सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

संसर्ग (सर्दी, फ्लू किंवा सायनस इन्फेक्शन), giesलर्जी आणि इतर चिडचिडे (जसे की सिगारेटचा धूर) किंवा आरोग्याच्या समस्यांसह नाकातील चिडचिड आणि अनुनासिक ऊतींच्या जळजळांमुळे अनुनासिक रक्तसंचय होते. नासिकाशोथ म्हणून तीव्र स्वस्थ एलर्जीमुळे उद्भवत नाही. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मार्गदर्शक सूचनांनुसार, अवरोधक सायनुसायटिसचा सर्वोत्तम उपचार म्हणजे लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी विविध प्रकारचे उपचार (औषधासह आणि त्याशिवाय) एकत्र करणे.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: घरगुती उपचार वापरा

1. 

   स्टीम. 950 मिली भांडे पाण्याने भरा. पाणी हिंसकतेने वाफ होईपर्यंत 1-2 मिनिटे पाणी उकळवा. उष्णता बंद करा आणि भांडे टेबलवर ठेवा, उष्णता प्रतिरोधक तळावर. आपल्या डोक्यावर कापसाचा एक मोठा टॉवेल झाकून घ्या आणि मग वाटीच्या पाण्यावर आपला चेहरा ठेवा. आपले डोळे बंद करा आणि चेहरा खाली करा जेणेकरून ते बर्ण्यापासून वाचण्यासाठी पाण्यापासून कमीतकमी 30 सें.मी. आपल्या नाकातून आणि आपल्या तोंडातून 5 बीट्ससाठी श्वास घ्या. नंतर, आपला श्वासोच्छ्वास दर दोन श्वासांपर्यंत कमी करा. 10 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक वाफ काढा (पाणी अद्याप बाष्पीभवन होत असताना). आपण स्टीम दरम्यान आणि नंतर आपले नाक उडवून पहा.
   • आपल्या मुलास उकळत्या पाण्याच्या भांड्यात आणि आपण स्टीममध्ये असताना दूर ठेवा. मुले नसतात अशा ठिकाणी आपण स्टीम बाथ केले पाहिजे.
   • दर दोन तासांपर्यंत नियमितपणे वापरले जाऊ शकते. आपण इच्छित असल्यास आपण दर 2 तास किंवा त्याहूनही अधिक वेळोवेळी हे करू शकता. बाहेर असताना, कामावर, आपण गरम चहाच्या कप किंवा सूपच्या वाटीमधून गरम स्टीम कॅप्चर करून स्टीम बाथ वापरू शकता.
   • आपण स्टीममध्ये औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेले (1-2 थेंब) जोडू शकता. पेपरमिंट, पेपरमिंट, थाईम, ageषी, ऑरेगानो, लैव्हेंडर, चहाच्या झाडाचे तेल आणि ब्लॅक लॅव्हेंडर आवश्यक तेलामध्ये सर्व बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, प्रतिजैविक किंवा पूतिनाशक गुणधर्म असतात.

2. 

   
   
   गरम आंघोळ करा. लांब गरम स्टीम बाथ घेण्याचा प्रभाव स्टीम पद्धतीप्रमाणेच आहे. शॉवरमधील गरम पाण्यामुळे एक उबदार, दमट हवा तयार होते जी अडकलेल्या अनुनासिक परिच्छेदांना मुक्त करण्यास आणि सायनसचा दाब कमी करण्यास मदत करते. आपण आपले नाक फुंकण्याचा प्रयत्न करू शकता. उष्णता आणि स्टीम आपल्या सायनसमधील स्राव ओलावणे आणि विरघळण्यास मदत करेल ज्यामुळे आपले नाक वाहणे सोपे होईल.
   • अनुनासिक परिच्छेद उघडण्यास आणि सायनसमधील दाब कमी करण्यासाठी चेह to्यावर एक उबदार कॉम्प्रेस लावून समान परिणाम प्राप्त केला जाऊ शकतो. उबदार होण्यासाठी wash-. मिनिटे ओलसर वॉशक्लोथ मायक्रोवेव्ह करा. वॉशक्लोथ वापरताना बर्न्स टाळण्यासाठी काळजी घ्या.

3. 

   
   
   स्वच्छ नाक. 8 औंस कोमट पाण्यात 1/2 चमचे मीठ मिसळा. खारट द्रावणासह नाक धुण्यासाठी गोल सिरिंज (फार्मेसीमध्ये खरेदी केलेले) वापरा, जे नाकातील परिच्छेदन पातळ आणि विरघळण्यास मदत करते, रक्तसंचय कमी करते. प्रत्येक नाकपुडी मध्ये दोनदा फवारणी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • थंड होण्यासाठी डिस्टिल्ड, निर्जंतुकीकरण किंवा उकडलेले पाणी वापरा. नेहमी वापरल्यानंतर साधने धुवा आणि पुढील वापरासाठी हवा कोरडी होऊ द्या.

4. 

   
   
   नेटी पॉट वापरा. नेटी पॉट हे लहान चहाच्या भांड्यासारखे डिव्हाइस आहे ज्यास आरोग्य व्यावसायिकांनी सायनस साफ करण्यासाठी शिफारस केली आहे. नेटी बाटलीतील पाणी ड्रेनेज वाढविण्यास आणि अनुनासिक परिच्छेदात जळजळ कमी करण्यास मदत करते. नेटी पॉट एका नाकपुड्यात गरम पाणी बुडवून आणि दुसर्‍यापासून सुटून कार्य करते. फक्त नेटीच्या भांड्यात उबदार पाणी घाला आणि आपले डोके टेकवा आणि त्याच वेळी डाव्या नाकपुडीला काढून टाकण्यासाठी उजव्या नाकपुडीत पाणी घाला. नंतर बाजू स्विच करा.
   • थंड होण्यासाठी डिस्टिल्ड, निर्जंतुकीकरण किंवा उकडलेले पाणी वापरा. वापरानंतर नेटीची बाटली नेहमीच स्वच्छ करा.
   • काही अहवाल गलिच्छ पाण्याच्या ठिकाणी नेटी बाटल्या वापरताना अमीबिक दूषित होण्याची घटना (दुर्मीळ) दर्शवितात. अमेबिक दूषित होणे टाळण्यासाठी आपण पाण्याचे उपरोक्त मानदंडांचे पालन केले पाहिजे.

5. 

   एक ह्युमिडिफायर वापरा. आपले सायनसचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आपण झोपताना आपल्या बेडरूममध्ये एक आर्द्रता वाढवणारा पदार्थ ठेवला पाहिजे. आर्द्रता देणारी आर्द्र हवा दमट नाक शांत करण्यास मदत करते.
   • जेव्हा आपले अनुनासिक परिच्छेद अवरोधित केले जातात, तेव्हा आपल्या अनुनासिक परिच्छेद आणि सायनस ओलसर ठेवण्यावर लक्ष द्या. बरेच लोक असे मानतात की कोरडी हवा वाहती नाक कमी करण्यास मदत करेल, परंतु खरं तर, कोरड्या हवा केवळ अनुनासिक परिच्छेदांमधील ऊतींना पुढील चिडचिडी देतात.
   • हिमिडिफायर्स हिवाळ्यामध्ये विशेषतः उपयुक्त असतात कारण जेव्हा आपण हीटर चालू करता तेव्हा घरातील हवा बर्‍याचदा कोरडी असते.
   • आपल्या कानाजवळ गरम पाण्याची बाटली ठेवणे तशाच प्रभावी आहे आणि कानातील द्रव काढून टाकण्यास मदत करते.

6. 

   पाणी पि. भरपूर प्रमाणात द्रव पिऊन हायड्रेटेड रहा (दररोज किमान 8 पूर्ण चष्मा). पाणी पिण्यामुळे श्लेष्मा सोडण्यास आणि सायनसची भीती टाळण्यास मदत होते, ज्यामुळे सायनसमधील दबाव कमी होतो.
   • पातळ पदार्थ काढून टाकणे सोपे होईल. जेव्हा आपल्याला सायनस प्रेशरचा विकास झाल्याचे जाणवते तेव्हा भरपूर द्रव पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • उबदार चहा स्टीम बाथ प्रमाणेच प्रभावी आहे. चहाची उबदारपणा वाहणारे नाक वाहणे सोपे करते.

7. 

   मसालेदार पदार्थ खा. मसालेदार सालसा, मिरची, मसालेदार तळलेले चिकनचे पंख, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि इतर मसालेदार पदार्थ अनुनासिक ड्रेनेज वाढविण्यास आणि अशा प्रकारे सायनस प्रेशर कमी करण्यास मदत करतात. जेव्हा आपले वाहणारे नाक ओलसर आणि द्रव असेल तेव्हा नाक वाहणे चांगले आहे वाहणारे नाक द्रव आणि ओलसर बनवणारे मसालेदार पदार्थ एक प्रभावी पद्धत आहे.
   • सुशी प्रेमींसाठी मोहरी वापरुन पहा. मसालेदार मोहरी सायनसचे दाब दूर करण्यात आणि सायनस साफ करण्यास तात्पुरती मदत करेल.

8. 

   एक्यूपंक्चर किंवा मालिश करून पहा. हळूवारपणे निर्देशांक बोट आणि मध्यम बोटाचा वापर हळूवारपणे दाबण्यासाठी आणि कपाळाच्या पुढील भागावर (फ्रंटल सायनस), नाकाचा पुल आणि डोळ्याच्या मागे (कक्षीय सायनस) डोळ्याच्या खाली (मॅक्सिला) घासा. आपले नाक वाहण्यापूर्वी काही मिनिटांसाठी आपल्या सायनसची मालिश करा.
   • आपले सायनस अनलॉक करण्यास मदत करण्यासाठी आपण मालिश दरम्यान रोझमेरी किंवा पेपरमिंट सारख्या आवश्यक तेलाचा वापर करू शकता. आवश्यक तेल आपल्या डोळ्यात येऊ देऊ नका.

9. 

   व्यायाम करा. भरलेल्या नाकासाठी व्यायाम हा एक नैसर्गिक उपाय आहे. घाम येणे पर्यंत हृदय गती वाढविणे वाहणारे नाक साफ करण्यास मदत करेल. जॉगिंग किंवा सायकलिंग सारख्या एरोबिक व्यायामासाठी सुमारे 15 मिनिटे करा आणि आपल्याला कमी रक्तसंचय लक्षात घ्यावे.
   • आपण वेगवान चालणे यासारख्या मध्यम तीव्रतेचे व्यायाम देखील करू शकता.

10. 

    डोके वर करा. आपण झोपायला जाता तेव्हा डोके वर काढण्यासाठी आपण खाली आणखी काही उशा घालाव्या. हे आपल्यास आपल्या सायनसमध्ये श्वास घेणे आणि दबाव वाढविणे प्रतिबंधित करते आणि त्यामुळे डोकेदुखी कमी करते. जाहिरात

पद्धत 2 पैकी 2: औषधे घ्या

1. 

   स्टिरॉइड अनुनासिक फवारण्या वापरा. नाकातील जळजळ कमी करण्यासाठी काउंटरवर फ्लूटिकासोन (फ्लोनेस) आणि ट्रायमिसिनोलोन (नासाकार्ट) सारख्या स्टिरॉइड अनुनासिक फवारण्या उपलब्ध आहेत. स्टेरॉइड अनुनासिक फवारण्यांचा तंदुरुस्ती आणि कोरडे तोंड यासारख्या डिकॉन्जेस्टंट्स आणि अँटीहिस्टामाइन्ससारखे दुष्परिणाम होत नाहीत. तथापि, औषधाचा पूर्ण परिणाम होण्यासाठी काही दिवस लागू शकतात आणि अडथळा आणणारा सायनुसायटिस त्वरित कमी होत नाही.
   • फ्लोनेस वापरत असल्यास, सामान्य डोस एका नाकपुडीमध्ये एक स्प्रे आहे, दररोज दोनदा.
   • मोमेटासोन फुरोएट (नासोनेक्स) सारख्या इतर अनेक स्टिरॉइड अनुनासिक फवारण्या दिल्या आहेत.
   • संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये अपचन, मळमळ आणि डोकेदुखीचा समावेश आहे.
   • नवीन उपचार मार्गदर्शक तत्त्वे सूचित करतात की स्टेरॉइड अनुनासिक फवारण्या अडथळ्याच्या सायनुसायटिसच्या उपचारांची पहिली ओळ म्हणून वापरली पाहिजेत.

2. 

   अँटीहिस्टामाइन घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, अँटीहिस्टामाइन्स उपयुक्त ठरू शकतात, विशेषत: जर सायनुसायटिस दीर्घकाळ राहिल्यास अँटीहिस्टामाइन्स रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करतात. तोंडावाटे अँटीहिस्टामाइन्समध्ये डिफेनहायड्रॅमिन (बेनाड्रिल), सेटीरिझिन (झिर्टेक) आणि लोराटाडाइन (क्लेरटीन) यांचा समावेश आहे. दुसरीकडे, हे लक्षात घ्या की बेनाड्रिलसारख्या जुन्या antiन्टीहास्टामाइन्समुळे नाकाच्या ऊतींचे श्लेष्मल त्वचेची कोरडेपणा आणि दाट स्राव होणे आणि तंद्री वाढविणे यासारखे गंभीर सायनस साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात.
   • गर्दी कमी करण्यासाठी दर 8 तासांनी 25 मिग्रॅ बेनाड्रिल घ्या. तंद्री आणि "सुस्ती" यासारख्या दुष्परिणामांमुळे औषधे घेत असताना रुग्णाला अस्वस्थ वाटू शकते.
   • दररोज एकदा 10 मिलीग्राम झिरटेक घ्या. वय आणि वजन यावर अवलंबून 6 वर्षापेक्षा जास्त वयाची मुले दररोज 5-10 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये हे औषध घेऊ शकतात. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्याचे अनुसरण करा. झिर्टेक औषधामुळे तंद्री येऊ शकते.
   • दिवसातून एकदा 10 मिलीग्राम क्लेरीटिन घ्या. क्लेरीटिनसारख्या द्वितीय-पिढीतील अँटीहिस्टामाइन्स कमी दुष्परिणाम करतात आणि कमी झोप आणतात.
   • आपण अ‍ॅज़िलास्टाइन (एस्टेलिन, Asस्टेप्रो) किंवा ओलोपाटाडाइन हायड्रोक्लोराईड (पाटनासे) सारख्या एंटीहिस्टामाइन अनुनासिक फवारण्या घेऊ शकता.

3. 

   गर्दीच्या औषधांवर औषध वापरा. ओव्हर-द-काउंटर डीकॉन्जेस्टंट नाकातील परिच्छेदन सोडवून आणि नाकात द्रव काढून आपल्या सायनसमधील दबाव कमी करण्यास मदत करू शकतात. आपण बहुतेक फार्मेसीमध्ये स्प्रेच्या रूपात किंवा तोंडाने ते खरेदी करू शकता. डीकोनजेन्ट्स (फवारण्या किंवा तोंडी फवारण्या) वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि नेहमीच उत्पादनाच्या लेबलवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा.
   • एकावेळी 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ डीकेंजेस्टंट फवारण्या वापरू नका. बराच वेळ वापरण्यामुळे अनुनासिक परिच्छेद "पुन: पुन्हा" सूज येऊ शकते. दुसरीकडे, सुदाफेड किंवा ब्रोन्काइड सारख्या तोंडी डीकोनजेस्टंट्स डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय 1-2 आठवड्यांपर्यंत घेता येतात.
   • जरी "वारंवार" सूज कमी सामान्य नसली तरीही काही लोकांना उच्च रक्तदाब किंवा वेगवान हृदयाचा ठोका जाणवतो.
   • झिंक फवारण्या वापरण्याचे टाळा. झिंक फवारण्यामुळे तात्पुरते वास कमी होणे (दुर्मिळ) होऊ शकते.
   जाहिरात

चेतावणी

• वरीलपैकी कोणत्याही उपचारानंतर 10 दिवसानंतरही आपल्या अडथळा आणणार्‍या साइनसिसिटिस ठीक न झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. हे gyलर्जीसारख्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते.
• जर आपल्या वाहत्या नाकाचा रंग, पोत बदलला किंवा आपल्याला हलका ताप किंवा डोकेदुखीची लक्षणे दिसली तर डॉक्टरांना भेटा. हे सायनस संसर्गाचे लक्षण असू शकते आणि संसर्गावर उपचार करण्यासाठी प्रतिजैविकांची आवश्यकता असू शकते.