मळमळ जाणवणे थांबवा - टिपा

व्हिडिओ: एक रुपयाची वस्तू कधीही केव्हाही कुठेही होणारी मळमळ,उलटी लगेच थांबवित,end of malmal,vomitting

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी
आपल्याला काय पाहिजे

शरीरात स्वतःला दुरुस्त करण्यासाठी उलट्या होणे हा नैसर्गिक आणि आवश्यक प्रतिसाद आहे, जसे की अन्न विषबाधापासून विषापासून मुक्त होणे. दुर्दैवाने, उलट्या मायग्रेन, विषाणूजन्य संसर्ग, गर्भधारणा, हालचाल आजारपण किंवा औषधोपचार देखील होऊ शकतात. उलट्या अस्वस्थ होऊ शकतात आणि डिहायड्रेशन होऊ शकतात, म्हणूनच हे कमी करण्यास मदत करण्यासाठी पावले उचला. सुदैवाने, आपण कधीकधी मळमळ देखील दाबू शकता. तथापि, आपली लक्षणे कायम राहिल्यास वैद्यकीय व्यावसायिक पहा.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: विश्रांती तंत्रांसह मळमळ थांबवा

आपल्या कपाळावर किंवा मानेच्या मागे एक थंड, ओले वॉशक्लोथ ठेवा.आईस पॅक कधीही वापरु नका. विशेषत: जर आपल्याला धडधडणारी डोकेदुखी असेल आणि अचानक मळमळ होत असेल तर ही एक अशी पद्धत आहे जी उलट्या टाळण्यास मदत करेल.
ताजी हवा मिळविण्यासाठी बाहेर जा. आवारातील किंवा पदपथावर फेरफटका मारा, परंतु फार पुढे जाऊ नका. नेहमीपेक्षा थोडा खोल श्वास घ्या, परंतु सामान्यपेक्षा खूप वेगळा होऊ नका. ताजी हवा फुफ्फुस आणि शरीर शांत करण्यास मदत करू शकते.
धडापेक्षा पाय उंच करा. आपले पाय उंच ठेवण्यासाठी आपल्या पायाखाली काही उशा ठेवा.
स्पर्शास उत्तेजन. हे प्रभावी होऊ शकते कारण ते शरीराला मळमळ किंवा अगदी भिन्न गोष्टीपासून विचलित करते. परंतु आजूबाजूला स्पर्श करणे खरोखर उपयुक्त आहे. आपल्याला फक्त स्वत: ला थोडे दुखविण्याची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ:
- हात चिमटा
- हात टाळी द्या आणि मांडी ठोसा
- लहान चिमूटभर केस टाका
- आपल्या खालच्या ओठ चावा
- हाताने नखे दाबा
एक्यूप्रेशर एक्युप्रेशर म्हणजे आपल्या शरीरावर वेदना कमी करण्यासाठी दबाव दाबण्यासाठी हात वापरण्याची एक पद्धत. रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट बहुधा मळमळ आणि उलट्यांचा उपचार करण्यासाठी त्यांच्या मनगटावर दाबतात.
- चेहर्याकडे तळवे वळवा. दुसर्या हाताचा अंगठा मनगट दरम्यान ठेवा आणि हळूवारपणे दाबण्यासाठी मालिश करा. आपण हळू हळू बिंदू दाबताच मळमळ कमी होऊ शकते.
- आपल्या मनगटाचे आतील भाग एकत्र ठेवा आणि पिळून घ्या. ही चळवळ वरील प्रमाणेच एक्यूपंक्चर पॉईंट देखील सक्रिय करते.
जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: घन पदार्थांसह मळमळ थांबवा

क्रॅकर्ससारखे हलक्या पदार्थ वापरून पहा. थोडे कोरडे फटाके मळमळ मदत करू शकतात. कारण कुकीज किंवा टोस्ट सारखे स्टार्चयुक्त पदार्थ पोटातील अ‍ॅसिड शोषण्यास मदत करतात. जर आपल्याला फटाके खाताना कमी मळमळ वाटली असेल तर कदाचित आपण फक्त भुकेले असाल आणि आजारी नाही.
साध्या पदार्थांसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू इतर पदार्थांमध्ये जोडा. जेव्हा आपण पुन्हा खाल, तेव्हा हळूहळू चिकन नूडल सूप सारख्या प्रथिने जोडून जिलेटिनसारख्या साध्या कार्बोहायड्रेट्ससह प्रारंभ करा. चरबी शेवटी जोडली जाणे आवश्यक आहे कारण हे पचन करणे सर्वात अवघड आहे आणि त्यामुळे पोट खराब होऊ शकते.
आपले आतडे पुन्हा सुरू करण्यासाठी डिंक वर चघळा किंवा पुदीना शोषून घ्या. रीफ्रेश करणारी पुदीना चव तोंड स्वच्छ करण्यासाठी छान आहे आणि मळमळ दूर करण्यात मदत करेल. मळमळ सोडविण्यासाठीही अदरक जाम हा एक चांगला मार्ग आहे.
आल्याचा तुकडा चावा किंवा अदरक चहा सिप करा. मळमळ दूर करण्यासाठी आणि काही बाबतीत उलट्या कमी करण्यासाठी अदरक प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. आपण ताज्या आल्याच्या तुकड्यावर डुंबणे, आले-चव असलेल्या गम चावणे किंवा अदरक चहा पिण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपल्याला सर्वात प्रभावी वाटणारी एक निवडा.
आम्लयुक्त, मसालेदार, चरबीयुक्त किंवा फायबर जास्त असलेले पदार्थ टाळा. हे पदार्थ पोटात जास्त काम करण्यास भाग पाडतात, म्हणजे उलट्यांचा धोका वाढतो. आंबट, मसालेदार आणि चरबीयुक्त पदार्थ शोधणे सोपे आहे. उच्च फायबरयुक्त पदार्थांमध्ये विविध भाज्या, मांस आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट आहे.
- जर आपल्याला अतिसारासह उलट्या होत असतील तर आपण दुग्धजन्य पदार्थ देखील टाळावेत. वरील खाद्यपदार्थांप्रमाणेच दुधामुळे पोटावर प्रक्रिया करणे कठीण होते.
- खूप गरम किंवा थंड पदार्थ टाळा. पोटास लागण्यापूर्वी गरम गरम पदार्थ आणि कोमट थंड पदार्थांना थंड करण्यासाठी पोटास कठोर परिश्रम करावे लागतील.
जाहिरात

कृती 3 पैकी 4: मद्यपान करून मळमळ थांबवा

प्रथम ठिकाणी पाणी प्या. जर आपल्याला अलीकडे खूप उलट्या झाल्यास, थंड पाणी प्या थोडे थोडे करून. मोठ्या प्रमाणात पाण्यावर त्वरीत प्रक्रिया केली जाते आणि आपल्याला पुन्हा उलट्या होऊ शकतात.
- आपण इच्छित असल्यास, बर्फ घन शोषक प्रयत्न. घशातून पाणी शिरल्यामुळे मस्त भावना आनंददायक आहे आणि बर्फाचे घन तोंडात वितळवून तुम्ही जास्त पाणी पिण्यास सक्षम होणार नाही.
इलेक्ट्रोलाइट्स असल्यास, चांगले द्रव निवडा, चांगले. पाण्याव्यतिरिक्त, स्पष्ट पेय आपल्याला उलट्या झाल्यानंतर गमावलेला आवश्यक जीवनसत्त्वे पुन्हा भरण्यास मदत करतात.
- शक्य असल्यास पोटॅशियम आणि सोडियमयुक्त पेय निवडा. हे शरीराच्या दोन महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स आहेत. जेव्हा आपण उलट्या करता तेव्हा ते सहसा हरवले जातात.
- आपण पिऊ शकता "साफ" पातळ पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
  - बारीक चहा
  - मांस मटनाचा रस्सा
  - सफरचंद रस
  - अनवेटेड स्पोर्ट्स ड्रिंक
सिरप आणि टॉनिकसह आपले पोट शांत करा. कोक सरबत (सॉफ्ट ड्रिंक वेंडिंग मशीनमध्ये आढळणारा प्रकार) तुमचे पोट शांत करण्यास मदत करू शकते, एमेटरॉलच्या अति-काउंटर सिरपप्रमाणेच. मुलांसाठी डोस 1-2 चमचे आहे आणि प्रौढांसाठी डोस 1-2 चमचे आहे.
- कोक सिरपच्या परिणामकारकतेस समर्थन देण्यासाठी फारसे वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नसले तरी, शतकानुशतके अस्वस्थ पोटाची लक्षणे कमी करण्यासाठी वापरली जातात. खरं तर कोक सरबत मूळत: पोटात टॉनिक म्हणून वापरली जात होती.
- इमेट्रोल सारख्या सिरप सामान्यत: मुलांसाठी सुरक्षित असतात. जरी हे सामान्यत: गर्भवती स्त्रियांसाठी बनविलेले उत्पादन आहे, तरी निर्मात्याच्या सूचना घेण्यापूर्वी वापरकर्त्यांना त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
कॅफिनेटेड, कार्बोनेटेड आणि हाय-acidसिड पेये टाळा. या पेयांमध्ये कॉफी आणि सोडा पाणी, संत्राचा रस, द्राक्षाचा रस किंवा लिंबाचा रस यासारखे काही फळांचा रस असू शकतो.
आपल्या मळमळ शांत करण्यासाठी थोडासा अदरक चहा पिण्याचा प्रयत्न करा. नुकतीच अदरक मळमळविरोधी उपाय म्हणून नावलौकिक मिळविला आहे; आणि एका उल्लेखनीय अभ्यासानुसार, नाट्यमय पेक्षा अदरक जास्त प्रभावी होते. आपण आल्याच्या चहाच्या पिशव्या विकत घेऊ शकता किंवा आपल्या स्वत: च्या अदरक चहासाठी मध बनवू शकता, याला टिसाने डेकोक्शन देखील म्हणतात.
- जर आपल्याला उबदार चहा प्यायचा नसेल तर तरीही आल्याच्या सुखदायक फायद्याचा फायदा घ्यायचा असेल तर आले बीयर वापरुन पहा. आले बीयर कॅन उघडा आणि पिण्यापूर्वी गॅस विरघळण्याची प्रतीक्षा करा; हे लक्षात ठेवा की कार्बोनेट आधीच कमकुवत पोटात चिडचिडे होऊ शकतात आणि उलट्या होऊ शकतात.
- आपल्याला अदरक वापरायचा असेल तर दुसरे पर्याय परंतु आपल्या पोटात द्रवपदार्थ उभे राहू शकत नाहीत, आले जाम वापरुन पहा. दर 45 मिनिटांनी, आंब्याच्या जामचा एक छोटासा तुकडा घ्या.
जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: औषधाने मळमळ थांबवा

जर आपण हालचालींच्या आजारापासून उलट्या करीत असाल तर ड्रामाइन वापरुन पहा. "डायमेडायड्रिनेट" म्हणून ओळखले जाणारे नाटक मळमळ, अस्वस्थ पोट आणि उलट्यांचा उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहे. हे औषध 2 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये वापरण्यासाठी नाही. आपल्याला मळमळ किंवा उलट्या होऊ शकेल असा एखादा क्रियाकलाप माहित असल्यास, क्रियाकलाप प्रारंभ करण्यापूर्वी ड्रामामाइन 30 ते 60 मिनिटे घ्या.
आपल्याला उलट्या किंवा आजारपणासह वेदना झाल्यास एसीटामिनोफेन घ्या. Sस्पिरिन किंवा आयबुप्रोफेन सारख्या एनएसएआयडी (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) विपरीत, औषधांचा एसीटामिनोफेन गट मळमळ आणखी खराब न करता वेदना कमी करण्यास मदत करतो.
प्रिस्क्रिप्शन स्कोपोलॅमिन पॅचसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. कानाच्या मागच्या त्वचेवर थेट लागू होणारा स्कोपोलॅमाइन पॅच मळमळ आणि उलट्यांचा प्रतिबंध करण्यासाठी प्रभावी आहे. लक्षात ठेवा, स्कोपोलॅमिन पॅचेस असे अनेक साइड इफेक्ट्स आहेत ज्यामुळे मळमळ होण्यापेक्षा जास्त समस्या उद्भवू शकतात.
प्रौढांसाठी 2 दिवस किंवा मुलांसाठी 1 दिवसानंतर उलट्या थांबल्या नाहीत तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपण कठोरपणे डिहायड्रेटेड होऊ शकता आणि नसा द्रवपदार्थाची आवश्यकता असू शकते. जाहिरात

सल्ला

विश्रांती घ्या, हळू आणि गंभीरपणे श्वास घ्या. कधीकधी चिंताग्रस्त किंवा उलट्यांचा भीती वाटणे, मळमळ आणखी वाईट होऊ शकते.
झोपलेले असताना प्याऊ नका - ही स्थिती सहजतेने द्रव ओसंडून वाहते.
सहसा, जेव्हा आपल्याला उलट्या होणार आहेत, तेव्हा आपल्या तोंडात भरपूर लाळ सोडली जाईल, आणि आपल्याला त्वरीत उलट्या सापडतील हे एक चेतावणी चिन्ह आहे!
आराम करा आणि सोफ्यावर बसा किंवा गरम पलंगावर झोपून आपल्याभोवती ब्लँकेट गुंडाळा.
जर आपल्याला पोट फ्लू असेल तर आपण स्वतंत्र स्नानगृह वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे कारण आपण सामायिक केलेले स्नानगृह वापरल्यास इतर लोक ते पकडू शकतात.
प्लॅस्टिकची पिशवी किंवा कचरा पिशवी नेहमीच जवळ ठेवा आणि आपल्याला जर उलट्यांचा त्रास जाणवत असेल तर उठून दीर्घ श्वास घ्या.
जर मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास मायग्रेनमुळे उद्भवत असेल तर, तीव्र प्रकाश, आवाज किंवा तीव्र वासापासून दूर रहा.
मळमळ असह्य होण्याआधी गोळी घ्या म्हणजे ती उलट्या होत नाही आणि प्रभावी होण्यासाठी वेळ मिळेल.
यापूर्वी असे घडल्यास आपल्या मळमळ होण्याचे कारण जाणून घ्या. आपण स्थिती बरे करण्यास किंवा टाळण्यास सक्षम होऊ शकता.
जेव्हा आपण उलट्या करता तेव्हा आपण आपल्या शरीराला आवश्यक असणारा मोठ्या प्रमाणात पाणी गमावू शकता. डिहायड्रेशनमुळे उलट्या देखील होऊ शकतात. लहान पिण्याचे पाणी पिण्यास विसरू नका. मोठ्या प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे पोट अस्वस्थ होऊ शकते आणि उलट्या होऊ शकतात.
स्वत: चे लक्ष विचलित करा जेणेकरून आपल्याला मळमळ होत नाही, जसे की सुखदायक संगीत ऐकणे किंवा टीव्हीवर लाईट शो पाहणे.
जेव्हा आपल्याला मळमळ वाटत असेल तर उलट्यांची अपेक्षा करू नका. काहीतरी मजेदार विचार करा. हे काही प्रकरणांमध्ये मळमळ दूर करण्यात मदत करू शकते.

चेतावणी

जर आपण खूप द्रुत खाल्ले तर आपल्या पोटात अन्न ठेवण्यासाठी पुरेसा वेळ नसू शकेल आणि तो परत येईल.
जर आपण उलट्यांचा हल्ला रोखण्यात अक्षम असाल आणि हे वारंवार होत असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
मधुमेह असलेल्या लोकांनी साखर सिरप घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
विषारी पदार्थ किंवा अन्नाची विषबाधा होणारी प्रकरणे सहसा औषधे नसली तरीही, उलट्या कमी करण्यासाठी आपण ओव्हर-द-काउंटर एमेट्रॉल घेऊ शकता किंवा इतर औषधांबद्दल विचारण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांना भेट देऊ शकता. वापरू शकता.
उलट्या होणे वजन कमी करण्यात मदत करण्याचा मार्ग नाही. एनोरेक्झिया हा एक विकार आहे आणि तो खूप आरोग्यासाठी योग्य आहे. कृपया वैद्यकीय व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.