किंवा संपूर्ण गहू पास्तासह दिलेला इंद्रधनुष्य कोबी एक मधुर पदार्थ असेल. जाहिरात

5 पैकी 5 पद्धत: गोड मसालेदार चारदाश बनविणे

स्टेम आणि स्टेम वेगळे करा. आपल्याला हे डिशसाठी वापरण्याची आवश्यकता नाही.
मोहरीची पाने cm सेंमी लांबीमध्ये कापून घ्या.
१/२ कप कोरडी शेरी आणि १/२ कप मनुका लहान सॉसपॅनमध्ये घाला आणि उकळवा.
स्टोव्ह बंद करा. मिश्रण थंड होण्याची प्रतीक्षा करा.
मध्यम आचेवर मोठ्या सॉसपॅनमध्ये 2 चमचे ऑलिव्ह तेल गरम करावे.
कढईत बदामाचे १/२ कप सॉसपॅनमध्ये ठेवा. बदाम तपकिरी होईस्तोवर बर्‍याचदा उष्णता आणि ढवळा. यास सुमारे 2 मिनिटे लागतात.
भांड्यात पातळ 4 पातळ लसूण पाकळ्या घाला. लसणीला सुगंधित वास येईपर्यंत तपकिरी होत नाही तोपर्यंत 1 मिनिट शिजवा. या चरणात सुमारे 1 मिनिट लागतो.
भांड्यात इंद्रधनुष्य कोबी ठेवा. भांड्यात मूठभर कोबी घाला आणि उजाड होईपर्यंत नीट ढवळून घ्या आणि मग आणखी एक मूठभर घाला. मऊ होईपर्यंत शिजवा. या चरणात सुमारे 4 मिनिटे लागतात.
कोबीवर शेरी आणि मनुका यांचे मिश्रण घाला.
मिश्रणात 2 चमचे किसलेले चुनाची साल, 2 चमचे लिंबाचा रस आणि 1 पातळ चिरलेला लाल जलापेनो मिरपूड घाला.
थोडे मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम. सर्व मसाले शोषण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे.
आनंद घ्या. साइड डिश म्हणून गोड मसालेदार इंद्रधनुष्य कॅनोलाचा आनंद घ्या. जाहिरात

सल्ला

कॅन इंद्रधनुष्य कोबी नये.
गोठवून इंद्रधनुष्य काळे 1 वर्षापर्यंत साठवले जाऊ शकते. वर निर्देशानुसार कोबी धुवा. उकळत्या पाण्यात कोबीला २-nch मिनिटे ब्लेच करा. कोबी काढा आणि थंड होण्यासाठी बर्फाच्या पाण्यात एक वाटी घाला. एक पंजा लॉकसह कोबी एका फ्रीजर बॅगमध्ये काढून टाका आणि ठेवा. बॅगमध्ये मोकळी जागा नसल्याचे सुनिश्चित करा. कोबी पिशवी फ्रीजरमध्ये ठेवा.
लाल बाजूस इंद्रधनुष्य काळे प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थात लाल रंगाचा डाग घेतील.

चेतावणी

इंद्रधनुष्य कोबी बराच काळ टिकवून ठेवणे कठीण आहे. जर आपल्याला इंद्रधनुष्य चार्ट खायचा असेल तर ते शक्य असल्यास 3 दिवस किंवा त्याहून कमी वेळात खरेदी किंवा कापणी करणे चांगले.