सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

तणाव घटकांसह केस पातळ होण्याची अनेक कारणे आहेत. जर आपले केस पातळ झाले तर अस्वस्थ होऊ नका. पातळ केसांचा उपचार करण्यासाठी पुढील लेख आपल्याला बर्‍याच मार्गांनी मार्गदर्शन करेल.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: केसांच्या वाढीस उत्तेजन द्या

1. 

   केसांची निगा राखण्यासाठी सौम्य उत्पादने वापरा. आपले केस पातळ होत असल्याचे आपण लक्षात घेतल्यास सौम्य, सर्व-नैसर्गिक केस उत्पादनांवर स्विच करा. बर्‍याच शैम्पू, कंडिशनर, केसांच्या फवारण्या आणि इतर उत्पादनांमध्ये अशी रसायने असतात जी टाळू आणि केसांसाठी खूप मजबूत असतात ज्यामुळे केस गळतात आणि बाकीचे केस खराब होतात.
   • सल्फेट किंवा अल्कोहोल नसलेले शैम्पू वापरा. हे घटक खूप कोरडे आणि केसांना हानीकारक आहेत.
   • सिलिकॉन-मुक्त कंडीशनर शोधा. या घटकामुळे डोकेदुखी तीव्र होते आणि ते धुण्यासाठी सल्फेट असलेली शैम्पू वापरण्याची आवश्यकता असते.
   • सेफ फूड स्टोअरमध्ये केसांचे स्टाईलिंग उत्पादने पहा ज्यात नैसर्गिक घटक असतात.

2. 

   
   
   केसांच्या ब्रशऐवजी ब्रशने कंघी करा. आपले केस घासण्यामुळे केस गळतात, विशेषत: जेव्हा आपले केस ओले असतात. आपले केस सरळ ठेवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे दात विस्तृत कंघी वापरणे. डोके जवळ असलेल्या स्थानावरून ब्रश करणे, पुढच्या मुळांपासून सरळ करा, आणि मग खाली टोकून काढा.

3. 

   आपले केस नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या. शॉवरिंगनंतर केसांचे जास्त नुकसान होण्यापासून वाचण्यासाठी आपण नरम टॉवेलने आपले केस हळूवारपणे पुसून घ्यावे - टॉवेल्स घट्ट करणे आणि लपेटणे टाळा. हेअर ड्रायर वापरण्याऐवजी आपल्या केसांना नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या, कारण फ्लो ड्रायरमधून उष्णता कोरडे व तुटू शकते. जितक्या वेळा आपण आपले केस नैसर्गिकरित्या सुकू द्याल तितकेच नवीन केसांच्या वाढीस उत्तेजन द्या.

4. 

   
   
   उष्मामुक्त स्टाईलिंग तंत्रज्ञान वापरा. आपले केस स्टाईल करण्यासाठी कर्लिंग इस्त्री, स्ट्रेटिनेटर किंवा इतर कोणत्याही गरम साधनांचा वापर करणे टाळा. आपले केस नैसर्गिकरित्या लपेटण्याचा प्रयत्न करा आणि शक्य असेल तेव्हा आपल्या स्टाईलवर मर्यादा घाला. आपले केस स्टाईल करण्यासाठी उष्णता साधने वापरताना, कमीतकमी आणि शक्य तितक्या थंड ठेवा.
   • उष्णता-मुक्त केशरचना भरपूर उपलब्ध आहेत - आपण भिन्न कर्ल किंवा ताणून पहा आणि योग्य एक शोधू शकता.

5. 

   
   
   केस गळण्याची शक्यता असलेल्या केशरचना टाळा. घट्ट वेणी, वेव्ही कर्ल्स आणि बॅक-स्ट्रेचिंग शैली केस अधिक सुलभतेने बाहेर पडतात. आपले केस खाली खेचण्याचा किंवा ते सैल करण्याचा प्रयत्न करा. केसांची पिन बांधणे किंवा केसांची पिन बांधणे टाळा कारण यामुळे केसांचा त्रास होऊ शकतो.

6. 

   अंडी तेल किंवा बदाम / मोहरी / नारळ / जोजोबा तेल या मलमांनी टाळूची मालिश करा. केसांच्या फोलिकल्सच्या सभोवतालच्या रक्ताभिसरण वाढवून केसांच्या वाढीस उत्तेजन देतात असे खोप्याचे मालिश मानले जाते. शॉवरमध्ये आपल्या टाळूची मालिश करण्याची सवय लागा. आपल्या बोटांच्या बोटांना आपल्या टाळूवर ठेवा आणि गोलाकार हालचालींमध्ये हळूवारपणे घालावा. कपाळाजवळील स्थितीत मालिश सुरू करा, बाजूने खेचा आणि हळू हळू डोकेकडे मागे घ्या. आपण पातळ पातळ केसांच्या मालिशवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

7. 

   केसांच्या वाढीस उत्तेजक वापरण्याचा विचार करा. सर्वात सामान्य केस वाढीस उत्तेजक म्हणजे मिनोऑक्सिडिल. हे औषध मलई किंवा फोमच्या रूपात येते जे दिवसातून 2 वेळा 12 वेळा थेट टाळूवर लागू केले जाऊ शकते. मिनोऑक्सिडिलच्या उपचारादरम्यान बरेच लोक त्यांचे केस बरे करतात. तथापि, यूएसच्या अन्न आणि औषध प्रशासनाच्या म्हणण्यानुसार, मिनोक्सिडिल घेतल्याने आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक असलेले अनेक आरोग्यासंबंधी धोका असू शकतात. आपण इतर पर्याय वापरू शकता जसेः
   • केसांचे प्रत्यारोपण. केसांचे केस टाळूवर रोपण केले जाते, नंतर ते पातळ असलेल्या जागी दाट होईल.
   • टाळू प्रत्यारोपण शस्त्रक्रिया. टक्कल पडदे शल्यक्रियाने काढून टाकले जातात आणि केसांना झाकलेल्या टाळूचा ठिगळांचा वापर केला जाऊ शकतो.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: आपल्या केस गळण्याचे कारण शोधा

1. 

   हार्मोन फॅक्टरमुळे केस पातळ होत आहेत की नाही याचा विचार करा. पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये पातळ होण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे लैंगिक हार्मोन्समधील अनुवांशिक घटकामुळे वैशिष्ट्यपूर्ण पद्धतीने केस गळतात. पुरुष किंवा स्त्रियांमध्ये टक्कल पडण्याचे प्रकार, कायमस्वरुपी स्थिती असूनही, टक्कल पडण्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी आपण नक्कीच काही पावले उचलू शकता.
   • कधीकधी हार्मोनल बदलमुळे तात्पुरते केस गळतात. ज्या महिला गर्भवती आहेत, गर्भनिरोधक गोळ्या थांबत आहेत किंवा रजोनिवृत्तीमधून जात आहेत त्यांचे केस तात्पुरते पातळ होऊ शकतात.
   • केसांचा सौम्य उपचार, सर्व-नैसर्गिक केसांची निगा राखणारी उत्पादने आणि आपली केशरचना बदलल्यास हार्मोन-प्रेरित केस गळती कमी होऊ शकते.

2. 

   आरोग्याची स्थिती निश्चित करा. काही रोगांमुळे केस गळतात. या परिस्थितीचा उपचार केल्यास केस गळती थांबविण्यास किंवा प्रतिबंधित करण्यात मदत होते. आपल्याला पुढील अटींपैकी एक असल्याची माहिती असल्यास, आपले केस परत वाढण्यास मदत करण्यासाठी उपचारांचा कार्यक्रम सुरू करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • थायरॉईड समस्या जेव्हा थायरॉईड असामान्यपणे कार्य करत असेल तेव्हा केस गळणे नेहमीपेक्षा जास्त होते.
   • टाळू संक्रमण आणि त्वचा विकार. केस गळणे दादांसारख्या त्वचेच्या स्थितीमुळे होऊ शकते. उपचार केस पुन्हा वाढण्यास मदत करू शकतात.
   • अलोपेसिया इरेटा (अ‍ॅलोपेशिया आयरेटा). हा रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक डिसऑर्डर आहे आणि केसांच्या फोलिकल्सवर थेट परिणाम करतो.

3. 

   औषध तपासणी. ठराविक औषधे केस गळतात. जर आपण अशा औषधांवर असाल ज्यास केस गळतीचे दुष्परिणाम होत असतील तर, आपल्या डॉक्टरांशी एखाद्या पर्यायाबद्दल बोलू शकता. आपण दुसर्‍या औषधावर स्विच करण्यास अक्षम असल्यास आपण देखील काळजीपूर्वक त्याचा विचार केला पाहिजे. पुढील अटींवर उपचार करण्यासाठी औषध केस पातळ होऊ शकते:
   • कर्करोग
   • औदासिन्य
   • हृदय समस्या
   • संधिवात
   • उच्च रक्तदाब

4. 

   तणाव हे कारण आहे का ते ठरवा. केस गळणे शारीरिक किंवा भावनिक धक्क्यामुळे किंवा तणावातून उद्भवू शकते. शरीरावर कोणत्याही प्रकारचे धक्का शारिरीक प्रतिक्रिया देऊ शकते आणि केस गळणे ही एक सामान्य स्थिती आहे.
   • जर आपणास ताणतणावाचा त्रास होत असेल तर स्वत: ला निरोगी ठेवण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग म्हणजे तणावाचे कारण देणे.
   जाहिरात

भाग 3 3: जीवनशैली बदलते

1. 

   तणाव कमी करा. ताणतणावामुळे केस गळतात, त्यामुळे तणाव कमी करण्याच्या पद्धतींनी केस गळतीस मर्यादा येऊ शकतात. जर आपले आयुष्य खूपच तणावपूर्ण असेल तर आपण खालील दररोज विश्रांती घेण्याची तंत्रे लागू करू शकता:
   • अधिक झोपा. झोपेचा अभाव तणाव हार्मोन कोर्टिसोल तयार करू शकतो.
   • नियमित व्यायाम करा.
   • योगासनेचे अभ्यास करण्याचा किंवा सराव करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   भरपूर प्रोटीन खा. प्रथिने हे केसांच्या ब्लॉकमध्ये एक आहे, त्यामुळे आपल्याकडे प्रथिनेची कमतरता असल्यास केस गळती होऊ शकते. प्रथिने नसल्यामुळे शाकाहारी आणि शाकाहारी लोक अनेकदा केस पातळ करतात. आपण खालील प्रकारचे पदार्थ खाऊ शकता.
   • मासे, कोंबडी, गोमांस आणि डुकराचे मांस
   • काळ्या सोयाबीनचे, चणे आणि इतर सोयाबीनचे
   • टोफू
   • दुधाचे उत्पादन

3. 

   ओमेगा -3 सह पूरक. नवीन केस तयार करण्यासाठी शरीराला ओमेगा 3 फॅटी acसिडची आवश्यकता असते. केसांच्या वाढीसाठी भरपूर ओमेगा -3 खाणे आवश्यक आहे, म्हणून खालील पदार्थ वापरुन पहा.
   • तांबूस पिवळट रंगाचा
   • पायकार्ड
   • अक्रोड
   • अ‍वोकॅडो

4. 

   बायोटिन पूरक आहार घ्या. बायोटिन हे एक बी जीवनसत्व आहे जे प्राणी उत्पादनांमध्ये आढळते जे त्वचा, केस आणि नखे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. बायोटिन पूरकांना या कारणास्तव केसांच्या वाढीस उत्तेजक म्हणून अनेकदा आव्हान दिले जाते. आपण शिफारस केलेले बायोटिन घ्यावे किंवा यकृत आणि इतर मांस उत्पादने, अक्रोड आणि हिरव्या पालेभाज्या सारख्या बायोटिनयुक्त पदार्थांचे सेवन वाढवावे. जाहिरात

सल्ला

• आपल्या टाळू आणि केसांवर एरंडेल तेल लावा, नंतर ते रात्रभर सोडा, आणि आठवड्या नंतर आपल्याला एक फरक दिसेल.
• केसांचा सतत पातळपणा रोखण्यासाठी नेहमीपेक्षा पातळ असल्याचे लक्षात येताच केस पातळ होणे चांगले.
• पातळ केस असलेल्या पुरुषांना जर लवकर उपचार केले गेले तर त्यांना स्वत: ची प्रतिमा वाढविण्यासह बरेच फायदे मिळतात.
• जर आपल्याला केस पातळ झाले असतील तर डॉक्टरांना दिसल्यास आपण घेत असलेल्या औषधाबद्दल बोला. काही औषधे केस गळतात.
• जर आपले केस पातळ असतील तर कठोर रसायने आणि उष्मा स्टाईल वापरणे थांबवा. आपल्या केसांच्या रंगांचा वापर मर्यादित करा आणि अल्कोहोल-आधारित केसांची उत्पादने वापरणे थांबवा. ड्रायर वापरण्याऐवजी आपल्या केसांना नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या आणि काही आठवडे कर्लिंग, कर्लिंग आणि सरळ मशीन वापरणे थांबवा.

चेतावणी

• पातळ केसांवर उपचार करणार्‍या औषधांच्या औषधांकडे दुर्लक्ष करू नका. केसांच्या प्रभावी पुनर्जन्मासाठी आपल्याला नियमितपणे औषधे देण्याची आवश्यकता आहे.
• जर आपले औषध केस गळत असेल तर आपण ते घेणे थांबवू नये. त्याऐवजी, वैकल्पिक औषधाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
• केस गळलेल्या पुरुषांसाठी लिहून दिलेली विशिष्ट औषधे स्त्रियांनी संभाव्य आरोग्यास होणारे धोका टाळण्यासाठी वापरू नयेत. डॉक्टरांनी स्वतंत्रपणे न लिहून दिलेल्या औषधे घेऊ नका.
• पातळ केसांचा उत्तम प्रकारे उपचार कसा करायचा हे शिकत असताना, आपल्या पद्धती अयशस्वी झाल्यास निराश होऊ नका. त्याऐवजी केस प्रत्यारोपण किंवा लेसर ट्रीटमेंट सारख्या इतर पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. केस अधिक दाट होण्यासाठी आपण विग घालू किंवा विग कॅप देखील जोडू शकता.