लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
23 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपण एक निरोगी, नैसर्गिक नेल सेट ठेवण्याचे स्वप्न पाहता, परंतु हे लक्ष्य पूर्ण करण्यासाठी आपल्या नखांना जलद गतीने वाढविण्यात कशी मदत करावी याबद्दल आपल्याला खात्री नसते. प्रत्येकाची नखे दरमहा सुमारे 1 मिमी दराने वाढतात. काळजी करू नका! आपण नियमितपणे आपल्या नखांची चांगली काळजी घेत आणि जीवनशैली बदलण्यासाठी मजबूत बनविण्यासाठी आपल्या नखांना जलद वाढण्यास मदत करू शकता.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 1: नखेची नियमित काळजी घ्या
नखे आकार देणार्‍या फायली नियमित वापरा. आठवड्यातून एकदा, आपण प्रत्येक नखे एका दिशेने फाइल करण्यासाठी गुळगुळीत पृष्ठभागाची फाईल वापरावी. याव्यतिरिक्त, आपण प्रत्येक वेळी नखे फुटल्यास, सोलणे किंवा स्क्रॅच दाखल करा. मजबूत नखे साठी अंडाकृती आकारात नखे आकार.
- तीक्ष्ण नखे टाळा कारण हे सहज तुटेल.
दररोज आपल्या नखांना ओलावा. दररोज नख आणि क्यूटिकल्समध्ये तेलकट मॉइश्चरायझर लावा. नियमितपणे मॉइस्चरायझिंगमुळे आपल्या नखांना क्रॅक, फडफड आणि ठिसूळपणापासून बचाव होईल - ज्यामुळे नखे तुटतात आणि लांब वाढतात असे दिसत नाही.- आपले हात, नखे आणि त्वचेच्या कंडिशन्ससाठी विशेष तयार केलेले मॉइश्चरायझर वापरुन पहा. वैकल्पिकरित्या, आपण क्यूटिकल्स आणि नेल बेड्स कंडिशनसाठी क्यूटिकल ऑइल वापरू शकता.
आपल्या नखे चावणे थांबवा. जरी आपले नखे ठिसूळ असले तरीही आपल्या बोटावर कुजबुजण्याचा आग्रह दाबा. आपण नखे स्पर्श न केल्यास, नखेला वेगवान होण्याची अधिक शक्यता असते. नखे चावणे थांबविण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः- तोडण्याऐवजी नेल क्लिपरने तुटलेली नेल कापून टाका.
- आपल्या नखांवर कडू नेल पॉलिश लावा.
- आपली नेल-चावण्याची सवय हेल्थ बॉल खेळण्यासारखे आणखी एक मार्ग शोधण्याचा मार्ग शोधा.
- कंटाळवाणे किंवा तणाव यासारख्या नखांना चावायला लावणारे घटक टाळा.
नेल पॉलिश साफ करा. एक साधी स्पष्ट नेल पॉलिश खरेदी करा किंवा रंगाने रंगवा, नेल पॉलिशचा एक थर लावा आणि आवश्यक असल्यास पुन्हा रंगवा. नेल पॉलिश आपल्या नखांना संरक्षणात्मक स्तर प्रदान करते, त्यांना मजबूत ठेवू शकते आणि मोडतोड थांबवू शकते. जाहिरात
पद्धत 2 पैकी: जीवनशैलीद्वारे नखे मजबूत ठेवणे
बायोटिन पूरक असलेल्या नखे मजबूत करा. दररोज बायोटिन परिशिष्ट घ्या (आपण ते प्रमुख फार्मेसीज आणि आरोग्य अन्न स्टोअरमधून विकत घेऊ शकता) घ्या. नियमित बायोटिन पूरक नखे मजबूत बनू शकतात आणि ब्रेक होण्याची शक्यता कमी होते.
- बायोटिन परिशिष्टाचे सध्या कोणतेही सुरक्षित डोस नाहीत. तथापि, आपण अद्याप आपल्या डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली नसल्यास उच्च डोस पूरक आहार घेणे टाळले पाहिजे.
व्हिटॅमिन बी 7 समृद्ध असलेले पदार्थ खा. बायोटिनला व्हिटॅमिन बी 7 म्हणून देखील ओळखले जाते. आपल्या आहारात व्हिटॅमिन बी 7 समृद्ध पदार्थ एकत्रित केल्यामुळे बायोटिन पूरक पदार्थांची प्रभावीता वाढते आणि नखे मजबूत होतात. खालील पदार्थ एकत्र केले पाहिजेत:
- बार्ली
- कॉर्न
- अंड्यातील पिवळ बलक
- दूध
- सोया बीन
- अ‍वोकॅडो
- ब्रोकोली
- चीज
- मासे, कोंबडी आणि डुकराचे मांस
पाण्याशी संपर्क मर्यादित करा. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हाच फक्त नखे पाण्यात उघडा, उदाहरणार्थ, आंघोळ करताना किंवा हात धुताना. डिश धुताना, कामे करताना किंवा हात जेव्हा इतर द्रवपदार्थाच्या संपर्कात येतात तेव्हा हातमोजे घाला. पाण्यात नखे उघडकीस आणणे ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि नखे तोडण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
कठोर डिटर्जंट्स आणि रसायने टाळा. डिटर्जंट्स आणि घरगुती साफसफाईच्या उत्पादनांशी संपर्क मर्यादित करा. जुने नेल पॉलिश काढण्यासाठी एसीटोन-मुक्त नेल पॉलिश रीमूव्हर वापरा. मजबूत रसायने आणि साफसफाईची उत्पादने आपले नखे कोरडी टाकू शकतात, म्हणून आपल्याला दिवसभर कडक डिटर्जंट्स आणि इतर रसायनांपासून आपले हात संरक्षित करणे आवश्यक आहे.
- भांडी धुताना किंवा साफ करताना रबरचे हातमोजे घाला.
उबदार हवामानात जा. थंडी कमी असणा areas्या आणि उन्हाळ्याच्या भागातील लोकांकडील नखे वेगवान वाढतील. आपल्या नखे जलद वाढण्यास उत्तेजन देण्यासाठी आपण उबदार ठिकाणी प्रवास किंवा आराम करावा.
- आपल्या नखे ठिसूळ होण्यापासून रोखण्यासाठी थंड हवामानात आपले हात संरक्षित करा आणि त्यांना आणखी वाढू द्या.
- हिवाळ्यातही, सूर्यामुळे भरपूर प्रमाणात जा, कारण नखेच्या वेगवान वाढीसाठी सूर्य शरीराला व्हिटॅमिन डी बनविण्यास मदत करते.
सल्ला
- जर आपले नखे नेहमी पातळ, कमकुवत आणि ठिसूळ असतील तर आपला सामान्य चिकित्सक किंवा त्वचाविज्ञानी पहा. आपला डॉक्टर वेळोवेळी नखांच्या कडक उपचारांची शिफारस करू शकेल.
चेतावणी
- लक्षात घ्या की आहार किंवा नखांवर लसूण लावणे आणि सेलेनियम पूरक आहार घेणे आपल्या नखे जलद वाढण्यास मदत करत नाही.
