सायलियम फायबर वापरणे

व्हिडिओ: फास्ट हीलिंग, गैस और कब्ज के लिए फिजिकल थेरेपी हिस्टरेक्टॉमी रिकवरी डाइट

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: मूलभूत सूचना
भाग 3 पैकी 2: पचन करण्यासाठी इतर उपयोग
भाग 3 चे 3: इतर आरोग्य फायदे
टिपा
चेतावणी
गरजा

सायल्सियम फायबर बद्धकोष्ठता किंवा इतर पाचक समस्यांच्या उपचारांसाठी पूरक म्हणून वापरले जाते.यात 70% विद्रव्य फायबर असते आणि आपल्या स्टूलला अधिक व्हॉल्यूम देऊन रेचक म्हणून कार्य करते. सायलियम फायबरची प्रभावीता आपल्या आरोग्याच्या गरजा आणि आपण ती कशा वापरता यावर मुख्यत्वे अवलंबून असते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: मूलभूत सूचना

अडथळा दूर करण्यासाठी सायलीयम फायबर वापरा. सायलियमचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे सौम्य ते मध्यम क्लोजिंग साफ करण्याची क्षमता. आरोग्याच्या इतर विविध समस्यांचे निराकरण करण्याचा विचार केला जात असला तरीही, त्या इतर उपयोगांना लेबलवर सूचीबद्ध केले जाऊ नये.
- सायल्सियम फायबर आपल्या स्टूलचे प्रमाण वाढवते. वस्तुमान वाढल्यामुळे, मल आतड्यांमधून अधिक सहजतेने हलू शकतो.
- याव्यतिरिक्त, स्टूल अधिक आर्द्रता शोषू शकतो. मल मऊ होतात जेणेकरून आतड्यांसंबंधी हालचाल अधिक चांगली होईल.
- बर्‍याच अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की स्टिलियम फायबर मलच्या प्रमाणात वाढ आणि आतड्यांमधील चांगल्या हालचालींमध्ये आणि एकूणच थ्रूपूट कालावधीमध्ये कमी होण्यास योगदान देते. हे उत्पादन रेचक मध्ये एक घटक म्हणून देखील वापरले जाते.
अधिकृत सूचनांवर रहा. जर आपल्या डॉक्टरांनी सायलीयम फायबर लिहिले असेल तर डोस आणि वारंवारतेसंबंधित त्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा. आपण आपल्या स्वत: च्या पुढाकाराने सायलियम फायबर वापरत असल्यास, लेबलवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा.
- सामान्यत: अडथळा येईपर्यंत आपण 250 मिलीलीटर पाणी किंवा इतर द्रव असलेले 1 ते 2 चमचे सायलीयम फायबर घ्यावे. तथापि, आपले वय, वैद्यकीय पार्श्वभूमी आणि उपचारास दिलेल्या प्रतिसादावर अचूक डोस बदलू शकतो.
- सायलियम फायबर वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते की, तुम्ही त्यासाठी काय घ्यायचे याचा विचार केला जाऊ नका.
- आपल्याला काही चिंता किंवा प्रश्न असल्यास कृपया आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला कॉल करा.
पूर्ण ग्लास पाण्यासह पूरक घ्या. आपण पाउडर, टॅब्लेट किंवा बिस्किट म्हणून सायल्सियम फायबर घेऊ शकता. आपण नेहमीच 250 मि.ली. पाणी किंवा आणखी एक द्रव पिण्याची खात्री करा.
- कमीतकमी 250 मिलीलीटर पाण्याने सायझियम गोळ्या गिळणे.
- जर आपण पावडर वापरत असाल तर ते 250 मिली पाण्यात विरघळून घ्या. नीट ढवळून घ्या आणि लगेचच प्या. लक्षात ठेवा आपण हे सोडल्यास ते द्रुतगतीने घट्ट होते.
- जर आपण पायल्मियम कुकीज घेत असाल तर गिळण्यापूर्वी त्यांना चांगले चबा. नंतर 250 मिली पाणी प्या.

भाग 3 पैकी 2: पचन करण्यासाठी इतर उपयोग

कॉटेज चीजमध्ये सायलियम मिसळून अतिसारावर उपचार करा. सुमारे 2 चमचे सायेलियम 3 चमचे ताज्या कॉटेज चीजमध्ये चांगले मिसळून होईपर्यंत ढवळून घ्या. जेवणानंतर लगेच मिश्रण खा.
- सर्वोत्तम परिणामांसाठी दिवसातून दोनदा हे करा.
- क्वार्कची सुसंगतता हे सुनिश्चित करते की सायलियम फायबरचा वेगळा प्रभाव आहे. स्टूलला मऊ बनवण्याऐवजी ते अधिक घट्ट बनवते.
- कॉटेज चीजसह एकत्रित केल्यामुळे आपल्या पोटात प्रोबियोटिक्सची चांगली मात्रा देखील मिळते जे अतिसाराच्या कारणास सामोरे जाण्यास मदत करते.
- रुग्णालयात, याचा उपयोग नळीद्वारे पोषण प्राप्त करणार्‍या रूग्णांमध्ये अतिसार बरा करण्यासाठी केला जातो.
आपल्या पाचन तंत्रामध्ये संतुलन साधण्यासाठी सायलियम फायबरवर अवलंबून रहा. जर आपल्याकडे काही प्रकारचा आयबीएस (इरिडिटियल बोवेल सिंड्रोम) किंवा इतर तीव्र पाचन तंत्राची समस्या असेल तर आपण 2 चमचे सायेलियम 250 मिली पाण्यात मिसळून ताबडतोब पिऊ शकता. आपल्या समस्येचे निराकरण होईपर्यंत हे दररोज पुन्हा करा.
- त्याच परिणामासाठी आपण ताक किंवा नियमित दुधासह देखील घेऊ शकता.
- सायल्सियममध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही असल्याने ते आपले पोट साफ करते आणि आपल्या पचन वेग देते.
- निरोगी, विषमुक्त पोट आणि आतड्यांमुळे कचरा उत्पादनांमधून द्रुतगतीने मुक्तता प्राप्त होते आणि काही आठवड्यांतच निरोगी आणि नियमित पाचन तंत्राचा परिणाम होतो.
मूळव्याधा आणि गुदद्वारासंबंधीचा fissures पासून वेदना आराम. झोपायच्या आधी विरघळल्याशिवाय गरम पाण्यात 2 चमचे सायलीयम फायबर मिसळा. हे मिश्रण लगेच प्या.
- विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर आपल्या आतडे रिकामे करणे सुलभ करते. आपल्या उर्वरित आतड्यांमधून पाणी भिजवल्याने आपले मल मऊ होईल जेणेकरून आपण दुखापत न करता शौच करू शकता.
- दोन्ही विदारक आणि मूळव्याधा तीव्र किंवा तीव्र बद्धकोष्ठतेचा परिणाम असू शकतात. आपल्याकडे नेहमीच स्टूल असल्यास, ते अधिकाधिक चिडचिडे होते आणि तक्रारी अधिकच खराब होतील.
- स्टूल नरम असल्याने, गुद्द्वारपर्यंत इतके ताणणे आवश्यक नाही. हे विच्छेदन आणि मूळव्याधाला बरे करण्यास अनुमती देते.
छातीत जळजळ उपचार करा. जादा पोटाच्या acidसिडमुळे आपल्याला बर्‍याचदा छातीत जळजळ किंवा इतर काही परिस्थितीमुळे ग्रस्त असल्यास, प्रत्येक जेवणानंतर, 120 ते 250 मिलीलीटर पाणी किंवा थंड दुधात विरघळलेल्या सायसिलियमचे 2 चमचे घ्या.
- दूध आणि सायलियम दोन्ही तंतू पोटात आम्ल निष्प्रभावी करतात.
- पाय, आतड्यांसंबंधी आणि अन्ननलिकेच्या अस्तरांना सायझियम तंतुमय कोट करतात. या चित्रपटामुळे जळजळ होणारी खळबळ कमी होते आणि जादा पोट आम्ल होऊ शकते असे नुकसान होते.
- सायझियम देखील पोटात असणार्‍या आम्लचे प्रमाण नियंत्रित करते. कमी पोट आम्ल म्हणजे कमी त्रास.

भाग 3 चे 3: इतर आरोग्य फायदे

लिंबाच्या पाण्याने पायिलियम घेऊन वजन कमी करा. 2 चमचे सायलीयियम 240 मिली गरम पाण्यात आणि 1 ते 2 चमचे ताजे निचरा असलेल्या लिंबाचा रस मिसळा. जेवणाच्या अगदी आधी तयार करा आणि लगेच प्या.
- आपण उठल्यानंतर लगेच मिश्रण देखील पिऊ शकता.
- पायल्सियम फायबरची मात्रा आपल्याला हे सुनिश्चित करते की आपण त्वरीत भरले आहात जेणेकरुन आपण जेवणासह कमी खावे.
- सायझियम देखील आतडे स्वच्छ करते, जेणेकरून तुमची पाचन प्रणाली कमी होते आणि कचरा कमी होण्यास मदत होते.
तुमचे हृदय निरोगी ठेवा. आपले हृदय निरोगी राहण्यासाठी दिवसातून एकदा जेवणा नंतर सायेलियम कुकी खा.
- तुम्ही उठल्यानंतर लगेच खाऊ शकता.
- पिसिलियम कुकीमधील फायबर कोलेस्टेरॉलसाठी चांगले आहे. त्यात चरबी कमी असल्याने हे हानिकारक कोलेस्ट्रॉलला हातभार लावत नाही.
- सिद्धांतानुसार, सायसिलियम आपल्या आतड्यांच्या भिंती कोट करते जेणेकरून आपले रक्त इतर पदार्थांमधून कोलेस्टेरॉल शोषू शकत नाही. परिणामी, आपल्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.
नियमितपणे सायल्सियम फायबर घेऊन मधुमेहाशी लढा द्या. 1 ते 2 चमचे सायलियम फायबर 240 मिली किंवा दुधात पाण्यात मिसळा आणि प्रत्येक जेवणानंतर ते प्या. हे नियमितपणे करा.
- आपली पाचक प्रणाली पिसिलियम पचवते म्हणून, एक जाड जेल तयार करते जे आपल्या पोट आणि आतड्यांच्या भिंती कोट करते. हा थर आपली ग्लूकोज फुटलेली आणि कमी द्रुतपणे शोषून घेत असल्याचे सुनिश्चित करते. कारण आपले शरीर ग्लुकोज अधिक समान रीतीने आणि अधिक हळूहळू शोषून घेत आहे, आपल्याला रक्तातील साखरेच्या चढउतारांसह कमी समस्या आहेत.
- जर आपल्याला मधुमेह असेल तर आपण कॉटेज चीजसह सायेलियम घेऊ नये. आपल्या शरीरातील असमतोलपणामुळे आपण कॉटेज चीजसह सायेलियम घेतल्यास आपण पूर्वी भरलेले होऊ शकता.

टिपा

आपण औषधाच्या दुकानात, फार्मसीमध्ये किंवा काहीवेळा सुपरमार्केटवरही सायेलियम खरेदी करू शकता.
प्रीपेकेजेड साइलियम फायबर सर्वात सुरक्षित आहे कारण त्यात धूळ किंवा घाण असू शकत नाही.
अवांछित सायलीयम फायबर सामान्यत: अधिक प्रभावी असते, परंतु आपल्याला खरोखर घाणेरडे वाटत असल्यास आपणास काहीतरी चव येते.

चेतावणी

बर्‍याच सायेलियममुळे फुगवटा, फुशारकी किंवा अतिसार होऊ शकतो.
जर ते गेले नाही किंवा जर ते आणखी वाईट झाले तर डॉक्टरांना भेटा.
डॉक्टरांनी सांगितल्याखेरीज सलग सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ सायलीयम फायबर घेऊ नका.
सायल्सियम फायबरसह नेहमीच भरपूर पाणी प्या. आपण असे न केल्यास आपले अन्ननलिका, घसा किंवा आतडे ब्लॉक होऊ शकतात.
सायेलियम फायबर औषधे शोषण प्रभावित करू शकतात आणि त्यांची प्रभावीता कमी करू शकतात. म्हणूनच, आपल्या औषधाच्या आधी किंवा नंतर किमान दोन तास आधी घ्या.
आपल्याला सतत बद्धकोष्ठता येत असल्यास सायेलियम फायबर घेऊ नका. आपण हे बर्‍याचदा वापरल्यास, आपल्या पाचन त्रासाची सवय होऊ शकते, ज्यामुळे आपण त्याचा वापर करणे थांबविणे योग्यरित्या कार्य करणे थांबवते. भरपूर फळे, भाज्या आणि धान्य खाल्ल्याने आपल्या आहारात फायबर मिळणे चांगले.