सामग्री

• पायर्‍या
• Edमेडीकल माहिती⧽
• चेतावणी

केस गळणे ही एक अतिशय सामान्य स्थिती आहे परंतु केस गळतीचा अनुभव घेताना ती निराश होऊ शकते आणि अर्थातच शक्य तितक्या लवकर हे सोडवायचे आहे. आपण केसांवर पुन्हा वाढ होण्याचे वचन देणारे अनेक घरगुती उपचार इंटरनेटवर शोधू शकता परंतु बहुतेकदा या दाव्यांचे समर्थन करणारे बरेच संशोधन नाही. तथापि, आपण प्रयत्न करू शकता असे काही प्रभावी उपचार देखील आहेत. दुर्दैवाने, जर एखाद्या अनुवंशिक स्थितीमुळे केस गळत असतील तर, घरगुती उपचार जास्त मदत करणार नाहीत. सुदैवाने, अशी औषधे आणि छोट्या युक्त्या आहेत ज्या केसांना पुन्हा बनविण्यात मदत करतात. घरगुती उपचार कार्य करत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: विशिष्ट उपचार आणि जीवनशैली सुधारणे

चांगल्या पोषण व्यतिरिक्त काही घरगुती उपचार केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यास मदत करतात. आपल्या आहारातील बदलांप्रमाणेच, विशिष्ट उपचार किंवा जीवनशैलीतील बदल मिश्रित परिणाम दर्शवितात आणि आपले केस गळणे अनुवांशिक असल्यास प्रभावी होऊ शकत नाहीत. आपण अद्याप बदल करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि हे कार्य करते की नाही ते पाहू शकता, कारण यामुळे काहीही इजा होत नाही.

1. 

   दररोज टाळूची मालिश करा. हे केसांना अधिक केस वाढविण्यासाठी उत्तेजन देऊ शकते. एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दररोज 4 मिनिटांच्या मालिशमुळे केस दाट होण्यास मदत होते. दिवसातून काही मिनिटांसाठी आपल्या बोटाच्या बोटांनी आपल्या टाळूला घासण्याचा प्रयत्न करा की हे मदत करते की नाही.
   • या थेरपीला काम करण्यासाठी बराच वेळ लागतो. 24 आठवड्यांनंतर किंवा जवळजवळ 6 महिन्यांनंतर निकालांचे मूल्यांकन केले जाते.
   • आपण टाळू मालिश साधन देखील वापरू शकता.

2. 

   
   
   आपल्या टाळूची मालिश करताना लैव्हेंडर तेल वापरा. लैव्हेंडर ऑइलने केसांच्या वाढीस उत्तेजन देणारे मर्यादित परिणाम दर्शविले आहेत, विशेषत: केस गळलेल्या लोकांमध्ये. आपल्या टाळूची मालिश करताना लैव्हेंडर ऑईल वापरुन पहा. तेल कार्य करते की नाही हे पाहण्यासाठी केसांच्या रोममध्ये तेल चोळा.
   • आपल्या त्वचेवर लैव्हेंडर तेल वापरताना, त्वचेची जळजळ टाळण्यासाठी ते 2-3% च्या एकाग्रतेने पातळ करणे सुनिश्चित करा. जर आपण बिनविरोध तेल वापरत असाल तर ते जोजोबा तेलासारख्या कॅरियर तेलात मिसळा. 3% एकाग्रतेसह तेलाचे मिश्रण तयार करण्यासाठी प्रत्येक चमचे (5 मि.ली.) वाहक तेलामध्ये 3 थेंब लैव्हेंडर तेल मिसळा.
   • तेल खाज सुटणे किंवा जळजळ होण्याची चिन्हे दिसल्यास ताबडतोब तेल वापरणे थांबवा.

3. 

   
   
   केस गळती टाळण्यासाठी तणाव कमी करा. केस गळतीवर ताणतणावांचा उल्लेखनीय परिणाम होतो. आपण अत्यंत ताणतणाव असल्यास आणि केस गळती लक्षात घेतल्यास, तणाव लवकरात लवकर व्यवस्थापित करा. काही सकारात्मक बदल केस गळणे कमी करण्यास मदत करतात.
   • ध्यान, खोल श्वास किंवा योगासारख्या विश्रांतीचा व्यायाम करण्यासाठी प्रत्येक दिवस बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण आनंद घेत असलेल्या गोष्टी करणे हा तणाव दूर करण्याचा देखील एक चांगला मार्ग आहे, म्हणून आपल्या छंदांसाठी देखील दररोज वेळ ठरवा.
   • जर आपणास त्रास होत असेल तर मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी उपचार करणे उपयुक्त ठरेल.

4. 

   प्रथम ठिकाणी धूम्रपान करू नका किंवा धूम्रपान करू नका. धूम्रपान केल्याने टाळूच्या रक्ताभिसरणात अडथळा येऊ शकतो, त्यामुळे केस गळतात. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही समस्या उद्भवू नयेत म्हणून लवकरात लवकर धूम्रपान करणे थांबवा. आपण धूम्रपान न केल्यास, धूम्रपान करण्याचा सराव न करणे चांगले.
   • निष्क्रिय धूम्रपान देखील आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते, म्हणून कोणालाही आपल्या घरात धूम्रपान करु देऊ नका.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: योग्य केसांची निगा राखणे

आपल्या केसांची चांगली काळजी घेणे केस गळतीवरील उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. हे केसांना पुन्हा वाढण्यास मदत करू शकत नाही, परंतु केसांची निगा राखण्यामुळे केस गळतीपासून बचाव होऊ शकतो. पुढील केस गळती टाळण्यासाठी आणि टाळू निरोगी ठेवण्यासाठी खालील चरणांचे अनुसरण करा.

1. 

   सौम्य शैम्पू आणि मॉइश्चरायझिंग कंडिशनरने आपले केस धुवा. केस स्वच्छ ठेवणे महत्वाचे आहे, परंतु काही उत्पादने पौष्टिक आणि तेलांचे केस काढून टाकू शकतात. आपल्या केसांचे पोषण टिकवण्यासाठी एक सौम्य, नॉन-अल्कोहोलिक शैम्पू वापरा, नंतर प्रत्येक शैम्पूनंतर मॉइश्चरायझिंग कंडिशनर वापरा म्हणजे ते मॉइस्चराइज होईल.
   • मद्य आणि चव नसलेली उत्पादने वापरा. संवेदनशील त्वचा फॉर्म्युलेशन्ससह "हायपोलेर्जेनिक" (हायपोअलर्जेनिक) चिन्हांकित उत्पादने सामान्यत: सर्वोत्तम असतात.
   • ड्राय कंडिशनर देखील दिवसभर केसांचे संरक्षण करू शकते.

2. 

   केस हळूवारपणे ब्रश करा. सतत ब्रश करणे देखील एक घटक आहे जो केस आणि टाळूसाठी हानिकारक आहे. आपण फक्त आपल्या केसांना स्टाईल करण्यासाठी पुरेसे ब्रश केले पाहिजे, जास्त नाही.
   • दिवसभर केस ओढण्याची आपल्याला सवय असल्यास, या वाईट सवयीपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही दाबामुळे केस अधिक गळतात.

3. 

   रंगविणे, वाफेवर किंवा रासायनिक सरळ करणे थांबवा. या केसांच्या उपचारांमध्ये कठोर रसायने वापरली जातात ज्यामुळे पौष्टिक केसांचे केस कापू शकतात. या पद्धती वापरणे टाळणे चांगले आहे, विशेषत: जर आपल्याला केस गळतीचा अनुभव येऊ लागला तर.

4. 

   उष्णतेने केस उघडण्यास टाळा. हेअर ड्रायर किंवा कर्लिंग लोह पासून उष्णता जर आपण नियमितपणे वापरत असाल तर तुमचे केस खराब होऊ शकतात. केसांचे नुकसान आणि तोटा होऊ नये म्हणून आपण या उत्पादनांचा वापर करण्याची खबरदारी घ्यावी.
   • जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपले केस नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या. आपण हेअर ड्रायर वापरत असल्यास, कमी गॅसवर ठेवा.
   • जोपर्यंत आपण दररोज वापरत नाही तोपर्यंत वेळोवेळी कर्लिंग लोह वापरणे किंवा आपले केस सरळ करणे चांगले आहे.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: आहार बदलणे

केसांची निर्मिती करण्यासाठी आपल्या शरीरात पुरेशा प्रमाणात पोषक तत्त्वांची आवश्यकता असते, म्हणून केसांच्या वाढीस समर्थन देण्यासाठी आहार आणि पोषक द्रव्ये खूप महत्त्वपूर्ण असतात. तथापि, आहार आणि पोषक द्रव्यांमधील कोणताही बदल केसांना पुन्हा वाढण्यास मदत करणार नाही. हे बदल सामान्यत: केवळ पौष्टिक कमतरतेच्या बाबतीतच प्रभावी असतात. जर तुमची प्रकृती ठीक असेल तर केस गळणे अनुवंशिक असू शकते. आपल्याला काही अतिरिक्त पौष्टिक आहार घेण्याची आवश्यकता असल्यास खाली केलेले बदल मदत करू शकतात.

1. 

   सुधारणेस प्रारंभ करण्यापूर्वी पोषक तत्वांच्या कमतरतेचे निदान करण्यासाठी चाचणी घ्या. केसांच्या वाढीमध्ये पोषकद्रव्ये मोठी भूमिका बजावत असताना, आपल्यात पोषणद्रव्ये नसल्यास आपले पोषण समायोजित करणे सहसा प्रभावी ठरते. आपल्याकडे कमतरता आहे की नाही हे साध्या रक्ता तपासणीद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते. जर आपल्याला केसांचे केसांचे वर्णन न झालेले असेल तर रक्त तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपल्याला काही बदल आवश्यक असल्यास परीक्षेचा निकाल दर्शविला जाईल.
   • दुर्दैवाने, आपल्याकडे पौष्टिक कमतरता नसल्यास आपल्या आहारातील बदलांमुळे जास्त फायदा होत नाही. तथापि, अजूनही काही विशिष्ट उपचार किंवा औषधे मदत करू शकतात.

2. 

   दररोज योग्य कॅलरी मिळवा. आपण कमी प्रमाणात कॅलरी घेतल्यास केस गळती होऊ शकतात, जसे की कठोर आहार घेत असताना किंवा वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये. यामुळे कुपोषण आणि शरीरावर केस वाढण्यास असमर्थता निर्माण होईल. निरोगी शरीर राखण्यासाठी दररोज कॅलरी घेण्याचे प्रमाण निर्धारित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्या आधारावर दररोज आहार घ्या.
   • सर्वसाधारणपणे, महिला कमीतकमी 1,200 कॅलरी / दिवस खाणे, आणि पुरुषांपर्यंत 1,500 कॅलरी / दिवस कोणत्याही समस्याशिवाय खाऊ शकतात. या पातळीपेक्षा कमी उष्मांक घेतल्यास कुपोषण होऊ शकते.
   • आपण आहार घेत असाल तर अत्यंत सावधगिरी बाळगा. कुपोषण टाळण्यासाठी आपल्या कॅलरीच्या वापराचा मागोवा ठेवा.

3. 

   आपल्या आहारात लोह घाला. लोहाची कमतरता ही एक सामान्य पौष्टिक कमतरता असते आणि यामुळे केस गळतात. आपण लोहाची कमतरता असल्यास, आपल्या आहारात समायोजित करा किंवा शिफारस केलेल्या प्रमाणात लोह मिळविण्यासाठी पूरक आहार घ्या.
   • सर्वसाधारणपणे पुरुषांना दररोज 8 मिलीग्राम आणि स्त्रियांना 18 मिलीग्राम लोहाची आवश्यकता असते.
   • लोहाच्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये पातळ मांस, मासे, सोयाबीनचे, शेंगदाणे आणि हिरव्या भाज्या असतात. जर डॉक्टरांनी ते सुरक्षित आहे हे ठरवले तर आपण लोखंडी सप्लीमेंट देखील घेऊ शकता.

4. 

   आपल्या आहारात जस्त घाला. झिंक शरीराला एन्झाईम तयार करण्यास मदत करते जे केसांच्या वाढीस समर्थन देतात, ज्यासाठी या एंजाइमची कमतरता टक्कल पडण्याशी संबंधित आहे. जर आपल्याकडे जस्तची कमतरता असेल तर आपल्याला आपल्या आहारात किंवा पूरक आहारातून झिंक घेण्याची आवश्यकता आहे.
   • प्रौढांना दररोज 8-11 मिलीग्राम जस्त आवश्यक आहे.
   • जस्तच्या खाद्य स्त्रोतांमध्ये ऑयस्टर आणि इतर शेलफिश, लाल मांस आणि कुक्कुटपालन, शेंगदाणे, शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश आहे.
   • जर आपल्याला ज्वलनशील आतड्यांसंबंधी रोग सारख्या काही पाचन विकार असल्यास जस्तची कमतरता सामान्य आहे. ही परिस्थिती शाकाहारी लोकांसाठीही असू शकते.

5. 

   ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 समृद्ध असलेले पदार्थ खा. हे फॅटी idsसिडस् निरोगी केस follicles टिकवून ठेवण्यास आणि केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यास मदत करतात. स्त्रोतांमध्ये मासे आणि शेलफिश, शेंगदाणे आणि तेल, नट, शेंगदाणे आणि सोयाबीनचा समावेश आहे.
   • फिश ऑइलच्या पूरक आहारातून आपण या फॅटी lementsसिड मिळवू शकता, परंतु केसांच्या वाढीवर त्यांचे परिणाम माहित नाहीत.

6. 

   पूरक बायोटिन. बायोटिन हे एक बी जीवनसत्व आहे जे केसांच्या वाढीस मदत करते. आपण या पौष्टिक आहारास पुरेसे न मिळाल्यास आपले केस पातळ होण्यास सुरवात होईल. आपल्याला आपल्या रोजच्या आहाराद्वारे पुरेसा बायोटिन मिळवणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याला दररोज केवळ 25-30 मिलीग्राम प्रति दिन लहान प्रमाणात बायोटिनची आवश्यकता आहे. बायोटिनचे सर्वात श्रीमंत स्त्रोत म्हणजे प्राणी अवयव, मासे, अंडी, नट, शेंगदाणे आणि लाल मांस.
   • बायोटिनची कमतरता बरीच क्वचितच आहे, त्यामुळे हे आपल्या केस गळण्याचे कारण आहे याची शक्यता कमी आहे.

7. 

   पूरक आहारांऐवजी सेलेनियम घ्या. सेलेनियम हे एक प्रथिने आहे जे केसांच्या वाढीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. म्हणूनच सेलेनियम हे केसांच्या अनेक वाढीस उत्तेजकांमध्ये असते. तथापि, सेलेनियमचे जास्त सेवन सेलेनियम विषाक्तपणास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे केस गळण्याचा धोका देखील असतो. डोस ओलांडू नये म्हणून पूरक आहार घेण्याऐवजी आपल्या नियमित आहारातून सेलेनियम घेणे चांगले.
   • प्रौढांना दररोज सुमारे 55 मिलीग्राम सेलेनियमची आवश्यकता असते. आपण मांस, अंडी आणि संपूर्ण धान्य पासून सेलेनियम मिळवू शकता.

8. 

   जास्त व्हिटॅमिन ए किंवा ई घेऊ नका. शरीरात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन ए आणि ई केस गळतीस कारणीभूत ठरू शकतात. संभाव्य समस्या टाळण्यासाठी या दोन जीवनसत्त्वे सरासरी ठेवा.
   • सहसा आपण आपल्या आहारात बरेच जीवनसत्त्वे घेण्यास घाबरणार नाही. जादा व्हायटमिन बहुधा पूरक पदार्थांच्या अति प्रमाणामुळे उद्भवते, म्हणूनच त्यांचा निर्देशानुसार वापर करा.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: विशिष्ट उपचार

केसांच्या पुनरुत्पादनास प्रवृत्त करण्यासाठी घरगुती उपचार परिणामांइतके स्पष्ट नाहीत, म्हणून तज्ञांचा उपचार अधिक विश्वासार्ह आहे. आनुवंशिक केस गळतीसाठीही अशी नवीन औषधे वाढविण्यासाठी आपण वापरू शकता अशी औषधे किंवा कार्यपद्धती आहेत. आपल्यासाठी कोणत्या पद्धती सर्वोत्तम आहेत हे ठरवण्यासाठी आपल्या त्वचाविज्ञानाशी बोला.

1. 

   आपल्या टाळूवर केसांच्या वाढीच्या गोळ्या लावा. केसांच्या वाढीच्या गोळ्यांचा सर्वात लोकप्रिय ब्रँड म्हणजे रोगाइन. हे फोम किंवा शैम्पूच्या स्वरूपात येते, जे दिवसाच्या 1-2 वेळा सूचनांनुसार टाळूवर वापरले जाते. परिणामांना 6 महिने लागू शकतात परंतु केस गळतीवर उपचार करण्यासाठी हे औषध खूप प्रभावी आहे.
   • रोगाईन प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकले जाते.
   • आपल्याला केसांची वाढ होऊ नये अशा त्वचेच्या क्षेत्रावर औषध न घेण्याची खबरदारी घ्या.

2. 

   केसांच्या रोमांना उत्तेजन देण्यासाठी टाळूमध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शन. लहान पॅच टक्कल असलेल्या लोकांसाठी हे एक लोकप्रिय उपचार आहे. स्टिरॉइड इंजेक्शन्स folliculitis कमी करू शकतात आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करतात. आपला त्वचारोग तज्ञ आपल्याला दर 4 ते 8 आठवड्यांनी इंजेक्शन देऊ शकतात, म्हणूनच आपल्याला सर्वोत्तम परिणामासाठी नियमित थेरपी राखणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याकडे नियमित थेरपी असल्यास ही पद्धत 12 आठवड्यांत परिणाम दर्शवू शकते.

3. 

   केस गळतीच्या लेझर उपचारांचा वापर करा. लेझर उपचारांमुळे केस वाढण्यास केसांच्या रोमांना उत्तेजन मिळू शकते. थेरपी सेशन त्वचारोगतज्ज्ञांच्या कार्यालयात आयोजित केले जातात, म्हणून जर आपल्याला हे उपचार वापरण्याची इच्छा असेल तर आपल्या त्वचाविज्ञानाशी बोला.
   • ही पद्धत आपण चिकाटीने असणे आवश्यक आहे. निकाल पाहण्यासाठी आपल्याला आठवड्यातून अनेक वेळा थेरपीमध्ये जाण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • आपण त्याच वेळी इतर केसांच्या वाढीस उत्तेजक, जसे की औषधे म्हणून लेसर उपचार देखील वापरू शकता.

4. 

   आपल्या डोक्यावर अजूनही केस असल्यास केसांचे प्रत्यारोपण करून पहा. केसांच्या प्रत्यारोपणाची पद्धत म्हणजे टक्कलच्या भागाच्या प्रत्यारोपणासाठी टाळूच्या दुसर्या भागामधून निरोगी केस follicles घेणे. आपल्या टाळूला शल्यचिकित्सक किंवा त्वचारोग तज्ज्ञांद्वारे भूल दिली जाईल आणि केसांचे प्रत्यारोपण केले जाईल. प्रक्रिया पूर्ण केल्यावर आपण ताबडतोब घरी जाण्यास सक्षम असावे.
   • सर्वोत्तम परिणामांसाठी आपल्या पोस्टऑपरेटिव्ह काळजी घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
   • टक्कल पडलेल्या भागाचे प्रत्यारोपण करण्यासाठी आपल्याला पाठपुरावा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकेल.
   जाहिरात

Edमेडीकल माहिती⧽

आपल्याला केस गळतीचा अनुभव येऊ लागला तर काही घरगुती उपचार मदत करू शकतात. तथापि, जर आपल्याकडे पौष्टिक कमतरता असेल तरच ही चिकित्सा बहुधा प्रभावी आहे. जर आपल्याला अनुवांशिक केस गळत असतील तर घरगुती उपचार प्रभावी असू शकत नाहीत. सुदैवाने आपल्याकडे अजूनही इतर पर्याय आहेत. जर आपण घरगुती उपचारांसह अशुभ असाल तर आपल्या डॉक्टरांशी केस पुनर्संचयित करण्यासाठी औषधे किंवा केस प्रत्यारोपणाच्या प्रक्रियेबद्दल बोला.

चेतावणी

• मूलभूत आरोग्याच्या समस्येमुळे अचानक केस गळती होऊ शकते, म्हणून शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.
• नियासिन हे केस गळतीसाठी अनुकूल आहे, परंतु सध्या त्याच्या प्रभावीतेचा कोणताही पुरावा नाही. आपण हे उत्पादन वापरू नये.