सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

नॅगिंग ही जोडप्यांमधून वारंवार तक्रार येते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीस असे वाटते की आपल्याला पाहिजे ते मिळवण्याचा हा एकच मार्ग आहे. जर आपल्या बायकोचा त्रास तुम्हाला त्रास देत असेल तर त्यास सामोरे जाण्याचे बरेच मार्ग आहेत. नजीकच्या भविष्यात, आपल्याला शांत आणि आदर राखण्याची आणि आवश्यक असल्यास स्वत: ला परिस्थितीपासून विभक्त करणे आवश्यक आहे.तथापि, भविष्यात, आपल्याला मोठी समस्या सोडवण्याचे मार्ग शोधावेत आणि आनंदी, अधिक शांततापूर्ण कुटुंब निर्माण करण्यासाठी लहान बदल केले पाहिजेत.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: त्वरित समस्यांचा सामना करणे

1. 

   आपली लढाई हुशारीने निवडा. जर आपणास वाटत असेल की आपली बायको जास्त खवळत आहे तर या परिस्थितीमुळे आपल्याला किती विचलित होत आहे याचा विचार करा. कधीकधी फक्त गोष्टी जाऊ देणे चांगले.
   • वेळोवेळी, आपली पत्नी बर्‍याच लहान आणि क्षुल्लक दिसत असलेल्या कार्याबद्दल अडकून पडेल. हे असू शकते कारण आपण राहत्या खोलीतील घाणेरडे डिश साफ केले नाहीत किंवा शॉवर घेतल्यानंतर आपले ओले टॉवेल्स रॅकवर टांगले. ती तुमच्यासाठी खूप कठीण काम आहे का? तसे नसल्यास आपल्या पत्नीच्या टीकेला सहमती दर्शविणे आणि भविष्यात हे लक्षात ठेवणे चांगले.
   • जर आपणास असे वाटत असेल की आपण दोघांमध्ये एकमेकांशी भांडणे फायद्याचे नाहीत तर फक्त "मला माफ करा मी टॉवेल उचलण्यास विसरलो." असे एक सोपे वाक्य म्हणा. मी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करू. मला आठवण करून दिल्याबद्दल धन्यवाद " प्रतिस्पर्ध्याला त्रास देण्याची किंवा त्यांची विटंबना करण्याच्या हेतूने नॅगिंग फारच क्वचित केले जाते. कदाचित आपल्या पत्नीला नातेसंबंधात ऐकले असेल असे वाटत नाही, म्हणून आपण नेहमीच तिच्या मते ग्रहण करण्यास योग्य असल्याचे कबूल करणे उपयुक्त ठरू शकते. समजून घ्या की आपली पत्नी ही एक वेगळी प्राथमिकता असणारी व्यक्ती आहे. आपणास हरकत नसेल तर, गोष्टी सुलभ करण्यासाठी तिच्या काही विनंत्या सोडून द्या.

2. 

   
   
   आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष करा. जर तुम्ही तिच्या हसण्याने अस्वस्थ झालात तर तुम्ही कदाचित बिनधास्त काहीतरी म्हणाल. रागाच्या भरात तुम्ही तिचे सामर्थ्य दाखवाल किंवा तिच्या मागे झेपाल. तथापि, ही पद्धत समस्येचे निराकरण करण्यासाठी प्रभावी होणार नाही आणि केवळ परिस्थिती अधिक तणावपूर्ण बनवेल. म्हणूनच, आपण अस्वस्थ झाल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या भावनांना तात्पुरते दुर्लक्षित करणे चांगले. लक्षात ठेवा आपण वाद घालायचा की नाही हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे. नंतर, शांत रहा आणि आपण बोलण्यापूर्वी काही मिनिटे विचार करा. आपण शांत राहू शकत नसल्यास आपल्या पत्नीस या विषयावर नंतर चर्चा करण्यास परवानगी सांगा.

3. 

   
   
   स्वत: ला परिस्थितीपासून दूर ठेवा. कधीकधी आपण दोघे एकाच ठिकाणी असता तेव्हा आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष करणे कठीण होऊ शकते. आपल्या जोडीदारास थोडी जागा दिली तर आपण दोघांना शांत होण्यास आणि परिस्थितीचा पुन्हा मूल्यांकन करण्यास मदत होईल. आपण काही विचित्र कामे करू शकता, कुत्रा फिरायला फिरू शकता, फिरवू शकता किंवा आपण दोघांमध्ये जागा निर्माण करू शकता अशी कोणतीही गोष्ट करू शकता. ही पद्धत आपल्याला शांत होण्यास दोघांनाही वेळ देईल आणि भविष्यात ही परिस्थिती चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करेल.

4. 

   
   
   आपल्या स्वत: च्या वागण्याचे मान्य करण्यास तयार व्हा. क्रिया करणे एखाद्या व्यक्तीची वैयक्तिक समस्या म्हणून त्रास देणे पाहणे लोकांचा कल आहे. तथापि, विरोधाभास अगदी क्वचितच एका बाजूने येतो. आपल्या पत्नीच्या चिंता किंवा निराशा पूर्णपणे न्याय्य असल्यास, त्यांना स्वीकारा.
   • क्षमस्व. जर आपण कचरापेटी काढण्यास विसरलात तर आपल्या पत्नीला अस्वस्थ होण्याचा हक्क असेल कारण आपण असे कार्य करण्यास अयशस्वी झाला जेणेकरून तिचे आयुष्य थोडे अधिक आरामदायक होईल. तिचे म्हणणे ऐका आणि प्रामाणिकपणे तिच्याकडे दिलगिरी व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण बर्‍याचदा असे करता की जे आपल्या पत्नीला त्रास देईल? जरी आपल्याला वाटत असेल की ही एक क्षुल्लक कृत्य आहे, ती कदाचित आपल्यासारख्या विचार करणार नाही. कदाचित आपण कचरा संग्रहण सोडले असेल आणि आपण तिला ऐकवत नाही असे आपल्याला वाटते. आपल्या वागण्यात लहान बदल आपल्या पत्नीसाठी खूप अर्थपूर्ण असतील. सध्याच्या क्षणी, आपल्या पत्नीच्या भावनांचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि भविष्यात आपण अधिक चांगले कार्य करू शकाल की नाही ते पहा.
   • असे काहीतरी सांगा, "मला माफ करा. मला विसरले नाही की माझे विस्मरण झाल्याने आपणास असे वाटते. मी भविष्यात आणखी चांगले लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करेन."
   जाहिरात

भाग 3 चे 2: एकत्र समस्या सोडवणे

1. 

   शांत व्हा. आपण आपल्या नात्याबद्दल बोलण्यापूर्वी शांत व्हा. आपणास दोघांनाही नको असलेले वागणे हा एक प्रकारचा नमुना आहे. आपण आपल्या देखरेखीखाली आहात ही भावना आपल्याला आवडत नाही त्याचप्रमाणे आपली पत्नी आपल्याला लहान कामे आणि समस्यांविषयी सतत स्मरण करून देण्यास नाखूष आहे. पुढील वाद टाळण्यासाठी आपण दोघे शांत असताना आपण समस्येचे निराकरण करण्याचे कार्य केले पाहिजे.
   • आपण दोघेही मोकळे असता तेव्हा बोलण्यासाठी वेळ द्या. बाह्य घटकांमुळे प्रतिबंधित होणारी टायमिंग टाळा. उदाहरणार्थ, जर आपल्या पत्नीला 5:30 वाजता पालकांच्या संमेलनात जायचे असेल तर आपण तिच्याशी संध्याकाळी 4 वाजता बोलू नये. त्याऐवजी आपण पालकांच्या बैठकीनंतर हे करणे निवडले पाहिजे.
   • एकमेकांशी बोलण्यापूर्वी विश्रांतीची कृती करा. आपण फिरायला वाहन चालवू शकता, चित्रपट पाहू शकता, कोडे सोडवू शकता. आपण आनंद घेत असलेली कोणतीही क्रिया आपल्याला परिस्थितीचा सामना करण्यास अधिक आरामदायक होण्यास मदत करेल.
   • संभाषणापूर्वी आपल्याला कसे वाटते याबद्दल एक पत्र लिहिणे उपयुक्त ठरू शकते. अशा प्रकारे, आपण त्यांच्याबद्दल विचार करणे थांबवाल आणि त्यास चांगल्या प्रकारे सादर करण्यात सक्षम व्हाल.

2. 

   प्रत्येक व्यक्तीच्या महत्त्वाच्या आधारावर एकमेकांना कार्ये नियुक्त करा. जर आपण अंथरूण तयार केले नाही म्हणून कदाचित आपल्या बायकोला राग येत असेल तर कदाचित आपल्यासाठी ही नोकरी महत्वाची नाही. उलटपक्षी, जर आपल्याला असे वाटले की आपली पत्नी योग्य प्रकारे भांडी धुऊन घेत नाही, तर कदाचित स्वयंपाकघर स्वच्छ करणे ही तिची प्राथमिकता नाही. जर आपल्यासाठी किंवा आपल्या पत्नीसाठी कार्ये महत्त्वपूर्ण असतील तर आपण दोघांनाही ती लवकर करुन घ्यावयास आवडेल.
   • वैयक्तिक प्राधान्यांनुसार एकमेकांना कार्ये देण्यास सहमती द्या. उदाहरणार्थ, आपली पत्नी बेड क्लीनर होण्यास सहमत होईल. आणि आपण डिशवॉशर असल्याचे ठरवाल. ही उपाययोजना नॅग्जिंग कमी करण्यास मदत करेल कारण कामकाज हाताळण्यात असहमती मर्यादित करेल.
   • प्रकरण सादर करताना आपल्याकडे सभ्य आणि आदरणीय असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, "मी अंथरूण न घेता मला तुमच्याकडे पाहण्याची इच्छा नाही. मला असे वाटत नाही की मला ही नोकरी आवडेल. कदाचित आपण साफ कराल की आम्ही सहमत असावे. बेड बनवा आणि मला आवश्यक वाटणारी कामे करा, जसे की डिश धुणे, मला वाटते की आमची कार्ये त्यांच्यासाठी महत्त्वाची असतील तर ते लक्षात ठेवणे आपल्याला अधिक सुलभ होईल. मी ".

3. 

   नवीन भूमिकेविषयी बोलणी करा. जेव्हा लोकांना त्यांना पाहिजे नसलेल्या भूमिकांमध्ये ठेवले जाते तेव्हा नॅगिंग हा वर्तनाचा एक नमुना आहे. ज्याप्रमाणे आपल्याला पीडित होणे आवडत नाही त्याचप्रमाणे आपल्या पत्नीला दररोजची कामे आणि छोट्या छोट्या कामांची सतत आठवण करून देणे आवडत नाही. नवीन भूमिकांवर बोलणी करण्यास तयार व्हा आणि त्या एकत्रितपणे पूर्ण करण्यासाठी कार्य करा. हे आपल्याला नॅगिंगपासून मुक्त करण्यात मदत करेल.
   • सामान्यत: नॅगिंगमुळे प्रतिकार स्थिती उद्भवू शकते. आपणास असे वाटेल की शेवटच्या क्षणी आपण आपली पत्नी इच्छुक असलेल्या क्षणी नसली तरीही, तरीही कार्य पूर्ण कराल. परिणामी, जेव्हा ती आपल्याला वारंवार आठवण करून देते तेव्हा आपण गोंधळलेले आणि निराश व्हाल. आपण अस्वस्थ, रागावले किंवा नाराज आहात म्हणून हे आपल्याला गोष्टी करण्यापासून प्रतिबंधित करते. तथापि, हे केवळ आपल्या पत्नीला अधिक निराश करेल आणि तिला अधिक त्रास देईल.
   • दोघांनी त्यांच्या वर्तनाची चाचणी घेण्याचा प्रयत्न करण्याचे मान्य केले पाहिजे. आपल्या बायकोला जेव्हा ती हसते तेव्हा त्या क्षणाबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे. त्याउलट, आपण एखाद्या कार्यावर निषेध करत असता तेव्हा कबूल करा आणि समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग शोधा. वर्तनाची नेहमीची पध्दत मोडणे अवघड आहे आणि या प्रक्रियेसाठी आपल्या दोघांकडून खूप प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, अशा परिस्थितीत जेव्हा आपली पत्नी सतत कचरा टाकण्याचे स्मरण करून देते. हे निराश होऊ शकते, हे देखील असू शकते कारण आपण विसरला आहात किंवा आपण नोकरी करू इच्छित नाही. मतभेद टाळण्यासाठी दोघांनी मार्ग शोधले पाहिजेत. आपण तिला सांगावे, "मला माहित आहे की जेव्हा आपण कचरा काढणे नेहमीच विसरता तेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटते, परंतु कधीकधी, रात्री झोपताना मी तुम्हाला आठवते.दुसर्‍या दिवशी सकाळी मला तुझे स्मरणपत्र आठवत नाही. मी घराबाहेर पडताना कचरापेटी काढून टाकण्यास मला आठवण करून देऊ शकतो? ”अशा प्रकारे, आपल्या पत्नीची आठवण करून दिल्याने ती तंद्रीत झाल्यासारखे वाटत नाही, कारण तुम्ही विचारणा .्या व्यक्ती आहात. आपणास काम सोडण्याची शक्यताही कमी असते कारण आपल्याला नेहमीच वेळेत आठवण येते.

4. 

   आपण किती वेळ काम पूर्ण कराल याबद्दल आपल्या पत्नीस सांगा. कधीकधी, ती तुम्हाला त्रास देते कारण आपण आपले कार्य कधी पूर्ण करणार आहात की नाही हे तिला माहित नाही. कधीकधी, एखाद्या वेळापत्रकात चिकटून राहिल्यास नातेसंबंधात अडकणे कमी होते.
   • बरेच विशिष्ट वेळापत्रक आपणास सक्तीने वाटते. उदाहरणार्थ, जर आपल्या पत्नीने तुम्हाला आठवड्यातून एकदा शौचालय स्वच्छ करायचे असेल तर, मंगळवार किंवा शनिवारी असे करणे यात काय फरक आहे? म्हणूनच, कठोर वेळापत्रक समाविष्ट असलेल्या टाइमलाइन तयार करणे आपण टाळावे. हे आपल्याला नियंत्रित वाटू शकते आणि आपली पत्नी आपल्याला ती आठवत ठेवत राहिली पाहिजे असे वाटणे थांबवणार नाही.
   • त्याऐवजी, काही कारणास्तव कार्य पूर्ण करण्यासाठी विशिष्ट टाइमलाइन निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. या मंगळवारी शौचालयाची स्वच्छता स्वीकारण्याऐवजी आपल्या पत्नीस सांगा की शनिवारी रात्रीच्या लाईट पार्टीसाठी तिचे मित्र तिच्या घरी येण्यापूर्वी आपण ते स्वच्छ कराल.

5. 

   आपल्या पत्नीला मनोरंजक स्मरणपत्रे सांगा. आपण बर्‍याचदा एखादे कार्य करण्यास विसरल्यास, आपण आपल्यावर रागावल्याबद्दल आपल्या पत्नीला दोष देऊ शकत नाही. तथापि, कदाचित तिचे स्मरणपत्र कुचकामी आणि निराश आहे. तुला आनंदी आणि सौम्यपणे काहीतरी करण्याची आठवण करुन देण्यासाठी सांगा म्हणजे तुम्हाला एखादी नगण्य वाटणार नाही.
   • आपल्याला एखाद्या कार्याबद्दल सतत विचारण्याऐवजी, खासकरून जेव्हा आपण व्यस्त आणि विसरलेले असाल, तेव्हा आपल्या पत्नीला स्मरणपत्रे लिहून सांगा. उदाहरणार्थ, दाराजवळ एक चिठ्ठी चिकटविणे आपल्याला सकाळी कचरापेटी काढून टाकण्यास आठवते.
   • भाषा देखील खूप महत्वाची आहे. आपल्या पत्नीला मैत्रीपूर्ण स्वरात सांगायला सांगा. उदाहरणार्थ, एका चिठ्ठीवर, आपण तिला "कचरा जाण्यासाठी जा" ओळ "काम करण्याच्या मार्गावर कचरा उचलण्यास मदत करू शकता?" सह पुनर्स्थित करण्यास सांगू शकता. धन्यवाद! लव्ह यू! ".
   • आनंदी स्मरणपत्रे सहसा हसण्याऐवजी प्रेमळ काळजी म्हणून पाहिली जातील. एखादे कार्य पूर्ण करण्यासाठी आपल्यास वारंवार उद्युक्त करणे आवश्यक असल्यास, आपल्या पत्नीने आपली विनंती ज्या प्रकारे सादर केली आहे त्यावरून आपल्या वैवाहिक जीवनात एकंदर फरक पडेल. आपल्या बायकोला घाबरुन जाण्याऐवजी सौम्य, मैत्रीपूर्ण आणि विचारशील मार्गाने तुमची आठवण करुन देण्याचा प्रयत्न करा.

6. 

   एक सोपा उपाय शोधा. रिलेशनशिप नॅगिंग कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे सोपी उपाय शोधणे. जरी आपल्याला अद्याप मोठ्या समस्येस सामोरे जाण्याची आवश्यकता असली तरीही, काहीवेळा द्रुत निराकरणे आपल्याला मोठा दिलासा देतात आणि आपल्या आणि आपल्या पत्नीसाठी दररोजच्या कामांना सामोरे जाणे सोपे करतात. . जर आपण दोघे काही वेळा काही विशिष्ट कामे करण्याबद्दल वाद घालत असाल तर आपण त्या पध्दतीचा विचार केला पाहिजे ज्यामुळे आपणास काम सहजपणे करता येईल. हे समस्येचे निर्धारण कमी करेल आणि त्याद्वारे आपल्या पत्नीची अडचण कमी करेल.
   • काही विशिष्ट कार्ये हाताळण्यासाठी एखाद्याला नियुक्त करण्याचा विचार करा. आपण दोघांना बागेत तण घालण्यास आवडत नसल्यास आणि बर्‍याचदा यावर भांडणे होतात, तर दर आठवड्याला लॉन मॉवर भाड्याने घेणे खूप फालतू आहे काय? जर आपल्याला घराभोवती थोडेसे नुकसान सोडवायला आवडत नसेल तर, कदाचित एखाद्यास खिडकीत गळतीसाठी निराकरण करण्यासाठी एकमेकांशी वाद घालण्यापेक्षा चांगले आहे.
   • आपण दोन्ही विशिष्ट कार्ये स्वतंत्रपणे करण्यास सहमत देखील होऊ शकता. उदाहरणार्थ, जर आपली पत्नी प्राणीप्रेमी असेल आणि आपण याबद्दल अगदीच उदासीन असाल तर, कदाचित तिला एकट्या शनिवार व रविवारला तिच्या कुटुंबाचा कुत्रा चालू ठेवणे फार मोठी गोष्ट ठरणार नाही. कदाचित आपल्या बायकोला काही वेळा धुतण्यापूर्वी काही वेळा पँट किंवा शर्ट घालण्याची हरकत नसेल, परंतु आपल्याला ही कल्पना आवडत नाही. दोघांनी स्वतःचे कपडे धुवावेत.
   जाहिरात

भाग 3 चे 3: ग्रेटर समस्या सोडवणे

1. 

   आपले विचार समायोजित करा. "नाग" हा शब्द भारी आहे आणि बर्‍याच नकारात्मक घटकांसह येतो. एखाद्या व्यक्तीस नॅग करणे हे बर्‍याच वेळेस कमकुवत संप्रेषणामुळे होते ज्यामुळे ती व्यक्तीला न आवडणारी भूमिका घेण्यास भाग पाडते. एखाद्या परिस्थितीत आपण आपल्या पत्नीला "नाग" म्हणून पाहू शकता, परंतु आपण अंतर्निहित समस्येचे सखोल समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपण दोघेही एखाद्या गोष्टीबद्दल स्पष्टपणे बोलण्यात अक्षम आहात, ज्याचा परिणाम म्हणून झोपणे आणि प्रतिकार करणे. आपण सद्यस्थितीला आपल्या दोघांमधील संप्रेषणाचे अपयश मानले पाहिजे जेणेकरून आपण अधिक गंभीर समस्या सोडविण्यावर कार्य करू शकाल.

2. 

   सक्रियपणे ऐका. नॅगिंग सारख्या कशाबद्दल बोलत असताना आपल्या पत्नीने जे काही सांगायचे ते ऐका. तिने जे काही बोलले त्याबद्दल प्रतिसाद देण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी फक्त "ओव्हर स्पीकर" ऐकू नका. मोठमोठ्या अडचणींवर चर्चा करताना सकारात्मक ऐकण्याची तयारी ठेवा.
   • जेव्हा आपली पत्नी बोलत असेल तेव्हा ऐक. तिने काय सांगितले त्याकडे आपण लक्ष देत आहात हे तिला कळवण्यासाठी अवास्तव हावभाव वापरा. डोळा संपर्क आणि योग्य असल्यास डुलकी ठेवा.
   • जेव्हा आपली पत्नी बोलणे थांबवते तेव्हा थोडक्यात थोडक्यात सांगा. आपण ऐकत असलेल्या गोष्टीची तिला खात्री देण्यास ही पद्धत आपल्याला मदत करेल. ती काय म्हणत आहे हे आपल्याला पूर्णपणे समजले आहे याची खात्री करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. उदाहरणार्थ, "मी असे ऐकतो की आपण असे म्हणतात की जेव्हा आपण रात्रभर विहिरात घाणेरडे पदार्थ ठेवता तेव्हा तुम्ही माझा तिरस्कार करता" किंवा "म्हणून मी जेव्हा माझ्या चिखललेल्या शूजसह स्वयंपाकघरात फिरतो तेव्हा मला वाटते. घर स्वच्छ ठेवण्याच्या माझ्या प्रयत्नांचे मी कौतुक करीत नाही.

3. 

   "आपण" या विषयासह प्रारंभ होणारी विधाने वापरा. "आपण" ने प्रारंभ होणारे विधान आपल्याला आपल्या भावनांसाठी जबाबदार व्यक्ती बनू देते. आपण चर्चेदरम्यान या प्रकारच्या विधानाचा वापर करता तेव्हा आपण परिस्थितीवर वस्तुनिष्ठ सत्ये लादणे टाळता. त्याऐवजी आपण आपल्या भावना व्यक्त करत आहात. हे आपणास संभाषणादरम्यान कमी न्याय होण्यास मदत करेल.
   • "तो" या विषयासह प्रारंभ होणार्‍या विधानाचे 3 भाग आहेत. ते सहसा आपल्या भावनांच्या अनुषंगाने "मला वाटते" या शब्दावरून येतात. मग, या भावनेला कारणीभूत असलेल्या वर्तनाबद्दल बोला. शेवटी, तुम्हाला असे का वाटते ते समजावून सांगा. हे आपल्या पत्नीच्या वागणुकीवर आपल्या भावनांवर होणारे परिणाम समजून घेण्यास मदत करते. आपण असे म्हणत नाही की वर्तन मूळतः वाईट आहे, परंतु आपण त्या कायद्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे आपण व्यक्त करीत आहात.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा आपली पत्नी आपल्यास काही करण्याचा विचार करीत असेल तेव्हा आपल्याला अस्वस्थ वाटू शकते कारण तिच्या कृतींमुळे आपण एखादी चिडलेली मुल आहात असे वाटू शकते. तुम्ही असे म्हणू नका की, “मी तुम्हाला पाच वेळा भांडी धुण्यासंबंधी आठवण करून दिली, मी लहान असताना तू मला सोडत आहेस. मी नोकरीवर असलो तरी कदाचित मला पाहिजे त्या वेळेला नाही ". हे विधान एखाद्या निर्णयासारखे किंवा दोषार्ह असे दिसेल, जणू आपली भावना आपल्या पत्नीसाठीच जबाबदार असेल.
   • त्याऐवजी, आपण विधान "अँ" विषयासह प्रारंभ होणार्‍या विधानाशी जुळवून घ्यावे. भावना, वर्तन ज्यामुळे अडचणी उद्भवतात आणि आपण असे का जाणवतो याचे वर्णन करा. आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "आपण मला भांडी धुण्यास आठवण करुन देत असता तेव्हा मला निराश वाटेल कारण आपल्या इच्छेच्या क्षणी नसतानाही मी आधी किंवा नंतर सर्व काही करतो."
4. नॅगिंग आपल्याला का त्रास देत आहे याचा पत्ता. लक्षात ठेवा, मतभेद हा क्वचितच एकतर्फी मुद्दा आहे. आपल्या पत्नीला आपला दृष्टिकोन आणि त्याउलट समजून घेणे आवश्यक आहे. नॅगिंग आपल्याला त्रास का देत आहे आणि आपल्याला कसे वाटते याबद्दल तिच्याशी प्रामाणिक रहा.
   • जर आपणास असे वाटत असेल की आपली पत्नी जास्त टीका करीत असेल तर आपला नैसर्गिक प्रतिसाद तिला टाळण्यास किंवा त्याकडे दुर्लक्ष करणे असेल. तथापि, यामुळे तिला आपल्या भावना समजण्यास मदत होणार नाही. जेव्हा आपण आपल्या पत्नीच्या टीकेला टाळाल किंवा त्यांचा आक्षेप घ्याल तेव्हा आपण तिला तिचा अनादर करीत आहात हेच तिला समजेल. नॅगिंगच्या स्त्रोताबद्दल आणि त्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते ते स्पष्टपणे सांगा.
   • आपल्या पत्नीला शक्य तितक्या विशेषत: तिच्या सळसळण्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते ते समजू द्या. जेव्हा ती न्याहाळते तेव्हा तुला वेदना होत आहे का? किंवा तुम्हाला अन्याय झाला आहे? आपण तिला कळवायला हवे. ही अट दुरुस्त करण्यासाठी तिला तिची भूमिका समजून घेण्याची गरज आहे.
5. आपल्या पत्नीचा दृष्टिकोन ऐका. जर तुम्हाला त्रास देणे थांबवायचे असेल तर तुम्हाला तिचा दृष्टिकोन समजून घेण्याची गरज आहे. जेव्हा आपण आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी "भाऊ" शब्द वापरता तेव्हा आपण आपल्या पत्नीला देखील असे करण्याची परवानगी दिली पाहिजे. तिच्या दृष्टीकोनातून कथा समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या पत्नीला तिच्या भावना सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करा. हे आपल्याला तिचे विचार एक्सप्लोर करण्यास आणि तिच्या सतावण्यासाठी कारणे शोधण्यास अनुमती देईल. तिचा दृष्टिकोन घ्या. सामान्यत: लोकांना वाटते की त्यांना लबाडी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून इतर व्यक्ती त्यांचे म्हणणे ऐकू शकेल. कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपली थंड किंवा विसरलेली कृती ही मोठी गोष्ट नाही. तथापि, तिला वाटेल की आपण तिचा आदर करीत नाही किंवा तिच्या गरजा कमी घेत नाही.
   • आपल्या पत्नीची पार्श्वभूमी समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. तिच्या आईवडिलांचे नाते कसे होते? अनेकांना राग किंवा नैराश्य व्यक्त करताना योग्य वृत्ती पाहण्याची अनेक संधी नसते. यामुळे त्रास किंवा इतर आक्रमक वर्तन होऊ शकते. जर आपल्या पत्नीच्या बाबतीत असे घडले असेल तर तिला हे स्पष्ट करा की ती आपल्या वागण्यावरुन आपला राग किंवा निराशा व्यक्त करू शकते. आपण दोघांनीही चांगल्या प्रकारे किरकोळ निराशेबद्दल किंवा अस्वस्थतेबद्दल बोलण्यासाठी एकत्र कार्य करणे महत्वाचे आहे.
   • तडजोड करण्यास तयार राहा. नाती तयार होण्यासाठी थोडासा प्रयत्न करावा लागतो. जर आपल्या बायकोचा त्रास तुम्हाला त्रास देत असेल तर तुम्ही बर्‍याच गोष्टी केल्या आहेत ज्यामुळे तिला त्रास देणे आवश्यक आहे. घरी अधिक सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या भावनांबद्दल मोकळे रहा. हे आपल्या पत्नीस महत्त्वपूर्ण वाटण्यास मदत करेल आणि नगण्य कमी करण्यास मदत करेल.
   जाहिरात

सल्ला

• जर आपोआप त्रास होत राहिला तर तुमच्या दोघांनाही समस्या उद्भवू शकतात, तर एका जोडीदाराचा सल्ला घ्या. एक योग्य चिकित्सक आपल्याला आपल्या संप्रेषण समस्यांचा सामना करण्यासाठी प्रभावी मार्ग शोधण्यात मदत करेल.