सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

क्रिएटिनिन हा आपल्या रक्तामध्ये सापडलेला कचरा आहे आणि सामान्य परिस्थितीत मूत्रपिंड शरीरातून फिल्टर आणि काढून टाकू शकतो. तथापि, काही आरोग्याच्या समस्या मूत्रपिंडाच्या फिल्टरिंग कार्यामध्ये संभाव्यपणे हस्तक्षेप करू शकतात आणि शरीरात हानिकारक क्रिएटिनिन साचू शकतात. आपण आपले क्रिएटिनिन कमी करण्याचे बरेच मार्ग आहेत, जसे की आपला आहार बदलणे, आपल्या दैनंदिन व्यवस्थित समायोजित करणे, औषधे घेणे आणि वैद्यकीय उपचार लागू करणे.

पायर्‍या

6 पैकी 1 पद्धतः क्रिएटिनिन समजणे

1. 

   क्रिएटिनिन म्हणजे काय ते जाणून घ्या. क्रिएटिनिन हा शरीरातील कचरा निर्माण करणारा पदार्थ आहे जेव्हा क्रिएटाईन तुटतो, क्रिएटाईन एक कंपाऊंड आहे जो अन्नामध्ये रूपांतरित करण्यास मदत करतो.
   • सामान्यत: मूत्रपिंड रक्तातून क्रिएटिनिन फिल्टर करतात. यानंतर हे कचरा उत्पादन मूत्रमार्गे शरीरातून काढून टाकले जाते.
   • आपल्यास मूत्रपिंडातील समस्या असल्याचे लक्षण म्हणजे क्रिएटिनिनचे उच्च प्रमाण.
   • मोठ्या प्रमाणात प्रोटीनचे सेवन किंवा अत्यधिक तीव्रतेच्या व्यायामामध्ये भाग घेतल्याने क्रिएटिनिनचे उच्च प्रमाण असू शकते.
   • क्रिएटिनिन पूरक रक्त आणि मूत्र मध्ये क्रिएटिनिनचे प्रमाण देखील वाढवू शकते.

2. 

   
   
   चाचणी तत्त्वे समजून घ्या. क्रिएटिनाईन चाचणीचा उद्देश रक्तामध्ये असलेल्या क्रिएटिनिनचे प्रमाण निश्चित करणे होय.
   • आपले डॉक्टर क्रिएटिनिन क्लीयरन्स चाचणी घेतात, ज्याचा हेतू आपल्या मूत्रमध्ये क्रिएटिनिनचे प्रमाण मोजण्यासाठी आहे. जर रक्तातील क्रिएटिनिन कमी असेल तर मूत्र जास्त असेल.
   • ही चाचणी केवळ मूत्रपिंडाच्या आरोग्याबद्दल "त्वरित परिणाम" प्रदान करते. हे केवळ मागील 24 तासात एकाच मूत्र नमुनाद्वारे रक्तातील आणि मूत्रात असलेल्या क्रिएटिनिनचे प्रमाण मोजते.

3. 

   
   
   निकालांचा अर्थ लावा. क्रिएटिनाईनची सामान्य श्रेणी आपण एक माणूस किंवा एक स्त्री, किशोर किंवा मूल यावर अवलंबून असते. हे मूल्य वय आणि शरीराच्या आकारात देखील बदलते, परंतु लक्ष्य करण्यासाठी सामान्य मर्यादा आहेत.
   • रक्तातील सामान्य क्रिएटिनिनची पातळी:
     • पुरुषः 0.6 ते 1.2 मिलीग्राम / डीएल; 53 ते 106 एमसीएमओल / एल
     • महिलाः 0.5 ते 1.1 मिलीग्राम / डीएल; 44 ते 97 एमएमसीओएल / एल
     • किशोर: 0.5 ते 1.0 मिलीग्राम / डीएल
     • मुलेः 0.3 ते 0.7 मिलीग्राम / डीएल
   • मूत्र मध्ये सामान्य क्रिएटिनिन पातळी आहेत:
     • पुरुषः 107 ते 139 एमएल / मिनिट; 1.8 ते 2.3 एमएल / सेकंद
     • महिलाः 87 ते 107 एमएल / मिनिट; 1.5 ते 1.8 एमएल / सेकंद
     • 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे असलेले प्रत्येक: 10 वर्षांच्या वयासाठी क्रिएटिनिनची पातळी 6.5 एमएल / मिनिटापेक्षा कमी असावी

4. 

   
   
   क्रिएटिनाईनची पातळी इतकी उच्च का आहे ते समजून घ्या. उच्च क्रिएटिनिनकडे जाण्याची अनेक कारणे आहेत आणि या कारणांचा प्रभाव देखील भिन्न आहे. परंतु काहीही झाले तरीही, आपण आपल्या क्रिएटिनिनाची पातळी सामान्य मर्यादेपर्यंत परत आणण्यासाठी पावले उचलणे आवश्यक आहे.
   • मूत्रपिंड निकामी होणे किंवा नुकसानः जर मूत्रपिंड खराब झाले तर ग्लोमेरुलर गाळण्याचे प्रमाण प्रतिबिंबित केल्यानुसार ते शरीरातून क्रिएटिनिन फिल्टर करू शकत नाहीत. ग्लोमेरूलर फिल्ट्रेशन रेट मूत्रपिंडांद्वारे फिल्टर होणार्‍या द्रवपदार्थाचे प्रमाण असते.
   • स्नायू नेक्रोसिसः आपल्यास अशी स्थिती असल्यास ज्यामुळे स्नायू नेक्रोसिस होतो, या स्नायूंच्या ऊतींचे तुकडे झालेल्या पेशी रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात आणि मूत्रपिंडाचे नुकसान करतात.
   • जास्त मांस खा: शिजवलेल्या मांसाच्या आहारामुळे शरीरात क्रिएटिनिनचे प्रमाण वाढू शकते.
   • हायपोथायरायडिझम: बिघाड थायरॉईड फंक्शनमुळे मूत्रपिंडाच्या कार्यावर देखील परिणाम होतो. हायपोथायरायडिझम मूत्रपिंडातील शरीरातील कचरा उत्पादने फिल्टर करण्याची क्षमता कमी करू शकते.
   जाहिरात

6 पैकी 2 पद्धत: हर्बल उपचार (मंजूर न केलेले)

1. 

   हर्बल चहा किंवा ग्रीन टी प्या. असा विचार केला जातो की काही हर्बल टी रक्तातील क्रिएटिनिनचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात. याची पुष्टी करणारे बरेच अभ्यास नाहीत, परंतु सिद्धांत नाकारला गेला नाही.
   • दररोज दोनदा सुमारे 250 मिलीलीटर हर्बल चहा प्या.
   • प्रयत्नशील हर्बल टी चिडवणे पाने आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मूळ आहेत.
   • असे म्हणतात की हे टी मूत्रपिंडाच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देते, ज्यामुळे मूत्र उत्पादन वाढते, तसेच शरीरातून अधिक क्रिएटिनिन फिल्टर होते.

2. 

   चिडवणे पानांचे अर्क परिशिष्ट घेण्याचा विचार करा. चिडवणे चिडवणे मुरुमांच्या स्राव वाढविण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे जास्तीचे क्रिएटिनिन काढून टाकते. स्टिंगिंग चिडकीमध्ये हिस्टामाइन आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात, दोन पदार्थ जे मूत्रपिंडात रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे मूत्र मूत्र मूत्र फिल्टर करण्याची क्षमता वाढते.
   • स्टिंगिंग चिडवणे पानांचे अर्क आहारातील परिशिष्ट म्हणून उपलब्ध आहे किंवा चहा पेय म्हणून तयार केला जातो.

3. 

   विणकाम जिनसेंगबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. सेज ही एक औषधी वनस्पती आहे जी ग्लोमेरुलर गाळण्याचे प्रमाण वाढवते आणि क्रिएटिनाईन गाळण्याची प्रक्रिया सुलभ करते. सेजमध्ये लिथोस्पर्मेट बी असते, जे मूत्रपिंडाच्या कार्यास प्रोत्साहित करते.
   • Usingषी वापरण्याच्या शक्यतेबद्दल चर्चा करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यापूर्वी अनियंत्रितपणे ageषी वापरू नये.
   जाहिरात

6 पैकी 3 पद्धत: आपल्या रोजच्या सवयी बदलणे

1. 

   आपण आपल्या शरीरात घेत असलेल्या द्रव्यांचे प्रमाण नियंत्रित करा. सामान्य नियम म्हणून, आपण दररोज सहा ते आठ ग्लास पाणी (250 मिली) प्यावे. डिहायड्रेशन प्रत्यक्षात क्रिएटिनिनची पातळी वाढवते, म्हणून हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे.
   • जेव्हा शरीर डिहायड्रेट होते तेव्हा आपण कमी लघवी कराल परंतु क्रिएटिनिन मूत्रात उत्सर्जित होईल, म्हणून कमी लघवी म्हणजे शरीराला हे विष बाहेर टाकणे कठिण आहे.
   • उलटपक्षी जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थाचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडाच्या कार्यावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो. कारण जास्त प्रमाणात द्रव रक्तदाब वाढवू शकतो, उच्च रक्तदाब मूत्रपिंडांवर ठेवलेला दबाव वाढवते.
   • जोपर्यंत आपल्या डॉक्टरांनी निर्देशित केले नाही तोपर्यंत हायड्रेटेड राहणे चांगले परंतु जास्त प्रमाणात न पिणे चांगले.

2. 

   क्रियाकलापांची तीव्रता मर्यादित करा. जेव्हा आपण जास्त तीव्रतेने व्यायाम करता तेव्हा शरीर अन्नामध्ये अधिक द्रुतपणे रुपांतर करते. परिणामी, अधिक क्रिएटिनिन तयार होते आणि रक्तातील या विषाचे प्रमाण वाढते.
   • एकंदरीत व्यायामाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, त्यामुळे कदाचित आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्याला या सवयीपासून मुक्त होऊ नये. म्हणून, आपण व्यायामाऐवजी हलके तीव्रतेसह व्यायामाचा अभ्यास केला पाहिजे ज्यासाठी खूप व्यायामाची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, जॉगिंग किंवा बास्केटबॉल खेळण्याऐवजी आपण चालणे किंवा योगाभ्यास करायला हवा.

3. 

   पुरेशी झोप घ्या. झोपेच्या दरम्यान शरीराची कार्ये चयापचयांसह कामाची तीव्रता कमी करतात. जशी चयापचय कमी होते तसतसे क्रिएटिनिन क्रिएटिनिनमध्ये चयापचय देखील अधिक हळूहळू उद्भवते ज्यामुळे शरीरात नवीन विष तयार होण्यापूर्वी रक्तामध्ये जमा होणारे क्रिएटिनिन फिल्टर होऊ शकते.
   • आपण दिवसा सहा ते नऊ तास झोप घेतली पाहिजे, परंतु आदर्शपणे सात ते आठ तास.
   • याव्यतिरिक्त, झोपेचा अभाव संपूर्ण शरीरावर दबाव वाढवते आणि सर्व अवयव दैनंदिन कामे करण्यासाठी अधिक कठोरपणे कार्य करण्यास भाग पाडतो. म्हणूनच मूत्रपिंड खूप कठोर परिश्रम करतात आणि त्याद्वारे क्रिएटिनिन फिल्टर करण्याची क्षमता कमी होते.
   जाहिरात

6 पैकी 4 पद्धत: औषधे घेणे

1. 

   आपल्या डॉक्टरांना काही औषधे थांबवण्याबद्दल विचारा. अनेक औषधे रक्तातील क्रिएटिनिनच्या उच्च पातळीशी संबंधित आहेत. मूत्रपिंडांना हानी पोहोचविणारी औषधे क्रिएटिनिनचा धोका वाढविते, परंतु मूत्रपिंडाच्या आजारासाठी औषधे देखील समस्या निर्माण करतात.
   • यापूर्वी तुम्हाला मूत्रपिंडाचा आजार असल्यास, इबुप्रोफेनसारखी औषधे घेत असताना काळजी घ्या, यामुळे नियमितपणे मूत्रपिंडाचे नुकसान होऊ शकते.
   • एसीई इनहिबिटर आणि सायक्लोस्पोरिन हे दोन्ही मूत्रपिंडाच्या आजारावर उपचार करण्यासाठी वापरले जातात, परंतु ते क्रिएटिनिनची पातळी वाढवू शकतात.
   • व्हॅनिडियम पूरक आहार सारख्या काही परिशिष्टांमध्ये क्रिएटिनिनची पातळी देखील वाढते, म्हणून आपण ते घेऊ नये.
   • कोणतीही औषधोपचार थांबविण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. यापैकी एखाद्या औषधामध्ये क्रिएटिनिन वाढविण्याची क्षमता असल्यास, आपण ते का घेतले पाहिजेत यावर अवलंबून फायद्यामुळे उद्भवणारे नकारात्मक प्रभाव ओलांडू शकतात.

2. 

   क्रिएटिनिन-कमी करणारी औषधे किंवा पूरक आहार घेण्याचा विचार करा. आपल्या क्रिएटिनाईन वाढीच्या प्राथमिक कारणास्तव आणि आपल्या सर्वांगीण आरोग्यावर आधारित, आपले डॉक्टर आपल्याला एखादे औषध किंवा आपल्या क्रिएटिनिनची पातळी कमी करण्यासाठी पूरक सल्ला देऊ शकतात.
   • बर्‍याच क्रिएटिनाईन-कमी करणारी औषधे या अवस्थेच्या मूळ कारणास्तव उपचार करण्याचे उद्दीष्ट ठेवतात, म्हणूनच डॉक्टरांनी आपल्यासाठी औषध लिहून देण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या क्रिएटिनिन वाढण्याचे मूळ कारण निदान केले.

3. 

   रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी औषधे वापरा. मधुमेह मूत्रपिंडाच्या नुकसानाचे एक सामान्य कारण आहे आणि क्रिएटिनिनच्या पातळीत वाढ होते. जर आपल्याला मधुमेह असेल तर मूत्रपिंडाचे पुढील नुकसान टाळण्यासाठी इंसुलिनची पातळी सामान्य ठेवणे महत्वाचे आहे. आपण विशिष्ट औषधे घेतली पाहिजेत जे सामान्य श्रेणीत इन्सुलिन ठेवण्यास मदत करतात.
   • रेपॅग्लिनाइड हा एक सामान्यतः वापरला जाणारा हायपोग्लिसेमिक एजंट आहे. नेहमीच्या प्रारंभिक डोस प्रत्येक जेवणापूर्वी तोंडावाटे 0.5 मिग्रॅ. जास्तीत जास्त डोस 4 मिलीग्राम आहे आणि प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी तो घेणे आवश्यक आहे. आपण जेवण वगळले तरीही आपल्याला औषध घेणे आवश्यक आहे.

4. 

   अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधे. मधुमेह व्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाब हे मूत्रपिंडाला नुकसान करणारा आणखी एक घटक आहे. मूत्रपिंडाच्या नुकसानास प्रतिबंध करण्यासाठी आपण रक्तदाब सामान्य पातळीवर ठेवला पाहिजे आणि त्याद्वारे आपल्या क्रिएटिनिनाची पातळी कमी करावी लागेल.
   • आपले डॉक्टर बेन्झाप्रील आणि हायड्रोक्लोरोथायझाइड लिहून देतील. बेंझाप्रिलचा सामान्य डोस दररोज सुमारे 10 ते 80 मिलीग्राम असतो. तर हायड्रोक्लोरोथायझाइड डोस दररोज 12.5 ते 50 मिलीग्राम आहे.

5. 

   काही अँटीबायोटिक्स चुकीच्या पद्धतीने वापरले तर हानिकारक असू शकतात. निरोगी मूत्रपिंडांपेक्षा मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांना कमी प्रमाणात प्रतिजैविकांची आवश्यकता असते.

6. 

   क्रिएटिनिनच्या उच्च पातळीवर उपचार करण्यास माहिर असलेली औषधे घ्या. केटोस्टेरिल औषध बहुतेक वेळा रक्तातील क्रिएटिनिनची पातळी कमी करण्यासाठी वापरली जाते. आपल्यासाठी हे योग्य आहे की नाही हे पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. केटोस्टेरिलची सामान्य डोस 4 ते 8 गोळ्या असतात, जेवणानंतर दररोज तीन वेळा घेतली जातात. क्रिएटिनिन-कमी करणार्‍या इतर औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • मूत्रपिंडात इंधन वाढविण्यासाठी आणि विषाक्त पदार्थांना बेअसर करण्यासाठी अल्फा लिपोइक acidसिड (अँटीऑक्सिडंट) पूरक आहार घ्या, त्यापैकी क्रिएटिनिन एक आहे. आपण दररोज सुमारे 300 मिलीग्राम घ्यावे.
   • Chitosan एक परिशिष्ट आहे जो शरीराच्या वस्तुमानांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतो आणि रक्तातील क्रिएटीनिन कमी करतो. Chitosan चे फायदे पाहण्यासाठी आपण दिवसा 1000 ते 4000 मिलीग्राम घ्यावे.
   जाहिरात

6 पैकी 5 पद्धत: वैद्यकीय उपचार लागू करणे

1. 

   संपर्क साधून समस्या दूर करा. उच्च क्रिएटिनिनची पातळी ही एकट्या समस्या नसतात परंतु बर्‍याचदा गंभीर आजाराचे लक्षण असते. दीर्घकाळ क्रिएटिनाईनची पातळी कमी करण्यासाठी आणि एकंदरीत आरोग्य सुधारण्यासाठी मूलभूत कारण आणि उपचार शोधण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांशी कार्य केले पाहिजे.
   • मूत्रपिंडाचे नुकसान आणि मूत्रपिंडाचा तीव्र रोग ही सर्वात सामान्य कारणे आहेत. मूत्रपिंडाचे नुकसान सामान्यत: जेव्हा आपल्याकडे दुसरी वैद्यकीय स्थिती असते, गंभीर संक्रमण, शॉक, कर्करोग किंवा रक्त प्रवाह कमी असल्यास होतो.
   • टाइप 2 मधुमेह हा उच्च क्रिएटिनिन पातळीशी संबंधित आहे.
   • क्रिएटिनाईन स्पाइक्सच्या इतर संभाव्य कारणांमध्ये स्ट्रोक, डिहायड्रेशन, जास्त रक्त कमी होणे ज्यामुळे शॉक, गाउट, जास्त व्यायाम, स्नायू दुखापत, स्नायू रोग आणि बर्न्स यांचा समावेश आहे.

2. 

   कोल्ड लेसर थेरपीचा अभ्यास करा. असे पुरावे आहेत की कमी-तीव्रतेचे लेसर किंवा कोल्ड लेसर थेरपी मूत्रपिंड पुनर्संचयित करू शकते आणि त्याचे सामान्य कार्य सुधारू शकते. ही थेरपी मूत्रपिंडांना क्रिएटिनिन सामान्य स्थितीत फिल्टर करण्याची क्षमता पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.
   • Renड्रेनल ग्रंथींवर चमकताना, थंड लेसर तणाव कमी करण्यास आणि झोप सुधारण्यास देखील मदत करतात.
   • जर योस मज्जातंतूवर चमकत असेल तर कोल्ड लेसर किडनीसह विविध अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात.

3. 

   मालिश. मोठ्या प्रमाणात थेरपीमुळे रक्ताभिसरण उत्तेजित होते आणि तणाव कमी होतो, या दोन्ही गोष्टींमुळे झोपेची स्थिती सुधारते आणि विश्रांती मिळते.

4. 

   डायलिसिस थेरपीबद्दल जाणून घ्या. ही पद्धत फारशी सामान्य नाही, परंतु गंभीर मूत्रपिंडामुळे होणारी हानी आणि वारंवार क्रिएटिनिन असलेल्या लोकांना डायलिसिस थेरपीचा विचार करावा लागतो, ज्याला डायलिसिस असेही म्हणतात. ही पद्धत थोडी ओव्हरकिल वाटत आहे, परंतु ती अत्यंत प्रभावी आहे.
   • डायलिसिस प्रक्रियेदरम्यान, मशीनद्वारे रक्त काढले जाते आणि फिल्टर केले जाते. हे मशीन रक्तातील क्रिएटिनिन आणि इतर विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी वापरले जाते. शुद्धीकरणानंतर, रक्त परत आपल्या शरीरावर फिरते.

5. 

   वैकल्पिक औषध वापरा. विशेषतः, आपण चिनी औषधी द्रावण ऑस्मोसिसबद्दल शिकले पाहिजे. ही थेरपी पारंपारिक चिनी औषध वापरते, जे मूत्रपिंडातील सौम्य नुकसानीच्या घटनांना उलट करण्यास सक्षम आहे. औषधी पाण्याने आंघोळ करणे देखील मदत करू शकते आणि ही पद्धत पारंपारिक चिनी औषधाने देखील मिळविली आहे.
   • चिनी औषधी सोल्यूशन ऑस्मोसिसमुळे, वापरलेली औषधे प्रत्येक रुग्णाच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार लिहून दिली जातात. काही केवळ बाह्यरित्या लागू केले जातात, तर काही शरीरात ओस्मोटिक उपकरणाद्वारे ओळखल्या जातात.
   • औषधी पाण्यात आंघोळ केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते. जेव्हा क्रिएटिनिन आणि इतर विषारे देखील घामातून प्रवास करतात तेव्हा ही पद्धत शरीराला उबदार आणि घाम उत्पन्न करते.

6. 

   हेमोडायलिसिस हा शेवटचा उपाय आहे. जर आपला आहार बदलत असेल आणि औषधे घेतल्यास क्रिएटिनिन कमी होत नसेल तर आपण हेमोडायलिसिसबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. डायलिसिसचे दोन प्रकार आहेत, परंतु क्रिएटिनिन कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍यास हेमोडायलिसिस असे म्हणतात.
   • या पद्धतीने, त्यांना रक्तातील कचरा, द्रव आणि मीठ फिल्टर करण्यासाठी मशीन वापरावे लागेल जेणेकरून मूत्रपिंडांना यापुढे हे करावे लागणार नाही.
   जाहिरात

6 पैकी 6 पद्धत: आहार बदलणे

1. 

   सोडियमचे सेवन मर्यादित करा. शरीरातील जादा सोडियम हानिकारक द्रव साठवते आणि उच्च रक्तदाब बनवते. हे दोन्ही घटक क्रिएटिनिनची पातळी वाढवतात.
   • कमी-सोडियम आहार ठेवा. खारट पदार्थ आणि पेयेपासून दूर रहा आणि जेव्हा तुम्हाला आवडेल तेव्हा लोकप्रिय लो-सोडियम पदार्थ (कॅन केलेला सूप, कॅन केलेला सॉस इ.) निवडा.
   • दररोज वापरल्या जाणार्‍या सोडियमची सरासरी मात्रा सुमारे 2 ते 3 ग्रॅम किंवा त्याहूनही कमी असते.

2. 

   प्रथिनांच्या प्रमाणात लक्ष द्या. आपण शक्य तितक्या प्रोटीनयुक्त पदार्थ खाणे टाळावे. लाल मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ आपल्यासाठी विशेषतः खराब आहेत.
   • क्रिएटिनचे अन्न स्रोत प्रामुख्याने प्राणी उत्पादने आहेत. जरी खाण्यामध्ये क्रिएटिनचे प्रमाण निरोगी लोकांसाठी हानिकारक नसले तरी ते क्रिएटिनिनची विलक्षण पातळी असलेल्या समस्या उद्भवू शकतात.
   • लक्षात घ्या की शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक उर्जा राखण्यासाठी आपल्याला खरोखर प्रथिने पदार्थ खावे लागतील, म्हणूनच आपल्या आहारातून त्या पूर्णपणे काढून टाकू नयेत.
   • जेव्हा आपल्याला प्रथिने आवश्यक असतील तेव्हा काजू आणि शेंग यासारख्या वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थाचा लाभ घ्या.

3. 

   
   
   वनस्पतींच्या उत्पत्तीच्या अन्नाचा वापर वाढवा. शाकाहारी आहारामध्ये क्रिएटिनिनची पातळी कमी होते आणि उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेहामुळे मूत्रपिंडाचा धोका कमी होतो. बेरी, लिंबाचा रस, अजमोदा (ओवा) किंवा फुलकोबी जसे व्हिटॅमिन सी समृध्द असलेले पदार्थ खा.

4. 

   
   
   फॉस्फरसयुक्त पदार्थ खाण्यास टाळा. फॉस्फरस युक्त पदार्थ हाताळताना आपल्या मूत्रपिंडांना अधिक परिश्रम करावे लागतात, खासकरुन जर आपण क्रिएटिनिनची उच्च पातळी अनुभवत असाल. म्हणून आपण असे पदार्थ खाणे टाळावे:
   • भोपळा आणि स्क्वॅश, चीज, फिश, शेलफिश, नट, डुकराचे मांस, कमी चरबीयुक्त डेअरी, सोया.

5. 

   
   
   आपल्या पोटॅशियमचे सेवन मर्यादित करा. मूत्रपिंडाच्या सामान्य समस्येसह जर ते योग्यरित्या फिल्टर करू शकत नाही तर मूत्रपिंडाच्या समस्येचा सामना करताना आपण पोटॅशियम जास्त प्रमाणात खाणे टाळावे कारण पोटॅशियम शरीरात जमा होईल. पोटॅशियमयुक्त पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • सुकामेवा, केळी, पालक, बटाटे, सोयाबीनचे, मटार.

6. 

   क्रिएटिन पूरकांपासून दूर रहा. क्रिएटिनिन हा क्रिएटीनचा अपव्यय आहे, क्रिएटाईन पूरक रक्त घेतल्याने क्रिएटिनिन तयार होईल.
   • सरासरी व्यक्तीसाठी ही मोठी गोष्ट नाही. तरीही, आपण व्यायामाची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी पौष्टिक परिशिष्ट घेण्याची आवश्यकता असणारी leteथलीट किंवा बॉडीबिल्डर असल्यास, क्रिएटिन त्या पूरक पदार्थांमध्ये जोडला गेला असेल, तर आपण देखील केले पाहिजे. पिऊ नये.
   जाहिरात

चेतावणी

• कोणताही उपचार करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण प्रत्येकाची शारीरिक शारीरिक आवश्यकता वेगवेगळी असते, परंतु त्यातील सूचना सर्वांना योग्य नसतील. काही पद्धतींमध्ये वैयक्तिक परिस्थितीवर अवलंबून सामान्य आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करण्याची क्षमता देखील असते.