लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
4 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
11% पर्यंत शालेय वयातील मुलांमध्ये लक्ष कमी होणारी हायपरॅक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) आहे. एडीएचडी असलेल्या मुलांकडे लक्ष केंद्रित करण्यात अनेकदा अडचण येते. बाळांकडे लक्ष केंद्रित करण्याचा कमी वेळ असतो आणि सहज विचलित होतो. मुलांना एकाच वेळी बर्‍याच माहिती आत्मसात करणे देखील फार कठीण आहे. बरेच पालक आणि शिक्षकांचा असा विश्वास आहे की मूल ऐकणार नाही किंवा कठोर प्रयत्न करणार नाही; हे खरे नाही. एडीएचडीसह जगणे आव्हानात्मक असू शकते परंतु आपण त्यांच्याशी सुलभतेने संवाद साधून मदत करू शकता. हे आपण आणि आपल्या मुलास भरपूर तणाव आणि निराशा वाचवू शकता.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: दररोज संप्रेषण सुधारणे
विक्षेप मर्यादित करा. एडीएचडी असलेल्या मुलांना लक्ष केंद्रित करणे खूप कठीण आहे. आपल्या आजूबाजूला घडणा events्या घटनांमुळे ते सहज विचलित होतात. संभाव्य अडथळे दूर करून आपण संप्रेषण सुधारू शकता.
- वेड असलेल्या मुलाशी बोलताना, आपल्याला दूरदर्शन आणि स्टिरिओ बंद करण्याची आवश्यकता आहे.फोनला कंपन करण्यासाठी सेट करा आणि त्याच वेळी आपल्या मुलाबरोबर इतर लोकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करू नका.
- तीव्र सुगंधदेखील एडीएचडी असलेल्या एखाद्याचे लक्ष विचलित करू शकते. मजबूत सुगंध किंवा खोलीच्या फवारण्यांनी परफ्यूम वापरणे टाळा.
- प्रकाश प्रभाव देखील समस्या निर्माण करू शकतो. छाया आणि दिवे असामान्य नमुने तयार करण्यासाठी फ्लॅशिंग बल्ब किंवा दिवा कव्हर्स बदला.
आपल्या मुलाच्या लक्षात येईपर्यंत थांबा. मूल लक्ष देत नाही तेव्हा असे म्हणू नका. जर आपल्या मुलाने आपल्याकडे पूर्णपणे लक्ष दिले नाही तर बहुधा आपल्याला पुन्हा बोलावे लागेल.- प्रतीक्षा करा किंवा बोलण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी आपल्याशी डोळा संपर्क साधण्यास सांगा.
सोप्या मार्गाने संवाद साधा. सर्वसाधारणपणे, आपण शांत राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि सोपी वाक्ये वापरली पाहिजेत. एडीएचडीची मुले फक्त लहान वाक्ये ठेवतात. आपण प्रभावी आणि समस्येवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
आपल्या मुलास व्यायाम करण्यास आणि सक्रिय होण्यासाठी प्रोत्साहित करा. एडीएचडीची मुले सहसा बर्‍याच व्यायामाने चांगली कामगिरी करतात. जेव्हा एखादा मूल अस्वस्थ असतो, सक्रिय राहणे किंवा उभे राहणे त्याला लक्ष केंद्रित करण्यास आणि विकृती कमी करण्यास मदत करते.- अशक्तपणा असलेल्या काही जणांना अशा परिस्थितीत जेव्हा शांत बसणे आवश्यक असते तेव्हा तणावग्रस्त बॉल पिळणे उपयुक्त ठरते.
- जेव्हा आपल्याला माहित असेल की आपले मूल थोडावेळ शांत बसणार आहे तेव्हा त्याला काही धावा किंवा काही व्यायाम यापूर्वी देणे चांगले आहे.
मुलाला धीर द्या. एडीएचडी असलेल्या बर्‍याच मुलांचा स्वाभिमान कमी असतो. इतर मुले ज्या आव्हानांवर सहज मात करतात त्यांना एडीएचडी असलेल्या मुलांसाठी लहान अडचणी नाहीत. यामुळे मुलाला मूर्ख किंवा निरुपयोगी वाटू शकते. आपण आपल्या मुलाला धीर देऊन मदत करू शकता.- एडीएचडी असलेल्या मुलांना हे समजणे कठीण आहे की जेव्हा त्यांचे साथीदार किंवा भावंड मुलाला शैक्षणिकदृष्ट्या मागे टाकतात तेव्हा ते बुद्धिमान असतात. यामुळे मुलावर आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो.
- पालकांनी विशेष लक्ष असणार्‍या मुलांना उद्दीष्टे देण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे आणि ते पूर्ण करण्यासाठी त्यांना शिकवावे.
भाग 3 चा 2: मुलांना मार्गदर्शन व कार्ये सोपविणे
कित्येक लहान चरणांमध्ये तोड. लक्ष कमतरता असलेल्या हायपरॅक्टिव्हिटीची मुले सहसा उशिर सोप्या कार्यांमुळे दबून जातात. आपण लहान टप्प्यात तोडून कार्य पूर्ण करणे सुलभ करू शकता.
- शिक्षक दहा महिन्यांचा निबंध एका महिन्यात सादर केला जाईल, अशी घोषणा करून विद्यार्थ्यांना कार्ये सोपवून देणार नाहीत, त्यानंतर निघून जा आणि विद्यार्थ्यांची संपण्याची प्रतीक्षा करा. ते विद्यार्थ्यांना मुदतीसह विभागांमध्ये मोडलेले कार्ये देतील. विद्यार्थ्यांना संपूर्ण कामात प्रत्येक विभागाचा अभिप्राय मिळेल. योग्य सूचनांसह वेळापत्रक बनवून पालक घरी देखील कार्ये करू शकतात.
- उदाहरणार्थ, जर आपल्या मुलास कपडे धुण्याचे काम सोपवले गेले असेल तर आपण त्यास लहान कार्यांमधून तोडू शकता जसे: मशीनमध्ये कपडे, डिटर्जंट आणि कंडिशनर लावा, वॉशिंग मशीन चालू करा, वॉशिंग पूर्ण झाल्यावर कपडे बाहेर काढा, इ ...
आपल्या मुलाला आपण काय सांगितले त्याबद्दल पुन्हा सांगायला सांगा. आपल्या मुलाने सूचना ऐकल्या आहेत आणि त्या समजल्या आहेत हे समजून घेण्यासाठी, आपण जे सांगितले त्याबद्दल पुनरावृत्ती करण्यास सांगा.
- हे आपल्याला आवश्यक असल्यास आपल्या मुलास समजते आणि स्पष्टपणे बोलते हे सुनिश्चित करण्याची आपल्याला परवानगी देते. हे देखील मुलाला डोक्यातील कार्ये पुन्हा करण्यास मदत करते.
स्मरणपत्रे वापरा. असे अनेक प्रकारची स्मरणपत्रे आहेत जी एडीएचडी असलेल्या मुलांना एखाद्या कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात.- साफसफाईच्या कार्यासाठी, आपण रंग-कोडित बॉक्स आणि शेल्फ्सची एक प्रणाली तयार करू शकता. चित्रे लेबल करणे किंवा चिकटविणे देखील आपल्या मुलास साफ करताना काय ठेवले पाहिजे हे लक्षात ठेवण्यास मदत करते.
- करण्याच्या याद्या, डे नियोजक, कॅलेंडर्स किंवा टास्क बोर्ड देखील लक्ष तूट असलेल्या मुलांना मदत करू शकतात.
- शाळेत, आपल्या मुलास पूर्ण झालेल्या जबाबदार्‍याची आठवण करून देण्यासाठी "वर्गमित्र" आयोजित करण्याचा प्रयत्न करा.
मुलांना वेळोवेळी मदत करणे. सामान्यत: मुलांमध्ये वेळेची अचूक जाणीव नसते. एडीएचडीची मुले अधिक कठीण आहेत. एडीएचडी असलेल्या मुलांना दिशानिर्देशांचे अनुसरण करण्यास आणि वेळेवर होण्यास मदत करण्यासाठी, वेळेच्या समस्यांना सामोरे जाणे आवश्यक आहे.- उदाहरणार्थ, आपण टाइमर सेट करू शकता. गजर वाजवण्यापूर्वी आपणास हे काम करावे अशी आपल्या मुलास माहिती द्या. किंवा आपण आपल्या मुलाचे परिचित संगीत प्ले करू शकता आणि संगीत संपण्यापूर्वी किंवा गाणे संपण्यापूर्वी त्यांनी एखादे कार्य पूर्ण करावे असे आपण म्हणू शकता.
प्रत्येक चरणानंतर आपल्या मुलाची स्तुती करा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्या मुलाने एक पाऊल पूर्ण केले तेव्हा त्याची किंवा तिची प्रशंसा करा. हे मुलाचा आत्मसन्मान आणि सिद्धीची भावना निर्माण करण्यात मदत करेल.- प्रत्येक कार्यानंतरच्या कौतुकामुळे भविष्यात आपल्या मुलाची यशस्वी होण्याची शक्यता देखील वाढते.
कामावर आनंद मिळवा. एखादे कार्य खेळात बदलल्याने नवीन टास्कवर काम करताना एडीएचडी मुलास जाणवलेला दबाव कमी होण्यास मदत होते. येथे काही कल्पना आहेतः
- आपल्या मुलास मार्गदर्शन करण्यासाठी एक मजेदार आवाज वापरा.
- भूमिका-प्ले खेळण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्या कथा, चित्रपट किंवा टीव्ही शोमधील पात्र असल्याचे भासवा आणि / किंवा आपल्या मुलास अभिनय करण्यास प्रवृत्त करा. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण "सिंड्रेला" साउंडट्रॅक वाजवत असाल तेव्हा कदाचित आपल्या मुलाभोवती घराची कामे करताना सिंड्रेलासारखे कपडे घालावे.
- जर आपल्या मुलास तणाव येऊ लागला असेल तर त्याला आनंदी कार्य करू द्या किंवा त्याला कामावर मजेदार हालचाल किंवा आवाज द्या. जर परिस्थिती खूपच कठीण झाली तर आपल्या मुलास ब्रेक आणि स्नॅक देण्यास घाबरू नका.
भाग 3 चे 3: एडीएचडी मुलाला शिस्त लावणे
आगाऊ तयारी करा. बर्‍याच मुलांप्रमाणे, कधीकधी एडीएचडी असलेल्या मुलांना शिस्त लावण्याची आवश्यकता असते. येथे सल्ला असा आहे की आपण शिस्तबद्ध असणे आवश्यक आहे जेणेकरून एडीएचडी असलेल्या मुलांच्या मेंदूचे अनुसरण करणे प्रभावी होईल. एक चांगली पहिली पायरी म्हणजे अस्ताव्यस्त परिस्थितीची तयारी करणे.
- जेव्हा आपल्यास हे माहित असेल की आपण आपल्या मुलाबरोबर कठीण परिस्थितीत जात आहात (उदाहरणार्थ, जेव्हा त्यांना शांत राहण्याची आणि बराच वेळ शांत बसण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा) त्यांच्याशी प्रथम बोला. नियमांबद्दल बोला, नियमांचे पालन केल्याबद्दल बक्षीस आणि त्यांचे उल्लंघन केल्याबद्दल शिक्षा.
- पुढे, जर आपल्या मुलाने “भांडण” सुरू केले तर त्याला आधी नमूद केलेला नियम आणि शिक्षा पुन्हा सांगायला सांगा. मुलाची वाईट वागणूक थांबविणे किंवा थांबविणे हे बर्‍याचदा पुरेसे असते.
सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा. शक्य असल्यास शिक्षेऐवजी बक्षिसे वापरा. हे मुलाच्या स्वाभिमानासाठी चांगले आहे आणि चांगल्या वागणुकीस प्रोत्साहित करण्यासाठी देखील अधिक प्रभावी आहे.
- मुलांचे चांगले वर्तन शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि चुका शोधण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी त्यांना शिक्षा करा.
- छोट्या बक्षिसाचा एक बॉक्स किंवा बॉक्स तयार करा जसे की लहान खेळणी, स्टिकर इत्यादी. या प्रकारच्या मूर्त प्रतिफळ चांगल्या वर्तनास प्रोत्साहित करण्यात मोठी मदत होईल. थोड्या वेळाने, आपण मूर्त बक्षिसे कमी करू शकता आणि त्यास प्रशंसा किंवा मिठी इत्यादीसह पुनर्स्थित करू शकता.
- बर्‍याच पालकांना उपयोगी पडणारी एक पद्धत म्हणजे बक्षीस प्रणाली. चांगल्या वागणुकीसाठी दिलेली मुलं पॉईंट्स "विशिष्ट" विशेषाधिकार "किंवा क्रियाकलाप" विकत घेण्यासाठी "वापरू शकतात. मूव्ही सेशनसाठी किंवा निजायची वेळानंतर minutes० मिनिटांनंतर बक्षीस गुणांची देवाणघेवाण केली जाऊ शकते. आपल्या मुलाच्या वेळापत्रकात बोनस पॉईंट ठरवून पहा. यामुळे दैनंदिन चांगल्या वागणुकीला बळकटी मिळते आणि परफॉरमन्स साखळीद्वारे आत्मविश्वास वाढू शकतो.
- शक्य असल्यास घरात नकारात्मक गोष्टीऐवजी सकारात्मक नियम घालण्याचा प्रयत्न करा. मुलांना काय करू नये हे सांगण्याऐवजी नियमांनी चांगल्या वर्तनाचे नमुने ठरवावेत. हे एडीएचडी मुलास न करण्याच्या गोष्टींबद्दल दुःखी करण्याऐवजी एक रोल मॉडेल प्रदान करेल.
सुसंगत रहा. जेव्हा शिक्षा वापरणे आवश्यक असेल, तेव्हा मुलाच्या अयोग्य वर्तनासाठी शिक्षेबाबत सातत्य ठेवा. मुलांना नियम माहित असणे आवश्यक आहे. नियम मोडल्याबद्दलची शिक्षा मुलांना माहित असणे आवश्यक आहे आणि जेव्हा चूक करतात तेव्हा शिक्षा समान असावी.- दोन्ही पालकांनी त्याच शिक्षेवर सहमत असले पाहिजे.
- घरात तसेच सार्वजनिक ठिकाणी अयोग्य वर्तन केल्याबद्दल शिक्षा ठोठावली पाहिजे. सुसंगतता आवश्यक आहे आणि जर आपण हे प्रथम आणि महत्त्वाचे केले नाही तर यामुळे मुलास गोंधळ किंवा जिद्दी होऊ शकते.
- जेव्हा मुलाने आग्रह धरला किंवा आव्हान दिले तेव्हा शिक्षा किंवा सवलतींचा कधीही सामना करु नका. जर आपण एकदाच दिले तर मुलास शिक्षा होईल की "वाटाघाटी" करणे शक्य आहे आणि चुका करणे सुरूच आहे.
- त्याचप्रमाणे आपल्या प्रतिक्रियांना वाईट वागणुकीवर मर्यादा घाला. अधिक लक्ष देऊन वाईट वर्तनावर प्रतिक्रिया देऊ नका.अधिक लक्ष केवळ चांगल्या वर्तनासाठी प्रतिफळ म्हणून वापरले जाते.
त्वरित कारवाई करा. एडीएचडी असलेल्या मुलांना लक्ष केंद्रित करण्यात आणि "कारण आणि परिणाम" याबद्दल विचार करण्यात अडचण येते. म्हणूनच, चुकल्यानंतर आपण लवकरात लवकर शिक्षा लागू करणे महत्वाचे आहे.- मुलाची चूक झाल्यानंतर खूप उशीरा लागू होणारी शिक्षा यापुढे अर्थपूर्ण असू शकत नाही. या शिक्षे एखाद्या मुलावर अनियंत्रित आणि अन्यायकारक वाटतात ज्यामुळे त्यांना दुखापत होते आणि वाईट वागणे चालू राहते.
वैधतेची हमी. दंड काम करण्यासाठी पुरेसे मजबूत असणे आवश्यक आहे. जर शिक्षा खूपच कमी असेल तर मूल तिरस्कार करेल आणि सतत चुका करत राहील.- उदाहरणार्थ, जर एखाद्या मुलाने घरकाम करण्यास नकार दिला तर दंड थोडा वेळ नंतर मुलासाठी असेल तर कदाचित तो खरोखर कार्य करत नाही. तथापि, त्या रात्री गेम खेळण्यास परवानगी न देणे ही चांगली शिक्षा ठरू शकते.
शांत रहा. मुलाच्या खराब वागण्यावर अधीरतेने प्रतिक्रिया देऊ नका. आपण शिक्षा लागू करता तेव्हा आपला आवाज शांत आणि शांत ठेवा.
- आपले रागावलेले किंवा भावनिक वृत्ती एडीएचडी असलेल्या मुलांवर ताण येऊ शकतात किंवा घाबरतात. हे उपयुक्त नाही.
- आपली रागावलेली वृत्ती ही आपल्या मुलास देखील एक संकेत आहे की तो किंवा ती आपणास वाईट वागणुकीने नियंत्रित करू शकते. विशेषत: जर मुलाने लक्ष वेधून घेण्याची वृत्ती दर्शविली तर हे वाईट वर्तनास प्रोत्साहित करते.
कालबाह्य (प्रभावीपणे भिंतीचा सामना करणे) चूक केल्याबद्दल सामान्य शिक्षा म्हणजे "कालबाह्य". एखाद्या मुलाचा योग्य वापर केल्यास एडीएचडीद्वारे शिस्त लावण्याची ही एक प्रभावी युक्ती असू शकते. येथे काही टिपा आहेतः
- हा दंड "तुरूंगवासाची शिक्षा" म्हणून वापरू नका. त्याऐवजी, या शिक्षेस आपल्या मुलास शांत होण्याची आणि परिस्थितीवर विचार करण्याची संधी म्हणून समजा. मुलांना काय घडले आणि तिचा सामना कसा करावा याचा विचार करण्यास सांगा. आपल्या मुलास हे पुन्हा कसे थांबते याचा विचार करा आणि ते पुन्हा असे केल्यास काय शिक्षा होईल याचा विचार करा. दंड कालावधी संपल्यानंतर आपल्या मुलाशी या विषयांबद्दल बोला.
- घरी असताना, आपल्या मुलास उभे किंवा बसू शकेल अशी जागा शोधा. हे असे स्थान असावे जेथे आपले मुल टीव्ही पाहू शकत नाही किंवा इतर मनोरंजन सुविधा घेऊ शकत नाही.
- आपल्या मुलास स्थिर राहण्यासाठी आणि शांत राहण्यासाठी काही वेळ निश्चित करा (सहसा प्रत्येक मुलाच्या पाच वर्षांसाठी 1 मिनिटापेक्षा जास्त वेळ नाही).
- जेव्हा बाळाचे शरीर विश्रांती घेण्यास आरंभ करते, तो शांत होईपर्यंत किंवा तो शांत बसतो. कदाचित यावेळेस मूल बोलण्यास विचारेल. आपल्या मुलास वेळ आणि शांतता देणे ही येथे की आहे. कालबाह्य होईल तेव्हा, मुलाचे चांगले काम केल्याबद्दल त्याचे कौतुक करा.
- शिक्षा म्हणून घेऊ नका; "रीसेट बटण" याचा विचार करा.
सल्ला
- आपण जे सांगितले ते पुन्हा करण्यास तयार राहा. एडीएचडी असलेल्या मुलांचे लक्ष कमी असते, म्हणून आपल्याला वारंवार पुन्हा पुन्हा बोलावे लागते. निराश होऊ नका.
- जेव्हा गोष्टी कठीण होतात तेव्हा लक्षात ठेवा की आपले मूल देखील या आजाराशी झगडत आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मुलाची छळ हेतु नसते.
