सामग्री

• पायर्‍या

कदाचित आपण आपल्या जोडीदाराची फसवणूक केली असेल, आपल्या जवळच्या मित्राने त्याच्या पाठीवर वार केले असेल किंवा एखाद्या सहकार्याने त्याचा गैरफायदा घेतला असेल. दुसरीकडे, कदाचित आपण आपल्या प्रियकराशी खोटे बोलले असेल, एखादा मुलगा किंवा मुलगी आपल्या मित्राच्या लक्षात घेतली असेल किंवा एखाद्या सहकारी किंवा वर्गमित्रांना एखादा महत्त्वाचा प्रकल्प पूर्ण करण्यात मदत करण्यात अयशस्वी झाला असेल. दोन लोकांमधील विश्वास म्हणजे दोन्ही एकमेकांना दुखवू शकतात. आपण दोघेही आनंद घेत असलेले नातेसंबंध असणे विश्वास ठेवणे महत्वाचे आहे. विश्वास गमावणे हे दुतर्फा रस्त्यासारखे आहे आणि तसाच पुन्हा मिळवला पाहिजे. आपला गमावलेला विश्वास पुन्हा तयार करण्यासाठी आपण दोघांनाही एकत्र काम करण्याची आवश्यकता आहे. आपण दोघांनी काय करावे हे येथे आहे.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: आपल्या क्रियांची जबाबदारी घ्या

1. 

   
   
   प्रवेश. जर आपण यापूर्वी एखाद्यावर फसवणूक केली असेल तर आपण कबूल करणे आवश्यक आहे. व्यक्ती-व्यक्तींमधील नातेसंबंधांमध्ये, खोट्या गोष्टींचा जास्त फायदा जरी झाला तरी आपण सत्य सांगणे महत्वाचे आहे. आपण फसवणूकीचे असल्यास, नंतर आपण निर्भयपणे कबूल केले आणि प्रत्येक गोष्टीची किंमत स्वीकारल्यास त्या व्यक्तीस हे समजेल की आपण नेहमीच त्यांच्या आनंदाची प्रशंसा करता. नकार देणे केवळ आपला ज्यावर आपला विश्वास गमावतो त्यास अधिक बनवते, खासकरुन जेव्हा सत्य मूळतः स्पष्ट असेल.
   • सर्व चुका मान्य करा. अशा काही गोष्टी देखील आहेत ज्याचा शोध लावण्याच्या भीतीशिवाय आपण लपवू शकता परंतु तरीही आपण हे सांगावे. केवळ सर्वकाही मान्य केल्याने इतर लोकांना आपल्या चुका विसरता येतील.

2. 

   
   
   प्रतिस्पर्ध्याच्या भावनिक प्रतिसादाची भविष्यवाणी करा. एखाद्यावर आपली फसवणूक झाल्याची कबूल करणे लगेच करणे सोपे होणार नाही. त्याउलट, आरडाओरडा करणे, रडणे आणि इतर अभिव्यक्ती यासारख्या भावनिक उद्रेकाचा अंदाज तुम्ही जेव्हा आपण फसवणूक केल्याचे कबूल करता तेव्हा आपण सांगू शकता.पण लक्षात ठेवा, एकत्र राहण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे स्पष्ट बोलणे.

3. 

   
   
   माफी माग. हे स्पष्ट आहे, परंतु खेद आहे की माफी मागण्यासाठी कधीकधी त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. आपण क्षमा मागता त्या मार्गाने माफीनामा स्वीकारला आहे की नाही आणि आपण दोघे एकत्र चालू ठेवू शकता की नाही हे ठरवेल.
   • क्षमा मागताना आपल्या कृतींसाठी सबब सांगण्यास टाळा. आपण चुकीच्या समजल्याबद्दल ज्या व्यक्तीने आपल्याला दुखविले त्यास दोष देऊ नका ("मी तुला चुकीचे समजले"). त्यांची वेदना नाकारू नका ("मला इजा देखील होत नाही"). दु: खदायक गोष्टी सांगू नका ("माझे एक अस्वस्थ बालपण होते").
   • जबाबदार राहण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीच्या वेदनेस कबूल करणे, आपण ज्या गोष्टी केल्या पाहिजेत त्या सांगणे आणि तसे करण्याचे वचन देणे.
   • आपण ज्या व्यक्तीची फसवणूक केली आहे त्याला आपण क्षमा का देत आहोत हे जाणून घ्या. आपण चुकीचे आणि लाज वाटत असल्याबद्दल क्षमस्व असल्याचे त्यांना समजल्यास ते सहजपणे आपल्याला क्षमा करतील. परंतु जर त्यांना असे वाटते की आपण दिलगिरीने क्षमस्व आहात, तर ते आपल्याला क्षमा करण्यास सक्षम राहणार नाहीत. दया आणि पश्चात्ताप करण्याच्या भावनांपेक्षा वेगळे आहे कारण ते गुन्हेगाराच्या काही वैयक्तिक जबाबदारीचे प्रतिबिंबित करत नाही. दया हे देखील सूचित करते की दुखापत झालेल्या व्यक्तीपेक्षा गुन्हेगार उच्च पदावर आहे.

4. 

   स्वतःला माफ करा. जेव्हा आपण एखाद्याचा विश्वास गमावता, तेव्हा आपण कदाचित इतके दु: खी होऊ शकता की स्वतःला क्षमा करण्यास कठीण वेळेतून जात आहे. आपण ज्याची फसवणूक केली आहे त्याच्याशी समेट घडवून आणण्यासाठी पश्चात्ताप करण्याचे हृदय असणे आवश्यक असताना, आपणास संबंध बरे होण्याच्या प्रयत्नांनंतर स्वत: ला स्वीकारणे आणि क्षमा करणे देखील आवश्यक आहे. .
   • लक्षात ठेवा की कोणीही परिपूर्ण नाही. आपल्या निर्णयामधील चूक मोठी किंवा लहान असो, हे दर्शविते की आपण फक्त एक माणूस आहात. आपल्या अपयशांना स्वीकारा आणि भविष्यासाठी प्रयत्न करा.
   • आपण मागील चुकांबद्दलच्या विचारांवर चिकटून राहिल्यास आपण स्वतःस कमी लेखण्याचे जोखीम चालवित आहात. एकदा आपण असा विचार करणे सुरू केल्‍यानंतर ते आपला विकास होण्‍याची प्रेरणा कमी करू शकते.
   जाहिरात

4 चा भाग 2: आपण एखाद्यावर फसवणूक केली असेल तर सर्व काही जाऊ द्या

1. 

   आपल्या आयुष्याबद्दल इतरांना सांगा. प्रत्येकाला त्यांच्या वैयक्तिक माहितीच्या नियंत्रणाखाली रहायचे आहे. परंतु, असे वेळा असतात जेव्हा आपल्याला आपल्या खाजगी माहितीपैकी काहींचा आधार म्हणून इतरांनी आपल्यावर पुन्हा विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपल्या आयुष्याबद्दल इतरांना कळविण्याद्वारे ते आपल्या स्वतःच्या डोळ्यांनी हे पुष्टी करू शकतात की आपण विश्वासघात करणा of्यांच्या समूहात नाही.
   • रोमँटिक संबंध बेवफाईने तुटतात तेव्हा हे फार महत्वाचे आहे. फसवणूक केल्यानंतर, नुकसान भरपाईसाठी आपण आपल्या जोडीदारास आपले सर्व संदेश, कॉल लॉग, ईमेल आणि काही आठवड्यांपासून काही महिन्यांकरिता भेटीची भेट दिली पाहिजे. जेव्हा आपण शक्य असेल तेव्हा आपण कोठे आहात आणि आपण कोणाबरोबर आहात हे त्याला किंवा तिला कळवा.

2. 

   इतरांना त्याचा राग येऊ द्या. फसवणूकीनंतर नकारात्मक भावना नैसर्गिकरित्या उद्भवत असतात. ज्या लोकांचा विश्वासघात झाला आहे त्यांना भावनिक जखम बरे करण्यासाठी त्यांच्या भावना आणि विचार व्यक्त करण्याची आवश्यकता आहे. हे निराश होऊ शकते, परंतु ते त्यांच्यासाठी आवश्यक आहे.
   • आपण करू शकता त्यापैकी एक वाईट गोष्ट म्हणजे जेव्हा ते रागावतात तेव्हा त्यांना "शटअप" करण्याचा प्रयत्न करा. हे दर्शविते की आपण त्यांच्या भावना गंभीरपणे घेत नाहीत.
   • इतरांना आपला राग त्यांच्या इच्छेनुसार रोखू द्या. प्रत्येक व्यक्तीने आपला राग वेगळ्या आणि वेगळ्या वेळी काढला. आर्जिंग आपल्याला त्यांच्यात रस नसल्याचे दर्शवते.

3. 

   वचन द्या. आपण जे बोलता त्यापेक्षा आपण जे करता ते महत्वाचे आहे. दोन लोकांमधील विश्वासाचा अर्थ असा आहे की आपण दीर्घ कालावधीत विश्वासार्ह आणि सुसंगत असणे आवश्यक आहे. आपण अधिक चांगले करण्याचे वचन दिले पाहिजे, परंतु केवळ एक वचन किंवा क्षमायाचनामुळे अल्पावधीत विश्वास पुन्हा निर्माण होणार नाही. पुढच्या वेळी आपण प्रामाणिक राहू शकत नाही किंवा आपण वचन दिलेली सर्व कामे न केल्यास आपण ज्याची फसवणूक केली ती आपण बदलली आहे किंवा आपण पुन्हा आपल्यावर विश्वास ठेवण्यास पात्र आहात हे स्वीकारणार नाही.
   • आपण सर्व किंमतींनी समान चूक करणे टाळावे.

4. 

   धैर्य ठेवा. समजून घ्या की विश्वास पुन्हा मिळविण्यात वेळ लागतो. आपल्याला इतरांशी धीर धरण्याची आवश्यकता आहे आणि आपण आपल्या प्रयत्नांशी सुसंगत असणे आवश्यक आहे.
   • फसवणूकीच्या तीव्रतेवर अवलंबून, विश्वास निर्माण करण्यास आठवडे, महिने किंवा वर्षे लागू शकतात.
   • आपल्यावर अधिक विश्वास ठेवण्यासाठी इतरांवर कधीही दबाव आणू नका.
   • समजून घ्या की आपण फसविल्यानंतर गोष्टी कधीच सारख्या नसतात, परंतु आपण विश्वासू असल्याचे दर्शविल्यास आपला पुन्हा आत्मविश्वास वाढेल.
   जाहिरात

भाग 3: पुन्हा एखाद्यावर विश्वास ठेवण्यास सज्ज होणे

1. 

   परिस्थितीचे मूल्यांकन करा. ज्याने आपल्यावर फसवणूक केली आहे त्याच्यावर विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यापूर्वी आपण प्रथम स्वत: ला विचारावे की हे नाते आपण जतन करू इच्छित असल्यास असे आहे का? स्व: तालाच विचारा:
   • त्याने प्रथमच माझ्यावर फसवणूक केली का?
   • आतापासून तो सर्व काही अगदी चोखपणे पार पाडेल तरीही मी त्याच्यावर माझा विश्वास ठेवण्यास तयार आहे काय?
   • मी क्षमा करू शकतो?
   • माझ्याशी संघर्ष करणे इतके महत्वाचे आहे का?
   • ही एक-वेळची चूक आहे की सवय?

2. 

   इतर व्यक्ती परिस्थितीवर कशी प्रतिक्रिया दाखवते याचा विचार करा. आपण खरोखर दुखावल्याबद्दल ते खरोखरच दिलगिरी व्यक्त करीत आहेत किंवा ते खोट्या प्रकरणात सापडल्याबद्दल दिलगीर आहोत? पुढच्या वेळी गोष्टी ऐकून घेण्यासाठी ते ऐकण्यास तयार आहेत का? ते चूक स्वीकारण्यास तयार आहेत?
   • जर आपल्याला दुखापत झाल्याबद्दल त्यांना मनापासून दिलगिरी वाटत नसेल, किंवा गोष्टी सुधारण्यास रस नसेल तर कदाचित हे संबंध आता आपल्यासाठी आवश्यक नसतील.

3. 

   पुन्हा फसवू नये म्हणून काळजी घ्या. प्रगती विचारात घेणे सुरू ठेवा. काही आठवड्यांपासून काही महिन्यांनंतर, ज्याने आपल्यावर फसवणूक केली आहे त्याच्या विश्वसनीय चिन्हेकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे. एखादी व्यक्ती खोटे बोलत आहे हे निश्चित करण्याचा प्रयत्न करणे कठीण आहे, परंतु खालील लक्षणे फसवणूकीचे लक्षण असू शकतात:
   • खोटे बोलणारी व्यक्ती त्यांच्या उत्तराबद्दल विचार करण्यात अधिक वेळ घालवेल आणि जेव्हा ते कृती करतात तेव्हा बोलतात कमी.
   • लबाड थोड्या तपशीलासह एक अतिशयोक्तीपूर्ण कथा सांगेल. त्यांच्याकडे बोलण्याचा, वारंवार विराम देण्याचा आणि काही हावभावांचा वापर करण्याचा अगदी सोपा मार्ग आहे.
   • सत्य असणार्‍या लोकांपेक्षा खोट्या लोक स्वत: ची सुधारणा करण्यात कमी सक्षम असतात.
   • खोटे बोलण्याला ताणतणावाचा धोका असतो. यामुळे त्यांचा आवाज उच्च होतो आणि बर्‍याचदा त्यांना अस्वस्थता येते.

4. 

   आपल्या भावना व्यक्त करा. ज्या व्यक्तीने एकदा आपल्याला फसवले त्या माणसास त्याच्या कृतींमुळे किती दु: ख झाले आहे हे समजू द्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्या व्यक्तीस सांगा की आपल्याला नेमके काय दुखवले आहे. आपल्याला त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्याची आवश्यकता आहे हे त्यांना सांगा. जाहिरात

4 चा भाग 4: कोणीतरी आपल्यावर फसवणूक केल्यास सर्वकाही विसरू द्या

1. 

   राग विसरा. जेव्हा आपणास आपला राग सोडायचा असेल तर जाऊ द्या. आपण फसवणूकीबद्दल बोलल्यानंतर आपण त्यास विस्मृतीत जाण्याची आवश्यकता आहे. जरी आता आपणास दु: खी किंवा राग वाटले तरी ती भावना कायम टिकणार नाही. त्यांना उद्भवणा the्या वादात आणू नका, विशेषतः जर त्या व्यक्तीने चूक करण्यासाठी मेहनत केली असेल.
   • आपण अद्याप आपल्याकडे नकारात्मक भावना असल्याचे आढळल्यास आपल्यास समस्येस सोडणे अद्याप कठीण का आहे याचा विचार करा. कारण की आपल्या जोडीदाराने अद्याप आपल्या विश्वासाचा विश्वासघात करणा a्या मार्गाने असे वर्तन केले आहे? किंवा एखाद्या वैयक्तिक गोष्टीमुळे ज्याचा आपल्या स्वतःच्या भूतकाळाशी काही संबंध आहे?

2. 

   आपल्या इच्छा समायोजित करा. जरी एखाद्याने आपल्याला कधीही दुखवायचे नसले तरीही आपल्याला 100% वेळ पाहिजे म्हणून कोणीही आपल्याला देऊ शकत नाही. एकदा आपण हे समजले की आपण परिपूर्णतावादी नाही, आपण त्यांच्यावर खरोखर किती विश्वास ठेवला आहे हे आपण समजू शकता.
   • ध्येय वास्तववादी असले पाहिजे, स्वत: ला खूप लांब जाऊ देऊ नका. प्रत्येकजण चुका करू शकतो हे स्वीकारा. तथापि, जेव्हा जेव्हा आपण जाणूनबुजून दुखापत करता किंवा मुद्दाम आपल्याकडे दुर्लक्ष करता तेव्हा कोणालाही सोडू देऊ नका.

3. 

   प्रेम द्या आणि प्राप्त करा. ज्याने आपल्याशी विश्वासघात केला आहे त्याला आपण स्वीकारण्यास आणि त्याच्याशी प्रेम करण्यास तयार असले पाहिजे आणि त्या व्यक्तीने आपल्यावर असलेले प्रेम देखील स्वीकारले पाहिजे.जेव्हा तुमचा विश्वासघात करणारा कोणी आपुलकी दाखवण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा त्यांच्या प्रेमाचे कृत्य अस्सल समजले जाते. आपला विश्वास प्रामाणिक आहे हे स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. जाहिरात