सामग्री

• पायर्‍या

हर्निया शरीराच्या अनेक भागात येऊ शकतो. हे वेदनादायक आणि अस्वस्थ देखील असू शकते. हे असे आहे कारण जेव्हा हर्निया असते तेव्हा शरीरातील अवयव आसपासच्या उती किंवा स्नायूंना संकलित करतात. ओटीपोटात, नाभीच्या सभोवताल, मांडीचा सांधा (मांडी किंवा मांडीचा सांधा) किंवा पोटात हर्निया होऊ शकतो. आपल्याकडे स्लिट हर्निया असल्यास आपल्याला हायपरॅसिटी किंवा acidसिड ओहोटी येऊ शकते. सुदैवाने, आपण हर्नियाशी संबंधित अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आपण घरी वेदना व्यवस्थापित करू शकता आणि जीवनशैलीमध्ये बदल करू शकता.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: घरी हर्नियामुळे होणार्‍या वेदनांवर उपचार करणे

1. 

   आईसपॅक लावा. जर अस्वस्थता सौम्य असेल तर, हर्निएटेड भागावर 10-15 मिनिटांसाठी आईसपॅक लावा. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर आपण दररोज एकदा किंवा दोनदा हे करू शकता. आईस पॅक सूज आणि जळजळ कमी करू शकतात.
   • बर्फ किंवा बर्फ पॅक थेट त्वचेवर कधीही लावू नका. आपल्या त्वचेवर अर्ज करण्यापूर्वी आईस पॅक पातळ कपड्यात किंवा टॉवेलमध्ये लपेटण्याची खात्री करा. हे त्वचेच्या ऊतींचे नुकसान टाळेल.

2. 

   
   
   वेदना नियंत्रित करण्यासाठी औषध घ्या. जर वेदना मध्यम असेल तर वेदना कमी करण्यासाठी आपण आईबुप्रोफेन आणि एसीटामिनोफेन सारख्या ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करू शकता. निर्मात्याच्या डोस सूचना नेहमीच पाळा.
   • जर आपण स्वत: ला एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ वेदना-मुक्ततेवर अवलंबून असल्याचे आढळले तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. आपल्याला आपल्या डॉक्टरांकडून वेदना कमी करण्यासाठी सूचित केले जाऊ शकते.

3. 

   
   
   Acidसिड ओहोटीवर उपचार करण्यासाठी औषध घ्या. जर आपल्याकडे स्लॉट (पोट) हर्निया असेल तर आपणास acidसिड स्राव वाढण्याची शक्यता वाटेल, ज्यास acidसिड रिफ्लक्स देखील म्हणतात. Acidसिडचे उत्पादन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आपण अँटासिड्स आणि अतिउत्पादक औषधे घेऊ शकता आणि प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स (पीपीआय) यासारख्या औषधे लिहून आपल्या पोटात आम्ल उत्पादन कमी होते.
   • जर आपल्या withinसिडच्या ओहोटीची लक्षणे काही दिवसात सुधारली नाहीत तर आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटावे. उपचार न करता सोडल्यास refसिड ओहोटी अन्ननलिकेस गंभीर नुकसान करू शकते. Doctorसिड ओहोटीवर उपचार करण्यासाठी आणि आपल्या पाचक अवयवांना बरे करण्यासाठी आपले डॉक्टर आपल्याला औषध लिहून देऊ शकतात.

4. 

   
   
   एक समर्थन साधन किंवा पट्टा वापरा. इनगिनल (मांडीचा सांधा) हर्नियाच्या बाबतीत, आपल्याला एक विशेष मदत वापरण्याची आवश्यकता असू शकते ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल. सहाय्यक अंतर्वस्त्रेसारख्या ब्रेस घालण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हर्निया जागेवर ठेवण्यासाठी आपण पट्ट्या किंवा ब्रेस घालू शकता. एक स्प्लिंट घालण्यासाठी, झोपून घ्या आणि हर्निएशनच्या भोवती एक पट्टा किंवा स्प्लिंट लपेटून घ्या जेणेकरून ते योग्यरित्या फिट होईल.
   • पट्ट्या फक्त थोड्या काळासाठी परिधान केल्या पाहिजेत. हे जाणून घ्या की हे बेल्ट आपल्याला हर्निया बरे करण्यास मदत करू शकत नाहीत.

5. 

   अ‍ॅक्यूपंक्चर वापरुन पहा. अ‍ॅक्यूपंक्चर ही एक पारंपारिक वैद्यकीय पद्धत आहे जी विशेष अ‍ॅक्यूपंक्चर पॉईंट्समध्ये पातळ सुया घालून शरीरात मेरिडियन नियमित करण्यास मदत करते. आपण दबाव बिंदू उत्तेजित करून हर्नियामुळे होणार्‍या वेदना नियंत्रित करू शकता, ज्यामुळे वेदना कमी होईल. अ‍ॅक्यूपंक्चुरिस्टकडे पहा जो प्रमाणित आहे आणि हर्नियापासून वेदना दूर करण्यात अनुभवी आहे.
   • एक्यूपंक्चरमुळे वेदना कमी होऊ शकते, परंतु हर्नियाचा उपचार करण्यासाठी आपल्याला अद्याप वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता आहे.

6. 

   आपल्याला तीव्र वेदना झाल्यास तत्काळ आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला हर्निया असल्याची शंका असल्यास, आपल्या ओटीपोटात किंवा मांडीचा सांधा एक असामान्य वस्तुमान वाटणे किंवा हायपरॅसिटी किंवा छातीत जळजळ असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या. बहुतेक हर्नियाची लक्षणे तपासणी करून आणि तपासणी करून डॉक्टरांद्वारे केल्या जाऊ शकतात. जर आपण आपल्या डॉक्टरांना पाहिले असेल परंतु आठवड्या नंतर आपली लक्षणे सुधारली नाहीत तर पुन्हा भेटण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • जर आपणास असामान्य वेदना होत असेल आणि ओटीपोटात भिंतीवरील हर्नियेशन, इनगिनल हर्निया किंवा मांडीचा हर्निया असल्याचे निदान झाले असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा किंवा तातडीच्या कक्षात तातडीने जा - वेदना ही आपत्कालीन लक्षण असू शकते.

7. 

   शस्त्रक्रिया आपण घरी हर्नियापासून वेदना नियंत्रित करू शकता, तरीही आपण हर्निया बरे करण्यास सक्षम नाही. जागोजागी असलेल्या स्नायूंना जागोजागी ढकलण्यासाठी शल्यक्रिया पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा. कृत्रिम देखील कृत्रिम फायबर जाळीने हर्निया बरा करण्यासाठी लहान चीरे बनवून कमी हल्ल्याची प्रक्रिया करू शकते.
   • जर हर्निया कधीकधी अस्वस्थ असेल आणि डॉक्टरांना आढळले की हर्निया आकाराने लहान आहे तर आपल्याला शस्त्रक्रिया करण्याची आवश्यकता नाही.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: जीवनशैली बदलते

1. 

   कमी जेवण खा. जर आपल्याला छातीत जळजळ किंवा हर्निया असेल तर आपल्याला आपल्या पोटावरील दबाव कमी करण्याची आवश्यकता आहे. आपण प्रत्येक जेवणासह लहान भाग खाऊन हे करू शकता. आपण हळू हळू देखील खावे जेणेकरून आपले पोट अन्न जलद आणि सुलभतेने पचवू शकेल. हे आधीच कमकुवत अन्ननलिकेच्या स्फिंटरवरील दबाव कमी करू शकते.
   • झोपेच्या 2-3 तास आधी खाण्याचा प्रयत्न करा. आपण झोपेचा प्रयत्न करीत असताना हे पोटातील स्नायूंवर दबाव टाकण्यापासून अन्न प्रतिबंधित करते.
   • आपल्या पोटातील जादा acidसिड कमी करण्यासाठी आपल्याला आपल्या आहारात बदल करण्याची आवश्यकता असू शकते. चरबीयुक्त पदार्थ, चॉकलेट, पेपरमिंट, अल्कोहोल, कांदे, टोमॅटो आणि लिंबूवर्गीय पदार्थ टाळा.

2. 

   उदरच्या भिंतीवरील दबाव कमी करा. पोट किंवा पोटाच्या भिंती विरूद्ध कसलेही फिट न बसणारे कपडे घाला. घट्ट कपडे किंवा पट्ट्या घालण्याचे टाळा. त्याऐवजी, कंबरेवर एक सैल शर्ट निवडा. जर आपण बेल्ट वापरत असाल तर आपण तो समायोजित केला पाहिजे जेणेकरून तो कंबरेवर घट्ट होणार नाही.
   • आपण आपले पोट किंवा ओटीपोटात भिंत मर्यादित केल्यास, आपल्या हर्निया परत येऊ शकते आणि हायपरॅसिटी अधिक खराब होईल. पोटातील acidसिड परत अन्ननलिकेत ढकलले जाऊ शकते.

3. 

   वजन कमी होणे. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर आपण आपल्या पोट आणि ओटीपोटातील स्नायूंवर अधिक दबाव आणत आहात. या दाबामुळे हर्निया तयार होण्याचा धोका वाढू शकतो, याव्यतिरिक्त, पोटातील acidसिडला अन्ननलिकेत पुन्हा ढकलले जाऊ शकते. यामुळे acidसिड ओहोटी होऊ शकते आणि acidसिडचे स्राव वाढू शकते.
   • वजन हळूहळू कमी करण्याचा प्रयत्न करा. दर आठवड्याला 0.5-1 किलोपेक्षा जास्त न गमावण्याचे लक्ष्य ठेवा. आपला आहार आणि व्यायाम प्रोग्राम सुधारित करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. 

   महत्वाच्या अवयवांसाठी व्यायाम करा. आपण अवजड वस्तू उंचावू नयेत किंवा स्नायूंना ताणू नये म्हणून, आपल्या स्नायूंना बळकट आणि आधार देणारे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. आपला पाठ धरा आणि पुढीलपैकी एक ताणून पहा:
   • आपले गुडघे वाढा जेणेकरून आपले पाय किंचित वाकलेले असतील. आपल्या पाय दरम्यान उशी ठेवा आणि मांडीच्या स्नायूंना त्या विरूद्ध दाबा. आपल्या स्नायूंना आराम करा आणि या 10 वेळा पुन्हा करा.
   • आपले हात आपल्या फासांवर ठेवा आणि आपले गुडघे मजल्यापासून वर घ्या. एअर सायकलिंगसाठी दोन्ही पाय वापरा. आपल्याला ओटीपोटात स्नायूंमध्ये तणाव जाणवत नाही तोपर्यंत ही हालचाल सुरू ठेवा.
   • आपले गुडघे उंच करा जेणेकरून आपले पाय किंचित वाकले असतील. आपले डोके आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा आणि आपल्या वरच्या भागाला 30 डिग्री कोनात वाकवा. वरचे शरीर गुडघा जवळ जाईल. ही स्थिती धरा आणि काळजीपूर्वक परत मजल्यावर जा. आपण ते 15 वेळा पुन्हा करू शकता.

5. 

   धुम्रपान करू नका. Acidसिड ओहोटी असल्यास, धूम्रपान थांबविण्याचा प्रयत्न करा. धूम्रपान केल्याने पोटातील आम्ल वाढू शकते आणि आम्ल ओहोटी खराब होते. याव्यतिरिक्त, जर आपण हर्नियाच्या उपचारांसाठी शस्त्रक्रिया करणार असाल तर, शल्यक्रिया करण्यापूर्वी कित्येक महिन्यांपूर्वी आपले डॉक्टर आपल्याला धूम्रपान सोडण्याचा सल्ला देतील.
   • धूम्रपान केल्याने शस्त्रक्रियेमुळे शरीराला बरे होणे कठीण होते आणि शस्त्रक्रिया दरम्यान रक्तदाब वाढू शकतो. धूम्रपान केल्याने हर्नियाची पुनरावृत्ती आणि पोस्ट-ऑपरेटिव्ह संसर्गाची जोखीम देखील वाढते.
   जाहिरात

भाग 3 चा 3: हर्बल उपचारांचा वापर करणे

1. 

   लीचीची झाडे वापरा. ही वनस्पती (गवत म्हणून वर्गीकृत) बहुधा सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी लोककथेत वापरली जाते. हर्नियामुळे घसा असलेल्या भागावर आवश्यक तेले तेल चोळा. आपण एक पूरक देखील खरेदी करू शकता ज्यात पिण्यासाठी भाजी अर्क आहे. निर्मात्याच्या डोस सूचना नेहमीच पाळा.
   • अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की वनस्पतीवर दाहक-विरोधी प्रभाव आहेत. ही औषधी वनस्पती संसर्ग रोखण्यास देखील मदत करते.

2. 

   हर्बल चहा प्या. जर आपल्याला हर्नियापासून मळमळ, उलट्या आणि acidसिड ओहोटीचा अनुभव येत असेल तर आल्याची चहा प्या. आले एक दाहक आणि शांत एजंट आहे. आल्याच्या चहाच्या पिशव्या भिजवा किंवा ताजी आल्याचा तुकडा काढा. ताजे आले उकळत्या पाण्यात सुमारे 5 मिनिटे भिजवा. जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे घेतल्यास आल्याचा चहा उपयुक्त ठरतो. आल्याचा चहा गर्भवती आणि स्तनपान देणा women्या महिलांसाठी देखील सुरक्षित आहे.
   • आपल्या पोटात शांतता आणण्यासाठी आणि पोटातील आम्ल कमी करण्यासाठी जिरेचा चहा पिण्याचा विचार करा. एक चमचे बडीशेप बियाणे आणि उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये सुमारे 5 मिनिटे भिजवा. दररोज 2-3 कप प्या.
   • आपण वॉटर-विद्रव्य मोहरीची पूड किंवा कॅमोमाइल चहा देखील पिऊ शकता. वरील सर्व औषधी वनस्पतींमध्ये दाहक-विरोधी प्रभाव आहेत आणि आम्लता कमी करून पोटात वेदना होऊ शकते.

3. 

   ज्येष्ठमध प्या. च्यूवेबल टॅब्लेटच्या स्वरूपात ज्येष्ठमध पहा. हायपरॅसिटी नियंत्रित करतेवेळी पोटात बरे होण्यास मदत करण्यासाठी लायकोरिस दर्शविला गेला आहे. निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा. सहसा डोस प्रत्येक 4-6 तासांत 2-3 गोळ्या असतात.
   • लक्षात घ्या की लिकोरिस रूटमुळे शरीरात पोटॅशियमची कमतरता उद्भवू शकते आणि यामुळे एरिथिमिया होतो. आपण मोठ्या प्रमाणात लिकोरिस घेत असल्यास किंवा 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेत असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • निसरडा एल्म आणखी एक हर्बल पूरक आहे ज्याचा आपण द्रव किंवा गोळीच्या रूपात प्रयत्न करू शकता. हे औषधी वनस्पती कोट आणि चिडचिडे ऊतींना शांत करते, यामुळे गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित आहे.

4. 

   सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. आपल्याकडे गंभीर acidसिड ओहोटी असल्यास आपण appleपल सायडर व्हिनेगर वापरुन पाहू शकता. काहींचा असा विश्वास आहे की जादा आंबटपणामुळे शरीरात रिव्हर्स इनहिबिशन नावाच्या प्रक्रियेदरम्यान आम्ल उत्पादन कमी होते, तरीही यासंदर्भात आणखी संशोधन आवश्यक आहे. १ चमचे सेंद्रीय appleपल सायडर व्हिनेगरमध्ये 180 मिली पाण्यात मिसळा आणि पेय. आपणास आवडत असल्यास, पिण्यास सुलभ करण्यासाठी आपण थोडे मध घालू शकता.
   • लिंबाचा रस म्हणजे या थेरपीचे एक रूप. आपल्याला फक्त काही चमचे लिंबाचा रस मिसळण्याची आणि चवीनुसार पाणी घालण्याची आवश्यकता आहे. आपण इच्छित असल्यास, आपण अधिक मध घालू शकता. जेवण करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर प्या.

5. 

   कोरफड रस प्या. कोरफड रस (जेलशिवाय) निवडा आणि एक कप प्या. आपण दिवसभर कोरफड Vera रस घसरू शकत असताना, आपल्या रोजचे सेवन 1-2 कप पर्यंत मर्यादित करा. हे आहे कारण कोरफडचा रेचक प्रभाव आहे.
   • अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोरफड सिरप जळजळ कमी करून आणि पोटातील आम्ल बेअसर करून acidसिड ओहोटीच्या लक्षणांवर उपचार करू शकतो.
   जाहिरात